Τα μοντέλα συχνά αποδεικνύονται ότι έχουν τέλειο, λείο και άψογο δέρμα. Ενώ η εμφάνιση του δέρματός τους οφείλεται εν μέρει στη μαγεία του Photoshop, πολλά μοντέλα τηρούν επίσης μια ρουτίνα περιποίησης του δέρματος για να διατηρήσουν το δέρμα τους υγιές και καθαρό. Επιπλέον, ενσωματώνουν συνήθειες στον τρόπο ζωής τους που διατηρούν το δέρμα τους υγιές. Για να αποκτήσετε μοντέλο δέρματος, υπάρχουν βασικές απαιτήσεις που πρέπει να ικανοποιήσετε για να διατηρήσετε το δέρμα σας ευτυχισμένο. Αυτά περιλαμβάνουν επαρκή πρόσληψη νερού, καθαρισμό, σωστή διατροφή, ενυδάτωση και αντηλιακό.
Βήματα
Μέρος 1 από 4: Δημιουργία ρουτίνας περιποίησης δέρματος
Βήμα 1. Προσδιορίστε τον τύπο του δέρματός σας
Οι άνθρωποι είτε θα έχουν κανονικό, λιπαρό, ξηρό, μικτό ή ευαίσθητο δέρμα. Ενώ το μοντέλο δέρματος μπορεί να επιτευχθεί ανεξάρτητα από τον τύπο δέρματος που έχετε, η ρουτίνα φροντίδας του δέρματός σας θα πρέπει να διαφέρει ανάλογα με τον τύπο σας. Η προσαρμογή της ρουτίνας φροντίδας του δέρματος στο δέρμα σας θα διασφαλίσει ότι το δέρμα σας φαίνεται όσο το δυνατόν καλύτερο. Μόλις καθορίσετε τον τύπο του δέρματός σας, μπορείτε να επιλέξετε τα προϊόντα που είναι καλύτερα για το δέρμα σας.
- Το κανονικό δέρμα δεν είναι ούτε ιδιαίτερα λιπαρό ούτε ιδιαίτερα ξηρό. Χαρακτηρίζεται από μικρούς πόρους, λίγες ατέλειες και καμία σοβαρή ευαισθησία. Τα άτομα με κανονικό δέρμα μπορούν να χρησιμοποιήσουν μια μεγάλη γκάμα προϊόντων περιποίησης δέρματος.
- Το λιπαρό δέρμα χαρακτηρίζεται από λαμπερό δέρμα και υπερβολικά διασταλμένους πόρους. Αυτός ο τύπος δέρματος είναι πιο επιρρεπής στην ακμή. Εάν έχετε λιπαρό δέρμα, θα θέλετε να χρησιμοποιείτε καλλυντικά με βάση το νερό ή χωρίς λιπαρά και μπορεί να θέλετε να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο για κρέμες που μπορούν να περιορίσουν την παραγωγή λαδιού.
- Το ξηρό δέρμα χαρακτηρίζεται από έλλειψη υγρασίας και συχνά εμφανίζει κόκκινες κηλίδες, θαμπή και/ή τραχιά χροιά, λιγότερη ελαστικότητα και πιο ορατές γραμμές. Εάν έχετε ξηρό δέρμα, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ήπια και απαλά καθαριστικά, να εφαρμόσετε μια πλούσια ενυδατική κρέμα και να αποφύγετε να πλένετε το πρόσωπό σας με πολύ ζεστό νερό.
- Το μεικτό δέρμα είναι δέρμα που είναι ξηρό σε ορισμένες περιοχές, αλλά λιπαρό σε άλλες. Ένα κοινό μέρος για λιπαρότητα είναι η «ζώνη Τ», η οποία αποτελείται από τη μύτη, το μέτωπο και το πηγούνι. Αντίθετα, το δέρμα είναι συχνά ξηρό στα μάγουλα. Το μικτό δέρμα παρουσιάζει μεγάλους πόρους, μαύρα στίγματα και λαμπερό δέρμα. Εάν έχετε μεικτό δέρμα, θα πρέπει να εξετάσετε τη θεραπεία των ξηρών και λιπαρών περιοχών ξεχωριστά.
