Πώς να αποτρέψετε τη διαρροή των μαξιλαριών κατά την περίοδο σας: 11 βήματα

Πίνακας περιεχομένων:

Πώς να αποτρέψετε τη διαρροή των μαξιλαριών κατά την περίοδο σας: 11 βήματα
Πώς να αποτρέψετε τη διαρροή των μαξιλαριών κατά την περίοδο σας: 11 βήματα

Βίντεο: Πώς να αποτρέψετε τη διαρροή των μαξιλαριών κατά την περίοδο σας: 11 βήματα

Βίντεο: Πώς να αποτρέψετε τη διαρροή των μαξιλαριών κατά την περίοδο σας: 11 βήματα
Βίντεο: Migraine Management During the Pandemic - Dr. Laurence Kinsella 2024, Μάρτιος
Anonim

Αντιμετωπίζετε κράμπες, μεταβολές της διάθεσης και άλλες δυσάρεστες παρενέργειες της περιόδου σας μπορεί να είναι κάτι παραπάνω από αρκετό για να αντιμετωπίσετε. Εάν πρέπει να ανησυχείτε για διαρροές όταν φοράτε ένα μαξιλάρι πάνω από αυτό, τότε ο χρόνος του μήνα σας μπορεί να είναι πολύ συντριπτικός. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά κόλπα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βεβαιωθείτε ότι έχετε περίοδο χωρίς διαρροές και χωρίς ανησυχίες.

Βήματα

Μέρος 1 από 2: Η καλύτερη κάλυψη

Αποτρέψτε τη διαρροή των μαξιλαριών κατά την περίοδο σας Βήμα 1
Αποτρέψτε τη διαρροή των μαξιλαριών κατά την περίοδο σας Βήμα 1

Βήμα 1. Βεβαιωθείτε ότι φοράτε τα τακάκια σας σωστά

Για να βάλετε τα μαξιλάρια σας σωστά, πρέπει να τα βγάλετε από τη συσκευασία τους, να τα αφαιρέσετε από τα περιτυλίγματά τους και στη συνέχεια να τα τοποθετήσετε ακριβώς στη μέση του εσώρουχου σας, ώστε να μην πηγαίνουν πολύ ψηλά ή πάρα πολύ κάτω. Εάν έχουν φτερά, αφαιρέστε το περιτύλιγμα από τα φτερά και φροντίστε να τα τυλίξετε σφιχτά στο κάτω μέρος του μέσου του εσώρουχου σας για να κρατήσετε το μαξιλάρι στη θέση του. Μόλις το μαξιλάρι τοποθετηθεί με ασφάλεια στο εσώρουχό σας, μπορείτε να το φορέσετε, εξομαλύνοντας το για να βεβαιωθείτε ότι όλα είναι στη θέση τους.

  • Φροντίστε να πλένετε τα χέρια σας πριν βάλετε το μαξιλάρι και να το πετάξετε σε κάδο απορριμμάτων αφού το τυλίξετε στο περιτύλιγμα ή σε χαρτί υγείας.
  • Μερικές γυναίκες προτιμούν να χρησιμοποιούν υφασμάτινα μαξιλάρια σε σχέση με τα πιο συνηθισμένα. Αν και δεν λέγεται ότι είναι πιο απορροφητικά, είναι πιο περιβαλλοντικά συνειδητά.
Αποτρέψτε τη διαρροή μαξιλαριών κατά την περίοδο σας Βήμα 2
Αποτρέψτε τη διαρροή μαξιλαριών κατά την περίοδο σας Βήμα 2

Βήμα 2. Φορέστε μαξιλάρια σωστού μήκους και πάχους

Εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα με τη διαρροή και έχετε μεγάλη ροή, τότε θα πρέπει να στοχεύσετε να αποκτήσετε τακάκια που έχουν εξαιρετική απορροφητικότητα και τα οποία είναι όσο το δυνατόν περισσότερο. Τη νύχτα, θα πρέπει να φροντίσετε να φοράτε μαξιλάρια για μια νύχτα, τα οποία είναι ακόμη πιο μακριά. αν και αυτά είναι αρκετά παχιά, μπορείτε ακόμη και να τα φοράτε κατά τη διάρκεια της ημέρας εάν η ροή σας είναι πολύ βαριά και έχετε την τάση να διαρρέετε συχνά.

