Εάν θέλετε να είστε καθαρός άνθρωπος, πρέπει να αφιερώνετε λίγο χρόνο κάθε μέρα στη διατήρηση της υγιεινής, των ρούχων και του σπιτιού σας. Πρώτον, εφαρμόστε καλή υγιεινή κάνοντας συχνά ντους και βουρτσίζοντας τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα. Στη συνέχεια, βεβαιωθείτε ότι μυρίζετε καθαρά φορώντας αποσμητικό και πλένετε τα ρούχα σας όταν είναι βρώμικα (σχεδόν καθημερινά, χρησιμοποιήστε απορρυπαντικό ρούχων και λευκαντικό για λευκά). Τέλος, διατηρήστε το σπίτι σας καθαρό αναπτύσσοντας καλές συνήθειες και διατηρώντας ένα πρόγραμμα καθαρισμού.
Βήματα
Μέρος 1 από 4: Εξάσκηση καλής υγιεινής
Βήμα 1. Λουστείτε καθημερινά
Το τακτικό μπάνιο σκοτώνει τα βακτήρια που προκαλούν μυρωδιά στο σώμα και καθαρίζει κάθε ορατή βρωμιά στο δέρμα σας. Πλύνετε τον εαυτό σας μία φορά την ημέρα με ζεστό νερό, ένα πανί ή λούφα και απαλό σαπούνι. Επιλέξτε σαπούνια που διαφημίζονται ως άρωμα ή είναι κατάλληλα για ευαίσθητο δέρμα για να μειώσετε κάθε ξηρότητα ή ερεθισμό.
- Πάντα ντους μετά από άσκηση ή εφίδρωση, ακόμα κι αν έχετε ήδη κάνει ντους εκείνη την ημέρα.
- Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι το ξύρισμα των μασχάλων ενώ κάνουν ντους βοηθά στη μείωση της μυρωδιάς του σώματος.
Βήμα 2. Φροντίστε τα μαλλιά σας
Βουρτσίστε τα μαλλιά σας τουλάχιστον μία φορά την ημέρα για να αφαιρέσετε την πιτυρίδα και να διανείμετε τα φυσικά έλαια των μαλλιών σας. Επιπλέον, πλένετε μόνο τα μαλλιά σας 2-3 φορές την εβδομάδα, χρησιμοποιώντας μια κορδέλα ή ένα καπάκι ντους για να διατηρείτε τα μαλλιά σας στεγνά ενώ λούζεστε. Αυτό θα βοηθήσει τα μαλλιά σας να παραμείνουν απαλά και υγιή. Επιλέξτε ένα σαμπουάν που καλύπτει τυχόν ανησυχίες μαλλιών που έχετε. Για παράδειγμα:
- Αντιμετωπίστε την πιτυρίδα με σαμπουάν πιτυρίδας.
- Εάν τα μαλλιά σας είναι ξηρά και εύθραυστα, επιλέξτε ένα απαλό σαμπουάν περιποίησης.
- Εάν χρωματίζετε τα μαλλιά σας, χρησιμοποιήστε ένα σαμπουάν ασφαλές για χρώματα, χωρίς θειώδη άλατα.
Βήμα 3. Διατηρήστε το στόμα σας υγιές
Βουρτσίστε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα με οδοντόκρεμα φθορίου. Αυτό θα αφαιρέσει την πλάκα και τα υπολείμματα τροφίμων που προκαλούν κακή αναπνοή και κοιλότητες. Επιπλέον, καθαρίζετε με οδοντικό νήμα τα δόντια σας μία φορά την ημέρα για να διατηρείτε τα ούλα σας υγιή.
Αντικαταστήστε την οδοντόβουρτσά σας κάθε τρεις έως τέσσερις μήνες για να αποφύγετε τη συσσώρευση επιβλαβών βακτηρίων
Βήμα 4. Περιποιηθείτε τα νύχια σας
Κρατήστε τα νύχια σας καθαρά και κομμένα για να αποφύγετε μύκητες στα νύχια ή συσσώρευση βακτηρίων. Πλένετε συχνά τα χέρια σας, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή για να αφαιρέσετε τυχόν βρωμιά κάτω από το κρεβάτι των νυχιών. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε κοφτερά ψαλίδια μανικιούρ ή νυχοκόπτες για να διατηρήσετε τα νύχια σας κομμένα. Εάν τα νύχια σας είναι κοντά, δεν θα μπορούν να φιλοξενήσουν υπολείμματα ή βακτήρια.
