Το καλοκαίρι είναι η ιδανική περίοδος για ανανέωση. Ξεκινήστε επανασχεδιάζοντας το προσωπικό σας στυλ, στη συνέχεια πειραματιστείτε με διαφορετικά χτενίσματα και είδη μακιγιάζ για να συμπληρώσετε τη νέα σας εμφάνιση. Εκμεταλλευτείτε τον ηλιόλουστο καιρό για να τονώσετε το σώμα σας με κάποια εξωτερική άσκηση. Η επιλογή υγιεινών τροφών, η λιγότερη κατανάλωση φαγητού και η πτώση τόνων νερού θα σας φέρουν επίσης πιο κοντά στο σώμα των ονείρων σας. Έλα πτώση, οι φίλοι σου δύσκολα θα σε αναγνωρίσουν!
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Μεταμορφώστε την ντουλάπα σας
Βήμα 1. Εμπνευστείτε
Για να τελειοποιήσετε τη νέα σας εμφάνιση, θα χρειαστείτε έμπνευση. Φτιάξτε έναν πίνακα στυλ στο Pinterest, ακολουθήστε λογαριασμούς μόδας στα κοινωνικά μέσα ή δημιουργήστε ένα φάκελο με τις αγαπημένες σας ιδέες για ρούχα.
Βήμα 2. Δημιουργήστε μια παλέτα χρωμάτων
Σκεφτείτε τις αποχρώσεις που θέλετε στη νέα σας γκαρνταρόμπα. Είστε λάτρης των γήινων αποχρώσεων ή θα προτιμούσατε το νέο σας στυλ να είναι φωτεινό και τολμηρό; Μια παλέτα χρωμάτων είναι ένας σημαντικός παράγοντας που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν δημιουργείτε ένα συνεκτικό στυλ.
Λάβετε υπόψη ότι δεν περιορίζεστε σε μια παλέτα χρωμάτων! Νιώστε ελεύθεροι να φοράτε έντονα χρώματα μερικές φορές, ακόμα κι αν συνήθως κολλάτε στα μαύρα και στα γκρι. Η δημιουργία μιας παλέτας χρωμάτων καθιστά ευκολότερη τη δημιουργία του στυλ σας και την αγορά νέων κομματιών
Βήμα 3. Αναπτύξτε το νέο σας στυλ
Τώρα που έχετε εμπνευστεί και επιλέξατε μια παλέτα χρωμάτων, είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε να δημιουργείτε το νέο σας προσωπικό στυλ! Αλλάζετε την εμφάνισή σας αυτό το καλοκαίρι για κάποιο λόγο-πιθανότατα θέλετε να παρουσιάσετε μια νέα εικόνα στον κόσμο. Κάνε λίγο καταιγισμό ιδεών. Πώς φαίνεται αυτή η εικόνα;
- Προσπαθήστε να αναπτύξετε ένα στυλ που σας κάνει να αισθάνεστε σίγουροι για το δέρμα σας. Μείνετε πιστοί στον εαυτό σας-μην πιέζετε ένα στυλ που δεν αισθάνεστε άνετα να φορέσετε.
- Κατά την ανάπτυξη του στυλ σας, σκεφτείτε ποια από τα χαρακτηριστικά σας θέλετε να επισημάνετε.
Βήμα 4. Ελάτε με ένα σύνολο ρούχων υπογραφής
Αυτές είναι βασικές ιδέες για στολές που θα ενσαρκώσουν το νέο σας στυλ και θα σας δώσουν μερικά αξιόπιστα σύνολα για να επαναπαυτείτε όταν έχετε αμφιβολίες. Τα ρούχα της υπογραφής σας δεν χρειάζεται να είναι εξαιρετικά συγκεκριμένα-μοιάζουν περισσότερο με κατευθυντήριες γραμμές.
- Για παράδειγμα, ένα από τα ρούχα με την υπογραφή σας μπορεί να είναι ένα παντελόνι με ίσια πόδια με ένα απλό μπλουζάκι.
