Πώς να απαλλαγείτε από τα ραγισμένα τακούνια γρήγορα (με εικόνες)

Πίνακας περιεχομένων:

Πώς να απαλλαγείτε από τα ραγισμένα τακούνια γρήγορα (με εικόνες)
Πώς να απαλλαγείτε από τα ραγισμένα τακούνια γρήγορα (με εικόνες)

Βίντεο: Πώς να απαλλαγείτε από τα ραγισμένα τακούνια γρήγορα (με εικόνες)

Βίντεο: Πώς να απαλλαγείτε από τα ραγισμένα τακούνια γρήγορα (με εικόνες)
Βίντεο: OK Mag: Δέσποινα Βανδή: Η κόρη της Μελίνα Νικολαΐδη στα μπουζούκια 2024, Μάρτιος
Anonim

Σκεφτείτε τα πόδια σας ως φυσική βάση. είναι αυτά που σε κρατούν σε λειτουργία. Αν λοιπόν είστε σαν τους περισσότερους ανθρώπους και δεν πιστεύετε ότι τα πόδια σας χρειάζονται συνεπή φροντίδα, σκεφτείτε το ξανά. Τα σκασμένα τακούνια είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα στα πόδια που μπορεί να προκύψουν εάν δεν δώσετε την κατάλληλη προσοχή. Αλλά μην απελπίζεστε, το βρεφικό μαλακό δέρμα των ποδιών είναι μόλις ένα άρθρο μακριά. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα για το πώς να απαλλαγείτε από το ενοχλητικό σκασμένο δέρμα γύρω από τις φτέρνες.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Κατανόηση των αιτιών

Αντιμετωπίστε το πόδι του αθλητή Βήμα 5
Αντιμετωπίστε το πόδι του αθλητή Βήμα 5

Βήμα 1. Παρατηρήστε την ελαστικότητα του δέρματός σας

Το δέρμα γύρω από τις φτέρνες σας είναι επιρρεπές σε ξηρότητα που μπορεί να επιδεινωθεί από ακατάλληλη φροντίδα. Όταν το δέρμα γίνεται πολύ ξηρό, χάνει μεγάλο μέρος της ελαστικότητάς του. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ραγισμένες φτέρνες και άλλες ασθένειες, με την πάροδο του χρόνου.

Το ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα μπορεί να είναι αποτέλεσμα του κλίματος, όπως πολύ ξηρά καλοκαίρια και/ή κρύοι χειμώνες

Χάστε βάρος σε ένα μήνα Βήμα 15
Χάστε βάρος σε ένα μήνα Βήμα 15

Βήμα 2. Προσοχή στο υπερβολικό βάρος

Το υπερβολικό βάρος ή η εγκυμοσύνη μπορεί να προκαλέσει σοβαρούς κάλους. Το αυξημένο βάρος εντείνει την πίεση στα πόδια, ιδιαίτερα στις φτέρνες, και αυτό οδηγεί συχνά σε έναν ή περισσότερους κάλους.

Λάβετε υπόψη ότι το επιπλέον βάρος απαιτεί μεγαλύτερη επέκταση της φτέρνας, η οποία συνήθως έχει ως αποτέλεσμα το σπάσιμο ή το σχίσιμο του δέρματος μέσω του κάλου

Αποκτήστε μαλακές γόβες Βήμα 8
Αποκτήστε μαλακές γόβες Βήμα 8

Βήμα 3. Αποφύγετε ορισμένους τύπους παπουτσιών για να αποφύγετε τον πόνο και τα προβλήματα στα πόδια

Το να κολλήσετε με ορισμένα είδη υποδημάτων ή καθόλου υποδήματα μπορεί να στεγνώσει το δέρμα γύρω από τη φτέρνα.

