Το να αγαπάς το σώμα σου (συγκεκριμένα το μικρό σου στήθος) μπορεί να είναι δύσκολο όταν έχεις ανασφάλειες. Συχνά, οι ανασφάλειές μας πηγάζουν από τα πρότυπα της κοινωνίας, οπότε είναι σημαντικό να μάθουμε να αγαπάμε τον εαυτό μας όπως ακριβώς είμαστε. Μόλις καταφέρετε να εξαλείψετε αυτές τις ανασφάλειες, θα μπορείτε να αγκαλιάσετε το μικρό στήθος που σας δόθηκε και να αρχίσετε να εκτιμάτε τα οφέλη που έχει ο σωματότυπος σας.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Ανάπτυξη αυτοπεποίθησης
Βήμα 1. Αγαπήστε τον εαυτό σας
Είμαστε όλοι διαφορετικοί μεταξύ μας και είναι σημαντικό να αγαπάς τον εαυτό σου για αυτό που είσαι. Είναι συνηθισμένο να ευχόμαστε πράγματα που δεν έχουμε, αλλά το να μάθουμε να αγαπάμε αυτό που έχουμε θα σας βοηθήσει να ζήσετε μια πιο ευτυχισμένη ζωή. Το ότι έχεις μικρό στήθος δεν σημαίνει ότι είσαι λιγότερο όμορφη, είναι μόνο ένα από αυτά που σε κάνουν.
- Για κάθε κορίτσι με μικρά στήθη που επιθυμούν να έχει μεγαλύτερο στήθος, υπάρχει ένα κορίτσι με μεγάλο στήθος που εύχεται μικρότερο στήθος. Επικεντρωθείτε στο να αγαπάτε τον εαυτό σας όπως είστε φυσιολογικά.
- Μάθετε να αγαπάτε την εμφάνισή σας κοιτώντας τον καθρέφτη κάθε μέρα. Κοιτάξτε τον εαυτό σας και αναζητήστε τα πράγματα για το σώμα σας που αγαπάτε. Όσο πιο άνετα νιώθετε με το σώμα σας, τόσο περισσότερο θα αρχίσετε να το αγαπάτε όλο αυτό.
Βήμα 2. Επικεντρωθείτε στα θετικά σας χαρακτηριστικά αντί στα πράγματα που δεν σας αρέσουν στον εαυτό σας
Η ανάπτυξη των ταλέντων σας, όπως ο χορός, το τραγούδι, ο αθλητισμός, το γράψιμο κ.λπ. θα σας βοηθήσει να εστιάσετε στα θετικά πράγματα που έχετε να προσφέρετε. Το να είσαι αρνητικός δεν θα σου επιτρέψει να δεις πόσο εκπληκτικός είσαι στην πραγματικότητα.
- Δημιουργήστε μια λίστα με ισχυρά σημεία και θετικά χαρακτηριστικά (φυσικά και μη) για τον εαυτό σας. Γράψτε τα πράγματα που αγαπάτε στον εαυτό σας. Μερικές φορές βοηθά όταν μπορείτε να δείτε οπτικά όλα τα καταπληκτικά πράγματα για τον εαυτό σας γραμμένα.
- Αποφύγετε την αρνητική ομιλία για τον εαυτό σας. Η αρνητική αυτο-συζήτηση περιλαμβάνει την επισήμανση όλων των ελαττωμάτων σας και την αγνοία των θετικών σας ιδιοτήτων. Πρέπει να είσαι ο μεγαλύτερος θαυμαστής του εαυτού σου, οπότε μην μιλάς για τον εαυτό σου. Το να μιλάς για τον εαυτό σου θα προσθέσει μόνο ανασφάλειες. Μείνετε θετικοί όταν μιλάτε για τον εαυτό σας.
- Βελτιώστε τη γλώσσα του σώματός σας. Η επικοινωνία σαν να έχετε εμπιστοσύνη θα αυξήσει πραγματικά την εμπιστοσύνη σας - βασικά η προσέγγιση "ψεύτικο μέχρι να το φτιάξεις". Το να ενεργείς σαν να έχεις αυτοπεποίθηση τελικά θα μετατραπεί σε πραγματική αυτοπεποίθηση. Το να μεταφέρετε τον εαυτό σας με αυτοπεποίθηση περιλαμβάνει όρθια στάση, κρατώντας το κεφάλι ψηλά και χαμογελώντας πολύ.
