Πώς να χρησιμοποιήσετε ένα ρινικό ξέβγαλμα: 13 βήματα (με εικόνες)

Πίνακας περιεχομένων:

Πώς να χρησιμοποιήσετε ένα ρινικό ξέβγαλμα: 13 βήματα (με εικόνες)
Πώς να χρησιμοποιήσετε ένα ρινικό ξέβγαλμα: 13 βήματα (με εικόνες)

Βίντεο: Πώς να χρησιμοποιήσετε ένα ρινικό ξέβγαλμα: 13 βήματα (με εικόνες)

Βίντεο: Πώς να χρησιμοποιήσετε ένα ρινικό ξέβγαλμα: 13 βήματα (με εικόνες)
Βίντεο: Sinusitis Treatment: Is it Viral or Bacterial Sinusitis? Comprehensive treatment 2024, Μάρτιος
Anonim

Εάν δεν μπορέσατε ποτέ να αναπνεύσετε από τη μύτη σας λόγω κρυολογήματος, λοίμωξης των κόλπων ή αλλεργιών, γνωρίζετε πόση ανακούφιση μπορεί να επιφέρει ο καθαρισμός των κόλπων σας. Εάν έχετε μια βουλωμένη, συμφωμένη μύτη, μπορείτε να ανακουφιστείτε χρησιμοποιώντας ένα ρινικό ξέβγαλμα. Μπορείτε επίσης να κάνετε ένα ρινικό ξέβγαλμα στο σπίτι και να το εφαρμόσετε με μια συσκευή άρδευσης για να καθαρίσετε τη μύτη και τους κόλπους σας. Ωστόσο, υπάρχουν επίσης πολλά ρινικά ξεπλύματα που μπορούν να αγοραστούν σε φαρμακεία και είναι εύχρηστα.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Συγκέντρωση προμηθειών και προετοιμασία για άρδευση

Χρησιμοποιήστε ένα ρινικό ξέβγαλμα Βήμα 1
Χρησιμοποιήστε ένα ρινικό ξέβγαλμα Βήμα 1

Βήμα 1. Αγοράστε ένα ρινικό ξέβγαλμα εάν δεν κάνετε το δικό σας ξέβγαλμα

Υπάρχει μια ποικιλία από ρινικά ξεπλύματα που έρχονται προσυσκευασμένα και έτοιμα για χρήση. Αναζητήστε ένα προϊόν με την ένδειξη "ρινικό ξέβγαλμα", "ξέβγαλμα κόλπων" ή "ρινικό πότισμα". Συνήθως διατίθενται στα φαρμακεία, αλλά μπορούν να βρεθούν και σε μερικά παντοπωλεία και μεγάλα καταστήματα.

  • Τα περισσότερα προϊόντα ρινικής έκπλυσης που αγοράστηκαν από το κατάστημα αποτελούνται σχεδόν αποκλειστικά από φυσιολογικό ορό. Το φυσιολογικό ορό είναι ένας συνδυασμός καθαρισμένου νερού και αλατιού.
  • Διαβάστε και ακολουθήστε τις οδηγίες στη συσκευασία. Αυτές οι οδηγίες πρέπει να περιλαμβάνουν πώς να κάνετε το ρινικό ξέβγαλμα και πόσο συχνά μπορείτε να το κάνετε.
  • Ορισμένα προϊόντα ρινικού ξεβγάλματος που αγοράστηκαν από το κατάστημα απαιτούν να προσθέσετε καθαρισμένο ή βραστό και κρύο νερό στο απλικατέρ. Εάν το προϊόν σας λέει να το κάνετε αυτό, φροντίστε να το κάνετε και μην προσθέσετε απλά νερό βρύσης. Χρησιμοποιήστε καθαρισμένο εμφιαλωμένο νερό από ένα μη ανοιγμένο μπουκάλι ή βράστε λίγο νερό βρύσης και αφήστε το να κρυώσει εάν το εμφιαλωμένο νερό δεν είναι διαθέσιμο.
Χρησιμοποιήστε ένα ρινικό ξέβγαλμα Βήμα 2
Χρησιμοποιήστε ένα ρινικό ξέβγαλμα Βήμα 2

Βήμα 2. Αποκτήστε μια συσκευή άρδευσης

Υπάρχει μια ποικιλία συσκευών που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τον καθαρισμό των κόλπων. Αυτά περιλαμβάνουν εμπορικά μπουκάλια ρινικού ξεπλύματος με φυσιολογικό ορό, σύριγγες βολβών αυτιών και δοχεία δίχτυ. Αναζητήστε συσκευές από διαδικτυακούς λιανοπωλητές ή από φαρμακεία ή καταστήματα φυσικών προϊόντων στην περιοχή σας.

