Τα παιδιά φαίνεται να απολαμβάνουν τη ζωή πολύ περισσότερο από τους ενήλικες, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι όλα διασκεδαστικά και παιχνίδια. Τα παιδιά μπορεί να στεναχωριούνται μερικές φορές και ως γονέας ή κηδεμόνας είναι δουλειά σας να καταλάβετε τι φταίει και να βοηθήσετε το παιδί σας να αισθανθεί καλύτερα. Ξεκινήστε μιλώντας για τα προβλήματά του και στη συνέχεια επεξεργαστείτε τρόπους για να τον εμψυχώσετε με βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες λύσεις.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Ξεκινήστε έναν διάλογο με το παιδί σας
Βήμα 1. Ρωτήστε τον για τα προβλήματά του
Εάν το παιδί σας είναι λυπημένο, πιθανότατα νιώθετε ανησυχία. Τα λυπημένα παιδιά μπορεί να κλαίνε, να λαχανιάζουν, να ενεργούν απεμπλεκόμενα ή γενικά να συμπεριφέρονται ανώμαλα, κάτι που μπορεί να είναι πολύ ανησυχητικό για έναν γονέα. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους το παιδί σας μπορεί να είναι λυπημένο, οπότε ξεκινήστε ρωτώντας το παιδί σας για το τι τον ενοχλεί.
- Μην αποφεύγετε να μιλάτε για ενοχλητικές καταστάσεις. Εάν υπάρχει θάνατος, διαζύγιο ή χωρισμός στην οικογένεια, αναγνωρίστε το και απαντήστε σε τυχόν ερωτήσεις που μπορεί να έχει το παιδί σας.
- Μερικά παιδιά δυσκολεύονται να εκφράσουν τα συναισθήματά τους με λόγια. Κάντε υπομονή και συνεχίστε να ρωτάτε μέχρι να καταλάβετε τι φταίει.
- Εάν το παιδί σας δεν ξέρει πώς να μιλήσει για το λάθος, χρησιμοποιήστε ένα παιχνίδι 20 ερωτήσεων (με «θερμότερες» ή «ψυχρότερες» απαντήσεις) για να περιορίσετε αυτό που τον ενοχλεί.
- Εάν υποψιάζεστε ότι γνωρίζετε γιατί το παιδί σας είναι λυπημένο, κάντε άμεσες ερωτήσεις για να το κάνετε να μιλήσει για αυτό. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε κάτι σαν: "Ακούγεται σαν να είσαι λυπημένος που ο Timmy απομακρύνθηκε" ή "στοιχηματίζω ότι έβλαψε τα συναισθήματά σου όταν ο Billy δεν θα καθόταν μαζί σου".
Βήμα 2. Μην υποβαθμίζετε πώς αισθάνεται
Εάν το παιδί σας βιώνει κάτι ανησυχητικό, είναι σημαντικό να το κάνετε να νιώσει ότι τα συναισθήματά του επικυρώνονται. Αυτό ξεκινά με τον τρόπο που ξεκινάτε συνομιλίες με το παιδί σας και συνεχίζει με το πώς ανταποκρίνεστε όταν σας λέει τι φταίει.
- Αφήστε το παιδί σας να μιλήσει για ό, τι τον ενοχλεί. Ακόμα κι αν είναι κάτι που σας είναι δύσκολο να του το πείτε, είναι σημαντικό να ακούσετε και να απαντήσετε με ειλικρίνεια και στοργή.
- Ποτέ μην πείτε σε ένα παιδί (ή σε οποιονδήποτε άλλον) να "ξεφύγει από αυτό", "να χαροποιήσει" ή "να συσπειρωθεί". Το να λέτε αυτά τα πράγματα μπορεί να στείλει ένα μήνυμα στο παιδί σας ότι τα συναισθήματά του δεν έχουν σημασία.
- Ομοίως, μην πείτε ποτέ στο παιδί σας ότι η κατάστασή του "δεν είναι τόσο άσχημη" - αυτό μπορεί να είναι αλήθεια από την πλευρά των ενηλίκων σας, αλλά για το παιδί σας, το να αισθάνεται ότι εγκαταλείπεται από τον φίλο του στο μεσημεριανό γεύμα θα μπορούσε να είναι μια συντριπτική απώλεια.
