Τα μαύρα στίγματα είναι κηλίδες που μπορεί να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε περιοχή του δέρματός σας, αν και συχνά βρίσκονται στο πρόσωπο. Αυτές οι μερικές φορές επώδυνες και αντιαισθητικές κηλίδες έχουν πολλές αιτίες, όπως υπερβολική λιπαρότητα, νεκρά κύτταρα του δέρματος, φραγμένους πόρους και βακτήρια. Παρόλο που μπορείτε εύκολα να αντιμετωπίσετε τα μαύρα στίγματα, ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε τις περίπλοκες θεραπείες είναι να αποτρέψετε τον σχηματισμό των μαύρων στίξεων.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Διατηρώντας το δέρμα σας καθαρό
Βήμα 1. Καθαρίζετε το δέρμα σας τακτικά
Παρόλο που τα μαύρα στίγματα δεν προκαλούνται στην πραγματικότητα από βρωμιά, πλένετε απαλά το δέρμα σας τακτικά για να αφαιρέσετε την περίσσεια βρωμιάς και λιπαρότητας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή σχηματισμού ή απόφραξης των πόρων από τα μαύρα στίγματα.
- Χρησιμοποιήστε ένα απαλό καθαριστικό με ουδέτερο pH. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε καθαριστικά με σαλικυλικό οξύ, τα οποία μπορεί να είναι πολύ χρήσιμα για να διατηρήσετε τους πόρους καθαρούς και να αποτρέψετε τα σπασίματα.
- Τα περισσότερα παντοπωλεία και φαρμακεία μεταφέρουν προϊόντα καθαρισμού του δέρματος που αποφεύγουν το ερεθισμό του δέρματος. Αναζητήστε προϊόντα με την ένδειξη "απαλό στο δέρμα", "για ευαίσθητο δέρμα" και άλλα τέτοια.
- Εάν το δέρμα σας είναι πολύ λιπαρό, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα καθαριστικό χωρίς λάδια. Ομοίως, εάν το δέρμα σας είναι στεγνό, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε γλυκερίνη ή καθαριστικό με βάση την κρέμα.
- Μην χρησιμοποιείτε σαπούνια, καθώς τα συστατικά τους μπορεί να φράξουν τους πόρους.
- Χρησιμοποιήστε χλιαρό νερό για να πλύνετε το δέρμα σας. Το πολύ ζεστό νερό μπορεί να αφαιρέσει το δέρμα σας από λιπαρά και να το ερεθίσει.
Βήμα 2. Αποφύγετε την υπερβολική έκπλυση του δέρματος
Όπως είναι σημαντικό να πλένετε το δέρμα σας, είναι επίσης σημαντικό να μην το ξεπλένετε. Ο καθαρισμός πολύ συχνά ή πολύ έντονα μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σας, να αφαιρέσει το λάδι του και στην πραγματικότητα να οδηγήσει σε περαιτέρω σπασίματα.
Το πλύσιμο των περιοχών με τάση ακμής δύο φορές την ημέρα είναι αρκετό για να το κρατήσετε καθαρό και να αποτρέψετε τα μαύρα στίγματα
Βήμα 3. Αφαιρέστε το μακιγιάζ πριν κοιμηθείτε
Το να πάτε για ύπνο με μακιγιάζ ή καλλυντικά προϊόντα στο δέρμα σας μπορεί να φράξει τους πόρους σας. Αφαιρέστε όλα τα μακιγιάζ ή τα καλλυντικά με ένα απαλό καθαριστικό ή ντεμακιγιάζ πριν χτυπήσετε το μαξιλάρι.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα συγκεκριμένο ντεμακιγιάζ, ειδικά αν χρησιμοποιείτε αδιάβροχα προϊόντα ή ένα απαλό καθαριστικό πριν από τον ύπνο. Τα περισσότερα καθαριστικά είναι αποτελεσματικά στην αφαίρεση του μακιγιάζ.
- Κάθε μήνα, μπορεί να θέλετε να σκεφτείτε να καθαρίσετε τις εφαρμογές μακιγιάζ ή τα σφουγγάρια καλλυντικών με λίγο σαπουνόνερο για να αφαιρέσετε βακτήρια που μπορούν να φράξουν τους πόρους.
