Η μυρωδιά του σώματος μπορεί να σας κάνει να νιώθετε αμήχανα ή να έχετε αυτογνωσία, αλλά μην ανησυχείτε γιατί όλοι το παίρνουν και δεν είστε μόνοι. Εάν αγωνίζεστε με τη διατήρηση της μυρωδιάς του σώματός σας, μπορείτε να τη διαχειριστείτε φυσικά με κάποιες βασικές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας. Ενώ μπορείτε πάντα να προσπαθείτε να καλύψετε τη μυρωδιά χρησιμοποιώντας ένα αποσμητικό, το να παραμείνετε καθαροί και να τρώτε υγιεινά θα εξαλείψει τα βακτήρια στο δέρμα σας που προκαλούν τη μυρωδιά. Ωστόσο, εάν ιδρώνετε περισσότερο από το συνηθισμένο ή η μυρωδιά του σώματός σας αλλάζει, ίσως χρειαστεί να επισκεφθείτε γιατρό.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Διατήρηση προσωπικής υγιεινής
Βήμα 1. Λουστείτε τουλάχιστον μία φορά την ημέρα
Προσπαθήστε να κάνετε ντους ή να κάνετε μπάνιο είτε το πρωί είτε το βράδυ για να καθαρίσετε τυχόν βακτήρια που προκαλούν ιδρώτα ή οσμή στο δέρμα σας. Χρησιμοποιήστε ένα αντιβακτηριακό σαπούνι για πρόσθετη προστασία από τις μυρωδιές. Τρίψτε τις περιοχές που συνήθως μυρίζουν, όπως τις μασχάλες, τα πόδια και τη βουβωνική χώρα, με ένα πανί και σαπούνι για να απαλλαγείτε από τη μυρωδιά.
Εάν ασκείστε ή ιδρώνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, ξεπλύνετε ή κάντε ντους το συντομότερο δυνατό για να εξαλείψετε τις μυρωδιές
Παραλλαγή:
Εάν δεν μπορείτε να κάνετε μπάνιο, σκουπίστε το δέρμα σας με αντιβακτηριακά μαντηλάκια σώματος. Μπορείτε να τα αγοράσετε από το τοπικό φαρμακείο σας.
Βήμα 2. Στεγνώστε καλά το σώμα σας
Τα βακτήρια αναπτύσσονται σε ζεστές, υγρές περιοχές, οπότε χρησιμοποιήστε μια πετσέτα για να στεγνώσετε ολόκληρο το σώμα σας μετά το μπάνιο. Φροντίστε να εστιάσετε σε περιοχές όπου η υγρασία παγιδεύεται εύκολα, όπως οι μασχάλες ή η βουβωνική χώρα. Συνεχίστε να χτυπάτε το δέρμα σας με την πετσέτα σας μέχρι να στεγνώσετε τελείως.
Εάν μπορείτε, αφήστε το μπάνιο σας καθώς στεγνώνετε, καθώς ο ατμός μπορεί να μπει στο δέρμα σας και να κάνει το σώμα σας ξανά υγρό
Βήμα 3. Κόψτε την περίσσεια τρίχας του σώματος για να σταματήσετε την ανάπτυξη βακτηρίων
Τα βακτήρια μπορούν να ευδοκιμήσουν στα μαλλιά του σώματός σας εάν βραχούν και θα παγιδεύσουν μυρωδιές σε μέρη όπως οι μασχάλες και η βουβωνική χώρα. Εάν θέλετε μόνο ένα ελαφρύ διακοσμητικό, χρησιμοποιήστε ένα μικρό ψαλίδι περιποίησης για να κόψετε τα μαλλιά πιο κοντά. Διαφορετικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ηλεκτρικό κοπτικό ή ξυράφι για να αφαιρέσετε εντελώς τα μαλλιά, ώστε να μην υπάρχει καμία μυρωδιά.
- Να είστε προσεκτικοί όταν κόβετε τα μαλλιά της μασχάλης σας. Πρέπει να το ξυρίσετε με κρέμα ξυρίσματος και όταν το κάνετε αυτό, ξεπλύνετε τη μασχάλη σας. Όταν τελειώσετε με αυτό, εφαρμόστε περισσότερη κρέμα ξυρίσματος και χρησιμοποιήστε ξυράφι ενώ κόβετε τις τρίχες του σώματός σας. Φροντίστε να είστε προσεκτικοί ώστε να μην κόψετε κατά λάθος τον εαυτό σας.
- Εφαρμόστε κρέμα ξυρίσματος ή μετά το ξύρισμα όταν κόβετε για ευχάριστη οσμή.
Βήμα 4. Βάλτε αποσμητικό και αντιιδρωτικό
Εάν οι μασχάλες ή τα πόδια σας ιδρώνουν, επιλέξτε ένα αντιιδρωτικό με βάση το αλουμίνιο που θα σας βοηθήσει να αποκλείσετε τους πόρους σας. Εφαρμόστε το αντιιδρωτικό κάτω από τα χέρια σας ή ακόμα και στο κάτω μέρος του ποδιού σας για να αποφύγετε τον σχηματισμό ιδρώτα. Πολλά αντιιδρωτικά έχουν επίσης αποσμητικά αρώματα για να καλύψουν τις οσμές, οπότε επιλέξτε ένα άρωμα που σας αρέσει.
Μπορείτε επίσης να αγοράσετε αποσμητικό χωρίς αντιιδρωτικό εάν δεν ιδρώνετε τακτικά. Το αποσμητικό είναι όξινο και βοηθά στην εξόντωση των βακτηρίων που προκαλούν οσμή στο δέρμα σας
Υπόδειξη: Δυστυχώς, δεν έχουν γίνει αρκετές μελέτες σχετικά με τις οικιακές θεραπείες για αποσμητικά ή αντιιδρωτικά για να αποδειχθεί ότι είναι ασφαλείς ή αποτελεσματικές.
Βήμα 5. Φορέστε καθαρά ρούχα που αναπνέουν ή απορροφούν την υγρασία
Αποφύγετε να φοράτε ρούχα εάν είναι βρώμικα ή δύσοσμα, καθώς μπορεί να επανεισαγάγουν βακτήρια στο δέρμα σας. Αναζητήστε ρούχα που είναι κατασκευασμένα από φυσικές ίνες, όπως βαμβάκι, μαλλί ή μετάξι, καθώς επιτρέπουν τη ροή του αέρα και εμποδίζουν τον ιδρώτα ευκολότερα. Εάν ασκείστε ή ιδρώνετε πολύ, επιλέξτε υφάσματα που απορροφούν την υγρασία, όπως πολυεστέρα, νάιλον ή μερίνο μαλλί, που απορροφούν τον ιδρώτα από το δέρμα σας για να καταπολεμήσετε τα βακτήρια που προκαλούν οσμή.
Ορισμένα υφάσματα που απορροφούν την υγρασία μπορεί να διατηρούν μυρωδιές, οπότε φροντίστε να τα πλύνετε το συντομότερο δυνατό
Βήμα 6. Βάλτε αντιβακτηριακές κάλτσες εάν έχετε μυρωδιά στα πόδια
Ελέγξτε τη συσκευασία των καλτσών για όρους όπως "αντιβακτηριακό" ή "αντιμικροβιακό", καθώς θα βοηθήσει στην εξόντωση των οργανισμών που προκαλούν οσμή. Στεγνώστε καλά τα πόδια σας πριν φορέσετε τις κάλτσες σας, ώστε να μην παγιδευτεί υγρασία σε αυτές. Φορέστε μόνο καθαρά ζευγάρια κάλτσες ώστε τα βακτήρια να μην εισχωρήσουν στο δέρμα σας.
- Μπορεί επίσης να βρείτε αντιβακτηριακά εσώρουχα, αν έχετε μυρωδιά σώματος στη βουβωνική χώρα.
- Εάν μπορείτε, πηγαίνετε ξυπόλητοι ή φοράτε ανοιχτά παπούτσια για να βελτιώσετε τη ροή του αέρα γύρω από τα πόδια σας.
Μέθοδος 2 από 3: Αλλαγή της διατροφής και του τρόπου ζωής σας
Βήμα 1. Εξαλείψτε τα πικάντικα ή έντονα μυρωδικά τρόφιμα από τη διατροφή σας
Τα πικάντικα τρόφιμα μπορούν να σας προκαλέσουν ιδρώτα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε ισχυρότερη μυρωδιά του σώματος. Επιπλέον, τα πικάντικα τρόφιμα όπως το σκόρδο ή τα κρεμμύδια μπορούν επίσης να απορροφήσουν στο σύστημά σας και θα μπορούσαν να κάνουν τον ιδρώτα σας να μυρίζει σαν αυτά. Προσέξτε τι τρώτε και προσπαθήστε να αφαιρέσετε τυχόν τροφές που προκαλούν, συμπεριλαμβανομένων μπαχαρικών όπως το κύμινο ή το κάρυ, από τη διατροφή σας.
Δοκιμάστε βασικά καρυκεύματα όπως αλάτι και πιπέρι για να αρωματίσετε τα πιάτα σας
Υπόδειξη:
Δώστε προσοχή στο πώς αντιδρά το σώμα σας στα τρόφιμα μετά το φαγητό, ώστε να μάθετε ποιες τροφές προκαλούν τη μυρωδιά του σώματός σας.
Βήμα 2. Κόψτε τα θαλασσινά από τη διατροφή σας εάν η μυρωδιά του σώματός σας έχει μυρωδιά ψαριού
Ορισμένες μεταβολικές διαταραχές μπορεί να προκαλέσουν μυρωδιά ιδρώτα από τον ιδρώτα όταν το σώμα σας διασπά τα θαλασσινά. Περιορίστε τα ψάρια και τα οστρακοειδή για μερικές ημέρες για να δείτε αν η μυρωδιά του σώματός σας εξαφανίζεται από μόνη της. Αν ναι, τότε συνεχίστε να περιορίζετε την ποσότητα θαλασσινών που τρώτε. Εάν εξακολουθείτε να εντοπίζετε μυρωδιά ψαριού μετά την εξάλειψη των θαλασσινών, επικοινωνήστε με το γιατρό σας για να δείτε αν υπάρχουν άλλες αιτίες.
Συνήθως, θα παρατηρήσετε μια μυρωδιά ψαριού μέσα σε λίγες ώρες από την κατανάλωση θαλασσινών
Βήμα 3. Πιείτε νερό για να απομακρύνετε τις τοξίνες από το σύστημά σας
Προσπαθήστε να έχετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας που είναι το καθένα 8 ουγγιές (240 ml) το καθένα, ώστε να παραμένετε ενυδατωμένοι. Αποφύγετε να πίνετε ζαχαρούχα ή καφεϊνούχα ποτά, καθώς μπορούν να σας κάνουν πιο αφυδατωμένους και να παγιδεύσουν βακτήρια στο σύστημά σας. Όχι μόνο το πόσιμο νερό θα βοηθήσει στην ανακούφιση της μυρωδιάς του σώματος, αλλά θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο και να δείχνει υγιές επίσης!
Εάν ασκείστε ή ιδρώνετε συχνά, πιείτε περισσότερο νερό από το συνηθισμένο, ώστε να μην αφυδατωθείτε
Βήμα 4. Αποφύγετε το κάπνισμα ή την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών
Το κάπνισμα μπορεί να αφήσει μια μυρωδιά στα ρούχα και το σώμα σας και μπορεί να σας προκαλέσει ιδρώτα. Βάλτε τα δυνατά σας για να κόψετε το κάπνισμα για να διατηρήσετε τη μυρωδιά σας φρέσκια. Επιπλέον, το αλκοόλ σας αφυδατώνει και μπορεί να αφήσει μια μυρωδιά, οπότε προσπαθήστε να περιοριστείτε σε 1-2 αλκοολούχα ποτά την ημέρα. Πιείτε ένα ποτήρι νερό με το καθένα για να αραιώσει περισσότερο τη μυρωδιά.
Το κάπνισμα και το αλκοόλ μπορούν επίσης να προκαλέσουν κακή αναπνοή, οπότε ο περιορισμός της ποσότητας που έχετε μπορεί επίσης να βελτιώσει την στοματική σας υγεία
Βήμα 5. Δοκιμάστε διαλογισμό ή γιόγκα για να χαλαρώσετε και να απογοητευτείτε
Εάν αισθάνεστε αγχωμένοι, είναι φυσιολογικό να αρχίσετε να ιδρώνετε, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε μυρωδιά του σώματος. Πάρτε βαθιές ανάσες για να διευκολύνετε το μυαλό σας και να εξασκήσετε τεχνικές εξάντλησης. Βάλτε τα δυνατά σας για να χαλαρώσετε ώστε να είστε σε θέση να ηρεμήσετε και να κρατήσετε το σώμα σας από τον ιδρώτα. Δοκιμάστε να κάνετε διαλογισμό με αυτοκαθοδήγηση ή να εξασκήσετε απλές στάσεις γιόγκα για λίγα λεπτά όποτε αισθάνεστε αγχωμένοι.
Προσπαθήστε να σηκωθείτε και να περπατήσετε αν αγχώνεστε για κάτι. Ακόμα και λίγα λεπτά μακριά μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε το μυαλό σας
Μέθοδος 3 από 3: Πότε να αναζητήσετε ιατρική φροντίδα
Βήμα 1. Λάβετε ιατρική φροντίδα για εξάνθημα ή ερεθισμό που προκαλείται από φυσικά προϊόντα
Ενώ οι φυσικές θεραπείες είναι συχνά ασφαλείς, μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα σας ή ακόμη και να προκαλέσουν εξάνθημα. Τόσο τα φυσικά αποσμητικά που κατασκευάζονται στο εμπόριο όσο και οι σπιτικές θεραπείες μπορούν να επιδεινώσουν το δέρμα σας. Εάν συμβεί αυτό, επικοινωνήστε με το γιατρό σας για να μάθετε εάν χρειάζεστε θεραπεία.
- Μπορεί να παρατηρήσετε πρήξιμο, φαγούρα, ευαισθησία και ερυθρότητα γύρω από την περιοχή όπου εφαρμόσατε τη φυσική σας θεραπεία.
- Ρωτήστε το γιατρό σας εάν μπορεί να σας συστήσει μια φυσική θεραπεία οσμής σώματος που μπορεί να είναι πιο κατάλληλη για το δέρμα σας.
Βήμα 2. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν ξαφνικά αρχίσετε να ιδρώνετε περισσότερο
Ενώ πιθανότατα δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, οι ξαφνικές αλλαγές στο πόσο ιδρώνετε μπορεί να είναι σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά. Μιλήστε με το γιατρό σας για να μάθετε τι προκαλεί την υπερβολική εφίδρωση. Στη συνέχεια, ρωτήστε για τις επιλογές θεραπείας σας.
Εάν έχετε μια υποκείμενη πάθηση, θα πρέπει να την αντιμετωπίσετε για να ανακουφίσετε την υπερβολική εφίδρωση
Βήμα 3. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν αλλάξει η μυρωδιά του σώματός σας
Οι αλλαγές στην οσμή του σώματός σας μπορεί να προκληθούν από ιατρική κατάσταση. Προσπαθήστε να μην ανησυχείτε γιατί μάλλον είστε εντάξει. Ωστόσο, επισκεφτείτε τον γιατρό σας για να μάθετε τι προκαλεί τις αλλαγές στη μυρωδιά σας, ώστε να μπορείτε να το διορθώσετε.
Ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να σας προσφέρει θεραπείες για την υποκείμενη πάθησή σας
Βήμα 4. Προγραμματίστε ένα ραντεβού με έναν γιατρό εάν έχετε ανεξήγητες νυχτερινές εφιδρώσεις
Ενώ πιθανώς δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, οι νυχτερινές εφιδρώσεις μπορεί να προκληθούν από ορισμένες ιατρικές καταστάσεις ή φάρμακα. Μιλήστε με το γιατρό σας για να μάθετε τι προκαλεί τη νυχτερινή σας εφίδρωση, ώστε να μπορείτε να τις διαχειριστείτε. Ο γιατρός σας μπορεί να σας προσφέρει θεραπεία ή να σας συστήσει αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Για παράδειγμα, ορισμένες θεραπείες κατάθλιψης και διαβήτη μπορεί να προκαλέσουν νυχτερινή εφίδρωση. Ομοίως, το άγχος, οι αυτοάνοσες διαταραχές, οι λοιμώξεις και ορισμένοι καρκίνοι μπορούν να προκαλέσουν νυχτερινές εφιδρώσεις
Βήμα 5. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν τα φυσικά προϊόντα δεν διαχειρίζονται τη μυρωδιά του σώματός σας
Μπορείτε συνήθως να διαχειριστείτε τη μυρωδιά του σώματός σας χρησιμοποιώντας αυτοεξυπηρέτηση. Ωστόσο, μερικές φορές οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και τα τοπικά προϊόντα δεν αρκούν. Εάν αυτό ισχύει για εσάς, ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε ένα προϊόν που σας ταιριάζει.
Ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας συστήσει να δοκιμάσετε παραδοσιακά αποσμητικά εάν τα φυσικά προϊόντα δεν λειτουργούν. Εάν αυτό εξακολουθεί να μην βοηθά, μπορούν να σας προσφέρουν ένα αποσμητικό συνταγής
Βήμα 6. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν η εφίδρωση ή η μυρωδιά του σώματος παρεμβαίνει στη ζωή σας
Όλοι βιώνουν εφίδρωση και μυρωδιά σώματος, οπότε δεν είστε μόνοι! Ωστόσο, μπορεί να ιδρώνετε περισσότερο από άλλους ανθρώπους ή να έχετε πιο έντονη μυρωδιά σώματος. Ευτυχώς, ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει εάν έχετε πρόβλημα να ζήσετε μια φυσιολογική ζωή λόγω ιδρώτα και οσμής.
- Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε προϊόντα που λειτουργούν για εσάς.
- Επιπλέον, ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν θεραπευτή, ο οποίος μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε τις σκέψεις σας σχετικά με τον ιδρώτα και τη μυρωδιά του σώματός σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα.