Βήμα 3. Μην κρίνετε τον εαυτό σας από τα πρότυπα της κοινωνίας
Μπορεί να είναι εύκολο να πέσετε στην παγίδα του να κρίνετε τον εαυτό σας με βάση τα μέσα μαζικής ενημέρωσης, τις διασημότητες και τα γενικά κοινωνικά πρότυπα - αλλά μην το κάνετε! Είναι σημαντικό να έχετε τη δική σας αντίληψη για τον εαυτό σας και να μην ζείτε τη ζωή σας με βάση τις απόψεις των άλλων ανθρώπων. Τις περισσότερες φορές, τα πρότυπα της κοινωνίας δεν είναι ρεαλιστικά και μπορούν να προκαλέσουν μεγάλη βλάβη στην αυτοπεποίθηση και την ατομικότητα.
- Ακόμα και όταν κοιτάς όμορφες διασημότητες, όλες έχουν διαφορετικούς τύπους σώματος. Μερικά έχουν τεράστια στήθη, αλλά άλλα έχουν μικρότερο στήθος ή καθόλου καμπύλες. Να θυμάστε πάντα ότι υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη ομορφιάς.
- Κοιτάξτε μέσα από διαφορετικές εποχές της ιστορίας για να δείτε πώς έχουν αλλάξει οι τάσεις ομορφιάς. Η διεύρυνση της αντίληψής σας για το τι είναι ομορφιά μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε την ομορφιά μέσα σας. Θα δείτε ακόμη ότι η δεκαετία του 1920 αφορούσε τις μικρότερες γυναίκες στο Flapper!
- Μείνετε μακριά από αρνητικές επιρροές όπως τα μέσα μαζικής ενημέρωσης ή οι ομότιμοι που εστιάζουν στην εμφάνιση. Τα μέσα μαζικής ενημέρωσης συχνά απεικονίζουν μη ρεαλιστικά πρότυπα σώματος και εικόνας, όπως μεγάλο στήθος και μικρή μέση. Εάν προσπαθήσετε να ενταχθείτε σε αυτά τα μη ρεαλιστικά πρότυπα, η αυτοπεποίθησή σας δεν θα αυξηθεί ποτέ. Οι συνομήλικοι που εστιάζουν στην εμφάνισή σας πιθανότατα αντιμετωπίζουν προβλήματα με την αυτοεκτίμηση, οπότε μην αφήσετε τις ανασφάλειές τους να μειώσουν την αυτοπεποίθησή σας.
Βήμα 4. Μην ανησυχείτε για το πώς σας βλέπουν οι άντρες (ή τα στήθη σας)
Πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι οι άντρες έλκονται μόνο από γυναίκες με μεγάλο στήθος - αυτό δεν ισχύει! Οι άντρες έλκονται από τις γυναίκες για πολλούς διαφορετικούς σωματικούς, ψυχικούς και συναισθηματικούς λόγους. Μπορεί να ερωτευτεί τα μάτια σας ή να ερωτευτεί τα ξεκαρδιστικά αστεία σας.
Εάν ένας άντρας δεν σας συμπαθεί λόγω του μεγέθους του στήθους σας, δεν τον θέλετε ούτως ή άλλως. Μελέτες έχουν αποδείξει ότι οι άνδρες που θεωρούν τα μεγάλα στήθη εξαιρετικά σημαντικά σε μια γυναίκα είναι συνήθως μισογυνιστές και ρηχοί
Μέρος 2 από 3: Φοράτε τα σωστά ρούχα
Βήμα 1. Αναδείξτε τα περιουσιακά σας στοιχεία
Παρόλο που δεν έχετε μεγάλο στήθος, μπορεί να έχετε έναν φούσκα άκρη, μια ωραία μέση ή υπέροχα πόδια. Όποιο και αν είναι το αγαπημένο σας περιουσιακό στοιχείο, επιδείξτε το! Σταματήστε να εστιάζετε σε αυτό που δεν έχετε και δείξτε λίγη αγάπη σε αυτό που έχετε. Αυτό θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την αυτοπεποίθησή σας.
- Εάν έχετε υπέροχα πόδια, τραβήξτε την προσοχή σε αυτά φορώντας ένα κοντό φόρεμα, ψηλοτάκουνα, μια φούστα ή κάποιο κοντό σορτσάκι.
- Τραβήξτε το μάτι στη μέση σας με μια στενή ζώνη, ένα φόρεμα που ταιριάζει σε φόρμα ή ένα crop top.
