Οι έρευνες δείχνουν ότι ο έρπης ζωστήρας προκαλείται από τον ιό γνωστό ως ανεμοβλογιά ζωστήρα που εμφανίζεται στο δέρμα σας με τη μορφή φουσκωτού εξανθήματος. Ενώ το εξάνθημα μπορεί να εμφανιστεί οπουδήποτε στο σώμα σας, συχνά τυλίγεται γύρω από τη δεξιά ή την αριστερή πλευρά του κορμού σας και μπορεί να προκαλέσει κνησμό, μούδιασμα, μυρμήγκιασμα ή πόνο. Ενώ δεν υπάρχει θεραπεία για τον έρπητα ζωστήρα, οι μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να αντιμετωπιστεί με φάρμακα και τακτική φροντίδα από το γιατρό σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Διαχείριση μιας εστίας
Βήμα 1. Αναγνωρίστε τα συμπτώματα
Ο έρπης ζωστήρας ξεκινά με πόνο, κνησμό, κάψιμο, μούδιασμα και/ή μυρμήγκιασμα για 1 έως 5 ημέρες. Στη συνέχεια εμφανίζεται εξάνθημα. Σε άτομα με φυσιολογικό ανοσοποιητικό σύστημα, το εξάνθημα εμφανίζεται συνήθως ως μία, ξεχωριστή λωρίδα στη μία πλευρά του σώματός σας ή στο πρόσωπό σας. Μερικοί άνθρωποι με αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να έχουν εξάνθημα σε όλο τους το σώμα.
- Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν πυρετό, πονοκέφαλο, ρίγη, ευαισθησία στο φως, ευαισθησία στο άγγιγμα, κόπωση και στομαχικές διαταραχές.
- Το εξάνθημα θα σχηματίσει φουσκάλες που θα ξεφλουδίσουν σε 7 έως 10 ημέρες. Ο έρπης ζωστήρας διαρκεί από 2 έως 6 εβδομάδες.
Βήμα 2. Αναζητήστε αμέσως ιατρική περίθαλψη
Θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό μόλις εμφανίσετε εξάνθημα. Είναι καλύτερο να πάτε στο γιατρό εντός 3 ημερών (νωρίτερα εάν το εξάνθημα είναι στο πρόσωπό σας). Ο γιατρός μπορεί να σας διαγνώσει και να κάνει ένα σχέδιο θεραπείας. Η έγκαιρη θεραπεία μπορεί να βοηθήσει τις φουσκάλες σας να στεγνώσουν γρηγορότερα και να μειώσουν τον πόνο σας.
- Ο έρπης ζωστήρας μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι. Μάλλον δεν θα χρειαστεί να μείνετε στο νοσοκομείο.
- Οι περισσότεροι άνθρωποι παθαίνουν έρπητα ζωστήρα μία φορά, αλλά είναι πιθανό να την πάρουν 2 ή 3 φορές ακόμη.
Βήμα 3. Δοκιμάστε τις θεραπείες στο σπίτι
Ενώ έχετε μια επιδημία, πρέπει να φοράτε φαρδιά ρούχα από φυσικά υφάσματα, να ξεκουράζεστε και να τρώτε υγιεινά. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να κάνετε μπάνιο με πλιγούρι βρώμης ή να χρησιμοποιήσετε λοσιόν καλαμίνης για να ηρεμήσετε το δέρμα σας.
- Προσπαθήστε να φοράτε μεταξωτά ή βαμβακερά υφάσματα αντί για μάλλινα ή ακρυλικά ρούχα.
- Μπορείτε να προσθέσετε μια χούφτα αλεσμένο ή κολλοειδές πλιγούρι βρώμης στο μπάνιο σας για να καταπρανει το δέρμα σας. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε προϊόντα μπάνιου βρώμης που μπορούν να προστεθούν στο μπάνιο σας.
- Εφαρμόστε λοσιόν καλαμίνης αφού κάνετε μπάνιο και το δέρμα σας είναι ακόμα υγρό.
Βήμα 4. Μειώστε το άγχος
Το άγχος μπορεί να κάνει τον έρπητα ζωστήρα πιο οδυνηρό. προσπαθήστε να κάνετε πράγματα που σας απομακρύνουν από τον πόνο σας κάνοντας πράγματα που σας αρέσουν όπως να διαβάζετε, να ακούτε μουσική ή να μιλάτε με φίλους ή οικογένεια. Το άγχος μπορεί επίσης να προκαλέσει ένα ξέσπασμα, οπότε κάντε ό, τι μπορείτε για να το αποφύγετε.
- Ο διαλογισμός και οι τεχνικές βαθιάς αναπνοής μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε το άγχος που αντιμετωπίζετε λόγω της επιδημίας έρπητα ζωστήρα και μπορεί να σας βοηθήσουν να μειώσετε τον πόνο σας.
- Μπορείτε να διαλογιστείτε επαναλαμβάνοντας σιωπηλά μια ηρεμιστική σκέψη ή λέξη για να μην σας αποσπούν οι σκέψεις.