- Ευαίσθητο δέρμα είναι το δέρμα που αντιδρά σε συστατικά που συνήθως περιλαμβάνονται στα εμπορικά προϊόντα περιποίησης δέρματος. Αυτό το υπερ-αντιδραστικό δέρμα εμφανίζεται συχνά κόκκινο. Δεν θεωρείται απαραίτητα τύπος δέρματος, αλλά αντίθετα είναι ένα κοινό σύμπτωμα. Άτομα με ευαίσθητο δέρμα θα πρέπει να χρησιμοποιούν προϊόντα αρωματικής και υποαλλεργικής επιδερμίδας.
Βήμα 2. Πλύνετε το δέρμα με ένα απαλό καθαριστικό
Για καλύτερα αποτελέσματα, χρησιμοποιήστε ένα ήπιο, μη απορρυπαντικό καθαριστικό. Πολλά μοντέλα επιλέγουν να πλένουν το πρόσωπό τους με προϊόντα που περιλαμβάνουν απαλές, επιφανειοδραστικές ουσίες φυτικής προέλευσης, συμπεριλαμβανομένων των σακχάρων καρύδας και φρούτων, καθώς έχουν αποδειχθεί ότι παράγουν καλά αποτελέσματα. Για την καλύτερη πιθανότητα να αποκτήσετε μοντέλο δέρματος, πλύνετε καλά το δέρμα σας το πρωί όταν ξυπνάτε καθώς και το βράδυ πριν κοιμηθείτε.
- Αναζητήστε καθαριστικά με φυσικά, συστατικά γης. Αυτά θα είναι πιο ευγενικά για το δέρμα σας από πολλά προϊόντα με ισχυρές χημικές ουσίες.
- Εάν έχετε δέρμα επιρρεπές σε ακμή, επιλέξτε ένα καθαριστικό που έχει σχεδιαστεί ειδικά για να μειώσει την εμφάνιση και την εμφάνιση της ακμής. Συγκεκριμένα, αναζητήστε προϊόντα που περιέχουν σαλικυλικό οξύ ή υπεροξείδιο του βενζοϋλίου. Αυτά τα συστατικά μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση της ακμής.
Βήμα 3. Εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα
Η ενυδάτωση είναι ένα σημαντικό μέρος της απόκτησης μοντέλου δέρματος. Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε ενυδατική κρέμα σε καθημερινή βάση. Επιλέξτε ένα που έχει φυτικές ενυδατικές κρέμες: αυτά περιλαμβάνουν φυσικά έλαια, βούτυρα και απαραίτητα λιπαρά οξέα. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι υπάρχει ένα μη ερεθιστικό αντηλιακό στην ενυδατική σας κρέμα (συνηθέστερα οξείδιο του ψευδαργύρου ή διοξείδιο του τιτανίου). Χρησιμοποιώντας ενυδατική κρέμα καθημερινά, παγιδεύετε την υγρασία στο δέρμα σας που μπορεί να βοηθήσει το δέρμα σας να φαίνεται πιο λαμπερό και νεότερο μειώνοντας την εμφάνιση των λεπτών γραμμών.
- Εάν έχετε λιπαρό δέρμα ή επιρρεπές σε ακμή, βεβαιωθείτε ότι η ενυδατική σας κρέμα είναι χωρίς λιπαρά. Οποιοδήποτε συστατικό με βάση το λάδι μπορεί να κάνει το δέρμα να φαίνεται υπερβολικά λαμπερό, να εμποδίζει τους πόρους και να επιδεινώνει την ακμή.
- Η ενυδάτωση είναι ιδιαίτερα απαραίτητη εάν έχετε ξηρό δέρμα! Επειδή το δέρμα σας στερείται φυσιολογικών επιπέδων υγρασίας, πρέπει να είστε βέβαιος ότι εφαρμόζετε μια ενυδατική κρέμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα για να διατηρήσετε υγιές δέρμα.
Βήμα 4. Χρησιμοποιείτε σταθερά αντηλιακό
Η έκθεση στον ήλιο μπορεί να οδηγήσει σε πολλά δερματικά προβλήματα που θα σας απομακρύνουν περισσότερο από τον στόχο σας να αποκτήσετε μοντέλο δέρματος. Όχι μόνο η έκθεση σε υπεριώδεις ακτίνες αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος, αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μικρότερα προβλήματα, συμπεριλαμβανομένων σπασμένων αιμοφόρων αγγείων και καφέ κηλίδων. Για να αποκτήσετε μοντέλο δέρματος, φορέστε θρησκευτικά αντηλιακό, ακόμα κι αν δεν σχεδιάζετε να περνάτε χρόνο στον ήλιο.
