Το δέρμα στο πρόσωπό σας είναι ήδη ευάλωτο στις επιδράσεις του ήλιου, των ρύπων του περιβάλλοντος και των χημικών που βρίσκονται στα καλλυντικά και τα προϊόντα περιποίησης προσώπου. Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα, το οποίο τείνει να αντιδρά σε προϊόντα που περιέχουν άρωμα, αλκοόλ ή άλλα σκληρά συστατικά με κνησμό, ξηρότητα ή ερεθισμό, το δέρμα του προσώπου σας αντιμετωπίζει ακόμη περισσότερες προκλήσεις. Προκειμένου να αποφύγετε τον ερεθισμό του δέρματός σας, εξοικειωθείτε με τον τύπο του δέρματός σας και αντιμετωπίστε τις ιδιαίτερες ανάγκες του στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Επιλογή προϊόντων
Βήμα 1. Προσδιορίστε τα προβλήματα του δέρματός σας
Έχετε παρατηρήσει ότι το δέρμα σας είναι ευαίσθητο, αλλά η λήψη περισσότερων πληροφοριών σχετικά με το τι ακριβώς συμβαίνει με το δέρμα σας μπορεί να σας βοηθήσει πολύ όταν προσπαθείτε να επιλέξετε τα καλύτερα προϊόντα για το δέρμα σας.
- Εάν έχετε δέρμα επιρρεπές σε ακμή, δέρμα ιδιαίτερα λιπαρό ή δέρμα που έχει πολύ ξηρά μπαλώματα, θα πρέπει να αντιμετωπίσετε αυτές τις ανησυχίες με προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί για αυτούς τους τύπους δέρματος.
- Το ευαίσθητο δέρμα είναι επιρρεπές σε ερεθισμούς, επομένως είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε όσο το δυνατόν λιγότερα προϊόντα στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας. Προσδιορίστε τα κύρια ζητήματα που σας απασχολούν και αντιμετωπίστε τα, αλλά προσέξτε να προκαλέσετε επιπλέον προβλήματα χρησιμοποιώντας πάρα πολλά προϊόντα.
Βήμα 2. Επιλέξτε το σωστό καθαριστικό
Υπάρχουν πολλά προϊόντα στην αγορά, αλλά το ευαίσθητο δέρμα σας είναι απίθανο να αντιδράσει καλά σε μια μακρά διαδικασία δοκιμής και σφάλματος για να βρείτε το σωστό. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε αυτές τις προτάσεις για ευαίσθητο δέρμα.
- Επιλέξτε προϊόντα χωρίς άρωμα και αλκοόλ για να ελαχιστοποιήσετε τον ερεθισμό.
- Αναζητήστε προϊόντα που γράφουν "ευαίσθητα" στην ετικέτα, όπως το Olay Foaming Face Wash. Παρά τον τίτλο του, αυτό το προϊόν δεν δημιουργεί πολύ αφρό. Σε γενικές γραμμές, όσο περισσότερο αφρό δημιουργεί ένα προϊόν, τόσο περισσότερο θα αφαιρέσει το δέρμα σας από τα προστατευτικά έλαια φραγμού του, οπότε τα προϊόντα με ένα μόνο άγγιγμα αφρού ή καθόλου είναι ιδανικά. Άλλες μάρκες με καθαριστικά για το ευαίσθητο δέρμα περιλαμβάνουν τις Clinique, Cetaphil, CeraVe, Eucerin και Avène.
- Δοκιμάστε μαντηλάκια προσώπου. Τα μαντηλάκια είναι βολικά και αν διαπιστώσετε ότι είναι πολύ σκληρά για το δέρμα σας, μπορείτε να τα υγράνετε με νερό για να αραιώσετε τα συστατικά. Πολλά μαντηλάκια περιέχουν αρώματα και οινόπνευμα, οπότε αναζητήστε ένα χωρίς αυτά τα προϊόντα, όπως τα μαντηλάκια προσώπου Simple Oil Balancing.
