Το κρυολόγημα είναι ένας πολύ συνηθισμένος τύπος λοίμωξης του ανώτερου αναπνευστικού που μπορεί να προκληθεί από μια ποικιλία διαφορετικών ιών. Δεν υπάρχει θεραπεία για το κρυολόγημα, αλλά υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο με κρυολόγημα να νιώσει καλύτερα. Μπορείτε να βοηθήσετε να διευκολυνθεί η διαδικασία ανάκαμψης του σημαντικού άλλου, εκτιμώντας τις ανάγκες τους, θεραπεύοντας τα συμπτώματά τους και διατηρώντας τους άνετους.
Βήματα
Μέρος 1 από 4: Αξιολόγηση των αναγκών τους
Βήμα 1. Μάθετε αν χρειάζονται βοήθεια
Εάν ζείτε με τον σημαντικό σας ή εάν ζουν μόνοι, η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση μπορεί να είναι προφανής. Αλλά αν ζουν με την οικογένεια, τους φίλους ή τους συγκάτοικους, μπορεί να έχουν ήδη τη βοήθεια που χρειάζονται. Ο μόνος τρόπος για να είστε σίγουροι είναι να ρωτήσετε. Ακόμα κι αν κάποιος άλλος φροντίζει το αγαπημένο σας πρόσωπο, ίσως μπορείτε να βοηθήσετε σταματώντας με φαγητό ή φάρμακο.
Βήμα 2. Ρωτήστε τους πώς αισθάνονται
Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να ενημερώσετε τον σημαντικό σας ότι ανησυχεί για την ευημερία του. Το πιο σημαντικό, η συζήτηση μαζί τους για το πώς αισθάνονται μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι είδους συμπτώματα έχουν και τι είδους βοήθεια χρειάζονται.
Οι άνθρωποι μερικές φορές έχουν πρόβλημα να περιγράψουν πώς αισθάνονται όταν είναι άρρωστοι. Δοκιμάστε να ρωτήσετε για συγκεκριμένα συμπτώματα (για παράδειγμα, «Έχετε πονοκέφαλο;» ή «Πονάει ο λαιμός σας;»)
Βήμα 3. Μετρήστε τη θερμοκρασία τους
Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να μάθετε είναι αν έχουν ή όχι πυρετό, και αν ναι, πόσο υψηλός είναι. Μετρήστε τη θερμοκρασία του άλλου σας με ένα από του στόματος θερμόμετρο.
- Καλέστε τον γιατρό του αγαπημένου σας προσώπου εάν η θερμοκρασία του είναι 103 ° F (39,4 ° C) ή υψηλότερη.
- Εάν έχουν πυρετό που συνοδεύεται από έντονο πονοκέφαλο, δερματικό εξάνθημα, δύσκαμπτο λαιμό, ψυχική σύγχυση, ασυνήθιστη ευαισθησία στο φως, έμετο, πόνο στο στήθος, δυσκολία στην αναπνοή, κοιλιακό άλγος, πόνο κατά την ούρηση ή επιληπτικές κρίσεις, ζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια.
Βήμα 4. Ρωτήστε τους τι χρειάζονται
Ανάλογα με το πώς αισθάνονται, ο σημαντικός άλλος μπορεί να θέλει ή να χρειάζεται διαφορετικά πράγματα σε διαφορετικές χρονικές στιγμές. Ο καλύτερος τρόπος για να μάθετε τι χρειάζονται είναι να ρωτήσετε. Οι άνθρωποι δεν είναι πάντα επικοινωνιακοί όταν είναι άρρωστοι, οπότε βοηθήστε τους κάνοντας συγκεκριμένες ερωτήσεις (όπως «Θέλετε να κοιμηθείτε;» «Χρειάζεστε περισσότερα φάρμακα;» ή «Πεινάτε;»).
- Να είστε προσεκτικοί-μην κάνετε check in τόσο συχνά ώστε να μην μπορούν να ξεκουραστούν! Δεν βλάπτει να ρωτάτε πόσο συχνά θα ήθελαν να κάνετε check in. Αν κοιμούνται ή προσπαθούν να κοιμηθούν, μην τους ενοχλείτε.
- Εάν παίρνουν φάρμακα για τα συμπτώματα του κρυολογήματος, ελέγξτε τις οδηγίες στο μπουκάλι για να μάθετε πόσο συχνά θα τους δώσετε μια νέα δόση. Εάν πλησιάζει η ώρα για την επόμενη δόση, μπορεί να είναι καλή ιδέα να κάνετε check -in και να δείτε αν θα ήθελαν να πάρουν κάποια ακόμη.
Μέρος 2 από 4: Αντιμετώπιση των συμπτωμάτων τους
Βήμα 1. Αντιμετωπίστε τη ρινική συμφόρηση τους
Η ρινική συμφόρηση είναι ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα κρυολογήματος. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αντιμετωπιστεί η συμφόρηση επειδή προκαλεί δυσφορία, μπορεί να επιδεινώσει ή να συμβάλει σε άλλα συμπτώματα (όπως πονόλαιμος και βήχας) και μπορεί να δυσκολέψει τον πάσχοντα από κρύο να κοιμηθεί. Ένα ή ένας συνδυασμός των ακόλουθων θεραπειών μπορεί να βοηθήσει στη διευκόλυνση της ρινικής συμφόρησης:
- Δοκιμάστε ένα σπρέι φυσιολογικού ορού χωρίς ιατρική συνταγή. Τα αλατούχα σπρέι μπορούν να βοηθήσουν στον καθαρισμό και την καταπράυνση των ρινικών διόδων.
- Χρησιμοποιήστε έναν ατμοποιητή ψύξης-υδρονέφωσης ή έναν υγραντήρα για να αυξήσετε την υγρασία στο δωμάτιο όπου ξεκουράζεται ο άλλος. Η επιπλέον υγρασία στον αέρα είναι καταπραϋντική και μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη της συμφόρησης.
- Τα εξωχρηματιστηριακά αποσυμφορητικά και τα φάρμακα για το κρυολόγημα μπορούν να προσφέρουν κάποια ανακούφιση. Ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες της συσκευασίας.
Βήμα 2. Αντιμετωπίστε τον πονόλαιμο
Ο πονόλαιμος είναι συχνά ένα από τα πρώτα συμπτώματα κρυολογήματος και μπορεί να επιδεινωθεί από τη ρινική συμφόρηση. Δοκιμάστε μία ή περισσότερες από αυτές τις μεθόδους για να μειώσετε τον πόνο στο λαιμό:
- Διαλύω 1⁄4–1⁄2 κουταλάκι του γλυκού (1,2–2,5 mL) αλάτι σε ζεστό νερό και ζητήστε τους να κάνουν γαργάρες.
- Πολύ ζεστά ή πολύ κρύα υγρά και τρόφιμα μπορούν επίσης να καταπρανουν τον πονόλαιμο ή το γρατζουνισμένο λαιμό. Προσφέρετέ τους ζεστό τσάι με μέλι και λεμόνι, παγωτά ή παγωτό.
- Δοκιμάστε σταγόνες βήχα χωρίς φάρμακα ή σπρέι για το λαιμό που περιέχουν μενθόλη ή αναισθητικά.
Βήμα 3. Αντιμετωπίστε το βήχα τους
Ο ερεθισμός του λαιμού και η συμφόρηση μπορεί να προκαλέσουν βήχα. Η θεραπεία του πονόλαιμου και της ρινικής συμφόρησης μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα του βήχα. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για το βήχα, όπως το NyQuil Cough, το Delsym ή το Robitussin.
Ο βήχας είναι ο φυσικός τρόπος του σώματος να βγάλει βλεννογόνους από τους πνεύμονες. Δώστε στον άλλο σας σημαντικό κατασταλτικό βήχα μόνο εάν ο βήχας τους προκαλεί πόνο
Βήμα 4. Αντιμετωπίστε τους πόνους και τους πόνους τους
Τα κρυολογήματα μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους και πόνους στο σώμα. Αυτά τα συμπτώματα μπορούν να αντιμετωπιστούν με συνταγογραφούμενα παυσίπονα όπως η ακεταμινοφαίνη (Tylenol) ή η ιβουπροφαίνη.
Ποτέ μην δίνετε ασπιρίνη σε κανέναν ηλικίας κάτω των 18 ετών, εκτός εάν σας δοθεί σχετική οδηγία από γιατρό. Σε σπάνιες περιπτώσεις, τα παιδιά και οι έφηβοι μπορεί να έχουν μια επικίνδυνη και δυνητικά θανατηφόρα αντίδραση στην ασπιρίνη
Βήμα 5. Αντιμετωπίστε τον πυρετό τους
Ο πυρετός είναι μία από τις μεθόδους του σώματος για την καταπολέμηση της μόλυνσης, αλλά οι υψηλοί πυρετοί μπορεί να είναι άβολοι ή ακόμη και επικίνδυνοι. Εάν ο άλλος σας έχει πυρετό κάτω από τους 39,89 ° C, το καλύτερο που μπορούν να κάνουν είναι να ξεκουραστούν και να παραμείνουν ενυδατωμένοι. Εάν ο πυρετός τους είναι υψηλότερος από 102 ° F (39,89 ° C), μπορείτε να μειώσετε τον πυρετό με ακεταμινοφαίνη (Tylenol) ή ιβουπροφαίνη.
