Η τριχόπτωση μπορεί να προκαλέσει αναστάτωση και αμηχανία στους ανθρώπους. Και οι δύο άνδρες και γυναίκες μπορεί να γίνουν πολύ συναισθηματικοί όταν έρχονται αντιμέτωποι με φαλακρότητα ή φαλακρότητα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι αυτό είναι κοινό. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους εμφανίζεται η φαλάκρα, αλλά αυτό δεν διευκολύνει την αντιμετώπισή τους. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας καθώς μαθαίνετε πώς να προσαρμόζεστε άνετα στο να είστε φαλακρός.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Αγκαλιάζοντας τη φαλάκρα σας
Βήμα 1. Προσδιορίστε την αιτία της φαλάκρας σας
Το πρώτο βήμα για να κάνετε ειρήνη με τη φαλάκρα σας είναι να κατανοήσετε τους λόγους πίσω από την τριχόπτωση. Όλοι ρίχνουν μαλλιά κάθε μέρα (μερικοί από εμάς περισσότερο από άλλους), αλλά δεν είναι αρκετά σημαντικό για να χαρακτηριστεί στην πραγματικότητα ως τριχόπτωση. Η ακριβής αιτία της τριχόπτωσης σχετίζεται συνήθως με έναν από τους τέσσερις παράγοντες: γενετική (οικογενειακό ιστορικό), ορμονικές αλλαγές, ιατρική κατάσταση, παρενέργεια φαρμάκων. Εάν υποφέρετε από σημαντική τριχόπτωση, αλλά δεν γνωρίζετε την αιτία, σίγουρα θα θέλετε να το μάθετε. Ζητήστε από το γιατρό σας να σας βοηθήσει να καταλάβετε τον λόγο και θα είστε καλύτερα εξοπλισμένοι για να αγκαλιάσετε τη φαλάκρα σας.
Εάν ανησυχείτε για την τριχόπτωση, δώστε προσοχή στη διατροφή σας. Οι κακές διατροφικές συνήθειες μπορεί να είναι ένας λόγος που αδυνατίζετε από πάνω. Επίσης, δώστε προσοχή στη συναισθηματική σας υγεία. Το άγχος μπορεί να είναι ένας άλλος παράγοντας
Βήμα 2. Εκτροπή αρνητικών σχολίων
Μερικές φορές τέλειοι ξένοι μπορούν να σας κάνουν φαινομενικά τυχαίες προσωπικές ερωτήσεις. Εάν η αυτοπεποίθησή σας χτυπάει επειδή οι άνθρωποι αμφισβητούν την «επιλογή» του χτενίσματός σας, δοκιμάστε να μάθετε έναν αποτελεσματικό τρόπο για να ανταποκρίνεστε σε κακόβουλους ανθρώπους. Ένας τρόπος είναι να τα αγνοήσετε εντελώς. Προσποιηθείτε ότι δεν ακούσατε το σχόλιο και μετά δεν χρειάζεται να το αναγνωρίσετε, ακόμη και στον εαυτό σας. Μπορείτε επίσης να αντιμετωπίσετε το άτομο εξηγώντας ότι προτιμάτε να μην εξηγείτε τίποτα για την προσωπική σας εμφάνιση. Οποιαδήποτε από τις δύο επιλογές θα σας κάνει να νιώσετε πιο σίγουροι από ό, τι αν επιλέξετε να σκεφτείτε την προσβολή.
Βήμα 3. Αναγνωρίστε τα οφέλη της φαλάκρας
Όχι μόνο είναι όμορφη η φαλάκρα, αλλά είναι και πραγματικά θετικά αποτελέσματα! Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι βλέπουν τη φαλάκρα ως έναν δείκτη ότι ο άνδρας χωρίς μαλλιά είναι κοινωνικά ώριμος και έχει αυξημένη κοινωνική θέση. Αυτή είναι μια μεγάλη αντίληψη για τους ανθρώπους να έχουν για εσάς στο χώρο εργασίας. Οι άνθρωποι τείνουν επίσης να συσχετίζουν τη φαλάκρα με τη σωματική δύναμη.
- Εξοικονόμηση χρόνου. Το να είσαι φαλακρός μπορεί να μειώσει δραστικά τον χρόνο που αφιερώνεις στην περιποίηση το πρωί. Αντί να στεγνώσετε, να βουρτσίζετε και να κάνετε στυλ, απλώς ενυδατώστε και προσθέστε αντηλιακό και είστε έξω από την πόρτα! Ο επιπλέον ύπνος που θα κερδίζετε κάθε πρωί σίγουρα θα αυξήσει τη διάθεσή σας και την αυτοπεποίθησή σας.