- Αποφύγετε εντελώς τα "σαπούνια". Εάν δεν λερώνεστε ιδιαίτερα σε καθημερινή βάση, δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε σαπούνι. Ζεστό νερό και ένα πανί μπορούν να καθαρίσουν απαλά το δέρμα του προσώπου σας. Μια άλλη εξαιρετική επιλογή είναι το λάδι καρύδας. Μια μικρή ποσότητα που τρίβεται σε όλο το πρόσωπο και αφαιρείται με ζεστό, υγρό πανί μπορεί να καθαρίσει το δέρμα και επίσης να αφαιρέσει ακόμη και το επίμονο μακιγιάζ.
- Να είστε προσεκτικοί όταν κάνετε απολέπιση. Εάν το δέρμα σας είναι ευαίσθητο, μην κάνετε απολέπιση περισσότερες από μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Εάν έχετε άλλα δερματικά προβλήματα, όπως φλεγμονώδη ακμή, θα θελήσετε να μιλήσετε με έναν δερματολόγο πριν επιχειρήσετε να κάνετε απολέπιση.
- Θυμηθείτε ότι μόνο επειδή ένα προϊόν λειτουργεί καλά για κάποιον άλλο με ευαίσθητο δέρμα, μπορεί να μην λειτουργεί καλά για εσάς. Επιπλέον, τα ακριβότερα προϊόντα δεν είναι απαραίτητα καλύτερα από τα φθηνότερα.
Βήμα 3. Μάθετε πότε να το χρησιμοποιήσετε
Το πλύσιμο του προσώπου σας πιο συχνά από ό, τι είναι απαραίτητο αφαιρεί το δέρμα σας από το φυσικό προστατευτικό του φράγμα και το αφήνει στεγνό και ευάλωτο σε ερεθισμούς. Πρέπει να πλένετε το πρόσωπό σας μόνο μία ή δύο φορές την ημέρα.
- Πλύνετε το πρόσωπό σας στο τέλος της ημέρας, λίγο πριν τον ύπνο, και στη συνέχεια εφαρμόστε αμέσως μια ήπια ενυδατική κρέμα ή κρέμα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αφαιρέσει όλα τα μακιγιάζ ή άλλα προϊόντα από το δέρμα σας.
- Το πρωί, εκτός εάν έχετε πολύ λιπαρό δέρμα, δεν χρειάζεται να πλένετε το πρόσωπό σας. Αντ 'αυτού, τρίψτε λίγο χλιαρό νερό στο πρόσωπό σας και στη συνέχεια στεγνώστε με μια πετσέτα. Μετά από μια νύχτα ύπνου σε καθαρό μαξιλάρι χωρίς μακιγιάζ, δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε σκληρό καθαριστικό.
Μέρος 2 από 3: Πλύσιμο του προσώπου σας
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε ζεστό ή δροσερό νερό
Η σωστή θερμοκρασία του νερού είναι ζωτικής σημασίας για να αποφύγετε τον ερεθισμό του δέρματός σας. Το ζεστό ή δροσερό νερό είναι συνήθως το καλύτερο για το πλύσιμο του προσώπου σας.
- Το ζεστό νερό θα αφαιρέσει το δέρμα σας από τα φυσικά προστατευτικά έλαια και μπορεί επίσης να το ζεματίσει.
- Ενώ είναι μύθος ότι το κρύο νερό κλείνει τους πόρους σας, μπορεί να σας βοηθήσει να μην παράγουν υπερβολική λιπαρότητα, οπότε αν αυτό είναι ένα από τα θέματα φροντίδας του δέρματός σας, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε κρύο νερό.
Βήμα 2. Πλύνετε το πρόσωπό σας
Ενώ ορισμένα προϊόντα μπορεί να έχουν διαφορετικές οδηγίες, γενικά η διαδικασία είναι παρόμοια ανεξάρτητα από τον τύπο προϊόντος που θα επιλέξετε.