- Θα μπορούσατε επίσης να δοκιμάσετε διαλογισμό με οδηγό όπου εστιάζετε σε μια νοητική εικόνα ή σε ένα μέρος που βρίσκετε χαλαρωτικό. Καθώς οραματίζεστε αυτό το μέρος, θα πρέπει να προσπαθήσετε να ενσωματώσετε τις μυρωδιές, τα αξιοθέατα και τους ήχους. Είναι χρήσιμο εάν έχετε κάποιον άλλο να σας καθοδηγήσει στη διαδικασία απεικόνισης.
- Το τάι τσι και η γιόγκα είναι επίσης άλλοι τρόποι για να μειώσετε το άγχος. Και τα δύο συνδυάζουν συγκεκριμένες στάσεις και ασκήσεις βαθιάς αναπνοής.
Βήμα 5. Πάρτε ένα αντιικό φάρμακο
Ο γιατρός σας πιθανότατα θα συνταγογραφήσει βαλακυκλοβίρη (Valtrex), ακυκλοβίρη (Zovirax), φαμικκλοβίρη (Famvir) ή παρόμοιο φάρμακο για τη θεραπεία του έρπητα ζωστήρα. Πάρτε το φάρμακο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού και του φαρμακοποιού σας και μιλήστε τους για τυχόν παρενέργειες ή αντιδράσεις με άλλα φάρμακα που παίρνετε.
Θα πρέπει να πάρετε αυτά τα φάρμακα το συντομότερο δυνατό, έτσι ώστε να είναι αποτελεσματικά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να πάτε στο γιατρό σας μόλις εμφανιστεί το εξάνθημά σας
Βήμα 6. Πάρτε ένα φάρμακο για τον πόνο
Ο πόνος που αισθάνεστε κατά τη διάρκεια της επιδημίας έρπητα ζωστήρα πρέπει να είναι σύντομος, αλλά μπορεί να είναι έντονος. Ανάλογα με το επίπεδο του πόνου και το ιατρικό σας ιστορικό, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει κάτι με κωδεΐνη ή ένα φάρμακο που θα διαχειριστεί τον μακροπρόθεσμο πόνο, όπως ένα αντισπασμωδικό.
- Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει ναρκωτικά φάρμακα όπως η λιδοκαΐνη. Μπορεί να εφαρμοστεί ως κρέμα, τζελ, σπρέι ή έμπλαστρο δέρματος.
- Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας κάνει ένεση με κορτικοστεροειδή ή τοπικά αναισθητικά για να διαχειριστεί τον πόνο σας.
- Η συνταγή καψαϊκίνης, η οποία περιέχει το ενεργό συστατικό στις πιπεριές τσίλι, μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διαχείριση του πόνου όταν την εφαρμόζετε στο εξάνθημα.
Βήμα 7. Διατηρήστε το δέρμα σας καθαρό και δροσερό
Πάρτε δροσερά μπάνια κατά τη διάρκεια μιας εστίας έρπητα ζωστήρα ή κρατήστε μια κρύα κομπρέσα πάνω από τις φουσκάλες και τις πληγές. Διατηρήστε τα καθαρά με κρύο νερό και ήπιο σαπούνι για να αποφύγετε περαιτέρω ερεθισμό ή μόλυνση.
- Θα πρέπει να λούζεστε με ένα απαλό σαπούνι όπως Dove, Oil of Olay ή Basis.
- Μπορείτε να αναμίξετε 2 κουταλιές αλάτι σε 1 λίτρο δροσερό νερό και να χρησιμοποιήσετε ένα πανί για να εφαρμόσετε το διάλυμα στις φουσκάλες ή το εξάνθημά σας. Αυτό θα βοηθήσει με κάθε κνησμό που αντιμετωπίζετε.
Μέθοδος 2 από 2: Αντιμετώπιση των επιπλοκών του έρπητα ζωστήρα
Βήμα 1. Αναγνωρίστε το PHN
Ένας στους πέντε ανθρώπους με έρπητα ζωστήρα θα αναπτύξει μετα-ερπητική νευραλγία (PHN). Μπορεί να έχετε PHN εάν αντιμετωπίζετε έντονο πόνο στην ίδια περιοχή όπου είχατε εξάνθημα από έρπητα ζωστήρα. Το PHN μπορεί να διαρκέσει εβδομάδες ή μήνες. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα για χρόνια.
- Όσο μεγαλύτερος είσαι, τόσο πιο πιθανό είναι να αναπτύξεις PHN.
- Εάν αισθάνεστε πόνο όταν τα πράγματα αγγίζουν το δέρμα σας (π.χ. ρούχα, άνεμος, άτομα), μπορεί να έχετε PHN.
- Εάν περιμένετε πάρα πολύ για να αναζητήσετε θεραπεία, μπορεί να έχετε περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξετε PHN.
