Η πειθαρχία είναι το κλειδί για την επιτυχία κατά τη διάρκεια των σχολικών ημερών. Οι διακοπές και οι διακοπές συνήθως διαταράσσουν μια καλή ρουτίνα που οδηγεί σε ανία και κόπωση ξαφνικά όταν ξεκινά το σχολείο. Μην φοβάστε, καθώς αυτός ο οδηγός θα σας βοηθήσει να επιστρέψετε σε μια καλή ρουτίνα ημέρας και νύχτας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Διαμόρφωση ρουτίνας νύχτας
Βήμα 1. Κάντε ένα ντους
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καλό αρωματικό σαπούνι ή πλύσιμο σώματος, όπως βανίλια, καρύδα, βούτυρο καριτέ, κλπ. Πλύνετε καλά τα μαλλιά σας με σαμπουάν και φροντίστε να μπείτε στις ρίζες!
Βήμα 2. Στεγνώστε τα μαλλιά σας με μια πετσέτα και χτενίστε τα
Σε κανέναν δεν αρέσει να ξυπνά με ένα μπερδεμένο χάος! Μην χρησιμοποιείτε στεγνωτήρα μαλλιών για αυτό!
Βήμα 3. Βγάλτε τα μαλλιά σας από το πρόσωπό σας
Δεν χρειάζεστε τρίχες στο πρόσωπό σας όταν πλένετε το πρόσωπό σας. Αυτό σημαίνει να το βάζετε σε ένα ακατάστατο κότσο, μια αλογοουρά ή ακόμα και ένα φθαρμένο κορδέλα κεφαλής. Αρκεί να είναι έξω από την περιοχή του προσώπου σας.
Βήμα 4. Πιάστε λίγο πλύσιμο προσώπου ή καθαριστικό
Ξεκινήστε εμποτίζοντας το πρόσωπό σας με ζεστό νερό και, στη συνέχεια, εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα από το πλύσιμο του προσώπου σας στο δάχτυλο ή στο χέρι σας.
- Ξεκινήστε να εφαρμόζετε το καθαριστικό στο πρόσωπό σας και αποφύγετε να το βάλετε στα μάτια σας.
- Τώρα ρίξτε ζεστό νερό στο πρόσωπό σας και αφαιρέστε την περίσσεια νερού.
Βήμα 5. Βουρτσίστε τα δόντια σας
Αυτό μπορεί να αποτρέψει τις κοιλότητες και την ουλίτιδα. Βοηθά επίσης στην κακή αναπνοή. Εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα οδοντόκρεμας στην καθαρή σας βούρτσα. ξεκινήστε με τα κάτω δόντια. Το πίσω μέρος είναι το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε.
- Βουρτσίστε μικρές κυκλικές κινήσεις σε κάθε δόντι για τουλάχιστον 10 δευτερόλεπτα. Όσο περισσότερο το πιο υγιές! Προχωρήστε στα δόντια σας μέχρι να φτάσετε στο κορυφαίο σετ. Κάντε το ίδιο με τα παραπάνω μέχρι να τελειώσετε τελείως.
- Χρησιμοποιήστε τα χέρια σας ή ακόμα και ένα πλαστικό κύπελλο για να ξεπλύνετε την οδοντόκρεμα σας από το στόμα σας. Απλά φροντίστε να δουλέψετε το νερό γύρω από όλα τα δόντια, αφήνοντας την αριστερή πάστα στο στόμα σας. Εάν έχετε καθαριστικό γλώσσας (προαιρετικό), είναι πάντα καλή ιδέα να το χρησιμοποιήσετε. Μπορεί να αποτρέψει την κακοσμία του στόματος και τις ασθένειες του στόματος.
- Το νήμα είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό βήμα για την υγιεινή των δοντιών. Κόψτε ένα μικρό κομμάτι νήμα από το νήμα του νήματος σας. Τώρα ξεκινήστε να δουλεύετε το οδοντικό νήμα γύρω από κάθε δόντι παίρνοντας πλάκα και αφήνοντας πίσω το φαγητό και τη ζάχαρη. Κάνετε αυτό μέχρι να βάλετε τελείως το νήμα κάθε δόντι (ναι, και τα πίσω).
Βήμα 6. Βρείτε ένα άνετο ζευγάρι πιτζάμες
Η άνεση είναι πολύ σημαντική κατά τη διάρκεια του ύπνου. Μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει το σωστό ζευγάρι!
Βήμα 7. Γλυκά όνειρα
Μέθοδος 2 από 2: Ξυπνήστε στην ρουτίνα του πρωινού σας
Βήμα 1. Κάντε ένα ντους αν χρειαστεί
(Κάνοντας ένα κρύο ντους θα σας βοηθήσει να ξυπνήσετε.)
Βήμα 2. Επιλέξτε μια καλή στολή
Βεβαιωθείτε ότι όλα αισθάνονται άνετα! Ένα τζιν μπουφάν, ένα τοπ και μια φούστα/ παντελόνι είναι ο δρόμος! Μην φοβάστε να προσθέσετε αξεσουάρ! Δοκιμάστε κολιέ, βραχιόλια, σκουλαρίκια κ.λπ.
Βήμα 3. Πλύνετε το πρόσωπό σας
Το πλύσιμο του προσώπου σας ανανεώνει το πρωί και σας κρατάει ξύπνιους. Βοηθά επίσης στην ακμή και τους πόρους.
Βήμα 4. Πηγαίνετε και φάτε ένα θρεπτικό πρωινό
Αυτό δεν σημαίνει δώδεκα μπισκότα λουκάνικων από τα McDonald's. Κάτι σαν ένα μπολ δημητριακά, ένα πορτοκάλι και ένα ποτήρι γάλα είναι ο δρόμος! Θυμηθείτε, το πρωινό είναι τροφή για τον εγκέφαλο!
Βήμα 5. Βουρτσίστε τα δόντια σας
Τα κίτρινα δόντια και η κακή αναπνοή δεν είναι ελκυστικά!
Βήμα 6. Δοκιμάστε διαφορετικά χτενίσματα
Τα κουλούρια, οι αλογοουρές, οι πλεξούδες είναι χαριτωμένα αλλά μπορείτε πάντα να κρατάτε τα μαλλιά σας κάτω. Τα αγόρια μπορούν να τα κόψουν και να τα διακοσμήσουν ανάλογα με το στυλ και τη γεύση τους. Απλά φροντίστε να το βουρτσίζετε!
Βήμα 7. Εφαρμόστε μακιγιάζ αν το χρειάζεστε
Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε χρώματα που ταιριάζουν με το ντύσιμο που φοράτε. Το μπεζ, το μαύρισμα και το καφέ είναι χαριτωμένα με τα περισσότερα ρούχα.
Βήμα 8. Γλιστρήστε τα παπούτσια σας και βγείτε από την πόρτα
Φρόντισε να μην ξεχάσεις τίποτα!
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Φροντίστε να κοιμηθείτε αρκετά.
- Χρησιμοποιήστε σαπούνια με καλή μυρωδιά για το σώμα σας.
- Χρησιμοποιήστε χρώματα μακιγιάζ που ταιριάζουν στο ντύσιμό σας.
- Προσπαθήστε να γυμναστείτε όταν ξυπνάτε αν έχετε χρόνο. Η άσκηση βοηθά να ξεκινήσετε τη μέρα σας φρέσκα.
- Πηγαίνετε για ύπνο σε λογική ώρα.
- Μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά μακιγιάζ. Η ψεύτικη εμφάνιση δεν είναι ποτέ ελκυστική.
