Οι ξαπλώστρες χρησιμοποιούνται συχνά για να μαυρίσετε το σώμα σας κάτω από πιο ελεγχόμενες ρυθμίσεις από ό, τι προσφέρει το φυσικό ηλιακό φως. Ωστόσο, οι ξαπλώστρες εκπέμπουν την ίδια μορφή υπεριώδους ακτινοβολίας με τον ήλιο, η οποία έχει συνδεθεί με τον καρκίνο του δέρματος. Λαμβάνοντας προφυλάξεις όπως να γνωρίζετε τον τύπο του δέρματός σας, να εξοικειώνεστε με τον εξοπλισμό και να λαμβάνετε υπόψη άλλους προσωπικούς παράγοντες θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τη χρήση ξαπλώστρες με μη ασφαλή τρόπο.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Χρήση ξαπλώστρας
Βήμα 1. Προσδιορίστε τον τύπο του δέρματός σας
Μειώστε τον κίνδυνο ηλιακών εγκαυμάτων γνωρίζοντας πόσο μαύρισμα μπορεί να χειριστεί το δέρμα σας με ασφάλεια σε μία μόνο συνεδρία. Μπείτε στο διαδίκτυο και κάντε το τεστ δακτυλογράφησης δέρματος Fitzpatrick. Με βάση τα αποτελέσματα, αποκτήστε μια σαφέστερη εικόνα για το πρόγραμμα που θα πρέπει να ακολουθήσετε για το δέρμα σας για να επιτύχετε ένα βασικό μαύρισμα. Τα ακριβή αποτελέσματα μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο, αλλά οι τύποι δέρματος γενικά εμπίπτουν στις ακόλουθες κατηγορίες:
- Τύπος 1: Εξαιρετικά χλωμό και/ή λευκό δέρμα που καίγεται γρήγορα αλλά αντιστέκεται στο μαύρισμα. Το δέρμα είναι συνήθως φακιδωμένο παντού. Άλλα χαρακτηριστικά που υποδηλώνουν άτομα με Τύπο 1 περιλαμβάνουν κόκκινα μαλλιά και μπλε ή πράσινα μάτια.
- Τύπος 2: Δέρμα που είναι πιο μπεζ σε χρώμα από τον Τύπο 1, αλλά εξακολουθεί να καίγεται εύκολα χωρίς μαύρισμα. Τα άτομα με Τύπο 2 τείνουν να είναι μελαχρινά ή ξανθά, με μέτρια πανάδα και γαλανό-πράσινα μάτια.
- Τύπος 3: Το δέρμα είναι φυσικά ανοιχτό καφέ και μπορεί να καεί μετά από πολύ έκθεση στον ήλιο, αλλά συνήθως μαυρίζει πρώτα. Τα άτομα τύπου 3 έχουν συχνά καστανά μαλλιά και μάτια.
- Τύπος 4: Το δέρμα είναι φυσικά ανοιχτό καφέ ή ελιά. Τύπου 4 μαυρίζει το δέρμα με μικρή δυσκολία, αλλά μπορεί ακόμα να καεί για παρατεταμένες περιόδους στον ήλιο. Τα άτομα με Τύπο 4 είναι συνήθως μελαχρινές με πιο σκούρα καστανά μάτια από τον Τύπο 3.
- Τύπος 5: Το δέρμα είναι φυσικά καστανό και μαυρίζει με μικρή ή καθόλου δυσκολία ενώ σπάνια καίγεται, αν ποτέ. Τα άτομα με Τύπο 5 έχουν συνήθως εξαιρετικά σκούρα καστανά μαλλιά καθώς και μάτια.
Βήμα 2. Ζητήστε από το προσωπικό να βοηθήσει στην κατάρτιση ενός προγράμματος
Εάν χρειαστεί, ζητήστε βοήθεια από έναν συνοδό για να καθορίσετε τον τύπο του δέρματός σας. Στη συνέχεια, αναπτύξτε ένα καθεστώς που πρέπει να ακολουθήσετε για να αποκτήσετε ένα βασικό μαύρισμα σε πολλές συνεδρίες. Το ακριβές καθεστώς μπορεί να διαφέρει από το ένα κομμωτήριο στο άλλο λόγω της ισχύος και της υπεριώδους εξόδου του εξοπλισμού τους, αλλά περιμένετε ένα πρόγραμμα παρόμοιο με τις ακόλουθες οδηγίες:
- Τύπος 1: Συνιστάται ανεπιφύλακτα τα άτομα με δέρμα τύπου 1 να μην χρησιμοποιούν ξαπλώστρες, λόγω της ευαισθησίας τους στις υπεριώδεις ακτίνες. Ωστόσο, εάν επιμείνετε, ξεκινήστε με συνεδρίες που δεν υπερβαίνουν το 1 λεπτό. Μετά από τρεις ή περισσότερες συνεδρίες, προσθέστε άλλο ένα λεπτό, αλλά μόνο εάν το δέρμα σας εξακολουθεί να αισθάνεται δροσερό και άνετο μετά το πρώτο λεπτό.
