Η κρύα μύτη δεν είναι απλώς ενοχλητική, η έρευνα υποδηλώνει ότι μπορεί πραγματικά να σας κάνει πιο πιθανό να πάρετε ρινίτιδα, αλλιώς γνωστή ως το κοινό κρυολόγημα. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να κρατήσετε τη μύτη σας ζεστή στο κρύο, ώστε να είστε άνετοι και λιγότερο πιθανό να αρρωστήσετε. Ωστόσο, εάν η μύτη σας φαίνεται να είναι πάντα κρύα, ό, τι κι αν κάνετε, κλείστε ένα ραντεβού για να δείτε τον γιατρό σας. Θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ενός υποκείμενου ιατρικού προβλήματος.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Κάλυψη της μύτης σας
Βήμα 1. Τυλίξτε ένα μαντήλι γύρω από το πρόσωπό σας για να διατηρήσετε τη μύτη σας ζεστή
Ένας απλός τρόπος για να καλύψετε τη μύτη σας είναι απλά να καλύψετε ολόκληρο το πρόσωπό σας κάτω από τα μάτια σας. Πάρτε ένα μαντήλι και τυλίξτε το χαλαρά γύρω από το πρόσωπό σας μερικές φορές για να μονώσετε τη μύτη σας.
- Μπορείτε να βάλετε τις άκρες του κασκόλ σας στο σακάκι ή το παλτό σας, ώστε να μην κρέμονται χαλαρά.
- Μην τυλίγετε το μαντήλι τόσο σφιχτά ώστε να είναι άβολο ή δύσκολο να αναπνεύσετε.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε μια μπαλακλάβα για να καλύψετε τη μύτη σας
Μια μπαλακλάβα, ή μάσκα σκι, καλύπτει ολόκληρο το πρόσωπό σας, οπότε η τοποθέτησή της θα κρατήσει τη μύτη σας επίσης ζεστή. Ορισμένα μπαλακλάβα μπορούν να ρυθμιστούν, έτσι ώστε μόνο το κάτω μισό να καλύπτει τη μύτη και το στόμα σας.
- Μια μπαλακλάβα θα βοηθήσει επίσης στην προστασία της μύτης σας από τον άνεμο.
- Βεβαιωθείτε ότι είναι εντάξει να φοράτε μάσκα σκι όπου πηγαίνετε. Δεν θα θέλατε να φορέσετε ένα αν πηγαίνετε για παράδειγμα μέσα σε μια τράπεζα.
Βήμα 3. Φορέστε μάσκα προσώπου από φλις ή νεοπρένιο για να διατηρήσετε τη μύτη σας ζεστή
Μια μάσκα προσώπου μπορεί να δένεται γύρω από το κεφάλι σας ή να χρησιμοποιείτε ταινίες που ταιριάζουν στα αυτιά σας για να παραμείνουν στη θέση τους. Βάλτε ένα για να καλύψετε το στόμα και τη μύτη σας και κρατήστε το ζεστό.
Αναζητήστε μάσκες από fleece ή νεοπρένιο σε καταστήματα αθλητικών ειδών, τοπικά φαρμακεία, πολυκαταστήματα ή παραγγέλνοντάς τις online
Υπόδειξη:
Η κάλυψη του στόματος επιτρέπει επίσης στη ζεστασιά της αναπνοής σας να ζεσταθεί η μύτη σας.
Βήμα 4. Τραβήξτε ένα snood πάνω από τη μύτη σας για να το κρατήσετε καλυμμένο
Το snood είναι ένα κυκλικό ύφασμα που μοιάζει με κασκόλ και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως καπέλο για να κρατήσει το κεφάλι σας ζεστό ή γύρω από το λαιμό σας σαν μαντήλι. Φορέστε ένα snood έτσι ώστε να είναι τυλιγμένο στο λαιμό σας και τραβήξτε το προς τα πάνω για να καλύψει το πηγούνι, τη μύτη και το στόμα σας.
- Τα snoods είναι παρόμοια με ένα μαντίλι άπειρου αλλά είναι μικρότερα και πιο πυκνά.
- Αναζητήστε snoods σε καταστήματα ρούχων ή παραγγέλνοντάς τα online.
Βήμα 5. Βάλτε μια θερμότερη μύτη για να κρατήσετε τη μύτη σας καλυμμένη
Το θερμότερο στη μύτη είναι ένα μικρό κομμάτι πλεκτό ύφασμα ή ύφασμα προσαρτημένο σε ένα λουρί που καλύπτει μόνο τη μύτη σας για να το κρατήσετε ζεστό. Εάν η μύτη σας είναι μόνο κρύα, χρησιμοποιήστε μια θερμότερη μύτη για να την κρατήσετε καλυμμένη από τα στοιχεία και να την ζεστάνετε.
- Φροντίστε να δέσετε τη μύτη αρκετά πιο ζεστά για να μην γλιστρήσει από τη μύτη σας.