- Ρίξτε δροσερό ή ζεστό νερό στο πρόσωπό σας. Αυτό θα βοηθήσει το προϊόν να διεισδύσει στο λάδι και τη βρωμιά στο πρόσωπό σας.
- Εφαρμόστε μια πολύ μικρή ποσότητα του προϊόντος στα δάχτυλά σας. Σε γενικές γραμμές, μια ποσότητα μεγέθους μπιζελιού πρέπει να κάνει, αν και ορισμένα προϊόντα δεν απλώνονται τόσο καλά όσο άλλα, οπότε μπορεί να χρειαστείτε περισσότερα. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να χρησιμοποιούν ένα πανί, αλλά αν δεν είναι πολύ μαλακό και χρησιμοποιείτε ένα πολύ ελαφρύ άγγιγμα, οι ίνες σε ένα πανί μπορεί να είναι λειαντικές για το ευαίσθητο δέρμα.
- Τρίψτε το προϊόν ανάμεσα στα χέρια σας μέχρι να σχηματιστεί αφρός (ή, εάν έχετε προϊόν που δεν αφρίζει, έως ότου το προϊόν κατανέμεται ομοιόμορφα μεταξύ των χεριών σας). Στη συνέχεια, ξεκινώντας από το μέτωπό σας, κάντε απαλό μασάζ στο προϊόν στο υγρό δέρμα του προσώπου σας. Αποφύγετε τις περιοχές των ματιών και των χειλιών και τα ρουθούνια.
Βήμα 3. Ξεπλύνετε καλά με ζεστό ή δροσερό νερό
Ρίξτε το νερό στο πρόσωπό σας και τρίψτε απαλά με τα χέρια σας μέχρι να αφαιρεθεί το σαπούνι.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε αφαιρέσει όλο το προϊόν από το δέρμα σας. Και πάλι, η χρήση ενός πανιού δεν συνιστάται για ευαίσθητο δέρμα.
- Στεγνώστε με μια καθαρή, μαλακή πετσέτα, χρησιμοποιώντας μια κίνηση χτυπήματος και όχι τρίψιμο για να προστατέψετε το δέρμα από την τριβή.
Βήμα 4. Εφαρμόστε μια απαλή ενυδατική κρέμα
Οι περισσότεροι άνθρωποι με ευαίσθητο δέρμα χρειάζονται ένα προστατευτικό στρώμα για να ενυδατώσουν ξανά το δέρμα μετά τον καθαρισμό. Αναζητήστε προϊόντα που έχουν επισημανθεί ειδικά για ευαίσθητο δέρμα, τα οποία τείνουν να είναι άρωμα και χωρίς σκληρές χημικές ουσίες.
- Εάν θα είστε καθόλου σε εξωτερικούς χώρους, ακόμη και για να οδηγήσετε αυτοκίνητο, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε ένα προϊόν με αντηλιακό. Επιλέξτε ένα αντηλιακό που προσφέρει κάλυψη ευρέος φάσματος και δείκτη προστασίας SPF 30. Εάν το δέρμα σας είναι ευαίσθητο σε χημικά αντηλιακά, δοκιμάστε ένα αντηλιακό ευρέως φάσματος που περιέχει ένα φυσικό αναστολέα όπως το οξείδιο του ψευδαργύρου ή το διοξείδιο του τιτανίου, το οποίο τείνει να είναι απαλό για το ευαίσθητο δέρμα.
- Άλλες απαλές ενυδατικές κρέμες που συχνά λειτουργούν καλά για άτομα με ευαίσθητο δέρμα περιλαμβάνουν την Cetaphil Moisturizing Lotion για λιπαρό έως κανονικό δέρμα ή Bare Minerals Purely Nourishing Cream για πολύ ξηρό δέρμα.
