Οι λάτρεις της πάνας (DL) είναι άτομα που απολαμβάνουν να φορούν πάνες, για ιατρικούς ή μη ιατρικούς λόγους. Ένας DL μπορεί να φοράει πάνα για ευκολία, σεξουαλική ευχαρίστηση ή ως προτίμηση σε σχέση με τα κανονικά εσώρουχα. Το να συνειδητοποιήσεις ότι είσαι λάτρης της πάνας μπορεί να είναι δύσκολο, και μερικές φορές ακόμη και τραυματικό. Ωστόσο, μπορείτε να μάθετε να αποδέχεστε τον εαυτό σας και να εξερευνήσετε την αγάπη σας για τις πάνες.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Αποδοχή του εαυτού σας ως φορέα πάνας
Βήμα 1. Γνωρίστε ότι δεν είστε μόνοι
Μπορεί να αισθάνεστε αποξενωμένοι ή παράξενοι όταν συνειδητοποιείτε ότι σας αρέσει να φοράτε πάνες. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι πολλοί άλλοι άνθρωποι μοιράζονται την αγάπη σας για το να φοράτε πάνες. Δεν είστε ο μόνος άνθρωπος με αυτά τα συναισθήματα και συμπεριφορές. Δεν υπάρχει τίποτα "περίεργο" ή "αφύσικο" σε εσάς.
Mayσως εκπλαγείτε όταν μάθετε ότι υπάρχουν κοινότητες για να φέρνουν κοντά τους χρήστες της πάνας. Είναι πιθανό να συναντήσετε άλλους ανθρώπους που έχουν τα ίδια συναισθήματα και συμπεριφορές με εσάς
Βήμα 2. Μάθετε για τα συναισθήματά σας
Μπορεί να νιώθετε περίεργα ή να ντρέπεστε όταν φοράτε μια πάνα και να αισθάνεστε ασαφής από πού πηγάζει αυτό το συναίσθημα. Αποδεχτείτε τα θετικά συναισθήματα που έχετε για να φοράτε πάνες και να είστε λάτρεις της πάνας, όπως η ευχαρίστηση, ο ενθουσιασμός και η ικανοποίηση. Εάν έχετε νικήσει την ενοχή, την ντροπή και τον φόβο για να φορέσετε μια πάνα, κοιτάξτε επίσης αυτά τα συναισθήματα. Μπορεί να είναι ευκολότερο να αγνοήσετε ή να αγνοήσετε αυτά τα συναισθήματα, αλλά να πλησιάσετε σε αυτά. Αντί να ανησυχείτε για το τι μπορεί να σκέφτονται οι άνθρωποι αν το μάθουν, μάθετε πρώτα να νιώθετε άνετα με τον εαυτό σας και τα συναισθήματά σας.
- Εξερευνήστε τα συναισθήματα που έχετε για τη χρήση πάνας και αναγνωρίστε τα όλα, θετικά και αρνητικά. Αναρωτηθείτε πώς η χρήση πάνας συμβάλλει στην αυτοαντίληψη και την ταυτότητά σας.
- Μερικά αρνητικά συναισθήματα που μπορεί να εμφανιστούν είναι ο φόβος να το μάθουν άλλοι ή τα συναισθήματα ενοχής ή ντροπής. Μπορεί να βιώνετε πολλή αυτοκριτική.
- Ειδικά αν θέλετε οι άνθρωποι να σας καταλαβαίνουν, είναι σημαντικό να κατανοήσετε πρώτα τα δικά σας κίνητρα και συναισθήματα.
- Ένας τρόπος για να αντιμετωπίσετε και να αντιμετωπίσετε αυτά τα συναισθήματα είναι μέσω του περιοδικού. Η διαδικασία του ημερολογίου σας επιτρέπει να ορίσετε και να αποκτήσετε κάποια απόσταση από τα συναισθήματά σας. Αφιερώνοντας έστω και λίγα λεπτά κάθε μέρα για να γράψετε πώς αισθάνεστε μπορεί να φέρει διαύγεια στις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.
Βήμα 3. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας για αυτό που είστε
Μέρος της πλήρους αποδοχής του εαυτού είναι να επιλέξεις να αποδεχτείς τα μέρη του εαυτού σου που είναι δύσκολο να αποδεχτείς. Εξετάστε τυχόν αρνητικά συναισθήματα που έχετε σχετικά με τη χρήση πάνες και απορρίψτε τυχόν κρίσεις που έχετε για τον εαυτό σας για τη χρήση πάνες. Εάν δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε την αγάπη σας για τις πάνες, αφήστε τον εαυτό σας να βιώσει αυτοσυμπόνια.
- Όταν ασχολείσαι με την ντροπή, μπορείς να πεις: «Ντρέπομαι γιατί η κοινωνία κοιτάζει κάτω από την πάνα ενηλίκων, αλλά δεν χρειάζεται να ανταποκρίνομαι στις κοινωνικές προσδοκίες» και «αποδέχομαι τον εαυτό μου όπως είμαι».
- Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι είναι εντάξει να βρείτε ευχαρίστηση και ικανοποίηση φορώντας μια πάνα.
- Προσπαθήστε να συμπεριφέρεστε στον εαυτό σας όπως θα κάνατε με έναν πολύ αγαπημένο φίλο. Δείξτε στον εαυτό σας την ίδια φροντίδα και στοργή που θα δείχνατε στον φίλο σας.
Βήμα 4. Αντιμετωπίστε την ενοχή και ντροπή.
Μπορεί να νιώθετε πολλές ενοχές και ντροπή για τον τρόπο ζωής σας. Η ενοχή είναι η αίσθηση ότι κάτι που έχετε κάνει παραβιάζει έναν ηθικό κώδικα, ότι κάτι είναι "λάθος". Η ντροπή είναι το αίσθημα αμηχανίας, αδυναμίας και μπορεί να προέρχεται από την αυτο-αποδοκιμασία ή την αποδοκιμασία των άλλων. Δεν υπάρχει λόγος να νιώθετε ενοχές ή ντροπή επειδή είστε λάτρης της πάνας. Εάν μπορείτε να αντιμετωπίσετε με επιτυχία αυτά τα συναισθήματα, θα είστε σε θέση να αποδεχτείτε τον εαυτό σας.
- Η ενοχή υποτίθεται ότι σηματοδοτεί ένα άτομο ότι κάνει κάτι λάθος ή επιβλαβές - εάν αισθάνεστε ενοχές αφού φάτε μια ολόκληρη τούρτα, αυτός είναι ο εγκέφαλός σας που σας λέει ότι αυτή η συμπεριφορά είναι ανθυγιεινή και επιβλαβής. Or, για να το θέσω αλλιώς, ενοχή είναι η αίσθηση ότι έχεις κάνει κάτι κακό, ντροπή είναι η αίσθηση ότι είσαι κακός. Αλλά το να βιώνεις ενοχές για την ταυτότητά σου ως λάτρης της πάνας είναι «ανθυγιεινή» ενοχή, γιατί αυτό που κάνεις δεν βλάπτει εσένα ή κανέναν άλλο. Εάν υπάρχει ενοχή για να μας βοηθήσει να μάθουμε από τα λάθη μας, αυτό που πρέπει να μάθετε είναι πώς να αλλάξετε τη νοοτροπία σας και να αποδεχτείτε αυτό το κομμάτι σας.
- Ένας τρόπος για να θεραπεύσετε την ντροπή είναι να αποδεχτείτε ότι δεν έχετε έλεγχο στα συναισθήματα και τις συμπεριφορές των άλλων. Οι άνθρωποι έχουν την επιλογή να είναι ανοιχτοί και κατανοητοί, κριτικοί και κλειστοί - και αυτές οι επιλογές δεν έχουν καμία σχέση με εσάς. Μόλις σταματήσετε να παίρνετε προσωπικά τη συμπεριφορά των άλλων, μπορεί να αρχίσετε να νιώθετε ότι η ντροπή σας μειώνεται.
Βήμα 5. Ενεργήστε με τα συναισθήματά σας
Μπορεί να θεωρείτε ντροπιαστικό το να φοράτε πάνα ή να παρεκκλίνετε από τον «κανόνα». Μπορεί να είναι δύσκολο να καταστείλετε την επιθυμία να φορέσετε πάνα, οπότε σταματήστε να το καταπιέζετε. Η καταστολή των συναισθημάτων και των αναγκών σας μπορεί να είναι πολύ επιζήμια. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να βιώσει την ευχαρίστηση της ικανοποίησης που νιώθετε όταν φοράτε μια πάνα.
Εάν ανησυχείτε για άλλους ανθρώπους που ανακαλύπτουν την πάνα σας, μπορείτε να επιλέξετε να φοράτε πάνες ιδιωτικά ή ενώ είστε μόνοι
Βήμα 6. Κάντε φίλους που μοιράζονται τα ενδιαφέροντα και τα συναισθήματά σας
Υπάρχουν κοινότητες εραστών της πάνας και ενήλικων μωρών και πολλές υπάρχουν στο διαδίκτυο. Αν αναζητάτε κατανόηση και συντροφιά με άλλους λάτρεις της πάνας, γίνετε μέλος μιας κοινότητας που μοιράζεται τις ίδιες αξίες.
- Αν στο παρελθόν αισθανόσασταν παρεξηγημένος ή αν νιώθετε το βάρος να κουβαλάτε το μυστικό του να είστε λάτρεις της πάνας, το να είστε μέλος μιας κοινότητας εραστών της πάνας μπορεί να σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είστε μόνοι.
- Δεν θέλουν όλοι οι άνθρωποι που φοράνε πάνες να ανήκουν σε μια κοινότητα. Εναπόκειται σε εσάς να αποφασίσετε εάν θέλετε να συνεργαστείτε με άλλα άτομα που φορούν επίσης πάνες.
Μέρος 2 από 3: Κατανόηση της συμπεριφοράς που φοράει η πάνα
Βήμα 1. Κατανοήστε τους κοινούς παράγοντες που ενώνουν τους λάτρεις της πάνας
Πολλοί ενήλικες που απολαμβάνουν τη χρήση πάνας και τη συμπεριφορά των βρεφών αναφέρουν επιθυμίες αυτού του τρόπου ζωής ξεκινώντας στην εφηβεία, γύρω στα 11 ή τα 12. Η χρήση της πάνας εμφανίζεται συχνότερα στους άνδρες παρά στις γυναίκες. Οι συμπεριφορές της πάνας περιλαμβάνουν τη χρήση πάνας, το βρέξιμο και/ ή το μπέρδεμα της πάνας.
- Οι περισσότεροι λάτρεις της πάνας είναι άνδρες, μισθωτοί και στα μέσα της δεκαετίας του '30.
- Μερικοί ενήλικες λάτρεις της πάνας εκφράζουν ένα διαφορετικό φύλο από αυτό που έχει οριστεί κατά τη γέννηση ή εκφράζουν τη ρευστότητα του φύλου.
Βήμα 2. Διάκριση μεταξύ της πάνας ενηλίκων που φοράει και συμπεριφέρεται σαν μωρό
Το να φοράτε πάνα δεν σημαίνει αυτόματα ότι θέλετε να συμπεριφέρεστε σε συμπεριφορές βρέφους ή μωρού. Στα ενήλικα μωρά αρέσει να συμπεριφέρονται και να τους αντιμετωπίζουν σαν βρέφος: να παίρνουν ένα μπουκάλι, να παίζουν με παιχνίδια μωρών ή να κοιμούνται σε ένα παχνί. Μερικοί λάτρεις της πάνας απολαμβάνουν αποκλειστικά να φορούν μια πάνα και μπορούν να τη φορούν διακριτικά και διαφορετικά να ζήσουν μια «κανονική» ζωή. Μπορεί να θέλετε να ενεργείτε ως ενήλικο μωρό ή όχι. εναπόκειται σε εσάς να εξερευνήσετε και να αποφασίσετε.
Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν πάνες για να νιώθουν άνετα ή για σεξουαλικά παιχνίδια. Η συμπεριφορά δεν συνδέεται απαραίτητα με τον τρόπο ζωής του μωρού ή του βρέφους
Βήμα 3. Αποδεχτείτε ότι η χρήση πάνας μπορεί να σχετίζεται με χαρακτηριστικά ακράτειας
Μπορεί να αντιμετωπίσετε πρώτα πάνες όταν αντιμετωπίζετε αυξημένη ακράτεια. Μπορεί τότε να αρχίσετε να απολαμβάνετε να φοράτε πάνες και να αρχίσετε να εξερευνάτε τον ρόλο τους στη σεξουαλικότητα ή την ευχαρίστηση.
Είναι εντάξει να απολαμβάνετε να φοράτε πάνες είτε αντιμετωπίζετε ακράτεια είτε όχι
Μέρος 3 από 3: Σεβασμός της ιδιωτικής ζωής σας
Βήμα 1. Αποφασίστε αν θέλετε να συζητήσετε τη χρήση της πάνας σας
Μπορεί να θέλετε να πείτε στους ανθρώπους ότι φοράτε πάνα, ή όχι. Εναπόκειται σε εσάς να συζητήσετε τη χρήση πάνας με τους γύρω σας. Εάν είστε σε μια ρομαντική σχέση, μπορεί να θέλετε να αποκαλύψετε αυτές τις πληροφορίες προτού η σχέση προχωρήσει σε ένα σημείο που η συζήτηση γίνεται συντριπτική. Μπορεί να θέλετε να το πείτε σε στενούς φίλους και συγγενείς ή να επιλέξετε να κρατήσετε την πάνα μόνοι σας.