- Μπορεί να μην μπορείτε να βρείτε θερμαντήρες μύτης στο τοπικό φαρμακείο ή το πολυκατάστημα σας, αλλά μπορείτε να τα παραγγείλετε online.
- Οι θερμαντήρες μύτης έρχονται σε ποικιλία στυλ και σχεδίων, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε αυτό που σας ταιριάζει!
Μέθοδος 2 από 2: Προθέρμανση της μύτης σας
Βήμα 1. Πιείτε ένα ζεστό ρόφημα για να ζεστάνετε τη μύτη και τα ιγμόρεια σας
Φτιάξτε ένα ωραίο, ζεστό ρόφημα όπως τσάι ή καφέ και πιείτε το. Η ζεστασιά του ποτού και ο ατμός που προέρχεται από αυτό θα ζεστάνει το στόμα σας καθώς και τη μύτη και τα ιγμόρεια σας αν είναι κρύα.
Ένα ζεστό ρόφημα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση της συμφόρησης εάν έχετε
Υπόδειξη:
Εάν γνωρίζετε ότι η μύτη σας μπορεί να κρυώσει, κάντε ένα ζεστό ρόφημα και αποθηκεύστε το σε ένα φλιτζάνι θερμός ή μονωμένο και φέρε το μαζί σου, ώστε να μπορείς να το πιεις όταν το χρειάζεσαι.
Βήμα 2. Εφαρμόστε μια ζεστή κομπρέσα πάνω από τη μύτη σας για να ζεσταθεί
Πάρτε ένα καθαρό πανί και βυθίστε το σε ζεστό νερό. Πιέστε το περιττό νερό και τοποθετήστε το πανί πάνω από τη μύτη σας και τα ιγμόρεια για να ζεσταθούν εάν είναι κρύα. Αφήστε τη συμπίεση για περίπου 5-10 λεπτά ή μέχρι να μην είναι πλέον ζεστή. Μπορείτε να το μουλιάσετε ξανά σε ζεστό νερό εάν χρειάζεστε περισσότερη ανακούφιση.
- Βεβαιωθείτε ότι το νερό δεν είναι τόσο ζεστό ώστε να μπορεί να κάψει το δέρμα σας. Αφήστε το βραστό νερό να κρυώσει για τουλάχιστον 5 λεπτά και δοκιμάστε το νερό αγγίζοντάς το με το δάχτυλό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν είναι πολύ ζεστό.
- Εάν χρησιμοποιείτε μια ζεστή κομπρέσα μετά την είσοδό σας από το κρύο, μην επιστρέψετε στο κρύο έως ότου στεγνώσει εντελώς το πρόσωπό σας ή το δέρμα σας μπορεί να στεγνώσει και η υγρασία θα κάνει τη μύτη σας ακόμη πιο κρύα.
Βήμα 3. Ομαδοποιήστε έτσι ώστε το υπόλοιπο σώμα σας να είναι ζεστό
Εάν η μύτη σας αισθάνεται πραγματικά κρύα, μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι ολόκληρο το σώμα σας είναι κρύο. Φορέστε στρώματα ρούχων και ένα μεγάλο παλτό για να διατηρήσετε ολόκληρο το σώμα σας ζεστό, κάτι που θα σας βοηθήσει επίσης να κάνετε τη μύτη σας πιο ζεστή. Φορέστε θερμικές κάλτσες και ζεστό καπάκι για να ζεσταθούν επίσης τα πόδια και το κεφάλι σας.
- Φορέστε θερμικά ρούχα κάτω από τα στρώματά σας για να μονώσετε το σώμα σας.
- Ορισμένες καταστάσεις, όπως το φαινόμενο Raynaud, μπορούν να προκαλέσουν κακή κυκλοφορία του αίματος, η οποία μπορεί να κάνει τη μύτη σας να κρυώσει. Η θέρμανση του υπόλοιπου σώματος μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ροής του αίματος.
Συμβουλές
- Καλύψτε το πρόσωπό σας με μάσκα προσώπου, κασκόλ ή ακόμη και το σακάκι σας για να επιτρέψετε στην αναπνοή σας να ζεσταθεί η μύτη σας.
- Κόψτε το κάπνισμα γιατί μπορεί να βλάψει και να μειώσει την κυκλοφορία των αιμοφόρων αγγείων στη μύτη σας.
Προειδοποιήσεις
- Μην χρησιμοποιείτε βραστό ζεστό νερό για να φτιάξετε μια κομπρέσα διαφορετικά θα μπορούσατε να κάψετε το δέρμα σας.
- Εάν η μύτη σας είναι πάντα κρύα, ανεξάρτητα από το τι κάνετε, θα μπορούσε να είναι σημάδι ενός υποκείμενου ιατρικού προβλήματος. Συζητήστε με το γιατρό σας για τα συμπτώματά σας.
