Το να γεμίσετε τις δικές σας κάψουλες χαπιών στο σπίτι μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενσωματώσετε υγιεινά συμπληρώματα στη διατροφή σας χωρίς να ξοδέψετε πολλά χρήματα. Θα χρειαστεί να προμηθευτείτε, συμπεριλαμβανομένου του τύπου και του μεγέθους της κάψουλας που θέλετε και φυτικά σφραγίσματα για να τα βάλετε. Το να γεμίζετε τις κάψουλες με το χέρι είναι πιο χρονοβόρο, αλλά λιγότερο ακριβό. Εάν έχετε λίγο περισσότερα χρήματα για να ξοδέψετε, μπορείτε να αγοράσετε ένα μηχάνημα πλήρωσης κάψουλας για να φτιάξετε γρήγορα τόνους καψουλών.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Επιλέγοντας τα αναλώσιμά σας
Βήμα 1. Επιλέξτε κάψουλες για χορτοφάγους εάν έχετε διατροφικούς περιορισμούς
Οι χορτοφαγικές κάψουλες είναι φτιαγμένες από λεύκες. Είναι επίσης μια καλή επιλογή εάν έχετε άλλους διατροφικούς περιορισμούς. Οι χορτοφαγικές κάψουλες είναι kosher, χαλάλ και χωρίς γλουτένη.
Μπορείτε να βρείτε κάψουλες για χορτοφάγους στο τοπικό σας κατάστημα υγιεινής διατροφής ή στο διαδίκτυο
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε κάψουλες ζελατίνης εάν δεν έχετε διατροφικούς περιορισμούς
Οι κάψουλες ζελατίνης είναι κατασκευασμένες από ζελατίνη βοδινού. Ωστόσο, δεν θα δοκιμάσετε γεύση βοείου κρέατος! Τείνουν να είναι ελαφρώς φθηνότερα από τις κάψουλες για χορτοφάγους.
Ελέγξτε ένα κατάστημα υγιεινής διατροφής για κάψουλες ζελατίνης ή αγοράστε τις online
Βήμα 3. Επιλέξτε κάψουλες μεγέθους 0 για μια τυπική δόση
Οι κάψουλες που γεμίζουν έρχονται σε μερικά διαφορετικά μεγέθη, αλλά το πιο συνηθισμένο είναι το μέγεθος 0, το οποίο περιέχει περίπου 500 mg πληρωτικού.
Η πυκνότητα και το μέγεθος της σκόνης μπορεί να επηρεάσουν το πόσο πληρωτικό μπορείτε να χωρέσετε σε μια κάψουλα
Βήμα 4. Επιλέξτε κάψουλες μεγέθους 1 εάν θέλετε μικρότερο χάπι
Οι κάψουλες μεγέθους 1 είναι ελαφρώς μικρότερες από το τυπικό μέγεθος 0. Αυτό τους διευκολύνει στην κατάποση.
Οι κάψουλες μεγέθους 1 περιέχουν περίπου 20% λιγότερες από τις κάψουλες μεγέθους 0, οπότε να το έχετε κατά νου αν κοιτάτε μικρότερα
Βήμα 5. Ζητήστε από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης να σας συστήσει ένα φυτικό πληρωτικό
Μιλήστε πάντα με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν πάρετε συμπληρώματα. Ανάλογα με το πρόβλημα που έχετε και τα βότανα που προτείνει ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης, τα συμπληρώματά σας μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος, στη μείωση της φλεγμονής ή στην πέψη.
- Το καγιέν είναι αντιοξειδωτικό. Ενώ ακόμη μελετάται, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ναυτίας και στη θεραπεία βακτηριακών λοιμώξεων. Το βάζετε σε μια κάψουλα σας επιτρέπει να έχετε πρόσβαση στα οφέλη για την υγεία χωρίς να καίτε το στόμα σας.
- Το τζίντζερ μπορεί να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε κοινές ασθένειες, όπως κρυολογήματα, συμφόρηση των κόλπων και πονοκεφάλους. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην επίλυση της δυσπεψίας.
- Το λάδι ρίγανης (το οποίο προέρχεται στην πραγματικότητα από συγγενή του φυτού μαντζουράνα) μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου.
- Ο κουρκουμάς μπορεί να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση και τη χοληστερόλη.
Μέθοδος 2 από 3: Γεμίζοντας τις κάψουλες με το χέρι
Βήμα 1. Τοποθετήστε το πληρωτικό σας σε ένα μπολ
Ρίξτε το πληρωτικό σας σε ένα μπολ. Εάν χρησιμοποιείτε ένα μείγμα πληρωτικών, ρίξτε τα όλα μαζί και στη συνέχεια ανακατέψτε τα καλά. Είναι εντάξει να έχετε πάρα πολύ πληρωτικό για τον αριθμό των καψουλών που γεμίζετε. Απλώς βάλτε το υλικό πλήρωσης που έχει απομείνει σε μια πλαστική σακούλα που μπορεί να κλείσει ξανά και αποθηκεύστε το σε δροσερό, σκοτεινό μέρος.