- Mightσως θελήσετε να κοιτάξετε τον πίνακα Pinterest ή τα εικονίδια μόδας για έμπνευση.
Βήμα 5. Σημειώστε το
Μόλις έχετε μια ιδέα για το πώς θέλετε να μοιάζει το στυλ σας, δώστε του ένα όνομα. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε μια πιο συγκεκριμένη κατανόηση του στυλ σας. Σκεφτείτε τους τύπους των κομματιών που θα φορέσετε, την παλέτα χρωμάτων και τα κορυφαία εικονίδια στυλ. Γίνετε δημιουργικοί! Είστε ο στυλίστας εδώ.
Για παράδειγμα, εάν το στυλ σας είναι πολύχρωμο, αλλά επαγγελματικό, μπορείτε να το αποκαλέσετε "λαμπερό"
Βήμα 6. Περάστε από την ντουλάπα σας
Πριν ξεκινήσετε να ψωνίζετε νέα ρούχα που ταιριάζουν στο στυλ σας, καθαρίστε την ακαταστασία από τα βάθη της ντουλάπας σας. Mightσως διαπιστώσετε ότι πολλά από τα τρέχοντα αντικείμενά σας ή από καιρό ξεχασμένα αντικείμενα στο πίσω μέρος της ντουλάπας μπορούν να χωρέσουν στο νέο σας στυλ!
Mightσως διαπιστώσετε ότι μπορείτε να δημιουργήσετε μια εντελώς νέα εμφάνιση με ρούχα που έχετε ήδη
Βήμα 7. Πηγαίνετε για ψώνια για ρούχα
Αν νιώθετε ότι χρειάζεστε κάποια νέα είδη ένδυσης για να ζωντανέψετε το στιλ σας, ήρθε η ώρα να ανοίξετε τα καταστήματα. Αγοράστε έχοντας στο μυαλό σας το όνομα στυλ, τα ρούχα της υπογραφής και την παλέτα χρωμάτων. Εστιάστε σε βασικά κομμάτια που αντικατοπτρίζουν το στυλ σας, όπως ένα δροσερό πουκάμισο με κουμπιά ή ένα ωραίο μαύρο παντελόνι. Μπορείτε να τα συνδυάσετε για να δημιουργήσετε τόνους διαφορετικής εμφάνισης.
- Αν έχετε δουλέψει το βάρος σας το καλοκαίρι, αγοράστε όσο πιο κοντά μπορείτε και φροντίστε να δοκιμάσετε τα πάντα για να βεβαιωθείτε ότι ταιριάζει σωστά - τελικά, το σώμα σας μπορεί να έχει διαφορετικό μέγεθος και σχήμα από αυτό ήταν πριν από μερικούς μήνες.
- Μην παραμελείτε μεταχειρισμένα και οικονομικά καταστήματα στις περιπέτειές σας! Μπορεί να χρειαστεί λίγο σκάψιμο, αλλά μπορείτε να βρείτε όμορφα, μοναδικά αντικείμενα για τα ρούχα σας. Τα καταστήματα εξοικονόμησης είναι εξαιρετικά για συγκεκριμένες εμφανίσεις σε ρετρό στιλ.
Βήμα 8. Αγορά αξεσουάρ δήλωσης
Μην ξεχάσετε να αγοράσετε αξεσουάρ, όπως κοσμήματα και τσάντες. Τα αξεσουάρ όχι μόνο συνδυάζουν το ντύσιμό σας, αλλά μπορούν επίσης να μετατρέψουν παρόμοια ρούχα σε μοναδικά σύνολα με ελάχιστο κόπο και χρήμα.
Μέθοδος 2 από 4: Αλλαγή μαλλιών και μακιγιάζ
Βήμα 1. Κούρεμα που συμπληρώνει το νέο σου στιλ
Μπορεί να θέλετε ένα εντελώς νέο χτένισμα να ταιριάζει με τη νέα σας εμφάνιση. Ρίξτε μια ματιά σε blogs στυλ, Pinterest και περιοδικά μόδας για έμπνευση. Επιλέξτε ένα κούρεμα που ταιριάζει με το νέο προσωπικό σας στυλ και φέρτε μερικές φωτογραφίες, ώστε ο κομμωτής σας να έχει μια καλύτερη ιδέα για το τι θέλετε.