  • Τα στρινγκ, τα ανοιχτά στηρίγματα ή τα πέδιλα με σφεντόνα είναι συχνά οι ένοχοι.
  • Τα ψηλά τακούνια μπορούν επίσης να προκαλέσουν δυσφορία και ξηρότητα στη φτέρνα.
Προσδιορίστε την αιτία του πόνου στη μέση Βήμα 4
Προσδιορίστε την αιτία του πόνου στη μέση Βήμα 4

Βήμα 4. Προσπαθήστε να αποφύγετε να στέκεστε στη δουλειά ή στο σπίτι, για μεγάλα χρονικά διαστήματα

Αυτό μπορεί να προκαλέσει βλάβη στις φτέρνες και στα πόδια σας γενικότερα.

Τα σκληρά δάπεδα μπορεί να βλάψουν την υγεία του ποδιού σας, οπότε προσπαθήστε να φοράτε ορθοπεδικά υποδήματα

Αύξηση βάρους όταν κάνετε αιμοκάθαρση Βήμα 10
Αύξηση βάρους όταν κάνετε αιμοκάθαρση Βήμα 10

Βήμα 5. Μάθετε για τα γονίδιά σας

Η γενετική σας έχει αρκετά μεγάλο αντίκτυπο στο δέρμα σας, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος στα πόδια σας. Το ξηρό δέρμα και τα λάθος υποδήματα, δεν θα οδηγήσουν απαραίτητα σε σκασμένα τακούνια για όλους. Αλλά μπορεί να συμβεί αρκετά γρήγορα εάν έχετε γενετική προδιάθεση.

Αποφύγετε τις ανθυγιεινές τεχνικές απώλειας βάρους Βήμα 5
Αποφύγετε τις ανθυγιεινές τεχνικές απώλειας βάρους Βήμα 5

Βήμα 6. Έχετε επίγνωση της γενικής σας υγείας

Ο σακχαρώδης διαβήτης, για παράδειγμα, μπορεί να μειώσει την παροχή υγρασίας στο σώμα, οδηγώντας έτσι σε μεγαλύτερη συνολική ξηρότητα.

Τα προβλήματα του θυρεοειδούς είναι επίσης γνωστό ότι προκαλούν ραγισμένες φτέρνες

Σκορ

0 / 0

Κουίζ Μέρος 1

Πώς μπορούν οι πολύ κρύοι χειμώνες να σας χαρίσουν σπασμένα πόδια;

Είστε πιο καθιστικοί κατά τους ψυχρότερους χειμώνες.

Σιγουρα οχι! Είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσετε ραγισμένα πόδια αν είστε πιο δραστήριοι. Το να ξεκουράζεστε τα πόδια σας είναι ένας καλός τρόπος για να ανακουφίσετε τα σπασμένα πόδια. Δοκιμάστε μια άλλη απάντηση…

Οι κρύοι χειμώνες στεγνώνουν την υγρασία από τον αέρα.

Σωστός! Ένα ξηρό κλίμα οδηγεί σε ξηρά, ξεφλουδισμένα πόδια. Δεν βοηθάει ότι το δέρμα στις φτέρνες σας είναι ήδη σχετικά στεγνό. Φροντίστε να ενυδατώνετε συχνά, εάν το δέρμα στεγνώσει πολύ, χάνει την ελαστικότητά του και αρχίζει να σπάει. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.

Φοράτε παχύτερα στρώματα στα πόδια σας κατά τη διάρκεια του χειμώνα.

ΟΧΙ ακριβως! Οι μάλλινες κάλτσες και οι μπότες χιονιού δεν φταίνε για τα σκασμένα τακούνια σας. Επειδή προστατεύουν τις φτέρνες σας από την έκθεση στον ξηρό αέρα, είναι καλύτερο να στρωθείτε. Σίγουρα δεν πρέπει να περπατάτε ξυπόλητοι. Κάντε κλικ σε μια άλλη απάντηση για να βρείτε τη σωστή…

Ο κρύος αέρας διαστέλλει τη φτέρνα.

