Τα στοματικά έλκη και οι πληγές δεν είναι επικίνδυνα, αλλά μπορεί να είναι ενοχλητικά και επώδυνα. Τα έλκη μπορεί να εμφανιστούν οπουδήποτε στα χείλη σας, στα εσωτερικά σας μάγουλα, κάτω από τη γλώσσα ή στα ούλα σας. Μπορεί να πάρετε ένα εάν δαγκώσετε κατά λάθος το μάγουλο ή τη γλώσσα σας ή τρώτε τακτικά όξινα ή πικάντικα τρόφιμα. Μια ανεπάρκεια βιταμινών, χημειοθεραπεία, τροφικές αλλεργίες ή ευαισθησία σε ορισμένες οδοντόκρεμες μπορεί επίσης να προκαλέσει ενοχλητικές πληγές στο στόμα. Οι φυσικές τοπικές θεραπείες λειτουργούν καλύτερα στα έλκη στα χείλη σας, ενώ τα στοματικά διαλύματα είναι ιδανικά για πληγές στο στόμα σας. Θα σας παρουσιάσουμε εύκολες, φυσικές θεραπείες στο σπίτι και άλλες επιλογές θεραπείας για γρήγορη ανακούφιση από τον πόνο και πρόληψη του έλκους του στόματος.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Εφαρμογή τοπικών θεραπειών
Βήμα 1. Ρίξτε ακατέργαστο μέλι στο έλκος έως και 4 φορές την ημέρα
Το μη παστεριωμένο ή μη φιλτραρισμένο μέλι περιέχει τόνους ενζύμων που θεραπεύουν τις πληγές και μπορούν να μειώσουν τον χρόνο επούλωσης των πληγών του στόματος. Χρησιμοποιήστε ένα καθαρό δάχτυλο για να ρίξετε μια σταγόνα μέλι στο έλκος. Εάν το έλκος είναι στα χείλη σας, αντισταθείτε στην επιθυμία να γλείψετε το μέλι.
- Αναζητήστε ένα μπουκάλι ή βάζο μελιού που αναγράφει "ωμό" ή "αφιλτράριστο" στην ετικέτα.
- Μην χρησιμοποιείτε κανονικό μέλι γιατί συχνά θερμαίνεται πριν από την εμφιάλωση, γεγονός που αφαιρεί τις αντιοξειδωτικές και αντιβακτηριακές του ιδιότητες.
Βήμα 2. Τρίψτε λάδι καρύδας στο έλκος έως και 5 φορές την ημέρα
Τα λιπαρά οξέα μεσαίας αλυσίδας προσδίδουν στο έλαιο καρύδας τις αντιμικροβιακές του ιδιότητες, βοηθώντας να απαλλαγούμε από βακτηριακά, μυκητιακά και ιικά παθογόνα. Βάλτε μια ποσότητα λαδιού καρύδας σε μέγεθος μπιζελιού στο καθαρό δάχτυλό σας ή σε ένα βαμβάκι και τρίψτε το στο έλκος.
- Εάν το έλκος μέσα στο στόμα σας, δοκιμάστε να το "τραβήξετε" με λάδι καρύδας σπρώχνοντάς το γύρω από το στόμα σας για έως και 15 λεπτά. Φτύστε το μετά όπως και το στοματικό διάλυμα.
- Μπορείτε να βρείτε λάδι καρύδας σε φυσικά καταστήματα υγείας ή στο διάδρομο ψησίματος των περισσότερων παντοπωλείων.
Βήμα 3. Εφαρμόστε μια κρύα κομπρέσα για να διαχειριστείτε τον πόνο και το πρήξιμο
Τυλίξτε ένα παγάκι σε μια καθαρή χαρτοπετσέτα και κρατήστε το πάνω στο έλκος. Προσέξτε να μην αγγίξετε το παγάκι απευθείας στο έλκος γιατί μπορεί να το ερεθίσει ή να προκαλέσει αίσθημα καύσου. Το κρύο θα σας βοηθήσει να μουδιάσετε την περιοχή και κάθε πόνο για λίγο.
Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν τα έλκη σας προκαλούνται από στοματική βλεννογονίτιδα ως αποτέλεσμα χημειοθεραπείας ή ακτινοθεραπείας
Βήμα 4. Τοποθετήστε μια υγρή σακούλα μαύρου τσαγιού στο έλκος
Οι τανίνες στο μαύρο τσάι είναι υπεύθυνες για τις αντιφλεγμονώδεις, αναλγητικές του ιδιότητες. Μουλιάστε μια σακούλα μαύρου τσαγιού σε βραστό νερό για έως και 1 λεπτό πριν το αφαιρέσετε και αφήστε το να κρυώσει. Κρατήστε τη σακούλα πάνω στο έλκος για 5 λεπτά για να ανακουφίσετε τον πόνο και να μειώσετε τη φλεγμονή στην περιοχή.
Μπορείτε επίσης να το κάνετε αυτό με σακούλες με πράσινο τσάι ή χαμομήλι
Βήμα 5. Απλώστε μηλόξυδο στο έλκος έως και 3 φορές την ημέρα
Το μηλόξυδο μπορεί να βοηθήσει στην επούλωση του έλκους σας και να μην μολυνθεί. Βουτήξτε μια μπατονέτα στο μπουκάλι μηλόξυδο για να υγρανθεί η άκρη. Τρίψτε το στο έλκος έως και 3 φορές την ημέρα.
Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε ένα ελαφρύ τσίμπημα από το ξύδι για μερικά δευτερόλεπτα
Μέθοδος 2 από 4: Χρήση φυσικού στοματικού διαλύματος
Βήμα 1. Πλύνετε με αλμυρό νερό έως και 4 φορές την ημέρα για έλκη στο στόμα σας
Συνδυάστε 1 κουταλάκι του γλυκού (4,2 g) αλάτι με 4 ουγγιές υγρού (120 mL) νερού. Περάστε το στο στόμα σας για 30 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια φτύστε το. Το αλάτι θα επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης και θα απαλύνει κάθε πόνο.
- Για την καλύτερη ανακούφιση από τον πόνο, χρησιμοποιήστε ζεστό ή ζεστό νερό.
- Το αλατόνερο θα σας βοηθήσει επίσης να απαλλαγείτε από την πλάκα και τα στοματικά μικρόβια που μπορεί να προκάλεσαν το έλκος.
- Εναλλακτικά, χρησιμοποιήστε την ίδια ποσότητα μαγειρικής σόδας αντί για αλάτι.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε ένα φυσικό στοματικό διάλυμα με λάδι από δέντρο τσαγιού και ζεστό νερό
Το έλαιο δέντρων τσαγιού είναι μια δύναμη όταν πρόκειται για φυσικές θεραπείες λόγω των αντιμικροβιακών και αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του. Τοποθετήστε 2 σταγόνες λάδι δέντρου τσαγιού σε 16 υγρές ουγγιές (470 mL) ζεστού νερού και ανακατέψτε το. Περιχύστε με το μείγμα για 30 δευτερόλεπτα και φτύστε το. Κάνετε αυτό έως 3 φορές την ημέρα και όχι περισσότερο από 3 ημέρες.
- Προσθέστε 4 κουταλιές της σούπας (17 g) αλάτι στο μείγμα για επιπλέον ανακούφιση από τον πόνο.
- Μην καταπίνετε το στοματικό διάλυμα διότι το λάδι από δέντρο τσαγιού μπορεί να είναι επιβλαβές εάν το καταπιείτε.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε φασκόμηλο στοματικό διάλυμα για να ανακουφίσετε τον πόνο και τη φλεγμονή
Το φασκόμηλο έχει χρησιμοποιηθεί ιατρικά για χιλιάδες χρόνια. Οι αντιβακτηριακές και αντιμικροβιακές του ιδιότητες το καθιστούν μια εξαιρετική φυσική επιλογή για τη θεραπεία πληγών του στόματος. Τρίψτε το στο στόμα σας 2 έως 3 φορές την ημέρα μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας.
- Μπορείτε να αγοράσετε στοματικό διάλυμα φασκόμηλου στο διαδίκτυο ή σε φυσικά παντοπωλεία και φαρμακεία.
- Μπορείτε να φτιάξετε ένα στοματικό διάλυμα φασκόμηλου βράζοντας 2 κουταλιές της σούπας (30 g) φρέσκων φύλλων φασκόμηλου (περίπου 20 έως 30 φύλλα) σε 16 υγρές ουγγιές (470 mL) νερού για 10 λεπτά. Στραγγίστε τα φύλλα και αφήστε το υγρό να κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου πριν το ξεβγάλετε.
