3 τρόποι για να καθαρίσετε τον εαυτό σας

Πίνακας περιεχομένων:

3 τρόποι για να καθαρίσετε τον εαυτό σας
3 τρόποι για να καθαρίσετε τον εαυτό σας

Βίντεο: 3 τρόποι για να καθαρίσετε τον εαυτό σας

Βίντεο: 3 τρόποι για να καθαρίσετε τον εαυτό σας
Βίντεο: 3 τρόποι να ξεπεράσεις όσους σε πληγώνουν | Agnes Alice Mariakaki 2024, Μάρτιος
Anonim

Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται σαν να μην είναι αρκετά καθαροί. Ευτυχώς, με λίγη προσπάθεια, ο καθένας μπορεί να γίνει τακτοποιημένος άνθρωπος. Πρώτα, εφαρμόστε καλή υγιεινή κάνοντας ντους καθημερινά, βουρτσίζοντας τα δόντια σας και φροντίζοντας τα μαλλιά και το δέρμα σας. Για να δείχνετε τακτοποιημένα, περιποιηθείτε τα νύχια σας, φορέστε καθαρά ρούχα και χτενίστε τα μαλλιά σας κάθε μέρα. Τέλος, εάν αισθάνεστε ότι το σπίτι σας είναι πάντα ακατάστατο, δεν χρειάζεται να παραιτηθείτε από τις ώρες καθαρισμού. Αντ 'αυτού, αφιερώστε λίγα λεπτά καθαρισμού κάθε μέρα για να κάνετε τη δουλειά πιο διαχειρίσιμη.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Εξάσκηση καλής υγιεινής

Καθαρίστε τον εαυτό σας Βήμα 1
Καθαρίστε τον εαυτό σας Βήμα 1

Βήμα 1. Λουστείτε καθημερινά

Το τακτικό μπάνιο εξαλείφει τις μυρωδιές του σώματος και σκοτώνει τα βακτήρια που προκαλούν κακές μυρωδιές. Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο σαπούνι και μια λούφα ή ένα πανί για να καθαρίσετε το σώμα σας ενώ κάνετε ντους. Αναζητήστε σαπούνια που διαφημίζονται ως "απαλά", "χωρίς άρωμα" και φυσικά. Αυτά τα σαπούνια θα είναι λιγότερο πιθανό να ερεθίσουν το δέρμα σας.

  • Εάν το σαπούνι σας προκαλεί ερεθισμό του δέρματος, σταματήστε να χρησιμοποιείτε το σαπούνι και καλέστε το γιατρό σας.
  • Εάν ανησυχείτε για τις μυρωδιές του σώματος, εφαρμόστε αποσμητικό μετά το ντους. Το αποσμητικό μπορεί να αγοραστεί στα περισσότερα φαρμακεία και παντοπωλεία.
Καθαρίστε τον εαυτό σας Βήμα 2
Καθαρίστε τον εαυτό σας Βήμα 2

Βήμα 2. Βουρτσίστε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα

Χρησιμοποιήστε μια καθαρή οδοντόβουρτσα και οδοντόκρεμα φθορίου για να βουρτσίζετε τα δόντια σας. Επιπλέον, καθαρίζετε με οδοντικό νήμα τα δόντια σας μία φορά την ημέρα. Το νήμα καταπολεμά την κακή αναπνοή και αποτρέπει ασθένειες των ούλων όπως η περιοδοντίτιδα.

Εάν αισθανθείτε οποιοδήποτε πόνο στα δόντια σε οποιοδήποτε σημείο, μιλήστε με τον οδοντίατρό σας

Καθαρίστε τον εαυτό σας Βήμα 3
Καθαρίστε τον εαυτό σας Βήμα 3

Βήμα 3. Φροντίστε τα μαλλιά σας

Εάν ιδρώνετε πολύ, έχετε πολύ λιπαρά μαλλιά ή έχετε πολύ κοντά μαλλιά, πλένετε τα μαλλιά σας κάθε μέρα με ένα απαλό σαμπουάν. Διαφορετικά, πλένετε τα μαλλιά σας μόνο μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Αυτό θα βοηθήσει τα μαλλιά σας να παραμείνουν απαλά και υγιή. Επιπλέον, κόψτε τα μαλλιά σας τακτικά για να αφαιρέσετε τυχόν σχισμένες άκρες και να διατηρήσετε μια τακτοποιημένη εμφάνιση.