- Αναγνωρίστε ότι πολλά θλιβερά παιδιά βιώνουν επίσης συνυπάρχοντα συναισθήματα, όπως θυμό ή φόβο. Κάντε υπομονή και προσπαθήστε να μιλήσετε το παιδί σας εάν φοβάται ή τρελαίνεται με κάποιον.
Βήμα 3. Μιλήστε για τα δικά σας θλιβερά συναισθήματα
Ορισμένα παιδιά μπορεί να μην αναγνωρίζουν ότι οι γονείς τους στεναχωριούνται κατά καιρούς. Πολλοί γονείς προσπαθούν να κρύψουν τα δικά τους αρνητικά συναισθήματα για να προστατέψουν τα παιδιά τους - κάτι που είναι υγιές να το κάνουμε μερικές φορές, αλλά όχι στο σημείο που το παιδί σας να πιστεύει ότι δεν αισθάνεστε ποτέ λυπημένο.
- Το να δείξετε ή να μιλήσετε για τη δική σας θλίψη μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας να συνειδητοποιήσει ότι δεν είναι μόνο του και ότι είναι εντάξει να αισθάνεται λυπημένο μερικές φορές.
- Πείτε στο παιδί σας ότι είναι εντάξει να κλαίει και μην φοβάστε να κλαίει μπροστά του μερικές φορές. Προστατέψτε τον ή απομακρύνετέ τον από άλλα παιδιά, ώστε κανείς να μην τον αποκαλέσει «κλαψιάρη».
- Μιλήστε για στιγμές που έχετε στεναχωρηθεί και ενημερώστε το παιδί σας ότι κλαίτε και εσείς μερικές φορές.
Μέθοδος 2 από 3: Να επευφημείτε το παιδί σας βραχυπρόθεσμα
Βήμα 1. Παίξτε μαζί
Εάν το παιδί σας νιώθει θλίψη, δοκιμάστε να παίξετε μαζί του. Θα του υπενθυμίσει ότι τον αγαπάς και νοιάζεσαι για αυτόν, και μπορεί να τον βοηθήσει να απομακρύνει τα προβλήματά του.
- Εάν το παιδί σας παίζει ακόμα με παιχνίδια, τότε ενωθείτε μαζί του παίζοντας με τα αγαπημένα του. Εάν έχει προχωρήσει σε βιντεοπαιχνίδια, δοκιμάστε να τον ενώσετε για μερικά επίπεδα.
- Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας έχει πρόσβαση σε παιχνίδια/δραστηριότητες που αφορούν τις αισθήσεις. Ορισμένοι ειδικοί διαπίστωσαν ότι το παιχνίδι με υλικά αφής, όπως ο πηλός, η ζύμη, η άμμος, το ρύζι, ακόμη και το νερό μπορεί να βοηθήσει τα λυπημένα παιδιά να αντιμετωπίσουν τα συναισθήματά τους.
Βήμα 2. Ενδιαφέρεστε για πράγματα που του αρέσουν
Ανάλογα με την ηλικία, το φύλο και την προσωπικότητα του παιδιού σας, μπορεί να ενδιαφέρεται για πολλά πράγματα. Ανεξάρτητα από το τι ενδιαφέρει το παιδί σας, προσπαθήστε να ασχοληθείτε μαζί του προς αυτό το ενδιαφέρον. Θα τον βοηθήσει να συνδεθεί μαζί σας και μπορεί να ανοίξει την πόρτα σε βαθύτερες, πιο ουσιαστικές συζητήσεις για άλλες πτυχές της ζωής του.
- Αν στο παιδί σας αρέσουν τα κόμικς, ρωτήστε το για τα αγαπημένα του ή ρωτήστε αν μπορείτε να δανειστείτε ένα από τα κόμικς που του αρέσουν περισσότερο.
- Εάν το παιδί σας ενδιαφέρεται για κινούμενα σχέδια ή τηλεοπτικές εκπομπές, ρωτήστε αν μπορείτε να παρακολουθήσετε μαζί του. Αυτό μπορεί να σας δώσει μια καλύτερη ιδέα για την αίσθηση του χιούμορ του στην τρέχουσα ηλικία του, κάτι που θα μπορούσε να τον διευκολύνει όταν είναι λυπημένος.
