Μπορεί να έχετε ή να πιστεύετε ότι έχετε τριμεθυλαμινουρία (TMAU), μια σπάνια διαταραχή που προκαλεί στο σώμα να εκπέμπει συνεχώς μια δυσάρεστη οσμή που δεν μπορεί να σταματήσει με τη διατήρηση της καλής προσωπικής υγιεινής. Ωστόσο, μπορεί να είναι δυνατό να μειωθεί η κακή μυρωδιά λαμβάνοντας διαφορετικά βήματα. Δεν έχουν λειτουργήσει όλες αυτές οι μέθοδοι για εκείνους με TMAU, καθώς κάθε άτομο είναι διαφορετικό, αλλά μερικές έχουν τουλάχιστον μειώσει τα συμπτώματα.
Βήματα
Βήμα 1. Αλλάξτε τη διατροφή σας
Εξαλείψτε τροφές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε χολίνη, όπως αυγά, κόκκινα κρέατα, όσπρια. Μπορείτε να μάθετε τα επίπεδα χολίνης των τροφίμων σε χολίνη με αυτήν τη λίστα τροφίμων.
Βήμα 2. Πάρτε προβιοτικά
Η αλλαγή της εντερικής καλλιέργειας σε υγιή και ευεργετικά βακτήρια θεωρείται ένας καλός τρόπος για τη βελτίωση των πεπτικών ενζύμων και την ικανότητα αποτοξίνωσης της τριμεθυλαμίνης στο σύστημα.
Βήμα 3. Πάρτε συμπληρώματα
Έχει σημειωθεί μικτή επιτυχία στη μείωση των συμπτωμάτων TMAU λαμβάνοντας βιταμίνη Β2, ψευδάργυρο, χάπια φύκια ή χλωροφυλλίνη χαλκού.
Βήμα 4. Μείνετε μακριά από το αλκοόλ και την καφεΐνη
Ο καφές και η μπύρα έχουν αναφερθεί ότι αυξάνουν τα προβλήματα οσμής όσων πάσχουν από TMAU.
Βήμα 5. Πλύνετε με σαπούνια χαμηλής οξύτητας
Βρείτε σαπούνια για το σώμα που έχουν επίπεδο pH μεταξύ 5,5-6,5, το οποίο θα σας βοηθήσει να διασπάσετε ή να ξεπλύνετε την τριμεθυλαμίνη στην επιφάνεια του σώματος. Χρησιμοποιήστε επίσης απορρυπαντικά ίδιου επιπέδου για το πλύσιμο των ρούχων.
Βήμα 6. Προσπαθήστε να αποφύγετε τα αγχωτικά πράγματα και τον ιδρώτα
Ο πολύς ιδρώτας δεν βοηθά. Επίσης, η καλή ηρεμία είναι καλή ιδέα.
Βήμα 7. Προσπαθήστε να παραμείνετε σε φόρμα
Τα άτομα που είναι υπέρβαρα μπορεί να έχουν επιπλέον άγχος στο σώμα τους, γεγονός που μπορεί να δυσκολέψει το σώμα να λειτουργήσει αποτελεσματικά. Για παράδειγμα, ένα λιπώδες ήπαρ θα καταστήσει πιο δύσκολο να αποβάλει τα απόβλητα/τοξίνες από το σύστημα. Ένα ελαφρύτερο άτομο που ακολουθεί μια καλή διατροφή έχει επίσης συνήθως καλύτερο πεπτικό σύστημα και πολύ πιο ευεργετικά βακτήρια.
Βήμα 8. Κάντε υπομονή
Όταν αποφασίζετε για μια υγιή αλλαγή τρόπου ζωής, μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να έχει αντίκτυπο στο σώμα σας. Σημαντικές αλλαγές ενδέχεται να μην παρατηρηθούν μέχρι 6 μήνες αργότερα σε ορισμένα άτομα που λαμβάνουν μέτρα για τη μείωση των συστημάτων τους.
Βήμα 9. Μάθετε αν έχετε τροφικές ευαισθησίες
Το σώμα του καθενός αντιδρά διαφορετικά ανάλογα με το τι τρώει. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν πιο αρνητικές αντιδράσεις στα γαλακτοκομικά προϊόντα, το σιτάρι, τα φασόλια, τα θαλασσινά κλπ. Προσπαθήστε να εξαλείψετε αυτό που σας κάνει να βρυχάτε το στομάχι και το σώμα σας να ιδρώνει περισσότερο.