- Το 80% των ακτίνων του ήλιου μπορεί να περάσει από σύννεφα. Αυτό σημαίνει ότι είναι απαραίτητο να φοράτε αντηλιακό ακόμα κι αν είναι θολό. Εφαρμόστε ένα αντηλιακό ευρέως φάσματος με SPF τουλάχιστον 15 κάθε μέρα.
- Ένας εύκολος τρόπος για να εφαρμόσετε το αντηλιακό στη συνήθη ρουτίνα φροντίδας του δέρματός σας είναι να χρησιμοποιήσετε μια ενυδατική κρέμα που περιέχει SPF.
- Για μαυρισμένο βλέμμα, χρησιμοποιήστε ένα φιμέ, ενυδατικό ή μπρονζέ για να δώσετε στο δέρμα σας υγιή λάμψη, αποφεύγοντας την έκθεση σε επικίνδυνες ακτίνες UV.
Βήμα 5. Δοκιμάστε μια μάσκα προσώπου
Για μοντέλο δέρματος, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια μάσκα προσώπου που θα εμποτίσει βασικά θρεπτικά συστατικά στο δέρμα σας, ενώ καθαρίζει και καθαρίζει τους πόρους σας. Το καλύτερο μέρος της χρήσης μάσκας προσώπου για μοντέλο δέρματος είναι ότι γίνονται εύκολα στο σπίτι με τα κατάλληλα συστατικά. Εξετάστε το δέρμα σας για τυχόν προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίζετε και κάντε την κατάλληλη μάσκα προσώπου. Για παράδειγμα, εάν έχετε ιδιαίτερα ξηρό ή ιδιαίτερα επιρρεπές σε ακμή δέρμα, θα θέλετε να χρησιμοποιήσετε διαφορετικά συστατικά στη μάσκα σας για να βεβαιωθείτε ότι το δέρμα σας βγαίνει όσο το δυνατόν πιο όμορφο.
Συνειδητοποιήστε τι θα κάνουν οι μάσκες προσώπου για κάθε κατάσταση δέρματος. Μια ενυδατική μάσκα θα αποκαταστήσει την ισορροπία υγρασίας στο δέρμα σας, μια καθαριστική μάσκα θα έχει αντι-ακμή αποτελέσματα, μια αναζωογονητική ή λευκαντική μάσκα προσώπου θα έχει ελαφρυντικό αποτέλεσμα και μια μάσκα απολέπισης θα καθαρίσει το λάδι και τις ακαθαρσίες
Μέρος 2 από 4: Μείωση των ρυτίδων
Βήμα 1. Αποτρέψτε την εμφάνιση των ρυτίδων
Οι εύκολες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην κατάσταση του δέρματός σας αργότερα στη ζωή. Για μοντέλο όμορφο δέρμα, περιορίστε την έκθεσή σας στον ήλιο, διατηρήστε επαρκή ενυδάτωση και μην καπνίζετε. Αυτές οι απλές αλλαγές θα ωφελήσουν το σώμα και το δέρμα σας.
Βήμα 2. Κοιμηθείτε ανάσκελα
Για έναν εύκολο τρόπο για να μειώσετε τις ρυτίδες, δοκιμάστε να κοιμηθείτε ανάσκελα. Οι γραμμές στο πρόσωπό σας που προκαλούνται από το μαξιλάρι σας μπορούν να γίνουν μόνιμες με την πάροδο του χρόνου, οπότε προσπαθήστε να κοιμηθείτε ανάσκελα για να μειώσετε το αποτέλεσμα. Εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε ανάσκελα, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μαξιλάρια από μετάξι ή σατέν, τα οποία μειώνουν τις διαρκείς εντυπώσεις των υφασμάτων στο δέρμα σας.
Βήμα 3. Εφαρμόστε έλαια πλούσια σε αντιοξειδωτικά
Τα έλαια πλούσια σε αντιοξειδωτικά (όπως το λάδι καρύδας) θα βελτιώσουν την ποιότητα του δέρματός σας μειώνοντας την παραγωγή ελεύθερων ριζών που οδηγούν στα οπτικά σημάδια της πρώιμης γήρανσης. Εφαρμόστε λάδια στο δέρμα σας κάθε βράδυ μετά τον καθαρισμό και πριν από τον ύπνο, προκειμένου να μειώσετε την εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων.