- Εάν το παιδί σας ασχολείται με τον αθλητισμό, παρακολουθήστε ένα παιχνίδι μαζί του ή αγοράστε εισιτήρια για να παίξετε ένα παιχνίδι στην πόλη σας.
- Ανεξάρτητα από το τι ενδιαφέρει το παιδί σας, θα πρέπει να αναπτύξετε κάποιο βαθμό ενδιαφέροντος και για αυτά τα πράγματα. Θα σας βοηθήσει να δεθείτε και θα ξέρετε πώς να το εμπλακείτε την επόμενη φορά που θα νιώσει άβολα.
Βήμα 3. Αφήστε το παιδί σας να αναλύσει τα προβλήματά του
Αυτό μπορεί να μην ενδιαφέρει όλα τα παιδιά, αλλά πολλά παιδιά θέλουν να παίζουν ή να παίζουν προσποιούμενοι με θέματα που τους ενδιαφέρουν. Αυτό μπορεί να είναι ένα τρέχον οικογενειακό ζήτημα, όπως ένας πρόσφατος θάνατος, ή μπορεί να είναι κάτι στο οποίο εκτίθεται το παιδί σας, αλλά όχι Δεν το καταλαβαίνω πλήρως, όπως οι εκκλησιαστικές υπηρεσίες ή οι εργασιακές ευθύνες.
- Το παιχνίδι προσποίησης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τα παιδιά να εξερευνήσουν μια ιδέα σε ένα ασφαλές, διερευνητικό περιβάλλον.
- Βεβαιωθείτε ότι υποστηρίζετε την επιλογή του παιδιού σας να εκτελέσει αυτό που συμβαίνει. Μπορεί να αισθάνεστε λίγο αναστατωμένοι εάν το παιδί σας παίζει κηδεία λίγο μετά τον θάνατό του στην οικογένεια, αλλά μάλλον είναι ο τρόπος που προσπαθεί να κατανοήσει την απώλεια, τον θάνατο και το πένθος.
- Συμμετέχετε αν το παιδί σας σας προσκαλεί, αλλά δώστε του χώρο αν θέλει να παίξει προσποιούμενος μόνο του ή με άλλα παιδιά.
Βήμα 4. Πηγαίνετε μαζί μια βόλτα ή βόλτα με ποδήλατο
Η άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες που σας κάνουν να νιώθετε ευτυχισμένοι. Αυτό ισχύει ανεξάρτητα από την ηλικία που βρίσκεστε. Εάν το παιδί σας αισθάνεται λυπημένο ή αλλιώς αναστατωμένο για κάτι, δοκιμάστε να κάνετε μια ελαφριά άσκηση για να αντιμετωπίσετε το άγχος και να νιώσετε καλύτερα.
Βήμα 5. Δώστε λίγο χρόνο στο παιδί σας
Μερικές φορές τα παιδιά αισθάνονται συγκλονισμένα από το να βρίσκονται κοντά σε άλλους ανθρώπους όλη την ώρα. Αυτό μπορεί να συμβεί ακόμη και από την ενασχόληση με ηλεκτρονικές συσκευές όλη την ημέρα. Εάν το παιδί σας θέλει να καθίσει μαζί σας, τότε πρέπει να το αφήσετε, αλλά βεβαιωθείτε ότι έχει την επιλογή να περάσει λίγο χρόνο μόνο του χωρίς καμία ηλεκτρονική απόσπαση της προσοχής.
- Μην αφήνετε το παιδί σας να περνά περισσότερες από δύο ώρες την ημέρα βλέποντας τηλεόραση, παίζοντας στον υπολογιστή ή παίζοντας βιντεοπαιχνίδια. Αυτό θα πρέπει να είναι συνολικά δύο ώρες για οποιονδήποτε συνδυασμό ηλεκτρονικών συσκευών και όχι δύο ώρες το καθένα.
- Το να περνάτε λίγο ήσυχο χρόνο μόνοι σας μαθαίνει στα παιδιά να βασίζονται στον εαυτό τους. Με την πάροδο του χρόνου, το παιδί σας θα μάθει πώς να επεξεργάζεται τα συναισθήματά του και να χαλαρώνει ή να αισθάνεται καλύτερα χωρίς να καταφεύγει σε βιντεοπαιχνίδια ή άλλους περισπασμούς.