Μιλήστε με το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε αλλαγή στο χρώμα των νυχιών, κατσάρωμα των νυχιών, αιμορραγία ή διαχωρισμό του νυχιού από το περιβάλλον δέρμα. Αυτό μπορεί να είναι σημάδι μυκητιασικής λοίμωξης
Μέρος 2 από 4: Μυρίζοντας καθαρό
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε αποσμητικό
Εφαρμόστε αποσμητικό κάθε πρωί για να εξαλείψετε τις μυρωδιές της μασχάλης. Μπορείτε είτε να αγοράσετε ένα μπαστούνι αποσμητικού είτε ένα δοχείο αποσμητικού αερολύματος. Επιπλέον, επιλέξτε ένα αντιιδρωτικό αποσμητικό που βοηθά στον έλεγχο της υπερβολικής εφίδρωσης.
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το αποσμητικό μπορεί να προκαλέσει καρκίνο. Ωστόσο, οι ερευνητές δεν έχουν βρει στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτόν τον ισχυρισμό
Βήμα 2. Εξαλείψτε τη μυρωδιά των παπουτσιών
Φορέστε κάλτσες με τα παπούτσια σας όποτε είναι δυνατόν για να μειώσετε τη συσσώρευση ιδρώτα και βακτηρίων. Εάν δεν μπορείτε να φορέσετε κάλτσες με τα παπούτσια σας, καθαρίστε τα πόδια σας πριν τα φορέσετε. Εάν τα παπούτσια σας εξακολουθούν να μυρίζουν, ξεσκονίστε το εσωτερικό των παπουτσιών με μαγειρική σόδα και αφήστε τα να καθίσουν όλη τη νύχτα. Αυτό θα βοηθήσει στην εξόντωση των βακτηρίων που προκαλούν τις άσχημες μυρωδιές.
Εάν τα πόδια σας μυρίζουν άσχημα ακόμη και αν δεν φοράτε παπούτσια, μπορεί να έχετε μύκητα στα πόδια. Μιλήστε με το γιατρό σας για διάγνωση και μάθετε για τις μεθόδους θεραπείας
Βήμα 3. Φορέστε καθαρά ρούχα
Αν φοράτε βρώμικα ρούχα, δεν θα μυρίζετε καθαρά. Στην πραγματικότητα, μερικές φορές ένα ρούχο θα σας μυρίζει καθαρό αλλά βρώμικο σε άλλους ανθρώπους. Παίξτε το με ασφάλεια και φορέστε μόνο καθαρά ρούχα. Όταν πλένετε τα ρούχα σας, ακολουθήστε τις οδηγίες πλυσίματος στην ετικέτα.
- Πλύνετε εσώρουχα, πουκάμισα, κάλτσες και μαγιό αφού τα φορέσετε μία φορά.
- Πλένετε σουτιέν και εξωτερικά ρούχα όπως πουλόβερ ή πουκάμισα κάθε 2-3 φορέματα.
- Πλένετε τζιν και παντελόνια κάθε 3-4 φορέματα.
- Εάν ιδρώνετε πολύ στα ρούχα σας, πλύνετε το αφού το φορέσετε.
Μέρος 3 από 4: Τακτοποίηση του σπιτιού σας
Βήμα 1. Στρώστε το κρεβάτι σας κάθε πρωί
Εάν το κρεβάτι σας είναι ακατάστατο και χωρίς χειρισμό, το δωμάτιό σας θα φαίνεται βρώμικο. Ωστόσο, εάν το κρεβάτι σας είναι τακτοποιημένο, το δωμάτιό σας θα φαίνεται πολύ πιο περιποιημένο. Κάντε το συνήθεια κάνοντας το κρεβάτι σας κάθε πρωί όταν ξυπνάτε.
Πλένετε τα κλινοσκεπάσματα σας κάθε μία ή δύο εβδομάδες. Εάν ιδρώνετε πολύ ενώ κοιμάστε, ίσως χρειαστεί να το πλένετε πιο συχνά
Βήμα 2. Κρατήστε τους πάγκους της κουζίνας σας καθαρούς
Εάν οι πάγκοι της κουζίνας σας γίνονται ακατάστατοι και βρώμικοι, ολόκληρη η κουζίνα σας θα φαίνεται βρώμικη. Αρχικά, καθαρίστε τυχόν συστατικά ή εργαλεία αμέσως μετά τη χρήση τους. Στη συνέχεια, σκουπίστε τους μετρητές με μια υγρή χαρτοπετσέτα για να αφαιρέσετε τυχόν υπολείμματα τροφίμων από την επιφάνεια.