- Κάνε οικονομία. Παρόλο που εξακολουθείτε να χρειάζεται να φροντίζετε το φαλακρό κεφάλι σας, θα κοστίσει σημαντικά λιγότερα χρήματα από τη φροντίδα για μια πλήρη κεφαλή μαλλιών. Απλώς ρωτήστε οποιαδήποτε γυναίκα (ή άντρα) που έχει κερδίσει μια υγιή ποσότητα για ανταύγειες που θα ξεθωριάσουν μετά από μόλις δύο μήνες.
Βήμα 4. Βρείτε κάποιον που θαυμάζετε
Ο κόσμος είναι γεμάτος από εμπνευσμένους, ισχυρούς, όμορφους ανθρώπους-και πολλοί από αυτούς δεν έχουν μαλλιά! Εάν δεν γνωρίζετε κάποιον προσωπικά που μπορείτε να επιλέξετε ως τον προσωπικό σας φαλακρό ήρωα, υπάρχουν πολλοί διάσημοι άνθρωποι που πρέπει να αναζητήσετε. Διαβάστε λίγο και βρείτε κάποιον που θαυμάζετε, τόσο μέσα όσο και έξω. Πολλοί από τους πιο ισχυρούς ανθρώπους στην ιστορία έχουν φαλακρώσει, οπότε θα έχετε πολλές επιλογές. Σας ενδιαφέρει η πολιτική; Lookάξτε τον Κόρι Μπούκερ. Αν είστε λάτρεις των σπορ, απλά κοιτάξτε τον Michael Jordan!
Βήμα 5. Εκτιμήστε την υγεία σας
Εάν η φαλάκρα σας είναι αποτέλεσμα ιατρικής κατάστασης, μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Περνάτε ήδη πολλές συναισθηματικές και σωματικές αλλαγές, οπότε μπορεί να είναι δύσκολο να δεχτείτε μια ακόμη μεγάλη αλλαγή όταν χάνετε τα μαλλιά σας. Αν και μπορεί να είναι πραγματικά δύσκολο, μπορείτε να προσπαθήσετε να αλλάξετε την αντίληψή σας. Αντί να σκέφτεστε, "Αυτή η χημειοθεραπεία με έκανε να χάσω τα μαλλιά μου!", Δοκιμάστε να σκεφτείτε, "Αυτή η χημειοθεραπεία έχει προφανώς αντίκτυπο. Μπορώ να το δω κοιτώντας τον καθρέφτη!" Η θετική σκέψη (και το να νιώθετε πιο σίγουροι) μπορεί πραγματικά να βελτιώσει τον τρόπο που αισθάνεστε-τόσο διανοητικά όσο και σωματικά.
Μέθοδος 2 από 3: Απόκτηση γενικής εμπιστοσύνης
Βήμα 1. Κομμάστε τον εαυτό σας
Επικεντρωθείτε στα θετικά σας χαρακτηριστικά. Τα πήγες καλά σε ένα μεγάλο έργο στη δουλειά; Συγχαίρετε τον εαυτό σας! Μπορείτε να δείτε αποτελέσματα από τότε που ξεκινήσατε να πηγαίνετε στο γυμναστήριο; Mυχικό high-five! Κάθε μέρα, προσπαθήστε να σκεφτείτε τουλάχιστον ένα πράγμα που σας αρέσει στον εαυτό σας. Αυτό θα γίνει συνήθεια και θα έχει μεγάλο αντίκτυπο στην αυτοεκτίμησή σας. Σύντομα, θα νιώσετε ακόμα πιο σίγουροι για το να είστε φαλακρός!
Βήμα 2. Ενισχύστε το μυαλό σας
Τεντώνοντας τους ψυχικούς σας μυς, μπορείτε να βρείτε νέους λόγους για να είστε περήφανοι για τον εαυτό σας. Δοκιμάστε να μάθετε μια νέα δεξιότητα ή γλώσσα, να παίξετε παιχνίδια λέξεων και διαλογισμό. Όλες αυτές οι δραστηριότητες αποδεικνύεται ότι αυξάνουν την πνευματική επιδεξιότητα. Όσο πιο έξυπνος νιώθετε, τόσο καλύτερα θα νιώθετε για τον εαυτό σας γενικά. Η ευφυΐα σχετίζεται άμεσα με το επίπεδο εμπιστοσύνης σας. Καθώς ενισχύετε το μυαλό σας, θα ενισχύσετε επίσης το επίπεδο αυτοπεποίθησής σας. Θα αρχίσετε να συνειδητοποιείτε ότι η φαλάκρα σας δεν σας καθορίζει-έχετε πολλές εξαιρετικές ιδιότητες.