Βήμα 6. Αγκαλιάστε το παιδί σας
Μπορεί να ακούγεται προφανές, αλλά οι αγκαλιές είναι ένας σημαντικός τρόπος για να παρηγορήσετε το παιδί σας όταν αισθάνεται λυπημένο, αγχωμένο ή αναστατωμένο. Αγκαλιάστε το παιδί σας όταν αισθάνεται αναστατωμένος και μην το αφήσετε μέχρι να το κάνει.
Βήμα 7. Εκπλήξτε το παιδί σας με κάτι διασκεδαστικό
Οι διασκεδαστικές εκπλήξεις μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βοηθήσετε το παιδί σας να ξεχάσει προσωρινά τα προβλήματά του. Ωστόσο, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί ώστε το παιδί σας να μην περιμένει δώρα/εκπλήξεις κάθε φορά που νιώθει στεναχωρημένο. Θα πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί σχετικά με το πόσο συχνά ή σε ποιο βαθμό χρησιμοποιείτε περισπασμούς αντί να ασχοληθείτε με το υποκείμενο ζήτημα, καθώς αυτό μπορεί να είναι επιβλαβές για τα αναπτυσσόμενα παιδιά.
- Επιλέξτε μια διασκεδαστική, εύκολη έκπληξη που δεν θα κοστίσει πολύ. Μην ξαναφτιάξετε τα γενέθλιά του ή τα Χριστούγεννα, αλλά ένα μικρό δώρο ή μια διασκεδαστική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει να φωτίσει τη μέρα του.
- Προσπαθήστε να αποθηκεύσετε εκπλήξεις για τις χειρότερες μέρες του παιδιού σας. Μην τα χρησιμοποιείτε κάθε φορά που αισθάνεται αναστατωμένος ή μπορεί να αποφύγει να αντιμετωπίσει τα προβλήματά του στο μέλλον.
Βήμα 8. Προσπαθήστε να προετοιμάσετε το παιδί σας για ύπνο
Μια ήρεμη ρουτίνα πριν τον ύπνο είναι σημαντική για τα παιδιά, ειδικά αν το παιδί σας περνά μια θλιβερή ή δύσκολη περίοδο στη ζωή του. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας κοιμάται αρκετά και έχει αρκετό χρόνο διακοπής για να χαλαρώσει πριν κοιμηθεί, ώστε να ξυπνήσει νιώθοντας αναζωογονημένο και χαρούμενο.
- Βοηθήστε το παιδί σας να χαλαρώσει και να απαλλαγεί από το άγχος πριν κοιμηθεί. Διαβάστε ένα βιβλίο μαζί, μιλήστε για τις αντίστοιχες μέρες σας ή ζητήστε του να κάνει ένα ζεστό μπάνιο.
- Διατηρήστε το δωμάτιο του παιδιού σας μια άνετη θερμοκρασία για ύπνο. Στοχεύστε κάπου μεταξύ 65 και 72 βαθμών Φαρενάιτ (18,3 έως 22,22 βαθμούς Κελσίου), αλλά πηγαίνετε με ό, τι πιο άνετο για το παιδί σας.
- Να θυμάστε ότι τα παιδιά χρειάζονται περισσότερο ύπνο από τους ενήλικες. Ένα παιδί μεταξύ 5 και 12 ετών χρειάζεται 10 με 11 ώρες ύπνου κάθε βράδυ.
Μέθοδος 3 από 3: Ανατροφή ενός πιο ευτυχισμένου παιδιού
Βήμα 1. Μάθετε στο παιδί σας να εκφράζει συναισθήματα
Προκειμένου το παιδί σας να είναι ευτυχισμένο αργότερα στη ζωή του (και για να μετρήσετε την ευτυχία του παιδιού σας), είναι σημαντικό να μάθετε στο παιδί σας να εκφράζει συναισθήματα και συναισθήματα. Ορισμένα παιδιά μπορεί να δυσκολεύονται να το κάνουν αυτό από μόνα τους, αλλά μπορείτε να δουλέψετε τρόπους για να βοηθήσετε το παιδί σας να εντοπίσει τα συναισθήματα και να τα εκφράσει ανάλογα.
