Η θυλακίτιδα του ισχίου-τώρα πιο ευρέως γνωστή ως σύνδρομο μεγαλύτερου τροχαντερικού πόνου-είναι μια φλεγμονή του θύλακα ή των σάκων γεμάτων ζελέ, που βρίσκονται στο ισχίο σας. Έχετε μια θύρα σε κάθε ένα από τα σημεία του οστού του ισχίου σας, το οποίο είναι επίσης γνωστό ως ο μεγαλύτερος τροχαντήρας. Όταν αυτή η θύλακα είναι φλεγμονή, ονομάζεται τροχαντερική θυλακίτιδα. Έχετε επίσης μια θύρα που βρίσκεται στην εσωτερική βουβωνική χώρα κάθε πλευρά του ισχίου σας, η οποία προκαλεί πόνο στη βουβωνική χώρα, αλλά αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως θυλακίτιδα του ισχίου. Η κατάσταση μπορεί επίσης να εμφανιστεί με τενοντοπάθεια ή αλλαγές τενόντων από υπερβολική χρήση. Ελέγξτε για κοινά συμπτώματα δίνοντας προσοχή στο πού και πώς εκδηλώνεται ο πόνος σας. Εάν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε θυλακίτιδα ισχίου, επισκεφθείτε έναν γιατρό για διάγνωση και θεραπεία.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Προσδιορισμός κοινών συμπτωμάτων και παραγόντων κινδύνου
Βήμα 1. Σημειώστε εάν το ισχίο σας αισθάνεται επώδυνο, πονεμένο ή σφιχτό
Ελέγξτε για ένα πολύ τρυφερό σημείο στο οστεώδες σημείο του ισχίου σας. Ο πόνος μπορεί επίσης μερικές φορές να εμφανιστεί κατά μήκος του εξωτερικού μηρού σας ή ακόμα και στη βουβωνική χώρα. Ο πόνος μπορεί να είναι ήπιος έως μέτριος.
- Εάν αισθάνεστε έντονα οδυνηρά ή αν έχετε οξύ πόνους πυροβολισμού, μεταβείτε στο τμήμα επειγόντων περιστατικών του πλησιέστερου νοσοκομείου σας το συντομότερο δυνατό.
- Εάν παρατηρήσετε τον πόνο περισσότερο όταν περιστρέφετε το πόδι σας μέσα και μακριά από το σώμα σας, αυτό μπορεί να υποδηλώνει ένα πρόβλημα στις αρθρώσεις, όπως η αρθρίτιδα.
Βήμα 2. Δείτε αν ο πόνος αυξάνεται όταν κινείστε
Σηκωθείτε και περπατήστε αν καθίσατε για λίγο ή δώστε προσοχή στο πώς αισθάνεται το ισχίο σας καθώς κάνετε τις κανονικές σας δραστηριότητες. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι ο πόνος αυξάνεται μετά το περπάτημα, την ορθοστασία, το τρέξιμο ή το ποδήλατο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η κατάληψη και το ανέβασμα σκαλοπατιών μπορεί επίσης να είναι επώδυνη όταν έχετε θυλακίτιδα.
Ακόμη και οι καθημερινές δραστηριότητες, όπως το περπάτημα στο σπίτι σας μπορεί να είναι πιο δύσκολο όταν έχετε θυλακίτιδα ισχίου
Βήμα 3. Εφαρμόστε ήπια πίεση στο ισχίο σας για να δείτε αν είναι επώδυνο
Πιέστε το οστέινο σημείο του οστού του ισχίου σας, το οποίο είναι γνωστό ως ο μεγαλύτερος τροχαντήρας, με τα δάχτυλά σας. Υπάρχει μια πύλη που βρίσκεται εδώ, η οποία μπορεί να είναι επώδυνη όταν την πατάτε. Εάν το σημείο του ισχίου σας είναι τρυφερό, αυτό είναι μια ισχυρή ένδειξη θυλακίτιδας.
Μπορείτε επίσης να πιέσετε το εσωτερικό και το εξωτερικό του μηρού σας για να ελέγξετε για τρυφερά σημεία, αλλά μπορεί να είναι πιο δύσκολο να ελέγξετε την μπούρσα σε αυτές τις περιοχές
Βήμα 4. Ελέγξτε το δέρμα πάνω από το ισχίο σας για ερυθρότητα και πρήξιμο
Αφαιρέστε τα ρούχα σας και επιθεωρήστε την επώδυνη περιοχή του ισχίου. Εάν φαίνεται κόκκινο ή πρησμένο, αυτό μπορεί να είναι ένα άλλο σημάδι θυλακίτιδας. Ωστόσο, αυτά τα σημάδια μπορεί να μην είναι πάντα εύκολα ορατά.