Θα πρέπει να προσπαθήσετε να πάρετε τακάκια με φτερά για να βεβαιωθείτε ότι δεν κινούνται πολύ και ότι είναι κολλημένα σφιχτά στα εσώρουχά σας

Αποτρέψτε τη διαρροή των μαξιλαριών κατά την περίοδο σας Βήμα 3
Αποτρέψτε τη διαρροή των μαξιλαριών κατά την περίοδο σας Βήμα 3

Βήμα 3. Εξετάστε το ενδεχόμενο χρήσης καλσόν για επιπλέον κάλυψη

Σε μερικούς αρέσει να τοποθετούν πλακάκια πλάγια πάνω και κάτω από τα μαξιλάρια τους. Αυτό μπορεί να σας δώσει κάποια επιπλέον κάλυψη σε μέρη όπου τείνετε να κάνετε διαρροές. Μπορείτε ακόμη και να τοποθετήσετε ελαφρύτερα μαξιλάρια κάθετα στο μαξιλάρι σας για να έχετε πραγματικά επιπλέον κάλυψη. Τούτου λεχθέντος, αυτό μπορεί να είναι λίγο άβολο, ειδικά εάν χαλαρώσουν τα πλαϊνά μαξιλάρια ή τα καλσόν, οπότε βεβαιωθείτε ότι φοράτε σφιχτά εσώρουχα και ότι τα μαξιλάρια είναι ασφαλή.

Εάν τείνετε πάντα να διαρρέετε είτε μπροστά είτε πίσω από το μαξιλάρι σας, μπορείτε επίσης να το μετακινήσετε λίγο πάνω ή κάτω, ανάλογα με το πού τείνετε να διαρρεύσετε

Αποτρέψτε τη διαρροή μαξιλαριών κατά την περίοδο σας Βήμα 4
Αποτρέψτε τη διαρροή μαξιλαριών κατά την περίοδο σας Βήμα 4

Βήμα 4. Φορέστε πιο χοντρά εσώρουχα

Ένας άλλος τρόπος για να ελαχιστοποιήσετε τις διαρροές σας είναι να φορέσετε πιο χοντρά εσώρουχα που είναι λιγότερο επιρρεπή σε διαρροές. Παρόλο που αυτό δεν μπορεί να σας προστατεύσει από τη διαρροή μαζί, μπορεί να σας βοηθήσει να ελαχιστοποιήσετε την ποσότητα διαρροής και θα απορροφήσει περισσότερο από το αίμα σας εάν έχετε διαρροή. Απλώς γνωρίζοντας ότι φοράτε πιο χοντρά, πιο απορροφητικά εσώρουχα μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο άνετα.

Απλά βεβαιωθείτε ότι τα εσώρουχα δεν είναι πολύ φαρδιά. Τα πιο χαλαρά εσώρουχα θα κάνουν το μαξιλάρι σας να κινείται περισσότερο και θα κάνει πιο πιθανό να έχετε ατύχημα

Αποτρέψτε τη διαρροή των μαξιλαριών κατά την περίοδο σας Βήμα 5
Αποτρέψτε τη διαρροή των μαξιλαριών κατά την περίοδο σας Βήμα 5

Βήμα 5. Σκεφτείτε να φορέσετε κιλότα εποχής

Εάν έχετε πραγματικά μια βαριά ροή και ένα πρόβλημα με διαρροή, τότε μπορείτε να σκεφτείτε να πάρετε εσώρουχα ειδικής περιόδου. Όχι, αυτό δεν αναφέρεται σε εκείνα τα παλιά άσχημα ζευγάρια εσώρουχων που φοράτε μόνο στην περίοδό σας επειδή δεν σας ενδιαφέρει τι τους συμβαίνει. Τα "εσώρουχα εποχής" είναι ένα ιδιαίτερο είδος εσώρουχου που αποτελείται από τρία ξεχωριστά στρώματα που προστατεύουν τα μαξιλάρια σας από διαρροές. Το πρώτο στρώμα είναι απορροφητικό, το δεύτερο είναι αδιάβροχο και το τρίτο είναι κατασκευασμένο από βαμβάκι. Αυτά τα στρώματα αναπνέουν και σας κρατούν δροσερούς και άνετους ενώ ταυτόχρονα εξασφαλίζουν ότι έχετε την ισχυρότερη προστασία.