Μην αφήνετε υγρά ή υγρά τρόφιμα να στεγνώσουν στον πάγκο. Είναι πιο δύσκολο να καθαριστούν και μπορεί να καταστρέψουν το φινίρισμα του πάγκου
Βήμα 3. Καθαρίστε το μπάνιο σας. Ένα βρώμικο μπάνιο μπορεί να φιλοξενήσει βακτήρια και να κάνει όλο το σπίτι σας βρώμικο. Πρώτα, καθαρίστε τυχόν ακαταστασία μακιγιάζ ή προϊόντων μαλλιών. Στη συνέχεια, σκουπίστε όλες τις επιφάνειες με ένα απολυμαντικό καθαριστικό και μια χαρτοπετσέτα. Εάν είναι απαραίτητο, τρίψτε την τουαλέτα με ένα τρίφτη τουαλέτας. Καθαρίστε το ντους σας με λευκό ξύδι ή εξειδικευμένα καθαριστικά μπανιέρας.
- Κρεμάστε τις υγρές πετσέτες μέχρι να στεγνώσουν αφού τις χρησιμοποιήσετε. Αν δεν το κάνετε, θα κάνουν το μπάνιο σας να μυρίζει ωίδιο.
- Πλένετε τις πετσέτες σας κάθε τρεις έως τέσσερις χρήσεις.
Βήμα 4. Τακτοποιήστε την ακαταστασία σε τακτοποιημένους σωρούς
Εάν έχετε μια στοίβα λογαριασμούς δίπλα στην πόρτα ή ένα σωρό βιβλία δίπλα στο κρεβάτι, μπορείτε να τα τακτοποιήσετε σε ένα τακτοποιημένο σωρό. Ένας τακτοποιημένος σωρός θα κάνει αμέσως το δωμάτιο να φαίνεται πολύ πιο οργανωμένο.
Ενώ τακτοποιείτε τη στοίβα της ακαταστασίας, δείτε αν υπάρχει κάτι που μπορείτε να πετάξετε ή να δωρίσετε. Όσο λιγότερη ακαταστασία έχετε, τόσο πιο εύκολο είναι να καθαρίσετε το σπίτι σας
Μέρος 4 από 4: Διατηρώντας το σπίτι σας καθαρό
Βήμα 1. Φτιάξτε καλές συνήθειες καθαρισμού
Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ότι δεν μπορούν να διατηρήσουν το σπίτι τους καθαρό. Ωστόσο, εάν έχετε καλές συνήθειες καθαρισμού, το σπίτι σας πρακτικά καθαρίζεται. Για παράδειγμα, αν αφαιρέσετε κάτι, αφήστε το αμέσως μετά τη χρήση του για να μειώσετε την ακαταστασία. Άλλα παραδείγματα περιλαμβάνουν:
- Τοποθετήστε βρώμικα πιάτα κατευθείαν στο πλυντήριο πιάτων μετά τη χρήση τους
- Βγάζοντας τα σκουπίδια κάθε βράδυ
- Το να βάζετε βρώμικα ρούχα κατευθείαν μέσα στα ρούχα εμποδίζουν
Βήμα 2. Καθαρίστε λίγο κάθε μέρα
Δεν χρειάζεται να αφιερώσετε μια ολόκληρη μέρα στον καθαρισμό του σπιτιού σας. Αντ 'αυτού, καθαρίζετε για τριάντα λεπτά περίπου κάθε μέρα. Αυτό θα επεκτείνει την εργασία όλη την εβδομάδα, σπάζοντας τις πιο δύσκολες δουλειές σε διαχειρίσιμα κομμάτια. Εάν είναι δυνατόν, δημιουργήστε μια ρουτίνα. Για παράδειγμα:
- Περάστε δέκα λεπτά καθαρισμού μετά το πρωινό κάθε μέρα.
- Ρυθμίστε ένα χρονόμετρο για τριάντα λεπτά κάθε βράδυ και καθαρίστε μέχρι να σβήσει.
- Ενώ ο καφές σας βράζει τα πρωινά, τακτοποιήστε την κουζίνα σας.
Βήμα 3. Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα βαθύ καθαρισμού
Πολλές μεγαλύτερες εργασίες καθαρισμού, όπως η ηλεκτρική σκούπα και το σφουγγάρισμα, μπορούν να εξαπλωθούν κατά τη διάρκεια ενός μήνα. Υπάρχουν πολλά προγράμματα βαθύ καθαρισμού διαθέσιμα στο διαδίκτυο που μπορούν να προσαρμοστούν σε μια ποικιλία σπιτιών και διαμερισμάτων. Για παράδειγμα:
- Εάν έχετε πολλά χαλιά, επιλέξτε ένα πρόγραμμα που σας ζητά να τα σκουπίζετε με ηλεκτρική σκούπα κάθε λίγες εβδομάδες.
- Ένα καλό πρόγραμμα θα πρέπει να περιλαμβάνει εβδομαδιαία ξεσκόνισμα για να διατηρείτε τις επιφάνειες στο σπίτι σας καθαρές.
- Κάθε κεραμίδι στο σπίτι σας πρέπει να σκουπίζεται ή να τρίβεται μία φορά την εβδομάδα.