Βήμα 4. Δοκιμάστε την ανανέωση του δέρματος με λέιζερ
Η αναζωογόνηση του δέρματος με λέιζερ θα βοηθήσει στη μείωση των σοβαρών ρυτίδων του προσώπου, των ουλών και των κηλίδων. Ένας χειρουργός μπορεί να χρησιμοποιήσει την επιδερμίδα λέιζερ για να αφαιρέσει το ανεπιθύμητο και κατεστραμμένο δέρμα ενώ ταυτόχρονα διεγείρει την ανάπτυξη νέων ινών κολλαγόνου, οδηγώντας σε δέρμα πιο λείο και σφριγηλό.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την επανεμφάνιση δέρματος με λέιζερ, συμβουλευτείτε τον επαγγελματία φροντίδας του δέρματος ή τον δερματολόγο σας
Βήμα 5. Εξετάστε τα ενέσιμα πληρωτικά
Αυτές είναι ουσίες που χρησιμοποιούνται από γιατρό και θα βοηθήσουν στην αντικατάσταση του χαμένου όγκου σε ορισμένες περιοχές του προσώπου σας. Το όφελος αυτών των ενέσεων είναι ότι θα έχετε ουσιαστικά και μακροχρόνια αποτελέσματα.
Βεβαιωθείτε ότι οποιοδήποτε ενέσιμο πληρωτικό που χρησιμοποιείτε είναι εγκεκριμένο από τον FDA. Συνήθως χρησιμοποιούμενα πληρωτικά εγκεκριμένα από τον FDA περιλαμβάνουν υαλουρονικά οξέα, μικροσφαίρες υδροξυλαπατίτη, πολυ-λ-γαλακτικό οξύ και μικροσφαιρίδια/μελακρυλικό πολυμεθυλεστέρα/κολλαγόνο. Ένας έμπιστος γιατρός, δερματολόγος ή επαγγελματίας φροντίδας δέρματος μπορεί να παράσχει συμβουλές σχετικά με το ποια πλήρωση μπορεί να είναι η καλύτερη για εσάς
Μέρος 3 από 4: Χρήση μακιγιάζ για άψογο δέρμα
Βήμα 1. Επιλέξτε το σωστό θεμέλιο
Μια καλή βάση είναι αυτή που περιέχει σιλικόνη, η οποία θα σας βοηθήσει να "γεμίσετε" το δέρμα σας. Αποφύγετε τυχόν βάσεις που χαρακτηρίζονται ως φωτεινές ή ματ- είναι γνωστό ότι κάνουν το δέρμα να φαίνεται αφύσικο. Αντ 'αυτού, επιλέξτε θεμέλια που προσδιορίζονται με λέξεις όπως "ελαφρύ" ή "καθαρό". Τα ελαφριά θεμέλια θα κάνουν το δέρμα σας να φαίνεται λείο και λαμπερό χωρίς να αισθάνεστε ότι φοράτε μάσκα.
- Γνωρίστε τον τόνο του δέρματός σας. Ένα φόντο που είναι πολύ ανοιχτό ή πολύ σκοτεινό θα σας κάνει να μοιάσετε σαν να φοράτε μακιγιάζ (και το μυστικό για το μοντέλο του δέρματος είναι να μοιάζετε σαν να μην έχετε μακιγιάζ). Για να προσδιορίσετε το βέλτιστο δέρμα βάσης για το δέρμα σας, δοκιμάστε διάφορες αποχρώσεις βάσης στο εσωτερικό του καρπού σας ή στο λαιμό σας- αυτό θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τον τόνο της χροιάς σας.
- Εάν έχετε μια κόκκινη απόχρωση στο δέρμα σας, απαλλαγείτε από αυτό με μια βάση με κίτρινο χρώμα.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε φειδώ με φειδώ
Τα μοντέλα δεν μοιάζουν ποτέ με μακιγιάζ στα πρόσωπά τους. Για να αποφύγετε μια πικάντικη εμφάνιση, ταμπονάρετε έξι κουκκίδες μεγέθους βάσης στο πρόσωπό σας. Για βέλτιστα αποτελέσματα, τοποθετήστε δύο τελείες στο μέτωπό σας, μία στην άκρη της μύτης σας, μία σε κάθε πλευρά της μύτης σας και μία στο πηγούνι σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε συνδυάσει καλά αυτό το foundation με τα δάχτυλά σας για φυσική εμφάνιση.