Αν και ένα ζευγάρι εσώρουχα περιόδου μπορεί να κοστίσει 20-30 δολάρια ή περισσότερο, αν πάρετε μόνο μερικά ζευγάρια και τα φοράτε πάντα στην περίοδό σας, μπορεί να είναι μια αξιόλογη επένδυση

Μέρος 2 από 2: Λήψη πρόσθετων προφυλάξεων

Αποτρέψτε τη διαρροή των μαξιλαριών κατά την περίοδο σας Βήμα 6
Αποτρέψτε τη διαρροή των μαξιλαριών κατά την περίοδο σας Βήμα 6

Βήμα 1. Ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη διαρροών είναι απλός. απλώς εφαρμόστε ένα μαξιλάρι όπως είναι και εφαρμόστε ένα δεύτερο μαξιλάρι. Δηλαδή, εφαρμόστε ένα μαξιλάρι στην αρχή του εσώρουχου σας και ένα άλλο στο τέλος

Φέρτε μια επιπλέον τσάντα με εφόδια για παν ενδεχόμενο. Εάν θέλετε να είστε ασφαλείς κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, τότε θα πρέπει να φροντίσετε να είστε προετοιμασμένοι με επιπλέον μαξιλάρια, καλσόν, εσώρουχα ή ακόμα και αλλαγή πάτου, εάν τα χρειάζεστε πραγματικά. Εάν έχετε χώρο στην τσάντα ή στο ντουλάπι σας, η αλλαγή ρούχων μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε επιπλέον ασφάλεια. Αν και πιθανότατα δεν θα χρειαστεί ποτέ να τα χρησιμοποιήσετε, απλά γνωρίζοντας ότι είναι εκεί μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο ασφαλείς.

Εάν έχετε εξαντλήσει τα τακάκια ή τα καλσόν, μην φοβάστε να ζητήσετε από έναν φίλο ή ακόμη και έναν δάσκαλο κάποιο αντίγραφο ασφαλείας. Θυμηθείτε ότι κάθε γυναίκα έχει την περίοδο της, και ακόμα κι αν οι φίλοι σας δεν μπορούν να σας βοηθήσουν, θα είναι συμπαθητικοί. Εάν είστε ένας από τους πρώτους φίλους σας που έχουν εμμηνόρροια, τότε μπορείτε να προσπαθήσετε να ρωτήσετε τα άτομα που γνωρίζετε ότι μπορούν να βοηθήσουν

Αποτρέψτε τη διαρροή των μαξιλαριών κατά την περίοδο σας Βήμα 7
Αποτρέψτε τη διαρροή των μαξιλαριών κατά την περίοδο σας Βήμα 7

Βήμα 2. Μην κινείστε τόσο πολύ όσο συνήθως

Παρόλο που θα πρέπει να είστε σε θέση να κάνετε σχεδόν ό, τι κάνετε συνήθως όταν φοράτε ένα μαξιλάρι, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι θα έχετε λίγο περισσότερες πιθανότητες να κάνετε διαρροές εάν κάνετε τροχούς, τρέχετε τριγύρω, πηδάτε πάνω -κάτω, ή απλώς κινείστε πολύ γρήγορα. Να είστε προσεκτικοί σχετικά με το πώς κινείστε όταν είστε στην περίοδο σας, ειδικά σε πολύ βαριές μέρες. δεν θέλετε η κίνηση να μετακινεί το μαξιλάρι σας ή να το κάνει να μαζεύεται με λάθος τρόπο, οδηγώντας σας σε διαρροή.

Τούτου λεχθέντος, δεν πρέπει να αισθάνεστε ότι πρέπει να παραλείψετε το μάθημα γυμναστικής ή να περάσετε όλη την ημέρα καθισμένοι σε μια γωνία αισθάνεστε άθλια όταν είστε στην περίοδο σας. Στην πραγματικότητα, η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των κράμπες

Αποτρέψτε τη διαρροή μαξιλαριών κατά την περίοδο σας Βήμα 8
Αποτρέψτε τη διαρροή μαξιλαριών κατά την περίοδο σας Βήμα 8

Βήμα 3. Φορέστε πιο σκούρα, πιο φαρδιά ρούχα

Θα ανησυχείτε λιγότερο για διαρροές εάν φοράτε ρούχα που είναι λιγότερο πιθανό να εμφανίζουν τις διαρροές σας. Τα πιο σκούρα ρούχα δεν θα δείχνουν τυχόν λεκέδες που έχετε, και θα πρέπει επίσης να ανησυχείτε λιγότερο για το να βάψετε τα ελαφρύτερα ρούχα και να μην μπορείτε να τα καθαρίσετε. Τα πιο φαρδιά ρούχα θα σας κάνουν επίσης να αισθάνεστε λιγότερο αυτοσυνείδητοι για το γεγονός ότι φοράτε ένα μαξιλάρι και θα μπορείτε να κυκλοφορείτε πιο ελεύθερα.

Αν και δεν χρειάζεται να φοράτε χνουδωτά ρούχα κατά τη διάρκεια της περιόδου σας και πρέπει να νιώθετε όμορφα όλη την ώρα, αν φοράτε πιο σκούρα ρούχα, τότε θα ανησυχείτε λιγότερο για το ατύχημα

Αποτρέψτε τη διαρροή των μαξιλαριών κατά την περίοδο σας Βήμα 9
Αποτρέψτε τη διαρροή των μαξιλαριών κατά την περίοδο σας Βήμα 9

Βήμα 4. Πηγαίνετε στο μπάνιο πιο συχνά

Ένας άλλος τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι τα μαξιλάρια σας δεν διαρρέουν είναι να πηγαίνετε στο μπάνιο πιο συχνά από ό, τι συνήθως. Κάντε ένα ταξίδι στο μπάνιο κάθε μία ή δύο ώρες για να αλλάξετε τα μαξιλάρια σας ή απλώς για να βεβαιωθείτε ότι όλα λειτουργούν ομαλά. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποτρέψετε τυχόν διαρροές πριν συμβούν. Θα γνωρίζετε ακριβώς πότε ήρθε η ώρα να αλλάξετε τα μαξιλάρια σας και θα αισθανθείτε ασφαλείς και προστατευμένοι.

Εάν πρέπει να πάτε κατά τη διάρκεια του μαθήματος, μην ανησυχείτε μήπως ενοχληθεί ο δάσκαλός σας. αν ρωτάς όμορφα και δεν το συνηθίζεις τριάντα μέρες το μήνα, όλα θα πάνε καλά

Αποτρέψτε τη διαρροή μαξιλαριών κατά την περίοδο σας Βήμα 10
Αποτρέψτε τη διαρροή μαξιλαριών κατά την περίοδο σας Βήμα 10

Βήμα 5. Κοιμηθείτε σε μια πιο σκούρα κουβέρτα ή παλιά πετσέτα

Εάν ανησυχείτε για διαρροές τη νύχτα, ειδικά αν κοιμάστε στο σπίτι ενός φίλου σας, τότε μπορείτε να ξαπλώσετε σε μια παλιά κουβέρτα ή ακόμα και σε μια παλιά πετσέτα που δεν σας ενδιαφέρει τόσο. Με αυτόν τον τρόπο, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τη χρώση των σεντονιών και μπορείτε να κοιμηθείτε ήσυχα χωρίς να ελέγχετε τα σεντόνια πολύ συχνά. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε ήσυχα και να αισθανθείτε λιγότερο αυτοσυνείδητοι για διαρροές.

  • Σκεφτείτε: το χειρότερο σενάριο είναι ότι έχετε διαρρεύσει στα σεντόνια και κάποιος άλλος το μαθαίνει. Είναι πιθανό ότι μόνο μια άλλη γυναίκα θα το μάθει και θα καταλάβει πλήρως τι συνέβη, οπότε πραγματικά δεν έχετε τίποτα να ανησυχείτε.
  • Αν ο μπαμπάς σας ή ένας άλλος άντρας δει τα ματωμένα σεντόνια, θα καταλάβει επίσης τι συνέβη. Μην ανησυχείτε πολύ για το τι μπορεί να συμβεί και επικεντρωθείτε στο να έχετε έναν υγιή, ξεκούραστο ύπνο.
Αποτρέψτε τη διαρροή μαξιλαριών κατά την περίοδο σας Βήμα 11
Αποτρέψτε τη διαρροή μαξιλαριών κατά την περίοδο σας Βήμα 11