Μην φοβάστε τις σχέσεις ή μην πείτε σε έναν σύντροφο για τη χρήση της πάνας σας. Ενώ μερικοί άνθρωποι μπορεί να μην το καταλαβαίνουν, μπορεί να εκπλαγείτε που πολλοί είναι πρόθυμοι να συμμετάσχουν στις συμπεριφορές και τον τρόπο ζωής
Βήμα 2. Μιλήστε με τον ρομαντικό σύντροφό σας
Εάν η χρήση πάνας αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της ταυτότητάς σας ή των τακτικών δραστηριοτήτων σας, είναι σημαντικό να το μοιραστείτε με τον σύντροφό σας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν σας αρέσει να φοράτε πάνα κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής δραστηριότητας. Μπορεί να είναι ενοχλητικό να το πείτε στον σύντροφό σας, αλλά προχωρήστε και μην το αφήσετε να κρεμάσει αν είναι κάτι σημαντικό για εσάς.
- Ενημερώστε τον σύντροφό σας ότι θέλετε να του μιλήσετε για κάτι οικείο που είναι σημαντικό για την καρδιά σας. Πείτε: «Είναι σημαντικό να είμαι ειλικρινής μαζί σας και να σας δείξω αυτό που είμαι. Μέρος αυτού που είμαι είναι λάτρης της πάνας ». Να είστε ανοιχτοί για να απαντήσετε σε τυχόν ερωτήσεις που μπορεί να έχει ο σύντροφός σας.
- Προσφυγή στον σύντροφό σας. Εάν ο σύντροφός σας πιστεύει ότι είναι σεξουαλικά περιπετειώδης, πείτε "Ξέρω ότι σας αρέσει να είστε σεξουαλικά περιπετειώδεις και αυτή είναι μια νέα περιπέτεια για να εξασκηθείτε μαζί".
- Δημιουργήστε όρια στα οποία εσείς και ο σύντροφός σας αισθάνεστε άνετα μέσα. Για παράδειγμα, μπορεί να θέλετε να ξεκινήσετε από το μικρό και να προχωρήσετε, όπως να φοράτε πάνες στο σπίτι αρχικά και στη συνέχεια να τις φέρνετε σε πιο οικεία περιβάλλοντα. Χρησιμοποιήστε σαφή επικοινωνία για να βεβαιωθείτε ότι και οι δύο αισθάνεστε άνετα και είστε ευχαριστημένοι με τα όρια.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε διακριτικότητα στην εμφάνισή σας
Οι λάτρεις της πάνας και τα ενήλικα μωρά είναι μια τεράστια ομάδα που βρίσκεται ακόμα στο περιθώριο και όχι ακόμα "στο ύπαιθρο". Πολλοί άνθρωποι παρεξηγούν τα συναισθήματα και τα κίνητρα των εραστών της πάνας. Είναι στο χέρι σας αν θέλετε να φοράτε πάνες δημόσια ή στο σπίτι ή και τα δύο. Αυτό εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το κίνητρό σας για τη χρήση πάνας, είτε χρησιμοποιείτε πάνα για άνεση είτε για σεξουαλικούς λόγους.
- Εάν θέλετε να φοράτε διακριτικά μια πάνα στο κοινό, φορέστε φαρδιά ρούχα για να αποκρύψετε την διόγκωση της πάνας και να περιορίσετε τον θόρυβο που τσαλακώνει την πάνα στο ελάχιστο.
- Η χρήση πάνες στο κρεβάτι είναι μια δημοφιλής επιλογή.
Βήμα 4. Έχετε μια κρυψώνα για πάνες όταν έχετε επισκέπτες
Εάν προτιμάτε να κρατάτε την πάνα σας ιδιωτική, προγραμματίστε εκ των προτέρων όταν οι επισκέπτες εισέρχονται στο σπίτι σας. Κρατήστε τις πάνες σε ασφαλές σημείο όπου δεν θα τις βρείτε. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει το πλυντήριο/στεγνωτήριο, την κρεβατοκάμαρά σας ή ένα μυστικό σημείο που μόνο γνωρίζετε στο σπίτι σας.
