Οι ραβδώσεις είναι μια κοινή ασθένεια που περιλαμβάνει φλεγμονή, πόνο και κακή ευθυγράμμιση (στραβότητα) στη βάση της άρθρωσης του μεγάλου δακτύλου. Ουσιαστικά, οι ράχη είναι χρόνια διαστρέμματα των αρθρώσεων που ωθούν το μεγάλο δάκτυλο του ποδιού προς το 2ο δάκτυλο, δημιουργώντας συνωστισμό και παραμόρφωση του μπροστινού ποδιού. Τα μπουνάκια συχνά έχουν κληρονομικό συστατικό και είναι πιο συνηθισμένα με ορισμένους τύπους/σχήματα των δακτύλων και των ποδιών, αλλά το να φοράτε στενά δάχτυλα, ακατάλληλα ή ψηλοτάκουνα παπούτσια είναι μεγάλοι παράγοντες κινδύνου. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, οι κότσες είναι ιδιαίτερα συχνές και επηρεάζουν περισσότερο από το ένα τρίτο του συνόλου των γυναικών. Η εκμάθηση της φυσικής αντιμετώπισης των κροσσών μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή της εξέλιξής τους και στη μείωση των συμπτωμάτων, τα οποία μπορεί να αναιρέσουν την ανάγκη για πιο επεμβατικά μέτρα, όπως η διορθωτική χειρουργική επέμβαση.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Θεραπεία των κροσσών στο σπίτι
Βήμα 1. Φορέστε καλά εφαρμοστά παπούτσια
Οι περισσότεροι κότσο εμφανίζονται σε γυναίκες που συνήθως φοράνε πολύ στενά παπούτσια για τα πόδια τους. Τα στενά παπούτσια τείνουν να στριμώχνουν τα δάχτυλα των ποδιών, ιδιαίτερα το μεγάλο δάκτυλο, και αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης κοτσιών και άλλων προβλημάτων στα πόδια. Η αλλαγή σε παπούτσια που έχουν πλατύτερα κουτιά στα δάχτυλα των ποδιών και καλή στήριξη της καμάρας και που συμμορφώνονται με το σχήμα των ποδιών σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε τους κόκκους και ακόμη και να εμποδίσετε την εξέλιξή τους, αλλά δεν θα διορθώσει ένα ήδη εγκατεστημένο κότσο. Με άλλα λόγια, μεταβείτε σε καλύτερα παπούτσια προτού το κουλουράκι γίνει πολύ σοβαρό και δημιουργήσει σημαντικά συμπτώματα.
- Τοποθετήστε τα παπούτσια σας από έναν πωλητή αργότερα κατά τη διάρκεια της ημέρας, επειδή τότε τα πόδια σας είναι μεγαλύτερα, συνήθως λόγω του πρηξίματος και της μικρής συμπίεσης της καμάρας.
- Το να φοράτε τακούνια ύψους άνω των 5,1 εκατοστών μπορεί να αναγκάσει το σώμα σας να γείρει προς τα εμπρός, γεγονός που δημιουργεί μεγάλη πίεση στα πόδια και τα δάχτυλα των ποδιών-ένας άλλος παράγοντας κινδύνου για τους κνησμούς.
- Περίπου το 90% των περιπτώσεων bunion αφορούν γυναίκες, κυρίως λόγω της κακής επιλογής παπουτσιών.
Βήμα 2. Ελέγξτε τον πόνο φυσικά
Εκτός από την στραβή εμφάνιση και την παραβίαση της αισθητικής των ποδιών, το κύριο παράπονο των κροσσών είναι ο πόνος κατά το περπάτημα (και μερικές φορές ακόμη και σε ηρεμία). Ο πόνος μπορεί να περιγραφεί ως οξύς και μαχαιρωτός (όπως οξύ διάστρεμμα της άρθρωσης) ή μερικές φορές ως θαμπός και πόνος (παρόμοιος με την οστεοαρθρίτιδα). Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να ελέγχετε τον πόνο στο στήθος, αλλά δεν χρειάζεται να βασίζεστε αυστηρά σε φάρμακα που δεν συνταγογραφούνται. Υπάρχει μια ποικιλία βοτανικών φαρμάκων που μπορούν να καταπολεμήσουν τον πόνο και τη φλεγμονή, όπως κουρκουμά, νύχι γάτας, ρίζα τζίντζερ και φλοιό ιτιάς. Μπορούν να ληφθούν ως κάψουλες ή να καταναλωθούν ως τσάι από βότανα. Οι αποτελεσματικές δόσεις για τα περισσότερα φυτικά φάρμακα δεν είναι καλά καθορισμένες και εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες, όπως η καθαρότητα και η συγκέντρωση.
