Έχοντας πολύ λίγο σάλιο μπορεί να κάνει το στόμα σας άβολο και μπορεί να προκαλέσει οδοντικά προβλήματα, καθώς το σάλιο λειτουργεί στην πραγματικότητα για την προστασία των δοντιών σας. Εάν δεν παράγετε αρκετό σάλιο φυσικά, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αυξήσετε την παραγωγή σας. Η χρήση κοινών τροφών και οικιακών ειδών είναι συχνά ο ευκολότερος τρόπος για να παράγετε περισσότερο σάλιο. Ωστόσο, εάν η παραγωγή σάλιου είναι εξαιρετικά χαμηλή και τίποτα που κάνετε δεν φαίνεται να λειτουργεί, μπορείτε επίσης να λάβετε ιατρική θεραπεία για το πρόβλημα.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Αύξηση σάλιου με φαγητό και ποτό
Βήμα 1. Μασήστε τσίχλα
Ένας από τους πιο γρήγορους και ευκολότερους τρόπους για να παράγετε περισσότερο σάλιο είναι να σκάσετε ένα ραβδί τσίχλας στο στόμα σας και να το μασήσετε. Η δράση μάσησης λέει στο σώμα σας ότι τρώτε και ότι χρειάζεστε σάλιο για να επεξεργαστείτε το φαγητό σας.
- Είναι καλή ιδέα να μασάτε τσίχλες χωρίς ζάχαρη εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα παραγωγής σάλιου. Η υγεία των δοντιών σας κινδυνεύει ήδη από το να μην έχετε αρκετό σάλιο, οπότε η εισαγωγή μιας δέσμης ζάχαρης στο στόμα σας ενδέχεται να προσθέσει το πρόβλημα.
- Η γλυκιά τσίχλα ή η καραμέλα με ξυλιτόλη είναι μια καλή επιλογή που θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τις κοιλότητες.
Βήμα 2. Απορροφήστε μια παστίλια, σκληρή καραμέλα, δυόσμο ή κορόιδο
Το να πιπιλίζετε κάτι που είναι λίγο ξινό ή γλυκό μπορεί να προκαλέσει την ενεργοποίηση των σιελογόνων αδένων σας. Ωστόσο, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε κάτι χωρίς ζάχαρη, όπως μέντα χωρίς ζάχαρη, έτσι ώστε να μην βλάψετε τα δόντια σας.
Δοκιμάστε να επιλέξετε ένα κορόιδο, καραμέλα ή παστίλι που είναι λίγο ξινό. Η ξινίλα θα τονώσει τους αδένες πολύ καλά
Βήμα 3. Μείνετε ενυδατωμένοι
Κατά την καταπολέμηση της ξηροστομίας, είναι σημαντικό να διατηρείτε αρκετή υγρασία στο σώμα σας. Πίνετε νερό όλη την ημέρα, έτσι ώστε το σύστημά σας να είναι ενυδατωμένο, το στόμα σας να παραμένει υγρό και η βλέννα στο στόμα σας να χαλαρώνει.
Βήμα 4. Πιείτε ένα ρόφημα
Ένας τρόπος για να ενυδατώσετε αμέσως το στόμα σας είναι να πιείτε κάτι. Η κατανάλωση πραγμάτων ενυδατώνει το στόμα, αλλά ξεκινά επίσης την παραγωγή σάλιου.
Μην επιλέξετε ποτό που περιέχει αλκοόλ ή καφεΐνη. Και τα δύο μπορούν να εμποδίσουν την παραγωγή σάλιου
Βήμα 5. Τρώτε τρόφιμα που διεγείρουν την παραγωγή σάλιου
Υπάρχει μια ποικιλία τροφών που είναι καλές για να διεγείρουν τους σιελογόνους αδένες για να αρχίσουν να παράγουν σάλιο. Αυτό οφείλεται στην υφή, την περιεκτικότητα σε ζάχαρη, την οξύτητα ή την πικρία τους. Περιλαμβάνουν:
- Μήλα
- Σκληρά τυριά
- Τραγανά λαχανικά
- Εσπεριδοειδές
- Πικρά χόρτα
Μέθοδος 2 από 3: Χρήση εξωχρηματιστηριακών προϊόντων και σπιτικών θεραπειών
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε στοματικό διάλυμα από ξύδι μήλου μηλίτη
Είναι ένα σπιτικό φάρμακο που μπορεί να βοηθήσει στην παραγωγή σάλιου είναι ένας απλός συνδυασμός μηλόξυδου και νερού. Βάλτε μια κουταλιά της σούπας ξύδι σε ένα ποτήρι νερό. Ρίξτε ένα στόμα γεμάτο με το μείγμα στο στόμα σας και στη συνέχεια φτύστε το μετά από περίπου ένα λεπτό.