Προειδοποίηση: Επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό εάν το πρήξιμο είναι σοβαρό ή εάν έχετε εξάνθημα ή μώλωπες στην περιοχή.
Βήμα 5. Αξιολογήστε το επίπεδο του πόνου σας όταν ξαπλώνετε στο κρεβάτι τη νύχτα
Το να ξαπλώνεις στο κρεβάτι τη νύχτα είναι όταν μερικοί άνθρωποι παρατηρούν για πρώτη φορά θυλακίτιδα, καθώς συχνά φαίνεται ότι χειροτερεύει τη νύχτα. Άλλες φορές που μπορεί να παρατηρήσετε ότι ο πόνος είναι πιο έντονος περιλαμβάνουν όταν:
- Σηκωθείτε αφού καθίσετε σε καρέκλα ή αυτοκίνητο
- Σηκωθείτε από το κρεβάτι το πρωί
- Γυρίστε στην πληγείσα πλευρά
Βήμα 6. Προσδιορίστε τρόπους με τους οποίους μπορεί να έχετε ασκήσει ή τραυματιστείτε
Οι τραυματισμοί και η υπερβολική χρήση είναι οι πιο συχνές αιτίες θυλακίτιδας. Εξετάστε εάν έχετε κάνει οποιαδήποτε μορφή άσκησης ή εάν έχετε τραυματιστεί πρόσφατα για να προσδιορίσετε μια πιθανή αιτία. Μερικά πράγματα που μπορεί να οδήγησαν στην ανάπτυξη θυλακίτιδας περιλαμβάνουν:
- Κάνετε την ίδια κίνηση ξανά και ξανά, όπως μια μεγάλη βόλτα με το ποδήλατο ή ανεβαίνοντας σκάλες σε μια μηχανή σκάλας για μεγάλο χρονικό διάστημα
- Πέφτοντας στο ισχίο σας
- Χτυπάτε το ισχίο σας σε κάτι
- Ξαπλωμένος στο γοφό σας για μεγάλο χρονικό διάστημα
Βήμα 7. Εξετάστε εάν διατρέχετε υψηλότερο κίνδυνο θυλακίτιδας
Οι ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, όπως οι άνω των 70 ετών, έχουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν θυλακίτιδα, αλλά μπορεί να σας επηρεάσει και αν είστε νεότεροι. Ομοίως, εάν έχετε μια δουλειά που απαιτεί επαναλαμβανόμενη κίνηση που περιλαμβάνει τους γοφούς σας, όπως οκλαδόν, σηκώνοντας ή ανεβαίνοντας σκάλες, μπορεί επίσης να διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο. Ο κίνδυνος εμφάνισης θυλακίτιδας μπορεί επίσης να είναι υψηλότερος εάν έχετε οποιαδήποτε από τις ακόλουθες καταστάσεις:
- Σπινθήρες οστών ή εναποθέσεις ασβεστίου
- Ρευματοειδής αρθρίτιδα
- Αρθρίτιδα
- Νόσο του θυρεοειδούς
- Ψωρίαση
- Ασθένειες της σπονδυλικής στήλης, όπως σκολίωση ή οσφυϊκή αρθρίτιδα
- Προηγούμενες επεμβάσεις
- Το ένα πόδι που είναι μεγαλύτερο από το άλλο
Μέθοδος 2 από 3: Ζητήστε ιατρική φροντίδα
Βήμα 1. Επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό εάν παρατηρήσετε σοβαρά συμπτώματα
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πόνος στο ισχίο μπορεί να είναι ιατρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης και να απαιτεί άμεση θεραπεία. Πηγαίνετε στο τμήμα επειγόντων περιστατικών του τοπικού νοσοκομείου σας ή καλέστε τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης εάν είστε:
- Σε τόσο πόνο μετά βίας μπορείς να κινηθείς
- Δεν μπορείτε να μετακινήσετε την άρθρωσή σας επειδή είναι πολύ δύσκαμπτη
- Έντονα πρησμένο, εξανθηματικό ή μελανιασμένο
- Βιώνετε απότομους πόνους ή πυροβολισμό, ειδικά όταν ασκείστε ή ασκείστε
- Τρέξιμο πυρετού
Βήμα 2. Κάντε μια φυσική εξέταση και ενημερώστε το γιατρό σας για τα συμπτώματά σας
Κατά τη διάρκεια μιας φυσικής εξέτασης, ο γιατρός σας θα επιθεωρήσει οπτικά το ισχίο σας και θα χρησιμοποιήσει τα χέρια του για να ελέγξει για τρυφερές περιοχές. Θα σας κάνουν επίσης ερωτήσεις σχετικά με τα συμπτώματά σας, όπως πότε ξεκίνησε ο πόνος και αν κάτι ανακουφίζει ή τον χειροτερεύει.