- Για παράδειγμα, εάν το νέο σας στυλ είναι νευρικό και σκοτεινό, θα μπορούσατε να επιλέξετε ένα κοντό, δασύτριχο κούρεμα.
- Εάν το στυλ σας είναι γλυκό και κοριτσίστικο, δοκιμάστε μπροστινά κτυπήματα.
- Αν έχετε τρίχες στο πρόσωπο, δοκιμάστε να τις ξυρίσετε ή να τις μεγαλώσετε για να ταιριάζουν με τη νέα σας εμφάνιση.
Βήμα 2. Βάψτε τα μαλλιά σας
Η βαφή των μαλλιών σας μπορεί να αλλάξει άμεσα ολόκληρη την εμφάνισή σας. Κοιτάξτε τα εικονίδια του στυλ σας για έμπνευση και επιλέξτε ένα χρώμα που συμπληρώνει τον τόνο του δέρματός σας και το νέο προσωπικό στυλ. Μιλήστε με έναν στυλίστα για να δείτε ποια χρώματα θα έβγαιναν καλύτερα, δεδομένου του φυσικού τόνου των μαλλιών σας.
- Αν βάφετε τα μαλλιά σας σε κομμωτήριο, φέρτε μερικές φωτογραφίες με το χρώμα που θέλετε.
- Λάβετε υπόψη ότι οι βαφές που αγοράζονται από το κατάστημα συνήθως γίνονται μερικές αποχρώσεις πιο σκούρες από ό, τι φαίνονται στο κουτί. Αγοράστε ένα χρώμα που μοιάζει με μια απόχρωση πιο ανοιχτό από αυτό που θέλετε.
Βήμα 3. Αλλάξτε το μέρος σας
Αν δεν σας αρέσει να κουρεύεστε, δοκιμάστε να αλλάξετε τον τρόπο που μοιράζεστε τα μαλλιά σας. Εάν κάνετε συνήθως ένα κεντρικό τμήμα, δοκιμάστε ένα βαθύ πλαϊνό μέρος για μια πιο glam εμφάνιση.
Βήμα 4. Δοκιμάστε διαφορετικά χτενίσματα
Για μια καλοκαιρινή μεταμόρφωση, προσθέστε μερικά νέα χτενίσματα στο ρεπερτόριό σας. Πειραματιστείτε με διαφορετικά ζεστά εργαλεία, όπως μπούκλες και ίσιωμα, καθώς και διαφορετικά προϊόντα μαλλιών, όπως τζελ, σπρέι και μους. Και πάλι, αναζητήστε τα αγαπημένα σας εικονίδια στυλ για έμπνευση.
- Κλείστε τα μαλλιά σας πίσω με ένα ποντίκι, βάλτε τα πίσω από τα αυτιά σας, χρησιμοποιήστε ένα διαφορετικό σίδερο για μπούκλες ή δοκιμάστε ένα σπρέι υφής.
- Δοκιμάστε ακατάστατα κουλούρια, κομψές αλογοουρές ή γαλλικές πλεξούδες.
- Οι επεκτάσεις και τα κτυπήματα με κλιπ σάς επιτρέπουν να πειραματίζεστε με ασφάλεια με διαφορετικά μήκη μαλλιών.
Βήμα 5. Πειραματιστείτε με το μακιγιάζ
Ένα έντονο κόκκινο χείλος ή μια φτερωτή επένδυση μπορούν να αλλάξουν εντελώς την εμφάνισή σας. Δοκιμάστε διαφορετικούς τύπους βάσεων, ρουζ, μπρονζέρ, eyeliners, κραγιόν και γυαλιστερά μέχρι να βρείτε ένα λουκ που αγαπάτε.
- Η επιλογή ενός νέου χρώματος στα χείλη είναι ένας γρήγορος και εύκολος τρόπος για να αλλάξετε το στιλ σας. Για παράδειγμα, αν φοράτε συνήθως ένα έντονο κόκκινο χείλος, δοκιμάστε ένα ροζ γυμνό γυαλιστερό.