Βήμα 5. Αποφύγετε τα περιττά προϊόντα
Ενώ μπορεί να χρειάζεστε ορισμένα προϊόντα για να αντιμετωπίσετε τις ανησυχίες σας για την περιποίηση του δέρματος, μια μινιμαλιστική ρουτίνα περιποίησης είναι η καλύτερη για άτομα με ευαίσθητο δέρμα.
- Εάν δεν έχετε άλλα σημαντικά προβλήματα με το δέρμα σας (όπως έκζεμα, ακμή ή υπερβολική λιπαρότητα ή ξηρότητα), είναι πιθανό να μειώσετε τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας σε ένα ήπιο πλύσιμο προσώπου, αντηλιακό και ενυδατική κρέμα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το αντηλιακό και η ενυδατική κρέμα μπορεί να είναι το ίδιο προϊόν.
- Να θυμάστε ότι τα καλλυντικά προϊόντα μπορούν επίσης να είναι ερεθιστικά, οπότε επιλέξτε φόρμουλες που δεν είναι άρωμα, δεν είναι κωμιδιογόνες (δηλαδή δεν θα φράξουν τους πόρους σας) και με όσο το δυνατόν λιγότερα συστατικά. Ορισμένες μάρκες που ισχυρίζονται ότι είναι καλές για ευαίσθητο δέρμα περιλαμβάνουν το Clinique και το bareMinerals.
Μέρος 3 από 3: Αποκλεισμός υποκείμενων αιτιών
Βήμα 1. Προσδιορίστε εάν η ευαισθησία του δέρματός σας έχει περιβαλλοντικές αιτίες
Είναι πιθανό ότι η ευαισθησία του δέρματός σας προκαλείται από αλλεργία ή παρόμοια ανησυχία, η οποία μπορεί να αντιμετωπιστεί ή να αντιμετωπιστεί με αλλαγές στον τρόπο ζωής.
- Εάν το δέρμα στο πρόσωπο ή τα χείλη σας είναι χρόνιο κνησμό, ξηρό (ειδικά σε μπαλώματα) ή κόκκινο και φλεγμονή, είναι πιθανό να φταίνε τα περιβαλλοντικά αλλεργιογόνα (κατοικίδια ζώα, σκόνη, αμβροσία κ.λπ.). Συνήθως, μια αλλεργική αντίδραση δεν εντοπίζεται στο πρόσωπό σας, οπότε η φαγούρα του δέρματος στα χέρια, τα χέρια, τα γόνατα ή άλλες περιοχές μπορεί να είναι ένδειξη αλλεργίας.
- Ορισμένες τροφικές αλλεργίες, όπως αλλεργίες στη γλουτένη ή στο γάλα, μπορούν να προκαλέσουν αντιδράσεις στο δέρμα. Ακόμη και οι αλλεργίες στα καρύδια μπορεί να εκδηλωθούν ως κνίδωση, φαγούρα στο δέρμα ή ερυθρότητα γύρω από το στόμα. Ένας αλλεργιολόγος (ένας γιατρός που ειδικεύεται στις αλλεργίες) μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν το ευαίσθητο δέρμα σας προκαλείται από περιβαλλοντικές ή τροφικές αλλεργίες, δίνοντάς σας δερματικό τεστ ή έμπλαστρο.
Βήμα 2. Προσδιορίστε εάν είστε αλλεργικοί στα προϊόντα σας
Είναι πιθανό ότι η ευαισθησία του δέρματός σας προκαλείται από αλλεργία ή ευαισθησία στα προϊόντα που χρησιμοποιείτε στο πρόσωπό σας ή γύρω από το σπίτι σας, τα οποία μπορούν να αντιμετωπιστούν με την αλλαγή προϊόντων.
