Το να νιώθεις ότι δεν ανταποκρίνεσαι σε ένα αδύνατο πρότυπο ομορφιάς μπορεί να είναι πραγματικά δύσκολο. Ακόμα κι αν γνωρίζετε ότι ο χαρακτήρας και τα επιτεύγματά σας είναι πιο σημαντικά από την εμφάνισή σας, μπορεί να υπάρχουν στιγμές που θέλετε απλώς να κοιταχτείτε στον καθρέφτη και να νιώσετε όμορφα. Ευτυχώς, ένα μεγάλο μέρος του να είσαι ελκυστικός έχει να κάνει με τον τρόπο που παρουσιάζεις τον εαυτό σου. Εάν φροντίζετε καλά τον εαυτό σας μέσα και έξω, το πιθανότερο είναι ότι θα αρχίσετε να αισθάνεστε πολύ καλύτερα με την εμφάνισή σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Φροντίδα του σώματός σας
Βήμα 1. Διαμορφώστε τα φρύδια σας για να φαίνονται πιο συνδυαστικά
Εάν τα φρύδια σας είναι ατίθασα, χτενίστε τα και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε ένα τζελ φρυδιών για να τα εξομαλύνετε. Αν είναι αραιά, μπορείτε να τα γεμίσετε με μολύβι ή πούδρα. Ωστόσο, εάν αισθάνεστε ότι τα φρύδια σας είναι πολύ θαμνώδη, επισκεφτείτε ένα κομμωτήριο για επαγγελματική διαμόρφωση, όπως μια υπηρεσία αποτρίχωσης με κερί ή σπείρωμα. Στη συνέχεια, καθώς μεγαλώνουν τα φρύδια σας, μπορείτε να κόψετε, να μαδάσετε ή να κερώσετε τις αδέσποτες τρίχες για να διατηρήσετε το σχήμα τους.
- Εάν έχετε άλλες τρίχες του προσώπου που σας ενοχλούν, όπως τρίχες πάνω από το πάνω χείλος σας ή αδέσποτες τρίχες στο πηγούνι σας, τσιμπήστε ή κερώστε τις για να τις ξεφορτωθείτε. Εάν πρόκειται για πολλά μαλλιά, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό κιτ λεύκανσης σχεδιασμένο ειδικά για τις τρίχες του προσώπου. Ωστόσο, μην ξυρίζετε τα μαλλιά στο πρόσωπό σας, καθώς θα φαίνονται πιο εμφανή όταν μεγαλώσουν.
- Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε προϊόντα ειδικά σχεδιασμένα για χρήση στο πρόσωπο και διαβάστε και ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες στην ετικέτα του προϊόντος.
Βήμα 2. Ντους ή μπάνιο κάθε μέρα με ήπιο σαπούνι
Για να βεβαιωθείτε ότι μυρίζετε φρέσκο και έχετε όμορφο, υγιές δέρμα, ξεπλύνετε με ήπιο σαπούνι μία φορά την ημέρα ή πιο συχνά εάν κάνετε έντονη άσκηση. Η χρήση σαπουνιού που περιέχει σκληρά απορρυπαντικά ή έντονα αρώματα μπορεί να αφήσει το δέρμα σας στεγνό και θαμπό.
- Ένα μέρος του να είσαι όμορφη μυρίζει ωραία, οπότε βάλε αποσμητικό και/ή αντιιδρωτικό μετά το ντους κάθε μέρα. Μπορείτε επίσης να φορέσετε ένα ελαφρύ άρωμα αρώματος ή σπρέι σώματος, αν θέλετε, αλλά θυμηθείτε να πάτε εύκολα για να μην μυρίζει πολύ συντριπτικά.
- Εάν ανησυχείτε για τις ορατές τρίχες του σώματος, δοκιμάστε να ξυρίσετε τις μασχάλες και τα πόδια σας πριν φορέσετε ρούχα που εκθέτουν αυτές τις περιοχές.