- Εάν έχετε βλεννογονίτιδα που προκαλείται από χημειοθεραπεία, αναζητήστε ένα μείγμα φασκόμηλου που περιέχει στόμα και μέντα για την καλύτερη θεραπευτική δύναμη και ανακούφιση από τον πόνο.
- Άλλα βότανα που μπορεί να είναι χρήσιμα περιλαμβάνουν γλυκόριζα και ρίζα marshmallow. Συζητήστε με έναν φυσιοπαθητικό γιατρό ή ιατρό βοτανοθεραπείας σχετικά με τον τρόπο χρήσης αυτών των βοτάνων σε στοματικά διαλύματα ή γαργάρες για τη θεραπεία της βλεννογονίτιδας.
Βήμα 4. Αποφύγετε οδοντόκρεμες και στοματικά διαλύματα που περιέχουν λαουρυλοθειικό νάτριο
Το λαουρυλοθειικό νάτριο, ή SLS, είναι ένα κοινό συστατικό στα προϊόντα στοματικής υγιεινής. Για μερικούς ανθρώπους, αυτό το συστατικό σχετίζεται με επαναλαμβανόμενα στοματικά έλκη. Ελέγξτε τη λίστα συστατικών στην κανονική σας οδοντόκρεμα ή στοματικό διάλυμα για να δείτε αν υπάρχει SLS. Εάν ναι, μεταβείτε σε άλλη μάρκα χωρίς SLS και δείτε αν τα συμπτώματά σας βελτιώνονται.
Αναζητήστε οδοντόκρεμες και στοματικά διαλύματα με φυσικά σκευάσματα ή αυτά που έχουν σχεδιαστεί για άτομα με ευαίσθητα δόντια ή ούλα
Μέθοδος 3 από 4: Αλλαγή της διατροφής σας για την προώθηση της θεραπείας
Βήμα 1. Αποφύγετε τα υπερβολικά όξινα ή αλμυρά τρόφιμα για να αποφύγετε τον ερεθισμό του έλκους
Τα ήπια τρόφιμα είναι καλύτερα όταν έχετε έλκος επειδή πολύ καρύκευμα ή οξύτητα μπορεί να ερεθίσουν την ανοιχτή πληγή και να επιβραδύνουν τη διαδικασία επούλωσης. Τα εσπεριδοειδή και οι χυμοί, οι ντομάτες, η καυτερή σάλτσα και οι πικάντικες πιπεριές θα πρέπει να περιμένουν μέχρι να επουλωθεί το έλκος.
- Η μπύρα, το κρασί, το ποτό και τα καφεϊνούχα ή ανθρακούχα ποτά μπορεί επίσης να ερεθίσουν τα έλκη στο στόμα σας.
- Εάν επιλέξετε να έχετε τέτοια είδη τροφίμων και ποτών, ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό μετά για να ελαχιστοποιήσετε τον ερεθισμό.
Βήμα 2. Τρώτε μαλακά τρόφιμα και αποφύγετε τα σκληρά, τραγανά τρόφιμα
Τα σκληρά ή τραγανά τρόφιμα μπορούν να ερεθίσουν το έλκος, αυξάνοντας τον χρόνο που χρειάζεται για να επουλωθεί. Αυτά τα τρόφιμα μπορεί επίσης να σας κάνουν να μασάτε περισσότερο, τραβώντας το δέρμα γύρω από το έλκος και επιδεινώνοντάς το (ειδικά εάν έχετε ένα που βρίσκεται στο εσωτερικό μάγουλο ή τη γλώσσα σας). Επιλέξτε μαλακά τρόφιμα όπως βρώμη, ρύζι, πατάτες, γιαούρτι, τυρί cottage, σούπα, καλομαγειρεμένα ζυμαρικά και καλοψημένα λαχανικά.
- Εάν έχετε έλκος στο εσωτερικό μάγουλο ή τη γλώσσα σας, κόψτε τα τρόφιμα όπως το ψωμί και τα κρέατα όσο το δυνατόν περισσότερο για να μειώσετε την ποσότητα μάσησης που πρέπει να κάνετε.
- Σερβίρετε μασώμενα ή πιο σκληρά τρόφιμα με σάλτσες ή σάλτσες για να τα τρώτε πιο εύκολα.
- Χρησιμοποιήστε έναν επεξεργαστή τροφίμων για να πολτοποιήσετε φρούτα και λαχανικά για να τα τρώτε πιο εύκολα.