- Επικεντρωθείτε στον πειραματισμό με μακιγιάζ που καθορίζει χαρακτηριστικά, όπως eyeliner, μάσκαρα, σκιά ματιών και κραγιόν. Επιλέξτε διαφορετικές δυνατότητες που θέλετε να κάνετε "pop".
- Εάν δεν φοράτε πολύ μακιγιάζ, μπορείτε να φοράτε περισσότερο μακιγιάζ από το συνηθισμένο για να αλλάξετε την εμφάνισή σας. Αν σας αρέσει να εφαρμόζετε τόνους μακιγιάζ, σκεφτείτε να επιλέξετε μια πιο λεπτή εμφάνιση.
Βήμα 6. Δοκιμάστε μια λοσιόν μαυρίσματος
Το λαμπερό, μπρούτζινο δέρμα μπορεί να μεταμορφώσει την εμφάνισή σας, αλλά δεν χρειάζεται να διακινδυνεύσετε τον ήλιο για να το αποκτήσετε. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε μια καθημερινή λοσιόν μαυρίσματος. Θα φανείτε χρυσός και το δέρμα σας θα σας ευχαριστήσει.
Βήμα 7. Διαμορφώστε τα φρύδια σας
Τα φρύδια σας μπορεί να φαίνονται ασήμαντα, αλλά στην πραγματικότητα μπορούν να έχουν τεράστιο αντίκτυπο στην εμφάνισή σας. Εξετάστε το ενδεχόμενο να επισκεφθείτε ένα κομμωτήριο για αποτρίχωση με φρύδια ή σπείρωμα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει τις κριτικές στο διαδίκτυο και συμβουλευτείτε φίλους! Δεν θέλετε να περιμένετε για να μεγαλώσει μια wacky κερί.
- Μπορείτε επίσης να τσιμπήσετε τα φρύδια σας στο σπίτι. Πάρτε το χαλαρά-είναι καλύτερο να πάτε πολύ παχύ παρά πολύ λεπτό!
- Συμπληρώστε τυχόν αραιές περιοχές με μολύβι φρυδιών.
Μέθοδος 3 από 4: Διαμόρφωση
Βήμα 1. Αναπτύξτε ένα καλοκαιρινό πρόγραμμα προπόνησης
Ξεκινήστε σκεπτόμενοι τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης. Θα χρειαστεί να αναπτύξετε το σχέδιό σας ανάλογα. Αν θέλετε να χάσετε βάρος, μπορείτε να επικεντρωθείτε στην καρδιο. Αν θέλετε να τονώσετε τα πόδια σας, μπορείτε να βάλετε το μεγαλύτερο μέρος της ενέργειάς σας σε ασκήσεις άρσης βαρών, όπως χτυπήματα και καταλήψεις. Προγραμματίστε την άσκηση στην καθημερινότητά σας και μην ξεχάσετε να γράψετε το σχέδιό σας.
Συμπεριλάβετε μια ποικιλία διαφορετικών δραστηριοτήτων για να αποτρέψετε την πλήξη. Θα πρέπει να εναλλάσσετε ημέρες υψηλού αντίκτυπου, οι οποίες ενδέχεται να περιλαμβάνουν άρση βαρών, με ημέρες χαμηλότερου αντίκτυπου, οι οποίες ενδέχεται να περιλαμβάνουν κολύμπι ή ποδηλασία
Βήμα 2. Προπόνηση καθημερινά
Προσπαθήστε να ασκηθείτε για τουλάχιστον 30 λεπτά τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας. Δύο από αυτές τις μέρες θα πρέπει να περιλαμβάνουν προπόνηση δύναμης για να δουλέψετε τις διαφορετικές μυϊκές σας ομάδες.
