Το να ξυπνάς το πρωί με πρησμένο πρόσωπο είναι αρκετά συνηθισμένο. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί εύκολοι τρόποι για να μειώσετε το πρήξιμο! Σε αυτό το άρθρο, θα σας καθοδηγήσουμε σε διάφορες συμβουλές και κόλπα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ξεφουσκώσετε το πρόσωπό σας πριν ξεκινήσετε την ημέρα. Στο τέλος, θα αγγίξουμε μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορείτε να προσπαθήσετε να αποτρέψετε το πρήξιμο του προσώπου στο μέλλον!
Βήματα
Μέθοδος 1 από 12: Spεκάστε το πρόσωπό σας με κρύο νερό
0 5 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Το κρύο νερό συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, οπότε το δέρμα σας φαίνεται λιγότερο πρησμένο
Αυτό μπορεί να αφήσει το δέρμα σας με πιο ομοιόμορφη, τονισμένη εμφάνιση. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ξυπνήσετε! Απλώς ρίξτε κρύο νερό στο πρόσωπό σας για περίπου 60 δευτερόλεπτα και σκουπίστε απαλά το δέρμα σας με μια καθαρή πετσέτα.
Μέθοδος 2 από 12: Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα ποτήρι νερό
0 9 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Εάν τείνετε να ξυπνάτε αφυδατωμένοι, αυτό μπορεί να προκαλεί το πρησμένο πρόσωπό σας
Η αφυδάτωση μπορεί να κάνει τα μάτια σας ιδιαίτερα πρησμένα! Κατανάλωση 1 φλιτζανιού (240 ml) νερού το πρώτο πράγμα το πρωί μπορεί να σας βοηθήσει να σας ενυδατώσει και να μειώσει το πρήξιμο.
Μέθοδος 3 από 12: Κάντε απαλό μασάζ στο πρόσωπό σας
0 7 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Αυτό διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και μειώνει την κατακράτηση υγρών
Εφαρμόστε πρώτα ενυδατική κρέμα ή λάδι προσώπου και, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για απαλό μασάζ στο δέρμα σας με κυκλικές κινήσεις, κινώντας προς τα πάνω και προς τα έξω από το κέντρο του προσώπου σας. Αποφύγετε το έντονο τρίψιμο, καθώς αυτό μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σας.
Μέθοδος 4 από 12: Αντιμετωπίστε τα πρησμένα μάτια με κρύα κουτάλια
0 8 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Αφήστε 2 κουταλιές στο ψυγείο για 15-30 λεπτά
Στη συνέχεια, ξαπλώστε και τοποθετήστε τα κουτάλια πάνω από τα μάτια σας για 10-15 λεπτά. Το κρύο απευθείας στα βλέφαρά σας θα σας βοηθήσει να μειώσετε τυχόν οίδημα πίσω στα φυσιολογικά επίπεδα.
- Εάν αυτό είναι ένα επαναλαμβανόμενο πρόβλημα, κρατήστε τα κουτάλια στο ψυγείο σας όλη τη νύχτα.
- Αν βιάζεστε, τυλίξτε παγάκια σε μια καθαρή πετσέτα και απλώστε τα στα μάτια σας.
- Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε κρύες φέτες αγγουριού στα πρησμένα μάτια. Μερικοί πιστεύουν ότι το αγγούρι περιέχει πρόσθετα θρεπτικά συστατικά καλά για το δέρμα, αλλά υπάρχει μικρός κίνδυνος μόλυνσης των ματιών από βακτήρια στην επιφάνεια του λαχανικού
Μέθοδος 5 από 12: Δοκιμάστε ζεστές σακούλες τσαγιού για να καταπρανετε τα πρησμένα μάτια
0 3 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Η ζεστασιά καταπρανει το δέρμα σας και ανακουφίζει από την ένταση
Απότομες σακούλες πράσινου τσαγιού σε ζεστό νερό για 3-4 λεπτά. Περιμένετε 10-20 λεπτά μέχρι να κρυώσουν αρκετά για να τα αγγίξετε. Στη συνέχεια, τοποθετήστε τις σακούλες πάνω από τα μάτια σας για 15-20 λεπτά. Ενώ το κρύο είναι γενικά πιο αποτελεσματικό για τη μείωση του οιδήματος, η ζέστη μπορεί να καταπρανει τις πληγωμένες περιοχές και να ανακουφίσει την ένταση.
Η καφεΐνη συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία που μπορούν επίσης να μειώσουν το πρήξιμο
Μέθοδος 6 από 12: Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα κάθε μέρα
0 9 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Περισσότερη υγρασία μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεται το δέρμα σας
Η ενυδατική κρέμα βοηθά στο ξεφούσκωμα του προσώπου σας αυξάνοντας το φράγμα υγρασίας του δέρματός σας. Το φράγμα υγρασίας βοηθά να μην έρχονται σε επαφή ερεθιστικά και αλλεργιογόνα με το δέρμα σας, και τα δύο μπορούν να αυξήσουν το πρήξιμο στο πρόσωπό σας.
Για να επιλέξετε την κατάλληλη ενυδατική κρέμα για εσάς, καθορίστε αν το δέρμα σας είναι φυσιολογικό (όχι πολύ ξηρό ή πολύ λιπαρό), ξηρό (ξεφλουδισμένο ή επιρρεπές σε φαγούρα), λιπαρό (επιρρεπές σε λίπη και συχνές εκρήξεις), ευαίσθητο (ευάλωτο σε αλλεργικές αντιδράσεις), ή συνδυασμός (διαφορετικά μέρη του προσώπου είναι ξηρά και λιπαρά)
Μέθοδος 7 από 12: Πίνετε άφθονο νερό κάθε μέρα
0 9 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Οι ενήλικες πρέπει να πίνουν 11,5 έως 15,5 φλιτζάνια (2,7 έως 3,7 λίτρα) υγρά την ημέρα
Μπορείτε να αποφύγετε την αφυδάτωση πίνοντας υγρά (κατά προτίμηση νερό) κάθε φορά που διψάτε. Η κατανάλωση τροφών που περιέχουν σημαντική ποσότητα νερού, όπως καρπούζι και σπανάκι, μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να σας ενυδατώσει.
- Η αφυδάτωση προκαλεί κατακράτηση νερού, η οποία οδηγεί σε οίδημα.
- Αποφύγετε τα αλκοολούχα ποτά γιατί μπορεί να σας αφυδατώσουν.
Μέθοδος 8 από 12: Κοιμηθείτε ανάσκελα και όχι στο πλάι
0 4 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Με αυτόν τον τρόπο, δεν ασκείτε πίεση στο πρόσωπό σας όταν κοιμάστε
Εάν δεν θέλετε να εγκαταλείψετε την αγαπημένη σας θέση ύπνου, μεταβείτε σε ένα πιο μαλακό μαξιλάρι! Ένα μαξιλάρι χωρίς πολύ μαξιλάρι μπορεί να πιέσει το πρόσωπό σας και να προκαλέσει πρήξιμο.
- Για παράδειγμα, δοκιμάστε ένα μαλακό, σύμφωνο μαξιλάρι από κάτω ή φτερά.
- Αν προτιμάτε να μην χρησιμοποιείτε κάτω, λειτουργεί επίσης μαλακό βαμβάκι ή συνθετικό βαμβάκι.
Μέθοδος 9 από 12: Σηκώστε το κεφάλι σας τη νύχτα
0 9 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Αυτό μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία και να μειώσει το πρήξιμο στο πρόσωπό σας
Κοιμηθείτε ανάσκελα με ένα άλλο μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι/το λαιμό σας τη νύχτα. Φροντίστε να σηκώσετε το λαιμό σας καθώς και το κεφάλι σας! Ο ύπνος με λυγισμένο λαιμό μπορεί να προκαλέσει καταπόνηση στον αυχένα και την πλάτη.
Μέθοδος 10 από 12: Κοιμηθείτε τουλάχιστον 7 ώρες κάθε βράδυ
0 5 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Το σώμα σας χρειάζεται ύπνο για να επιδιορθωθεί και να αποκατασταθεί κάθε βράδυ
Ο ύπνος βοηθά στη μείωση του πρηξίματος στο πρόσωπό σας διεγείροντας την ανάπτυξη κολλαγόνου. Η χρόνια στέρηση ύπνου μπορεί επίσης να αυξήσει την παραγωγή της ορμόνης του στρες κορτιζόλη. Αυτή η ορμόνη διασπά το κολλαγόνο, το οποίο χρειάζεστε για να διατηρήσετε το δέρμα σας λείο και σφριγηλό.
Οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται 7-9 ώρες ύπνου. Οι έφηβοι χρειάζονται 8-10 ώρες
Μέθοδος 11 από 12: Μειώστε την κατανάλωση αλατιού
0 6 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Το αλάτι προκαλεί κατακράτηση νερού, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε οίδημα στο πρόσωπό σας
Βεβαιωθείτε ότι δεν ξεπερνάτε το ημερήσιο όριο νατρίου και μειώστε εάν το κάνετε! Η American Heart Association συνιστά σε κάθε άτομο να λαμβάνει 2, 300 χιλιοστόγραμμα την ημέρα (1 κουταλάκι του γλυκού).
Αντικαταστήστε τα αλμυρά τρόφιμα όπως τα πατατάκια και τις τηγανητές πατάτες με πιο υγιεινές εναλλακτικές, όπως ηλιόσπορους, σπόρους κολοκύθας και κουλούρια χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο
Μέθοδος 12 από 12: Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν το πρήξιμο δεν υποχωρήσει
0 9 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Εάν μόνο ένα μέρος του προσώπου σας είναι πρησμένο, προσέξτε το
Εάν δεν εξαφανιστεί ή εάν αισθάνεστε επώδυνο όταν το πιέζετε, επισκεφτείτε έναν γιατρό. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε αλλεργική αντίδραση, δάγκωμα σφάλματος ή λοίμωξη των ματιών. Ο γιατρός σας μπορεί να θεραπεύσει την υποκείμενη πάθηση.