Βήμα 3. Πλύνετε το πρόσωπό σας με ένα απαλό καθαριστικό και εφαρμόστε ενυδατική κρέμα δύο φορές την ημέρα
Κάθε πρωί όταν ξυπνάτε και το βράδυ πριν πάτε για ύπνο, πλύνετε το πρόσωπό σας για να αφαιρέσετε τη βρωμιά και το λάδι που προκαλεί ακμή από το δέρμα σας. Στεγνώστε απαλά το πρόσωπό σας με ένα μαλακό πανί και, στη συνέχεια, εφαρμόστε ένα λεπτό στρώμα από μια ελαφριά ενυδατική κρέμα προσώπου για να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο και ζωντανό.
- Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε καθαριστικό ειδικά σχεδιασμένο για χρήση στο πρόσωπο. Το δέρμα εκεί είναι πιο ευαίσθητο από το δέρμα στο σώμα σας, οπότε το κανονικό σαπούνι σώματος μπορεί να είναι πολύ σκληρό.
- Επιλέξτε ένα καθαριστικό και ενυδατική κρέμα που είναι σχεδιασμένα για τον τύπο του δέρματός σας. Για παράδειγμα, εάν έχετε λιπαρό δέρμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα αφρώδες καθαριστικό και μια ελαφριά ενυδατική κρέμα χωρίς λάδια. Εάν έχετε ξηρό δέρμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ενυδατικό καθαριστικό τζελ και μια πλούσια ενυδατική κρέμα.
Βήμα 4. Κάντε απολέπιση στο δέρμα σας κάθε 1-2 εβδομάδες για να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος
Εάν το δέρμα σας φαίνεται θαμπό, ίσως χρειαστεί να κάνετε απολέπιση για να απαλλαγείτε από τυχόν νεκρό δέρμα στην επιφάνεια. Βρέξτε ένα πανί και τρίψτε το απαλά στο μέτωπο, τα μάγουλα και το πηγούνι σας με κυκλικές κινήσεις. Μπορείτε επίσης να κάνετε απολέπιση του δέρματος στο σώμα σας, ειδικά στους αγκώνες, τα γόνατα και τα πόδια σας.
Υπάρχει επίσης μια ποικιλία απολέπισης και βούρτσες που μπορείτε να αγοράσετε από ένα φαρμακείο ή ένα κατάστημα προμηθειών ομορφιάς. Μπορείτε ακόμη να φτιάξετε το δικό σας scrub ζάχαρης αναμειγνύοντας ελαιόλαδο, μέλι και ζάχαρη
Βήμα 5. Βουρτσίστε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα και καθαρίστε με νήμα καθημερινά
Το χαμόγελό σας προκαλεί μεγάλη εντύπωση στους ανθρώπους όταν τους συναντάτε για πρώτη φορά, οπότε φροντίστε να παρακολουθείτε την καθημερινή σας στοματική υγιεινή. Βουρτσίστε τα δόντια σας με οδοντόκρεμα τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα και καθαρίστε με νήμα κάθε βράδυ πριν από τον ύπνο. Επιπλέον, επισκεφθείτε έναν οδοντίατρο για έναν επαγγελματικό καθαρισμό και έλεγχο κάθε 6 μήνες.
Εάν τα δόντια σας είναι κίτρινα, ρωτήστε τον οδοντίατρό σας εάν προτείνει λευκαντική οδοντόκρεμα ή λευκαντικές λωρίδες στο σπίτι. Μπορείτε επίσης να μιλήσετε με τον οδοντίατρό σας σχετικά με τις επιλογές λεύκανσης στο γραφείο
Βήμα 6. Κρατήστε τα μαλλιά σας καθαρά, βουρτσισμένα και τακτοποιημένα
Αν θέλετε να έχετε υπέροχα μαλλιά, βρείτε ένα κούρεμα που ταιριάζει στο σχήμα του προσώπου σας και στην υφή των μαλλιών σας. Στη συνέχεια, αφιερώστε χρόνο για να χτενίσετε τα μαλλιά σας στην αρχή κάθε ημέρας. Εάν είναι απαραίτητο, χρησιμοποιήστε προϊόντα όπως μαλακτικό για μαλλιά, σπρέι μαλλιών, σπρέι αλατιού ή μους για να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την υφή των μαλλιών σας, αλλά αναζητήστε προϊόντα που φέρουν την ένδειξη "λιπαρά" ή "χωρίς λιπαρά", ώστε να μην σας κάνουν τα μαλλιά φαίνονται βρώμικα.