Μπορείτε να δείτε τον τακτικό οικογενειακό σας γιατρό για αυτόν τον έλεγχο, αλλά μπορεί να σας παραπέμψει σε ειδικό ορθοπεδικό εάν δεν είναι σε θέση να κάνει διάγνωση
Βήμα 3. Πάρτε απεικονιστικές εξετάσεις για να επιβεβαιώσετε μια διάγνωση εάν χρειαστεί
Μια ακτινογραφία, μαγνητική τομογραφία (MRI) ή άλλος τύπος απεικονιστικής εξέτασης σπάνια απαιτείται για να επιβεβαιώσει ο γιατρός σας ότι έχετε θυλακίτιδα. Ωστόσο, μπορούν να παραγγείλουν μία από αυτές τις εξετάσεις για να επιβεβαιώσουν μια εναλλακτική διάγνωση.
- Το είδος της εξέτασης απεικόνισης που θα διατάξει ο γιατρός σας θα εξαρτηθεί από το τι ελέγχει και πόση λεπτομέρεια απαιτείται. Για παράδειγμα, μια ακτινογραφία θα μπορούσε να δείξει εάν το ισχίο έχει σπάσει, ενώ μια μαγνητική τομογραφία θα αποκαλύψει προβλήματα με τους μαλακούς ιστούς στο ισχίο σας και τις γύρω περιοχές επίσης.
- Παρόλο που οι απεικονιστικές εξετάσεις μπορεί να είναι άβολες, δεν είναι επώδυνες και συνήθως χρειάζονται μόνο 10-15 λεπτά για να ολοκληρωθούν.
Βήμα 4. Αναλύστε το υγρό του θύλακα στο εργαστήριο για να ελέγξετε για μόλυνση
Σε ορισμένες πολύ σπάνιες περιπτώσεις, η θυλακίτιδα μπορεί να προκληθεί από μόλυνση του υγρού στον θύλακα. Εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται ότι αυτό είναι που προκαλεί τον πόνο στο ισχίο σας, ένας ειδικά εκπαιδευμένος ορθοπεδικός ή ρευματολόγος μπορεί να χρειαστεί να συλλέξει ένα δείγμα χρησιμοποιώντας μια βελόνα και να το στείλει για εργαστηριακές εξετάσεις. Ωστόσο, αυτή η εξέταση γίνεται σπάνια επειδή ενέχει υψηλό κίνδυνο μόλυνσης των αρθρώσεων από τη διείσδυση και την εισρόφηση του θυλακίου.
Υπόδειξη: Το να αφαιρέσετε το υγρό από τον θύλακα του ισχίου σας μπορεί να είναι στιγμιαία επώδυνο. Εάν δεν προσφέρουν, ζητήστε από το γιατρό σας τοπικό αναισθητικό για να μουδιάσει την περιοχή πριν πάρετε το δείγμα.
Μέθοδος 3 από 3: Αντιμετώπιση της θυλακίτιδας του ισχίου
Βήμα 1. Ξεκουραστείτε και αποφύγετε τυχόν δραστηριότητες που ερεθίζουν το ισχίο σας μέχρι να αναρρώσετε
Η καλύτερη πορεία δράσης σας εάν έχετε διαγνωστεί με θυλακίτιδα είναι να ξεκουραστείτε για τουλάχιστον 1 εβδομάδα ή περισσότερο εάν τα συμπτώματά σας συνεχιστούν. Μην προσπαθείτε να κάνετε κάτι σωματικά δύσκολο. Youσως θελήσετε ακόμη και να πάρετε λίγες μέρες άδεια από τη δουλειά εάν έχετε μια απαιτητική δουλειά.
Ελέγξτε με το γιατρό σας εάν δεν είστε σίγουροι για το πότε μπορείτε να συνεχίσετε τις κανονικές σας δραστηριότητες
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε αναλγητικά ΜΣΑΦ για να βοηθήσετε στον έλεγχο του πόνου και της φλεγμονής
Μπορείτε να πάρετε ένα μη συνταγογραφούμενο αναλγητικό, όπως ιβουπροφαίνη για να ανακουφίσετε τον πόνο και τη φλεγμονή στο ισχίο σας. Ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή για τη δοσολογία ή ζητήστε σύσταση από το γιατρό σας.