Βήμα 3. Αποφύγετε την αρνητικότητα
Προσπαθήστε να αποφύγετε τις αρνητικές σκέψεις. Αλλά μην θυμώνετε με τον εαυτό σας αν έχετε ένα! Αντ 'αυτού, αποδεχτείτε το, αναγνωρίστε το και προχωρήστε. Τελικά, μπορείτε να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να έχει όλο και λιγότερες αρνητικές σκέψεις. Θα σας βοηθήσει επίσης εάν προσπαθείτε να τοποθετήσετε τον εαυτό σας σε θετικές καταστάσεις. Γυρίστε τον εαυτό σας με υποστηρικτικούς φίλους και οικογένεια που πιστεύουν ότι είστε υπέροχοι!
Προσπαθήστε να κάνετε θετικές επιβεβαιώσεις στον καθρέφτη. Κοιτάξτε τον εαυτό σας-συμπεριλαμβανομένου του φαλακρού κεφαλιού-και πείτε στον εαυτό σας ότι φαίνεστε υπέροχοι και αισθάνεστε υπέροχοι
Βήμα 4. Δράστε με αυτοπεποίθηση
Κρατήστε το κεφάλι ψηλά και περπατήστε ψηλά. Όταν συναντάτε ένα νέο άτομο, κοιτάξτε το στα μάτια, χαμογελάστε και προσφέρετε ένα σταθερό κούνημα του χεριού σας. Αυτοί είναι όλοι οι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να δείχνετε σίγουροι. Και τα στοιχεία μας λένε ότι όταν ενεργείτε με αυτοπεποίθηση, θα αρχίσετε επίσης να αισθάνεστε σίγουροι.
Βήμα 5. Παρουσιάστε τον καλύτερο εαυτό σας
Σως δεν αισθάνεστε απόλυτα εμπιστοσύνη σε κάθε μέρος του εαυτού σας. Θα έρθει με εξάσκηση, αλλά προς το παρόν, ενισχύστε τα μέρη του εαυτού σας που σας κάνουν να νιώθετε δυνατοί και ασφαλείς. Διαλέξτε την αγαπημένη σας στολή και επικολλήστε το καλύτερο σας χαμόγελο. Εάν είστε σίγουροι για μέρη της εικόνας σας, αυτό το συναίσθημα θα εξαπλωθεί μέχρι να αισθανθείτε τελικά ένα συνολικά αυξημένο επίπεδο αυτοπεποίθησης. Σύντομα θα δείξετε τη φαλάκρα σας με τα υπόλοιπα θετικά σας χαρακτηριστικά.
Μέθοδος 3 από 3: Βελτίωση της εμφάνισής σας
Βήμα 1. Επενδύστε σε ποιοτική περούκα ή τουπέ
Η απώλεια των μαλλιών σας μπορεί να είναι συναισθηματική αλλά και σωματική απώλεια, ιδιαίτερα αν η φαλάκρα σχετίζεται με ασθένεια. Μπορείτε να αισθανθείτε καλύτερα και να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας εάν βρείτε τον εαυτό σας μια μεγάλη περούκα. Οι περούκες έρχονται σε όλα τα φανταστικά στυλ και χρώματα. Πριν επιλέξετε την περούκα σας, περάστε λίγο χρόνο ξεφυλλίζοντας περιοδικά μόδας για να βρείτε ένα στυλ που σας αρέσει. Μια ποιοτική περούκα είναι σημαντική γιατί θα φαίνεται πιο φυσική και επίσης απαιτεί λιγότερη φροντίδα. Επιλέξτε ένα στυλ που διατηρείτε άνετα.
- Για να βρείτε τη σωστή περούκα ή τουπέ για εσάς, ζητήστε συμβουλή. Πριν ξεκινήσετε να ψωνίζετε, ρωτήστε έναν φίλο σας αν έχει συμβουλές για το πού να πάτε. Ένας άλλος μεγάλος πόρος είναι ο κομμωτής σας-ρωτήστε τη γνώμη της!
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να επιλέξετε δύο περούκες-μία για καθημερινή χρήση και μία που είναι μόνο για διασκέδαση. Φορέστε τη διασκεδαστική περούκα (η οποία μπορεί να είναι ένα funky χρώμα, για παράδειγμα) όταν πρέπει να νιώσετε ευτυχισμένοι και χρειάζεστε μια άμεση ενίσχυση της διάθεσης.
Βήμα 2. Βρείτε μερικά νέα αξεσουάρ
Εάν δεν θέλετε να φοράτε περούκα, υπάρχουν ακόμα πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να καλύψετε προσωρινά τη φαλάκρα σας. Καθώς αποκτάτε εμπιστοσύνη στη φαλάκρα σας, πιθανότατα θα χρειαστείτε λιγότερες από αυτές τις επιλογές. Ακόμα κι αν επιλέξετε περούκα για δουλειά, θα θέλετε να φοράτε κάτι πιο άνετο σε άλλες στιγμές. Υπάρχουν πολλές εξαιρετικές επιλογές, όπως καπέλα, κασκόλ και τουρμπάνια. Τα πιο σημαντικά πράγματα είναι να βεβαιωθείτε ότι θα βρείτε ένα με σωστή εφαρμογή (μετρήστε το κεφάλι σας) και ένα που είναι άνετο. Αφού ελέγξετε αυτά τα κουτιά, μη διστάσετε να το δοκιμάσετε και να διασκεδάσετε! Αντιμετωπίστε τις αγορές καπέλων και κασκόλ με τον ίδιο τρόπο που θα αντιμετωπίζατε τις αγορές για οποιοδήποτε άλλο ρούχο-ως έναν τρόπο να αναδείξετε το στιλ σας και να αντικατοπτρίσετε την προσωπικότητά σας. Επιλέξτε μερικά στοιχεία που σας κάνουν να φαίνεστε υπέροχοι-αυτό είναι ένα εξαιρετικό ενισχυτικό αυτοπεποίθησης.
Βήμα 3. Φροντίστε το δέρμα σας
Maybeσως θέλετε να καλύψετε τη φαλάκρα σας, ίσως όχι. Όπως και να έχει, η άριστη φροντίδα του δέρματός σας θα σας κάνει να δείχνετε και να αισθάνεστε καλύτερα. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι όταν ξυρίζετε το κεφάλι σας, πρέπει να χρησιμοποιήσετε σαμπουάν και μαλακτικό. Υπάρχουν πολλές σχεδόν αόρατες τρίχες στο κεφάλι σας που πρέπει ακόμα να καθαριστούν. Θα θέλετε επίσης να βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε άφθονο αντηλιακό, καθημερινά. Το να διατηρείται ενυδατωμένο είναι επίσης πολύ σημαντικό. Αντιμετωπίστε το δέρμα στο πάνω μέρος του κεφαλιού σας με σεβασμό όπως αντιμετωπίζετε το υπόλοιπο δέρμα σας. Θα δείχνετε καλύτερα, θα είστε πιο υγιείς και η στάση σας θα το αντικατοπτρίζει αυτό.
Βήμα 4. Εξετάστε τη θεραπεία υποκατάστασης
Οι θεραπείες αντικατάστασης μαλλιών όπως μοσχεύματα και μεταμοσχεύσεις είναι μια πιο μόνιμη λύση αν πραγματικά δεν θέλετε να παραμείνετε φαλακρή. Ωστόσο, δεν είναι για όλους. Οι πιο συνηθισμένοι υποψήφιοι για θεραπεία υποκατάστασης είναι άνδρες ή γυναίκες που έχουν γενετική διάθεση για φαλάκρα και άτομα που έχουν χάσει μέρος των μαλλιών τους ως αποτέλεσμα τραυματισμού (όπως εγκαύματα). Εάν πιστεύετε ότι αυτό μπορεί να είναι για εσάς, θα θέλετε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να λάβετε περισσότερες πληροφορίες και να κατανοήσετε καλύτερα τη διαδικασία.
- Κάντε την έρευνά σας. Θέλετε να βρείτε έναν δερματολόγο χειρουργό με εξαιρετική φήμη. Βεβαιωθείτε ότι έχετε θέσει ερωτήσεις σχετικά με τη διαδικασία, τον χρόνο αποκατάστασης και τις πιθανές παρενέργειες.
- Χρησιμοποιήστε άλλες μεθόδους για να νιώσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Θυμηθείτε-η φαλάκρα είναι όμορφη.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε μακιγιάζ
Υπάρχουν πολλά προϊόντα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εάν αντιμετωπίζετε κάποια μικρότερα κομμάτια φαλάκρα. Ένα προϊόν είναι μια σταθερή σκόνη που μπορείτε να βάλετε στο κεφάλι σας για να μειώσετε την εμφάνιση φαλάκρα. Επαλείφει επίσης τα μαλλιά σας για να φαίνονται πιο γεμάτα.
Βήμα 6. Απαλλαγείτε από τα λεπτά μαλλιά
Πολλοί άνδρες και γυναίκες υποφέρουν από αραίωση μαλλιών, για διάφορους λόγους. Η συνήθης αντίδραση είναι να κολλήσετε όσο πιο σφιχτά γίνεται σε όσα μαλλιά σας έχουν απομείνει. Ωστόσο, θα νιώσετε πιο σίγουροι αν πάρετε την κατάσταση στα χέρια σας και απλώς απαλλαγείτε από τα αχνισμένα μαλλιά. Η φαλάκρα είναι συνήθως πιο ελκυστική από άλλες μεθόδους. Με άλλα λόγια, παραλείψτε τη χτένα.
Συμβουλές
- Εξερευνήστε τα οφέλη της φαλάκρας.
- Χρησιμοποιήστε τη νέα σας αυτοπεποίθηση για να αποδεχτείτε τη φαλάκρα σας με χάρη.