- Είναι καλύτερο να δουλεύετε με τα μαλλιά σας αντί να προσπαθείτε να τα καταπολεμήσετε. Για παράδειγμα, εάν έχετε σγουρά ή κυματιστά μαλλιά, ένα μακρύτερο κούρεμα μπορεί να κρατήσει τις μπούκλες σας δαμασμένες, ενώ μια κοντή περικοπή μπορεί να κάνει τα μαλλιά σας ελαστικά, οπότε ίσως χρειαστεί να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο στο χτένισμα κάθε μέρα.
- Δεν χρειάζεται να πλένετε τα μαλλιά σας κάθε μέρα εκτός αν είναι πολύ λιπαρά. Αν τα μαλλιά σας είναι στεγνά, δοκιμάστε να τα πλένετε κάθε 2-3 ημέρες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λίγο στεγνό σαμπουάν αν τα μαλλιά σας αρχίσουν να φαίνονται λιπαρά μεταξύ των πλυσίματος, ωστόσο.
- Προσπαθήστε να βρείτε ένα στυλ που ταιριάζει με το μήκος και την υφή των μαλλιών σας. Εάν τα μαλλιά σας είναι κοντά, μπορεί να τα φοράτε με αιχμές ή να χτενίζονται τακτοποιημένα πίσω από τα αυτιά σας, για παράδειγμα. Αν είναι μακρύ, μπορείτε να το φορέσετε σε αλογοουρά, να το πλέξετε Γαλλικά ή να το αφήσετε κάτω. Τα μαλλιά μεσαίου μήκους φαίνονται ωραία σε μισό πάνω, μισό κάτω στυλ ή σε χαλαρά κύματα.
Βήμα 7. Διατηρήστε τα νύχια σας τακτοποιημένα και καθαρά
Όταν πλένετε τα χέρια σας ή κάνετε ντους, χρησιμοποιήστε τα χέρια σας ή μια βούρτσα νυχιών για να καθαρίσετε κάτω από τα νύχια σας. Διατηρήστε τα νύχια σας κομμένα στο ίδιο μήκος και αποφύγετε να τα δαγκώσετε, να μαζέψετε τα πετσάκια σας ή να τραβήξετε τα νύχια.
- Εάν θέλετε, μπορείτε να βάψετε τα νύχια σας. Δοκιμάστε μια ουδέτερη απόχρωση για μια λεπτή εμφάνιση ή φορέστε το αγαπημένο σας χρώμα αν θέλετε να είστε τολμηρές!
- Εάν τα νύχια σας είναι εύθραυστα ή αδύναμα, δοκιμάστε να εφαρμόσετε ένα στρώμα ενισχυτικό νυχιών περίπου μία φορά την εβδομάδα.
Βήμα 8. Επιλέξτε μακιγιάζ που τονίζει τα χαρακτηριστικά σας αν φοράτε
Δεν χρειάζεται απαραίτητα να φοράτε μακιγιάζ για να είστε όμορφοι, αλλά λίγο μπορεί να σας βοηθήσει να τονίσετε τα καλύτερα χαρακτηριστικά σας βελτιώνοντας παράλληλα χαρακτηριστικά που δεν σας αρέσουν τόσο. Ωστόσο, είτε διατηρήστε το μακιγιάζ σας λεπτό είτε επιλέξτε ένα χαρακτηριστικό που θα τονίσει, καθώς το να κάνετε έντονο μακιγιάζ σε όλο σας το πρόσωπο μπορεί να είναι μια συντριπτική εμφάνιση.
- Το περίγραμμα και η επισήμανση μπορούν να σας βοηθήσουν εάν επιθυμείτε το πρόσωπο, το σαγόνι, η μύτη ή το πηγούνι σας να είναι μικρότερα ή μεγαλύτερα. Εφαρμόστε ένα μπρονζέ που είναι περίπου 2 αποχρώσεις πιο σκούρο από το φυσικό σας χρώμα σε περιοχές που θέλετε να κρύψετε. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε ένα ανοιχτόχρωμο concealer ή highlighter σε περιοχές που θέλετε να τραβήξετε την προσοχή, όπως οι κορυφές των μάγουλών σας ή το V πάνω από το πάνω χείλος σας.
