Η Χρόνια Νεφρική Νόσος (ΧΝΝ) είναι μια σοβαρή κατάσταση, αλλά είναι διαθέσιμες θεραπείες. Μπορείτε να ανακουφιστείτε από κάποια συμπτώματα και να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη ζωή σας. Πρώτον, είναι σημαντικό να αλλάξετε τη διατροφή σας για να αφαιρέσετε τα τρόφιμα που προκαλούν περισσότερο άγχος στα νεφρά σας. Θα πρέπει επίσης να διατηρείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής για να ελαχιστοποιήσετε τα συμπτώματά σας και να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας. Εάν έχετε επιπλοκές, ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει φάρμακα για τη θεραπεία τους. Εάν φτάσετε σε ΧΝΝ όψιμου σταδίου, μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε πολλές επιλογές θεραπείας, ανάλογα με τη μοναδική σας κατάσταση.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Αλλαγή της διατροφής σας
Βήμα 1. Τρώτε μια υγιεινή διατροφή
Η διατροφή είναι πολύ σημαντική για τη διαχείριση της ΧΝΝ, καθώς ορισμένα τρόφιμα περιέχουν θρεπτικά συστατικά, όπως τα ανόργανα άλατα, τα οποία είναι πιο σκληρά για τα νεφρά σας καθώς κινούνται μέσω της πεπτικής διαδικασίας. Σε γενικές γραμμές, η διατροφή σας πρέπει να αποτελείται από άπαχες πρωτεϊνικές επιλογές, λαχανικά και φρούτα. Ωστόσο, θα πρέπει επίσης να ακολουθήσετε συγκεκριμένες συστάσεις για το ποια τρόφιμα πρέπει να αποφύγετε, καθώς και πόση πρωτεΐνη πρέπει να καταναλώνετε.
- Για παράδειγμα, το κόκκινο κρέας, τα αυγά, τα γαλακτοκομικά και τα ψάρια περιέχουν θρεπτικά συστατικά που πιέζουν τα νεφρά σας. Ομοίως, οι μπανάνες, τα πορτοκάλια, οι πατάτες, οι ντομάτες και το σπανάκι μπορούν επίσης να αγχώσουν τα νεφρά σας.
- Είναι καλύτερο να συνεργαστείτε με έναν διαιτολόγο για να δημιουργήσετε ένα μενού για εσάς. Ρωτήστε το γιατρό σας για παραπομπή.
Βήμα 2. Μειώστε την κατανάλωση πρωτεϊνών
Τα νεφρά σας πρέπει να εργαστούν πολύ σκληρά για την επεξεργασία της πρωτεΐνης, η οποία παράγει επίσης πολλά απόβλητα. Ο περιορισμός της πρωτεΐνης μπορεί να ανακουφίσει λίγο από την πίεση στα νεφρά σας. Ωστόσο, η πρωτεΐνη είναι επίσης ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που διατηρεί τους μυς σας και σας βοηθά να είστε υγιείς, οπότε δεν θέλετε να την εξαλείψετε από τη διατροφή σας.
- Δεν υπάρχει σύσταση για όλες τις πρωτεΐνες. Πόση πρωτεΐνη χρειάζεστε εξαρτάται από το μέγεθός σας και την υγεία των νεφρών σας. Συζητήστε με το γιατρό σας ή έναν διαιτολόγο για το πόση πρωτεΐνη θα καλύψει καλύτερα τις ανάγκες σας.
- Στις περισσότερες περιπτώσεις, θα πρέπει να καταναλώνετε περίπου 0,36 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους. Για παράδειγμα, αν ζυγίζετε 68 κιλά, θα τρώτε 54 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα.
Βήμα 3. Επιλέξτε φρούτα και λαχανικά που περιέχουν λιγότερο κάλιο
Το κάλιο μπορεί να αγχώσει τα νεφρά σας, οπότε ίσως χρειαστεί να τρώτε λιγότερο από αυτό. Μιλήστε με τον γιατρό ή τον διαιτολόγο σας για να λάβετε την καλύτερη σύσταση για εσάς. Στο μεταξύ, επιλέξτε προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε κάλιο.
- Οι καλές επιλογές προϊόντων περιλαμβάνουν μήλα, σταφύλια, φράουλες, καρότα, πράσινα φασόλια και λάχανο.
- Η παραγωγή που πρέπει να αποφύγετε περιλαμβάνει μπανάνες, πορτοκάλια, σπανάκι, ντομάτες και πατάτες.
Βήμα 4. Περιορίστε τις τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φωσφορικά άλατα, όπως αυγά, κόκκινο κρέας, γαλακτοκομικά και ψάρια
Αν και είναι ένα υγιεινό θρεπτικό συστατικό, το φωσφορικό μπορεί να προκαλέσει αραίωση των οστών, που ονομάζεται οστεοπενία, εάν συσσωρευτεί στο σώμα σας. Εάν έχετε ΧΝΝ, τα νεφρά σας συχνά δυσκολεύονται να φιλτράρουν το φωσφορικό στο αίμα σας, έτσι μπορεί να βλάψει την υγεία των οστών σας με την πάροδο του χρόνου.
Ρωτήστε το γιατρό ή τον διαιτολόγο σας πόσα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φωσφορικά πρέπει να τρώτε. Μπορούν να σας συμβουλεύσουν για τα σωστά μεγέθη μερίδας για εσάς
Βήμα 5. Μειώστε την πρόσληψη αλατιού.
Το αλάτι μπορεί να περιπλέξει την ΧΝΝ σας προκαλώντας σας να διατηρήσετε περισσότερα υγρά. Μην προσθέτετε αλάτι στο φαγητό σας και αποφύγετε τα προϊόντα που έχουν προσθέσει αλάτι. Αυτό περιλαμβάνει επεξεργασμένα τρόφιμα, κατεψυγμένα δείπνα, αλμυρά σνακ, γρήγορο φαγητό, κονσέρβες και σούπες.
Μείνετε κάτω από 2, 300 mg νατρίου την ημέρα. Εάν ο γιατρός ή ο διαιτολόγος σας προτείνει να τρώτε λιγότερο, θα πρέπει να ακολουθήσετε τη σύστασή τους
Βήμα 6. Διαχειριστείτε την πρόσληψη υγρών, εάν είναι απαραίτητο
Εάν η ΧΝΝ σας είναι στα αρχικά στάδια, μπορεί να μην χρειάζεται να διαχειριστείτε τα υγρά σας. Ωστόσο, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει την κατανάλωση λιγότερων υγρών εάν το σώμα σας κατακρατά υγρά. Εάν συμβαίνει αυτό, ακολουθήστε τις οδηγίες τους.
- Επιλέξτε νερό από άλλα ποτά. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αποφεύγετε τα ποτά που περιέχουν νάτριο, όπως η σόδα.
- Φάτε λιγότερο αλμυρό φαγητό για να διψάσετε λιγότερο.
- Αποφύγετε την υπερθέρμανση.
- Καταψύξτε νερό ή χυμό και φάτε το σαν παγωτό. Αυτό σας επιτρέπει να παρατείνετε το χρόνο που χρειάζεται για να το καταναλώσετε, κάνοντάς το να αισθανθείτε ότι έχετε περισσότερα υγρά.
Μέθοδος 2 από 4: Διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής
Βήμα 1. Συνεχίστε να κάνετε δραστηριότητες που σας αρέσουν
Όταν αντιμετωπίζετε μια χρόνια κατάσταση υγείας, είναι εύκολο να χάσετε την εστίαση του ποιος είστε. Ωστόσο, αυτό καθιστά πιο δύσκολο να διατηρήσετε μια καλή ζωή για τον εαυτό σας. Είναι δυνατό να ζήσετε καλά με ΧΝΝ και αξίζετε να είστε ευτυχισμένοι!
- Αφιερώστε χρόνο κάθε μέρα για να κάνετε κάτι που σας αρέσει.
- Συνεχίστε με τα χόμπι σας.
- Δώστε προτεραιότητα στις ανάγκες σας και ζητήστε βοήθεια όταν είναι απαραίτητο. Θυμηθείτε, τα αγαπημένα σας πρόσωπα θέλουν να ζήσετε μια πιο υγιή, μεγαλύτερη ζωή.
Βήμα 2. Γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης για άτομα με νεφρική νόσο
Μια ομάδα υποστήριξης μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το άγχος και το ψυχολογικό βάρος της ζωής με μια χρόνια ασθένεια. Επιπλέον, μπορείτε να μοιραστείτε τις εμπειρίες σας και να μάθετε από άλλους ανθρώπους που περνούν τα ίδια πράγματα με εσάς.
Ρωτήστε το γιατρό σας για ομάδες που συναντιούνται στην περιοχή σας ή αναζητήστε στο διαδίκτυο. Μπορείτε να βρείτε ομάδες μέσω του Εθνικού Ιδρύματος Νεφρού, της Αμερικανικής Ένωσης Ασθενών Νεφρού ή του Αμερικανικού Ταμείου Νεφρών
Βήμα 3. Χάστε βάρος εάν είστε υπέρβαροι
Η μεταφορά επιπλέον βάρους αναγκάζει τα νεφρά σας να δουλεύουν περισσότερο. Αυξάνει επίσης τον κίνδυνο για άλλες παθήσεις, όπως καρδιακές παθήσεις και διαβήτη, οι οποίες μπορούν να επιδεινώσουν την ΚΝΝ σας.
Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με το στόχο υγιούς βάρους για εσάς
Βήμα 4. Μειώστε ή εξαλείψτε την κατανάλωση αλκοόλ
Το αλκοόλ ασκεί πίεση στα νεφρά σας. Σε υπερβολικές ποσότητες, μπορεί να βλάψει τα νεφρά σας. Δεν πρέπει να πίνετε περισσότερες από 1-2 μερίδες αλκοόλ την ημέρα. Ωστόσο, είναι καλύτερο να πίνετε όσο το δυνατόν λιγότερο αλκοόλ.
- Μια μερίδα αλκοόλ σημαίνει 12 ουγγιές (340 g) μπύρας, 5 ουγγιές (140 g) κρασί ή 1 ουγγιά (28 g) ποτού.
- Μερικοί άνθρωποι με ΧΝΝ δεν πρέπει να πίνουν καθόλου. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν πίνετε μικρές ποσότητες είναι εντάξει για εσάς.
Βήμα 5. Ασκηθείτε τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα
Το να είσαι ενεργός βοηθά να διατηρήσεις το σώμα σου υγιές και περιορίζει επιπλοκές, όπως αύξηση βάρους, που μπορεί να επιδεινώσουν την ΚΝΝ σου. Επιλέξτε μια ελαφριά καρδιο δραστηριότητα που σας αρέσει. Εδώ είναι μερικές εξαιρετικές επιλογές:
- Πηγαίνετε για βόλτα ή πεζοπορία.
- Ζάλη.
- Πάρτε ένα μάθημα χορού.
- Λάβετε μέρος σε ένα ομαδικό μάθημα αερόμπικ.
Βήμα 6. Σταματήστε να παίρνετε ΜΣΑΦ, εκτός εάν συνταγογραφούνται από το γιατρό σας
Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, τα οποία χρησιμοποιούνται συχνά για ανακούφιση από τον πόνο, μπορούν να βλάψουν τα νεφρά σας. Εάν έχετε ΧΝΝ, δεν πρέπει να τα παίρνετε εκτός εάν ο γιατρός αποφασίσει ότι τα οφέλη τους υπερτερούν των κινδύνων για τα νεφρά σας.
Τα ΜΣΑΦ περιλαμβάνουν μη συνταγογραφούμενες θεραπείες όπως ιβουπροφαίνη, Advil, Motrin και ναπροξένη
Βήμα 7. Κόψτε το κάπνισμα, αν το κάνετε
Το κάπνισμα πιέζει το σώμα σας και βλάπτει τα όργανά σας. Η συνέχιση του καπνίσματος μπορεί να μειώσει την ποιότητα ζωής σας και να επιδεινώσει την ΧΝΝ σας.
Η διακοπή είναι δύσκολη, οπότε μιλήστε με το γιατρό σας για τη διακοπή των βοηθημάτων. Μπορεί να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συνταγογραφούμενα φάρμακα, κόμμεα ή έμπλαστρα για να σας βοηθήσουν να σταματήσετε
Βήμα 8. Μιλήστε με έναν θεραπευτή για συναισθήματα θλίψης, άγχους ή κατάθλιψης
Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν τα συναισθήματά σας επηρεάζουν αρνητικά τη ζωή σας. Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας και να μάθετε να αντιμετωπίζετε καλύτερα. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε έτσι όταν έχετε μια χρόνια ασθένεια, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να αισθανθείτε καλύτερα.
Μπορείτε να βρείτε θεραπευτή αναζητώντας στο διαδίκτυο
Μέθοδος 3 από 4: Αντιμετώπιση σχετικών συνθηκών
Βήμα 1. Ανακουφίστε το πρήξιμο με διουρητικά
Η κατακράτηση νερού είναι μια κοινή παρενέργεια της ΧΝΝ. Αυτό προκαλεί πρήξιμο, ειδικά στα πόδια σας. Ευτυχώς, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει διουρητικά για να το διαχειριστεί.
- Τα διουρητικά θα σας κάνουν να ουρείτε πιο συχνά, οπότε σχεδιάστε να έχετε πρόσβαση σε τουαλέτα.
- Ακολουθήστε όλες τις οδηγίες χρήσης του φαρμάκου.
Βήμα 2. Αντιμετωπίστε την υψηλή αρτηριακή σας πίεση εάν την έχετε
Η υψηλή αρτηριακή πίεση συμβάλλει στη ΧΝΝ και μπορεί να επιδεινωθεί ως αποτέλεσμα της ΧΝΝ σας. Ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας συνταγογραφήσει αναστολείς του μετατρεπτικού ενζύμου αγγειοτενσίνης (ACE) ή αναστολείς υποδοχέων αγγειοτενσίνης ΙΙ για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε την αρτηριακή σας πίεση και να διατηρήσετε τη λειτουργία των νεφρών σας.
- Η υψηλή αρτηριακή πίεση χωρίς θεραπεία μπορεί να επιδεινώσει σημαντικά την ΚΝΝ σας. Ομοίως, χαμηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να εμφανιστεί σε ασθενείς με ΧΝΝ, η οποία απαιτεί θεραπεία.
- Πάρτε τα φάρμακά σας σύμφωνα με τις οδηγίες.
- Ο γιατρός σας θα κάνει συχνές εξετάσεις αίματος για να βεβαιωθεί ότι το φάρμακο δεν βλάπτει τη λειτουργία των νεφρών σας, καθώς τα νεφρά σας μπορούν να χειροτερέψουν με φάρμακα για την υψηλή αρτηριακή πίεση πριν βελτιωθούν.
Βήμα 3. Πάρτε φάρμακο χοληστερόλης εάν ο γιατρός σας αποφασίσει ότι είναι κατάλληλο για εσάς
Η υψηλή χοληστερόλη είναι μια κοινή ασθένεια σε άτομα με ΧΝΝ. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η υψηλή χοληστερόλη μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση πλάκας που στενεύει τα αιμοφόρα αγγεία σας. Αυξάνει επίσης τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει στατίνες για να μειώσει τη χοληστερόλη σας.
Πάντοτε να παίρνετε τα φάρμακά σας σύμφωνα με τις οδηγίες
Βήμα 4. Διατηρήστε υγιή οστά με βιταμίνη D και ασβέστιο
Οι ασθενείς με ΧΝΝ συχνά εμφανίζουν εξασθενημένα οστά, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε τραυματισμό. Αυτό συμβαίνει επειδή το φωσφορικό άλας συσσωρεύεται στο αίμα σας, αφού τα νεφρά σας δεν μπορούν να το αφαιρέσουν. Η αύξηση της κατανάλωσης βιταμίνης D και ασβεστίου μπορεί να εξισορροπήσει τα φωσφορικά. Ένα συμπλήρωμα μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα οστά σας γερά.
Μιλήστε με το γιατρό σας για να μάθετε εάν ένα συμπλήρωμα είναι κατάλληλο για εσάς. Μην πάρετε συμπληρώματα χωρίς να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας, ειδικά εάν παίρνετε άλλα φάρμακα
Βήμα 5. Αντιμετωπίστε τα συμπτώματα αναιμίας εάν τα ερυθρά αιμοσφαίρια σας είναι χαμηλά
Η αναιμία μπορεί επίσης να προκύψει από ΧΝΝ, προκαλώντας σας να αισθανθείτε αδύναμοι και κουρασμένοι. Η αναιμία είναι εύκολα αντιμετωπίσιμη χρησιμοποιώντας την ορμόνη ερυθροποιητίνη και/ή συμπληρώματα σιδήρου. Μιλήστε με το γιατρό σας για το τι είναι καλύτερο για εσάς.
Μην παίρνετε συμπληρώματα σιδήρου χωρίς να μιλήσετε με το γιατρό σας, ειδικά εάν παίρνετε άλλα φάρμακα. Επιπλέον, ο σίδηρος μπορεί να συσσωρευτεί στο σώμα σας και να γίνει επιβλαβής εάν το σώμα σας δεν είναι σε θέση να επεξεργαστεί την ποσότητα που καταναλώνετε
Μέθοδος 4 από 4: Ζώντας με ΧΑΚ Αργού Σταδίου
Βήμα 1. Υποβληθείτε σε αιμοκάθαρση για να απομακρύνετε τα απόβλητα από το αίμα σας
Εάν τα νεφρά σας δεν μπορούν να απομακρύνουν τα απόβλητα και τα υγρά από το αίμα σας, ένα μηχάνημα μπορεί να βοηθήσει. Η αιμοκάθαρση είναι 1 από τις 2 μορφές αιμοκάθαρσης. Ένα μηχάνημα θα αφαιρέσει το αίμα από το σώμα σας, θα το καθαρίσει και στη συνέχεια θα το αντλήσει ξανά στο σώμα σας.
- Η αιμοκάθαρση χορηγείται συνήθως 3 φορές την εβδομάδα είτε σε ιατρική εγκατάσταση είτε στο σπίτι.
- Κατά πάσα πιθανότητα θα αντιμετωπίσετε δυσφορία κατά τη διάρκεια της αιμοκάθαρσης. Ωστόσο, μπορεί να παρατείνει τη διάρκεια ζωής σας και να σας δώσει χρόνο καθώς περιμένετε για μεταμόσχευση νεφρού.
Βήμα 2. Κάντε εναλλακτικά την περιτοναϊκή κάθαρση
Αυτός είναι ο δεύτερος τύπος αιμοκάθαρσης. Ένας επαγγελματίας υγειονομικής περίθαλψης θα εισαγάγει έναν καθετήρα στην κοιλιά σας έτσι ώστε το διάλυμα θεραπείας να μπορεί να ρέει στο σώμα σας. Θα απορροφήσει τα απόβλητα και το υπερβολικό υγρό και μετά θα φύγει από το σώμα σας.
- Η περιτοναϊκή κάθαρση γίνεται συχνά αρκετές φορές την ημέρα, συνήθως στο σπίτι σας. Μπορεί επίσης να γίνει όλη τη νύχτα ενώ κοιμάστε.
- Αυτός ο τύπος αιμοκάθαρσης προκαλεί επίσης δυσφορία.
Βήμα 3. Συζητήστε με το γιατρό σας για μεταμόσχευση νεφρού
Μόλις το νεφρό σας σταματήσει να λειτουργεί σωστά, μπορεί να χρειαστείτε ένα νέο νεφρό. Ευτυχώς, μπορείτε να λάβετε ένα νεφρό από έναν ζωντανό ή νεκρό δότη, καθώς οι άνθρωποι χρειάζονται μόνο 1 νεφρό για να ζήσουν. Εάν βρεθεί ένας νεφρός που ταιριάζει, ο γιατρός σας θα αντικαταστήσει το νεφρό σας με έναν νεφρό υγιούς δότη.
- Εάν κάνετε μεταμόσχευση, θα χρειαστεί να πάρετε φάρμακα για το υπόλοιπο της ζωής σας για να αποφύγετε το σώμα σας να το απορρίψει.
- Οι λήπτες μεταμόσχευσης νεφρού επιλέγονται με βάση τον τρόπο ζωής του παρελθόντος και την αναμενόμενη ποιότητα ζωής μετά τη μεταμόσχευση.
- Μπορείτε να κάνετε μεταμόσχευση νεφρού ακόμη και αν δεν κάνετε αιμοκάθαρση.
Βήμα 4. Ρωτήστε για συντηρητική φροντίδα εάν άλλες θεραπείες δεν είναι κατάλληλες για εσάς
Ορισμένοι ασθενείς με ΧΝΝ δεν μπορούν να παραμείνουν σε αιμοκάθαρση ή/και να μην λάβουν μεταμόσχευση. Εάν αυτό ισχύει για εσάς, η ιατρική ομάδα σας μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Τις περισσότερες φορές, αυτό περιλαμβάνει φάρμακα και ψυχολογική υποστήριξη.
- Παρόλο που δεν θα παρατείνει τη ζωή σας, η συντηρητική φροντίδα σας βοηθά να έχετε την καλύτερη δυνατή ποιότητα ζωής.
- Είναι καλύτερο να συμπεριλάβετε την οικογένειά σας στην απόφασή σας να επιλέξετε συντηρητική φροντίδα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, θα λάβουν επίσης υπηρεσίες ψυχολογικής υποστήριξης.