- Η ρίζα κουρκουμά έχει αντιφλεγμονώδεις και αναλγητικές ιδιότητες (σκοτώνει τον πόνο) και αποδίδει όπως και η ιβουπροφαίνη σε μελέτες, αλλά χωρίς παρενέργειες. Οι δόσεις εκχυλίσματος κουρκουμά κυμαίνονται από 300-600 mg 3 φορές την ημέρα για πόνο στις αρθρώσεις.
- Οι δόσεις εκχυλίσματος νυχιού γάτας κυμαίνονται από 30-300 mg ημερησίως και χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας και της ρευματοειδούς αρθρίτιδας.
- Το τζίντζερ εμποδίζει την παραγωγή COX-2 και μειώνει τη φλεγμονή, όπως και το μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο Celebrex. Τουλάχιστον 2.000 mg ημερησίως (σε διηρημένες δόσεις) χρειάζονται για να είναι αποτελεσματικά στον πόνο στις αρθρώσεις.
- Ο φλοιός της ιτιάς χρησιμοποιήθηκε στα τέλη του 1800 για την παρασκευή ακετυλοσαλικυλικού οξέος (ασπιρίνη). Οι δόσεις εκχυλίσματος κυμαίνονται από 300-500 mg 3 φορές την ημέρα.
- Το ιχθυέλαιο είναι πλούσιο σε ω-3 λιπαρά οξέα, τα οποία έχουν επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μια δοσολογία 1, 000 mg 2-3 φορές την ημέρα μπορεί να μειώσει αισθητά τη φλεγμονή και τον πόνο.
- Η καψαϊκίνη (προέρχεται από πιπεριές καγιέν) μειώνει μια χημική ουσία που ονομάζεται ουσία-Ρ, η οποία συμβάλλει στην αίσθηση του πόνου. Εφαρμόζεται συνήθως ως κρέμα μερικές φορές την ημέρα για μερικές ημέρες για αισθητά αποτελέσματα.
Βήμα 3. Εφαρμόστε θεραπεία κρυολογήματος
Εάν παρατηρήσετε ότι η άρθρωση των δακτύλων σας είναι κόκκινη, φλεγμονή και αρκετά τρυφερή μετά από άσκηση ή μια μέρα στη δουλειά, τότε εφαρμόστε κάποια κρύα θεραπεία σε αυτήν, προκειμένου να μειώσετε το πρήξιμο και να μουδιάσετε τον πόνο. Η εφαρμογή πάγου (ή οποιουδήποτε κρύου) είναι μια αποτελεσματική φυσική θεραπεία ουσιαστικά για όλα τα μικρά μυοσκελετικά στελέχη και διαστρέμματα, συμπεριλαμβανομένων των κροσσών, επειδή συστέλλει μικρά αιμοφόρα αγγεία και μειώνει τη ροή αίματος και λεμφικού υγρού στην τραυματισμένη περιοχή. Η κρυοθεραπεία πρέπει να εφαρμόζεται στο δάχτυλο των ποδιών σας για 10-15 λεπτά κάθε ώρα μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος και το πρήξιμο.
- Τυλίγετε πάντα πάγο, παγωμένα πακέτα τζελ ή σακούλες λαχανικών από την κατάψυξη σε μια λεπτή πετσέτα για να αποφύγετε ερεθισμούς, κάψιμο πάγου ή κρυοπαγήματα στο δέρμα σας.
- Ενώ γλάσσετε τα δάχτυλα των ποδιών σας, σηκώστε το πόδι σας σε ένα σκαμνί ή με μερικά μαξιλάρια για να βοηθήσετε στην καταπολέμηση των επιπτώσεων της βαρύτητας και να υποχωρήσετε το πρήξιμο.