- Προσπαθήστε το παιδί σας να κάνει μια λίστα με τα τρέχοντα συναισθήματα. Στη συνέχεια, μιλήστε για το γιατί αισθάνεται το παιδί σας έτσι, αφιερώνοντας χρόνο για να επικεντρωθεί σε κάθε συναίσθημα/συναίσθημα.
- Ζητήστε από το παιδί σας να σχεδιάσει τα συναισθήματά του. Το σχέδιο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εκφράσετε αυτό που συμβαίνει εσωτερικά, ειδικά αν το παιδί σας είναι ανθεκτικό στο να μιλά για συναισθήματα ή δυσκολεύεται να εκφράσει συναισθήματα.
- Ακριβώς όπως οι ενήλικες, μερικά παιδιά είναι απλά πιο ιδιωτικά και αποσυρμένα από άλλα. Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι κάτι δεν πάει καλά ή σας κρύβεται, αλλά επικοινωνήστε με το παιδί σας για να του πείτε ότι είστε εκεί αν χρειάζεται να μιλήσει.
Βήμα 2. Να είστε συνεπείς
Ένας πολύ καλός τρόπος για να βοηθήσετε το παιδί σας να αισθανθεί πιο σταθερό στο σπίτι είναι να τηρήσετε μια σταθερή ρουτίνα με το παιδί σας. Κάντε τον εαυτό σας σταθερά διαθέσιμο για συναισθηματική άνεση και βεβαιωθείτε ότι είστε πάντα υποστηρικτικοί για το παιδί σας. Αυτό μπορεί να πάρει χρόνο για να εξελιχθεί σε μια συνεπή ρουτίνα, αλλά είναι σημαντικό για την ευτυχία και την αίσθηση άνεσης του παιδιού σας.
Βήμα 3. Βοηθήστε το παιδί σας να ξεκινήσει ένα ημερολόγιο έμπνευσης
Εάν το παιδί σας δεν έχει ξαναγράψει ποτέ, βοηθήστε το να ξεκινήσει. Εάν διατηρεί ήδη ένα κανονικό καθημερινό ημερολόγιο, προσθέστε ένα ημερολόγιο έμπνευσης στη ρουτίνα γραφής του.
- Έχοντας ένα ημερολόγιο έμπνευσης μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας να μάθει ότι οι εμπειρίες του είναι σημαντικές και ουσιαστικές. Μπορεί επίσης να τον βοηθήσει να επιστρέψει στην πορεία του όταν έχει μια κακή μέρα στο μέλλον.
- Ένα ημερολόγιο έμπνευσης μπορεί να είναι τόσο ευρύ ή όσο συγκεκριμένο θέλει το παιδί σας. Ξεκινήστε κάνοντάς τον να γράψει για τις καθημερινές του ανακαλύψεις, εμπειρίες, ερωτήσεις και φυσικά εμπνεύσεις.
Βήμα 4. Έχετε μαζί περιπέτειες
Η εξερεύνηση νέων τόπων και πραγμάτων μαζί μπορεί να είναι μια εξαιρετική εμπειρία σύνδεσης. Μπορεί να διδάξει στο παιδί σας ένα νέο επίπεδο περιέργειας, καθώς και έναν νέο τρόπο να βλέπει και να σκέφτεται τον κόσμο.
- Επισκεφθείτε ένα μουσείο μαζί, παρακολουθήστε ένα μάθημα χορού ή μάθετε ένα νέο χόμπι μαζί.
- Πάρτε μικρές περιπέτειες στο πάρκο ή κάντε ένα σύντομο οδικό ταξίδι για να δείτε κάτι συναρπαστικό και ενδιαφέρον.
- Βεβαιωθείτε ότι οι περιπέτειες που κάνετε είναι ενδιαφέρουσες για το παιδί σας. Ζητήστε του πληροφορίες ή προτάσεις ή εκφράστε τις ιδέες σας πριν ξεκινήσετε.
Βήμα 5. Βοηθήστε το να βρει σε τι είναι καλός
Μελέτες έχουν δείξει ότι η «μαεστρία» - η απόκτηση δεξιοτήτων και επιτυχίας, μπορεί να είναι εξαιρετικά σημαντική για ένα αναπτυσσόμενο παιδί. Μπορεί να τον βοηθήσει να νιώσει μια αίσθηση σκοπού, να αναπτύξει στόχους και να νιώσει υπερηφάνεια για τα επιτεύγματά του.