- Τύπος 2: Περιοριστείτε στα 2 λεπτά για τις δύο πρώτες συνεδρίες. Στη συνέχεια, προσθέστε άλλο ένα λεπτό για τα επόμενα τρία, εκτός εάν το δέρμα σας αρχίσει να αισθάνεται ζεστό ή/και άβολο μετά τα πρώτα δύο λεπτά. Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε καλά μετά από τρία λεπτά έκθεσης, προσθέστε άλλο ένα λεπτό στην τελευταία σας συνεδρία, για συνολικά έξι συνεδρίες.
- Τύπος 3: Ξεκινήστε με μια συνεδρία 2 λεπτών. Όσο το δέρμα σας αισθάνεται δροσερό μετά, προσθέστε άλλο ένα λεπτό για τις επόμενες δύο συνεδρίες σας. Χτυπήστε το έως και 4 λεπτά για την τέταρτη και πέμπτη συνεδρία σας, εκτός εάν το δέρμα σας αισθάνεται πιο ζεστό από το κανονικό μετά τα πρώτα 3 λεπτά. Τέλος, αυξήστε το χρόνο σε 5 λεπτά για την τελευταία σας συνεδρία, για συνολικά έξι συνεδρίες.
- Τύπος 4: Ξεκινήστε με μια συνεδρία 3 λεπτών. Ακολουθήστε το με μια συνεδρία 4 λεπτών. Στη συνέχεια, αυξήστε την έκθεσή σας σε 5 λεπτά για τις επόμενες δύο συνεδρίες σας. Προσθέστε άλλο ένα λεπτό για τις δύο τελευταίες συνεδρίες σας, για συνολικά έξι συνεδρίες. Εάν το δέρμα σας αρχίσει να αισθάνεται άβολα σε οποιοδήποτε σημείο της διαδρομής, μειώστε το χρόνο σε ασφαλέστερη ποσότητα έκθεσης.
- Τύπος 5: Ξεκινήστε με μια συνεδρία 3 λεπτών. Στη συνέχεια, προσθέστε άλλο ένα λεπτό στην επόμενη συνεδρία σας. Δοκιμάστε 5 λεπτά για το τρίτο σας. Εάν το δέρμα σας εξακολουθεί να αισθάνεται σχετικά δροσερό μετά από κάθε συνεδρία, προσθέστε άλλο ένα λεπτό σε κάθε επόμενη συνεδρία μέχρι να φτάσετε τα 8 λεπτά για την τελευταία σας συνεδρία.
Βήμα 3. Αποφασίστε για τον τύπο κρεβατιού που θα χρησιμοποιήσετε
Μάθετε αν το κομμωτήριο προσφέρει περισσότερα από ένα στυλ ξαπλώστρες. Ζητήστε από το προσωπικό να σας βοηθήσει να αποφασίσετε ποια είναι η καλύτερη για εσάς, με βάση τον τύπο του δέρματός σας και το επιθυμητό αποτέλεσμα. Επίσης, ζητήστε τους να διευκρινίσουν το χρονικό διάστημα στο οποίο πρέπει να περιορίσετε κάθε συνεδρία για κάθε τύπο κρεβατιού.
- Τα κρεβάτια χαμηλής πίεσης στοχεύουν στην αναπαραγωγή της υπεριώδους εξόδου του πραγματικού ηλιακού φωτός.
- Τα κρεβάτια υψηλής πίεσης αλλάζουν την έξοδο UV για να δημιουργήσουν ένα λιγότερο προσωρινό μαύρισμα σε μικρότερο χρονικό διάστημα.
Βήμα 4. Καθαρίστε το κρεβάτι
Χρησιμοποιήστε το παρεχόμενο διάλυμα καθαρισμού για να ψεκάσετε και να σκουπίσετε το κρεβάτι πριν ανεβείτε. Ο προηγούμενος πελάτης και/ή το προσωπικό μπορεί να το έχουν ήδη κάνει, αλλά το κάνετε ούτως ή άλλως για να είστε σίγουροι ότι το κρεβάτι έχει απολυμανθεί. Εάν δεν βρείτε λύση καθαρισμού στο χέρι, ζητήστε από το προσωπικό.
Μέθοδος 2 από 4: Προστασία του σώματός σας
Βήμα 1. Προστατέψτε τα μάτια σας
Προστατέψτε τα από τις ακτίνες UV με γυαλιά που είναι ειδικά σχεδιασμένα για χρήση σε ξαπλώστρες. Ενοικιάστε ή δανειστείτε ένα από το σαλόνι, ανάλογα με την πολιτική τους. Επενδύστε σε ένα δικό σας ζευγάρι αν σκοπεύετε να κάνετε τακτικές επισκέψεις. Μην εμπιστεύεστε τα βλέφαρά σας, τα γυαλιά ηλίου, άλλες μορφές φθοράς των ματιών για την προστασία των ματιών σας.
- Εάν χρησιμοποιείτε ένα ζευγάρι που ανήκει στο κομμωτήριο, βεβαιωθείτε ότι έχουν καθαριστεί από τον τελευταίο πελάτη που το χρησιμοποίησε. Ένα κομμωτήριο που δεν χρησιμοποιεί διάλυμα καθαρισμού για την απολύμανση των γυαλιών τους μπορεί επίσης να αποδειχθεί ανθυγιεινό σε άλλους χώρους.
- Η έλλειψη προστασίας των ματιών αυξάνει τον κίνδυνο καταρράκτη, επιπεφυκίτιδας και ερεθισμού.
Βήμα 2. Αφαιρέστε τα ρούχα όπως θέλετε
Φορέστε εσώρουχα ή μαγιό για να μαυρίσετε μόνο εκείνες τις περιοχές που θα είναι ορατές στο κοινό. Προσέξτε πού θα εμφανιστούν γραμμές μαυρίσματος. Φορέστε σορτς, σούπερ ή μπικίνι για να δείξετε μαυρισμένη σάρκα ακόμη και όταν το σορτσάκι, η φούστα ή το φόρεμά σας σηκώνεται, εκθέτοντας έτσι περισσότερο πόδι. Or εξαλείψτε εντελώς τις γραμμές μαυρίσματος και μαυρίστε γυμνές εάν επιτρέπεται από το κομμωτήριο.
Πριν μαυρίσετε γυμνό, ενημερώστε ότι οι θηλές σας, τα γεννητικά όργανα και άλλες ευαίσθητες περιοχές μπορεί να καούν πριν το υπόλοιπο σώμα σας
Βήμα 3. Εφαρμόστε αντηλιακό και επιταχυντή μαυρίσματος
Ελαχιστοποιήστε τη βλάβη του υπεριώδους φωτός προστατεύοντας τον εαυτό σας με αντηλιακό. Εφαρμόστε το όπου εκτίθεται το δέρμα σας. Περιμένετε ένα τέταρτο της ώρας πριν χρησιμοποιήσετε την ξαπλώστρα, ώστε το δέρμα σας να έχει χρόνο να το απορροφήσει. Ελαχιστοποιήστε περαιτέρω τον κίνδυνο χρησιμοποιώντας επίσης επιταχυντή μαυρίσματος για να αποκτήσετε το επιθυμητό μαύρισμα σε μικρότερο χρονικό διάστημα.
- Το αντηλιακό θα βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση της βλάβης του δέρματος που προκαλείται από την υπεριώδη ακτινοβολία, αλλά δεν θα την εξαλείψει εντελώς.
- Χρησιμοποιήστε αντηλιακό με δείκτη προστασίας SPF-30 ή υψηλότερο, ακόμη και αν χρησιμοποιείτε συνήθως πιο αδύναμη φόρμουλα σε εξωτερικούς χώρους. Θυμηθείτε ότι ο ήλιος απέχει δισεκατομμύρια μίλια από τη Γη, αλλά τα φώτα της ξαπλώστρας βρίσκονται μόνο λίγα εκατοστά από το δέρμα σας.
- Παρόλο που οι επιταχυντές μαυρίσματος περιέχουν συστατικά που προστατεύουν το δέρμα σας από τις επιδράσεις του υπεριώδους φωτός, δεν είναι τα ίδια με τα αντηλιακά με δείκτη προστασίας SPF. Μην χρησιμοποιείτε τα δύο προϊόντα εναλλακτικά.
- Ελέγξτε τα συστατικά του επιταχυντή σας για να βεβαιωθείτε ότι περιλαμβάνει L-τυροσίνη. Να γνωρίζετε ότι οι απλές ενυδατικές κρέμες μπορούν να διαφημιστούν ως επιταχυντές μαυρίσματος, ακόμη και χωρίς αυτό το ενεργό συστατικό. Αυτό συμβαίνει μόνο επειδή το υγρό δέρμα μαυρίζει τεχνικά πιο γρήγορα από το ξηρό δέρμα. Ωστόσο, μια ενυδατική κρέμα θα έχει ελάχιστο αποτέλεσμα σε μια ξαπλώστρα.
Μέθοδος 3 από 4: Φροντίδα για το δέρμα σας μετά
Βήμα 1. Ενυδατώστε
Περιμένετε κάθε συνεδρία ξαπλώστρας να συνεχίσει να επηρεάζει το δέρμα σας καλά μετά το τέλος της συνεδρίας. Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα όπως απαιτείται τις επόμενες 12 ώρες ή περισσότερο για να μην στεγνώσει το δέρμα σας, αφού το υγρό δέρμα μαυρίζει πιο αποτελεσματικά από το ξηρό δέρμα. Να είστε διπλά σίγουροι ότι θα το κάνετε αυτό εάν κάνετε ντους, κολυμπήσετε, ιδρώσετε άφθονα ή εάν εκτίθεστε με άλλο τρόπο σε υγρά μετά το μαύρισμα, καθώς αυτές οι δραστηριότητες μπορεί να ξεπλύνουν προηγούμενες εφαρμογές.
Βήμα 2. Αφήστε το δέρμα σας να ξεκουραστεί πριν από την επόμενη συνεδρία σας
Περιμένετε τουλάχιστον 24 ώρες για να μαυρίσετε ξανά, είτε σε εσωτερικό είτε σε εξωτερικό χώρο. Εάν έχετε δέρμα τύπου 2, περιμένετε τουλάχιστον 48 ώρες πριν από την επόμενη συνεδρία σας. Για να κάνετε λάθος στην προσοχή, περιμένετε 72 ώρες, ανεξάρτητα από τον τύπο του δέρματός σας.
Και πάλι, τα άτομα με δέρμα τύπου 1 πρέπει να απέχουν από το μαύρισμα γενικά. Εάν αποφασίσετε να το κάνετε ούτως ή άλλως, δώστε πάντα στο υπερβολικά ευαίσθητο δέρμα σας τη μέγιστη δυνατή ανάπαυση μεταξύ των συνεδριών
Βήμα 3. Τηρήστε έναν λογικό αριθμό συνεδριών ετησίως
Περιορίστε τον εαυτό σας σε δύο έως τρία το πολύ την εβδομάδα εάν μαυρίζετε μόνο εποχιακά. Αν σκοπεύετε να μαυρίσετε όλο το χρόνο, τηρήστε το περίπου μία φορά την εβδομάδα. Περιοριστείτε σε 60 συνεδρίες συνολικά για ολόκληρο το έτος για να αποφύγετε την υπερβολική έκθεση.
Μέθοδος 4 από 4: Κατανόηση των κινδύνων
Βήμα 1. Να γνωρίζετε ότι οι ακτίνες UV συνδέονται με τον καρκίνο του δέρματος
Αναμένετε παρατεταμένη έκθεση είτε σε φυσικό είτε σε τεχνητό φως για να αυξήσετε τον κίνδυνο μελανώματος. Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί σε εκείνες τις περιοχές του σώματός σας που κανονικά δεν λαμβάνουν πολύ άμεσο φως. Αποφύγετε το μαύρισμα γυμνό σε ξαπλώστρες αν τα ιδιωτικά σας μέρη σπάνια βλέπουν το φως της ημέρας.
Εάν εσείς ή οποιοσδήποτε συγγενής σας έχει υποστεί καρκίνο του δέρματος στο παρελθόν, θεωρήστε αυτό ένα προειδοποιητικό σημάδι ότι διατρέχετε πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο. Μην χρησιμοποιείτε ξαπλώστρες εάν η οικογένειά σας έχει ιστορικό μελανώματος
Βήμα 2. Λάβετε υπόψη την ηλικία σας
Όσο πιο νέοι είστε, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος που ενέχουν οι υπεριώδεις ακτίνες. Η χρήση ξαπλώστρας συχνά απαγορεύεται σε οποιονδήποτε κάτω των 18 ετών ανάλογα. Ωστόσο, συνεχίστε να θεωρείτε τον εαυτό σας πιθανό υποψήφιο για μελάνωμα και μετά από αυτό. Χρησιμοποιήστε ξαπλώστρες με φειδώ ή απέχετε από αυτές εντελώς μέχρι να είστε 25 ετών ή μεγαλύτεροι.
Βήμα 3. Λάβετε υπόψη σας οποιαδήποτε φάρμακα
Εάν λαμβάνετε αυτήν τη στιγμή οποιοδήποτε φάρμακο ή τοπικές κρέμες, είτε συνταγογραφούνται είτε χωρίς ιατρική συνταγή, διαβάστε τις οδηγίες πριν από το μαύρισμα. Ελέγξτε ξανά για τυχόν προειδοποιήσεις σχετικά με επιπλέον ευαισθησία στο ηλιακό φως. Εάν οι οδηγίες σας συμβουλεύουν να περιορίσετε την έκθεσή σας στο φυσικό ηλιακό φως, πάρτε αυτό να σημαίνει ότι δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε ούτε ξαπλώστρα.
Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για πιθανές επιπτώσεις από φάρμακα που σας συνταγογραφούν, καθώς και για άλλους παράγοντες υγείας που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος
Βήμα 4. Περιμένετε να διαρκέσει πολύς χρόνος για να εκδηλωθεί
Να γνωρίζετε ότι οι αρνητικές επιπτώσεις του ηλιακού εγκαύματος και της υπερβολικής έκθεσης μπορεί να χρειαστούν έως και 20 χρόνια για να εμφανιστούν. Αποφύγετε να μαυρίσετε τον εαυτό σας και να διακινδυνεύσετε περαιτέρω ζημιά εάν έχετε υποστεί επανειλημμένα ηλιακά εγκαύματα στο παρελθόν. Να είστε διπλά απρόθυμοι να χρησιμοποιήσετε ξαπλώστρες αν έχετε υποστεί αυτά τα ηλιακά εγκαύματα στην παιδική σας ηλικία, όταν κινδυνεύατε περισσότερο να προκαλέσετε μακροχρόνιες βλάβες.
Βήμα 5. Συνεχίστε να χρησιμοποιείτε αντηλιακό
Παρόλο που εξακολουθεί να υπάρχει κάποια συζήτηση σχετικά με το αν ένα βασικό μαύρισμα σας προστατεύει από τα ηλιακά εγκαύματα, κάντε λάθος από την πλευρά της προσοχής. Θεωρήστε το μαύρισμα ως φυσική αντίδραση σε προηγούμενη υπερέκθεση σε μια προσπάθεια να αποτρέψετε περαιτέρω ζημιά. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό και άλλες μορφές προστασίας για να αποφύγετε τα ηλιακά εγκαύματα, αντί να βασίζεστε στο βασικό μαύρισμα για να κάνετε τη δουλειά για εσάς.
- Οι τύποι δέρματος 1 και 2 πρέπει να χρησιμοποιούν αντηλιακό με δείκτη προστασίας SPF-30 ή ακόμη ισχυρότερο δείκτη προστασίας. Έτσι πρέπει να κάνει οποιοσδήποτε με προσωπικό ή οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του δέρματος ή οποιασδήποτε άλλης κατάστασης που τον καθιστά πιο ευαίσθητο στο ηλιακό φως.
- Οι τύποι δέρματος 3, 4 και 5 πρέπει να είναι ασφαλείς για χρήση με τύπο SPF-15. Ωστόσο, εξακολουθεί να συνιστάται η χρήση ισχυρότερου αντηλιακού.
- Δώστε στο δέρμα σας ένα τέταρτο της ώρας για να απορροφήσει το αντηλιακό πριν από την ηλιοφάνεια. Ελέγξτε τις οδηγίες για τη διαρκή ισχύ του. Ποτέ μην περιμένετε περισσότερο από δύο ώρες για να εφαρμόσετε περισσότερο. Επαναλάβετε πιο συχνά όταν κολυμπάτε ή ιδρώνετε έντονα.