Βήμα 2. Προσέξτε τις επιπλοκές
Ενώ το PHN είναι η πιο κοινή επιπλοκή, υπάρχουν και άλλες επιπλοκές όπως πνευμονία, προβλήματα ακοής, τύφλωση, φλεγμονή του εγκεφάλου (εγκεφαλίτιδα) ή θάνατος. Οι ουλές, η βακτηριακή λοίμωξη του δέρματος και η τοπική μυϊκή αδυναμία είναι επίσης πιθανές επιπλοκές.
Βήμα 3. Αναζητήστε ιατρική θεραπεία
Εάν νομίζετε ότι πάσχετε από PHN ή άλλες επιπλοκές έρπητα ζωστήρα, θα πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας. Ο γιατρός σας θα είναι σε θέση να αναπτύξει ένα θεραπευτικό σχέδιο για τη διαχείριση των επιπλοκών σας. Το θεραπευτικό σας πλάνο θα επικεντρωθεί στη διαχείριση του χρόνιου πόνου σας.
- Το θεραπευτικό σας σχέδιο μπορεί να περιλαμβάνει τοπικούς παράγοντες όπως λιδοκαΐνη, αναλγητικά όπως οξυκωδόνη, αντισπασμωδικά όπως η γκαμπαπεντίνη (Neurontin) ή πρεγκαμπαλίνη (Lyrica) ή ψυχοκοινωνικές παρεμβάσεις.
- Πολλοί άνθρωποι μπορεί να αντιμετωπίσουν κατάθλιψη ή άλλα θέματα ψυχικής υγείας όταν αντιμετωπίζουν χρόνιο πόνο. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει αντικαταθλιπτικά ή να σας συστήσει να λάβετε γνωστική συμπεριφορική θεραπεία. Η γνωστική συμπεριφορική σας θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει τεχνικές χαλάρωσης ή ύπνωσης. Και οι δύο αυτές τεχνικές είναι αποτελεσματικές για τη διαχείριση του χρόνιου πόνου.
Βήμα 4. Κάντε το εμβόλιο για τον έρπητα ζωστήρα
Εάν είστε 60 ετών και άνω, θα πρέπει να κάνετε το εμβόλιο για τον έρπητα ζωστήρα. Παρόλο που είχατε έρπητα ζωστήρα στο παρελθόν, θα πρέπει να κάνετε το εμβόλιο. Μπορείτε να κάνετε το εμβόλιο στο ιατρείο σας ή στο φαρμακείο.
- Το εμβόλιο για τον έρπητα ζωστήρα θα καλύπτεται από τα προγράμματα Medicare Part D ή την ιδιωτική σας ασφάλιση υγείας.
- Θα πρέπει να περιμένετε έως ότου εξαφανιστεί το εξάνθημά σας προτού εμβολιαστείτε. Συζητήστε με το γιατρό σας για να αποφασίσετε την καλύτερη ώρα για να κάνετε το εμβόλιο.
Βήμα 5. Φροντίστε τη συνολική σας υγεία
Η ζωή με έρπητα ζωστήρα σημαίνει ότι οτιδήποτε μπορεί να προκαλέσει ένα ξέσπασμα, συμπεριλαμβανομένου του στρες, του μειωμένου ανοσοποιητικού συστήματος, της κακής διατροφής και της εξάντλησης. Ενώ ο εμβολιασμός είναι ο μόνος τρόπος για την πρόληψη του έρπητα ζωστήρα, η καλή συνολική υγεία μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε ένα άλλο ξέσπασμα και να αναρρώσετε καλύτερα από τον έρπητα ζωστήρα.
- Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή και λάβετε πολλές βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά.
- Ασκηθείτε τακτικά και ξεκουραστείτε πολύ.
Συμβουλές
- Αναζητήστε υποστήριξη μεταξύ άλλων ανθρώπων που ζουν με έρπητα ζωστήρα. Περίπου 1 εκατομμύριο άνθρωποι εμφανίζουν έρπητα ζωστήρα κάθε χρόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες, σύμφωνα με τις εκτιμήσεις που παρέχονται από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC). Σχεδόν το 50 % αυτών των περιπτώσεων επηρεάζουν άτομα ηλικίας τουλάχιστον 60 ετών. Ελέγξτε τις καταχωρίσεις της κοινότητας ή online για ομάδες υποστήριξης στην περιοχή σας.
- Μην γρατζουνίζετε τις φουσκάλες ή το δέρμα σας κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας. Αυτό θα κάνει μόνο τον πόνο σας και τη σοβαρότητα του έρπητα ζωστήρα σας χειρότερο.
- Αποφύγετε άτομα που δεν έχουν μολυνθεί από ανεμοβλογιά ή δεν έχουν κάνει το εμβόλιο της ανεμοβλογιάς. Ο έρπητας ζωστήρας δεν είναι μεταδοτικός, αλλά κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας, μπορείτε να δώσετε ανεμοβλογιά σε παιδιά και ενήλικες που δεν έχουν εκτεθεί ή εμβολιαστεί κατά του ιού της ανεμοβλογιάς.
