Οι ειδικοί λένε ότι πρέπει να ρυθμίσετε το θερμαντικό σας στη χαμηλότερη θερμοκρασία ενώ είστε έγκυος για να αποφύγετε την υπερθέρμανση. Έρευνες δείχνουν ότι η υπερθέρμανση μπορεί να είναι επιβλαβής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, αλλά είναι συνήθως ασφαλές να χρησιμοποιήσετε ένα θερμαντικό μαξιλάρι εάν δεν αφήνετε τον εαυτό σας να ζεσταθεί. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης για να ανακουφίσετε τους μικρούς πόνους που προκαλούνται από την εγκυμοσύνη, και ελπίζουμε ότι θα σας ανακουφίσει. Εάν ανησυχείτε για την εφαρμογή θερμότητας, μπορείτε να δοκιμάσετε ψυχρές θεραπείες.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Χρήση θερμαντικού μαξιλαριού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Βήμα 1. Φορέστε το μαξιλάρι για σύντομα χρονικά διαστήματα
Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε ενώ είστε έγκυος είναι ότι η θερμοκρασία του βασικού σας σώματος πρέπει να διατηρείται χαμηλότερη από 102,2 μοίρες. Εξαιτίας αυτού, πρέπει να διασφαλίσετε ότι δεν χρησιμοποιείτε το μαξιλάρι θέρμανσης για πολύ καιρό.
Η κανονική διακοπή για ένα μαξιλάρι θέρμανσης είναι 20 λεπτά. Αυτό πρέπει να είναι το σωστό χρονικό διάστημα για να το χρησιμοποιήσετε για μία συνεδρία. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει ένα διάλειμμα μεταξύ των χρήσεων, έτσι ώστε το σώμα σας να έχει χρόνο να κρυώσει
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε τις ρυθμίσεις χαμηλότερης θερμοκρασίας
Με υπερβολική χρήση ή σε υψηλές ρυθμίσεις, τα μαξιλάρια θέρμανσης μπορούν να προκαλέσουν εγκαύματα στο δέρμα ή να αυξήσουν πολύ τη θερμοκρασία του σώματός σας. Μην κοιμηθείτε ενώ χρησιμοποιείτε ένα μαξιλάρι θέρμανσης και κρατήστε το μαξιλάρι στη χαμηλότερη ρύθμιση που σας δίνει ανακούφιση.
Γενικά, θα πρέπει να ξεκινήσετε με τη χαμηλότερη ρύθμιση και να προχωρήσετε. Ωστόσο, θα πρέπει ποτέ χρησιμοποιήστε την υψηλότερη ρύθμιση ενώ είστε έγκυος.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε το σε τοπική περιοχή
Ένα μαξιλάρι θέρμανσης δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για τη θέρμανση μεγάλων περιοχών του σώματός σας. Αυτό δεν είναι καλό για το δέρμα σας ή τη θερμοκρασία του σώματός σας. Όσο περισσότερο από το σώμα σας εκτίθεται στο θερμαντικό μαξιλάρι, τόσο υψηλότερη θα είναι η θερμοκρασία του σώματός σας.
Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε το μαξιλάρι στην πλάτη, το γόνατο ή τον ώμο, μία περιοχή κάθε φορά
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε το μαξιλάρι θέρμανσης ενώ είστε ξύπνιος
Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε τη θέρμανση μόνο όταν είστε ξύπνιοι. Εάν το χρησιμοποιείτε ενώ κοιμάστε, αυτό μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα. Θα μπορούσατε να το αφήσετε κατά λάθος και να κάψετε το δέρμα σας ή να θερμάνετε τη θερμοκρασία του σώματός σας πολύ ψηλά.
Βεβαιωθείτε ότι το απενεργοποιείτε πριν κοιμηθείτε και μην το χρησιμοποιήσετε καθόλου στο κρεβάτι. Δεν θέλετε να κοιμηθείτε τυχαία
Βήμα 5. Επισκεφθείτε το γιατρό σας για κοιλιακό άλγος
Εάν έχετε πόνους στην κοιλιά σας, θα πρέπει να επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας. Μπορεί να συμβαίνει κάτι πιο σοβαρό με το μωρό σας. Για τυχόν πόνους κοντά στην κοιλιά, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε το μαξιλάρι θέρμανσης. Παρόλο που δεν υπάρχει άμεση απόδειξη ότι οι ηλεκτρομαγνητικές δυνάμεις που εμπλέκονται με την τροφοδοσία των θερμαντικών μαξιλαριών μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στο μωρό σας, είναι πιθανό ότι η διατήρηση θερμοκρασίας άνω των 39 ° C μπορεί να προκαλέσει αναπτυξιακά προβλήματα.
- Λόγω αυτής της πιθανότητας, μην τοποθετείτε ποτέ ένα θερμαντικό στρώμα απευθείας στην κοιλιά σας.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να αντικαταστήσετε μια θερμή ανταλλακτική κουβέρτα για το θερμαντικό μαξιλάρι και φροντίστε να το αφαιρέσετε όταν το δέρμα σας είναι αρκετά ζεστό στην αφή.
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι θέρμανσης για να ζεστάνετε το κρεβάτι
Εάν είστε νευρικοί για την εφαρμογή θερμαντικών επιθεμάτων στο σώμα σας ενώ είστε έγκυος λόγω της φροντίδας του δέρματος ή του μικρού όγκου ηλεκτρικών ρευμάτων που εκπέμπουν, ίσως θελήσετε να εξετάσετε τρόπους για να λάβετε μερικά από τα οφέλη ενός θερμαντικού μαξιλαριού χωρίς άμεση επαφή. Ενεργοποιήστε μια ηλεκτρική κουβέρτα ή ένα μαξιλάρι θέρμανσης και τοποθετήστε το κάτω από την κουβέρτα σας ή ανάμεσα στα σεντόνια για να ζεστάνετε το κρεβάτι. Αφαιρέστε το ή απενεργοποιήστε το όταν είστε έτοιμοι να πάτε για ύπνο ή να ξαπλώσετε.
Αυτό θα σας επιτρέψει να απολαύσετε τη ζεστασιά που θα παρείχε η θέρμανση χωρίς άμεση επαφή με το μαξιλάρι ή ροή ηλεκτρικών ρευμάτων
Βήμα 7. Τυλίξτε το μαξιλάρι θέρμανσης σε μια πετσέτα ή κουβέρτα
Για να υποβάλετε τα αποτελέσματα ενός θερμαντικού μαξιλαριού, μπορείτε να το καλύψετε με ένα άλλο κομμάτι ύφασμα, όπως μια πετσέτα ή μια κουβέρτα. Το να τυλίξετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης σε ένα άλλο στρώμα ρούχων, όπως ένα φούτερ που δεν ταιριάζει πλέον, καθιστά ασφαλέστερη τη χρήση ενός θερμαντικού μαξιλαριού στους μυς σας.
Εάν η πλάτη σας πονάει, δοκιμάστε να τοποθετήσετε το μαξιλάρι θέρμανσης κάτω από ένα ελαφρύ μαξιλάρι που τοποθετείτε πίσω από την πλάτη σας ενώ ακουμπάτε σε έναν καναπέ ή κρεβάτι. Απλώς θυμηθείτε ότι το μαξιλάρι είναι ανοιχτό και ότι πρέπει να απενεργοποιηθεί πριν κοιμηθείτε για να αποφύγετε κίνδυνο πυρκαγιάς ή εγκαύματος
Μέθοδος 2 από 2: Αντίθετα, χρησιμοποιώντας ψυχρές μεθόδους
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε μια έτοιμη κρύα κομπρέσα
Ορισμένες γυναίκες διαπιστώνουν ότι οι δροσερές θεραπείες βελτιώνουν την ανακούφιση από τον πόνο ή τη φλεγμονή εάν χρησιμοποιηθούν πρώτα. Εάν αντιμετωπίσατε έναν συγκεκριμένο και μικρό τραυματισμό στο κάτω μέρος της πλάτης σας, χρησιμοποιήστε κρύες κομπρέσες για να αντιμετωπίσετε τον πόνο τις πρώτες ημέρες. Ξεκινήστε με μια έτοιμη συσκευασία πάγου ή κρύα κομπρέσα για να δροσίσετε την περιοχή. Αφήστε τη συσκευασία να δράσει όχι περισσότερο από 20 λεπτά πριν αφαιρέσετε τη συμπίεση.
Βήμα 2. Φτιάξτε τη δική σας κρύα κομπρέσα
Αντί για ένα έτοιμο πακέτο μυών πάγου, μπορείτε να φτιάξετε τη δική σας κρύα κομπρέσα γεμίζοντας μια σακούλα Ziploc με πάγο, γεμίζοντας ένα μπουκάλι νερό με κρύο νερό, βρέχοντας ένα πανί με κρύο νερό ή πιάνοντας μια σακούλα με κατεψυγμένα λαχανικά και τυλίγοντάς το σε μια πετσέτα. Αυτά μπορούν να εφαρμοστούν στο δέρμα αντί για θεραπείες με ένα μαξιλάρι θέρμανσης.
Το ίδιο χρονικό όριο ισχύει και για αυτές τις μεθόδους. Το δέρμα που εκτίθεται σε κρύες συνθήκες για πολύ καιρό μπορεί να αναπτύξει κρυοπαγήματα
Βήμα 3. Δοκιμάστε εναλλάξ κρύες και ζεστές θεραπείες
Η εναλλαγή μπρος -πίσω μεταξύ ζεστών και δροσερών θεραπειών μπορεί να ανακουφίσει τους μυς ή τους πόνους στην πλάτη πιο γρήγορα και η εναλλαγή των δύο θεραπειών μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή υπερθέρμανσης του δέρματός σας.
Η ψύξη του δέρματος και των μυών σας πριν εφαρμόσετε το θερμαντικό μαξιλάρι μπορεί να βοηθήσει το μαξιλάρι να φαίνεται πιο ζεστό σε χαμηλότερη ρύθμιση
Συμβουλές
- Τα μαξιλάρια θέρμανσης θεωρούνται ασφαλή για χρήση από έγκυες γυναίκες σύμφωνα με την Κλινική Mayo, το Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτικής και Γυναικολογίας και την Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης. Απλώς θυμηθείτε να αποφύγετε τη χρήση υψηλών ρυθμίσεων ή παρατεταμένης έκθεσης.
- Παρόλο που κάποιοι πόνοι στην πλάτη και πόνοι είναι φυσιολογικοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επικοινωνήστε αμέσως με το προσωπικό υγείας έκτακτης ανάγκης εάν αισθανθείτε έντονο, επίμονο ή σημαντικά επιδεινούμενο πόνο στην πλάτη ή εάν οι πόνοι είναι ρυθμικής φύσης, καθώς αυτοί μπορεί να υποδεικνύουν επιπλοκές με την εγκυμοσύνη σας.
