Ο σύγχρονος πολιτισμός μας μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει σύγχυση. Εάν έχετε κουραστεί από τα υψηλά και τα χαμηλά που φαίνεται να ενθαρρύνουν τα μέσα μας και ψάχνετε για κάτι πιο σταθερό και ικανοποιητικό, μπορείτε να βρείτε αυτήν την πραγματική ευτυχία (και το wikiHow μπορεί να βοηθήσει!).
Βήματα
Μέρος 1 από 5: Αγαπώντας τον εαυτό σας
Βήμα 1. Δημιουργήστε μια θετική νοοτροπία
Ξεκινήστε παρατηρώντας αρνητικές σκέψεις όταν έρχονται σε εσάς. Αναγνωρίστε τους και στη συνέχεια αντιμετωπίστε τους με θετικές σκέψεις. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε μια θετική επιβεβαίωση για τον εαυτό σας, την οποία μπορείτε να επαναλάβετε όλη την ημέρα για να διατηρήσετε τις σκέψεις σας σε καλό δρόμο.
- Προσπαθήστε να αναζητήσετε θετικά ακόμα και σε δύσκολες καταστάσεις. Για παράδειγμα, σκεφτείτε τα μαθήματα που έχετε πάρει ή τους ανθρώπους που συναντήσατε.
- Μάθετε να βλέπετε την αποτυχία ως πρόκληση, δίνοντάς σας την ευκαιρία να αναπτυχθείτε.
Βήμα 2. Αγκαλιάστε τον εαυτό σας όπως είστε
Αποδεχτείτε τον εαυτό σας ακριβώς όπως είστε γιατί είστε ήδη καταπληκτικοί! Μπορείτε, φυσικά, να αλλάξετε ως άτομο, αλλά δεν πρέπει ποτέ να αισθάνεστε ότι κάτι δεν πάει καλά με εσάς όπως είστε τώρα. Σταματήστε να απαιτείτε την τελειότητα και αγκαλιάστε τα λάθη σας!
Βήμα 3. Αυξήστε την εμπιστοσύνη σας
Θα είστε σε θέση να κυνηγήσετε καλύτερα τα πράγματα που θέλετε εάν έχετε την αυτοπεποίθηση που χρειάζεται για να πάτε και να τα πάρετε αυτά για τον εαυτό σας. Βελτιώστε την αυτοπεποίθησή σας έτσι ώστε να νιώσετε καλύτερα και να πάρετε τη ζωή από τα κέρατα.
Βήμα 4. Χτίστε την αυτοεκτίμησή σας
Μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας και να φροντίζετε τον εαυτό σας. Αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέρη για μια ευτυχισμένη ζωή. Ακόμα κι αν έχετε πολύ λίγα υλικά αγαθά, μπορείτε να είστε ευτυχισμένοι αν αγαπάτε τον εαυτό σας και είστε ευχαριστημένοι με αυτό που είστε και που βρίσκεστε. Θυμηθείτε πόσο υπέροχοι είστε και όλα όσα καταφέρατε και λάβετε υπόψη σας όλα αυτά που πρόκειται να πετύχετε. Αγκαλιάστε τα ελαττώματά σας και αποφύγετε να κρατήσετε τον εαυτό σας σε ένα ανέφικτο επίπεδο τελειότητας. Κανείς δεν είναι τέλειος!
Μάθετε να έχετε ευγνωμοσύνη για τον εαυτό σας και τη ζωή σας. Να είστε ευγνώμονες για όσα έχετε ήδη και για τα πράγματα που έχετε κάνει
Βήμα 5. Αλλάξτε μόνοι σας
Ποτέ μην αλλάζεις για κανέναν εκτός από τον εαυτό σου. Εάν έχετε πράγματα που δεν σας αρέσουν στον εαυτό σας επειδή δεν σας αρέσουν, τότε μπορείτε πάντα να εργαστείτε για να αλλάξετε. Αλλά αν οι άνθρωποι θέτουν προϋποθέσεις για το αν σας αρέσουν ή όχι, τότε δεν πρόκειται ποτέ να σας αρέσουν πραγματικά και δεν θα μπορείτε να αλλάξετε κανέναν. Είναι δύσκολο για τους ανθρώπους να αλλάξουν και θα μπορείτε να το κάνετε μόνο αν το θέλετε πραγματικά.