Βήμα 2. Αφαιρέστε τις κάψουλες και αφήστε τις κορυφές στην άκρη
Οι κάψουλες σας θα έρθουν συναρμολογημένες. Για να τα χωρίσετε, κρατήστε το κάτω μέρος της κάψουλας με το ένα χέρι και τραβήξτε απαλά την κορυφή με το άλλο. Αν δυσκολεύεστε να το τραβήξετε κατευθείαν, στρίψτε το καψάκιο πάνω -πίσω μέχρι να απελευθερωθεί. Αφήστε την κορυφή στην άκρη.
Οι κορυφές των καψουλών θα είναι πολύ μικρότερες και φαρδύτερες από τις βάσεις. Αυτό επιτρέπει στις κορυφές να γλιστρήσουν πάνω από το κάτω μέρος των καψουλών όταν ξανασυναρμολογηθούν
Βήμα 3. Φτιάξτε το μείγμα βοτάνων με το κάτω μέρος της κάψουλας
Χρησιμοποιώντας το κάτω μέρος της κάψουλας για να συλλέξετε το μείγμα βοτάνων σας είναι ο ευκολότερος τρόπος για να γεμίσετε τις κάψουλες και αποτρέπει το πολύ χάος. Γεμίστε εντελώς το κάτω μέρος της κάψουλας.
Πριν γεμίσετε τις κάψουλες σας, βεβαιωθείτε ότι τα χέρια σας είναι πολύ καθαρά. Μπορείτε επίσης να φοράτε προστατευτικά γάντια
Βήμα 4. Τοποθετήστε το πάνω μισό της κάψουλας στο κάτω μέρος και πιέστε προς τα κάτω
Μόλις γεμίσετε το κάτω μέρος της κάψουλας, αντικαταστήστε απαλά το πάνω μέρος της κάψουλας. Κρατήστε το κάτω μέρος της κάψουλας απαλά στο ένα χέρι και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε το άλλο για να πιέσετε το πάνω μέρος της κάψουλας προς τα κάτω.
Βήμα 5. Αποθηκεύστε τα καψάκια σε δροσερό, σκοτεινό μέρος
Καθώς ολοκληρώνετε κάθε κάψουλα, τοποθετήστε το σε μια επανασφραγιζόμενη σακούλα ή σε ένα βάζο με καπάκι. Τοποθετήστε τη σακούλα ή το βάζο σε δροσερό, σκοτεινό μέρος για αποθήκευση.
- Φτιάξτε αρκετά καψάκια για 1 ή 2 μήνες κάθε φορά. Εάν κάνετε περισσότερα από αυτά, μπορεί να λήξουν πριν να τα πάρετε.
- Εάν ζείτε σε υγρό μέρος, βάλτε πακέτα silica gel στο βάζο με τα χάπια σας. Μπορείτε να αγοράσετε πακέτα στο διαδίκτυο ή να τα αποθηκεύσετε συσκευασμένα σε παπούτσια, φάρμακα ή άλλα προϊόντα.
Μέθοδος 3 από 3: Χρήση μηχανής πλήρωσης κάψουλας
Βήμα 1. Επιλέξτε το μηχάνημα πλήρωσης κάψουλας με βάση το μέγεθος της κάψουλας
Κάθε μηχανή πλήρωσης κάψουλας λειτουργεί μόνο με μια κάψουλα μεγέθους. Όταν επιλέγετε το μηχάνημά σας, βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει ένα που μπορεί να φιλοξενήσει το μέγεθος της κάψουλας που επιλέξατε.
Μπορείτε να βρείτε μηχανήματα πλήρωσης κάψουλας στα περισσότερα καταστήματα υγιεινής διατροφής και στο διαδίκτυο. Κοστίζουν περίπου $ 20
Βήμα 2. Τοποθετήστε τη βάση του μηχανήματος στη βάση του
Τοποθετήστε τη βάση του μηχανήματός σας στη βάση που περιλαμβάνεται για να διατηρείται ασφαλής ενώ γεμίζετε τις κάψουλες και τις λιώνετε.
Το μηχάνημα γεμίσματος κάψουλας θα έρθει επίσης με μια κορυφή όπου τοποθετείτε τις κορυφές των καψουλών και μια βάση
Βήμα 3. Τοποθετήστε το κάτω μέρος των καψουλών στη βάση του μηχανήματος
Αφαιρέστε τα καψάκια σας. Τοποθετήστε 1 κάτω κάψουλα σε κάθε εσοχή στο κάτω μέρος του μηχανήματος. Μην τοποθετείτε πάνω από 1 πυθμένα κάψουλας σε κάθε άνοιγμα.
