Η αραχνοφοβία είναι μια κοινή φοβία, η οποία επηρεάζει περίπου το 50% των γυναικών και το 18% των ανδρών. Παρόλο που οι επιστήμονες δεν καταλαβαίνουν πραγματικά τι προκαλεί τις φοβίες, πολλοί επιστήμονες πιστεύουν ότι οι φοβίες θα μπορούσαν να είναι μια μαθημένη συμπεριφορά, που σχετίζεται με μια τραυματική εμπειρία ή ακόμα και ένας τρόπος προστασίας του είδους μας. Εάν έχετε αραχνοφοβία και συναντήσετε μια αράχνη, το πρώτο σας ένστικτο μπορεί να είναι να τρέξετε προς την άλλη κατεύθυνση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό μπορεί να είναι αρκετό, αλλά αν πρέπει να αντιμετωπίσετε την αράχνη (π.χ. επειδή βρίσκεται στο σπίτι σας), τότε υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να σκοτώσετε την αράχνη. Ωστόσο, επειδή οι αράχνες παίζουν σημαντικό ρόλο στα οικοσυστήματα, μπορεί επίσης να θέλετε να σκεφτείτε να παγιδεύσετε την αράχνη και να την αφήσετε να βγει έξω. Μπορείτε επίσης να λάβετε μέτρα για να αντιμετωπίσετε την αραχνοφοβία σας, έτσι ώστε οι αράχνες να μην δημιουργούν τέτοιο πρόβλημα για εσάς.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Σκοτώνοντας την αράχνη
Βήμα 1. Σκουπίστε την αράχνη προς τα πάνω
Μια επιλογή για να απαλλαγείτε από την αράχνη είναι να την καθαρίσετε με ηλεκτρική σκούπα. Εάν έχετε ηλεκτρική σκούπα χωρίς σακούλα, πάρτε την αράχνη στο σωλήνα της σκούπας και ρίξτε την σε έναν εξωτερικό κάδο απορριμμάτων. Εάν έχετε ηλεκτρική σκούπα με σακούλα, πετάξτε την τσάντα σε έναν εξωτερικό κάδο απορριμμάτων.
Είναι σημαντικό να αδειάσετε την ηλεκτρική σκούπα. Μην το ξαναβάζετε στην ντουλάπα. Εάν η αράχνη επέζησε από την ηλεκτρική σκούπα, μπορεί απλώς να σέρνεται με τον τρόπο που μπήκε
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε σπρέι σφαλμάτων
Ένας άλλος εύκολος τρόπος για να σκοτώσετε μια αράχνη από απόσταση είναι να ψεκάσετε την αράχνη με σπρέι σφαλμάτων. Πολλές μάρκες έχουν δημιουργήσει αφρούς αεροζόλ που μπορούν να ψεκάσουν αρκετά πόδια. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο ψεκασμός της αράχνης με ένα σπρέι σφάλματος θα την σκοτώσει, αλλά ακόμα κι αν δεν το κάνει για κάποιο λόγο, σίγουρα θα επιβραδύνει πολύ την αράχνη. Στη συνέχεια, μπορείτε εύκολα να το τσιμπήσετε με κάτι χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείτε ότι πρόκειται να τρέξει πάνω σας.
- Προσοχή όμως με τα σπρέι σφαλμάτων. Φροντίστε να πλένετε καλά τα χέρια σας με σαπούνι και νερό μετά τη χρήση του σπρέι. Καθαρίστε καλά την περιοχή όπου έχετε ψεκάσει, ειδικά εάν έχετε κατοικίδια ζώα ή μικρά παιδιά που θα μπορούσαν να έρθουν σε επαφή με τα υπολείμματα που έχουν μείνει πίσω. Αποθηκεύετε πάντα το σπρέι σε ασφαλές μέρος που δεν μπορούν να φτάσουν παιδιά ή κατοικίδια.
- Φροντίστε να καθαρίσετε τη νεκρή αράχνη και να την πετάξετε στα σκουπίδια. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν έχετε κατοικίδια ζώα που θα μπορούσαν να έρθουν και να φάνε τη νεκρή αράχνη. Το σπρέι σφαλμάτων θα μπορούσε να κάνει το κατοικίδιο ζώο σας πολύ άρρωστο ή ακόμη και να το σκοτώσει.
Βήμα 3. Συντρίψτε την αράχνη
Perhapsσως ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους για να σκοτώσετε μια αράχνη είναι να τη συντρίψετε. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ό, τι έχετε στη διάθεσή σας. Ένα παπούτσι, ένας τηλεφωνικός κατάλογος, μια εφημερίδα ή οτιδήποτε μπορείτε να κατεβάσετε γρήγορα και εύκολα πάνω από την αράχνη. Μια σκούπα με μακριά λαβή μπορεί επίσης να λειτουργήσει για να σπάσει την αράχνη από μια λογική απόσταση.
- Να είστε προσεκτικοί, με αυτή τη μέθοδο να σκοτώσετε μια αράχνη κινδυνεύετε να χάσετε την αράχνη ή απλά να την τραυματίσετε. Εάν το σπάσετε, βεβαιωθείτε ότι το έχετε σπάσει μερικές φορές μέχρι να βεβαιωθείτε ότι είναι νεκρό.
- Καθαρίστε τη νεκρή αράχνη με ένα μεγάλο κομμάτι ιστών.
Βήμα 4. Καταψύξτε την αράχνη
Αυτό μπορεί να φαίνεται περίεργο, αλλά αποδεικνύεται ότι αυτός μπορεί να είναι ο πιο ανθρώπινος τρόπος για να σκοτώσεις μια αράχνη. Πιάστε την αράχνη με ένα βάζο ή άλλο αντικείμενο στο οποίο μπορείτε να βάλετε ένα καπάκι. Τοποθετήστε την αράχνη στην κατάψυξή σας όλη τη νύχτα. Δεδομένου ότι οι αράχνες βιώνουν κανονική ψύξη το χειμώνα, δεν θα είναι ασυνήθιστο. Την επόμενη μέρα, μπορείτε να γεμίσετε το βάζο με οινόπνευμα, το οποίο θα διασφαλίσει ότι η αράχνη δεν θα επιστρέψει στη ζωή αφού ξεπαγώσει. Ξεπλύνετε την αράχνη κάτω από την τουαλέτα.
Μπορείτε να πιάσετε εύκολα την αράχνη τοποθετώντας το βάζο πάνω από την κορυφή της αράχνης. Σύρετε κάτι λεπτό μεταξύ του δαπέδου (ή του τοίχου) και της κορυφής του βάζου (μια καρτ ποστάλ λειτουργεί καλά). Γυρίστε το βάζο έτσι ώστε να είναι από τη δεξιά πλευρά και πάρτε το καπάκι με το ένα χέρι. Τραβήξτε την κάρτα από το πάνω μέρος του βάζου και βιδώστε γρήγορα το καπάκι
Βήμα 5. Ζητήστε από κάποιον να το κάνει για εσάς
Εάν έχετε αραχνοφοβία, ο πιο προφανής τρόπος για να απαλλαγείτε από την αράχνη είναι να φροντίσετε κάποιον άλλο να το φροντίσει για εσάς. Αν δείτε μια αράχνη, ρωτήστε κάποιον που ζει μαζί σας αν μπορεί να σας ξεφορτωθεί την αράχνη.
- Πηγαίνετε σε άλλο δωμάτιο ενώ θα ξεφορτωθούν την αράχνη αν σας κάνει να αισθανθείτε ότι πρόκειται να πανικοβληθείτε.
- Μπορείτε ακόμη να ζητήσετε από έναν γείτονα να σας βοηθήσει. Αυτό μπορεί να είναι ενοχλητικό, αλλά αν η προσπάθεια να αντιμετωπίσετε την αράχνη μόνοι σας είναι αφόρητη, είναι μια βιώσιμη επιλογή.
Βήμα 6. Σκεφτείτε να το αφήσετε μόνο του
Αν και μπορεί να τους φοβάστε, οι αράχνες παίζουν σημαντικό ρόλο στα οικοσυστήματα. Τρώνε ζωύφια που διαφορετικά θα μπορούσαν να μολύνουν το σπίτι σας. Γενικά, θέλουν να τους αφήσεις μόνους όσο θέλεις να σε αφήσουν ήσυχο. Εάν η αράχνη δεν σας ενοχλεί και μπορείτε να λειτουργήσετε μαζί της, αφήστε το.
Η αράχνη πιθανότατα θα ψάχνει μια διέξοδο από το σπίτι σας. Αυτό συμβαίνει επειδή οι αράχνες δεν κάνουν καλά στα σπίτια. Οι αράχνες χρειάζονται πολλά ζωύφια για να φάνε και προτιμούν ένα υγρό περιβάλλον. Εξετάστε το ενδεχόμενο να αφήσετε ένα παράθυρο ή μια πόρτα ανοιχτή και η αράχνη μπορεί να βρει τη δική της διέξοδο
Μέθοδος 2 από 3: Αφήνοντας την αράχνη να φύγει
Βήμα 1. Αφήστε το παράθυρο/την πόρτα ανοιχτή
Οι περισσότερες αράχνες δεν τα πάνε καλά στα σπίτια γιατί δεν έχουν αρκετό φαγητό και δεν υπάρχει αρκετή υγρασία. Εάν έχετε μια πόρτα ή παράθυρο στο δωμάτιο στο οποίο βρίσκεται η αράχνη, δοκιμάστε να αφήσετε την πόρτα ή το παράθυρο ανοιχτό για λίγο για να δείτε αν η αράχνη θα βρει τη δική της διέξοδο. Αν δεν αντέχετε να κοιτάτε την αράχνη, αφήστε την πόρτα/παράθυρο ανοιχτό και αφήστε το δωμάτιο για μερικές ώρες.
Μέχρι να επιστρέψετε, η αράχνη πιθανότατα θα έχει βρει τον δρόμο της
Βήμα 2. Πιάστε την αράχνη
Αυτή είναι ίσως η πιο κοινή μέθοδος για να βγάλεις μια αράχνη από το σπίτι σου χωρίς να τη σκοτώσεις. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να τοποθετήσετε κάτι πάνω από την κορυφή της αράχνης. Σύρετε ένα κομμάτι λεπτό χαρτόνι μεταξύ του καπακιού και του δαπέδου (ή του τοίχου) και στη συνέχεια βγάλτε την αράχνη έξω και αφήστε την να φύγει.
- Ένα μεγάλο ποτήρι ποτού λειτουργεί καλά.
- Βεβαιωθείτε ότι το χαρτόνι δεν είναι πολύ εύθραυστο. Θέλετε το χαρτόνι να είναι αρκετά δυνατό ώστε να μπορείτε να το κρατήσετε πιεσμένο απευθείας στο χείλος του ποτηριού.
Βήμα 3. Κυνηγήστε την αράχνη έξω
Εάν η αράχνη βρίσκεται ήδη κοντά σε ένα ανοιχτό παράθυρο ή πόρτα, ίσως μπορείτε να κατευθύνετε την αράχνη έξω. Αν φοβάστε πολύ να το πλησιάσετε, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε κάτι με μακριά λαβή (μια σκούπα λειτουργεί καλά) για να σπρώξετε απαλά την αράχνη προς την κατεύθυνση της πόρτας.
Κάντο αυτό διακριτικά. Εάν είστε πολύ επιθετικοί, πιθανότατα θα τρομάξετε την αράχνη. Αυτό μπορεί να κάνει την αράχνη να τρέξει ξέφρενα (και αν είστε άτυχοι, προς τη λάθος κατεύθυνση - προς το μέρος σας!) Για να ξεφύγετε από τη σκούπα
Μέθοδος 3 από 3: Αντιμετώπιση της αραχνοφοβίας σας
Βήμα 1. Κατανοήστε τι είδους αραχνοφοβία έχετε
Εάν έχετε αραχνοφοβία, πιθανότατα εμπίπτετε σε μία από τις δύο κατηγορίες: οθόνη ή αμβλύ. Μια οθόνη θα ψάξει στο περιβάλλον (αυτοκίνητο, ρούχα, σπίτι κ.λπ.) για μια αράχνη. Όταν βρουν μια αράχνη, θα παρακολουθούν προσεκτικά τις κινήσεις της αράχνης για να βεβαιωθούν ότι δεν πλησιάζει. Ένας πιο ειλικρινής, από την άλλη πλευρά, θα κάνει ό, τι μπορεί για να αποφύγει να δει μια αράχνη. Αν δουν μια αράχνη, θα προσπαθήσουν να προσποιηθούν ότι δεν είναι εκεί.
- Εάν είστε πιο εμβληματικοί, πιθανότατα θα είναι πιο δύσκολο για σας να αντιμετωπίσετε την αράχνη επειδή δεν θέλετε καν να αναγνωρίσετε ότι είναι εκεί.
- Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένας αμβλεία μπορεί επίσης να αναφέρεται ως "αποφευκτής".
Βήμα 2. Σκεφτείτε γιατί φοβάστε τις αράχνες
Τι συμβαίνει με τις αράχνες που οδηγεί στο άγχος; Είχατε κάποια τραυματική εμπειρία κάποια στιγμή στη ζωή σας; Έχετε ακούσει ιστορίες ή είναι απλώς η εμφάνισή τους; Ο προσδιορισμός του τι είναι αυτό που σας φοβίζει για μια αράχνη μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αυτόν τον φόβο.
- Εάν έχετε πολύ έντονη φοβία, πιθανότατα γνωρίζετε ότι κανένας εξορθολογισμός δεν θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τον φόβο σας.
- Αν πραγματικά δεν ξέρετε από πού και γιατί προήλθε ο φόβος σας, αυτό είναι επίσης εντάξει. Ενώ μπορεί να προσφέρει κάποια κατανόηση, δεν είναι απαραίτητο για τη θεραπεία μιας φοβίας.
Βήμα 3. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι οι αράχνες είναι σχεδόν πάντα ακίνδυνες
Υπάρχουν πολύ λίγες αράχνες στον κόσμο που είναι πραγματικά επιθετικές και οι περισσότερες θα δαγκώσουν μόνο αν αισθανθούν ότι απειλούνται. Παρόλο που μπορεί να πονέσει λίγο, ακόμη και οι δηλητηριώδεις αράχνες συνήθως δεν μπορούν να εγχύσουν αρκετό δηλητήριο για να προκαλέσουν σημαντική βλάβη σε έναν υγιή άνθρωπο. Μια αράχνη θα κάνει ό, τι μπορεί για να μείνει μακριά από τα μάτια σας, αν μπορεί.
- Πολλές αράχνες δεν είναι καν σε θέση να διεισδύσουν στο ανθρώπινο δέρμα.
- Εάν σας τσιμπήσει μια δηλητηριώδης αράχνη, καθαρίστε την πληγή με ήπιο σαπούνι και τρεχούμενο νερό. Εφαρμόστε μια δροσερή κομπρέσα στην πληγείσα περιοχή. Εάν αισθανθείτε οποιαδήποτε ενόχληση, μπορείτε να πάρετε ένα μη συνταγογραφούμενο φάρμακο για τον πόνο.
- Στις Ηνωμένες Πολιτείες, οι δύο δηλητηριώδεις αράχνες που πρέπει να προσέξετε είναι η μαύρη αράχνη χήρας και η καφέ απομονωμένη. Μια μαύρη αράχνη χήρας μπορεί να αναγνωριστεί από την κόκκινη σήμανση κλεψύδρας στην κάτω πλευρά της. Η καφέ αράχνη απομονωμένη είναι καφέ και έχει ένα σημάδι σε σχήμα βιολιού στην πλάτη της. Εάν πιστεύετε ότι σας έχει δαγκώσει κάποιος ή αντιμετωπίζετε έντονο πόνο, κράμπες στο στομάχι ή έλκος στο σημείο του δαγκώματος, θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική φροντίδα.
Βήμα 4. Μάθετε για τις αράχνες
Μπορεί να είστε σε θέση να ξεπεράσετε το φόβο σας για τις αράχνες, απλά μαθαίνοντας για τις αράχνες. Ο φόβος σας μπορεί να σχετίζεται με πράγματα που έχετε ακούσει και δεν είναι απαραίτητα αληθινά. Το να αφιερώσετε χρόνο για να μάθετε για τη συναρπαστική ζωή των αραχνών μπορεί να σας κάνει να συνειδητοποιήσετε ότι δεν πρόκειται να σας πάρουν και, στην πραγματικότητα, να παίξουν σημαντικό ρόλο στα οικοσυστήματα.
- Για παράδειγμα, οι αράχνες παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στον έλεγχο πληθυσμών εντόμων. Χωρίς αράχνες, πιθανότατα θα αντιμετωπίζαμε έλλειψη τροφής.
- Το δηλητήριο αράχνης μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο στη θεραπεία ιατρικών καταστάσεων. Οι επιστήμονες μαθαίνουν επίσης για το μετάξι αράχνης και πώς μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε για τους δικούς μας σκοπούς. Αυτό συμβαίνει επειδή το μετάξι αράχνης είναι εξαιρετικά ισχυρό.
Βήμα 5. Αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια
Εάν αισθάνεστε ότι η αραχνοφοβία σας προκαλεί πραγματικά προβλήματα στη ζωή σας, ίσως θελήσετε να αναζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Με τη σωστή θεραπεία, μπορεί να είστε σε θέση να ξεπεράσετε εντελώς τη φοβία σας.
- Οι θεραπευτές χρησιμοποιούν συνήθως μια διαδικασία γνωστή ως συστηματική απευαισθητοποίηση για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν τις φοβίες τους εκθέτοντάς τους σταδιακά στο πράγμα που φοβούνται.
- Γίνεται επίσης πιο συνηθισμένο να χρησιμοποιείτε την εικονική πραγματικότητα για να βοηθήσετε τους ανθρώπους να ξεπεράσουν τις φοβίες τους.
Συμβουλές
- Εάν συναντήσετε μια μαύρη αράχνη χήρας ή ένα καφέ απομονωμένο, είναι πιθανότατα καλύτερο να σκοτώσετε την αράχνη αντί να την αφήσετε να φύγει. Δεν θέλετε να διακινδυνεύσετε να σας δαγκώσουν.
- Εάν έχετε αυτήν τη φοβία, μπορεί να σας βοηθήσει αν σκεφτείτε το γεγονός ότι είστε πολύ μεγαλύτεροι από μια αράχνη και ότι σας φοβούνται περισσότερο από ό, τι εσείς για αυτούς. Ποτέ δεν επιτέθηκαν σε κανέναν χωρίς αιτία.
- Εάν μπορείτε να το διαχειριστείτε, αφήστε την αράχνη να φύγει (με την προϋπόθεση ότι δεν είναι δηλητηριώδης αράχνη) είναι η πιο ανθρώπινη επιλογή.
