Πολλοί άνθρωποι έχουν αυτογνωσία για τα «παχουλά» χέρια. Δυστυχώς για όποιον θέλει να αλλάξει την εμφάνιση των χεριών του, η γενετική είναι ίσως ο πιο σημαντικός παράγοντας στη διαμόρφωσή τους. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι για να αλλάξετε την εμφάνιση των χεριών σας, ακόμα κι αν είναι φυσικά παχουλά. Το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για την αυτοεκτίμησή σας, ωστόσο, είναι να αποδεχτείτε τον εαυτό σας για αυτό που είστε, ανεξάρτητα από την εμφάνισή σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Κάντε τα χέρια σας να φαίνονται πιο λεπτά
Βήμα 1. Κάντε το σωστό μανικιούρ
Μακρύτερα νύχια και κρεβάτια νυχιών μπορούν να δώσουν την ψευδαίσθηση μακρύτερων, λεπτότερων δακτύλων. Το σχήμα των νυχιών παίζει επίσης ρόλο. Η τοποθέτηση των νυχιών σας σε στρογγυλό ή «σβόλο» σχήμα είναι η καλύτερη για κοντά, φαρδιά δάχτυλα.
Βήμα 2. Μετρήστε σωστά οποιοδήποτε κόσμημα
Ένα τσιμπημένο, πολύ μικρό δαχτυλίδι μπορεί να κάνει ακόμη και τα λεπτά χέρια να δείχνουν παχουλά! Προσδιορίστε με ακρίβεια το μέγεθος του δακτυλίου σας. Μην μαντεύετε μόνο! Το ίδιο ισχύει για βραχιόλια και ρολόγια.
Βήμα 3. Φορέστε πιο χοντρά κοσμήματα
Λεπτά βραχιόλια και δαχτυλίδια μπορούν να κάνουν τα χέρια σας να δείχνουν πιο χοντρά από ό, τι είναι στην πραγματικότητα. Αντίθετα, χοντρά βραχιόλια και δαχτυλίδια τραβούν το μάτι μακριά από τις παχουλές περιοχές. Μπορούν επίσης να δημιουργήσουν την ψευδαίσθηση μιας πιο λεπτής σιλουέτας. Ωστόσο, συνιστάται επίσης ελάχιστο κόσμημα χεριών εάν έχετε αυτογνωσία για τα χέρια σας. Σκεφτείτε να φορέσετε τα πιο λαμπερά αξεσουάρ σας αλλού για να τονίσετε τα χαρακτηριστικά για τα οποία είστε περήφανοι.
Βήμα 4. Φορέστε γάντια όταν είναι δυνατόν
Εάν είστε εξαιρετικά αυτοσυνείδητοι για τα χέρια σας, τα γάντια μπορεί να σας δώσουν μια αυτοπεποίθηση. Κοντά νάιλον γάντια με φρυγανιές άκρες λειτουργούν με πολλά casual ρούχα. Για πιο κομψές περιπτώσεις, τα επίσημα γάντια είναι δημοφιλή. Τα επίσημα γάντια μπορεί να έχουν διάφορα μήκη από κοντά έως πολύ μακριά, φτάνοντας μέχρι τον αγκώνα σας. Επιλέξτε τον τύπο που είναι πιο κολακευτικό για εσάς. Όταν ο καιρός είναι κρύος, φορέστε μονωμένα γάντια.
Μέθοδος 2 από 2: Διατήρηση υγιεινού τρόπου ζωής
Βήμα 1. Δεσμευτείτε να ασκείστε αρκετά
Η απώλεια βάρους είναι ο κύριος τρόπος για πιο αδύνατα χέρια και ο πιο υγιεινός τρόπος για να χάσετε βάρος είναι η άσκηση. Το CDC συνιστά στους ενήλικες να λαμβάνουν περίπου 150 λεπτά αερόβιας δραστηριότητας και προπόνησης δύναμης για μια εβδομάδα. Αν ήδη ασκείστε τόσο πολύ, προσπαθήστε να βελτιώσετε τη ρουτίνα σας.
Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, οι ασκήσεις χεριών δεν θα οδηγήσουν σε πιο αδύνατα χέρια. Πρώτον, η «επιτόπια προπόνηση» όπου ένα άτομο στοχεύει σε μια συγκεκριμένη περιοχή του σώματός του για άσκηση και απώλεια βάρους είναι σε μεγάλο βαθμό μύθος. Δεύτερον, ακόμη και αν ήταν δυνατή η άσκηση συγκεκριμένων μυών για απώλεια βάρους, τα δάχτυλά σας δεν έχουν καθόλου! Οι μύες που ελέγχουν τα δάχτυλά σας βρίσκονται στις παλάμες και τους πήχεις
Απάντηση ειδικού Ε
Ένας αναγνώστης του wikiHow ρώτησε:
"Πώς θα απαλλαγείτε από το λίπος στα δάχτυλά σας;"
Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry is a Registered Dietitian specializing in kidney transplants and counseling patients for weight loss at the University of Arkansas for Medical Sciences. She is a member of the Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia received her MS in Nutrition from the University of Tennessee Knoxville in 2010.
ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΜΠΕΙΡΩΝ
Η Claudia Carberry, εγγεγραμμένη διαιτολόγος, απαντά:
"
Βήμα 2. Τρώτε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή
Η άλλη ασφαλής, αποτελεσματική μέθοδος απώλειας βάρους είναι να τρώτε καλά. Τρώτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, ειδικά πράσινα φυλλώδη όπως το μαρούλι και το λάχανο. Τα άπαχα κρέατα, όπως το στήθος κοτόπουλου και μια ποικιλία ψαριών, αποτελούν επίσης σημαντικό μέρος μιας υγιεινής διατροφής. Απλά φροντίστε να παρακολουθείτε αυτές τις θερμίδες και αποφύγετε μεγάλες ποσότητες επεξεργασμένης ζάχαρης, αποφεύγοντας απλούς υδατάνθρακες και καραμέλες. Μην παραλείπετε τα γεύματα, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει μεγάλα προβλήματα υγείας.
Βήμα 3. Μείνετε ενυδατωμένοι
Τα «παχιά» χέρια μπορεί να είναι πραγματικά πρησμένα. Το πρήξιμο μπορεί να προκληθεί από κατακράτηση νερού, που μπορεί να οφείλεται σε ήπια αφυδάτωση. Μερικές φορές αυτός ο τύπος πρήξιμο των χεριών μπορεί να προκληθεί από την κατανάλωση πολύ νερού, προκαλώντας ανισορροπία ηλεκτρολυτών στο σώμα σας.
- Εάν τα χέρια σας πρήζονται μετά από άσκηση για τουλάχιστον μία ώρα, δοκιμάστε να πιείτε ένα αθλητικό ποτό αντί για νερό.
- Εάν η σωστή ενυδάτωση δεν βελτιώνει τα πρησμένα χέρια ή εάν συνοδεύεται από έμετο και σύγχυση, Δες ένα γιατρό Το Το πρήξιμο στα χέρια και άλλα άκρα μπορεί να είναι σημάδι σοβαρών ιατρικών προβλημάτων.
Βήμα 4. Μειώστε το αλάτι. Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση υγρών, κάνοντας τα χέρια σας να πρηστούν. Αποφύγετε τρόφιμα όπως αλατισμένα φυστίκια, πατατάκια, επεξεργασμένα κρέατα και σάλτσα σόγιας. Αν δυσκολεύεστε να τα κόψετε από τη διατροφή σας, αγοράστε εκδόσεις με χαμηλό νάτριο που διατίθενται στα περισσότερα σούπερ μάρκετ.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Ο καθένας είναι ο χειρότερος κριτικός του. Ακόμα κι αν νομίζετε ότι τα χέρια σας είναι παχουλά, πολλοί άνθρωποι μπορεί να μην το παρατηρήσουν ποτέ. Μπορεί να μην έχετε καθόλου παχουλά χέρια!
- Αποδεχτείτε τα χέρια σας. Τα χέρια σας κάνουν τόσο πολύ για εσάς και όποιος νοιάζεται πραγματικά για εσάς δεν θα νοιαστεί αν τα χέρια σας είναι παχουλά ή λεπτά.
- Θυμηθείτε ότι δεν μπορούν όλοι να έχουν λεπτά χέρια. Μερικοί γενικά παχουλοί άνθρωποι έχουν λεπτά χέρια, ενώ μερικοί αδύνατοι μπορούν να έχουν χοντρά. Μην αισθάνεστε άσχημα εάν η απώλεια βάρους δεν οδηγεί σε αδύνατα δάχτυλα. Μάθετε να αποδέχεστε τα χέρια σας όπως είναι.
- Λάβετε υπόψη ότι καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν χάνουν λίπος στα χέρια τους. Τα παχουλά χέρια μπορούν να σας κάνουν να φαίνεστε πιο νεανικοί!