Οχι! Είναι αλήθεια ότι η διαστολή της φτέρνας οδηγεί σε ραγισμένα πόδια, αλλά ο κρύος αέρας δεν είναι ο ένοχος σε αυτή την περίπτωση. Η φτέρνα σας διευρύνεται υπό την πίεση του υπερβολικού βάρους, οπότε αν αυτό είναι που βιώνετε, ίσως χρειαστεί να επανεξετάσετε τη διατροφή σας. Δοκιμάστε μια άλλη απάντηση…

Θέλετε περισσότερα κουίζ;

Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!

Μέρος 2 από 3: Αναγνώριση των συμπτωμάτων

Αποκτήστε μαλακές γόβες Βήμα 2
Αποκτήστε μαλακές γόβες Βήμα 2

Βήμα 1. Αναζητήστε ξηρό δέρμα πάνω και γύρω από τις φτέρνες σας

Το δέρμα θα φαίνεται ξηρό (μοιάζει με το δέρμα στο υπόλοιπο σώμα σας), αλλά μπορεί επίσης να εμφανίσει σημάδια κίτρινου και/ή καφέ αποχρωματισμού. Η ξηρότητα και το διαφορετικό χρώμα του δέρματος θα είναι ιδιαίτερα εμφανή κατά μήκος του εσωτερικού περιγράμματος της φτέρνας.

Το δέρμα της φτέρνας σας θα είναι πολύ τραχύ στην αφή, και μπορεί ακόμη και να γίνει κοφτερό. Με άλλα λόγια, το δέρμα σας μπορεί να έχει χάσει τόση υγρασία που θα μπορούσε να σπάσει τις ανάλαφρες υφές

Αντιμετωπίστε ένα σπασμένο πόδι Βήμα 8
Αντιμετωπίστε ένα σπασμένο πόδι Βήμα 8

Βήμα 2. Δώστε προσοχή σε κάθε πόνο ή ενόχληση στα πόδια σας

Τα πόδια σας, και ιδιαίτερα οι φτέρνες, μπορεί να πονάνε λίγο πολύ όταν στέκεστε, περπατάτε ή τρέχετε. Ο πόνος συνήθως υποχωρεί όταν αφαιρεθεί το βάρος από τα πόδια.

Αποκτήστε μαλακά τακούνια Βήμα 4
Αποκτήστε μαλακά τακούνια Βήμα 4

Βήμα 3. Να γνωρίζετε τους κάλους που σχηματίζονται στις φτέρνες σας

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να παρατηρήσετε έναν τύλο να σχηματίζεται γύρω από το εσωτερικό περίγραμμα της φτέρνας. Ο κάλλος είναι βασικά μια συσσώρευση ξηρού δέρματος, που εκδηλώνεται ως πάχυνση του δέρματος.

Πείτε αν έχει σπάσει ένα πόδι Βήμα 2
Πείτε αν έχει σπάσει ένα πόδι Βήμα 2

Βήμα 4. Προσέξτε για αίμα ή αιμορραγία γύρω από τις φτέρνες σας

Σε προχωρημένες περιπτώσεις, μπορεί να παρατηρήσετε αίμα στην περιοχή της φτέρνας ή στις κάλτσες σας. Εξετάστε τις φτέρνες σας για σημάδια ξηροδερμίας και ρωγμών.

Εάν γνωρίζετε ότι πάσχετε από διαβήτη ή ασθένειες του θυρεοειδούς, συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας

Αφαιρέστε ανώδυνα ένα σπάσιμο Βήμα 1
Αφαιρέστε ανώδυνα ένα σπάσιμο Βήμα 1

Βήμα 5. Φροντίστε να επιθεωρείτε τα πόδια σας σε καθημερινή βάση για τυχόν αλλαγές στον τόνο του δέρματος και των νυχιών

Σκορ

0 / 0

Μέρος 2 Κουίζ

Πώς μοιάζει ένας κάλος στη φτέρνα σας;

Μια μάζα από παχύ δέρμα.

Ακριβώς! Όταν το ξηρό δέρμα συσσωρεύεται στη φτέρνα σας, μετατρέπεται σε κάλιο. Αυτό μοιάζει και μοιάζει με πάχυνση του δέρματός σας. Συνήθως θα τα βρείτε στο εσωτερικό περίγραμμα της φτέρνας σας. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.