- Εάν τα χείλη σας είναι λεπτά, μπορείτε να σχεδιάσετε ελαφρώς έξω από τις γραμμές με επένδυση χειλιών για να φαίνονται μεγαλύτερα ή μπορείτε να καλύψετε τα χείλη σας με κονσίλερ πριν βάλετε κραγιόν εάν θέλετε να φαίνονται μικρότερα.
- Φορέστε ελαφριά σκιά ματιών και εφαρμόστε eyeliner μόνο στο εξωτερικό των ματιών σας για να κάνετε τα μάτια σας να φαίνονται μεγαλύτερα. Επιλέξτε σκούρα σκιά ματιών και eyeliner αν θέλετε να τα κάνετε να φαίνονται μικρότερα.
Βήμα 9. Φορέστε προσεγμένα ρούχα που ταιριάζουν καλά και κολακεύουν τον σωματότυπό σας
Ανεξάρτητα από το μέγεθος που έχετε ή το είδος του σώματος που έχετε, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποια ρούχα σας κολακεύουν περισσότερο. Επιλέξτε ρούχα που ξεφεύγουν από τη σιλουέτα σας χωρίς να είναι πολύ στενά ή πολύ φαρδιά και φορέστε πράγματα που σας κάνουν να νιώθετε καλά με τον εαυτό σας.
- Προσπαθήστε να καθορίσετε τι τύπο σώματος έχετε, όπως αχλάδι, μήλο ή ανεστραμμένο τρίγωνο και, στη συνέχεια, αναζητήστε στο διαδίκτυο για να βρείτε στυλ που προτείνονται για το σχήμα σας. Δεν χρειάζεται να φοράτε μόνο ρούχα που συνιστώνται για τον σωματότυπό σας, αλλά η χρήση των προτάσεων ως οδηγού μπορεί να διευκολύνει την εύρεση κομματιών στα οποία νιώθετε καλά.
- Να φοράτε πάντα καθαρά ρούχα χωρίς ρυτίδες. Τα βρώμικα ρούχα μπορεί να έχουν μια μυρωδιά που αφήνει ο ιδρώτας και τα παλιά κύτταρα του δέρματος.
Βήμα 10. Επιλέξτε αξεσουάρ που συμπληρώνουν το ντύσιμό σας
Όταν τελειώσετε το ντύσιμο κάθε μέρα, προσπαθήστε να βρείτε ένα αξεσουάρ που μπορείτε να προσθέσετε, όπως ένα όμορφο κολιέ, βραχιόλι ή τσάντα. Αυτή η απλή πινελιά μπορεί να σας βοηθήσει να φαίνεστε πιο κομψές και συνδυασμένες.
- Τα αξεσουάρ μαλλιών, όπως μια κεφαλόδεση, ένα barrette, ένα φιογκάκι μαλλιών, συνήθως προσθέτουν μια όμορφη πινελιά σε μια στολή.
- Αν φοράτε γυαλιά, αναζητήστε ένα ζευγάρι που ταιριάζει στο σχήμα του προσώπου σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να ισορροπήσετε ένα στρογγυλό πρόσωπο με τετράγωνα πλαίσια ή ένα τετράγωνο πρόσωπο με στρογγυλά πλαίσια, ενώ τα πλαίσια ματιών γάτας μπορεί να λειτουργούν καλύτερα εάν έχετε τριγωνικό πρόσωπο. Αν έχετε πρόσωπο σε σχήμα καρδιάς, δείξτε το με πλαίσια χωρίς χείλη.