  • Όλα αυτά τα προϊόντα λειτουργούν γενικά με τον ίδιο τρόπο. Εφαρμόζουν το ξέβγαλμα σε 1 ρουθούνι και το ξέβγαλμα ταξιδεύει μέσα από τους κόλπους και βγαίνει από το άλλο ρουθούνι.
  • Βεβαιωθείτε ότι η συσκευή που αγοράζετε είναι κατασκευασμένη ειδικά για το πότισμα των ρινικών διόδων.
  • Εάν δεν είστε σίγουροι τι συσκευή θα πάρετε, ζητήστε τη συμβουλή του φαρμακοποιού σας.
Χρησιμοποιήστε ένα ρινικό ξέβγαλμα Βήμα 3
Χρησιμοποιήστε ένα ρινικό ξέβγαλμα Βήμα 3

Βήμα 3. Φυσήξτε τη μύτη σας για να καθαρίσετε τις ρινικές διόδους σας

Πριν ξεπλύνετε τη μύτη σας, προσπαθήστε να την καθαρίσετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Το καλό χτύπημα θα κάνει το ξέβγαλμα πιο εύκολο και πιο αποτελεσματικό.

Ρίξτε μια ματιά στη ρινική σας έκκριση όταν φυσάτε τη μύτη σας. Εάν είναι διαυγές και υδαρές, είναι πιθανό να οφείλεται σε αλλεργίες ή ένα κοινό κρυολόγημα. Ένα ρινικό ξέβγαλμα είναι μια κατάλληλη θεραπεία σε αυτές τις περιπτώσεις. Εάν η βλέννα σας είναι κιτρινωπή, πράσινη ή καφέ, μπορεί να έχετε λοίμωξη των κόλπων, η οποία απαιτεί αντιβιοτική θεραπεία που έχει συνταγογραφηθεί από επαγγελματία υγείας

Χρησιμοποιήστε ένα ρινικό ξέβγαλμα Βήμα 4
Χρησιμοποιήστε ένα ρινικό ξέβγαλμα Βήμα 4

Βήμα 4. Πηγαίνετε σε ένα νεροχύτη για να αποφύγετε ένα χάος

Για να χρησιμοποιήσετε το ρινικό ξέβγαλμα, πρέπει να βρίσκεστε κοντά σε νεροχύτη ή σε κάποιο άλλο μέρος που μπορεί να πιάσει το βρώμικο νερό. Το νερό θα ταξιδέψει στο 1 ρουθούνι και θα βγει στο άλλο, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχει κάπου να πάει.

Μέρος 2 από 3: Χρήση συσκευής άρδευσης

Χρησιμοποιήστε ένα ρινικό ξέβγαλμα Βήμα 5
Χρησιμοποιήστε ένα ρινικό ξέβγαλμα Βήμα 5

Βήμα 1. Γεμίστε τη συσκευή άρδευσης

Τραβήξτε λίγο υγρό στον βολβό ή τη σύριγγα ή ρίξτε το ξέβγαλμα στο δοχείο σας. Σχεδιάστε περίπου 4 χιλιοστόλιτρα (0,1 fl oz) ρινικού ξεβγάλματος σε ένα βολβό ή σύριγγα εάν χρησιμοποιείτε ένα. Εάν χρησιμοποιείτε ένα δοχείο neti, γεμίστε το μέχρι τη μέση.