- Η κρυοθεραπεία είναι η καλύτερη για οξείους τραυματισμούς ή εξάρσεις που περιλαμβάνουν σημαντικό οίδημα και δεν είναι τόσο αποτελεσματική για χρόνια προβλήματα στις αρθρώσεις.
Βήμα 4. Εξετάστε ένα λουτρό αλατιού
Εάν το μπουνάκι σας είναι ένα χρόνιο πρόβλημα για πολλούς μήνες ή χρόνια και αισθάνεστε πιο σφιχτό παρά φλεγμονή, τότε το μούλιασμα σε ένα ζεστό μπάνιο με αλάτι Epsom μπορεί να προσφέρει ανακούφιση. Το ζεστό νερό θα βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας και το άλας πλούσιο σε μαγνήσιο λειτουργεί καλά για να μειώσει την ένταση των συνδέσμων και των τενόντων, τη δυσκαμψία των αρθρώσεων και τον πόνο. Μουλιάστε ολόκληρο το πόδι σας για περίπου 20 λεπτά και επαναλάβετε σε καθημερινή βάση για να θεραπεύσετε ένα χρόνιο κότσο. Το πρώτο ποδόλουτρο το πρωί πριν από την άσκηση ή τη δουλειά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε το γόνατο πιο ευέλικτο και λιγότερο συμπτωματικό στο τέλος της ημέρας.
- Το αλάτι στο μπάνιο λειτουργεί επίσης ως φυσικό αντισηπτικό, το οποίο είναι χρήσιμο για την καταπολέμηση τυχόν λοιμώξεων που σχετίζονται με φουσκάλες, μικρές περικοπές ή εισόδημα των νυχιών-όλες οι συχνές επιπλοκές των κνημών.
- Δοκιμάστε να λυγίσετε απαλά το ποντίκι σας επανειλημμένα ενώ εμποτίζετε το πόδι σας, καθώς θα βοηθήσει στην αύξηση της κυκλοφορίας και της κινητικότητας των αρθρώσεων.
- Τα αιθέρια έλαια που μπορείτε να προσθέσετε στο λουτρό αλατιού Epsom για να διευκολύνετε τα συμπτώματα περιλαμβάνουν εκχυλίσματα μέντας, ευκαλύπτου ή δεντρολίβανου. Το βάμμα Arnica είναι επίσης χρήσιμο για οξύ πόνο στις αρθρώσεις και τους μυς.
Βήμα 5. Εφαρμόστε νάρθηκα τη νύχτα
Εάν το μεγάλο δάχτυλο των ποδιών σας φαίνεται στραβό και δημιουργεί δυσφορία, τότε σκεφτείτε να εφαρμόσετε νάρθηκα τη νύχτα για δομική υποστήριξη και να το αφήσετε ενόσω κοιμάστε. Το χτύπημα ενός πλαστικού ή μεταλλικού νάρθηκα γύρω από το προσβεβλημένο δάχτυλο (ες) μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και την ευθυγράμμιση της άρθρωσης, ανάλογα με το πόσο προχωρημένος είναι ο κόλπος. Ένας νάρθηκας κότσια τοποθετείται σε διαμήκη κατεύθυνση πάνω από το δάκτυλο του ποδιού, με αποτέλεσμα την εφαρμογή διορθωτικής δύναμης. Ωστόσο, οι νάρθηκες προορίζονται κυρίως για πρόληψη και δεν προορίζονται για την πλήρη αναστροφή ενός κουλουριού. Νάρθηκες Bunion μπορούν να βρεθούν στα περισσότερα καταστήματα ιατρικής προμήθειας ή αποκατάστασης, αλλά συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον ποδίατρο σας πριν χρησιμοποιήσετε έναν.
- Οι άκαμπτοι νάρθηκες θεωρούνται συνήθως νυχτερινοί νάρθηκες επειδή τα υλικά δεν κάμπτονται και δεν αντέχουν βάρος.
- Τα μαξιλάρια σιλικόνης ή τσόχας που φοριούνται στα πόδια ή στα παπούτσια σας κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί επίσης να ανακουφίσουν τον πόνο στο κότσι, αλλά εξαρτάται από το βαθμό στραβότητας και βλάβης των αρθρώσεων.