Μια ανοιχτή πληγή.

ΟΧΙ ακριβως! Οι κάλοι είναι ουσιαστικά μια συσσώρευση ξηρού δέρματος. Καλύπτουν ένα κομμάτι της φτέρνας σας και δεν εκδηλώνονται ως ανοιχτές πληγές. Κάντε κλικ σε μια άλλη απάντηση για να βρείτε τη σωστή…

Ένα μεγάλο σπυράκι.

Οχι ακριβώς! Ενώ το δέρμα στη φτέρνα σας θα μαζέψει και μπορεί να προεξέχει όταν έχετε κάλιο, δεν γεμίζει με πύον και δεν μπορεί να σκάσει σαν σπυράκι. Αντί να αισθάνεται ευαίσθητος, ένας τύλος συνήθως έχει έλλειψη ευαισθησίας. Διάλεξε άλλη απάντηση!

Εξάνθημα.

Οχι! Ένα εξάνθημα μπορεί να είναι σημάδι κάποιας άλλης δυσφορίας στα πόδια σας, αλλά δεν είναι τραχύ. Ερυθρότητα από ελαφριά αιμορραγία μπορεί να συμβεί όταν οι φτέρνες σας σκάνε, αλλά ένα εξάνθημα δεν είναι σχετικό σύμπτωμα. Διάλεξε άλλη απάντηση!

Θέλετε περισσότερα κουίζ;

Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!

Μέρος 3 από 3: Αντιμετώπιση της κατάστασης

Αποκτήστε μαλακά τακούνια Βήμα 7
Αποκτήστε μαλακά τακούνια Βήμα 7

Βήμα 1. Πάρτε μια λαβή ενυδατικής κρέμας με λάδι και/ή βάλσαμο για τακούνια και εφαρμόστε την καθημερινά

Ιδανικά θα πρέπει να εφαρμόζετε υγρασία στα πόδια σας δύο φορές την ημέρα, το πρωί και πριν πάτε για ύπνο.

  • Η χρήση κρέμας ή βάλσαμου το πρωί είναι ζωτικής σημασίας. Θυμηθείτε, πρέπει να αυξήσετε την ελαστικότητα του δέρματος πριν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε τα πόδια σας, έτσι ώστε το υπάρχον ξηρό δέρμα να μην επιδεινωθεί (και ενδεχομένως να αποτρέψετε τη δημιουργία νέου ξηρού δέρματος).
  • Χρησιμοποιήστε ένα βάλσαμο για τα πόδια ακριβώς πριν πάτε για ύπνο και φορέστε μαλακές κάλτσες για να σφραγίσουν την υγρασία. Μπορείτε επίσης απλώς να εφαρμόσετε το βάλσαμο ή την κρέμα. η προσθήκη των κάλτσες βοηθά απλώς σε επιπλέον ενυδάτωση. Εξαιρετικά αποτελεσματική είναι η ουρία 20%, ένα φυσικό και φθηνό προϊόν που είναι διαυγές και άοσμο και στη φύση του είναι η ενυδάτωση του δέρματος.
  • Δεν σας αρέσει να λιπαίνετε τα χέρια σας; Μην ανησυχείς. Σήμερα υπάρχει μια ποικιλία προϊόντων, προσαρμοσμένα σε διάφορες ανάγκες και γούστα. Δοκιμάστε ένα τζελ, ή κρέμα σε μορφή μπαστούνι για να αποφύγετε την κολλητικότητα στα χέρια σας εντελώς.
Αποκτήστε μαλακές γόβες Βήμα 3
Αποκτήστε μαλακές γόβες Βήμα 3

Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε μια ελαφρόπετρα, ή λίμα ποδιών, κάθε μέρα στο ντους

Μια ελαφρόπετρα λειτουργεί για να ξυρίσει το ξηρό δέρμα, αφήνοντας τις φτέρνες σας πολύ πιο απαλές. Λάβετε υπόψη ότι η ελαφρόπετρα ή η λίμα ποδιών θα λειτουργήσει καλά για ήπιες περιπτώσεις ξηρού δέρματος.