Βήμα 6. Να είστε υπερήφανοι για την περίοδο σας

Η περίοδός σας δεν πρέπει να είναι κάτι για το οποίο ντρέπεστε, είτε έχετε μικρή διαρροή τώρα είτε ξανά ή όχι. Θα πρέπει να είστε υπερήφανοι για αυτήν την πτυχή του μεταβαλλόμενου σώματός σας και να γνωρίζετε ότι αυτό είναι κάτι που πρέπει να ζήσουν και να διαχειριστούν όλες οι γυναίκες. όσο πιο γρήγορα το αποδεχτείς, τόσο το καλύτερο. Μιλήστε με τους φίλους σας ή ακόμα και τα μέλη της οικογένειάς σας για την περίοδό σας και δείτε ότι δεν έχετε τίποτα να ντρέπεστε γιατί είναι απολύτως φυσικό.

  • Σίγουρα, εάν διαρρεύσετε δημόσια, μπορεί να είναι ενοχλητικό για ένα λεπτό ή δύο, αλλά δεν πρέπει να βγαίνετε δημόσια φοβισμένοι όταν έχετε την περίοδο σας επειδή φοβάστε ότι μπορεί να διαρρεύσει ανά πάσα στιγμή. Μην αφήσετε την περίοδο σας να σας εμποδίσει να ζήσετε τη ζωή σας.
  • Αν πραγματικά διαπιστώσετε ότι δεν μπορείτε να αισθάνεστε άνετα όταν φοράτε ένα μαξιλάρι, τότε μπορείτε να δείτε εάν η χρήση ταμπόν ή φλιτζανιού περιόδου είναι πιο άνετη για εσάς. Παρόλο που πρέπει να αλλάζετε ταμπόν κάθε 8 ώρες το πολύ και κύπελλα εμμήνου ρύσης κάθε 10 περίπου ώρες, μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της διαρροής και μπορεί να αισθάνεστε πιο άνετα από τα τακάκια.

Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube

Συμβουλές

  • Το να φοράτε μακριά πουκάμισα μπορεί να σας βοηθήσει αν θέλετε να αντιμετωπίσετε ένα "σημείο"
  • Αν φοράτε παντελόνι τζιν ή άλλο χρώμα εκτός από το μαύρο, φορέστε ένα κολάν ή κολάν από κάτω.
  • Φορέστε 2 ζευγάρια πλεκτά το βράδυ εάν έχετε πολλές διαρροές.
  • Φορέστε σορτς συμπίεσης ή σπάντεξ αν πρόκειται να φορέσετε φούστα.
  • Οι φούστες δεν είναι ακριβώς τα καλύτερα είδη ένδυσης. Τα τζιν ή άλλα παντελόνια βρίσκονται κοντά στον καβάλο σας, οπότε θα εμποδίσουν το τακάκι να μετακινηθεί παντού.
  • Αλλάζετε το μαξιλάρι σας κάθε 3 ώρες.
  • Τρώτε μαύρη σοκολάτα για να μειώσετε το PMS και την επιθυμία για φαγητό
  • Αν έχετε φούτερ, δέστε το γύρω από τη μέση σας για να κρύψετε σημεία από αίμα που έχει διαρρεύσει.
  • Δοκιμάστε το διπλό εσώρουχο με το μαξιλάρι σας, ώστε να μπορείτε να το βγάζετε όταν χρειάζεται και ακόμα δεν χρειάζεται να βάλετε άλλο.
  • Τα καλύτερα μέρη για να κρύψετε ταμπόν ή επιθέματα στο σώμα σας: Μέσα στο σουτιέν σας, μέχρι το μανίκι του φούτερ σας (βεβαιωθείτε ότι είναι φαρδύ και μακρύ και ότι το κάνετε αυτό μόνο όταν επισκέπτεστε το μπάνιο για να αλλάξετε … δεν θέλετε κάποιον για να το παρατηρήσετε τυχαία), μέσα στις μπότες σας.
  • Είναι καλύτερα να φοράτε βαριά μαξιλάρια καθώς προστατεύουν καλύτερα. Ακόμα και τις ημέρες φωτός σας, μπορείτε να περάσετε περισσότερο χωρίς να τις αλλάξετε.
  • Να έχετε πάντα ένα επιπλέον εσώρουχο και παντελόνι στο σακίδιο σας.
  • Εάν το να φοράτε ένα μαξιλάρι για μια νύχτα δεν είναι αρκετό, προσθέστε ένα καθημερινό μαξιλάρι μαζί με μερικές μικρές επενδύσεις, για να καλύψετε ολόκληρη την πίσω πλευρά του εσώρουχου σας! Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να αποφύγετε τους λεκέδες στο κρεβάτι ενώ κοιμάστε.
  • Εάν δεν έχετε μαξιλάρι μαζί σας, το χαρτί υγείας μπορεί να λειτουργήσει για πιο ελαφριές περιόδους.
  • Εάν κάνετε διαρροή, μην φοβάστε και μην τρομάξετε, απλά ηρεμήστε, πηγαίνετε στο μπάνιο με τα εφόδιά σας και καθαρίστε τα πάντα. Μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε παχύτερα μαξιλάρια ή ακόμα και τα μαξιλάρια "νυχτερινής προστασίας".
  • Αποφύγετε να φοράτε λευκά παντελόνια κατά τη διάρκεια της περιόδου σας για να αποφύγετε τους ενοχλητικούς εμφανείς λεκέδες.
  • Φορέστε κολάν κάτω από τα PJ σας τη νύχτα για να κρατήσετε το μαξιλάρι σας στη θέση του.
  • Φορέστε spandex κάτω από το παντελόνι σας και άλλα ρούχα.
  • Φροντίστε να έχετε πάντα μαζί σας τουλάχιστον δύο μαξιλάρια όπου κι αν πάτε! Ποτέ δεν ξέρεις πότε θα έχεις περίοδο.
  • Αν δεν έχετε χοντρά εσώρουχα, φορέστε 2 ζευγάρια ενώ είστε στην περίοδο. Θα πρέπει να το φοράτε ανά πάσα στιγμή ακόμα και όταν πηγαίνετε για ύπνο για να αποφύγετε το λεκέδες των σεντονιών σας !!
  • Κρατάτε πάντα ένα επιπλέον παντελόνι στο ντουλάπι/σακίδιο πλάτης σας σε περίπτωση διαρροής.
  • Αλλάζετε συχνά το ταμπόν ή τα ταμπόν σας και μην πιέζεστε αν αντιμετωπίσετε έναν λεκέ, βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα επιπλέον εσώρουχο και ένα μαξιλάρι για αλλαγή. Επίσης, φροντίστε να έχετε μαζί σας ένα πακέτο μιας χρήσης εάν δεν υπάρχουν χώροι για να απορρίψετε το μαξιλάρι σας.
  • Εάν έχετε ένα παλιό μπικίνι, μπορείτε να φορέσετε το κάτω μέρος ως ένα από εσάς εσώρουχα. Θα απορροφήσουν λίγο αίμα και επειδή είναι παλιά, μπορείτε να τα πετάξετε όταν κάνετε διαρροή.
  • Μην φοράτε ανοιχτόχρωμο πάτο! Εάν το κάνετε, το αίμα θα είναι πολύ αισθητό εάν έχετε διαρροή. Φορέστε πιο σκούρα τζιν.
  • Προσπαθήστε να φορέσετε ένα μαξιλάρι maxi και να φορέσετε δύο ζευγάρια undies για να πυκνώσετε την προστασία για να αποφύγετε τυχόν διαρροές, αυτό λειτουργεί για μένα και είμαι στην 7η περίοδο μου και λειτουργεί πολύ καλά!