Αν δεν έχετε χρόνο για αυτό το καλοκαίρι, προσπαθήστε να εντάξετε την άσκηση στις καθημερινές σας δραστηριότητες. Για παράδειγμα, εάν πρέπει να πάτε στο κατάστημα, σκεφτείτε το ποδήλατο
Βήμα 3. Παρακολουθήστε την πρόοδό σας
Δοκιμάστε την ικανότητά σας στις αρχές του καλοκαιριού για να καθορίσετε μια βασική γραμμή και, στη συνέχεια, δείτε πώς βελτιώνεστε καθ 'όλη τη διάρκεια. Επικεντρωθείτε στην αξιολόγηση ασκήσεων στις οποίες εργάζεστε τακτικά, όπως σανίδες ή pushups.
- Για παράδειγμα, μπορείτε να καταγράψετε τον αριθμό των pushups που μπορείτε να κάνετε, πόσο καιρό μπορείτε να κρατήσετε μια σανίδα και πόσο βάρος μπορείτε να κάνετε οκλαδόν.
- Γράψτε τα όλα για να μπορείτε να παρακολουθείτε με ακρίβεια την πρόοδό σας!
Βήμα 4. Βγάλτε το έξω
Αντί να μείνετε σε ένα αποπνικτικό γυμναστήριο, εκμεταλλευτείτε τον καλοκαιρινό ήλιο! Το τρέξιμο είναι μια από τις πιο συνηθισμένες δραστηριότητες άσκησης σε εξωτερικούς χώρους, αλλά μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης, η οποία θα σας τονώσει γρήγορα. Αυτή η μορφή προπόνησης περιλαμβάνει αυστηρά κυκλώματα σώματος και καίει τόνους θερμίδων.
- Εδώ είναι μια ακολουθία που μπορείτε να δοκιμάσετε: Κρατώντας αλτήρες, κάντε ξαφνικά για 30 δευτερόλεπτα, ακολουθούμενα από 30 δευτερόλεπτα push-ups. Επαναλάβετε για 5 γύρους.
- Εάν κάνετε διακοπές κοντά σε παραλία, η άσκηση στην άμμο μπορεί να σας δώσει μια επιπλέον πρόκληση!
- Άλλες υπαίθριες δραστηριότητες, όπως ποδηλασία, κολύμπι ή παιχνίδι βόλεϊ στην παραλία, είναι όλες εξαιρετικές επιλογές.
Μέθοδος 4 από 4: Τρώγοντας καλά
Βήμα 1. Επιλέξτε υγιεινά τρόφιμα
Η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για τον καλοκαιρινό μετασχηματισμό του σώματός σας και μπορεί επίσης να σας δώσει πιο καθαρό, φωτεινό δέρμα. Επιλέξτε άπαχες πρωτεΐνες όπως κοτόπουλο και ψάρι, δημητριακά ολικής αλέσεως, γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά και πολλά φρούτα και λαχανικά. Αποφύγετε τα προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λίπος, όπως αρτοσκευάσματα, καραμέλες και πατατάκια.
- Κρατήστε το απλό, εστιάζοντας σε φρέσκα συστατικά και αποφεύγοντας συσκευασμένα και επεξεργασμένα τρόφιμα.
- Κάντε υγιεινές υποκαταστάσεις για μια εύκολη ανανέωση της δίαιτας. Για παράδειγμα, αντί να τρώτε ένα ντόνατ για πρωινό, δοκιμάστε πλιγούρι βρώμης ολικής αλέσεως με φρέσκα φρούτα. Στο δείπνο, απενεργοποιήστε τηγανητό κοτόπουλο για ψητό σολομό.
Βήμα 2. Τρώτε τις κατάλληλες ώρες
Το να τρώτε τις κατάλληλες στιγμές μπορεί να σας κρατήσει ενεργητικούς ενώ παράλληλα ενισχύετε το μεταβολισμό σας, φτάνοντάς σας ένα βήμα πιο κοντά στην ιδανική σας διάπλαση. Βεβαιωθείτε ότι τρώτε πρωινό και αποφύγετε να τρώτε αργά το βράδυ, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους.