- Αποφύγετε να τρώτε πράγματα όπως τσιπς, ποπ κορν, τραγανή πίτσα, τοστ, ωμά λαχανικά και ξηρούς καρπούς μέχρι να επουλωθεί το έλκος σας.
Βήμα 3. Πιείτε παστίλιες ψευδαργύρου για να σκοτώσετε τα βακτήρια και να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα
Ένα αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να επιβραδύνει την επούλωση και να κάνει το έλκος να κολλήσει περισσότερο. Ελέγξτε την ετικέτα στο πακέτο ή το μπουκάλι παστίλιες για να δείτε πόσα χιλιοστόγραμμα υπάρχουν σε κάθε παστίλιες. Οι περισσότερες ποικιλίες προτείνουν έως και 4 παστίλιες την ημέρα.
- Για τις γυναίκες, η ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα ψευδαργύρου την ημέρα είναι 8 mg. Οι άνδρες πρέπει να λαμβάνουν 11 mg. Είναι ασφαλές να λαμβάνετε έως και 40 mg την ημέρα.
- Εάν επιλέξετε να πάρετε μακροπρόθεσμα ψευδάργυρο, θα χρειαστεί επίσης να πάρετε ένα συμπλήρωμα χαλκού. Η λήψη ψευδαργύρου για μεγάλο χρονικό διάστημα θα εξαντλήσει τα φυσικά αποθέματα χαλκού του σώματός σας.
- Μπορείτε να αγοράσετε παστίλιες ψευδαργύρου στα περισσότερα παντοπωλεία ή φαρμακεία.
Βήμα 4. Πιείτε ζεστό τσάι εχινάκεια για να επιταχύνετε τη διαδικασία επούλωσης
Η εχινάκεια υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, βοηθώντας το σώμα σας να θεραπεύσει το έλκος γρηγορότερα και μειώνοντας τον κίνδυνο μόλυνσης. Βράστε μια σακούλα τσάι εχινάκεια σε βραστό νερό για 2 έως 3 λεπτά. Αφήστε το να κρυώσει σε χλιαρή ή θερμοκρασία δωματίου πριν το απολαύσετε γιατί ζεστά υγρά μπορούν να ερεθίσουν το έλκος.
Ρίξτε μερικά παγάκια στο φλιτζάνι για να κρυώσει σε χλιαρό ή σε θερμοκρασία δωματίου
Βήμα 5. Αυξήστε την πρόσληψη βιταμίνης Β-12 για να επιταχύνετε την επούλωση και να αποτρέψετε μελλοντικά έλκη
Το B-12 βοηθά το σώμα σας να παράγει DNA και διατηρεί τα κύτταρα του αίματός σας υγιή. Μια δίαιτα χαμηλή σε αυτό το βασικό θρεπτικό συστατικό σας θέτει σε υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης στοματικών ελκών. Εάν ακολουθείτε φυτική διατροφή, είναι πιο πιθανό να έχετε ανεπάρκεια Β-12. Εάν οι αλλεργίες ή οι διαιτητικοί περιορισμοί σας εμποδίζουν να πάρετε αρκετό Β-12 από τα τρόφιμα, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη συμπληρώματος.
- Οι χορτοφαγικές πηγές Β-12 περιλαμβάνουν εμπλουτισμένη θρεπτική μαγιά, ενισχυμένο φυτικό γάλα (αμύγδαλο, σόγια, καρύδα), εμπλουτισμένα δημητριακά, προϊόντα από ψεύτικο κρέας (ενισχυμένο σεϊτάν, τέμπε και τόφου) και Νόρι (φύκια).
- Ζωικά προϊόντα όπως ψάρια, πουλερικά, κρέας, αυγά, γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα είναι όλα καλές πηγές Β-12.
Μέθοδος 4 από 4: Επισκόπηση γιατρού
Βήμα 1. Πηγαίνετε στο γιατρό σας εάν το έλκος του στόματος σας επιδεινωθεί ή διαρκέσει περισσότερο από 3 εβδομάδες
Εάν παρατηρήσετε ότι το έλκος γίνεται επώδυνο ή κοκκινίζει ή αν διαρκεί περισσότερο από 3 εβδομάδες, θα μπορούσε να είναι σύμπτωμα μεγαλύτερης κατάστασης. Μπορεί να έχετε διατροφική ανεπάρκεια που απαιτεί επίβλεψη και θεραπεία γιατρού, ιογενή λοίμωξη ή (λιγότερο πιθανό) νόσο του Crohn ή φλεγμονώδη νόσο του εντέρου.