  • Εάν έχετε μαλλιά χωρίς θεραπεία, κάντε κόψιμο τουλάχιστον μία φορά κάθε δώδεκα εβδομάδες. Τα κατεστραμμένα μαλλιά πρέπει να κουρεύονται κάθε τέσσερις έως έξι εβδομάδες.
  • Εάν έχετε κοντά μαλλιά, κόψτε τα όσο συχνά χρειάζεται για να διατηρήσετε το στιλ σας.
  • Εάν έχετε γένια, κρατήστε το καθαρισμένο και χτενισμένο.
Καθαρίστε τον εαυτό σας Βήμα 4
Καθαρίστε τον εαυτό σας Βήμα 4

Βήμα 4. Φροντίστε το δέρμα σας

Πλύνετε το δέρμα σας μία ή δύο φορές την ημέρα με ένα απαλό καθαριστικό. Εάν έχετε προβλήματα ακμής, χρησιμοποιήστε ένα καθαριστικό με σαλικυλικό οξύ σε αυτό. Το σαλικυλικό οξύ καθαρίζει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος που φράζουν τους πόρους σας και δημιουργούν ακμή. Διαφορετικά, επιλέξτε ένα απαλό καθαριστικό χωρίς άρωμα για να αποφύγετε τον ερεθισμό του δέρματός σας.

  • Χρησιμοποιείτε πάντα μια ενυδατική κρέμα προσώπου μετά το πλύσιμο του προσώπου σας για να ενυδατώσετε το δέρμα σας. Εάν έχετε λιπαρό δέρμα, επιλέξτε μια ενυδατική κρέμα χωρίς λάδια ή μια ενυδατική κρέμα με σαλικυλικό οξύ.
  • Να φοράτε αντηλιακό κάθε φορά που βγαίνετε έξω. Το αντηλιακό προστατεύει το δέρμα σας από τις βλαβερές ακτίνες UV που προκαλούν ρυτίδες, καρκίνο του δέρματος και κηλίδες του δέρματος.

Μέθοδος 2 από 3: Παρουσιάζοντας τον εαυτό σας καλά

Καθαρίστε τον εαυτό σας Βήμα 5
Καθαρίστε τον εαυτό σας Βήμα 5

Βήμα 1. Περιποιηθείτε τα νύχια σας. Εάν δεν έχετε καθαρά νύχια, δεν θα φαίνεστε καθαρά. Αρχικά, χρησιμοποιήστε έναν κόφτη νυχιών για να κόψετε τα νύχια σας. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε μια λίμα νυχιών για να μαλακώσετε τυχόν αιχμηρές άκρες. Εάν υπάρχει βρωμιά κάτω από τα νύχια σας, πλύνετε τα νύχια σας με μια μαλακή βούρτσα, σαπούνι και νερό. Εναλλακτικά, χρησιμοποιήστε μια οδοντογλυφίδα για να ξύσετε τυχόν υπολείμματα από κάτω από το νύχι σας.

  • Τρίψτε τους λεκέδες αναμειγνύοντας μια μικρή ποσότητα μαγειρικής σόδας με νερό για να δημιουργήσετε μια πάστα. Τρίψτε την πάστα στα νύχια σας με μια παλιά οδοντόβουρτσα και ξεπλύνετε την.
  • Αντισταθείτε στην επιθυμία να δαγκώσετε τα νύχια σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μυκητιάσεις στα κρεβάτια των νυχιών σας.
Καθαρίστε τον εαυτό σας Βήμα 6
Καθαρίστε τον εαυτό σας Βήμα 6