Μέθοδος 2 από 3: Αναζητώντας φυσικές θεραπείες για τους κόκκους
Βήμα 1. Κλείστε ένα ραντεβού με έναν οστεοπαθητικό ή έναν χειροπράκτη
Οι οστεοπαθητικοί και οι χειροπράκτες είναι ειδικοί στις αρθρώσεις που επικεντρώνονται στη φυσική καθιέρωση φυσιολογικής κίνησης και λειτουργίας εντός των αρθρώσεων της σπονδυλικής στήλης καθώς και των περιφερειακών αρθρώσεων, όπως αυτές των δακτύλων των ποδιών σας. Η στραβότητά του μπορεί να μειωθεί μερικές φορές με χειροκίνητο χειρισμό των αρθρώσεων-που ονομάζεται επίσης προσαρμογή. Μια προσαρμογή στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας μπορεί ενδεχομένως να επανατοποθετήσει την εσφαλμένη άρθρωση και να κάνει το δάχτυλο του ποδιού πιο ίσιο. Μπορείτε συχνά να ακούσετε έναν ήχο "σκάσιμο" με μια προσαρμογή, το οποίο είναι φυσιολογικό.
- Παρόλο που μια μόνο προσαρμογή μπορεί μερικές φορές να αναδιατάξει εντελώς έναν ήπιο κότσο, πιθανότατα θα χρειαστούν αρκετές προσαρμογές για τη θεραπεία των πιο προηγμένων κόκκων.
- Παρόλο που η προσαρμογή των δακτύλων δεν μειώνει πάντα την στραβότητα ενός κνησμού, μπορεί να μειώσει σημαντικά τον πόνο και τη δυσκαμψία ενός κνησμού, καθιστώντας το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού πιο λειτουργικό και πάλι.
Βήμα 2. Επισκεφθείτε έναν ποδίατρο
Οι ποδολόγοι είναι ειδικοί στα πόδια που μπορούν να εξετάσουν τα δάχτυλα των ποδιών σας και να σας πουν εάν έχετε κνησμό ή εάν κινδυνεύετε να αναπτύξετε ένα. Οι ποδίατροι συνήθως θεραπεύουν τους κνησμούς με φυσικό τρόπο (χωρίς φάρμακα, ενέσεις ή χειρουργική επέμβαση) με νάρθηκα, ειδικές τεχνικές ταινιών ή/και παραγγελίες ορθωτικών (ένθετα παπουτσιών). Τα προσαρμοσμένα ορθοπεδικά και ορθοπεδικά παπούτσια είναι ευεργετικά επειδή υποστηρίζουν τις καμάρες σας, παρέχουν απορρόφηση κραδασμών, βελτιώνουν τη βιομηχανική των ποδιών και μειώνουν την πίεση στα μεγάλα δάχτυλα των ποδιών σας. Τα προσαρμοσμένα ορθωτικά μπορεί να είναι ακριβά χωρίς ιατρική κάλυψη, οπότε ελέγξτε την πολιτική σας, αλλά οι φθηνότερες εσωτερικές σόλες μπορεί επίσης να είναι ευεργετικές.
- Mayσως χρειαστεί να αγοράσετε παπούτσια λίγο μεγαλύτερα από ό, τι συνήθως, για να φιλοξενήσετε τις προσαρμοσμένες ορθωτικές εσωτερικές σόλες.
- Ορισμένοι ιατροί, χειροπράκτες και φυσιοθεραπευτές παράγουν επίσης ορθωτικά, οπότε ψωνίστε για την καλύτερη τιμή και υπηρεσία.
Βήμα 3. Κάντε μασάζ στα πόδια
Κλείστε ένα ραντεβού με έναν εξειδικευμένο θεραπευτή μασάζ και κάντε ένα βαθύ μασάζ ιστού ποδιών που περιλαμβάνει τα δάχτυλα των ποδιών και τους αχίλλειους τένοντες. Το μασάζ μειώνει την ένταση των μυών, αυξάνει την κινητικότητα των αρθρώσεων και προάγει την καλύτερη ροή του αίματος. Ζητήστε από τον θεραπευτή να τρίψει από τα δάχτυλα των ποδιών και να εργαστεί προς τους μυς της γάμπας έτσι ώστε να βοηθήσετε το φλεβικό αίμα να κυκλοφορήσει. Αφήστε τον θεραπευτή να πάει όσο πιο βαθιά μπορείτε να ανεχτείτε, ειδικά γύρω από τη βάση του μεγάλου δακτύλου του ποδιού, χωρίς να γνέψετε. Το μασάζ μπορεί να θεραπεύσει τα συμπτώματα των κνημών, αλλά είναι απίθανο να αντιστρέψει την παραμόρφωσή τους.
