Η ρετινόλη είναι μια μη συνταγογραφούμενη κρέμα δέρματος που προέρχεται από μια εξαιρετικά συμπυκνωμένη μορφή βιταμίνης Α. Εφαρμόζεται συνήθως στο πρόσωπο για να αντιστρέψει μερικές από τις επιπτώσεις της γήρανσης και μπορεί να αγοραστεί σε οποιοδήποτε μεγάλο φαρμακείο, φαρμακείο ή σουπερμάρκετ. Εάν χρησιμοποιείτε σωστά κρέμες ρετινόλης, μπορεί να εξαλείψουν την ακμή και να ελαχιστοποιήσουν τους πόρους σας. Η ρετινόλη μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των ρυτίδων και να κάνει τις δερματικές βλάβες λιγότερο ορατές. Εάν έχετε δερματικές παθήσεις (π.χ. έκζεμα) ή έχετε ιατρικές αλλεργίες, συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν εφαρμόσετε κρέμες ρετινόλης.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Εφαρμογή κρέμας ρετινόλης
Βήμα 1. Αγοράστε μια κρέμα ρετινόλης χωρίς ιατρική συνταγή
Εάν δεν έχετε χρησιμοποιήσει μια κρέμα βιταμίνης Α στο δέρμα σας πριν, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με μια απαλή κρέμα εξωχρηματιστηριακών προϊόντων. Οι κρέμες ρετινόλης είναι επίσης διαθέσιμες σε συνταγή, αλλά αυτές μπορεί να βλάψουν το δέρμα σας εάν δεν έχετε χρησιμοποιήσει πριν κρέμα βιταμίνης Α. OTC κρέμες ρετινόλης όπως παλμιτικό ρετινύλιο ή ρετιναλδεhyδη (και οι δύο συνηθισμένοι τύποι) είναι ήπιες και υπέροχες για αρχή.
Εάν εφαρμόσετε κρέμα ρετινόλης συνταγής σε δέρμα που δεν το έχετε συνηθίσει, το δέρμα θα στεγνώσει και θα ξεφλουδίσει
Βήμα 2. Εφαρμόστε κρέμα ρετινόλης το βράδυ πριν από τον ύπνο
Η ρετινόλη θα λειτουργήσει καλύτερα εάν παραμείνει στο πρόσωπό σας για μεγάλο χρονικό διάστημα (π.χ. όλη τη νύχτα) χωρίς να τρίβεται, να χτυπιέται ή να ενοχλείται με άλλο τρόπο. Το λεπτό δέρμα στο πρόσωπό σας είναι επίσης πιο διαπερατό τη νύχτα. Έτσι, ενσωματώστε την κρέμα ρετινόλης στη νυχτερινή σας ρουτίνα περιποίησης προσώπου.
Για παράδειγμα, συνηθίστε να βάζετε κρέμα ρετινόλης αφού βουρτσίζετε τα δόντια σας και λίγο πριν κοιμηθείτε
Βήμα 3. Πλύνετε το πρόσωπό σας και περιμένετε 20 λεπτά μέχρι να στεγνώσει το δέρμα
Χρησιμοποιήστε ένα απαλό σαπούνι και ζεστό νερό από τη βρύση της κουζίνας ή του μπάνιου σας. Μόλις πλυθείτε, στεγνώστε το πρόσωπό σας με μια καθαρή πετσέτα. Στη συνέχεια, περιμένετε 20 λεπτά μετά το πλύσιμο του προσώπου σας πριν εφαρμόσετε κρέμα ρετινόλης.
Εάν δεν περιμένετε 20 λεπτά και αποφασίσετε να εφαρμόσετε την κρέμα πρόωρα, τυχόν υγρασία που απομένει μπορεί να αλληλεπιδράσει με τη ρετινόλη και να προκαλέσει ερεθισμό, ερυθρότητα και ξεφλούδισμα
Βήμα 4. Πιέστε έξω α 1⁄8 σε (3,2 mm) κρέμας ρετινόλης σε ένα δάχτυλο.
Η ποσότητα που πιέζετε στο δάχτυλό σας πρέπει να είναι περίπου το μέγεθος ενός μπιζελιού. Αυτή είναι όλη η κρέμα που θα χρειαστείτε για να καλύψετε ολόκληρο το πρόσωπό σας. Εάν χρησιμοποιείτε υπερβολική ποσότητα κρέμας ρετινόλης για αρχή, θα κινδυνεύσετε να στεγνώσετε και να βλάψετε το πρόσωπό σας.
Λάβετε υπόψη ότι το δέρμα του προσώπου σας είναι πιο λεπτό από το δέρμα σε άλλα μέρη του σώματός σας
Βήμα 5. Τρίψτε την κρέμα στο δέρμα του προσώπου σας με κυκλικές κινήσεις
Πάρτε περίπου τη μισή κρέμα ρετινόλης που βρίσκεται στην άκρη του δακτύλου σας και τρίψτε την ελαφρά στο μέτωπό σας. Στη συνέχεια, πάρτε την υπόλοιπη κρέμα και, χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας και από τα δύο χέρια, τρίψτε την στα μάγουλα και το πηγούνι και γύρω από τα μάτια σας μέχρι να μην δείτε πια κανένα προϊόν. Τρίψτε την κρέμα χρησιμοποιώντας μικρές, κυκλικές κινήσεις.
Βήμα 6. Βάλτε ενυδατική κρέμα μετά από 20 λεπτά, εάν το επιθυμείτε
Οι κρέμες ρετινόλης είναι χονδροειδείς και χρειάζονται χρόνο για να απορροφηθούν στο δέρμα σας. Έτσι, διαβάστε ένα βιβλίο, παρακολουθήστε τηλεόραση ή πλύνετε τα πιάτα για 20 λεπτά ενώ η κρέμα απορροφάται. Εάν εφαρμόσετε μια ενυδατική λοσιόν στο πρόσωπό σας ως μέρος της νυχτερινής ρουτίνας σας, εφαρμόστε την αφού περάσουν αυτά τα 20 λεπτά.
Βήμα 7. Περιμένετε 3-4 ημέρες πριν εφαρμόσετε ξανά κρέμα ρετινόλης
Εάν το δέρμα του προσώπου σας δεν έχει συνηθίσει να εφαρμόζει κρέμα ρετινόλης, μπορεί να στεγνώσει γρήγορα ή να αρχίσει να ξεφλουδίζει. Αντί να χρησιμοποιείτε κρέμα ρετινόλης κάθε μέρα, αφήστε το δέρμα σας να προσαρμοστεί στη νέα κρέμα. Έτσι, εάν εφαρμόσατε για πρώτη φορά κρέμα ρετινόλης την Κυριακή το βράδυ, περιμένετε μέχρι την Τετάρτη ή την Πέμπτη το βράδυ πριν εφαρμόσετε ξανά την κρέμα.
Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα, δοκιμάστε να περιμένετε μια ολόκληρη εβδομάδα πριν εφαρμόσετε ξανά κρέμα ρετινόλης
Βήμα 8. Βελτιώστε την καθημερινή χρήση σε διάστημα 6 μηνών
Με συνεχή χρήση ρετινόλης, το δέρμα του προσώπου σας θα χάσει την ευαισθησία του στην κρέμα και θα μπορείτε να το εφαρμόζετε πιο συχνά. Αυξήστε σταδιακά τη χρήση σας έτσι ώστε το δέρμα σας να μην ξεφλουδίζει. Για παράδειγμα, δοκιμάστε να το χρησιμοποιήσετε 2 φορές την εβδομάδα για 2 εβδομάδες, στη συνέχεια 3 φορές την εβδομάδα για 3 εβδομάδες.
Μετά από αυτό το σημείο, δοκιμάστε να εφαρμόζετε καθημερινά την κρέμα ρετινόλης, αρκεί να μην αντιμετωπίζετε παρενέργειες
Μέθοδος 2 από 2: Αντιμετώπιση παρενεργειών
Βήμα 1. Να είστε προετοιμασμένοι για ελαφρύ peeling δέρματος με κανονική χρήση
Εάν είναι η πρώτη φορά που εφαρμόζετε κρέμα βιταμίνης Α στο πρόσωπό σας, θα αντιμετωπίσετε μερικές ήπιες παρενέργειες. Το δέρμα γύρω από τα μάτια σας ή στα μάγουλά σας μπορεί να πάρει ένα ελαφρώς κοκκινωπό χρώμα και να αισθανθείτε ελαφρώς φαγούρα ή ερεθισμό. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε μικρές ποσότητες δέρματος να ξεφλουδίζουν από το πρόσωπό σας.
Αυτό είναι φυσιολογικό και πρέπει να σταματήσει σε 2-3 ημέρες
Βήμα 2. Εφαρμόστε αντηλιακό στο πρόσωπό σας όταν είστε έξω κατά τη διάρκεια της ημέρας
Η ρετινόλη μπορεί να κάνει το δέρμα σας πολύ ευαίσθητο στις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου. Η χρήση αντηλιακού προστατεύει το δέρμα σας και το διατηρεί φρέσκο. Έτσι, πριν βγείτε στον ήλιο, εφαρμόστε ένα αντηλιακό προσώπου με SPF τουλάχιστον 30 που προσφέρει προστασία UVA και UVB.
Αγοράστε αντηλιακό προσώπου σε οποιοδήποτε μεγάλο σούπερ μάρκετ ή σε οποιοδήποτε φαρμακείο ή φαρμακείο
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα εάν το δέρμα σας αρχίσει να αισθάνεται σφιγμένο ή ξηρό
Αυτό είναι ιδιαίτερα πιθανό να συμβεί κατά τη διάρκεια του κρύου χειμερινού καιρού ή σε περιόδους χαμηλής υγρασίας (ειδικά εάν ζείτε σε ξηρό κλίμα για αρχή). Έτσι, αυξήστε την ποσότητα ενυδατικής κρέμας ή ενυδατικής λοσιόν που εφαρμόζετε στο πρόσωπό σας εάν αρχίσετε να παρατηρείτε αύξηση των ξηρών κηλίδων από την κρέμα ρετινόλης.
Εάν δεν χρησιμοποιείτε ήδη μια ενυδατική κρέμα με την κρέμα ρετινόλης σας, δοκιμάστε τη και δείτε αν κάνει τη διαφορά σε οποιοδήποτε ξεφλουδισμένο δέρμα
Βήμα 4. Επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν το δέρμα σας ξεφλουδίζει έντονα όταν χρησιμοποιείτε κρέμα ρετινόλης
Μερικοί άνθρωποι-ειδικά όσοι έχουν ευαίσθητο δέρμα-διαπιστώνουν ότι δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν κρέμα ρετινόλης μακροπρόθεσμα χωρίς να βιώσουν επώδυνα κοκκινισμένο, ξεφλουδισμένο δέρμα. Εάν το αντιμετωπίσετε, προγραμματίστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας και εξηγήστε τα συμπτώματά σας. Μπορεί να σας προτείνουν να βρείτε μια εναλλακτική κρέμα που δεν περιέχει βιταμίνη Α.
Εάν ο γιατρός σας δεν έχει μεγάλη εμπειρία με ρετινόλη και άλλες κρέμες με βάση τη βιταμίνη Α, μπορεί να σας παραπέμψει σε δερματολόγο
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Η ρετινόλη λειτουργεί εφαρμόζοντας αντιοξειδωτικά που εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες στο δέρμα του προσώπου σας. Οι ελεύθερες ρίζες επιταχύνουν τη διαδικασία κατά την οποία η επιδερμίδα σας τσαλακώνει, οπότε η καταστροφή τους θα επιβραδύνει τη διαδικασία ρυτίδων και θα διατηρήσει το δέρμα σας νεότερο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
- Τα άτομα που είναι έγκυες ή θηλάζουν πρέπει να αποφεύγουν να χρησιμοποιούν κρέμες ρετινόλης.