- Εάν έχετε φαγούρα, κόκκινο, άβολο ή φλεγμονή του δέρματος στο πρόσωπο ή τα χείλη σας, είναι πιθανό να έχετε αλλεργία ή ευαισθησία σε ένα προϊόν που χρησιμοποιείτε. Εξετάστε αν το πλύσιμο προσώπου, το scrub, το τονωτικό, το αντηλιακό, η ενυδατική κρέμα, τα καλλυντικά, το βάλσαμο για τα χείλη ή οποιοδήποτε άλλο προϊόν που έρχεται σε επαφή με το πρόσωπό σας μπορεί να προκαλεί αντίδραση. Μπορείτε να δοκιμάσετε να εξαλείψετε τα προϊόντα μεμονωμένα για περίπου μία εβδομάδα το καθένα, προκειμένου να δείτε εάν έχετε κάποια βελτίωση των συμπτωμάτων σας.
- Μπορεί επίσης να έχετε αλλεργία ή ευαισθησία σε προϊόντα που χρησιμοποιείτε, όπως το απορρυπαντικό ρούχων ή σε άρωμα ή λοσιόν χεριών που μπορεί να έρθουν σε επαφή με το πρόσωπό σας. Υπάρχει επίσης η πιθανότητα τα προϊόντα ενός συντρόφου (καλλυντικά ή μετά το ξύρισμα, για παράδειγμα) να προκαλούν αντίδραση στο δέρμα σας.
- Έχει παρατηρηθεί ότι παιδιά με ευαίσθητο δέρμα ή ατοπική δερματίτιδα μπορεί να είναι επιρρεπή σε τροφικές αλλεργίες. Μπορεί να θέλετε να κάνετε ένα τεστ τσιμπήματος στο δέρμα για να δείτε εάν οι τροφικές αλλεργίες προκαλούν δερματίτιδα ή ευαίσθητο δέρμα.
Βήμα 3. Προσδιορίστε εάν έχετε άλλα δερματολογικά προβλήματα
Οι περισσότεροι άνθρωποι που λένε ότι έχουν ευαίσθητο δέρμα δεν επισκέπτονται ποτέ δερματολόγο. Εάν αυτό σας περιγράφει, είναι πιθανό να ζείτε με μια δερματική πάθηση που είναι θεραπεύσιμη.
- Ορισμένα θέματα που μοιάζουν με απλή ευαισθησία του δέρματος είναι στην πραγματικότητα έκζεμα, ψωρίαση, ροδόχρου ακμή ή άλλα δερματικά προβλήματα. Κάθε μία από αυτές τις παθήσεις του δέρματος έχει τη δική της βασική αιτία και σχέδιο θεραπείας.
- Εάν δεν έχετε πάει ποτέ σε δερματολόγο, είναι καλή ιδέα να επισκεφθείτε έναν για να αποκλείσετε άλλες δερματικές παθήσεις. Εάν διαπιστώσετε ότι έχετε μια δερματική πάθηση, ο δερματολόγος μπορεί να συνταγογραφήσει κρέμες ή στοματικά φάρμακα για τη θεραπεία του.
- Το έκζεμα ή η ατοπική δερματίτιδα μπορούν να αντιμετωπιστούν με διάφορους τρόπους, όπως κρέμες που επηρεάζουν το ανοσοποιητικό σύστημα, αντιβιοτικά για την πρόληψη της μόλυνσης, αντιισταμινικό για να σταματήσει ο κνησμός και τροποποιήσεις στρες.
Συμβουλές
- Μια υγιεινή διατροφή, άφθονη άσκηση και μείωση του στρες μπορεί να είναι ευεργετικά για την εκκαθάριση των προβλημάτων του δέρματος και την παροχή μιας υγιούς λάμψης από μέσα προς τα έξω.
- Σε μια μελέτη προτάθηκε ότι παρατηρήθηκε ευαισθησία στο δέρμα λόγω ενός συνδυασμού παραγόντων, συμπεριλαμβανομένης της προστασίας του φραγμού του δέρματος και της τάσης υπερβολικής αντίδρασης σε τοπικούς παράγοντες.