Πριν δώσετε άλλη σημαντική ακεταμινοφαίνη, βεβαιωθείτε ότι δεν έχουν πάρει πρόσφατα άλλο φάρμακο που περιέχει ακεταμινοφαίνη, προκειμένου να αποφευχθεί τυχαία υπερδοσολογία. Η ακεταμινοφαίνη είναι ένα συνηθισμένο συστατικό στα φάρμακα για το βήχα και το κρυολόγημα, επομένως είναι σημαντικό να το ελέγξετε στις ετικέτες των συστατικών όλων των φαρμάκων που δεν συνταγογραφούνται πριν τα πάρετε
Βήμα 6. Κρατήστε τα ενυδατωμένα
Είναι εύκολο για κάποιον με κρυολόγημα να αφυδατωθεί. Δώστε τους διαυγή υγρά όπως νερό, ζωμό ή χυμό.
- Το αλκοόλ και τα καφεϊνούχα ποτά όπως ο καφές και η σόδα μπορούν να επιδεινώσουν την αφυδάτωση και να επηρεάσουν τον ύπνο.
- Η κοτόσουπα είναι μια παραδοσιακή θεραπεία για το κρύο που ενυδατώνει, θρέφει, καταπρανει το λαιμό και είναι εύκολη στο στομάχι. Ο ζεστός ζωμός μπορεί επίσης να βοηθήσει στη χαλάρωση της συμφόρησης και να καθαρίσει τα βουλωμένα ρινικά περάσματα. Δοκιμάστε αυτήν την απλή και παρήγορη συνταγή για σούπα κοτόπουλου.
Βήμα 7. Ενθαρρύνετέ τα να ξεκουραστούν
Η ξεκούραση και ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για να βοηθήσουν το σώμα να θεραπευτεί. Εάν ο άλλος σας έχει πρόβλημα στον ύπνο, η θεραπεία άλλων συμπτωμάτων κρυολογήματος και η δημιουργία ενός ξεκούραστου και άνετου περιβάλλοντος για αυτούς μπορεί να σας βοηθήσει. Ορισμένα φάρμακα για το κρυολόγημα περιέχουν συστατικά που προκαλούν υπνηλία και μπορούν να βοηθήσουν τον πάσχοντα από κρύο να κοιμηθεί καλά.
Μέρος 3 από 4: Να τους κρατάτε άνετους
Βήμα 1. Βεβαιωθείτε ότι έχουν τα πράγματα που χρειάζονται κοντά
Μπορείτε να βοηθήσετε πολύ τον άλλον σας, βεβαιωθείτε ότι ό, τι χρειάζονται είναι κοντά. Κρατήστε χαρτομάντηλα, νερό, φάρμακα, θερμόμετρο, κουβέρτες, υλικό ανάγνωσης ή οτιδήποτε άλλο θέλουν στο δωμάτιο όπου ξεκουράζονται.
Βήμα 2. Κρατήστε τον χώρο τους ήσυχο και άνετο
Βεβαιωθείτε ότι μπορούν να ακουμπήσουν σε κρεβάτι ή καναπέ με καθαρά σεντόνια, μαξιλάρια και κουβέρτες. Περιορίστε τον θόρυβο στο ελάχιστο. Εάν προσπαθούν να κοιμηθούν, κρατήστε το δωμάτιο σκοτεινό. Βεβαιωθείτε ότι δεν είναι πολύ ζεστά ή πολύ κρύα.
Βήμα 3. Κρατήστε τα απασχολημένα
Ενώ η ξεκούραση και ο ύπνος είναι πολύ σημαντικά για την ανάρρωση, οι περισσότεροι άνθρωποι θα περάσουν πολύ χρόνο νιώθοντας βαρεμένοι και απογοητευμένοι όταν είναι άρρωστοι. Ενώ ο άλλος σας είναι ξύπνιος, βρείτε τρόπους για να διατηρήσετε τη διάθεσή σας.
- Βάλτε μια αγαπημένη ταινία ή τηλεοπτική εκπομπή.
- Παίξτε μουσική που απολαμβάνουν.
- Φέρτε τους βιβλία ή περιοδικά για να διαβάσουν. Εάν νιώθουν πολύ άρρωστοι για να επικεντρωθούν στην ανάγνωση, προσφέρετε να τους διαβάσετε ή να παίξετε ένα ηχητικό βιβλίο.
- Προσφέρετε την παρέα και τη συνομιλία σας.
Μέρος 4 από 4: Πότε να αναζητήσετε ιατρική φροντίδα
Βήμα 1. Μιλήστε με το γιατρό τους εάν τα συμπτώματά τους επιδεινωθούν
Το κρυολόγημα γενικά δεν απαιτεί θεραπεία από γιατρό, αλλά αν τα συμπτώματα των άλλων σας επιδεινωθούν ή δεν υποχωρήσουν μετά από 7 ημέρες, καλέστε το γιατρό τους. Μπορεί να συνταγογραφήσουν φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων τους.
- Ζητήστε άδεια από τον άλλο σας για να επικοινωνήσει με το γιατρό του.
- Εάν δεν είστε παντρεμένοι, μπορεί να μην μπορείτε να λάβετε πληροφορίες σχετικά με το ιατρικό ιστορικό τους από τον γιατρό τους, αλλά μπορείτε ακόμα να λάβετε τις συμβουλές τους για το τι πρέπει να κάνουν.
- Εάν ο πυρετός τους είναι υψηλότερος από 101,5 ° F (38,5 ° C), επικοινωνήστε με το γιατρό τους.
Βήμα 2. Φέρτε τα σε γιατρό εάν έχουν πρόβλημα αναπνοής
Εάν ο βήχας συνοδεύεται από δύσπνοια ή συνοδεύεται από πυρετό, λιποθυμία ή πρήξιμο στον αστράγαλο, πηγαίνετε τον άλλο σας σημαντικό για να δείτε έναν γιατρό.
- Ένα κρυολόγημα μπορεί να μετατραπεί σε βρογχίτιδα ή πνευμονία, τα οποία μπορεί να είναι σοβαρά εάν δεν αντιμετωπιστούν έγκαιρα.
- Φέρτε τα σε ένα τμήμα επειγόντων περιστατικών εάν αντιμετωπίζουν σοβαρές δυσκολίες στην αναπνοή ή έχουν μυαλό.
Βήμα 3. Αναζητήστε ιατρική φροντίδα εάν αποβάλλουν τη φωτεινή πράσινη βλέννα
Εάν ο άλλος σας βήχει ή φυσάει τη μύτη του και παράγει έντονη πράσινη βλέννα, θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι έχουν αναπτύξει λοίμωξη κόλπων ή πνευμόνων. Οι λοιμώξεις πρέπει να αντιμετωπιστούν με αντιβιοτικά, οπότε μεταφέρετέ τα σε κλινική επείγουσας φροντίδας ή στο γιατρό τους.
Μπορείτε να πάτε σε ένα τμήμα επειγόντων περιστατικών αν δεν μπορείτε να περιμένετε το ραντεβού του γιατρού
Συμβουλές
Είναι δύσκολο να φροντίσεις ένα άρρωστο άτομο αν είσαι επίσης άρρωστος. Προστατέψτε τον εαυτό σας από το κρυολόγημα πλένοντας συχνά τα χέρια σας και απολυμαίνοντας αντικείμενα και επιφάνειες που έχουν έρθει σε επαφή με το άρρωστο άτομο. Αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας μέχρι να πλύνετε τα χέρια σας
Προειδοποιήσεις
- Ποτέ μην προσπαθείτε να θεραπεύσετε το κρυολόγημα με αντιβιοτικά, εκτός εάν σας έχουν συνταγογραφηθεί από γιατρό. Τα κρυολογήματα προκαλούνται από ιούς, οι οποίοι δεν επηρεάζονται από αντιβιοτικά. Η λήψη αντιβιοτικών για το κρυολόγημα δεν είναι μόνο αναποτελεσματική, αλλά μπορεί πραγματικά να είναι επιβλαβής. Ωστόσο, τα κρυολογήματα που συνοδεύονται από βακτηριακή λοίμωξη, όπως στρεπτόκοκκος, μπορεί να χρειαστεί να αντιμετωπιστούν με αντιβιοτικά.
- Εάν τα συμπτώματα του κρυολογήματος των άλλων σας είναι εξαιρετικά έντονα, χειροτερεύουν ή διαρκούν περισσότερο από 10 ημέρες, ενθαρρύνετέ τα να δουν γιατρό. Τα κρυολογήματα συνήθως δεν είναι επικίνδυνα, αλλά μπορούν να οδηγήσουν σε πιο σοβαρές δευτερογενείς λοιμώξεις, όπως βρογχίτιδα ή πνευμονία.
- Εάν ο άλλος σημαντικός σας παίρνει συνταγογραφούμενα φάρμακα για άλλες καταστάσεις υγείας, καλέστε πάντα έναν γιατρό πριν τους χορηγήσετε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλή για λήψη.
- Εάν ο άλλος σας έχει εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα ή χρόνια αναπνευστική κατάσταση, καλέστε τον γιατρό του στο πρώτο σημάδι του κρυολογήματος για καθοδήγηση.
