Είτε έχετε ορισμένες ιατρικές παθήσεις όπως σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, ινομυαλγία, είτε είστε απλά αφυδατωμένοι, ίσως χρειαστεί να αυξήσετε τον όγκο του αίματός σας. Ο όγκος αίματος είναι σημαντικός, καθώς ο σωστός όγκος είναι απαραίτητος για τη διατήρηση και τη ρύθμιση του καρδιαγγειακού σας συστήματος και την παροχή οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών σε άλλα κύρια όργανα. Ωστόσο, για άτομα με ορισμένες ιατρικές παθήσεις, μπορεί να είναι δύσκολο να αυξηθεί ο όγκος αίματος με βιώσιμο τρόπο. Συμβουλευόμενοι τον γιατρό σας, εξετάζοντας φυσικές επιλογές και λαμβάνοντας υπόψη φάρμακα ή συμπληρώματα, μπορεί να είστε σε θέση να αυξήσετε τον όγκο του αίματός σας.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας
Βήμα 1. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν υποψιάζεστε ότι έχετε χαμηλό όγκο αίματος
Ο χαμηλός όγκος αίματος (υποογκαιμία) μπορεί να είναι το αποτέλεσμα μιας σοβαρής ιατρικής κατάστασης που απαιτεί θεραπεία, οπότε είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν προσπαθήσετε να κάνετε οτιδήποτε άλλο. Τα συμπτώματα που μπορεί να υποδηλώνουν ότι είστε υποογκαιμικοί περιλαμβάνουν ξηρούς βλεννογόνους, απώλεια ελαστικότητας στο δέρμα, μειωμένη παραγωγή ούρων και αυξημένο καρδιακό ρυθμό.
Εάν ο χαμηλός όγκος αίματος δεν αντιμετωπιστεί στα αρχικά του στάδια, τότε μπορεί να οδηγήσει σε υποογκαιμικό σοκ, το οποίο είναι ιατρικό επείγον
Βήμα 2. Συνεργαστείτε με το γιατρό σας
Είναι σημαντικό να συνεργαστείτε με το γιατρό σας για τη διάγνωση και τη θεραπεία υποκείμενων ιατρικών καταστάσεων. Πριν λάβετε μέτρα για να αυξήσετε τον όγκο του αίματός σας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για οποιεσδήποτε καταστάσεις μπορεί να έχετε που το απαιτούν. Χωρίς να μιλήσετε με το γιατρό σας, μπορεί να μην κατανοήσετε τις περιπλοκές της κατάστασής σας ή να γνωρίζετε για πιθανούς κινδύνους που ενυπάρχουν στη θεραπεία. Ο γιατρός σας θα λάβει υπόψη:
- Εάν έχετε μεταβολική διαταραχή ή ασθένεια όπως ο διαβήτης. Εάν το κάνετε, μπορεί να μην μπορείτε να βασιστείτε σε ορισμένες θεραπείες, όπως συμπληρώματα ή διαλύματα που περιλαμβάνουν γλυκόζη.
- Εάν έχετε χαμηλό όγκο αίματος, ο γιατρός σας θα λάβει μέτρα για τη διάγνωση καταστάσεων όπως το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, η ινομυαλγία, η αναιμία, η καρδιακή ανεπάρκεια ή η εσωτερική αιμορραγία.
Βήμα 3. Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας
Όταν προσπαθείτε να αυξήσετε τον όγκο του αίματός σας, πρέπει να ακολουθήσετε προσεκτικά τις οδηγίες του γιατρού σας. Ενεργώντας μόνος σας, χωρίς την καθοδήγηση ενός επαγγελματία, μπορεί να θέσετε σε κίνδυνο την υγεία σας.
- Μην προσπαθήσετε να αυξήσετε τον όγκο του αίματός σας μόνοι σας εάν έχετε κάποιο είδος μεταβολικού ή διαταραχή αίματος.
- Εάν είναι ιατρικά απαραίτητο, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει συνταγογραφούμενα φάρμακα για να σας βοηθήσει να αυξήσετε τον όγκο του αίματός σας.
- Ενημερώστε το γιατρό σας πριν κάνετε οποιαδήποτε ενέργεια για να αυξήσετε τον όγκο του αίματός σας.
Βήμα 4. Παρακολουθείτε τακτικά τον όγκο του αίματός σας
Όταν προσπαθείτε να αυξήσετε τον όγκο του αίματός σας, πρέπει να παρακολουθείτε την αρτηριακή σας πίεση και άλλα ζωτικά στατιστικά. Παρόλο που αυτές οι στατιστικές δεν θα αντικατοπτρίζουν ακριβώς τον όγκο του αίματός σας, μπορεί να σας δώσουν μια ένδειξη για το αν οι προσπάθειές σας λειτουργούν. Προσέξτε τα:
- ΠΑΛΜΟΣ ΚΑΡΔΙΑΣ
- Σφυγμός
- Πίεση αίματος
- Σάκχαρο αίματος, εάν είστε διαβητικός
Βήμα 5. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με την έναρξη προγράμματος άσκησης αντοχής
Πρόσφατες μελέτες έχουν συνδέσει την προπόνηση αντοχής με την αύξηση του όγκου αίματος με την πάροδο του χρόνου. Έτσι, η δέσμευση σε μια ρουτίνα άσκησης αντοχής είναι ένας από τους απλούστερους τρόπους για να αυξήσετε φυσικά τον όγκο του αίματός σας. Η αύξηση του όγκου αίματος που παράγεται από την άσκηση βελτιώνει την απόδοση της άσκησης και την καρδιαγγειακή ικανότητα. Ωστόσο, φροντίστε να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να ασκείτε τακτικά μια καρδιοπροπόνηση. Για παράδειγμα, τρέξτε, περπατήστε, κολυμπήστε ή κάντε ποδήλατο 3 έως 5 φορές την εβδομάδα για 30 λεπτά έως 1 ώρα - ή και περισσότερο.
- Το καρδιο πρόγραμμα σας θα πρέπει να διαρκεί μήνες και όχι εβδομάδες και πρέπει επίσης να διατηρηθεί για να διατηρηθεί ο αυξημένος όγκος αίματος. Μελέτες έχουν δείξει ότι ο όγκος των ερυθρών αιμοσφαιρίων αυξάνεται μετά από περίπου 2 έως 4 εβδομάδες. Έτσι, πιθανότατα θα δείτε τα καλύτερα αποτελέσματα μετά από 1 έως 2 μήνες καρδιο.
Μέρος 2 από 2: Αύξηση όγκου αίματος με ιατρικές θεραπείες
Βήμα 1. Κάντε μετάγγιση αίματος
Ο γιατρός σας μπορεί να διατάξει μετάγγιση αίματος για να αντικαταστήσει το αίμα που έχει χαθεί λόγω χειρουργικής επέμβασης, μεγάλου τραυματισμού ή ιατρικής κατάστασης. Αυτό θα αυξήσει τον όγκο του αίματός σας βάζοντας περισσότερο αίμα απευθείας στο σώμα σας.
Βήμα 2. Κάντε IV θεραπεία υγρών
Η ενδοφλέβια θεραπεία με υγρά μπορεί να χορηγηθεί από εξειδικευμένο ιατρό εάν ο γιατρός σας το κρίνει απαραίτητο. Η θεραπεία με υγρό IV είναι επίσης γνωστή ως διαστολέας όγκου, η οποία περιλαμβάνει αλατούχο διάλυμα και χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της απώλειας υγρών που σχετίζεται με απώλεια αίματος.
- Αλατούχο διάλυμα θα σας χορηγηθεί υπό τη διεύθυνση ιατρού σε περίπτωση αφυδάτωσης ή άλλων ιατρικών παθήσεων.
- Συζητήστε με το γιατρό σας για αλατούχο διάλυμα εάν πιστεύετε ότι μπορεί να λειτουργήσει για σας στην αύξηση του όγκου αίματος.
Βήμα 3. Συζητήστε με το γιατρό σας συμπληρώματα σιδήρου
Η συμπλήρωση σιδήρου ενισχύει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, η οποία βοηθά το σώμα σας να μεταφέρει οξυγόνο σε όλο το σώμα σας. Ωστόσο, μην αρχίσετε να παίρνετε ένα συμπλήρωμα σιδήρου εκτός εάν έχετε λάβει σχετική οδηγία από το γιατρό σας.
Βήμα 4. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τους αυξητικούς παράγοντες για να αυξήσετε τον όγκο του αίματός σας
Οι αυξητικοί παράγοντες κάνουν τον μυελό των οστών να παράγει περισσότερα κύτταρα αίματος. Ένα παράδειγμα αυτού του τύπου φαρμάκου είναι η ερυθροποιητίνη (ΕΡΟ).