- Αν το πισινό σας είναι το αγαπημένο σας μέρος του σώματος, φορέστε σφιχτά φορέματα, παντελόνια και φούστες για να αναδείξετε τις καμπύλες σας.
- Μόλις νιώσετε άνετα με το μικρότερο στήθος σας, αγκαλιάστε το! Να είστε περήφανοι για το σώμα σας και αφήστε την αυτοπεποίθησή σας να λάμψει.
Βήμα 2. Φορέστε ό, τι σουτιέν θέλετε
Μια από τις δυσκολίες του να έχεις μεγάλο στήθος είναι να βρεις σουτιέν που έχουν αρκετή στήριξη, είναι οικονομικά προσιτά και φαίνονται χαριτωμένα. Οι γυναίκες με μικρότερο στήθος από την άλλη πλευρά δεν έχουν κανένα πρόβλημα να βρουν όμορφα, φθηνά σουτιέν. Οι γυναίκες με μικρότερο στήθος μπορούν να απολαύσουν δαντελωτά σουτιέν χωρίς στήριξη, άνετα σουτιέν χωρίς υποσύρματα ή σουτιέν χωρίς στράπλες χωρίς προβλήματα. Και αν δεν θέλετε να φορέσετε καθόλου σουτιέν, είναι απολύτως εντάξει.
- Φορέστε push-up σουτιέν για να δημιουργήσετε την ψευδαίσθηση μεγαλύτερου στήθους. Υπάρχουν τόνοι σουτιέν push-up που μπορούν να κάνουν τα στήθη σας να φαίνονται μεγαλύτερα, οπότε επενδύστε σε ένα καλό σουτιέν αν θέλετε να βελτιώσετε λίγο τα περιουσιακά σας στοιχεία.
- Χρησιμοποιήστε ένθετα σουτιέν από σιλικόνη για να κάνετε τα στήθη σας να φαίνονται μεγαλύτερα. Εάν είστε πραγματικά αυτοσυνείδητοι για το μικρό στήθος σας, είναι εντάξει να φοράτε ένθετα σουτιέν από σιλικόνη για να τους δώσετε λίγο μεγαλύτερο μέγεθος.
Βήμα 3. Μη φοβάστε να πάτε χωρίς σουτιέν
Οι γυναίκες με μεγαλύτερο στήθος δεν μπορούν να ξεφύγουν από το σουτιέν, αλλά μπορείτε! Χωρίς ενοχλητικούς στηθόδεσμους, θα μπορείτε να αγκαλιάσετε το μικρότερο πάνω μισό σας με σέξι και διασκεδαστικά ρούχα.
- Υπάρχουν τόνοι ρούχων που πραγματικά φαίνονται καλύτερα χωρίς σουτιέν. μπλουζάκια και φορέματα χωρίς πλάτη, ρούχα χωρίς μανίκια, κομμάτια με βυθιζόμενη διάσπαση κ.λπ. - και έχεις το σώμα να τα φοράς όλα.
- Το να πηγαίνεις χωρίς σουτιέν έχει περισσότερα πλεονεκτήματα από ό, τι νομίζεις. Δεν θα χρειαστεί να αντιμετωπίσετε αμήχανους αόρατους ιμάντες στηθόδεσμου ή ταινία ανύψωσης βυθού όταν φοράτε ένα πουκάμισο με ανοιχτή πλάτη ή ένα φόρεμα χωρίς στράπλες.
Μέρος 3 από 3: Απολαύστε τα οφέλη ενός μικρού στήθους
Βήμα 1. Μην ανησυχείτε για τον σωματικό πόνο
Δυστυχώς, πολλές γυναίκες με μεγάλα στήθη βιώνουν πόνο στην πλάτη, τους ώμους και τον αυχένα. Αυτό προκαλείται από το βάρος του στήθους τους, καθώς και από το άγχος που ασκείται στο σώμα τους από σουτιέν, ιμάντες κλπ. Το να έχεις μικρό στήθος είναι στην πραγματικότητα ένα πλεονέκτημα για την υγεία, καθώς είναι λιγότερο πιθανό να αντιμετωπίσεις αυτόν τον τύπο πόνου.
- Όποτε είναι δυνατόν, αποφύγετε να φοράτε σουτιέν. Σουτιέν με ιμάντες και καλώδια και προκαλούν σωματικό πόνο, και επειδή έχετε μικρότερο στήθος, το να φοράτε σουτιέν δεν είναι πάντα απαραίτητο.
- Ενώ οι γυναίκες με μεγάλο στήθος μερικές φορές θεωρούν τη μείωση του στήθους για να ανακουφίσουν τον πόνο στην πλάτη, δεν χρειάζεται. Να είστε περήφανοι για το μικρό στήθος σας.
Βήμα 2. Να έχετε καλύτερο έλεγχο της υγείας σας
Το να έχετε μικρό στήθος μπορεί πραγματικά να σας κρατήσει πιο υγιείς για πολλούς λόγους. Επειδή υπάρχει λιγότερος ιστός για να αισθανθείτε, το να έχετε μικρότερα στήθη κάνει τις εξετάσεις για ασθένειες όπως ο καρκίνος του μαστού πολύ πιο εύκολες. Όταν έχετε μικρότερο στήθος, είναι ευκολότερο να αισθάνεστε εξογκώματα ή ανωμαλίες, δίνοντάς σας μεγαλύτερο έλεγχο στην υγεία σας.
- Το να έχετε μικρότερα στήθη μπορεί να βελτιώσει τις πιθανότητες να ανιχνεύσετε πράγματα όπως ο καρκίνος του μαστού νωρίτερα. Δεδομένου ότι τα μικρότερα στήθη έχουν λιγότερο λιπώδη ιστό, είναι ευκολότερο για τους γιατρούς να εντοπίσουν σβώλους τη στιγμή που εμφανίζονται, παρά μετά την ανάπτυξή τους.
- Το μικρότερο στήθος βοηθά επίσης τις γυναίκες να διατηρούν καλύτερη στάση, καθώς δεν βαραίνουν την μπροστινή πλευρά σας όπως το μεγαλύτερο στήθος.
Βήμα 3. Απολαύστε τα στήθη χωρίς πτώση
Ένα από τα καλύτερα οφέλη του μικρού στήθους είναι ότι δεν θα πέσει ή να κρεμάσει καθώς μεγαλώνετε. Χάρη στην έλξη της βαρύτητας, τα βαρύτερα στήθη συνήθως αρχίζουν να πέφτουν καθώς οι γυναίκες μεγαλώνουν-γι 'αυτό να είστε χαρούμενοι που θα έχετε διαρκείας εφιαλτικό στήθος!
- Ενώ οι μεγάλοι φίλοι σας θα πασχίζουν με χαλαρά βυζιά στα 30 τους, δεν θα αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα μέχρι τα 50 ή τα 60 σας - αν χρειαστεί να το αντιμετωπίσετε καθόλου.
- Αυτό το πλεονέκτημα των σπασμένων βυζών θα σας κρατήσει επίσης νεότερους καθώς μεγαλώνετε.
Βήμα 4. Ασκηθείτε πιο εύκολα
Τα μεγάλα στήθη εμποδίζουν συχνά την προπόνηση, συγκεκριμένα προπονήσεις που περιλαμβάνουν πολύ καρδιο και κίνηση. Ασκήσεις όπως άλματα σε τζακ, άλμα σε σχοινί και τρέξιμο είναι πολύ πιο εύκολες όταν έχετε μικρότερο στήθος.
- Οι γυναίκες με μεγαλύτερο στήθος πρέπει να αγωνίζονται να βρουν επιπλέον υποστηρικτικά αθλητικά σουτιέν για να κάνουν τις προπονήσεις τους άνετες - δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για αυτό. Συνεχίστε λοιπόν την προπόνησή σας!
- Μερικές γυναίκες με μεγαλύτερο στήθος αποφεύγουν να γυμναστούν γιατί στην πραγματικότητα προκαλεί πόνο στο στήθος τους. Να είστε ευγνώμονες που μπορείτε να γυμναστείτε με τα στήθη σας που σας βλάπτουν.
Βήμα 5. Κοιμηθείτε καλύτερα
Υπάρχουν μερικοί λόγοι για τους οποίους τα μικρότερα στήθη θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα. Πρώτα απ 'όλα, μπορείτε να κοιμηθείτε στο στήθος σας ή να αγκαλιάσετε άνετα τον άλλο σας, χωρίς να πονέσετε. Πολλές γυναίκες με μεγάλο στήθος ξυπνούν με πόνο όλη τη νύχτα εξαιτίας του τυχαίου τσακίσματος του στήθους τους.