Το κάτω μέρος της κάψουλας είναι πολύ μεγαλύτερο από το επάνω μέρος. Αυτό αφήνει το πάνω μέρος να γλιστρήσει πάνω από το κάτω μέρος όταν είναι σφραγισμένα μεταξύ τους
Βήμα 4. Ρίξτε το πληρωτικό σας πάνω από τις τρύπες στη βάση του μηχανήματος
Βάλτε το πληρωτικό σε ένα δοχείο μέτρησης και, στη συνέχεια, ρίξτε το πληρωτικό στις τρύπες όπου είναι φορτωμένο το κάτω μέρος της κάψουλας σας.
Βήμα 5. Απλώστε το πληρωτικό σε κάθε πυθμένα κάψουλας
Οι μηχανές γεμίσματος κάψουλας συνήθως συνοδεύονται από πλαστικές κάρτες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να γεμίσετε τις κάψουλες σας. Μόλις τοποθετήσετε το πληρωτικό σας στις οπές της βάσης του μηχανήματος, θα πρέπει να εξομαλύνετε τη διανομή. Χρησιμοποιήστε την κάρτα για να σκουπίσετε τη σκόνη πάνω από τα ανοίγματα, ώστε η σκόνη να κατανέμεται ομοιόμορφα. Αυτό θα γεμίσει τις κάψουλες σας.
Εάν το μηχάνημά σας δεν συνοδεύεται από κάρτα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε κομμάτι καθαρού, σκληρού πλαστικού, όπως μια πιστωτική κάρτα, για να εξομαλύνετε τη σκόνη
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε τον παρεμβολέα που περιλαμβάνεται για να συμπιέσετε τα πληρωτικά σας εάν είναι απαραίτητο
Εάν δεν μπορέσατε να γεμίσετε εντελώς τις κάψουλες στην πρώτη δοκιμή, χρησιμοποιήστε το tamper για να συμπιέσετε το πληρωτικό και να δημιουργήσετε περισσότερο χώρο. Ευθυγραμμίστε τις προεξοχές του παραβιασμού με τα ανοίγματα όπου είναι φορτωμένα τα κάτω μέρη της κάψουλας και, στη συνέχεια, πιέστε απαλά προς τα κάτω, έτσι ώστε το υλικό πλήρωσης σε κάθε πυθμένα της κάψουλας να συμπιέζεται.
Ο παραβιασμός μοιάζει με ένα πλαστικό κομμάτι πλαστικού, με τις προεξοχές να βγαίνουν από τη 1 πλευρά
Βήμα 7. Επαναλάβετε τη διαδικασία πλήρωσης εάν μειώσετε το πληρωτικό προς τα κάτω
Ρίξτε περισσότερο υλικό πλήρωσης στις οπές που συγκρατούν το κάτω μέρος της κάψουλας και, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε την κλειστή κάρτα για να την απλώσετε ομοιόμορφα στις οπές.
Βήμα 8. Τοποθετήστε το πάνω μέρος των καψουλών στο επάνω μέρος του μηχανήματος
Το πάνω μέρος του μηχανήματος θα έχει ανοίγματα όπου μπορείτε να τοποθετήσετε τις κορυφές των καψουλών. Πιέστε απαλά προς τα κάτω καθώς τοποθετείτε 1 κάψουλα επάνω σε κάθε άνοιγμα. Οι κορυφές πρέπει να είναι ασφαλείς στα ανοίγματα ακόμη και αν γυρίσετε το πάνω μέρος του μηχανήματος ανάποδα.
Βήμα 9. Ευθυγραμμίστε το επάνω μέρος του μηχανήματος με το κάτω μέρος και πιέστε προς τα κάτω
Αφαιρέστε τη βάση του μηχανήματος από τη βάση. Στη συνέχεια, αναποδογυρίστε απαλά το πάνω μέρος του μηχανήματος, έτσι ώστε τα ανοίγματα στο πάνω και στο κάτω μέρος να ευθυγραμμιστούν μεταξύ τους. Πιέστε προς τα κάτω το πάνω μέρος του μηχανήματος μέχρι να σταματήσει να συμπιέζεται. Σε αυτό το σημείο, τα χάπια έχουν ενωθεί πλήρως.
Βήμα 10. Αφαιρέστε το πάνω μέρος του μηχανήματος και βγάλτε τα έτοιμα καψάκια
Όταν αφαιρέσετε το επάνω μέρος του μηχανήματος από τη βάση, θα δείτε το κάτω μέρος των καψουλών να ξεπροβάλλει από το πάνω μέρος του μηχανήματος. Πιέστε προς τα κάτω στην κορυφή του επάνω μέρους του μηχανήματος για να βγουν οι κάψουλες έξω.