Βήμα 3. Ατέλειες μάσκας
Εάν, αφού εφαρμόσετε βάσεις, εξακολουθείτε να βλέπετε δυσχρωμίες ή κηλίδες ακμής στο δέρμα σας, θα θέλετε να εστιάσετε συγκεκριμένα σε αυτές τις περιοχές. Αναζητήστε ένα σταθερό βούρτσα concealer και concealer που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να απλώσετε το μακιγιάζ απευθείας σε σκούρα σημεία ή κηλίδες.
Βήμα 4. Χαρίστε στον εαυτό σας μια υγιή λάμψη με μπρονζέ
Θέλετε αυτό το ηλιοκαμένο μοντέλο να φαίνεται χωρίς να χρειάζεται να αντιμετωπίσετε τους κινδύνους των υπεριωδών ακτίνων από τον ήλιο; Το μακιγιάζ μπορεί να βοηθήσει σε αυτό. Επιλέξτε ένα μπρονζέ που λειτουργεί με τον τόνο του δέρματός σας και δεν είναι περισσότερο από δύο αποχρώσεις πιο σκούρο από το χρώμα του δέρματός σας. Εφαρμόστε το μπρονζέ σε περιοχές του προσώπου σας (όπως η μύτη, το μέτωπο και τα μάγουλά σας) που θα μαυρίσουν στο φως του ήλιου και βεβαιωθείτε ότι αναμειγνύεται ομοιόμορφα στο περιβάλλον δέρμα.
Μέρος 4 από 4: Διατήρηση υγιούς δέρματος και σώματος
Βήμα 1. Μείνετε ενυδατωμένοι
Επειδή το σώμα σας είναι οπουδήποτε από 55-75% νερό, η ενυδάτωση του σώματός σας πίνοντας νερό βοηθά στην ενυδάτωση των κυττάρων του δέρματός σας και διαγράφει τις ρυτίδες στο δέρμα σας, καθιστώντας το δέρμα σας άξιο. Η αφυδάτωση θα έχει ως αποτέλεσμα το δέρμα σας να φαίνεται ξηρό, σφιχτό και ξεφλουδισμένο. Για βέλτιστα αποτελέσματα, στοχεύστε να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια (περίπου 64oz) νερό κάθε μέρα. Αυτό θα βοηθήσει το δέρμα σας να παραμείνει ενυδατωμένο και λαμπερό.
Δώστε στο δέρμα σας μια σταθερή ροή νερού. Πρέπει να καταναλώνετε τουλάχιστον 64 oz νερό κάθε μέρα, αλλά αυτή η κατανάλωση θα πρέπει να κατανέμεται όλη την ημέρα, έτσι ώστε το σώμα σας να έχει περισσότερες πιθανότητες να απορροφήσει το νερό που προσλαμβάνετε
Βήμα 2. Τρώτε μια υγιεινή διατροφή
Ενώ η σχέση μεταξύ της διατροφής και της υγείας του δέρματος δεν είναι ακόμη σαφής, ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι οι δίαιτες πλούσιες σε βιταμίνη C και χαμηλές σε επεξεργασμένους ή εξευγενισμένους υδατάνθρακες μπορεί να οδηγήσουν σε πιο υγιές δέρμα. Το να έχετε μοντέλο δέρματος απαιτεί να φροντίζετε ολόκληρο το σώμα σας για να διατηρείτε το δέρμα σας σε καλύτερη κατάσταση.
- Για να καταναλώσετε περισσότερη βιταμίνη C, συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τρόφιμα όπως εσπεριδοειδή, φράουλες, παπάγια, ανανά, λάχανα Βρυξελλών, κόκκινες ή πράσινες πιπεριές, λάχανο και μπρόκολο. Εναλλακτικά, σκεφτείτε να λαμβάνετε καθημερινή πολυβιταμίνη που περιέχει τις ημερήσιες ανάγκες σας σε βιταμίνη C.
- Για να μειώσετε την κατανάλωση επεξεργασμένων ή εξευγενισμένων υδατανθράκων, αντικαταστήστε στη διατροφή σας δημητριακά ολικής αλέσεως. Τα δημητριακά ολικής αλέσεως, συμπεριλαμβανομένου του καστανού ρυζιού, του κεχρί, της κινόα και του ολικής αλέσεως, περιέχουν γλυκοζαμινογλυκάνες, ουσίες που βοηθούν το δέρμα σας να δημιουργήσει ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης απαραίτητες για τη διατήρηση σφριγηλού και τεντωμένου δέρματος.
Βήμα 3. Πιείτε πράσινο τσάι
Εάν έχετε ιδιαίτερα λεκιασμένο ή κόκκινο δέρμα, το πράσινο τσάι μπορεί να είναι καταπραϋντικό λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του. Η εξισορρόπηση του τόνου και της υφής του δέρματός σας θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το δέρμα σας όμορφο μοντέλο.
Πιείτε το πράσινο τσάι σας παγωμένο. Τα ζεστά ροφήματα μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της ροδόχρου ακμής, συμπεριλαμβανομένης της ερυθρότητας
Βήμα 4. Μειώστε το άγχος
Το υψηλό επίπεδο στρες μπορεί να επηρεάσει το δέρμα σας. Το άγχος εμφανίζεται ιδιαίτερα με τη μορφή ακμής. Αυτό συμβαίνει επειδή το στρες αυξάνει το επίπεδο των ορμονών (όπως η κορτιζόλη) στο σώμα σας, καθιστώντας το δέρμα σας πιο λιπαρό και μειώνοντας την ικανότητά του να καταπολεμά τα βακτήρια που προκαλούν ακμή. Διατηρήστε το επίπεδο στρες χαμηλό για το μοντέλο δέρματος.
Για να μειώσετε το άγχος, δοκιμάστε μερικές αποδεδειγμένες τεχνικές χαλάρωσης: κάντε έναν μεγάλο περίπατο, διαλογιστείτε, ασκήστε γιόγκα, χρωματίστε σε ένα βιβλίο ζωγραφικής
Βήμα 5. Μην καπνίζετε
Το κάπνισμα (και ακόμη και σε περιβάλλοντα με καπνό) αυξάνει το επίπεδο των ελεύθερων ριζών που βλάπτουν το δέρμα και επιταχύνουν την εμφάνιση της γήρανσης. Το κάπνισμα συμβάλλει στις ρυτίδες και εξαντλεί το οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για το υγιές δέρμα στενώνοντας τα αιμοφόρα αγγεία του δέρματος. Για μοντέλο δέρματος, μην καπνίζετε και αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο τα καπνιστά περιβάλλοντα.
Ποτέ δεν είναι αργά για να κόψετε το κάπνισμα. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για συμβουλές και θεραπείες για να κόψετε το κάπνισμα. Αυτό όχι μόνο θα βελτιώσει την υγεία του δέρματός σας, αλλά και τη συνολική σας υγεία
Βήμα 6. Ασκηθείτε τακτικά
Ενώ μπορεί να μην φαίνεται ότι η άσκηση θα ωφελήσει το δέρμα σας, θα εκπλαγείτε ευχάριστα όταν ανακαλύψετε ότι υπάρχουν πολλές θετικές επιδράσεις στο δέρμα που σχετίζονται με την άσκηση. Για παράδειγμα, η άσκηση βοηθά στην εξισορρόπηση των επιδράσεων γήρανσης της κορτιζόλης, διατηρώντας το δέρμα σας νεότερο. Επιπλέον, η αύξηση της κυκλοφορίας που προκύπτει από την άσκηση βοηθά στην παροχή βασικών θρεπτικών συστατικών στο δέρμα σας.
Βήμα 7. Κοιμηθείτε πλήρως
Για ένα μοντέρνο όμορφο δέρμα, κοιμηθείτε για να μπορέσετε να λειτουργήσουν οι μηχανισμοί επιδιόρθωσης του δέρματός σας. Όχι μόνο θα ξυπνήσετε με περισσότερη ξεκούραση, αλλά θα διατηρήσετε σε ισορροπία την έκκριση ορμονών όπως η αδρεναλίνη και η κορτιζόνη, μειώνοντας την εμφάνιση ρήξεων και άλλων δερματικών προβλημάτων.