Μην σκέφτεστε υπερβολικά τα πράγματα και μην πέφτετε θύματα της κοινωνικής πίεσης! Θυμηθείτε τη φράση, "You do you". Ο μόνος ανταγωνισμός σας πρέπει να είναι ο εαυτός σας και πρέπει να αλλάξετε μόνο επειδή θέλετε να γίνετε καλύτεροι
Βήμα 6. Αγνοήστε τους haters
Οι μισητές θα μισούν. Πάντα θα υπάρχουν άνθρωποι που είναι τόσο άθλιοι στη ζωή τους που νιώθουν την ανάγκη να σας επιλέξουν. Αλλά μην αφήσετε τη δυστυχία τους να σας χαλάσει τα πράγματα ή να σας απογοητεύσει για τον εαυτό σας. Βασικά, είναι χάλια και δεν αξίζουν τον χρόνο σας. Αγνοήστε τους και ελπίζουμε ότι μια μέρα η ζωή τους θα γίνει πιο ευτυχισμένη.
Βήμα 7. Δώστε στον εαυτό σας αυτό που χρειάζεστε
Κάντε πράγματα για να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο. Αφήστε τον εαυτό σας να έχει κάτι ξεχωριστό κάθε τόσο. Φροντίστε τις φυσικές, πνευματικές και συναισθηματικές σας πλευρές. Μην επικεντρώνεστε τόσο σε ένα που αγνοείτε το άλλο. Προσπάθησε να έρθεις σε επαφή με πράγματα που σε κάνουν ευτυχισμένο και μετά κάνε αυτά!
Μέρος 2 από 5: Αγαπώντας τους άλλους
Βήμα 1. Σεβαστείτε τους ανθρώπους
Όταν σέβεσαι τους άλλους και τους φέρεσαι όπως θα ήθελες να σου φέρονται, τότε αυτοί με τη σειρά τους σε αντιμετωπίζουν καλύτερα και στο τέλος της ημέρας αισθάνεσαι καλύτερα με τον εαυτό σου. Θυμηθείτε: οι άνθρωποι είναι κοινωνικά πλάσματα. Χρειαζόμαστε ο ένας τον άλλον για να επιβιώσουμε και να είμαστε ευτυχισμένοι. Μην διώχνεις τους ανθρώπους με το να είσαι βλάκας.
Βήμα 2. Δώστε όσα παίρνετε
Στις σχέσεις σας, είτε πρόκειται για φιλίες είτε για ρομαντικές σχέσεις, πρέπει να προσφέρετε στους άλλους ό, τι σας ζητάτε. Θα βγείτε από τις σχέσεις μόνο ό, τι είστε διατεθειμένοι να βάλετε. Αγαπήστε τους ανθρώπους, κάντε θυσίες, εργαστείτε για το καλό όλων και μην είστε εγωιστές.
Αναγνωρίστε, ωστόσο, όταν κάποιος σας κακομεταχειρίζεται. Εάν κάποιος κάνει πράγματα που δείχνουν ότι δεν νοιάζεται για εσάς, όπως σας προσβάλλει ή σας βλάπτει, τότε αποκόψτε τον από τη ζωή σας. Θα καταστρέψουν μόνο την ευτυχία σας
Βήμα 3. Βοηθήστε τους άλλους
Μία από τις μεγαλύτερες αισθήσεις πληρότητας που μπορείτε να πάρετε προέρχεται από τη βοήθεια άλλων ανθρώπων με σημαντικό, απτό τρόπο. Αν θέλετε να αυξήσετε τη δική σας ευτυχία, προσπαθήστε να βοηθήσετε τους άλλους. Μπορείτε να κάνετε ένα σημείο να είστε πιο χρήσιμοι για τους ανθρώπους στη ζωή σας ή μπορείτε να κάνετε κάτι σαν εθελοντής στην κοινότητά σας.