- Ο οδοντίατρός σας μπορεί να αξιολογήσει το έλκος και να προτείνει μια πορεία θεραπείας. Ωστόσο, είναι καλύτερο να επισκεφθείτε το γιατρό σας σε περίπτωση που χρειαστεί να πάρει αίμα ή να κάνει άλλες εξετάσεις για να προσδιορίσει την αιτία του έλκους.
- Αιμορραγία και λευκές κηλίδες γύρω από το έλκος είναι σημάδια λοίμωξης.
- Τα επαναλαμβανόμενα στοματικά έλκη μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα της κοιλιοκάκης. Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με αυτή τη δυνατότητα, ειδικά εάν έχετε επίσης συμπτώματα όπως χρόνια διάρροια ή δυσκοιλιότητα, φούσκωμα, αέρια, κοιλιακό άλγος, ναυτία ή χλωμά, δύσοσμα κόπρανα.
Βήμα 2. Επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας για ελαττωματικά σφραγίσματα ή ακατάλληλα κομμάτια του στόματος, εάν είναι απαραίτητο
Εάν υποψιάζεστε ότι η τριβή από ελαττωματική πλήρωση ή η κακή τοποθέτηση οδοντοστοιχιών ή συγκρατητικών έχει προκαλέσει έλκος, επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας. Η αντικατάσταση ή η επανατοποθέτηση της γέμισης μπορεί να εμποδίσει τις αιχμηρές άκρες των δοντιών σας να ερεθίσουν τον ευαίσθητο ιστό του στόματος σας. Ομοίως, η επανεγκατάσταση για συγκρατητήρα ή οδοντοστοιχίες θα μειώσει την πίεση στα ούλα σας και θα επιτρέψει στο έλκος να επουλωθεί χωρίς περαιτέρω ερεθισμό.
Για παράδειγμα, εάν το έλκος βρίσκεται στο εσωτερικό χείλος σας ακριβώς μπροστά από το σημείο όπου έχει πέσει ένα γέμισμα, είναι συνετό να υποθέσετε ότι οι αιχμηρές άκρες γύρω από την κοιλότητα έχουν προκαλέσει το έλκος
Βήμα 3. Δοκιμαστείτε για τον λειχήνα εάν δείτε ένα δαντελωτό μοτίβο στα εσωτερικά σας μάγουλα
Ο στοματικός λειχήνας σημαίνει ότι οι ιστοί και οι βλεννώδεις μεμβράνες στο στόμα σας έχουν φλεγμονή. Θα εμφανιστεί ως λευκό, δαντελωτό μοτίβο στα εσωτερικά των μάγουλών σας. Ο γιατρός ή ο οδοντίατρός σας μπορεί να σας δώσει κορτικοστεροειδή γέλη ή ένεση για να το καθαρίσει.
- Εκτός από τις άσπρες δαντελωτές κηλίδες, μπορεί επίσης να έχετε κόκκινες πρησμένες κηλίδες ή επώδυνες ανοιχτές πληγές.
- Είναι σημαντικό να αντιμετωπιστεί ο στοματικός λειχήνας γιατί μπορεί να οδηγήσει σε ασθένεια των ούλων-ειδικά αν καπνίζετε και δεν έχετε μεγάλες συνήθειες στοματικής υγιεινής.
Βήμα 4. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν έχετε αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα λόγω άλλων ασθενειών
Ορισμένες καταστάσεις όπως ο HIV και ο λύκος μπορούν να εξαντλήσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα, καθιστώντας όλο και πιο δύσκολο για το σώμα σας να θεραπεύσει το έλκος χωρίς επιπλέον υποστήριξη. Μπορεί να συνταγογραφήσουν φάρμακα ή συμπληρώματα χωρίς ιατρική συνταγή για να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Μιλήστε πάντα με το γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε νέο συμπλήρωμα
Συμβουλές
- Αποφύγετε το γλείψιμο ή το τσίμπημα στο έλκος με τη γλώσσα σας γιατί αυτό μπορεί να ερεθίσει την πληγή και να επιβραδύνει την επούλωση.
- Εάν έχετε έλκος στη γραμμή των ούλων ή στη γλώσσα, αποφύγετε να το βουρτσίζετε μέχρι να επουλωθεί.