- Ξεκινήστε πειραματιζόμενοι με 3 μασάζ ποδιών διάρκειας 30 λεπτών σε όλη τη διάρκεια μιας εβδομάδας και δείτε πώς επηρεάζει τα συμπτώματά σας.
- Πίνετε πάντα πολύ νερό μετά από ένα μασάζ για να αποβάλλετε τα φλεγμονώδη υποπροϊόντα από το σώμα σας. Εάν δεν το κάνετε, μπορεί να προκαλέσετε πονοκέφαλο ή ήπια ναυτία.
Βήμα 4. Εξετάστε τις θεραπείες βελονισμού
Ο βελονισμός είναι μια αρχαία θεραπευτική τεχνική που αναπτύχθηκε κυρίως στην Κίνα. Περιλαμβάνει την τοποθέτηση μικρών βελόνων σε συγκεκριμένα ενεργειακά σημεία μέσα στο δέρμα σε προσπάθειες μείωσης του πόνου και του οιδήματος και την τόνωση της επούλωσης. Η θεραπεία βελονισμού για τους κόκκους δεν είναι μια συνιστώμενη θεραπεία από τους συνηθισμένους ιατρούς, αν και ορισμένες ανεκδοτολογικές αναφορές δείχνουν ότι μπορεί να είναι χρήσιμη για τον πόνο στις αρθρώσεις. Ως εκ τούτου, εάν έχετε δοκιμάσει άλλες φυσικές θεραπείες χωρίς επιτυχία, τότε ο βελονισμός αξίζει να πειραματιστείτε λόγω του μεγάλου ρεκόρ ασφάλειας και της σχετικής προσιτής τιμής.
- Ο βελονισμός ασκείται τώρα από πολλούς συνηθισμένους επαγγελματίες υγείας, όπως γιατροί, χειροπράκτες, φυσιοπαθείς και θεραπευτές μασάζ. Ανεξάρτητα από αυτό, όποιον και να επιλέξετε θα πρέπει να είναι πιστοποιημένος από την Εθνική Επιτροπή Πιστοποίησης Βελονισμού και Ανατολικής Ιατρικής.
- Τα σημεία βελονισμού που μπορεί να παρέχουν ανακούφιση στους κόκκους σας δεν βρίσκονται όλα κοντά στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού από όπου προέρχεται ο πόνος-ορισμένα σημεία μπορεί να είναι σε μακρινές περιοχές του σώματος.
- Οι Ιάπωνες βελονιστές βλέπουν τους κόκκους ως συνέχεια του διαβήτη ή ως σύμπτωμα ανισορροπίας ζάχαρης στο σώμα. Πιστεύουν ότι η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης οδηγεί σε φλεγμονή, η οποία μπορεί να προωθήσει τα κουλούρια.