  • Προσπαθήστε να τρώτε περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο, καθώς μπορούν να μειώσουν την τάση για κράμπες
  • Θα πρέπει να φοράτε μαύρο καφέ ή κόκκινο παντελόνι / σορτς / ιδρώτες.
  • Εάν το αίμα διαρρεύσει στα εσώρουχά σας, πλύνετε τα εσώρουχα στο χέρι σε κρύο νερό και σαπούνι. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή μόνιμων λεκέδων.
  • Εάν φοβάστε να κάνετε μια δραστηριότητα όπου είστε πολύ στα πόδια σας ή εργάζεστε ή τα πόδια σας, όπου ένα βραδινό μαξιλάρι στο κάτω μέρος και βάλτε ένα παχύ μαξιλάρι στην κορυφή! Αν καταλήξετε να πάτε στην τουαλέτα και δεν έχετε διαρρεύσει στο νυχτερινό μαξιλάρι, μπορείτε απλά να αφαιρέσετε το παχύ μαξιλάρι και να φορέσετε ένα άλλο!
  • Εάν μια περίοδος διαρρεύσει στα εσώρουχά σας, μην τα πετάξετε έξω, απλώς βάλτε τα στο πλύσιμο και ξανατοποθετήστε τα στο συρτάρι των εσωρούχων σας την επόμενη φορά που θα έχετε περίοδο, γιατί τότε μπορείτε να φορέσετε τα "λεκιασμένα" εσώρουχα και κέρδισε " δεν έχει σημασία αν ξαναρρεύσετε πάνω τους.
  • Εάν τα τακάκια σας διαρρέουν συχνά, δοκιμάστε νυχτερινά μαξιλάρια κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας. Συνήθως φτάνουν μέχρι την πίσω μέση του εσώρουχου σας. Ορισμένοι τύποι, όπως τα μαξιλαράκια Stayfree Maxi, έχουν φτερά γύρω από τον καβάλο και στο τεντωμένο πίσω μέρος του.
  • Εάν πραγματικά φοβάστε ότι θα έχετε διαρροή, απλώς τοποθετήστε ένα μαξιλάρι νύχτας στο παντελόνι σας και τοποθετήστε ένα άλλο εκεί που τελειώνει (πιο κοντά στο πίσω μέρος), αυτό θα σταματήσει κάθε διαρροή.
  • Εάν δεν μπορείτε να αλλάξετε το μαξιλάρι σας κατά τη διάρκεια της σχολικής ημέρας, χρησιμοποιήστε μια νύχτα ή πολύ περισσότερο για να βεβαιωθείτε ότι προστατεύεστε.
  • Εάν πιαστείτε χωρίς μαξιλάρι και κανένας άλλος δεν το κάνει, τότε θα μπορούσατε να βγάλετε την κάλτσα σας, να την τυλίξετε με χαρτί υγείας και να την βάλετε στο εσώρουχό σας. Αυτό λειτουργεί πολύ καλύτερα από το χαρτί υγείας καθώς το χαρτί υγείας δεν είναι πολύ απορροφητικό από μια κάλτσα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια φανέλα ή μια υφασμάτινη πετσέτα αν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε την κάλτσα σας.
  • Αποφύγετε να τρώτε μπανάνες, γαλακτοκομικά προϊόντα και παπάγια ενώ έχετε περίοδο, γιατί μπορεί να μυρίσει λίγο η περίοδός σας.
  • Φορέστε ένα βαρύ (μακρύ) νυχτερινό μαξιλάρι αλλά φορέστε και 2 μπότες. Αυτό θα αποτρέψει τη διαρροή.
  • Εάν είστε με τις φίλες σας ή με μια κολλητή φίλη σας, ρωτήστε αν τυχαίνει να έχει ένα επιπλέον μαξιλάρι πάνω της.
  • Φορέστε ένα μάξι μαξιλάρι χωρίς φτερά πάνω από ένα εξαιρετικά λεπτό μαξιλάρι με φτερά. Επομένως, εάν διαρρεύσετε από το πρώτο μαξιλάρι, μπορείτε να αιμορραγήσετε στο εξαιρετικά λεπτό μαξιλάρι σας από κάτω. Με 2 επιθέματα, η μέθοδος προστασίας της περιόδου θα είναι πιο κοντά σας, κάτι που θα εμποδίσει τη διαρροή της εμμήνου ρύσης σας από μια άκρη του μαξιλαριού σας. Εάν θέλετε επιπλέον προστασία, δοκιμάστε να φορέσετε ταμπόν και μπλοκάκι ή τον συνδυασμό τακάκια που αναφέρθηκε προηγουμένως.
  • Αγοράστε μαξιλάρια σούπερ ή μέγιστης απορροφητικότητας.
  • Μην αφήνετε την περίοδο σας να βλάπτει τα σχέδιά σας!
  • Μια εναλλακτική λύση θα ήταν να δοκιμάσετε να διπλώσετε πολλά τετράγωνα χαρτοπετσέτες και να το τοποθετήσετε μέσα στα εσώρουχά σας. Αυτό λειτουργεί ως εμπόδιο για όλα τα αλιεύματα. Μπορείτε να το αλλάζετε κάθε φορά που πηγαίνετε στο μπάνιο.
  • Αποφύγετε την κατανάλωση κρασιού, αλατιού, πικάντικων τροφίμων και καφεΐνης καθώς μπορεί να αυξήσει τις κράμπες σας

Συνιστάται: