Τα κατάγματα ή τα σπασμένα οστά είναι ένας συνηθισμένος τραυματισμός στις Ηνωμένες Πολιτείες και σε όλο τον κόσμο. Στην πραγματικότητα, ο μέσος άνθρωπος σε μια ανεπτυγμένη χώρα μπορεί να αναμένει να υποστεί δύο κατάγματα κατά τη διάρκεια της ζωής του. Σχεδόν 7 εκατομμύρια κατάγματα αναφέρονται κάθε χρόνο στις ΗΠΑ, με τους καρπούς και τους γοφούς να είναι οι πιο πληγείσες περιοχές. Η συντριπτική πλειοψηφία των καταγμάτων πρέπει να χυθεί από έναν επαγγελματία υγείας για να θεραπευτεί σωστά, αν και υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τη διαδικασία επούλωσης.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Μετάβαση στο νοσοκομείο
Βήμα 1. Επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό
Εάν αντιμετωπίζετε σημαντικό τραύμα (πτώση ή τροχαίο ατύχημα) και αισθάνεστε έντονο πόνο - ειδικά σε συνδυασμό με θόρυβο ή πρήξιμο - κατευθυνθείτε στο πλησιέστερο νοσοκομείο ή στην κλινική για ιατρική βοήθεια. Εάν ένα οστό που φέρει βάρος έχει πληγωθεί, όπως στο πόδι ή τη λεκάνη, τότε μην ασκείτε πίεση σε αυτό. Αντ 'αυτού, λάβετε βοήθεια από κάποιον κοντινό και μεταβείτε στο νοσοκομείο ή καλέστε ασθενοφόρο να σας παραλάβει.
- Τα κοινά σημεία και συμπτώματα ενός σπασμένου οστού περιλαμβάνουν: έντονο πόνο, εμφανώς παραμορφωμένο ή παραμορφωμένο οστό ή άρθρωση, ναυτία, περιορισμένη κινητικότητα, μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα, πρήξιμο και μώλωπες.
- Οι ακτινογραφίες, οι σαρώσεις οστών, η μαγνητική τομογραφία και η αξονική τομογραφία είναι εργαλεία που χρησιμοποιούν οι γιατροί για να βοηθήσουν στη διάγνωση σπασμένων οστών και τη σοβαρότητά τους. Το Οι ακτίνες Χ χρησιμοποιούνται συχνότερα για τη διάγνωση τραυματικών καταγμάτων.
- Εάν το σπασμένο οστό σας θεωρείται περίπλοκο - υπάρχουν πολλά θραύσματα, το δέρμα διεισδύει από το οστό και/ή τα κομμάτια δεν έχουν ευθυγράμμιση - τότε πιθανότατα θα χρειαστεί χειρουργική επέμβαση.
Βήμα 2. Λάβετε ένα cast ή υποστήριξη
Πριν από ένα σπασμένο οστό μπορεί να χυθεί, μερικές φορές πρέπει να ξανασυναρμολογηθεί και να ισιώσει στο αρχικό του σχήμα. Σε πολλές περιπτώσεις, ο γιατρός θα χρησιμοποιήσει μια απλή τεχνική που ονομάζεται "μείωση", η οποία περιλαμβάνει το τράβηγμα των άκρων του οστού (δημιουργία πρόσφυσης) και τη χειροκίνητη τοποθέτηση των κομματιών μεταξύ τους. Με πιο περίπλοκα κατάγματα, απαιτείται χειρουργική επέμβαση και συχνά περιλαμβάνει τη χρήση μεταλλικών ράβδων, πείρων ή άλλων συσκευών για δομική υποστήριξη.
- Η ακινητοποίηση με γύψο ή γύψο είναι η πιο κοινή θεραπεία για σπασμένο οστό. Τα περισσότερα σπασμένα οστά επουλώνονται γρηγορότερα όταν επανατοποθετούνται σωστά, συμπιέζονται και ακινητοποιούνται. Συνήθως ο γιατρός θα βάλει αρχικά ένα νάρθηκα, το οποίο είναι σαν ένα μερικό γύψο που συνήθως είναι κατασκευασμένο από υαλοβάμβακα. Ένα πλήρες γύψο θα τοποθετηθεί συνήθως σε 3-7 ημέρες αφού βελτιωθεί το μεγαλύτερο μέρος του οιδήματος.
- Τα χυτά είναι κατασκευασμένα από μαλακή επένδυση και σκληρό κάλυμμα (όπως γύψο του Παρισιού ή συνηθέστερα, υαλοβάμβακα). Συνήθως πρέπει να παραμείνουν για 4-12 εβδομάδες, ανάλογα με το ποιο κόκκαλο είναι σπασμένο και πόσο άσχημα.
- Εναλλακτικά, ένα λειτουργικό καλούπι (όπως μια πλαστική μπότα) ή ένα στήριγμα στήριξης μπορεί να χρησιμοποιηθεί αντί για σκληρό γύψο - εξαρτάται από τον τύπο του κατάγματος και τη θέση του.
Βήμα 3. Πάρτε φάρμακα
Μη συνταγογραφούμενα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη (ΜΣΑΦ) όπως η ιβουπροφαίνη, η ναπροξένη ή η ασπιρίνη μπορεί να είναι βραχυπρόθεσμες λύσεις που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τον πόνο ή τη φλεγμονή που σχετίζεται με το σπασμένο οστό σας. Λάβετε υπόψη ότι αυτά τα φάρμακα μπορεί να είναι σκληρά για το στομάχι, τα νεφρά και το συκώτι σας, οπότε είναι καλύτερο να μην τα χρησιμοποιείτε για περισσότερο από 2 εβδομάδες.
- Τα παιδιά κάτω των 18 ετών δεν πρέπει ποτέ να παίρνουν ασπιρίνη, καθώς σχετίζεται με το σύνδρομο Reye.
- Εναλλακτικά, μπορείτε να δοκιμάσετε παυσίπονα χωρίς συνταγή όπως ακεταμινοφαίνη (Tylenol), αλλά μην τα παίρνετε ταυτόχρονα με ΜΣΑΦ χωρίς να μιλήσετε με το γιατρό σας.
- Ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει μια συνταγή για πιο ισχυρά φάρμακα ενώ βρίσκεστε στο νοσοκομείο εάν ο πόνος σας είναι έντονος.
Μέρος 2 από 3: Διαχείριση ενός κατάγματος στο σπίτι
Βήμα 1. Ξεκουράστε τον τραυματισμό σας και βάλτε τον στον πάγο
Μόλις αποφορτιστείτε, θα σας πει να αυξήσετε το σπασμένο οστό σας και να παγώσετε την περιοχή, ακόμη και με γύψο ή νάρθηκα, προκειμένου να μειώσετε το πρήξιμο και τη φλεγμονή. Ανάλογα με τη δουλειά σας και το κόκκαλο που έχει σπάσει, πιθανότατα θα χρειαστεί να κάνετε λίγο χρόνο για να αναρρώσετε. Μπορεί επίσης να χρειαστείτε πατερίτσες ή μπαστούνι για υποστήριξη.
- Η ολική ξεκούραση στο κρεβάτι δεν είναι καλή ιδέα για τα περισσότερα σταθεροποιημένα κατάγματα, επειδή απαιτείται κάποια κίνηση (ακόμη και στις γύρω αρθρώσεις) για την τόνωση της ροής του αίματος και την επούλωση.
- Ο πάγος πρέπει να εφαρμόζεται για 15-20 λεπτά κάθε 2-3 ώρες για μερικές ημέρες, στη συνέχεια μειώστε τη συχνότητα καθώς ο πόνος και το πρήξιμο υποχωρούν-μην εφαρμόζετε ποτέ πάγο απευθείας στο δέρμα σας, τυλίξτε τον πρώτα με μια λεπτή πετσέτα.
Βήμα 2. Βάλτε λίγο βάρος σε αυτό
Εκτός από μερικές ελαφρές κινήσεις στις αρθρώσεις που περιβάλλουν το σπασμένο οστό σας, το να βάλετε κάποιο βάρος σε αυτό μετά από περίπου μία εβδομάδα μπορεί να είναι ευεργετικό - ειδικά για τα οστά που φέρουν βάρος στα πόδια και τη λεκάνη. Βεβαιωθείτε ότι ο γιατρός σας θα σας ενημερώσει πότε πρέπει να ξεκινήσετε το βάρος. Η έλλειψη δραστηριότητας και η πλήρης ακινητοποίηση, σε αναλογία με το χρόνο που ξοδεύεται, θα προκαλέσει απώλεια ορυκτού οστού, η οποία είναι αντιπαραγωγική για ένα σπασμένο οστό που προσπαθεί να ανακτήσει τη δύναμή του. Κάποιες κινήσεις και βάρη φαίνεται να προσελκύουν περισσότερα ορυκτά στα οστά, γεγονός που τα κάνει πιο δυνατά και λιγότερο ικανά να σπάσουν στο μέλλον.
- Υπάρχουν τρία στάδια για την επούλωση των οστών: αντιδραστικό στάδιο (σχηματίζεται θρόμβος αίματος μεταξύ των δύο άκρων του κατάγματος), στάδιο αποκατάστασης (εξειδικευμένα κύτταρα αρχίζουν να σχηματίζουν κάλιο, που εκτείνεται στο κάταγμα) και φάση αναδιαμόρφωσης (δημιουργείται οστό και ο τραυματισμός μετασχηματίζεται αργά στο αρχικό του σχήμα).
- Τα σπασμένα οστά χρειάζονται αρκετές εβδομάδες έως αρκετούς μήνες για να επουλωθούν, ανάλογα με τη σοβαρότητα και τη γενική υγεία σας. Ωστόσο, ο πόνος συνήθως εξαφανίζεται πριν το κάταγμα είναι αρκετά σταθερό για να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις της κανονικής δραστηριότητας.
Βήμα 3. Φροντίστε σωστά το καστ σας
Μην βρέχετε το γύψο ή το υαλοβάμβακα, καθώς θα εξασθενήσει και δεν θα υποστηρίζει πλέον σωστά το σπασμένο σας κόκκαλο. Εάν χρειάζεται, χρησιμοποιήστε μια πλαστική σακούλα για να καλύψετε το γύψο όταν κολυμπάτε, κάνετε μπάνιο ή ντους. Εάν φοράτε μια πλαστική μπότα συμπίεσης (που συνιστάται συνήθως για κατάγματα στρες στο πόδι), βεβαιωθείτε ότι το διατηρείτε υπό πίεση σωστά.
- Εάν το γύψο σας κάνει φαγούρα στο δέρμα σας, μην πιέζετε τίποτα από κάτω, καθώς μπορεί να σχηματιστεί πληγή και στη συνέχεια να εξελιχθεί σε λοίμωξη. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν το γύψό σας βραχεί, σπάσει ή έχει άσχημη μυρωδιά ή αποστράγγιση γύρω του.
- Ασκήστε τις αρθρώσεις που δεν καλύπτονται από το γύψο (αγκώνα, γόνατο, δάχτυλα, δάχτυλα) για να προωθήσετε την καλύτερη κυκλοφορία. Το αίμα μεταφέρει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στους ιστούς.
Βήμα 4. Καταναλώστε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά
Τα οστά σας, όπως και κάθε άλλος ιστός στο σώμα σας, χρειάζονται όλα τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά για να θεραπευτούν σωστά. Η ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε μέταλλα και βιταμίνες έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην επούλωση των σπασμένων οστών. Επικεντρωθείτε στην κατανάλωση φρέσκων προϊόντων, δημητριακών ολικής αλέσεως, άπαχων κρεάτων και πίνοντας άφθονο καθαρισμένο νερό και γάλα.
- Ορυκτά όπως το ασβέστιο και το μαγνήσιο είναι σημαντικά για τη δύναμη των οστών. Οι πλούσιες πηγές τροφίμων περιλαμβάνουν: γαλακτοκομικά προϊόντα, τόφου, φασόλια, μπρόκολο, ξηρούς καρπούς και σπόρους, σαρδέλες, σολομό.