Βήμα 4. Γιορτάστε τα θετικά
Μην ζηλεύεις τους ανθρώπους. Το μόνο που κάνει είναι να σε κάνει δυστυχισμένο. Αντίθετα, να είστε χαρούμενοι για τους ανθρώπους όταν τα πράγματα πάνε καλά! Να είστε πραγματικά χαρούμενοι γι 'αυτούς και προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στο να ζείτε επικουρικά ή να μαθαίνετε από την επιτυχία τους, αντί να αφήνετε τον εαυτό σας να πιστεύει ότι δεν το κέρδισε ποτέ και ότι δεν έχετε ποτέ τίποτα ωραίο.
Βήμα 5. Αποδεχτείτε σφάλματα
Οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί και ο καθένας στη Γη έχει ελαττώματα. Εστιάζοντας στα λάθη κάποιου και αφήνοντάς το να σας κάνει να θυμώνετε ή να είστε δυστυχισμένοι, θα επιδεινώσετε τη ζωή όλων. Αγκαλιάστε την ιδέα ότι οι διαφορές τους κάνουν τη ζωή πιο ενδιαφέρουσα και συνεχίστε τη ζωή σας.
Βήμα 6. Επικοινωνήστε
Η επικοινωνία είναι το κλειδί για την κοινωνική ευτυχία. Όταν κάποιος σε πληγώνει ή σε απογοητεύει, αυτό συμβαίνει συνήθως λόγω λανθασμένης επικοινωνίας. Όταν νιώθετε ότι αγνοείστε ή οι φιλίες σας υποφέρουν, είναι επειδή δεν υπάρχει αρκετή επικοινωνία. Βάλτε ένα σημείο να μιλάτε περισσότερο με ανθρώπους και να ενθαρρύνετε έναν πιο ανοιχτό, ειλικρινή διάλογο.
Εάν επικοινωνείτε αποτελεσματικά, μπορείτε να αποφύγετε το δράμα στη ζωή σας
Μέρος 3 από 5: Απολαύστε αυτό που κάνετε
Βήμα 1. Ανοίξτε τον εαυτό σας σε εμπειρίες
Αν θέλετε να βρείτε την καριέρα για εσάς, ένα καλό πρώτο βήμα είναι να μάθετε τι σας κάνει ευτυχισμένους. Αλλά μερικές φορές δεν ξέρουμε τι μας κάνει πραγματικά χαρούμενους γιατί δεν το έχουμε δοκιμάσει ποτέ στο παρελθόν. Ανοίξτε τον εαυτό σας σε νέες εμπειρίες και ίσως εκπλαγείτε.
Πάρτε λίγο χρόνο μακριά από την τυπική ρουτίνα και το περιβάλλον σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να κάνετε ένα βήμα πίσω από τη ζωή σας και να δείτε τον εαυτό σας πιο ξεκάθαρο
Βήμα 2. Αναλύστε ποιες είναι οι αξίες σας και τι σας αρέσει να κάνετε
Προσδιορίστε τις δουλειές που σας αρέσουν και ποια είναι ακριβώς η καριέρα των ονείρων σας που θεωρείτε τόσο γοητευτική. Πραγματικά αναλύστε το στο βασικό του στοιχείο. Δεν μπορούν όλοι να είναι κάτι σαν ροκ σταρ ή διάσημος καλλιτέχνης, αλλά υπάρχουν περισσότερες από μία δουλειές που σας επιτρέπουν να απολαύσετε το διασκεδαστικό κομμάτι της.
- Κάντε στον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις για να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τι σας αρέσει: Θα κάνατε τέτοιου είδους εργασία δωρεάν; Πώς θα περνούσατε τον ελεύθερο χρόνο σας αν δεν είχατε υποχρεώσεις;
- Για παράδειγμα, αν θέλετε να γίνετε ροκ σταρ, σας αρέσει να είστε το κέντρο της προσοχής; Σως σας αρέσει να δημιουργείτε πράγματα. Or ίσως να ακούει μουσική. Υπάρχουν πιο προσιτές σταδιοδρομίες που σας επιτρέπουν να κάνετε αυτά τα πράγματα!
Βήμα 3. Ακολουθήστε αυτό το πάθος
Μόλις μάθετε τι συγκεκριμένο είναι αυτό που σας κάνει να νιώθετε ευτυχισμένοι και ικανοποιημένοι, ακολουθήστε αυτό το πάθος μέχρι να έχετε μια καριέρα που εστιάζεται στο να κάνετε αυτό το πράγμα. Εάν κάνετε δουλειά που ανταποκρίνεται στο πάθος σας, τότε θα σας αρέσει να σηκώνεστε κάθε πρωί και δεν θα αισθάνεστε απαίσια όταν πηγαίνετε για ύπνο το βράδυ.
Βήμα 4. Μάθετε πώς να πετύχετε
Μάθετε τι πρέπει να κάνετε για να αποκτήσετε την καριέρα που θέλετε και στη συνέχεια εργαστείτε για να το κάνετε. Αναζητήστε διαφημίσεις για την ιδανική δουλειά σας και δείτε τις απαιτήσεις που θέλουν. Μην νιώθετε περιορισμένοι από αυτό που βλέπετε: υπάρχουν τρόποι για να επιστρέψετε στο σχολείο, ακόμα κι αν τα χρήματα είναι πρόβλημα.
Βήμα 5. Συνεχίστε να προχωράτε
Συνεχίστε, συνεχίστε να ανεβαίνετε και ποτέ, ποτέ μην τα παρατάτε. Συνεχίστε να δίνετε νέους στόχους στον εαυτό σας. Το δεύτερο που σταματάς να δουλεύεις για να γίνεις καλύτερος είναι το δεύτερο που νιώθεις ανεκπλήρωτος και βαριέσαι.
Μέρος 4 από 5: Να βγείτε εκεί έξω
Βήμα 1. Μάθετε μια νέα δεξιότητα
Μεγιστοποιήστε την απόλαυση της ζωής σας μαθαίνοντας να κάνετε κάτι για το οποίο απολαμβάνετε και για το οποίο μπορείτε να είστε υπερήφανοι. Όλοι έχουν κάτι που πάντα ήθελαν να μάθουν να κάνουν. Είσαι ζωντανός … γιατί δεν το κάνεις; Αφιερώστε χρόνο και ακολουθήστε τα πράγματα που θέλετε να κάνετε.
Βήμα 2. Περάστε χρόνο έξω
Βγες έξω. Όταν περνάμε πάρα πολύ χρόνο μέσα, αρχίζουμε να νιώθουμε εγκλωβισμένοι στην επαναλαμβανόμενη ζωή μας. Τείνουμε επίσης να ξεχνάμε πόσο εκπληκτικός είναι ο κόσμος. Γνωρίζατε ότι υπάρχει ένα δέντρο στη Γιούτα ηλικίας 80.000 ετών; Or ότι οι Μπλε Φάλαινες έχουν καρδιά μεγέθους μίνι βαν; Αγκαλιάστε τα συναισθήματα της έκπληξης για τον φυσικό κόσμο, αντί να αφήσετε τον εαυτό σας να ξεθωριάσει.
Βήμα 3. Ασκηθείτε περισσότερο
Ξεχάστε να γίνετε λεπτός και ζεστός: αυτό δεν είναι σημαντικό. Αυτό που είναι σημαντικό είναι να νιώθετε υγιείς και δυνατοί και να χτίζετε τις συνήθειες που οδηγούν σε μια μακρά ζωή. Το να είσαι εκτός φόρμας ή ανθυγιεινός μπορεί να σε κάνει να νιώθεις λίγο άσχημος κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά όταν αρχίσεις να είσαι σε φόρμα θα εκπλαγείς πόσο καλύτερα αισθάνεσαι.
Βήμα 4. Ταξίδι, οπουδήποτε
Τα ταξίδια θα σας ανοίξουν σε μια πληθώρα εμπειριών και ανθρώπων για τους οποίους δεν θα γνωρίζατε ποτέ αν μείνετε στο σπίτι στο Διαδίκτυο όλη μέρα. Βγες έξω και πήγαινε σε μέρη, ακόμα κι αν δεν είναι πολύ μακριά. Απορρίψτε την τουριστική ρουτίνα για μια τοπική εμπειρία αν θέλετε να αποκτήσετε ακόμα πιο απίστευτες εμπειρίες.
Βήμα 5. Πάρτε ρίσκα
Εάν διατηρείτε τη ζωή σας ασφαλή και ίδια, δεν θα πάρετε ποτέ τίποτα πραγματικά υπέροχο ή νέο. Δεν μπορείτε να περιμένετε να πέσουν στην αγκαλιά σας εκπληκτικά πράγματα γιατί πιθανότατα δεν θα πέσουν ποτέ. Το να παίρνεις πραγματικές ανταμοιβές σημαίνει να ρισκάρεις στη ζωή. Απλώς βεβαιωθείτε ότι ζυγίζετε τον κίνδυνο έναντι της ανταμοιβής και βεβαιωθείτε ότι αξίζει τον κόπο για εσάς (αλλά μερικές φορές θα πρέπει απλώς να υπερβείτε αυτό το όριο λίγο).
Κατά κάποιον τρόπο, όλα είναι ρίσκο. Μην κρατάτε τον εαυτό σας μακριά από κάτι που αγαπάτε
Βήμα 6. Μείνετε αφοσιωμένοι στις υποχρεώσεις και τους προσωπικούς σας στόχους
Μην επηρεάζεστε από το πώς αισθάνεστε αυτήν τη στιγμή. Αφήνοντας τα συναισθήματά σας να επηρεαστούν, θα σας απογοητεύσουν μακροπρόθεσμα, καθώς είναι προσωρινές. Εάν τα συναισθήματα σας ελέγχουν, θα σας αφήσουν δυστυχισμένους. Η δέσμευση για κάτι και η εργασία προς αυτό θα οδηγήσει στην ευτυχία.
Μέρος 5 από 5: Σίτιση χαράς, λιμοκτονία
Βήμα 1. Αδράξτε τη στιγμή
Αναλάβετε ενεργό ρόλο στη ζωή σας, αναλαμβάνοντας πρωτοβουλίες και ευκαιρίες. Αυτό θα σας δώσει την ευκαιρία να εξερευνήσετε όλα όσα έχει να προσφέρει η ζωή. Διστάστε πάρα πολύ και απλά θα δείτε τη ζωή να σας περνάει.
Ξεκινήστε κάνοντας ένα πράγμα κάθε μέρα. Υπερωρίες, αυτό θα αθροιστεί
Βήμα 2. Αποδεχτείτε την αλλαγή
Η αλλαγή πρόκειται να συμβεί, είτε το θέλετε είτε όχι. Εάν ξοδεύετε πολλή ενέργεια και χτίζετε πολύ άγχος προσπαθώντας να αντιμετωπίσετε τις αλλαγές, δεν πρόκειται ποτέ να είστε ευτυχισμένοι. Αποδεχτείτε τις αλλαγές, ακόμη και αν είναι κακές. Εάν κάτι είναι πραγματικά κακό, μπορείτε πάντα να βρείτε έναν τρόπο να διορθώσετε το πρόβλημα ή να το βελτιώσετε. Αλλά δεν θέλετε να πολεμήσετε μια ευλογία μεταμφιεσμένη.
Βήμα 3. Δώστε προτεραιότητα
Οι δυστυχισμένοι άνθρωποι τείνουν να έχουν τις προτεραιότητές τους εντελώς εκτός λειτουργίας. Ελέγξτε το δικό σας. Αν εκτιμάτε το αυτοκίνητό σας περισσότερο από τα παιδιά σας, θα ζήσετε μια δυστυχισμένη ζωή. Ένας σοφός είπε κάποτε για τον υλικό πλούτο: «Δεν μπορείς να τον πάρεις μαζί σου».
