Έρευνες δείχνουν ότι το να διατηρείτε το εσωτερικό της μύτης σας υγρό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ρινορραγίας, ειδικά κατά τη διάρκεια του χειμώνα, όταν ο αέρας είναι στεγνός. Ενώ οι ρινορραγίες συνήθως δεν είναι σοβαρές, μπορεί να είναι ενοχλητικές και πιθανώς ενοχλητικές. Οι ειδικοί λένε ότι πρέπει να βλέπετε το γιατρό σας εάν έχετε αιμορραγίες από τη μύτη τακτικά για να προσδιορίσετε την υποκείμενη αιτία, αλλά συχνά μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε στο σπίτι.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Αύξηση της υγρασίας
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είτε έναν υγραντήρα δροσερού νερού είτε έναν ατμοποιητή. Όταν ο αέρας είναι πολύ ξηρός, οποιαδήποτε αύξηση της υγρασίας θα βοηθήσει στην αποφυγή ρινορραγίας. Η υγρασία του αέρα τη νύχτα θα διευκολύνει επίσης την αναπνοή και τον ύπνο.
Εάν δεν έχετε εμπορικό υγραντήρα, μπορείτε να τον φτιάξετε βάζοντας μια κατσαρόλα με νερό στο καλοριφέρ/θέρμανση το χειμώνα. Το νερό θα εξατμιστεί αργά με την πάροδο του χρόνου, αυξάνοντας την υγρασία στον αέρα
Βήμα 2. Δοκιμάστε μια επεξεργασία ατμού σε σόμπα
Βράστε μια κατσαρόλα με νερό και, στη συνέχεια, βάλτε το στο τραπέζι της κουζίνας με ένα παχύ καζάνι από φελλό ή κατσαρόλα από κάτω για να προστατέψετε το τραπέζι από τη ζέστη. Σκύψτε πάνω από την κατσαρόλα, προσέχοντας να μην καείτε και εισπνεύστε τον ατμό. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια πετσέτα για να φτιάξετε μια σκηνή πάνω από την κατσαρόλα και τη μύτη σας. Αυτό θα μεγιστοποιήσει την ποσότητα ατμού που εισπνέετε.
Μπορείτε επίσης να πάρετε ατμό από ένα ζεστό ντους ή μπάνιο, αλλά το ζεστό νερό μπορεί επίσης να αφυδατωθεί, κάτι που είναι αντιπαραγωγικό. Κάντε ένα ζεστό ντους και πλυθείτε γρήγορα ώστε να μην στεγνώσει το δέρμα σας, αλλά στη συνέχεια βγείτε έξω από το ρεύμα του νερού ή ακόμα και έξω από το μπάνιο και εισπνεύστε τον ατμό
Βήμα 3. Πιείτε ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι
Πιείτε αργά και εισπνεύστε τον ατμό. Αυτό θα είναι ταυτόχρονα καταπραϋντικό και χαλαρωτικό για εσάς και θα βοηθήσει στην υγρασία των ρινικών διόδων σας.
- Θα λειτουργήσει με όλα τα είδη τσαγιού, σούπες και ζεστά ροφήματα. Επιλέξτε κάτι που σας αρέσει για να το κάνετε όσο πιο ευχάριστο γίνεται.
- Η κατανάλωση τσαγιού, σούπας και άλλων υγρών θα σας βοηθήσει επίσης να παραμείνετε ενυδατωμένοι.
- Εάν έχετε πρόσβαση σε κουζίνα στη δουλειά ή στο σχολείο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο μακριά από το σπίτι.
Βήμα 4. Αποφύγετε την αφυδάτωση
Η ενυδάτωση θα βοηθήσει επίσης το σώμα σας να διατηρήσει το δέρμα σας ελαστικό και υγρό. Είναι εύκολο να ξεχάσετε να πίνετε αρκετό νερό το χειμώνα όταν κάνει κρύο. Αλλά ακόμα και ένα ξηρό κρύο αφυδατώνει. Η ποσότητα νερού που χρειάζεστε θα διαφέρει ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητάς σας και το κλίμα στο οποίο ζείτε. Εάν έχετε σύστημα θέρμανσης που παράγει ξηρή θερμότητα, μπορεί να χρειαστείτε επιπλέον νερό το χειμώνα. Προσέξτε αυτά τα συμπτώματα αφυδάτωσης:
- Πονοκέφαλοι
- Ξηρό δέρμα
- Αίσθημα ζαλάδας
- Σπάνια ούρηση ή ούρηση σκοτεινά ή θολό ούρα
Μέθοδος 2 από 3: Καταπραϋντικές ξηρές μεμβράνες
Βήμα 1. Βρέξτε τους βλεννογόνους σας με ρινικό αλατούχο σπρέι
Τα ενεργά συστατικά είναι απλά: μόνο αλάτι και νερό. Μπορείτε να το αγοράσετε χωρίς ιατρική συνταγή. Στη συνέχεια, αν η μύτη σας στεγνώσει, κάντε ένα γρήγορο σπρέι. Βάλτε 1-2 σταγόνες σπρέι σε κάθε ρουθούνι κάθε 2-4 ώρες για να μην χάσετε καθόλου υγρασία.
- Εάν είναι μόνο αλάτι και νερό, είναι ασφαλές, δεν θα ερεθίσει τους βλεννογόνους σας και δεν πρέπει να προκαλέσει παρενέργειες. Αυτό είναι εξαιρετικό το χειμώνα κατά την περίοδο της γρίπης. Μπορείτε να φέρετε μαζί σας ένα μικρό μπουκάλι σπρέι φυσιολογικού ορού για χρήση στη δουλειά και στο αυτοκίνητο. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε τρεις φορές την ημέρα αν χρειαστεί.
- Ορισμένα εμπορικά αλατούχα σπρέι περιέχουν συντηρητικά που μπορεί να ερεθίσουν τις μεμβράνες σας. Ωστόσο, τα συντηρητικά εμποδίζουν επίσης την ανάπτυξη βακτηρίων και άλλων ρύπων. Ελέγξτε τα συστατικά στη συσκευασία. Εάν περιέχει συντηρητικά ή άλλα συστατικά εκτός από αλάτι και νερό, τότε να είστε πολύ προσεκτικοί ώστε να μην το χρησιμοποιείτε συχνότερα από ό, τι συνιστά ο γιατρός σας ή οι οδηγίες του κατασκευαστή.
- Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε φυσιολογικό ορό χωρίς συντηρητικά, βρείτε ένα που χρησιμοποιεί μέθοδο χωρίς αντίστροφη ροή ή έχει περισσότερο όξινο pH για να μειώσει τα βακτήρια.
- Μπορείτε να φτιάξετε ένα σπιτικό αλατούχο διάλυμα, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να φτάσετε την κατάλληλη ισορροπία αλατιού στο νερό, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε ξηρούς κόλπους. Αλλά, αν δεν έχετε άλλη επιλογή, μπορείτε να δοκιμάσετε να φτιάξετε το δικό σας φυσιολογικό ορό. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα τέταρτο νερό. Στη συνέχεια το βράζουμε για 20 λεπτά για να αποστειρωθεί.
Βήμα 2. Εφαρμόστε ένα αλατούχο τζελ
Ενώ μπορεί να είναι δελεαστικό να χρησιμοποιήσετε μια αντιβιοτική αλοιφή όπως η Neosporin, θα πρέπει να αποφύγετε την υπερβολική χρήση αντιβιοτικών. Τα περισσότερα κρυολογήματα και γρίπη προκαλούνται από ιούς και όχι από βακτήρια, οπότε τα αντιβιοτικά δεν θα έχουν καμία επίδραση. Αντ 'αυτού, απλώστε ένα λεπτό στρώμα από ένα τζελ με φυσιολογικό ορό στο εσωτερικό της μύτης σας για να το κρατήσετε υγρό.
Χρησιμοποιήστε ένα καθαρό βαμβάκι για να εφαρμόσετε την αλοιφή. Επαλείψτε ελαφρά το Q-tip με αλοιφή και στη συνέχεια εφαρμόστε το στο εσωτερικό των ρουθουνιών σας. Μην το χρησιμοποιείτε τόσο πολύ ώστε να σας δίνει την αίσθηση της βουλωμένης μύτης
Βήμα 3. Καταπρανετε τις ερεθισμένες μεμβράνες με τζελ αλόης βέρα
Αυτή η μέθοδος είναι εξαιρετική όταν έχετε ευαίσθητες μεμβράνες μετά από κρυολόγημα. Η αλόη βέρα περιέχει βιταμίνες που θα σας βοηθήσουν να θεραπεύσετε και να θρέψετε το δέρμα σας. Χρησιμοποιήστε μια καθαρή μπατονέτα για να την εφαρμόσετε. Μπορείτε να πάρετε αλόη βέρα με δύο τρόπους:
- Αγοράστε ένα εμπορικό μείγμα χωρίς ιατρική συνταγή. Αυτό μπορεί επίσης να εφαρμοστεί στη δουλειά ή στο σχολείο.
- Κόψτε το φύλλο ενός φυτού αλόης που μπορεί να έχετε στο σπίτι σας. Εάν επιλέξατε αυτή τη μέθοδο, κόψτε το φύλλο σε μεγάλη απόσταση και χρησιμοποιήστε το βαμβάκι για να εφαρμόσετε το πηχτό τζελ που θα βρείτε στο φύλλο.
Βήμα 4. Δοκιμάστε να ενυδατώσετε τα ρουθούνια σας με λάδι Nasya
Το λάδι Nasya είναι ένας τύπος ενυδατικής κρέμας που χρησιμοποιείται για να διατηρεί τα ρινικά περάσματα υγρά και καθαρά. Γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω ή ξαπλώστε ώστε να κοιτάτε το ταβάνι. Κρατήστε το σταγονόμετρο λαδιού 1⁄2 ίντσα (1,3 εκατοστά) πάνω από τα ρουθούνια σας και πιέστε το βολβό στο τέλος. Βάλτε 2-5 σταγόνες από το λάδι σε κάθε μύτη και εισπνεύστε βαθιά, ώστε το λάδι να περάσει από τη ρινική σας δίοδο.
- Μπορείτε να αγοράσετε λάδι Nasya online ή από καταστήματα υγείας και ευεξίας.
- Χτυπήστε στο πλάι των ρουθουνιών σας με τα δάχτυλά σας για να απλώσετε ευκολότερα το λάδι.
Βήμα 5. Μην εφαρμόζετε βαζελίνη, ορυκτέλαιο ή άλλα προϊόντα με βάση το λίπος (όπως λάδι καρύδας) στο εσωτερικό της μύτης σας
Εάν εισπνεύσετε μικρές ποσότητες από αυτό στους πνεύμονές σας μπορεί να προκαλέσει πνευμονία.
- Εάν χρησιμοποιείτε προϊόν με βάση το λίπος, μην το κάνετε πριν από τον ύπνο. Μείνετε όρθιοι για αρκετές ώρες μετά. Μην το αλείφετε περισσότερο στη μύτη σας από το 1/4 της ίντσας.
- Μην εφαρμόζετε προϊόντα με βάση το λίπος στις ρινικές μεμβράνες των παιδιών. Είναι ιδιαίτερα ευάλωτα στην πνευμονία.
Μέθοδος 3 από 3: Φροντίδα για τη μύτη σας
Βήμα 1. Λάβετε απλά μέτρα για να σταματήσετε την αιμορραγία
Οι περισσότερες ρινορραγίες δεν είναι επικίνδυνες και θα σταματήσουν μέσα σε λίγα λεπτά. Μπορείτε να το κάνετε πιο γρήγορα:
- Πίεση στο ρουθούνι που αιμορραγεί. Πιέστε το ρουθούνι και αναπνεύστε από το στόμα σας. Η πίεση θα βοηθήσει τον θρόμβο αίματος και θα σταματήσει την αιμορραγία. Μπορεί να χρειαστεί να το κάνετε αυτό για 10 λεπτά ή περισσότερο. Μπορείτε να πιέσετε ένα χαρτομάντηλο στο ρουθούνι για να απορροφήσετε το αίμα.
- Καθίστε να κρατήσετε το κεφάλι σας πάνω από την καρδιά σας. Μην ξαπλώνετε ή γυρίζετε το κεφάλι σας προς τα πίσω γιατί αυτό θα προκαλέσει το αίμα να στάξει στο πίσω μέρος του λαιμού σας. Εάν καταπιείτε πολύ αίμα, μπορεί να σας προκαλέσει αναστατωμένο στομάχι.
- Εφαρμόστε μια κρύα συσκευασία στη μύτη σας για να προκαλέσετε συστολή των αιμοφόρων αγγείων. Εάν δεν έχετε έτοιμο πακέτο πάγου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια συσκευασία κατεψυγμένων λαχανικών και να τα τυλίξετε σε μια πετσέτα.
- Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε μια κρύα συσκευασία στο λαιμό ταυτόχρονα για να συσφίξετε τα αγγεία που πηγαίνουν στο κεφάλι.
Βήμα 2. Πηγαίνετε στα επείγοντα εάν η αιμορραγία από τη μύτη σας μπορεί να είναι σύμπτωμα κάτι σοβαρού
Αυτό μπορεί να ισχύει εάν:
- Πρόσφατα τραυματίστηκες ή σε ατύχημα.
- Χάνετε πολύ αίμα.
- Δεν μπορείς να αναπνεύσεις.
- Δεν σταματά μετά από 30 λεπτά πίεσης.
- Το άτομο που αιμορραγεί είναι κάτω των 2 ετών.
- Έχετε αιμορραγία από τη μύτη πολλές φορές την εβδομάδα.
Βήμα 3. Πάρτε μια εξέταση
Οι πιο συχνές αιτίες αιμορραγίας από τη μύτη είναι η ξηρότητα και η μύτη. Εάν κανένα από αυτά δεν ισχύει για εσάς, ο γιατρός σας μπορεί να αναζητήσει έναν υποκείμενο ιατρικό λόγο. Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία πιθανών πηγών, όπως:
- Ιγμορίτιδα
- Αλλεργίες
- Λήψη ασπιρίνης ή αραιωτικών αίματος
- Ιατρικές καταστάσεις που εμποδίζουν την πήξη του αίματός σας
- Έκθεση σε χημικά
- Κοκαΐνη
- Ενα κρύο
- Αποκλινόμενο διάφραγμα
- Υπερβολική χρήση ρινικών σπρέι
- Ένα αντικείμενο τοποθετημένο στη μύτη σας
- Ρινίτιδα
- Ενας τραυματισμός
- Πινοντας αλκοολ
- Πολύποδες ή όγκοι στη μύτη
- Χειρουργική επέμβαση
- Εγκυμοσύνη
Συμβουλές
- Πίνετε άφθονο νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.
- Αποφύγετε την αναπνοή από το στόμα. Όσο περισσότερο μπορείτε να αναπνέετε από τη μύτη σας, τόσο πιο υγροί παραμένουν οι ανώτεροι αεραγωγοί.
- Όταν βγαίνετε στο κρύο, φορέστε ένα μαντήλι στη μύτη και αναπνεύστε από τη μύτη και όχι από το στόμα.
- Αποφύγετε να φυσάτε πολύ συχνά τη μύτη σας. Μπορεί να κάνει τη μύτη σας στεγνή και να οδηγήσει σε ρινορραγίες.