Αντί για τρία μεγάλα γεύματα, σκεφτείτε να τρώτε περισσότερα μικρότερα γεύματα όλη την ημέρα. Αυτό θα διατηρήσει το μεταβολισμό και τα επίπεδα ενέργειας σας υψηλά
Βήμα 3. Φτιάξτε το δικό σας φαγητό
Το φαγητό έξω μπορεί να δυσκολέψει την απώλεια βάρους, καθώς τα φαγητά των εστιατορίων είναι συνήθως γεμάτα με περισσότερες θερμίδες από τις σπιτικές εναλλακτικές. Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, προσπαθήστε να τρώτε πιο συχνά στο σπίτι και φέρτε ένα μεσημεριανό τσάντα καφέ στη δουλειά.
Για ένα υγιεινό και νόστιμο γεύμα, δοκιμάστε να φτιάξετε σάντουιτς με άπαχη πρωτεΐνη της επιλογής σας σε τορτίγια ολικής αλέσεως ή ψωμί ολικής αλέσεως της επιλογής σας
Βήμα 4. Πίνετε άφθονο νερό
Το καλοκαίρι μπορεί να είναι ζεστό και με όλη την άσκηση που κάνετε, η ενυδάτωση είναι το κλειδί. Επιπλέον, είναι καλό για το δέρμα σας! Παραλείψτε τα ποτά με ζάχαρη, συμπεριλαμβανομένων των smoothies, των κοκτέιλ και των γλυκών ροφημάτων καφέ και επιλέξτε αντ 'αυτού νερό. Αυτό μπορεί να μειώσει σημαντικά την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων, βοηθώντας σας να πετύχετε τους καλοκαιρινούς σας στόχους.
- Δοκιμάστε να πιείτε 2 φλιτζάνια νερό πριν φάτε το γεύμα σας-σκεφτείτε το ως «ορεκτικό». Είναι πιθανό να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια του γεύματος.
- Αν θέλετε να απολαύσετε το αλκοόλ, πηγαίνετε για ελάχιστα γλυκά ποτά. Για παράδειγμα, αντικαταστήστε μια υπερ-γλυκιά μαργαρίτα με βότκα με λίγη σόδα και λάιμ.
Συμβουλές
- Διαφορετικές ιδιότητες του δέρματος απαιτούν διαφορετικούς τύπους μακιγιάζ. Τα άτομα με ξηρό δέρμα πρέπει να μείνουν μακριά από μεταλλικό μακιγιάζ, το οποίο μπορεί να στεγνώσει ακόμη περισσότερο το δέρμα. Αν το δέρμα σας είναι λιπαρό, από την άλλη πλευρά, επιλέξτε βάση χωρίς πούδρα και σκόνη για να μην το κάνετε χειρότερο.
- Σε περίπτωση αμφιβολίας, μιλήστε με έναν ειδικό. Οι δερματολόγοι μπορούν να σας βοηθήσουν να προτείνετε μακιγιάζ και λοσιόν που θα ταιριάζουν στο δέρμα σας. έμπειροι υπάλληλοι καταστημάτων ρούχων μπορούν συχνά να παρέχουν εξαιρετικές συμβουλές μόδας. Μη φοβάστε να κάνετε ερωτήσεις.
- Αν θέλετε, κάντε ένα μεγάλο κούρεμα όταν ζεσταίνεται. Θα σας κρατήσει πιο δροσερούς και θα σας βοηθήσει με την καλοκαιρινή σας μεταμόρφωση!
- Αν φοράτε πάντα τα μαλλιά σας κάτω, δοκιμάστε τα σε ψηλή αλογοουρά ή σε κότσο. Ένας άλλος τρόπος για να επιλέξετε το νέο σας στυλ είναι να πάτε για μια συγκεκριμένη εμφάνιση με βάση αυτό που σας αρέσει να κάνετε. Για παράδειγμα: αν σας αρέσει ένα άθλημα, τότε θα μπορούσατε να δοκιμάσετε μια αθλητική εμφάνιση, όπως μια ψηλή αλογοουρά με τζιν σορτς και ένα φαρδύ μπλουζάκι.