Βήμα 4. Ντους μετά από έντονες δραστηριότητες
Εάν είστε πολύ δραστήριος άνθρωπος, κάντε ντους μετά από έντονες δραστηριότητες. Ο ιδρώτας μπορεί να οδηγήσει σε περίσσεια βακτηρίων και λιπαρών ουσιών στο δέρμα σας που μπορεί να προκαλέσουν μαύρα στίγματα.
Αποφύγετε να πλένετε τις περιοχές με τάση για σπυράκια με σκληρά σαπούνια. Ένα απαλό, ισορροπημένο pH πλύσιμο του δέρματος θα είναι αρκετό
Μέρος 2 από 2: Χρήση άλλων προληπτικών μέτρων
Βήμα 1. Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα καθημερινά
Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα ειδικά για τον τύπο του δέρματος αφού πλύνετε το πρόσωπό σας. Έχοντας σωστά ενυδατωμένο δέρμα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των μαύρων στίξεων.
- Ακόμα κι αν το δέρμα σας είναι λιπαρό, μπορεί να χρειάζεται μια ενυδατική κρέμα, επιλέξτε ένα προϊόν χωρίς λιπαρά και μη κωμογονικό.
- Ζητήστε τη συμβουλή ενός δερματολόγου ή επαγγελματία φροντίδας του δέρματος για να σας βοηθήσει να εκτιμήσετε τι τύπο δέρματος έχετε. Μπορείτε να αγοράσετε προϊόντα ειδικά σχεδιασμένα για τον τύπο και τις ανάγκες του δέρματός σας στα περισσότερα φαρμακεία και σε πολλούς λιανοπωλητές, συμπεριλαμβανομένων των πολυκαταστημάτων.
Βήμα 2. Κάντε τακτική απολέπιση στο δέρμα σας
Το νεκρό δέρμα μπορεί να φράξει τους πόρους και να προκαλέσει μαύρα στίγματα. Η απαλή απολέπιση του δέρματός σας σε τακτική βάση μπορεί να βοηθήσει στον καθαρισμό του νεκρού δέρματος και των βακτηρίων και θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη των μαύρων στίξεων. Μην προσπαθήσετε να κάνετε απολέπιση ενεργών ακμών ή σημείων με μαύρα στίγματα, καθώς αυτό θα ερεθίσει το ήδη ερεθισμένο δέρμα.
- Λάβετε υπόψη ότι ένα απολεπιστικό θα αφαιρέσει μόνο την επιφανειακή επιδερμίδα και δεν θα εισχωρήσει αρκετά βαθιά για να καθαρίσει ένα μαύρο στίγμα.
- Επιλέξτε ένα απαλό απολεπιστικό με συνθετικές ή φυσικές χάντρες που έχουν ομοιόμορφο σχήμα. Τα σκληρά τρίψιμο μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό και να οδηγήσουν σε περαιτέρω μαύρα στίγματα. Ένα μαλακό πανί μπορεί επίσης να απολεπίσει απαλά το δέρμα σας.
- Δοκιμάστε το gel adapalene (Differin gel), το οποίο είναι ένα ρετινοειδές τζελ που διατίθεται χωρίς ιατρική συνταγή. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και στην απολέπιση του δέρματος.
Βήμα 3. Απορροφήστε το περιττό λάδι
Εάν έχετε λιπαρό δέρμα, χρησιμοποιήστε ένα τοπικό προϊόν για να απορροφήσετε το υπερβολικό λίπος. Αυτά τα σκευάσματα μπορούν όχι μόνο να βοηθήσουν στην απομάκρυνση του λαδιού, αλλά και να διατηρήσουν τα βακτήρια και το νεκρό δέρμα που προκαλούν τα μαύρα στίγματα.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια μη συνταγογραφούμενη θεραπεία σαλικυλικού οξέος ή υπεροξειδίου του βενζοϋλίου ή να ζητήσετε από το γιατρό σας για πιο σοβαρές περιπτώσεις.