  • Μουλιάζοντας τα πόδια σας σε ζεστό νερό για περίπου 10 λεπτά θα μαλακώσει το δέρμα, κάνοντας την ελαφρόπετρα πιο αποτελεσματική.
  • Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τη λίμα στα πόδια σας όταν είναι στεγνά και υγρά. Αυτό θα σας δώσει μια ιδέα για το ποια κατάσταση ανταποκρίνεται πιο εύκολα σε αυτήν τη θεραπεία.
  • Ακολουθήστε και τις δύο θεραπείες με μια ενυδατική κρέμα. Εξαιρετικά αποτελεσματική είναι η ουρία 20%, ένα φυσικό και φθηνό προϊόν που είναι διαυγές και άοσμο και στη φύση του είναι η ενυδάτωση του δέρματος. Σε περίπτωση κακών ρωγμών, μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος είναι να χρησιμοποιήσετε ένα περιτύλιγμα τροφίμων (το Press & Seal φαίνεται να λειτουργεί καλά) για να μην απορροφηθεί η κρέμα ουρίας από τις κάλτσες (σημείωση-αυτό μπορεί να κάνει τα πόδια να ζεσταθούν, γι 'αυτό συνεχίστε αρκεί να είναι άνετα)..
Αποκτήστε μαλακά τακούνια Βήμα 10
Αποκτήστε μαλακά τακούνια Βήμα 10

Βήμα 3. Εφαρμόστε ένα αντισηπτικό για να αποφύγετε τη μόλυνση του δέρματος εάν οι ρωγμές ή το δέρμα αρχίσουν να αιμορραγούν

Κρατήστε ένα επίδεσμο επάνω του και αλλάξτε το τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα μέχρι να σταματήσει εντελώς η αιμορραγία.

Πλένετε πάντα τα χέρια σας πριν αγγίξετε ένα ανοιχτό νερό ή τις ρωγμές στο δέρμα

Ανάρρωση από τραυματισμό στο πόδι Βήμα 11
Ανάρρωση από τραυματισμό στο πόδι Βήμα 11

Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε ένα φλιτζάνι φτέρνας για να μοιράσετε καλύτερα το βάρος στη φτέρνα σας

Ένα φλιτζάνι θα εμποδίσει το λίπος στη φτέρνα σας να επεκταθεί στο πλάι. Μπορεί να είναι ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό προληπτικό και θεραπευτικό μέτρο εάν φοριέται καθημερινά.

Μειώστε τον πόνο στην πλάτη με νέα παπούτσια Βήμα 8
Μειώστε τον πόνο στην πλάτη με νέα παπούτσια Βήμα 8

Βήμα 5. Προσπαθήστε να μείνετε σε κλειστά παπούτσια και κάλτσες υψηλής ποιότητας

Θυμηθείτε ότι τα παπούτσια και το πέδιλο με ανοιχτή μύτη και ανοιχτή πλάτη μπορούν να κάνουν καταστροφές στις φτέρνες σας. Το να κολλάτε σε κάλτσες και παπούτσια υψηλής ποιότητας μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την κατάσταση του δέρματός σας.

  • Οι σαγιονάρες είναι υπέροχες στην πισίνα και κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, αλλά προσπαθήστε να αποφύγετε να τις κάνετε συνήθεια όλο το χρόνο.
  • Οι γυναίκες πρέπει να περιορίσουν τη χρήση γόβων υψηλότερων από 3 ίντσες.
Δημιουργήστε ένα σχέδιο απώλειας βάρους που σας ταιριάζει Βήμα 11
Δημιουργήστε ένα σχέδιο απώλειας βάρους που σας ταιριάζει Βήμα 11

Βήμα 6. Δοκιμάστε να χάσετε λίγο βάρος εάν δεν βρίσκεστε σε υγιή επίπεδα

Το υπερβολικό βάρος έχει πολλά μειονεκτήματα και το να επιβαρύνεις τα πόδια σου είναι ένα από αυτά. Η μείωση της πίεσης στις φτέρνες σας μπορεί να κάνει θαύματα για το δέρμα γύρω τους.

Αποκτήστε μαλακές γόβες Βήμα 6
Αποκτήστε μαλακές γόβες Βήμα 6

Βήμα 7. Επισκεφθείτε τον ποδίατρο σας

Εάν η κατάστασή σας δεν δείχνει σημάδια βελτίωσης με τις προαναφερθείσες θεραπείες, ίσως είναι καιρός να επισκεφθείτε έναν επαγγελματία υγείας. Θα συστήσει εξατομικευμένες θεραπείες για την κατάστασή σας. Σκορ

0 / 0

Μέρος 3 Κουίζ

Πότε πρέπει να χρησιμοποιήσετε ελαφρόπετρα;

Μετά την πετσέτα όταν βγείτε από το ντους.

Σχεδόν! Η χρήση ενός αρχείου ποδιών για να ξυρίσετε το νεκρό δέρμα από τη φτέρνα σας θα μπορούσε να λειτουργήσει καλύτερα όταν στεγνώσει, αλλά δεν ανταποκρίνεται το σώμα όλων στη θεραπεία με τον ίδιο τρόπο. Μια άλλη κατάσταση μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα για εσάς. Κάντε κλικ σε μια άλλη απάντηση για να βρείτε τη σωστή…

Τόσο όταν τα πόδια σας είναι βρεγμένα όσο και όταν είναι στεγνά.

Απολύτως! Τα σώματά μας δεν είναι χτισμένα το ίδιο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η υγρασία θα βοηθήσει να απαλύνει το ξηρό δέρμα και να καταστήσει την κατάθεση πιο αποτελεσματική. Για μερικούς ανθρώπους, όμως, τα πόδια τους μπορεί να ανταποκρίνονται καλύτερα σε ξηρές συνθήκες. Πρέπει να δοκιμάσετε και τα δύο για να μάθετε ποια λειτουργεί καλύτερα για τα πόδια σας. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.

Ενώ τα μουλιάζετε σε ένα μπάνιο.

Κλείσε! Στις περισσότερες περιπτώσεις, η υγρασία μαλακώνει το δέρμα και κάνει τη θεραπεία με ελαφρόπετρα πιο ευαίσθητη. Ωστόσο, δεν ανταποκρίνονται όλοι στη θεραπεία με τον ίδιο τρόπο, ωστόσο, ίσως θελήσετε να δείτε πώς τα πόδια σας πηγαίνουν στο λιμάρισμα όταν δεν είναι βρεγμένα. Μάντεψε ξανά!

Μετά την εφαρμογή ενυδατικής κρέμας.

ΟΧΙ ακριβως! Η ενυδατική κρέμα είναι ένα βασικό βήμα στη θεραπεία ελαφρόπετρας, αλλά δεν είναι το πρώτο βήμα. Είτε λιμάρετε τα πόδια σας ενώ είναι βρεγμένα είτε όταν είναι στεγνά, θα πρέπει να εφαρμόσετε ενυδατική κρέμα στην πληγείσα περιοχή μετά, όχι πριν. Υπάρχει καλύτερη επιλογή!

Θέλετε περισσότερα κουίζ;

Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!

Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube

Προειδοποιήσεις

  • Εάν πάσχετε από διαβήτη ή/και προβλήματα θυρεοειδούς, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε οποιαδήποτε από τις παραπάνω θεραπείες.
  • Πίνετε άφθονο νερό για να διατηρήσετε το σώμα σας, και κατ 'επέκταση τα πόδια, ενυδατωμένο.
  • Μην παίρνετε ποτέ το ψαλίδι στα πόδια σας όταν ασχολείστε με ραγισμένες φτέρνες.
  • Συμβουλευτείτε πάντα το γιατρό σας εάν δεν είστε σίγουροι για την κατάστασή σας.

Συνιστάται: