Ένας σύμβουλος γάμου (που ονομάζεται επίσης θεραπευτής ζευγαριών) συνεργάζεται με έναν ή και τους δύο συζύγους για τη βελτίωση του γάμου. Ο σύμβουλος συνήθως εστιάζει στην επίλυση συγκρούσεων, στις δεξιότητες επικοινωνίας και στην εύρεση τρόπων βελτίωσης του γάμου συνολικά. Η συμβουλευτική γάμου είναι συνήθως ένα βραχυπρόθεσμο διάστημα ψυχοθεραπείας, δίνοντας ιδανικά στον σύζυγο (ες) τα απαραίτητα εργαλεία για να εργαστούν στον γάμο τους εκτός θεραπείας. Η επιλογή σας για σύμβουλο γάμου θα μπορούσε να σημαίνει τη διαφορά ανάμεσα σε μια πρωτοποριακή συμφιλίωση ή σε ένα απογοητευτικό, αγχωτικό και ακριβό αδιέξοδο. Το να μάθετε πώς να αξιολογείτε και να επιλέγετε σύμβουλο γάμου μπορεί να βοηθήσει εσάς και τον σύντροφό σας στο δρόμο προς την ανάκαμψη και την αποκατάσταση.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Εντοπισμός συμβούλων κοντά σας
Βήμα 1. Αναζητήστε συμβούλους γάμου
Το πρώτο βήμα για να βρείτε σύμβουλο γάμου είναι να δείτε ποιοι σύμβουλοι ασκούν στην περιοχή σας. Μπορείτε να αναζητήσετε θεραπευτές στον τοπικό τηλεφωνικό σας κατάλογο, κάνοντας αναζήτηση στο διαδίκτυο ή χρησιμοποιώντας μια έγκυρη βάση δεδομένων θεραπευτών, όπως η σελίδα Psychology Today's Find a Therapist.
- Οι διαδικτυακές βάσεις δεδομένων σας επιτρέπουν να κάνετε αναζήτηση ανά περιοχή, κατά ειδικότητα και βάσει αποδεκτών ασφαλιστικών προγραμμάτων.
- Μπορείτε επίσης να ζητήσετε από τον γιατρό της πρωτοβάθμιας περίθαλψης συστάσεις/παραπομπές. Εάν εμπιστεύεστε τον κύριο γιατρό σας, πιθανότατα είναι ασφαλές να εμπιστευτείτε τις συστάσεις της.
- Εάν κάποιοι αξιόπιστοι φίλοι ή μέλη της οικογένειας έχουν περάσει από συμβουλές γάμου, ίσως σκεφτείτε να τους ζητήσετε συστάσεις. Ωστόσο, μπορεί να μην θέλετε να το κάνετε αυτό εάν δεν θέλετε οι άλλοι να γνωρίζουν ότι ζητάτε συμβουλές.
- Ένας αδειούχος σύμβουλος γάμου θα έχει τον τίτλο Licensed Marriage and Family Therapist (LMFT), αλλά μπορείτε να μιλήσετε με έναν σύμβουλο που δεν είναι LMFT και έχει σχετική εμπειρία.
- Ενώ ένας τακτικός σύμβουλος ή ψυχολόγος μπορεί να έχει εμπειρία συνεργασίας με ζευγάρια, είναι σημαντικό να βρείτε έναν θεραπευτή που έχει την εξειδικευμένη εμπειρία που χρειάζεστε. Ρωτήστε τη σύμβουλο για την κατάρτιση και τα διαπιστευτήριά της. Επιπλέον, θα πρέπει να ρωτήσετε σε ποια περιοχή της θεραπείας ζευγαριών ειδικεύεται - όπως η συμβουλευτική γάμου μετά από απιστία.
Βήμα 2. Αναζητήστε τη θέση του θεραπευτή
Μόλις βρείτε μερικούς συμβούλους στην περιοχή σας, θα πρέπει να αναζητήσετε πού εφαρμόζει ο κάθε σύμβουλος και πώς θα φτάσετε εκεί. Ανάλογα με το πού ζείτε, η μετακίνηση από τη μια πλευρά της πόλης στην άλλη (ή ακόμα και την επόμενη πόλη) μπορεί να είναι πολύ δύσκολη. Μπορεί επίσης να θέλετε να λάβετε υπόψη σας τους τρόπους μεταφοράς. Εάν δεν είστε ιδιοκτήτης αυτοκινήτου και βασίζεστε σε δημόσια συγκοινωνία, ελέγξτε έναν χάρτη συγκοινωνίας για να δείτε πόσο κοντά μπορείτε να φτάσετε σε κάθε σύμβουλο, καθώς και πόσο χρόνο θα χρειαστεί αυτή η μετακίνηση.
Βήμα 3. Εξετάστε τη διαθεσιμότητα κάθε συμβούλου
Ορισμένοι σύμβουλοι εργάζονται εντός των συνηθισμένων 9:00 έως 5:00 εργάσιμων ωρών, γεγονός που θα μπορούσε να δυσκολέψει τη συνάντησή σας εάν εργάζεστε μια δουλειά με αυστηρές ώρες. Πολλοί σύμβουλοι εργάζονται τα Σαββατοκύριακα ή αργότερα μέσα στην ημέρα για να φιλοξενήσουν εργαζόμενους ασθενείς, αν και ανάλογα με το πρόγραμμά σας αυτό μπορεί να είναι ακόμα λιγότερο βολικό.
- Εάν εγγράφεστε για συμβουλές γάμου, θέλετε να διασφαλίσετε ότι εσείς και ο σύντροφός σας θα είστε σε θέση να φτάσετε σε κάθε συνεδρία.
- Επιλέξτε έναν σύμβουλο του οποίου οι ώρες άσκησης συμπίπτουν με το πρόγραμμά σας (και του συντρόφου σας).
Βήμα 4. Συγκρίνετε το κόστος
Ένας μεγάλος παράγοντας σε οποιαδήποτε ιατρική θεραπεία μπορεί να είναι το κόστος που σχετίζεται με την επίσκεψη σε γιατρό και η θεραπεία δεν διαφέρει. Εάν έχετε ασφάλιση υγείας, επικοινωνήστε με έναν εκπρόσωπο της ασφαλιστικής σας εταιρείας για να δείτε εάν το σχέδιό σας καλύπτει την παροχή συμβουλών. Θα πρέπει επίσης να εξετάσετε το εκτιμώμενο κόστος της συμβουλευτικής, τόσο με ασφάλιση (εάν το καλύπτει το σχέδιό σας, οι περισσότεροι όχι) όσο και χωρίς.
- Ελέγξτε με την ασφαλιστική σας εταιρεία εάν η συμβουλευτική/θεραπεία καλύπτεται. Οι περισσότερες ασφαλιστικές εταιρείες δεν θα πληρώσουν για συμβουλές γάμου. Εάν κάποιος από εσάς έχει διάγνωση, ο θεραπευτής μπορεί να το χρησιμοποιήσει για να χρεώσει το ασφαλιστικό σας πρόγραμμα. Μπορεί να καλύπτεστε μόνο για θεραπευτές εντός συγκεκριμένου δικτύου ή πρακτικής.
- Ρωτήστε τον σύμβουλο που σας ενδιαφέρει εάν προσφέρει κλίμακα συρόμενου. Πολλοί θεραπευτές αναγνωρίζουν ότι ορισμένοι άνθρωποι δεν έχουν ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα ασφάλισης (ή καμία απολύτως ασφάλιση) και είναι πρόθυμοι να συνεργαστούν με αυτούς τους ασθενείς σε μειωμένο ποσοστό.
Μέρος 2 από 3: Αξιολόγηση διαπιστευτηρίων και προσόντων
Βήμα 1. Ελέγξτε την εκπαίδευση του θεραπευτή
Για να γίνει αδειούχος θεραπευτής γάμου και οικογένειας, ένας σύμβουλος πρέπει να έχει συμπληρώσει μία από τις τρεις εκπαιδευτικές απαιτήσεις. Ένας σύμβουλος γάμου μπορεί να έχει αποκτήσει μεταπτυχιακό δίπλωμα (το οποίο διαρκεί δύο έως τρία χρόνια), ένα διδακτορικό πρόγραμμα (το οποίο διαρκεί τρία έως πέντε χρόνια) ή ένα μεταπτυχιακό πρόγραμμα κλινικής κατάρτισης (το οποίο διαρκεί συνήθως μεταξύ τριών και τεσσάρων χρόνια για να ολοκληρωθεί).
- Συνήθως, μετά την αποφοίτησή σας από ένα διαπιστευμένο πρόγραμμα, ένας σύμβουλος θα ολοκληρώσει ένα υποχρεωτικό μεταπτυχιακό πρόγραμμα κλινικής κατάρτισης. Αυτό συνήθως απαιτείται, ανεξάρτητα από το πτυχίο του συμβούλου που έχει κερδίσει.
- Μπορεί επίσης να βρείτε έναν επαγγελματία σύμβουλο (LPC) ή ψυχολόγο με διδακτορικό επίπεδο με μεγάλη εμπειρία να συμβουλεύει ζευγάρια.
Βήμα 2. Βεβαιωθείτε ότι ο θεραπευτής έχει άδεια
Εκτός από τη διασφάλιση ότι ένας συγκεκριμένος σύμβουλος έχει το σωστό υπόβαθρο, είναι επίσης καλή ιδέα να επιβεβαιώσετε ότι ο θεραπευτής έχει άδεια. Ανάλογα με το κράτος στο οποίο διαμένετε, μπορεί να ζητηθεί από σύμβουλο γάμου να περάσει μια κρατική εξέταση αδειοδότησης, την εθνική εξέταση που διοικείται από την Ένωση Ρυθμιστικών Συμβουλίων Συζυγικής και Οικογενειακής Θεραπείας (AMFTRB) ή και τα δύο.
Μπορείτε συχνά να βρείτε πληροφορίες σχετικά με την κατάσταση αδειοδότησης ενός συγκεκριμένου θεραπευτή, ελέγχοντας τον ιστότοπο αυτού του θεραπευτή. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε αυτές τις πληροφορίες εκεί, ρωτήστε απευθείας τον θεραπευτή
Βήμα 3. Ρωτήστε για επαγγελματικές οργανώσεις
Αν και ένας θεραπευτής δεν απαιτείται να συμμετάσχει σε έναν επαγγελματικό οργανισμό/ένωση, είναι συνήθως ένα καλό σημάδι όταν ένας θεραπευτής είναι μέλος ενός. Η συμμετοχή ενός θεραπευτή δείχνει ότι έχει προσωπικό ενδιαφέρον για τη συμβουλευτική, καθώς και την επιθυμία να συνεχίσει να μαθαίνει και να προσαρμόζει την πρακτική της με νέες τάσεις στον τομέα.
- Ένας από τους μεγαλύτερους επαγγελματικούς οργανισμούς για συμβούλους γάμου είναι η Αμερικανική Ένωση για Γάμους και Οικογενειακούς Θεραπευτές (AAMFT).
- Το AAMFT απαιτεί εποπτευόμενη κατάρτιση και υποχρεωτικά μαθήματα όλων των μελών για να διασφαλιστεί η ποιότητα και η συνέπεια.
Μέρος 3 από 3: Εύρεση του σωστού συμβούλου
Βήμα 1. Συγκρίνετε στρατηγικές και σχέδια θεραπείας
Διαφορετικοί θεραπευτές έχουν διαφορετικές προσεγγίσεις στη θεραπεία. Είναι σημαντικό να έχετε μια αίσθηση του πώς θα προχωρούσε ένας θεραπευτής εάν ξεκινούσατε συνεδρίες μαζί του.
- Ρωτήστε τον θεραπευτή πώς θα ήθελε να προχωρήσει στη θεραπεία και αν χρησιμοποιεί κάποια συγκεκριμένη θεραπευτική μέθοδο στην πρακτική του. Στη συνέχεια, διαβάστε σχετικά με αυτό το σχέδιο θεραπείας για να δείτε αν πιστεύετε ότι θα μπορούσε να σας βοηθήσει.
- Ένας καλός θεραπευτής θα σας προτείνει διαφορετικές τεχνικές και στρατηγικές θεραπείας για να εργαστείτε στο σπίτι μεταξύ των συνεδριών.
- Ενημερωθείτε για το προβλεπόμενο σχέδιο θεραπείας του θεραπευτή. Θα πρέπει να ρωτήσετε συγκεκριμένα πόσες συνεδρίες μπορείτε να περιμένετε να έχετε, πόσο θα διαρκέσει κάθε συνεδρία και τι χρονοδιάγραμμα μπορείτε να περιμένετε για αποτελέσματα.
ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΜΠΕΙΡΩΝ
Moshe Ratson, MFT, PCC
Marriage & Family Therapist Moshe Ratson is the Executive Director of spiral2grow Marriage & Family Therapy, a coaching and therapy clinic in New York City. Moshe is an International Coach Federation accredited Professional Certified Coach (PCC). He received his MS in Marriage and Family Therapy from Iona College. Moshe is a clinical member of the American Association of Marriage and Family Therapy (AAMFT), and a member of the International Coach Federation (ICF).
Moshe Ratson, MFT, PCC Θεραπευτής γάμου & οικογένειας
Συνεντεύξτε διάφορους διαφορετικούς συμβούλους για να βρείτε κάποιον που ταιριάζει.
Ο θεραπευτής γάμου και οικογένειας Moshe Ratson λέει:"
Βήμα 2. Ρωτήστε τη γνώμη του θεραπευτή σας για το διαζύγιο
Μπορεί να φαίνεται σαν μια περίεργη ερώτηση να ρωτήσετε έναν σύμβουλο γάμου που σας ενδιαφέρει να συνεργαστείτε, αλλά μπορεί επίσης να είναι ένα πολύ σημαντικό πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε. Μερικοί σύμβουλοι γάμου παροτρύνουν τους πελάτες τους να εγκαταλείψουν τον γάμο όταν τα πράγματα δυσκολεύουν, είτε λόγω των πεποιθήσεων του θεραπευτή είτε της απροθυμίας της να συνεχίσει να εργάζεται μέσα από προβλήματα. Αυτό μπορεί να είναι το σημάδι ενός φτωχού θεραπευτή για τις ανάγκες σας, ειδικά αν είστε δεσμευμένοι να αντιμετωπίσετε τα προβλήματά σας ανεξάρτητα από το τι.
Θα πρέπει συγκεκριμένα να ρωτήσετε τη θεραπεύτρια σε ποιο σημείο θεωρεί ότι το διαζύγιο είναι μια βιώσιμη επιλογή και πότε πιστεύει ότι πρέπει να προσπαθήσετε να το σταματήσετε ή να το αποφύγετε
Βήμα 3. Προσδιορίστε τις αξίες του θεραπευτή σας
Κάθε θεραπευτής φέρνει το δικό του σύνολο αξιών στην πρακτική της συμβουλευτικής γάμου, η οποία μπορεί να είναι καλή, κακή ή ουδέτερη. Ωστόσο, αυτές οι τιμές δεν πρέπει να παρεμβαίνουν στη θεραπεία σας με προβληματικούς τρόπους. Είναι σημαντικό να καθορίσετε ποιες είναι οι αξίες του θεραπευτή σας για να διασφαλίσετε ότι θα είναι κατάλληλος για εσάς και τον σύντροφό σας που προχωράει.
- Εάν ένας θεραπευτής λέει ότι υπάρχει μόνο ένας τρόπος για να έχετε έναν επιτυχημένο γάμο, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να βρείτε κάποιον άλλο για να συνεργαστείτε.
- Ρωτήστε έναν θεραπευτή που σας ενδιαφέρει πώς είναι η προσωπικότητά του. Αυτό μπορεί να σας δώσει μια εικόνα για το πόσο καλά ταιριάζει με εσάς και τον σύζυγό σας.
- Καθορίστε με ποια είδη ασθενών συνεργάζεται ο θεραπευτής προτού περιγράψετε το πρόβλημά σας. Με αυτόν τον τρόπο θα ξέρετε αν μπορεί να σας βοηθήσει αμέσως.
- Περιγράψτε τον εαυτό σας, τον / τη σύζυγό σας και τα συζυγικά σας προβλήματα. Ρωτήστε τον σύμβουλο πώς πιστεύει ότι θα μπορούσε να πάει η πρώτη ή δύο συνεδρίες όταν αντιμετωπίζετε αυτό το πρόβλημα για να έχετε μια αίσθηση του τι να περιμένετε.
Βήμα 4. Αναζητήστε προσεγγίσεις βασισμένες σε αποδεικτικά στοιχεία
Υπάρχουν πολλές θεραπευτικές προσεγγίσεις που γενικά αναγνωρίζονται ως αποτελεσματικές και μεσογειακές. Mayσως είναι καλή ιδέα να μάθετε τι είδους θεραπευτικές προσεγγίσεις χρησιμοποιεί ο σύμβουλος σας για να διαπιστώσει εάν θα ταιριάζει καλά στις ανάγκες σας. Δύο κοινές τεκμηριωμένες προσεγγίσεις στη συμβουλευτική γάμου είναι η Θεραπεία Ζευγαριών με Συναισθηματική Έμφαση και η Μέθοδος Γκότμαν.
- Η θεραπεία με ζευγάρια με συναισθηματικό επίκεντρο εργάζεται για την ανοικοδόμηση των θεμελίων ενός γάμου εστιάζοντας στην αποκατάσταση της εμπιστοσύνης, στην ενίσχυση της συναισθηματικής οικειότητας και στην αναζωπύρωση των συναισθημάτων αγάπης και στοργής.
- Η μέθοδος Gottman λειτουργεί για να ξαναχτίσει έναν γάμο αλλάζοντας πρώτα τις συμπεριφορές του κάθε συντρόφου. Αυτή η μέθοδος δίνει έμφαση στις επικοινωνιακές δεξιότητες, στην επίλυση συγκρούσεων, στην ενίσχυση της φιλίας μέσα στο γάμο και στο να είναι πιο προσεκτικοί/προσεκτικοί συνεργάτες ο ένας στον άλλο.
Βήμα 5. Αξιολογήστε την πρόοδό σας
Η συμβουλευτική γάμου δεν πρέπει να φαίνεται σαν μια ατέρμονη επιδίωξη. Στις αρχές της συμβουλευτικής, εσείς και ο σύντροφός σας πρέπει να θέσετε συγκεκριμένους στόχους με τον θεραπευτή σας, έτσι ώστε οι συνεδρίες που ακολουθούν να έχουν κάποια κατεύθυνση και εστίαση. Κάθε επόμενη συνεδρία πρέπει να έχει αυτούς τους στόχους στο μυαλό και να λειτουργεί για να σας βοηθήσει και εσάς και τον σύντροφό σας να βρείτε τρόπους για να επιτύχετε τους στόχους σας.
- Δεν θα δείτε αποτελέσματα από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά αν δεν έχετε δει κάποια βελτίωση στο γάμο σας μετά από συνεδρίες πολλών εβδομάδων, ίσως θελήσετε να αναζητήσετε έναν άλλο θεραπευτή.
- Ένας καλός θεραπευτής πρέπει να κάνει και τους δύο συζύγους να νιώθουν σεβασμό και να ακούγονται. Εάν ο θεραπευτής σας υποστηρίζει ή "συμμάζει" με εσάς ή τον σύζυγό σας, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο αναζήτησης άλλου θεραπευτή.
- Μην απογοητεύεσαι. Η αποθήκευση ενός γάμου απαιτεί χρόνο και προσπάθεια τόσο από εσάς όσο και από τον σύντροφό σας, δεν θα μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας. Εάν ο θεραπευτής που βλέπετε δεν σας βοηθά να επιτύχετε τους σαφώς καθορισμένους στόχους σας, αξίζει τον γάμο σας να βρείτε έναν που θα το κάνει.