- Μια εβδομαδιαία μάσκα αργίλου μπορεί να σας βοηθήσει να απορροφήσετε το περιττό λίπος και να καθαρίσει το δέρμα σας.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χαρτιά κηλίδωσης λαδιού για να απορροφήσετε το υπερβολικό λάδι στο πρόσωπό σας.
- Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού ή του πακέτου σας για να διασφαλίσετε ότι δεν θα χρησιμοποιήσετε υπερβολικά το προϊόν και δεν ερεθίζετε περαιτέρω το δέρμα σας.
- Μπορείτε να αγοράσετε τα περισσότερα προϊόντα που απορροφούν το λάδι στα φαρμακεία και σε μερικά παντοπωλεία. Οι έμποροι λιανικής πώλησης καλλυντικών προσφέρουν επίσης αυτά τα προϊόντα.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε μη κωμογονικά και υποαλλεργικά προϊόντα
Εάν χρησιμοποιείτε καλλυντικά ή άλλα είδη προϊόντων περιποίησης της επιδερμίδας, όπως ενυδατική κρέμα ή αντηλιακό, επιλέξτε μη-κωμογενετικές επιλογές. Αυτά δεν θα φράξουν τους πόρους σας και μπορεί να σας βοηθήσουν να αποφύγετε περαιτέρω ερεθισμούς.
- Τα προϊόντα που φέρουν την ένδειξη «μη-κωμογονικό» έχουν δοκιμαστεί για επιδερμίδες με τάση για ακμή και πιθανότατα δεν θα επιδεινώσουν την υπάρχουσα ακμή ή δεν θα προκαλέσουν νέα μαύρα στίγματα.
- Οποιοδήποτε προϊόν με την ένδειξη «υποαλλεργικό» έχει δοκιμαστεί για ευαίσθητο δέρμα.
- Υπάρχει μια μεγάλη γκάμα μη-κωμεδογόνων και υποαλλεργικών προϊόντων, όπως μακιγιάζ, αντηλιακά, ενυδατικές κρέμες και τονωτικά. Μπορείτε να τα αγοράσετε στα περισσότερα φαρμακεία, μεγάλα πολυκαταστήματα, διαδικτυακούς λιανοπωλητές, ακόμη και σε μερικά παντοπωλεία.
Βήμα 5. Κρατήστε τα δάχτυλά σας μακριά από τα περισσότερα μαύρα στίγματα
Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να αγγίξετε ή να επιλέξετε τα μαύρα στίγματα, αλλά αποφύγετε τον πειρασμό να τα αφαιρέσετε με αυτόν τον τρόπο. Το να μαζεύετε και να αγγίζετε το δέρμα σας μπορεί να μεταδώσει λιπαρότητα και βακτήρια και μπορεί να σας προκαλέσει να ξεσπάσετε σε περισσότερα μαύρα στίγματα.
Το να μαζέψετε ή να αγγίξετε το δέρμα σας μπορεί επίσης να προκαλέσει περαιτέρω ερεθισμό
Βήμα 6. Αφαιρέστε τα επίμονα ή μεγάλα μαύρα στίγματα
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να έχετε ένα μεγάλο ή επίμονο μαύρο στίγμα που δεν θα εξαφανιστεί. Μπορείτε να αφαιρέσετε με ασφάλεια αυτούς τους τύπους μαύρων στίξεων με έναν εξαγωγέα comedone, αλλά χρησιμοποιήστε αυτό το εργαλείο μόνο σε οξείες συνθήκες.
- Μπορείτε να αγοράσετε έναν εξαγωγέα comedone στα περισσότερα φαρμακεία και άλλους λιανοπωλητές που πωλούν προϊόντα περιποίησης δέρματος.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε καθαρίσει το δέρμα σας πριν χρησιμοποιήσετε το εργαλείο έτσι ώστε να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο εξάπλωσης βακτηρίων.
- Ζεστάνετε το δέρμα σας με μια ζεστή κομπρέσα για ένα ή δύο λεπτά πριν χρησιμοποιήσετε τον εξαγωγέα.
- Μην εξαναγκάζετε τη συσκότιση από το δέρμα σας. Εάν δεν βγει μετά την πρώτη προσπάθεια, αφήστε το για μερικές ημέρες για να ελαχιστοποιήσετε τον ερεθισμό και να ενθαρρύνετε την επούλωση.
- Ακολουθήστε τις οδηγίες για τον πιο αποτελεσματικό τρόπο χρήσης του απορροφητήρα.
- Εάν δεν είστε σίγουροι για το πώς να χρησιμοποιήσετε έναν εξαγωγέα ή έχετε πολλά μαύρα στίγματα, μιλήστε με τον δερματολόγο σας. Μπορεί να χρησιμοποιήσει έναν εξαγωγέα για να αφαιρέσει τα μαύρα στίγματα σας πολύ πιο αποτελεσματικά στο γραφείο της.
Βήμα 7. Φορέστε φαρδιά ρούχα
Τα στενά ρούχα μπορούν να συγκρατήσουν τη θερμότητα και την υγρασία, τα οποία μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα σας και να προκαλέσουν μαύρα στίγματα. Το να φοράτε φαρδιά ρούχα μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το δέρμα σας στεγνό και άνετο και να αποτρέψετε τη δημιουργία κηλίδων.
- Ο ιδρώτας ή τα ρούχα που απορροφούν την υγρασία μπορεί να σας βοηθήσουν να κρατήσετε το δέρμα σας στεγνό και να απομακρύνετε τις ατέλειες.
- Τα φυσικά υφάσματα όπως το βαμβάκι μπορεί να είναι μια καλή επιλογή εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα. Αποφύγετε τα ξυστά υφάσματα όπως το μαλλί για να αποφύγετε τον ερεθισμό.
- Καθαρίζετε τακτικά ρούχα και υφάσματα όπως μαξιλαροθήκες, που έρχονται σε επαφή με το δέρμα σας. Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο απορρυπαντικό που δεν φράζει τους πόρους ή δεν ερεθίζει το δέρμα.
Βήμα 8. Αναθεωρήστε τη διατροφή σας
Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι μια διατροφικά καλά ισορροπημένη διατροφή μπορεί να επηρεάσει το δέρμα σας. Η αποφυγή ανθυγιεινών και πρόχειρων τροφών μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των μαύρων στίξεων και άλλων ειδών ακμής.
- Οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ζάχαρη μπορεί να επιβραδύνουν τον κύκλο του κυττάρου, με αποτέλεσμα περισσότερους φραγμούς πόρων που προκαλούν μαύρα στίγματα. Δοκιμάστε και μην τρώτε πολλά τηγανητά φαγητά ή γλυκά.
- Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α και βήτα-καροτίνη, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων και των λαχανικών όπως τα σμέουρα και τα καρότα, μπορεί να αυξήσουν τον κυτταρικό κύκλο για πιο υγιές δέρμα.
- Τρόφιμα πλούσια σε απαραίτητα λιπαρά οξέα, όπως καρύδια ή ελαιόλαδο, μπορεί να βοηθήσουν τα κύτταρα του δέρματος να παραμείνουν ενυδατωμένα.
- Ανθυγιεινά τρόφιμα αντικαθιστούν επίσης τα τρόφιμα που θα μπορούσατε να τρώτε που παρέχουν τις απαραίτητες βιταμίνες και αντιοξειδωτικά για την προώθηση του υγιούς δέρματος.
- Μέρος κάθε καλά ισορροπημένης διατροφής είναι η σωστή ενυδάτωση. Στόχος είναι να πίνετε 8 φλιτζάνια νερό κάθε μέρα για να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές, κάτι που μπορεί να βοηθήσει το δέρμα σας να παραμείνει υγιές.
Βήμα 9. Μιλήστε με τον γιατρό ή τον δερματολόγο σας εάν τα μαύρα στίγματα σας είναι επίμονα ή σοβαρά
Μπορεί να σας συμβουλεύσει για τα καλύτερα προϊόντα για το δέρμα σας, καθώς και να συνταγογραφήσει ειδικές κρέμες αν χρειαστεί, όπως ρετινοειδή, τα οποία είναι εξαιρετικά για να διατηρούν τους πόρους καθαρούς και την ακμή μακριά.