Βεβαιωθείτε ότι ό, τι χρησιμοποιείτε για να χορηγήσετε το ξέβγαλμα είναι καθαρό και απολυμασμένο πριν το γεμίσετε με ξέβγαλμα

Χρησιμοποιήστε ένα ρινικό ξέβγαλμα Βήμα 6
Χρησιμοποιήστε ένα ρινικό ξέβγαλμα Βήμα 6

Βήμα 2. Τοποθετήστε το άκρο της συσκευής άρδευσης σε 1 ρουθούνι

Επιλέξτε όποιο ρουθούνι θέλετε να ξεπλύνετε πρώτα. Πρέπει να δημιουργήσετε μια σφράγιση όταν εισάγετε τη συσκευή, ώστε να μην μπορεί να βγει αέρας από αυτό το ρουθούνι.

Χρησιμοποιήστε ρινικό ξέβγαλμα Βήμα 7
Χρησιμοποιήστε ρινικό ξέβγαλμα Βήμα 7

Βήμα 3. Γείρετε το κεφάλι σας στο πλάι με το ανοιχτό ρουθούνι και αφήστε αργά το ξέβγαλμα

Εάν χρησιμοποιείτε μια κατσαρόλα neti, το ξέβγαλμα θα ρέει στους κόλπους καθώς γέρνετε το κεφάλι σας. Εάν χρησιμοποιείτε λάμπα ή σύριγγα, πιέστε το αργά για να απελευθερώσετε το ξέβγαλμα. Αφήστε το διάλυμα να αποστραγγίσει το άλλο ρουθούνι.

  • Ιδανικά το ξέβγαλμα θα περάσει σε 1 ρουθούνι και θα εξαντληθεί από το άλλο σας ρουθούνι, ξεπλένοντας τη βλέννα, τη σκόνη και τη γύρη.
  • Mayσως χρειαστεί να ρυθμίσετε την κλίση του κεφαλιού σας καθώς αρχίζετε να εφαρμόζετε το ξέβγαλμα. Ο στόχος είναι να βρείτε μια γωνία που επιτρέπει στο ξέβγαλμα να τρέχει μέσα από τους κόλπους και να βγαίνει από το άλλο ρουθούνι, όχι στο λαιμό σας.
  • Επαναλάβετε τη διαδικασία στο άλλο ρουθούνι.
Χρησιμοποιήστε ένα ρινικό ξέβγαλμα Βήμα 8
Χρησιμοποιήστε ένα ρινικό ξέβγαλμα Βήμα 8

Βήμα 4. Αποφύγετε να αναπνέετε από τη μύτη σας καθώς κοκκινίζετε

Πάντα να αναπνέετε από το στόμα σας ενώ χρησιμοποιείτε το ρινικό ξέβγαλμα. Αυτό θα αποτρέψει το ξέβγαλμα να εισέλθει στο λαιμό σας, το οποίο μπορεί να σας προκαλέσει βήχα και μπορεί να είναι άβολο.

Χρησιμοποιήστε ένα ρινικό ξέβγαλμα Βήμα 9
Χρησιμοποιήστε ένα ρινικό ξέβγαλμα Βήμα 9

Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε ένα ρινικό ξέβγαλμα μία φορά την ημέρα για καθαρισμό

Ενώ το ξέπλυμα των ρινικών διόδων σας μπορεί να προσφέρει μεγάλη ανακούφιση και μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τους κόλπους σας υγιείς, το να το κάνετε πάρα πολύ δεν είναι επίσης σπουδαίο. Η χρήση του περισσότερες από μία φορές την ημέρα μπορεί να ερεθίσει τη βλεννώδη επένδυση των κόλπων, οπότε μείνετε σε μία μόνο χρήση την ημέρα.

Χρησιμοποιήστε ένα ρινικό ξέβγαλμα Βήμα 10
Χρησιμοποιήστε ένα ρινικό ξέβγαλμα Βήμα 10

Βήμα 6. Δοκιμάστε ένα ρινικό ξέβγαλμα χωρίς ρούχα χωρίς ιατρική συνταγή ως απλή εναλλακτική λύση

Τα αλατούχα ξεπλύματα και τα σπρέι που αγοράζονται από το κατάστημα σε εφαρμοστικά έτοιμα προς χρήση είναι μια γρήγορη και εύκολη εναλλακτική λύση σε συσκευές άρδευσης, όπως τα γλάστρες neti. Αυτά τα ξεπλύματα έρχονται σε δοχεία μιας χρήσης με αποστειρωμένες άκρες εφαρμογής. Ακολουθήστε τις οδηγίες στη συσκευασία για σωστή χρήση.