Μέθοδος 2 από 3: Φροντίδα του σώματός σας
Βήμα 1. Ασκηθείτε 2-3 φορές την εβδομάδα για να παραμείνετε υγιείς και σε φόρμα
Λίγες φορές την εβδομάδα, προσπαθήστε να βγείτε έξω και να κάνετε μια βόλτα, να κάνετε τζόκινγκ ή να κολυμπήσετε ή να κάνετε μια επίσκεψη στο γυμναστήριο. Μπορείτε επίσης να ασχοληθείτε με ένα άθλημα ή ένα χόμπι που σας αρέσει. Εφόσον διατηρείτε το σώμα σας υγιές και δυνατό, θα έχετε πάντα την εμφάνισή σας.
Αν σας είναι δύσκολο να φύγετε από το σπίτι για να ασκηθείτε, παίξτε αισιόδοξα τραγούδια και χορέψτε στο σαλόνι ή το υπνοδωμάτιό σας για λίγα λεπτά κάθε μέρα
Βήμα 2. Φάτε μια δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά για να σας βοηθήσει να δείξετε και να νιώσετε υπέροχα
Εάν δεν λαμβάνετε τα σωστά θρεπτικά συστατικά, το δέρμα σας μπορεί να φαίνεται θαμπό και χλωμό και μπορεί να έχετε μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια σας. Για να διασφαλίσετε ότι παίρνετε όλα όσα χρειάζεστε από τη διατροφή σας, αποφύγετε τα επεξεργασμένα σάκχαρα, τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά, επιλέξτε δημητριακά ολικής αλέσεως και απολαύστε άπαχες πρωτεΐνες όπως κοτόπουλο, γαλοπούλα, ψάρι, τόφου και φακές.
Για υγιές, λαμπερό δέρμα, επιλέξτε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, όπως καρότα, σπανάκι, ντομάτες, μούρα, μπιζέλια, φασόλια, σολομό και ξηρούς καρπούς
Βήμα 3. Σταθείτε όρθιοι με τους ώμους προς τα πίσω και το κεφάλι ψηλά
Κάθε φορά που πιάνετε τον εαυτό σας να τσαλακώνεται ή να κοιτάζει το έδαφος, υπενθυμίστε στον εαυτό σας να σταθεί όρθιος και να κοιτάξει τους ανθρώπους στα μάτια. Η καλή στάση σώματος σας βοηθά να προβάλλετε εμπιστοσύνη, κάτι που θα σας κάνει να δείχνετε πιο ελκυστικοί. Επιπλέον, η καλή στάση του σώματος μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο προσεκτικοί και ενεργοποιημένοι.
Όταν κάθεστε, όπως όταν βρίσκεστε στο γραφείο σας στο σχολείο ή στο τραπέζι του δείπνου, καθίστε ίσια στην καρέκλα σας με τους ώμους προς τα πίσω και το κάτω μέρος της πλάτης σας ελαφρώς καμπυλωμένο. Αυτή είναι μια φυσική θέση για τη σπονδυλική σας στήλη. Χρησιμοποιήστε οσφυϊκά μαξιλάρια ή μαξιλάρια για να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε αυτή τη θέση όταν χαλαρώνετε επίσης
Βήμα 4. Δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης για να αντιμετωπίσετε το άγχος
Το άγχος μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε κουρασμένοι και ανήσυχοι, οπότε αν θέλετε να δείχνετε όμορφοι, είναι σημαντικό να μάθετε υγιείς τεχνικές για τη διαχείριση του άγχους όπως προκύπτει. Όταν αντιμετωπίζετε μια δύσκολη κατάσταση, μπορείτε να δοκιμάσετε για παράδειγμα βαθιά αναπνοή, γιόγκα ή διαλογισμό. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στον εξαερισμό σε στενό φίλο ή μέλος της οικογένειας.
Εάν αισθάνεστε τακτικά καταβεβλημένοι και αγχωμένοι, μπορεί να έχετε πάρα πολλές ευθύνες στο πιάτο σας. Ζητήστε βοήθεια από την οικογένεια και τους φίλους σας και εξασκηθείτε στο να λέτε όχι όταν κάποιος σας ζητά να κάνετε κάτι που θα σας κάνει να αδυνατίσετε πολύ
Βήμα 5. Φορέστε αντηλιακό και προστατευτικό ρουχισμό όταν βγαίνετε έξω
Με την πάροδο του χρόνου, η ζημιά από τις ακτίνες του ήλιου μπορεί να προκαλέσει το δέρμα σας να είναι ξηρό και θαμπό και μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε ρυτίδες. Κάθε φορά που βγαίνετε έξω, καλύψτε όλο το εκτεθειμένο δέρμα σας με ένα αντηλιακό ευρέως φάσματος με τουλάχιστον SPF 30.