- Αποφύγετε να καταναλώνετε πράγματα που μπορεί να εμποδίσουν τη θεραπεία σας, όπως αλκοόλ, σόδα, φαστ φουντ και φαγητό με πολλή ραφιναρισμένη ζάχαρη.
Βήμα 5. Εξετάστε τη λήψη συμπληρωμάτων
Παρόλο που είναι καλύτερο να λαμβάνετε βασικά θρεπτικά συστατικά από μια καλά ισορροπημένη διατροφή, η συμπλήρωση με βασικά μέταλλα και βιταμίνες που θεραπεύουν τα οστά θα διασφαλίσει ότι θα ικανοποιήσετε τις υψηλότερες απαιτήσεις σας χωρίς να αυξήσετε τη θερμιδική σας πρόσληψη. Περισσότερες θερμίδες σε συνδυασμό με λιγότερη δραστηριότητα συνήθως οδηγούν σε αύξηση βάρους, κάτι που δεν είναι υγιές αποτέλεσμα μετά την επούλωση των οστών σας.
- Το ασβέστιο, ο φώσφορος και το μαγνήσιο είναι τα κύρια μέταλλα που βρίσκονται στα οστά - οπότε βρείτε ένα συμπλήρωμα που περιέχει και τα τρία. Για παράδειγμα, οι ενήλικες χρειάζονται μεταξύ 1, 000 - 1, 200 mg ασβεστίου ημερησίως (ανάλογα με την ηλικία και το φύλο), αλλά μπορεί να χρειαστείτε λίγο περισσότερο λόγω του σπασμένου οστού σας - συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον διατροφολόγο σας.
- Σημαντικά ιχνοστοιχεία που πρέπει να ληφθούν υπόψη περιλαμβάνουν: ψευδάργυρο, σίδηρο, βόριο, χαλκό και πυρίτιο.
- Οι σημαντικές βιταμίνες που πρέπει να ληφθούν υπόψη περιλαμβάνουν: βιταμίνες D και K. Η βιταμίνη D είναι ζωτικής σημασίας για την απορρόφηση των ανόργανων συστατικών στο έντερο - το δέρμα σας το παράγει δωρεάν ως απόκριση σε έντονη καλοκαιρινή ηλιοφάνεια. Η βιταμίνη Κ συνδέει το ασβέστιο με τα οστά και διεγείρει το σχηματισμό κολλαγόνου, το οποίο βοηθά στην επούλωση.
Μέρος 3 από 3: Αναζητώντας αποκατάσταση
Βήμα 1. Αναζητήστε φυσιοθεραπεία
Μόλις αφαιρεθεί το γύψο σας, μπορεί να παρατηρήσετε ότι οι μύες που περιβάλλουν το σπασμένο οστό σας φαίνονται τσαλακωμένοι και αδύναμοι. Εάν συμβαίνει αυτό, τότε πρέπει να εξετάσετε κάποια μορφή αποκατάστασης. Ένας φυσικοθεραπευτής μπορεί να σας δείξει συγκεκριμένες και προσαρμοσμένες διατάσεις, κινητοποιήσεις και ασκήσεις ενδυνάμωσης για την τραυματισμένη περιοχή σας. Η φυσιοθεραπεία συνήθως απαιτείται 2-3 φορές την εβδομάδα για 4-8 εβδομάδες για να επηρεάσει θετικά μια περιοχή που έχει σπασμένο οστό. Συχνά ο φυσικοθεραπευτής μπορεί να σας δώσει ασκήσεις για να κάνετε στο σπίτι και μπορεί να μην χρειαστεί να επιστρέψετε πολλές φορές.
- Εάν είναι απαραίτητο, ένας φυσικοθεραπευτής μπορεί να διεγείρει, να συσπάσει και να ενισχύσει τους αδύναμους μυς σας με ηλεκτροθεραπεία, όπως η ηλεκτρονική διέγερση μυών.
- Ακόμη και μετά την αφαίρεση του γύψου ή του στηρίγματος, μπορεί να χρειαστεί να περιορίσετε τις δραστηριότητές σας έως ότου το οστό είναι αρκετά στερεό για κανονική δραστηριότητα.
Βήμα 2. Δείτε έναν χειροπράκτη ή έναν οστεοπαθητικό
Οι χειροπράκτες και οι οστεοπαθητικοί είναι μυοσκελετικοί ειδικοί που επικεντρώνονται στην καθιέρωση φυσιολογικής κίνησης και λειτουργίας εντός των αρθρώσεων, των οστών και των μυών. Η χειροκίνητη χειραγώγηση των αρθρώσεων, που ονομάζεται επίσης προσαρμογή, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αποσυντονίσει ή να επανατοποθετήσει τις αρθρώσεις που δεν είναι ευθυγραμμισμένες ή δύσκαμπτες λόγω του τραύματος που προκάλεσε το σπασμένο οστό. Οι υγιείς αρθρώσεις επιτρέπουν στα οστά να κινούνται και να θεραπεύονται σωστά.
- Μπορείτε συχνά να ακούσετε έναν ήχο "σκάσιμο" με μια προσαρμογή, ο οποίος δεν σχετίζεται καθόλου με τους ήχους που σχετίζονται με ένα σπασμένο οστό.
- Παρόλο που μια μόνο προσαρμογή μπορεί μερικές φορές να αποκαταστήσει πλήρως την άρθρωση σε πλήρη κινητικότητα, πιθανότατα θα χρειαστούν 3-5 θεραπείες για να παρατηρηθούν σημαντικά αποτελέσματα.
Βήμα 3. Δοκιμάστε τον βελονισμό
Ο βελονισμός περιλαμβάνει τη συγκόλληση λεπτών βελόνων σε συγκεκριμένα ενεργειακά σημεία μέσα στο δέρμα / μυ σε προσπάθειες μείωσης του πόνου και της φλεγμονής (βοηθούν στην οξεία φάση ενός σπασμένου οστού) και δυνητικά την τόνωση της επούλωσης. Ο βελονισμός δεν συνιστάται συνήθως για την επούλωση σπασμένων οστών και θα πρέπει να θεωρείται μόνο ως δευτερεύουσα επιλογή, αλλά ανέκδοτες αναφορές δείχνουν ότι μπορεί να διεγείρει την επούλωση για πολλούς διαφορετικούς τύπους μυοσκελετικών τραυματισμών. Αξίζει να το δοκιμάσετε αν το επιτρέπει ο προϋπολογισμός σας.
- Με βάση τις αρχές της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής, ο βελονισμός μειώνει τον πόνο και τη φλεγμονή απελευθερώνοντας μια ποικιλία ουσιών, όπως ενδορφίνες και σεροτονίνη.
- Ισχυρίζεται επίσης ότι ο βελονισμός διεγείρει τη ροή ενέργειας, που αναφέρεται ως τσι, το οποίο μπορεί να είναι το κλειδί για την τόνωση της επούλωσης.
- Ο βελονισμός ασκείται από μια ποικιλία επαγγελματιών υγείας, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων γιατρών, χειροπρακτών, φυσιοπαθών, φυσικοθεραπευτών και θεραπευτών μασάζ - όποιος και να επιλέξετε πρέπει να είναι πιστοποιημένος από το NCCAOM.
Συμβουλές
- Κρατήστε πάντα ραντεβού παρακολούθησης με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι τα οστά σας θεραπεύονται σωστά και ενημερώστε πάντα το γιατρό σας εάν ανησυχείτε για κάτι κατά τη διαδικασία επούλωσης.
- Μην καπνίζετε, καθώς έχει αποδειχθεί ότι οι καπνιστές δυσκολεύονται περισσότερο να θεραπεύσουν τα σπασμένα οστά.
- Η οστεοπόρωση (εύθραυστα οστά) αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο σπασμένων οστών στα άκρα, τη λεκάνη και τη σπονδυλική στήλη.
- Μειώστε τις επαναλαμβανόμενες κινήσεις γιατί μπορεί να κουράσει τους μυς και να ασκήσει περισσότερο άγχος στα οστά, με αποτέλεσμα κατάγματα στρες.