Εάν ο πόνος είναι έντονος, ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει ένα συνταγογραφούμενο αναλγητικό, όπως μια υψηλή δόση ιβουπροφαίνης ή ένα οπιοειδές αναλγητικό. Πάρτε αυτά ακριβώς σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας
Βήμα 3. Πάρτε αντιβιοτικά εάν η θυλακίτιδα προκαλείται από λοίμωξη
Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας για τον τρόπο λήψης των αντιβιοτικών. Ορισμένα αντιβιοτικά μπορούν να ληφθούν με φαγητό, ενώ άλλα πρέπει να λαμβάνονται με άδειο στομάχι, οπότε ελέγξτε τις οδηγίες για να είστε σίγουροι. Ολοκληρώστε επίσης ολόκληρη την πορεία των αντιβιοτικών. Μην σταματήσετε να τα παίρνετε μέχρι να φύγουν όλα, ακόμα κι αν αισθάνεστε καλύτερα.
Βήμα 4. Κάντε μια ένεση στεροειδούς για να ανακουφίσετε τον πόνο για 2 μήνες ή περισσότερο
Εάν η θυλακίτιδα σας είναι σοβαρή ή χρόνια και έχει αποκλειστεί μια λοίμωξη, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει τη λήψη στεροειδούς ένεσης για να βοηθήσει με τον πόνο. Αυτό θα μειώσει τη φλεγμονή και στην μπούρνα σας. Ο γιατρός σας μπορεί να χορηγήσει τη λήψη στεροειδών στο ιατρείο του και χρειάζονται μόνο λίγα λεπτά για να ξεκινήσει η εργασία.
Οι επιδράσεις μιας λήψης στεροειδών μπορεί να διαρκέσουν για 2 μήνες ή περισσότερο, οπότε αυτό μπορεί να είναι μια καλή επιλογή εάν η θυλακίτιδα είναι ένα συνεχές πρόβλημα για εσάς
Προειδοποίηση: Η χρήση ενέσεων στεροειδών για τον έλεγχο του πόνου της θυλακίτιδας δεν είναι μια μακροπρόθεσμη λύση καθώς μπορεί τελικά να προκαλέσει βλάβη στους γύρω ιστούς. Οι ενέσεις στεροειδών ενέχουν επίσης υψηλό κίνδυνο επιπλοκών εάν το υγρό του θύλακα του ατόμου έχει μολυνθεί, επομένως δεν συνιστώνται σε αυτές τις περιπτώσεις.
Βήμα 5. Περπατήστε με ένα μπαστούνι ή πατερίτσες για να μειώσετε την πίεση από το ισχίο σας
Μια βοηθητική συσκευή, όπως ένα μπαστούνι, πατερίτσες ή ακόμα και ένας περιπατητής μπορεί να είναι ένας χρήσιμος τρόπος για να αφήσετε το ισχίο σας να ξεκουραστεί ενώ κάνετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Χρησιμοποιήστε τη συσκευή για να μειώσετε την πίεση στους γοφούς σας όταν περπατάτε γέρνοντας προς αυτήν και στηρίζοντας τον εαυτό σας με το πάνω μέρος του σώματός σας.
Ζητήστε από το γιατρό σας να δείξει τον σωστό τρόπο χρήσης του περιπατητή εάν δεν είστε σίγουροι
Βήμα 6. Επισκεφθείτε έναν φυσιοθεραπευτή για να μάθετε για ασκήσεις και διατάσεις
Ένας άλλος τρόπος για να βοηθήσετε στη χρόνια θυλακίτιδα είναι να αντιμετωπίσετε τη βασική αιτία, η οποία μπορεί να απαιτήσει ενίσχυση και τέντωμα των μυών γύρω από το ισχίο σας. Ένας φυσικοθεραπευτής μπορεί να σας δείξει ασφαλείς τρόπους για να το κάνετε αυτό, όπως καθοδηγώντας σας μέσα από μια προσαρμοσμένη ρουτίνα.
Ζητήστε από το γιατρό σας μια παραπομπή σε φυσικοθεραπευτή εάν ενδιαφέρεστε να μάθετε μια άσκηση και μια ρουτίνα διατάσεων που μπορεί να σας βοηθήσει να διευκολύνετε τον πόνο στο ισχίο σας και να τον αποτρέψετε από την επανεμφάνισή του
Βήμα 7. Συζητήστε τη χειρουργική αφαίρεση του θυλάκου για χρόνια θυλακίτιδα του ισχίου
Σε σοβαρές περιπτώσεις χρόνιας θυλακίτιδας, μια χειρουργική διαδικασία για την αφαίρεση του θύλακα μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή για τη θεραπεία της κατάστασης και την πρόληψη της επανεμφάνισής της. Συζητήστε αυτήν την επιλογή με το γιατρό σας μαζί με όλους τους πιθανούς κινδύνους και οφέλη αυτής της χειρουργικής επέμβασης.