- Μπορείτε επίσης να βοηθήσετε στην προστασία του δέρματός σας φορώντας φαρδιά ρούχα, καπέλα και γυαλιά ηλίου.
- Θυμηθείτε, είστε ακόμα εκτεθειμένοι στις ακτίνες του ήλιου μια συννεφιασμένη μέρα, οπότε μην παραλείπετε το αντηλιακό μόνο και μόνο επειδή είναι συννεφιασμένο.
Βήμα 6. Πίνετε άφθονο νερό κάθε μέρα
Η ενυδάτωση θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές και ζωντανό. Οι ακριβείς ανάγκες ενυδάτωσης θα διαφέρουν ανάλογα με την ηλικία, το μέγεθος και το επίπεδο δραστηριότητάς σας. Ωστόσο, μια καλή οδηγία είναι ότι αν είστε γυναίκα, πρέπει να προσπαθείτε να πίνετε περίπου 11,5 φλιτζάνια (2,7 λίτρα) νερό κάθε μέρα ή περίπου 15,5 φλιτζάνια (3,7 λίτρα) εάν είστε άντρας.
- Προσπαθήστε να έχετε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό που μπορεί να ξαναγεμίσει για να θυμηθείτε να πίνετε νερό όπου κι αν πάτε.
- Εάν ανησυχείτε ότι δεν θα υπάρχει καθαρό νερό εκεί που πηγαίνετε, πάρτε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό που περιέχει ένα φίλτρο.
Βήμα 7. Κοιμηθείτε 8-10 ώρες κάθε βράδυ εάν είστε μεταξύ 14 και 18 ετών
Προσπαθήστε να κοιμάστε την ίδια ώρα κάθε βράδυ και να ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε πρωί, αφού η τήρηση ενός κανονικού προγράμματος μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι είναι σκοτεινό, ήσυχο και δροσερό στο δωμάτιό σας όταν πηγαίνετε για ύπνο κάθε βράδυ.
- Εάν είστε 6-13 ετών, χρειάζεστε περίπου 9-11 ώρες ύπνου. Εάν είστε άνω των 18 ετών, χρειάζεστε 7-9 ώρες.
- Ο επαρκής ύπνος θα σας βοηθήσει να φαίνεστε ανανεωμένοι κάθε μέρα. Επιπλέον, θα έχετε καλύτερη διάθεση, κάτι που μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να φαίνεστε πιο ελκυστικοί.
Μέθοδος 3 από 3: Καλλιέργεια ομορφιάς από μέσα
Βήμα 1. Αποφύγετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους, ειδικά τις απεικονίσεις της ομορφιάς από τα μέσα ενημέρωσης
Μπορεί να είναι πραγματικά δύσκολο, αλλά μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να πέσει στην παγίδα να πιστεύει ότι πρέπει να μοιάζει με τηλεοπτικό αστέρι ή μοντέλο για να είναι όμορφος. Αντιθέτως, εκτιμήστε τη φυσική ομορφιά που μπορείτε να δείτε στον εαυτό σας και στους άλλους.
- Δίνοντας προσοχή στα πράγματα που θεωρείτε ελκυστικά για τους άλλους, μπορεί να είναι ευκολότερο για εσάς να βρείτε πράγματα που σας αρέσουν στον εαυτό σας.
- Θυμηθείτε, οι εικόνες που βλέπετε σε περιοδικά, ταινίες, διαφημιστικές πινακίδες και τηλεόραση τραβάτε συχνά μετά από πολλή δουλειά με κομμωτή και μακιγιέρ, ντουλάπα και ειδικό φωτισμού και συχνά τραβούνται από συγκεκριμένες κολακευτικές γωνίες. Η εικόνα μπορεί ακόμη και να επεξεργαστεί για να εξαλείψει τυχόν "ελαττώματα" στο μοντέλο. Αν κρατήσετε τον εαυτό σας σε αυτό το πρότυπο, θα είναι σχεδόν αδύνατο να νιώσετε καλά με τον εαυτό σας.
Βήμα 2. Προκαλέστε τις αρνητικές σκέψεις και αντικαταστήστε τις με εποικοδομητικές
Εάν η γνώμη σας σχετικά με την εμφάνισή σας επηρεάζει την αυτοεκτίμησή σας, μπορεί να αντιμετωπίσετε αρνητική σκέψη. Μπορεί να είναι πραγματικά δύσκολο, αλλά όταν σκέφτεστε άσχημα πράγματα για τον εαυτό σας, προσπαθήστε να περάσετε σε μια θετική, πραγματική σκέψη. Για παράδειγμα, μπορεί να εστιάσετε σε μερικές από τις καλύτερες ποιότητές σας ή να αναζητήσετε μια λύση εάν ανησυχείτε για ένα πρόβλημα που μπορείτε να αλλάξετε.
- Για παράδειγμα, αντί να σκέφτεστε, "Δεν μοιάζω με μοντέλο, οπότε κανείς δεν θα με αγαπήσει", μπορείτε να πείτε στον εαυτό σας: "Είμαι πολύ αστείος και είμαι πολύ καλός φίλος, και στους ανθρώπους αρέσει πολύ να είναι γύρω μου."
- Αν σκέφτεστε κάτι σαν "μισώ τα μαλλιά μου", προσπαθήστε να σκεφτείτε κάτι εποικοδομητικό, όπως "Πρέπει να βρω το κούρεμα που θα λειτουργήσει καλύτερα για την υφή των μαλλιών μου. Iσως μπορώ να προσπαθήσω να τα μεγαλώσω για ένα ενώ, στο μεταξύ, θα εξοικονομήσω χρήματα για ένα ταξίδι σε ένα ωραίο σαλόνι ».
Βήμα 3. Να είστε ευγενικοί με τους ανθρώπους που συναντάτε
Για να αφήσετε την εσωτερική σας ομορφιά να λάμψει, συμπεριφερθείτε στους άλλους με συμπόνια και αγάπη. Αναζητήστε το καλό σε αυτά και γιορτάστε το. Δώστε πραγματικά συγχαρητήρια στην οικογένεια και τους φίλους σας και γίνετε υποστηρικτικοί ακροατές όταν κάποιος περνάει μια δύσκολη περίοδο.
Αν είσαι όμορφη εσωτερικά, θα δείχνεις πιο ελκυστική εξωτερικά
Βήμα 4. Χαμογελάστε όταν είστε κοντά σε άλλους
Όχι μόνο το χαμόγελο θα σας κάνει να φαίνεστε πιο ελκυστικοί, αλλά μπορεί ακόμη και να σας κάνει να νιώθετε πιο ευτυχισμένοι. Οι άνθρωποι σχεδόν πάντα φαίνονται πιο όμορφοι όταν είναι ευτυχισμένοι, οπότε αυτός είναι ένας εύκολος τρόπος για να φωτίσετε το βλέμμα σας ανά πάσα στιγμή.
Εάν δεν σας αρέσει να χαμογελάτε, προσπαθήστε τουλάχιστον να διατηρήσετε μια ευχάριστη έκφραση στο πρόσωπό σας όποτε θέλετε να δείχνετε όμορφοι
Βήμα 5. Δώστε προτεραιότητα στις σχέσεις με άτομα που σας κάνουν να νιώθετε καλά με τον εαυτό σας
Μην χάνετε το χρόνο σας με άτομα που σας αφήνουν κάτω ή λένε αρνητικά πράγματα για την εμφάνισή σας. Αντ 'αυτού, κάντε μια προσπάθεια να προσεγγίσετε και να περάσετε χρόνο με άτομα που σας κάνουν να νιώθετε καλά. Στη συνέχεια, θα είστε πολύ απασχολημένοι να περνάτε καλά μαζί τους για να ανησυχείτε για το τι σκέφτεται άλλος, ούτως ή άλλως!