Μέθοδος 3 από 3: Πότε να αναζητήσετε ιατρική θεραπεία
Βήμα 1. Επισκεφθείτε το γιατρό ή τον ποδίατρο σας εάν έχετε συμπτώματα κνησμού
Εάν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε κνησμό, είναι σημαντικό να κάνετε ιατρική αξιολόγηση για να προσδιορίσετε πόσο σοβαρό είναι. Ένας μη θεραπευόμενος κότσος μπορεί να οδηγήσει σε άλλα προβλήματα, όπως τα νύχια στα πόδια, αρθρίτιδα, περαιτέρω παραμόρφωση στο πόδι ή δυσκολία στο περπάτημα. Κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό ή τον ποδίατρό σας εάν παρατηρήσετε συμπτώματα όπως:
- Συνεχής ή διαλείπων πόνος στο πόδι σας, ειδικά γύρω από το μεγάλο δάχτυλο
- Ερυθρότητα, πρήξιμο ή ορατό χτύπημα ή παραμόρφωση στην άρθρωση του μεγάλου δακτύλου σας
- Δυσκολία μετακίνησης του μεγάλου δακτύλου ή του ποδιού σας
- Δυσκολία να τοποθετήσετε τα παπούτσια σας ή να βρείτε παπούτσια που ταιριάζουν σωστά
Βήμα 2. Συζητήστε τις χειρουργικές επιλογές εάν άλλες θεραπείες δεν βοηθήσουν
Σε πολλές περιπτώσεις, μπορείτε να ανακουφιστείτε από τα συμπτώματα του κνησμού χρησιμοποιώντας οικιακές θεραπείες και λιγότερο επεμβατικές ιατρικές θεραπείες, όπως ορθωτικά παπούτσια ή ενέσεις στεροειδών. Ωστόσο, εάν τα μπούτια σας προκαλούν έντονο πόνο, παρεμποδίζουν την ικανότητά σας να περπατάτε ή δεν βελτιώνεστε με πιο ήπιες θεραπευτικές προσεγγίσεις, ρωτήστε το γιατρό σας για χειρουργική επέμβαση.
- Ο πιο συνηθισμένος τύπος χειρουργικής επέμβασης είναι η bunionectomy, στην οποία ο χειρουργός ξυρίζει το διευρυμένο τμήμα του οστού και προσαρμόζει τους περιβάλλοντες ιστούς.
- Για σοβαρούς κνησμούς, μπορεί να χρειαστείτε οστεοτομία. Αυτή η χειρουργική επέμβαση περιλαμβάνει την κοπή της βάσης του οστού του μεγάλου δακτύλου και την περιστροφή του οστού σε καλύτερη θέση, στη συνέχεια την εισαγωγή καρφιτσών ή βιδών για να το κρατήσετε στη θέση του.
- Συζητήστε με το γιατρό σας για τους πιθανούς κινδύνους και επιπλοκές αυτών των χειρουργείων. Μπορεί να χρειαστείτε ένα έτος ή περισσότερο για να αναρρώσετε πλήρως από μια περίπλοκη χειρουργική επέμβαση στο πόδι.
Βήμα 3. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν
Εάν θεραπεύετε τον κότσο σας και εμφανίζετε νέα ή επιδεινούμενα συμπτώματα, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να χρειαστεί να επανεκτιμήσουν την κατάσταση του ποδιού σας και να προτείνουν προσαρμογές στην θεραπευτική σας προσέγγιση.
Ενημερώστε το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε αυξανόμενο πόνο, πρήξιμο ή δυσκαμψία στο δάχτυλο ή το πόδι σας
Βήμα 4. Καλέστε αμέσως το γιατρό σας εάν έχετε σοβαρά συμπτώματα
Ορισμένα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν νευρική βλάβη ή πιο σοβαρή επιπλοκή. Καλέστε αμέσως το γιατρό σας ή αναζητήστε επείγουσα ιατρική φροντίδα εάν:
- Έχετε έντονο πόνο στο δάχτυλο ή στο πόδι
- Το δάχτυλο ή το πόδι σας αισθάνεται κρύο στο άγγιγμα ή παρατηρείτε ότι το δέρμα σας φαίνεται χλωμό ή αποχρωματισμένο
- Το δάχτυλο του ποδιού σας αισθάνεται αδύναμο, μουδιασμένο ή τσιμπημένο
Συμβουλές
- Οι φυσικές μέθοδοι θεραπείας των κόκκων μπορεί σίγουρα να είναι αποτελεσματικές, αλλά αν δεν σας δίνουν την ανακούφιση που ελπίζατε, τότε προγραμματίστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας.
- Η ιατρική θεραπεία για τους κόκκους μπορεί να περιλαμβάνει αντιφλεγμονώδη (ιβουπροφαίνη, ναπροξένη), αναλγητικά (ακεταμινοφαίνη), ενέσεις κορτικοστεροειδών και διάφορες χειρουργικές επεμβάσεις.
- Εάν σχηματιστεί ένας κάλλος στον κότσο σας, απορροφήστε το πόδι σας σε ένα ζεστό αλατισμένο λουτρό Epsom για 15 λεπτά (για να μαλακώσει) και στη συνέχεια κάντε ελαφριά απολέπιση με μια ελαφρόπετρα.