Βήμα 4. Εκτιμήστε τα καλά πράγματα
Όταν σας συμβαίνουν καλά πράγματα, θα πρέπει να τα γιορτάζετε και να απολαμβάνετε κάθε στιγμή, αντί να ανησυχείτε για το πότε θα τα χάσετε ή απλά θέλετε περισσότερα. Αυτό θα μεγιστοποιήσει την απόλαυση που παίρνετε από τη ζωή. Πρέπει να ξέρεις, όταν είναι καλό να πας, για να σηκώσεις τα όνειρά σου από τη γη!
Βήμα 1. Μην ιδρώνετε τα σκληρά πράγματα
Όταν συμβαίνουν άσχημα πράγματα, μην το αφήσεις να σε απογοητεύσει. Η κατάσταση είναι μόνο προσωρινή, γιατί όλα τα πράγματα στη ζωή είναι προσωρινά. Εργαστείτε για να βελτιώσετε την κατάστασή σας και συνεχίστε να λέτε στον εαυτό σας: και αυτό θα περάσει.
Βήμα 2. Αφήστε τον εαυτό σας να απολαύσει τον κόσμο
Ποτέ μην κρατάτε την ευτυχία σας. Μαθαίνουμε, καθώς μεγαλώνουμε, να σβήνουμε τα συναισθήματά μας ή να ντρεπόμαστε γι 'αυτά. Σταματήστε να ανησυχείτε για το τι θα σκεφτεί κάποιος για τη χαρούμενη απόλαυσή σας ότι θα ακολουθήσει μια άλλη σεζόν του Σχεδόν Ανθρώπου και απλά να είστε ευτυχισμένοι. Η ευτυχία σας δεν πρέπει ποτέ να αποσιωπηθεί από την ηλίθια γνώμη κάποιου άλλου. Αφήστε τους να πάνε και να είναι άθλιοι, απλά περνάτε καλά.
Συμβουλές
- Αγάπα τους άλλους και θα αγαπηθείς.
- Ό, τι κι αν κάνετε μπορεί να είναι διασκεδαστικό. Είτε κάνετε την εργασία σας είτε καθαρίζετε το μπάνιο. Κάντε ένα αστείο για αυτό. Αν το σκεφτείτε, η εργασία στο σπίτι μπορεί να είναι διασκεδαστική και αστεία.
- Χορέψτε και ακόμη κι αν δεν είστε καλοί για κάποιο λόγο, δεν μπορείτε να χορέψετε και να μείνετε σφιχτοί.
- Μην γίνετε φίλοι με άτομα που δεν σας αρέσουν γιατί τότε θα κάνετε τα πράγματα πιο δύσκολα για εσάς, προσπαθώντας πάντα να εντυπωσιάσετε αυτό το άτομο.
- Το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή είναι να κατανοήσετε τον εαυτό σας και τις ανάγκες σας. Να είστε με την αγάπη και τη ζωή σας και να νιώθετε τη μαγεία της ζωής σας. δεν υπάρχουν οδοφράγματα μπροστά σας. Αυτό που βρίσκεται μπροστά σου είναι μόνο το καλό σου και τίποτα άλλο.
Προειδοποιήσεις
- Πάρτε μερικά πράγματα στη ζωή στα σοβαρά, όπως εάν ένας φίλος δυσκολεύεται να τον ακούσει, μην το αφήσετε απλά γιατί είναι κακό ηθικό. Προσπαθήστε να την/την νιώσετε καλά επίσης.
- Μερικοί άνθρωποι μπορεί να σας θυμώνουν που είστε τόσο ευτυχισμένοι και ζείτε μια ζωή χωρίς άγχος και θα προσπαθήσουν να βρέξουν στην παρέλασή σας. Απλώς θυμηθείτε ότι είναι πάντα διασκεδαστικό να χορεύετε στη βροχή. Με άλλα λόγια, μην αφήσετε αυτό το άτομο να πάρει αυτό που θέλει ή αλλιώς μπορεί να καταλήξετε λυπημένοι και σε κατάθλιψη όπως και αυτός.
- Μην είστε ανήσυχοι και επίσης μην αγνοείτε ότι η ευτυχία είναι κάπου κρυμμένη μέσα σας και δεν έχει φύγει μακριά σας.