Βήμα 2. Κάντε μια προσπάθεια να χτενίσετε τα μαλλιά σας

Αν σας αρέσει να φαίνεστε γυαλισμένοι, περάστε χρόνο χτενίζοντας και τακτοποιώντας τα μαλλιά σας κάθε πρωί. Αυτό θα σας βοηθήσει να νιώσετε και να φαίνεστε καθαροί. Εάν δεν θέλετε να αφιερώσετε χρόνο στα μαλλιά σας, κάντε ένα κούρεμα χαμηλής συντήρησης. Ενώ βρίσκεστε στο κομμωτήριο ή το κομμωτήριο, πείτε στον στυλίστα σας ότι σας ενδιαφέρει ένα χτένισμα χαμηλής συντήρησης. Για παράδειγμα:

  • Ζητήστε από τον κουρέα σας ένα σύντομο, ακατάστατο κούρεμα που θα φαίνεται καλό χωρίς κάποιο ιδιαίτερο στυλ.
  • Αν θέλετε μεγαλύτερο κούρεμα από ένα κομμωτήριο, ζητήστε ένα στυλ που θα συμπληρώνει τη φυσική υφή των μαλλιών σας. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να το βουρτσίσετε.
Καθαρίστε τον εαυτό σας Βήμα 7
Καθαρίστε τον εαυτό σας Βήμα 7

Βήμα 3. Φορέστε καθαρά, προσεγμένα ρούχα

Βεβαιωθείτε ότι πλένετε τα ρούχα σας τακτικά, έτσι ώστε να μυρίζετε πάντα καθαρά. Πουκάμισα, εσώρουχα, κάλτσες και μαγιό πρέπει να πλένονται μετά από κάθε φθορά. Τζιν, παντελόνια και σουτιέν μπορούν να φορεθούν δύο έως τρεις φορές πριν το πλύσιμο. Ωστόσο, εάν ιδρώνετε πολύ στα ρούχα σας, πλύνετε το πριν το φορέσετε ξανά. Για παράδειγμα, κάθε ρούχο που φοράτε ενώ ασκείστε πρέπει να πλένεται μετά την πρώτη φθορά.

  • Κλείστε ή διπλώστε στεγνά ρούχα αμέσως για να αποφύγετε το τσαλάκωμα.
  • Ανατρέξτε στην ετικέτα των ρούχων σας για οδηγίες πλυσίματος και στεγνώματος.
  • Αν θέλετε να ανανεώσετε το στυλ σας, σκεφτείτε άλλους ανθρώπους των οποίων το στυλ θαυμάζετε, καθώς και πώς θέλετε να νιώθετε στα ρούχα σας-τότε, χρησιμοποιήστε το για να σας καθοδηγήσει καθώς επιλέγετε νέα ρούχα.

Μέθοδος 3 από 3: Διατηρείτε το σπίτι σας καθαρό

Καθαρίστε τον εαυτό σας Βήμα 8
Καθαρίστε τον εαυτό σας Βήμα 8

Βήμα 1. Στρώσε το κρεβάτι σου όταν ξυπνήσεις.

Μόλις σηκωθείτε από το κρεβάτι, αφιερώστε λίγα λεπτά ξαναμπάζοντας τα σεντόνια σας, ισιώνοντας το παπλώμα σας και αναδιατάσσοντας τα μαξιλάρια σας. Το δωμάτιό σας θα φαίνεται πολύ πιο καθαρό μόλις το κρεβάτι είναι έτοιμο.

Πλένετε τα σεντόνια και τις μαξιλαροθήκες σας κάθε δύο εβδομάδες για να αποφύγετε τις άσχημες οσμές και να σκοτώσετε τυχόν ακάρεα σκόνης

Καθαρίστε τον εαυτό σας Βήμα 9
Καθαρίστε τον εαυτό σας Βήμα 9

Βήμα 2. Καθαρίστε τη ντουλάπα σας

Εάν αισθάνεστε καταβεβλημένοι από ένα βουνό πλυντηρίων, μειώστε το σωρό δωρίζοντας ή πετώντας κάθε αχρησιμοποίητο ρούχο. Πηγαίνετε σε κάθε αντικείμενο της ντουλάπας σας και αναρωτηθείτε πόσο συχνά το φοράτε. Εάν δεν το φοράτε πολύ συχνά, σκεφτείτε να το ξεφορτωθείτε. Άλλα κριτήρια μπορεί να περιλαμβάνουν:

  • Ταιριάζει το ρούχο;
  • Φορέσατε τα ρούχα τους τελευταίους δώδεκα μήνες;
  • Είναι χαλασμένο ή φθαρμένο; Αν ναι, αξίζει την επισκευή;
  • Αν είδατε αυτό το προϊόν ενώ ψωνίζατε, θα το αγοράζατε;
Καθαρίστε τον εαυτό σας Βήμα 10
Καθαρίστε τον εαυτό σας Βήμα 10

Βήμα 3. Τακτοποιείτε περιοδικά

Εάν καθαρίζετε αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, το σπίτι σας θα φαίνεται καθαρά χωρίς κόπο. Για παράδειγμα, κάθε φορά που φεύγετε από ένα δωμάτιο, αφήστε το καλύτερα από ό, τι το βρήκατε. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ίσιωμα ενός ραφιού, επιστροφή ενός φλιτζανιού στην κουζίνα ή γρήγορο ξεσκόνισμα της βάσης της τηλεόρασής σας.

  • Περάστε πέντε λεπτά καθαρισμού κάθε πρωί για να διατηρήσετε το σπίτι σας καθαρό.
  • Πλύνετε κάθε πιάτο καθώς τα λερώνετε. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε να έχετε ένα βουνό από βρώμικα πιάτα.
  • Τακτοποιήστε γρήγορα την κουζίνα πριν πάτε για ύπνο. Όταν ξυπνήσετε, η κουζίνα σας θα είναι αναζωογονητικά καθαρή.
Καθαρίστε τον εαυτό σας Βήμα 11
Καθαρίστε τον εαυτό σας Βήμα 11

Βήμα 4. Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα βαθύ καθαρισμού

Μεγαλύτερες εργασίες καθαρισμού, όπως η ηλεκτρική σκούπα και το τρίψιμο της μπανιέρας σας, πρέπει να γίνονται μία φορά την εβδομάδα. Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν να αφιερώνουν μια μέρα την εβδομάδα σε βαθύ καθαρισμό του σπιτιού τους για να τα κάνουν όλα ταυτόχρονα. Άλλοι άνθρωποι προτιμούν να δημιουργούν ένα πρόγραμμα καθαρισμού και να αναθέτουν μία μεγάλη εργασία την ημέρα για να διαδώσουν τη δουλειά. Για παράδειγμα:

  • Δευτέρα: Σκουπίστε όλα τα χαλιά με ηλεκτρική σκούπα.
  • Τρίτη: Καθαρίστε βαθιά το μπάνιο.
  • Τετάρτη: Καθαρίστε τυχόν ξύλινα ή πλακάκια.
  • Πέμπτη: Καθαρίστε το ψυγείο σας.
  • Παρασκευή: Οργανώστε το γραφείο ή τον χώρο εργασίας σας.
  • Σάββατο: Πλύνετε όλα τα σεντόνια και τις πετσέτες σας.
  • Κυριακή: Ξεσκονίστε ράφια βιβλίων και άλλες επίπεδες επιφάνειες.

Συμβουλές

  • Εάν αισθάνεστε συγκλονισμένοι από την ιδέα να καθαρίσετε την πράξη σας, στοχεύστε να βελτιώσετε μία πτυχή της ζωής σας την εβδομάδα. Αυτό θα σας βοηθήσει να αλλάξετε σιγά -σιγά προς το καλύτερο χωρίς να σας πτοήσει και να τα παρατήσετε.
  • Εάν δεν μπορείτε να συγκεντρώσετε την ενέργεια για να βελτιώσετε τον εαυτό σας ή το περιβάλλον σας, μπορεί να υποφέρετε από κατάθλιψη. Μιλήστε με το γιατρό σας ή καλέστε την τοπική γραμμή βοήθειας κατάθλιψης για συμβουλές.

Συνιστάται: