Το λανγκότ είναι ένας τύπος υφάσματος που φοριόταν παραδοσιακά από άνδρες στην ινδική υποήπειρο. Παρόμοια με ένα jockstrap, αποτελείται από ένα ύφασμα τρίγωνο με γραβάτες στο πάνω μέρος και μια μακριά λωρίδα υφάσματος που κρέμεται από το κάτω μέρος. Μόλις το βάλετε στη θέση του, είναι απλό να τυλίξετε και να δέσετε σωστά τους ιμάντες. Μερικοί άνθρωποι φορούν λανγκότ ενώ σηκώνουν βάρη, κάνουν γιόγκα ή σε αθλήματα όπως η πάλη, όπου μπορεί να απαιτούν προστασία στην περιοχή των γεννητικών οργάνων.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Δέσιμο του Λανγκότ
Βήμα 1. Βρείτε την απρόσκοπτη πλευρά του langot
Θα πρέπει να έχει μια πλευρά όπου μπορείτε να αισθάνεστε τις ραφές και μια πλευρά όπου δεν μπορείτε. Για να το κάνετε πιο άνετο, η απρόσκοπτη πλευρά πρέπει να κοιτάζει προς το σώμα σας όταν αρχίσετε να το τοποθετείτε στη θέση του.
Βήμα 2. Τοποθετήστε την άκρη του τριγώνου με τους 2 ιμάντες στο πάνω μέρος της πίσω πλευράς σας
Τοποθετήστε το μακρύ, επίπεδο άκρο του τριγώνου, το οποίο πρέπει να έχει δύο ιμάντες που εκτείνονται από αυτό, στο πάνω μέρος της πίσω πλευράς σας. Πιάστε έναν ιμάντα σε κάθε χέρι και φέρτε τον καθένα μπροστά, έτσι ώστε να τραβάτε το ύφασμα τεντωμένο τον πάτο σου
Η μακριά λωρίδα υφάσματος, ή το σημείο του τριγώνου, θα πρέπει να κρέμεται πίσω σας και ανάμεσα στα πόδια σας
Βήμα 3. Τραβήξτε το μακρύ κομμάτι ύφασμα μέσα από τα πόδια σας και πάνω από τον ώμο σας
Φτάστε ανάμεσα στα πόδια σας και πιάστε το ύφασμα. Τραβήξτε το ανάμεσα στα πόδια σας, φροντίζοντας να το κρατήσετε ίσιο και λείο όπως κάνετε. Φέρτε το μέχρι τη μέση σας και ρίξτε το άκρο στον ώμο σας.
- Όταν τραβάτε το ύφασμα σφιχτά, βεβαιωθείτε ότι τα γεννητικά σας όργανα είναι τοποθετημένα στο σώμα σας και στραμμένα προς τα πίσω.
- Ρίχνοντας το μακρύ κομμάτι πάνω από τον ώμο σας θα το κρατήσετε μακριά από το δρόμο, ενώ θα δέσετε το λαγκότ σας μπροστά.
Βήμα 4. Φέρτε τα κορδόνια στο μπροστινό σας μέρος και σταυρώστε τα μία φορά
Τραβήξτε τα έτσι ώστε να είναι σφιχτά και στη συνέχεια βιδώστε το ένα κορδόνι πάνω στο άλλο σαν να αρχίζετε να δένετε έναν τετράγωνο κόμπο ή σαν να αρχίζετε να δένετε τα παπούτσια σας.
Αυτό πρέπει να είναι περίπου στη φυσική μέση σας
Βήμα 5. Σταυρώστε ξανά τις χορδές στο πίσω μέρος
Τραβώντας τις χορδές σφιχτά, τυλίξτε τις στην πλάτη σας. Περάστε τα το ένα δίπλα στο άλλο και φέρτε τα ξανά μπροστά από τις απέναντι πλευρές. Κρατήστε σφιχτά τα νήματα ενώ το κάνετε αυτό.
Βήμα 6. Δέστε τις χορδές σε ένα ασφαλές τόξο μπροστά
Κόψτε τις χορδές ελαφρώς προς τη μία πλευρά των γοφών σας, και όχι στο κέντρο του σώματός σας - αυτό θα κάνει το langot λίγο πιο άνετο μόλις είναι δεμένο. Στη συνέχεια, τραβήξτε τα κορδόνια σφιχτά και μετά δέστε ένα φιόγκο, σαν να δέσατε ένα ζευγάρι κορδόνια. Αυτό θα ασφαλίσει το langot.
Μπορείτε επίσης να δέσετε έναν τετράγωνο κόμπο
Βήμα 7. Σύρετε το μακρύ κομμάτι ύφασμα πίσω στα πόδια σας για να το ασφαλίσετε στο πίσω μέρος
Τραβήξτε το μακρύ κομμάτι ύφασμα από τον ώμο σας και αφήστε το να κρέμεται πάνω από τον κόμπο που μόλις δέσατε. Φτάστε στα πόδια σας από την πλάτη και πιάστε το για να το τραβήξετε μέσα από τα πόδια σας. Τραβήξτε το τεντωμένο και, στη συνέχεια, βάλτε το άκρο στην κορυφή του τριγώνου στο πίσω μέρος.
Μέρος 2 από 2: Φορώντας ένα Langot για φυσική δραστηριότητα
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε ένα langot σε αθλήματα όπου πρέπει να προστατέψετε τα γεννητικά σας όργανα
Το langot λειτουργεί σαν ένα λουράκι, οπότε μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε αθλήματα επαφής όπως το ποδόσφαιρο, το ποδόσφαιρο ή το κρίκετ, όπου τα γεννητικά σας όργανα ενδέχεται να τραυματιστούν. Συχνά φοριέται σε παραδοσιακές μορφές πάλης. Για να προστατέψετε αυτήν την περιοχή, τοποθετήστε ένα φλιτζάνι κάτω από το γάντζο.
- Βεβαιωθείτε ότι το αθλητικό κύπελλο σας ταιριάζει σωστά. Θα πρέπει να καλύπτει πλήρως τα γεννητικά όργανα και να ταιριάζει στο σώμα σας.
- Μόλις τοποθετήσετε το λαγκότ στη θέση του, γλιστρήστε το φλιτζάνι κάτω από το ύφασμα, τοποθετώντας το πάνω από τα γεννητικά όργανα, τα οποία θα πρέπει να βρίσκονται στο σώμα σας και να είναι στραμμένα προς τα πίσω. Το στρογγυλεμένο άκρο του κυπέλλου πρέπει να είναι προς τα εμπρός.
Βήμα 2. Δοκιμάστε ένα langot ενώ κάνετε προπόνηση δύναμης
Τα Langots παραδοσιακά φοριούνται κατά τη διάρκεια της προπόνησης δύναμης, καθώς επιτρέπουν την ελευθερία κινήσεων. Ωστόσο, εάν ο στόχος σας είναι να αποτρέψετε την κήλη, θα πρέπει να επιλέξετε ένα διαφορετικό εσώρουχο. Το σφίξιμο του langot μπορεί πραγματικά να προκαλέσει κήλη σε ορισμένους χρήστες.
Βήμα 3. Φορέστε ένα langot για τη γιόγκα για να επιτρέψετε την ελευθερία κινήσεων
Παραδοσιακά, πολλοί γιόγκι φορούσαν μόνο ένα λανγκότ κατά τη διάρκεια της γιόγκα και τίποτα άλλο. Αυτό συμβαίνει επειδή επιτρέπει υψηλή ευελιξία ενώ κινείστε μέσα από διάφορες στάσεις γιόγκα.