Αυτό το φάρμακο είναι ένα στοματικό διάλυμα, φρεσκάρισμα αναπνοής και ενυδατική κρέμα στόματος όλα σε ένα
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε τεχνητό σάλιο χωρίς ιατρική συνταγή
Υπάρχει μια ποικιλία προϊόντων διαθέσιμα στα περισσότερα φαρμακεία που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την εξάλειψη της ξηροστομίας. Τοποθετούνται στο στόμα ανά τακτά χρονικά διαστήματα για να υγρανθεί το στόμα και να τονωθεί η παραγωγή σάλιου.
Αυτά τα προϊόντα έρχονται σε μια ποικιλία μορφών. Μπορούν να είναι σπρέι, τζελ ή στοματικό ξέβγαλμα
Βήμα 3. Μειώστε το ροχαλητό και τον ύπνο με ανοιχτό το στόμα
Μια κοινή αιτία ξηροστομίας και περιορισμένου σάλιου είναι ο ύπνος με το στόμα ανοιχτό και το ροχαλητό. Για να ελαχιστοποιήσετε την ξηροστομία το πρωί και να διατηρήσετε το επίπεδο του σάλιου σας φυσιολογικό, αλλάξτε τη θέση του ύπνου σας, ανοίξτε τον ρινικό αεραγωγό σας και εφαρμόστε άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής που διευκολύνουν την αναπνοή.
- Η ανοιχτή στοματική αναπνοή και το ροχαλητό ενώ κοιμάστε τραβά τον αέρα στο στόμα σας, μειώνοντας την ποσότητα υγρασίας που απομένει.
- Εάν οι απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής και μια νέα θέση ύπνου δεν βοηθούν, επικοινωνήστε με έναν γιατρό για να σας βοηθήσει να βρείτε άλλες λύσεις.
Μέθοδος 3 από 3: Λήψη ιατρικής θεραπείας
Βήμα 1. Συζητήστε τα τρέχοντα προβλήματα με το γιατρό σας
Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την ξηροστομία πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας για πιθανές αιτίες και θεραπείες. Είναι σημαντικό να έχετε αρκετό σάλιο, οπότε αν οι θεραπείες στο σπίτι και τέτοια δεν λειτουργούν, ζητήστε ιατρική φροντίδα για το πρόβλημα.
Βήμα 2. Αποφύγετε τα φάρμακα που προκαλούν ξηροστομία
Εάν παίρνετε ένα φάρμακο που προκαλεί ξηροστομία, μιλήστε με το γιατρό σας για εναλλακτικές λύσεις. Μπορεί να υπάρχει ένα άλλο φάρμακο για την κατάστασή σας που δεν θα προκαλέσει τις παρενέργειες της ξηροστομίας.
Υπάρχουν εκατοντάδες φάρμακα που είναι γνωστό ότι προκαλούν ξηροστομία, συμπεριλαμβανομένων πολύ συνηθισμένων φαρμάκων όπως το μπεναδρύλιο, η ακεταμινοφαίνη και η κλαριτίνη
Βήμα 3. Διαχειριστείτε τυχόν υποκείμενα ιατρικά προβλήματα
Σε πολλές περιπτώσεις, η ξηροστομία που είναι αρκετά σοβαρή για να λάβει ιατρική φροντίδα σχετίζεται με ιατρικό ζήτημα. Θα μπορούσε να είναι η παρενέργεια της ιατρικής θεραπείας ή να προκληθεί από ιατρικό πρόβλημα.
Βήμα 4. Πάρτε φάρμακα για να αυξήσετε την παραγωγή σάλιου
Εάν η παραγωγή σάλιου σας είναι ιδιαίτερα χαμηλή, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα φάρμακο που θα το αυξήσει. Υπάρχουν πολλά φάρμακα που μπορεί να συνταγογραφήσει ο γιατρός, ανάλογα με τα συμπτώματά σας και τυχόν υποκείμενα προβλήματα υγείας.
- Το Salagen συνήθως συνταγογραφείται για να βοηθήσει με χαμηλή παραγωγή σάλιου.
- Το Evoxac είναι ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται για την αύξηση της παραγωγής σάλιου για όσους έχουν σύνδρομο Sjögren, το οποίο είναι μια ασθένεια που προκαλεί ξηροφθαλμία, στόμα και δέρμα.