- Εάν το παιδί σας απολαμβάνει ορισμένες δραστηριότητες, όπως η παρακολούθηση αγώνων χόκεϊ ή διαγωνισμών χορού, ρωτήστε το αν θα ενδιαφερόταν να εγγραφεί σε μαθήματα ή σε ένα ανταγωνιστικό πρωτάθλημα.
- Μην πιέζετε το παιδί σας να ασχοληθεί με αθλητικές ή ψυχαγωγικές δραστηριότητες που δεν του αρέσουν. Αφήστε τον να αποφασίσει εάν και πότε είναι έτοιμος να ξεκινήσει να επιδιώκει κάτι σοβαρά.
- Βεβαιωθείτε ότι δεν αναπτύσσετε υπερβολικά ανταγωνιστική στάση απέναντι στις δραστηριότητες του παιδιού σας. Θυμηθείτε ότι το παιδί σας δεν θα κερδίσει κάθε παιχνίδι/διαγωνισμό, οπότε επικεντρωθείτε στο να τον επαινέσετε για τις προσπάθειές του και να του πείτε πόσο καλά έκανε.
Βήμα 6. Διδάξτε στο παιδί σας ευγνωμοσύνη
Η ευγνωμοσύνη εκτείνεται πέρα από το να νιώθεις ευγνωμοσύνη για φυσικά πράγματα. Είναι σημαντικό να μάθετε στο παιδί σας να καταγράφει τις θετικές εμπειρίες στη ζωή του, την αγαπημένη οικογένεια που περιβάλλει και τις δεξιότητες και τα χόμπι που απολαμβάνει.
- Ενθαρρύνετε το παιδί σας να εκτιμήσει τα «μικρά» πράγματα, όπως μια βόλτα στο πάρκο μια ωραία μέρα ή ένα ποτήρι με τον αγαπημένο του χυμό.
- Δοκιμάστε να κρατήσετε ένα πραγματικό γράφημα στον τοίχο ή στο ψυγείο σας. Ζητήστε από το παιδί σας να συμπληρώσει το γράφημα με πράγματα που αγαπά για την οικογένειά του, τον εαυτό του και τον κόσμο γύρω του.
Βήμα 7. Μάθετε πότε να ζητήσετε βοήθεια
Τα περισσότερα παιδιά βιώνουν σκαμπανεβάσματα από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά μερικά παιδιά υποφέρουν από κλινική κατάθλιψη, προβλήματα συμπεριφοράς και τραύματα. Εάν το παιδί σας βιώνει τα ακόλουθα συμπτώματα σε τακτική βάση, σκεφτείτε να βρείτε έναν παιδοθεραπευτή για τον γιο ή την κόρη σας:
- αναπτυξιακές καθυστερήσεις (εκπαίδευση λόγου, γλώσσας ή τουαλέτας)
- δυσκολίες μάθησης ή προσοχής
- προβλήματα συμπεριφοράς, συμπεριλαμβανομένου του υπερβολικού θυμού/επιθετικότητας, εκρήξεις «δράσης», μούσματος στο κρεβάτι ή διατροφικών διαταραχών
- αξιοσημείωτη μείωση των βαθμών και επιστημονικές επιδόσεις
- συχνά ή επαναλαμβανόμενα επεισόδια θλίψης, δακρύων ή κατάθλιψης
- κοινωνική απόσυρση, απομόνωση ή/και μειωμένο ενδιαφέρον για δραστηριότητες που απολάμβαναν προηγουμένως
- να γίνει θύμα εκφοβισμού ή εκφοβισμού άλλων παιδιών
- αυπνία
- υπερβολική υπνηλία
- συχνή ή υπερβολική καθυστέρηση στο σχολείο ή χαμένα μαθήματα
- απρόβλεπτες εναλλαγές της διάθεσης
- σημάδια κατάχρησης ουσιών (συμπεριλαμβανομένου του αλκοόλ, ναρκωτικών, κατάχρησης συνταγογραφούμενων φαρμάκων ή κατάχρησης διαλυτών)
- δυσκολία στη μετάβαση μέσω αλλαγών στη ζωή
Βήμα 8. Βρείτε έναν θεραπευτή για το παιδί σας
Εάν πιστεύετε ότι το παιδί σας μπορεί να επωφεληθεί από τη θεραπεία, είναι σημαντικό να βρείτε τον κατάλληλο θεραπευτή. Εκτός από τους θεραπευτές, μπορεί να θέλετε να εξετάσετε έναν ψυχίατρο (ιατρό με εκπαίδευση στην ψυχοθεραπεία και φαρμακολογία), έναν κλινικό ψυχολόγο (θεραπευτή με διδακτορικό και προηγμένη εκπαίδευση στην ψυχολογία) ή έναν κλινικό κοινωνικό λειτουργό (συχνά εκπαιδευμένο στην ψυχοθεραπεία, αλλά όχι πάντα-ελέγξτε για να δείτε ποια διαπιστευτήρια απαιτούνται στην πολιτεία σας).
- Ξεκινήστε ρωτώντας τον παιδίατρο του παιδιού σας για παραπομπή ή σύσταση. Εάν δεν έχετε τύχη εκεί, μπορείτε να ρωτήσετε έναν αξιόπιστο φίλο, συγγενή ή συνεργάτη.
- Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε διαδικτυακά για ειδικευμένους θεραπευτές παιδικής ηλικίας στην περιοχή σας.
- Μόλις βρείτε έναν θεραπευτή που σας ενδιαφέρει, ρωτήστε την αν είναι πρόθυμη να συναντηθεί μαζί σας για μια σύντομη διαβούλευση ή να μιλήσει στο τηλέφωνο. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να αποκτήσετε μια αίσθηση της προσωπικότητας του θεραπευτή πριν συμφωνήσετε σε τακτικά ραντεβού.
- Μερικοί θεραπευτές θα χρεώσουν ένα τέλος για διαβουλεύσεις, ενώ άλλοι όχι. Μάθετε εκ των προτέρων τι να περιμένετε, ώστε να μην εκπλαγείτε όταν λάβετε έναν λογαριασμό.
- Βεβαιωθείτε ότι ο θεραπευτής που εξετάζετε έχει άδεια άσκησης επαγγέλματος στην πολιτεία σας. Θα πρέπει επίσης να εξετάσετε τα διαπιστευτήρια και την εμπειρία αυτού του θεραπευτή.
- Μάθετε πόσο καιρό συνεργάζεται ο θεραπευτής με παιδιά και εφήβους.
- Εξετάστε αν το παιδί σας θα ήθελε αυτόν τον θεραπευτή και εάν ο θεραπευτής θα θεωρούνταν φιλικός και προσιτός.
- Ρωτήστε σε ποιους τύπους θεραπείας (γνωστική συμπεριφορική θεραπεία κ.λπ.) ειδικεύεται ο θεραπευτής.
- Ελέγξτε εάν το σχέδιο ασφάλισης υγείας σας θα καλύπτει ραντεβού θεραπείας για το παιδί σας.
Συμβουλές
- Εάν το παιδί σας έχει κατοικίδιο, βάλτε το να κρατάει/να παίζει με το κατοικίδιο του (αν είναι δυνατόν), καθώς αυτό μπορεί να είναι παρηγορητικό.
- Περάστε χρόνο με το παιδί σας όταν αισθάνεται λυπημένο. Είναι σημαντικό για αυτόν να γνωρίζει ότι είστε εκεί για εκείνον.
- Προσπαθήστε να καταλάβετε τι περνάει το παιδί σας και μην το κρίνετε ούτε το τιμωρείτε για το πώς αισθάνεται.
- Προσπαθήστε να κάνετε το παιδί σας να νιώσει ξεχωριστό και αν είναι θλιβερό, μην πείτε κάτι σαν "Ξεπεράστε το!" Or «Θα τον δεις αύριο!» Κάνει το παιδί να αισθάνεται χειρότερα να λέει κάτι σαν "είσαι καλά;" Or "Μπορείτε να μου πείτε τι φταίει;" Δώστε στο παιδί την ευκαιρία να εξηγήσει.
- Το να αγκαλιάζετε το παιδί σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε το επίπεδο θλίψης του και να το φτιάξετε το κέφι.
