Τα μακριά μαλλιά είναι μια υπέροχη, κλασική και ευέλικτη εμφάνιση. Η απόκτηση εξαιρετικά μακριών μαλλιών δεν είναι πάντα εφικτή και εξαρτάται από τη διάρκεια του κύκλου ανάπτυξης των μαλλιών σας, ο οποίος έχει 3 φάσεις: ανάπτυξη, ξεκούραση και ρίψη. Εάν έχετε μια σύντομη φάση ανάπτυξης, μπορεί να μην μπορείτε να μεγαλώσετε τα μαλλιά σας περισσότερο από 15–30 εκατοστά. Με λίγη προσοχή, ωστόσο, μπορείτε να ενθαρρύνετε τα μαλλιά σας να μακρύνουν. Αναζητήστε προϊόντα ποιότητας σαλόνι για να δυναμώσετε τα μαλλιά σας και να κάνετε μικρές αλλαγές στη ρουτίνα διατροφής και άσκησής σας για να προωθήσετε την ανάπτυξη των μαλλιών. Με λίγο χρόνο και λίπος αγκώνα, μπορείτε να έχετε τα όμορφα, μακριά μαλλιά που επιθυμείτε.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Αλλαγή της ρουτίνας περιποίησης των μαλλιών σας
Βήμα 1. Βουρτσίστε απαλά τα μαλλιά σας
Χρησιμοποιήστε μια βούρτσα με φυσικές τρίχες αγριογούρουνου. Βουρτσίστε τα μαλλιά σας από τις άκρες και προχωρήστε προς τα πάνω για να ξεμπλέξετε τα στεγνά μαλλιά σας. Ασκηθείτε αργά και ποτέ μην σκίζετε ή τραβάτε τα μαλλιά σας όταν βουρτσίζετε.
- Εάν το έχετε στο χέρι, εφαρμόστε κάποιο είδος προστατευτικού μαλλιών πριν το βούρτσισμα για να ελαχιστοποιήσετε τις σχισμένες άκρες.
- Μην βουρτσίζετε βρεγμένα μαλλιά, διαφορετικά μπορεί να προκαλέσετε θραύση των κλώνων μαλλιών.
Βήμα 2. Κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας καθημερινά
Χρησιμοποιήστε τις άκρες των δακτύλων σας για να κάνετε απαλές, κυκλικές κινήσεις για να κάνετε ένα χαλαρωτικό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας. Αυτό αυξάνει τη ροή του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής, με αποτέλεσμα τα θυλάκια των τριχών να μεγαλώνουν γρηγορότερα.
- Μια καλή στιγμή για να κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής είναι το ντους, ενώ κάνετε λούσιμο στα μαλλιά σας.
- Εάν εργάζεστε με ξηρά μαλλιά, εφαρμόστε μερικές σταγόνες λάδι μαλλιών στο τριχωτό της κεφαλής σας για να αποφύγετε το πολύ τράβηγμα στα μαλλιά σας.
Βήμα 3. Σαμπουάν μόνο μία ή δύο φορές την εβδομάδα
Το σαμπουάν κάθε μέρα μπορεί να στεγνώσει τα μαλλιά σας, γεγονός που μπορεί να επιβραδύνει την ανάπτυξη των μαλλιών. Το λούσιμο μία ή δύο φορές την εβδομάδα θα πρέπει να είναι επαρκές για να διατηρείτε τα μαλλιά σας καθαρά. Τις άλλες ημέρες, απλά ξεπλύνετε τα μαλλιά σας με νερό και στη συνέχεια εφαρμόστε μαλακτικό. Εάν τα μαλλιά σας αισθάνονται βρώμικα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, χρησιμοποιήστε ένα στεγνό σαμπουάν αντί να λούζετε τα μαλλιά σας όταν είναι βρεγμένα.
Βήμα 4. Περιποιηθείτε τα μαλλιά σας κάθε φορά που τα κάνετε σαμπουάν
Το κοντίσιονερ αναπληρώνει τα έλαια και την υγρασία που χάνονται κατά τη διαδικασία του σαμπουάν. Μην αμελείτε την εφαρμογή ενός ποιοτικού μαλακτικού στα μαλλιά σας τις μέρες που κάνετε σαμπουάν. Είναι ζωτικής σημασίας να αναπληρώσετε τα μαλλιά σας για να τα διατηρήσετε δυνατά, γεγονός που προάγει την ανάπτυξη.
Εκτός από την κανονική σας προετοιμασία, δοκιμάστε να κάνετε μια θεραπεία βαθιάς περιποίησης ή μάσκα μαλλιών μία φορά την εβδομάδα. Αυτό θα προσθέσει επιπλέον λάμψη και δύναμη στα μαλλιά σας
Βήμα 5. Περιστρέψτε την τοποθέτηση της αλογοουράς σας
Εάν τραβάτε τα μαλλιά σας καθημερινά, μην τοποθετείτε την αλογοουρά σας στο ίδιο σημείο κάθε μέρα. Αυτό μπορεί να φθείρει τα σκέλη, επιβραδύνοντας την ανάπτυξη των μαλλιών σας. Τραβήξτε τα μαλλιά σας πίσω σε ένα ελαφρώς διαφορετικό σημείο κάθε μέρα, μετατοπίζοντάς τα πάνω ή κάτω στο κεφάλι σας.
- Για να αποφύγετε το σπάσιμο, χρησιμοποιήστε μόνο ελαστικές ταινίες και παξιμάδια καλυμμένα με ύφασμα. Μην χρησιμοποιείτε λάστιχο.
- Αποφύγετε να βάλετε τα μαλλιά σας ενώ είναι ακόμα βρεγμένα.
Βήμα 6. Στεγνώστε τα μαλλιά σας με ένα πανί μικροϊνών αντί για πετσέτα
Χρησιμοποιώντας μια πετσέτα για να στεγνώσετε τα μαλλιά σας προκαλεί θραύση καθώς τα μαλλιά σας πλένονται στα υφαντά σκέλη της πετσέτας. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε ένα πανί μικροϊνών ειδικά σχεδιασμένο για στέγνωμα μαλλιών ή ακόμα και ένα παλιό μπλουζάκι. Αυτό ελαχιστοποιεί το σπάσιμο και τα σχισμένα άκρα.
Βήμα 7. Κόψτε τα μαλλιά σας μισή ίντσα κάθε δύο έως τρεις μήνες
Η παραμέληση των άκρων των μαλλιών σας για πολύ καιρό θα προκαλέσει σπασμένα άκρα. Αυτά μπορούν να φτάσουν προς τις ρίζες των μαλλιών σας, προκαλώντας ζημιά και επιβραδύνοντας την ανάπτυξη. Το περιοδικό κόψιμο των μαλλιών σας θα τα βοηθήσει πραγματικά να μεγαλώσουν γρηγορότερα.
Βήμα 8. Χρησιμοποιήστε μεταξωτή μαξιλαροθήκη
Οι μαξιλαροθήκες από βαμβάκι ή λινό, αν και μπορεί να είναι μαλακές, είναι αρκετά τραχιές για να πιάσουν τις τρίχες των μαλλιών και να προκαλέσουν θραύση. Μεταβείτε σε μεταξωτή μαξιλαροθήκη. Θα σταματήσει τις ανεπιθύμητες τριβές ενώ κοιμάστε.
Μέθοδος 2 από 3: Χρήση προϊόντων που προωθούν την ανάπτυξη των μαλλιών
Βήμα 1. Εφαρμόστε μια ενυδατική μάσκα μαλλιών μία φορά την εβδομάδα
Σταματήστε σε ένα κομμωτήριο ή ένα τοπικό κατάστημα προμηθειών ομορφιάς και επενδύστε σε μια ενυδατική μάσκα μαλλιών. Εφαρμόστε τη μάσκα στις άκρες των μαλλιών σας και επεξεργαστείτε τα μαλλιά σας προς τις ρίζες. Αφήστε τη μάσκα για την απαιτούμενη χρονική περίοδο και στη συνέχεια ξεπλύνετε την. Αυτό θα κρατήσει τα μαλλιά σας δυνατά και ενυδατωμένα, ενθαρρύνοντας την ανάπτυξη.
Βήμα 2. Εφαρμόστε ένα θερμικό προστατευτικό όταν στεγνώνετε με πιστολάκι ή ισιώνοντας τα μαλλιά σας.
Η θερμότητα μπορεί να προκαλέσει σοβαρή ζημιά στα μαλλιά εάν δεν λάβετε τις κατάλληλες προφυλάξεις. Ένα ποιοτικό προστατευτικό θερμότητας πρέπει να εφαρμόζεται σε όλα τα μαλλιά σας πριν στεγνώσετε ή ισιώσετε. Θα πρέπει επίσης να περιορίσετε τις θερμικές θεραπείες γενικά καθώς αυτό βοηθά τα μαλλιά να μεγαλώνουν γρηγορότερα.
Θερμική περιποίηση των μαλλιών σας μόνο για ειδικές περιπτώσεις. Για παράδειγμα, παραλείψτε τη θερμική επεξεργασία μέχρι ένα βραδινό ραντεβού ή μια βραδινή έξοδο με φίλους
Βήμα 3. Επιλέξτε σαμπουάν με φυσικά συστατικά.
Πάντα να ελέγχετε την ετικέτα των συστατικών πριν αγοράσετε ένα σαμπουάν. Τα σαμπουάν που ελαχιστοποιούν τη χρήση χημικών και είναι εφοδιασμένα με φυσικά προϊόντα είναι η καλύτερη επιλογή για τα μαλλιά σας.
- Αποφύγετε τα σαμπουάν με τα συστατικά θειικό λαουρυλο νάτριο και θειικό νάτριο laureth, καθώς είναι γενικά κακά για τα μαλλιά σας. Θα πρέπει επίσης να προσέξετε συστατικά όπως parabens, αρώματα, βενζοϋλική αλκοόλη και βενζοϊκό νάτριο.
- Σε γενικές γραμμές, επιλέξτε ένα σαμπουάν με μικρή ποσότητα συστατικών. Αναζητήστε φυσικά συστατικά, όπως έλαια και τρόφιμα, πάνω από χημικά πρόσθετα.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε το conditioner που αφήνεται
Τα κοντίσιονερ που αφήνονται κλειδώνουν την υγρασία και διατηρούν τα μαλλιά σας προστατευμένα όλη την ημέρα. Ακόμα και όταν χρησιμοποιείτε ένα κανονικό μαλακτικό, εφαρμόστε ένα conditioner που αφήνετε μετά για να προστατέψετε τα μαλλιά σας από το σπάσιμο.
Βήμα 5. Κάντε μια βαθιά θεραπεία προετοιμασίας πρωτεΐνης μία φορά το μήνα
Μπορείτε να κάνετε κράτηση για θεραπεία προετοιμασίας πρωτεΐνης σε τοπικό κομμωτήριο ή να αγοράσετε μόνοι σας ένα κιτ. Οι θεραπείες βαθιάς πρωτεΐνης περιλαμβάνουν βαθιά περιποίηση των μαλλιών σας με μάσκα με προσθήκη πρωτεΐνης. Αυτό ενισχύει τα μαλλιά σας και προάγει την ανάπτυξη.
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια πριν από τον ύπνο
Για να εφαρμόσετε αιθέρια έλαια, κάντε απαλό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας. Τα αιθέρια έλαια που είναι καλά για τα μαλλιά περιλαμβάνουν λεβάντα, δεντρολίβανο, θυμάρι, σταφυλόσπορο, φοινικέλαιο, μαροκινό λάδι και έλαιο αργκάν.
Είναι επικίνδυνο να εφαρμόζετε αιθέρια έλαια απευθείας στο τριχωτό της κεφαλής. Χρησιμοποιήστε ένα έλαιο φορέα, όπως ελαιόλαδο, για να αραιώσετε τα αιθέρια έλαια. Χρησιμοποιήστε μόνο μερικές σταγόνες οποιουδήποτε αιθέριου ελαίου σε μια κουταλιά της σούπας ή δύο από ένα έλαιο φορέα
Μέθοδος 3 από 3: Προσαρμογή του τρόπου ζωής σας
Βήμα 1. Τρώτε υγιεινά
Η υγιεινή διατροφή δίνει στα μαλλιά σας τη θρέψη που χρειάζεται για να αναπτυχθούν. Τα τρόφιμα που βοηθούν στην ανάπτυξη των μαλλιών περιλαμβάνουν σολομό, καρύδια, σπανάκι, βατόμουρα, γλυκοπατάτες και ελληνικό γιαούρτι.
Εκτός από την κατανάλωση υγιεινών τροφίμων, εργαστείτε για τον περιορισμό των ανθυγιεινών τροφών όπως επεξεργασμένα τρόφιμα, γλυκά και πρόχειρο φαγητό
Βήμα 2. Ενυδατωθείτε
Προσπαθήστε να πίνετε νερό με κάθε γεύμα, να έχετε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό όλη την ημέρα και να σταματάτε δίπλα σε βρύσες όποτε τα βλέπετε. Αποφύγετε να πίνετε άλλα ποτά, όπως χυμό ή σόδα, με τα γεύματα. Όσο περισσότερο νερό πίνεις, τόσο πιο γρήγορα θα μεγαλώνουν τα μαλλιά σου.
Βήμα 3. Ελαχιστοποιήστε το άγχος σας
Τα υψηλά επίπεδα στρες βλάπτουν τη γενική υγεία σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε βραδύτερη ανάπτυξη των μαλλιών ή ακόμα και τριχόπτωση. Βρείτε τρόπους για να μειώσετε το άγχος στη ζωή σας.
- Δοκιμάστε τεχνικές μείωσης του στρες όπως η γιόγκα, η βαθιά αναπνοή και ο διαλογισμός. Μπορείτε να συμμετάσχετε σε μια τάξη ή να βρείτε διαδικτυακά καθοδηγούμενες ρουτίνες.
- Προσπαθήστε να ακολουθήσετε μια ρουτίνα άσκησης. Οι ενδορφίνες μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το άγχος και να έχετε επιπλέον οφέλη για την υγεία.
- Επικοινωνήστε με τους άλλους όταν αισθάνεστε αγχωμένοι. Ο εξαερισμός σε φίλους και μέλη της οικογένειας μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τα συνολικά επίπεδα άγχους σας.
Βήμα 4. Πάρτε ένα καθημερινό συμπλήρωμα βιοτίνης
Η βιοτίνη είναι ένα συμπλήρωμα που αυξάνει σημαντικά την ανάπτυξη πρωτεϊνών στα μαλλιά και τα νύχια σας. Μπορείτε να αγοράσετε συμπληρώματα βιοτίνης σε καταστήματα υγιεινής διατροφής ή φαρμακεία. Λαμβάνονται σε καθημερινή βάση, τα μαλλιά σας θα μεγαλώνουν πιο γρήγορα και πιο δυνατά.
Μιλήστε πάντα με το γιατρό σας πριν εισαγάγετε νέα συμπληρώματα στη διατροφή σας
Βήμα 5. Πάρτε τις βιταμίνες σας
Οι περισσότερες βιταμίνες που είναι απαραίτητες για υγιή μαλλιά προέρχονται από τα φρούτα και τα λαχανικά που τρώτε κάθε μέρα. Για να πάρετε μια επιπλέον γροθιά από αυτές τις βιταμίνες, πάρτε λίγο παραπάνω σε καθημερινή βάση. Επιλέξτε μια πολυβιταμίνη ή δοκιμάστε να πάρετε συμπληρώματα για βιταμίνες Α, Β2 και Ε που όλα ωφελούν την ανάπτυξη των μαλλιών.
Μιλήστε με το γιατρό σας πριν εισαγάγετε βιταμίνες στη διατροφή σας
Τι μπορώ να κάνω για να ενθαρρύνω τα μαλλιά μου να γίνουν πιο πυκνά και πιο φυσικά φυσικά;
Παρακολουθώ
Συμβουλές
- Μην χρησιμοποιείτε λαστιχάκια για να ασφαλίσετε το πλέξιμο καθώς αυτό τραβάει τα μαλλιά και προσθέτει ένταση κάνοντας τα σκέλη των μαλλιών να κουμπώνουν ενώ τα βγάζετε.
- Χρησιμοποιήστε μια φαρδιά χτένα δοντιών από μια βούρτσα γιατί τα πινέλα θα σκίσουν κόμπους και είναι λιγότερο πιθανό να βλάψουν τα μαλλιά σας.
- Προσπαθήστε να πάρετε σαμπουάν για μωρά καθώς είναι πιο φυσικό και απαλό.
- Η χρήση ελαίου καρύδας είναι χρήσιμη.