Αναζητήστε προϊόντα όπως το NeilMed Sinus Rinse ή το Arm and Hammer Simply Saline στο τοπικό φαρμακείο σας

Μέρος 3 από 3: Κάνοντας ένα σπιτικό ρινικό ξέβγαλμα

Χρησιμοποιήστε ένα ρινικό ξέβγαλμα Βήμα 11
Χρησιμοποιήστε ένα ρινικό ξέβγαλμα Βήμα 11

Βήμα 1. Αποκτήστε ένα καθαρό, αεροστεγές δοχείο

Για να ξεκινήσετε να κάνετε το ρινικό σας ξέβγαλμα, βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα δοχείο που θα είναι κατάλληλο για ανάμειξη και αποθήκευση. Αυτό το δοχείο πρέπει να είναι αρκετά μεγάλο για να χωράει περίπου 2 φλιτζάνια (περίπου.5 λίτρα) υγρού.

  • Το γυαλί ή το πλαστικό χωρίς BPA είναι και τα δύο καλά υλικά δοχείων που πρέπει να λάβετε υπόψη.
  • Να θυμάστε πάντα να πλένετε τα χέρια σας πριν και μετά τη δημιουργία του ρινικού σας ξεβγάλματος. Αυτό θα αποφύγει τη διασταυρούμενη μόλυνση και την εισαγωγή μικροοργανισμών ή ιών.
Χρησιμοποιήστε ένα ρινικό ξέβγαλμα Βήμα 12
Χρησιμοποιήστε ένα ρινικό ξέβγαλμα Βήμα 12

Βήμα 2. Μετρήστε τα ξηρά συστατικά σας

Πάρτε ένα κουτάλι μέτρησης και βάλτε 3 κουταλάκια του γλυκού (περίπου 15 ml) μη ιωδιούχου αλατιού στο δοχείο σας. Στη συνέχεια, προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού (5 ml) μαγειρικής σόδας.

Χρησιμοποιήστε ένα ρινικό ξέβγαλμα Βήμα 13
Χρησιμοποιήστε ένα ρινικό ξέβγαλμα Βήμα 13

Βήμα 3. Προσθέστε βραστό ή αποσταγμένο νερό

Χρειάζεστε το νερό να είναι καθαρό από ερεθιστικές χημικές ουσίες και μέταλλα, τα οποία μπορεί να υπάρχουν στο νερό της βρύσης. Για να το αποφύγετε, είτε αγοράστε απεσταγμένο νερό είτε βράστε το νερό της βρύσης σας για 3-5 λεπτά και στη συνέχεια αφήστε το να κρυώσει σε χλιαρό. Μόλις έχετε έτοιμο το νερό, προσθέστε 1 φλιτζάνι (237 ml) από αυτό στα ξηρά συστατικά σας.

  • Ανακατέψτε το μείγμα μέχρι να διαλυθεί το αλάτι και η μαγειρική σόδα ή μέχρι να γίνει διαυγές το νερό.
  • Εάν βράσατε το νερό, περιμένετε μέχρι το διάλυμα να κρυώσει σε χλιαρή θερμοκρασία πριν το χρησιμοποιήσετε.
  • Ένα σπιτικό ρινικό ξέβγαλμα μπορεί να αποθηκευτεί για 3 ημέρες σε θερμοκρασία δωματίου.

Συμβουλές

Εάν επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε μια κατσαρόλα neti ή κάποια άλλη μορφή επαναχρησιμοποιήσιμης συσκευής άρδευσης, θα πρέπει να την καθαρίσετε μεταξύ των χρήσεων. Ακολουθήστε τις οδηγίες καθαρισμού και αποθήκευσης στη συσκευασία

Προειδοποιήσεις

  • Θα πρέπει να αποφύγετε τη χρήση ρινικού ξεβγάλματος εάν έχετε λοίμωξη στο αυτί ή ρινικό πολύποδα.
  • Μην χρησιμοποιείτε ρινικό ξέβγαλμα σε παιδί, εκτός εάν το συστήσει ο παιδίατρός σας.

Συνιστάται: