Έρευνες δείχνουν ότι μπορείτε να πάρετε νοροϊό μέσω αλληλεπίδρασης με ένα μολυσμένο άτομο, τρώγοντας μολυσμένα τρόφιμα, αγγίζοντας μολυσμένες επιφάνειες ή πίνοντας μολυσμένο νερό. Αυτός ο μεταδοτικός ιός επηρεάζει άτομα όλων των ηλικιών και μπορεί να προκαλέσει σοβαρά συμπτώματα όπως διάρροια, έμετο, ναυτία, πυρετό και πονοκεφάλους. Οι ειδικοί σημειώνουν ότι υπάρχουν μερικοί τρόποι για να σκοτώσετε τον νοροϊό προτού σας μολύνει, συμπεριλαμβανομένης της διατήρησης της καλής προσωπικής υγιεινής και της διατήρησης του σπιτιού σας χωρίς μόλυνση.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Σκοτώνοντας τον Norovirus με καλή υγιεινή
Βήμα 1. Πλύνετε καλά τα χέρια σας
Για να αποφύγετε την εξάπλωση του νοροϊού και άλλων ασθενειών, πλένετε συχνά τα χέρια σας όλη την ημέρα με σαπούνι και ζεστό νερό. Το απολυμαντικό χεριών με αλκοόλ θεωρείται γενικά αναποτελεσματικό ενάντια σε αυτό το συγκεκριμένο είδος ιού. Πρέπει να πλένετε τα χέρια σας εάν::
- Έχετε έρθει σε επαφή με κάποιον που έχει νοροϊό.
- Πριν και μετά από την αλληλεπίδραση με κάποιον με νοροϊό.
- Εάν επισκεφθείτε ένα νοσοκομείο, ακόμα κι αν δεν νομίζετε ότι αλληλεπιδράτε με κανέναν με νοροϊό.
- Αφού πήγε στο μπάνιο.
- Πριν και μετά το φαγητό.
- Εάν είστε νοσοκόμα ή γιατρός, πλύνετε τα χέρια σας πριν και μετά την επαφή με μολυσμένο ασθενή, ακόμη και αν φοράτε γάντια.
Βήμα 2. Αποφύγετε να μαγειρεύετε για άλλους εάν είστε άρρωστοι
Εάν έχετε μολυνθεί και είστε άρρωστοι, μην χειρίζεστε τρόφιμα ή μαγειρεύετε για άλλους στην οικογένειά σας. Αν το κάνετε, είναι σχεδόν βέβαιο ότι θα προσβληθούν επίσης από τη μόλυνση.
- Μην μαγειρεύετε για κανέναν άλλο για 2 έως 3 ημέρες αφού αισθανθείτε καλύτερα.
- Εάν ένα μέλος της οικογένειας είναι μολυσμένο, μην το αφήνετε να μαγειρεύει για κανέναν άλλο. Προσπαθήστε να περιορίσετε τον χρόνο που περνούν υγιή μέλη της οικογένειας με το άρρωστο μέλος της οικογένειας.
Βήμα 3. Πλύνετε το φαγητό σας πριν το φάτε ή το μαγειρέψετε
Πλύνετε καλά όλα τα τρόφιμα όπως κρέας, φρούτα και λαχανικά πριν από την κατανάλωση ή για χρήση στο μαγείρεμα. Αυτό είναι σημαντικό καθώς ο νοροϊός έχει την τάση να επιβιώνει ακόμη και σε θερμοκρασίες πολύ πάνω από 140 βαθμούς Φαρενάιτ (60 βαθμούς Κελσίου).
Θυμηθείτε να πλένετε προσεκτικά όλα τα λαχανικά ή φρούτα, πριν τα καταναλώσετε, είτε τα προτιμάτε φρέσκα είτε μαγειρεμένα
Βήμα 4. Μαγειρέψτε καλά το φαγητό σας πριν το φάτε
Τα θαλασσινά και τα οστρακοειδή πρέπει να μαγειρευτούν καλά πριν τα φάτε. Ο γρήγορος ατμός του φαγητού σας γενικά δεν θα σκοτώσει τον ιό, καθώς μπορεί να επιβιώσει από τη διαδικασία ατμού. Αντ 'αυτού, ψήστε ή βράστε το φαγητό σας σε θερμοκρασίες υψηλότερες από 140 F (60 C) εάν ανησυχείτε για την προέλευσή του.
- Εάν υποψιάζεστε ότι οποιοδήποτε είδος τροφής είναι μολυσμένο, πρέπει να το απορρίψετε αμέσως. Για παράδειγμα, εάν ένα μολυσμένο μέλος της οικογένειας χειρίζεται το φαγητό, θα πρέπει είτε να το πετάξετε έξω είτε να το απομονώσετε και να βεβαιωθείτε ότι το τρώει μόνο το άτομο που έχει ήδη τον ιό.
- Αποφύγετε να χειρίζεστε τρόφιμα με γυμνά χέρια για να αποτρέψετε τη μετάδοση του ιού.
Μέθοδος 2 από 3: Σκοτώνοντας τον Norovirus στο σπίτι σας
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε χλωρίνη για να καθαρίσετε τις επιφάνειες
Η χλωρίνη είναι ένα αποτελεσματικό καθαριστικό που σκοτώνει τον νοροϊό. Αυξήστε τη συγκέντρωση ή αγοράστε ένα νέο μπουκάλι χλωρίνη εάν το λευκαντικό που έχετε ανοίξει για περισσότερο από ένα μήνα. Η χλωρίνη γίνεται λιγότερο αποτελεσματική όσο παραμένει ανοιχτή. Πριν εφαρμόσετε χλωρίνη σε μια ορατή επιφάνεια, δοκιμάστε το κάπου που δεν φαίνεται εύκολα για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα βλάψει την επιφάνεια. Εάν η επιφάνεια έχει υποστεί ζημιά από χλωρίνη, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε φαινολικά διαλύματα, όπως το Pine-Sol, για να καθαρίσετε την επιφάνεια. Υπάρχουν ορισμένες συγκεντρώσεις λευκαντικού χλωρίου που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για διαφορετικές επιφάνειες.
- Για επιφάνειες από ανοξείδωτο ατσάλι και αντικείμενα που χρησιμοποιούνται για κατανάλωση τροφίμων: Διαλύστε μια κουταλιά λευκαντικό σε ένα γαλόνι νερό και καθαρίστε τον ανοξείδωτο χάλυβα.
- Για μη πορώδεις επιφάνειες όπως πάγκοι, νεροχύτες ή δάπεδα πλακιδίων: Διαλύστε το ένα τρίτο του φλιτζανιού χλωρίνη σε ένα γαλόνι νερό.
- Για πορώδεις επιφάνειες, όπως ξύλινα δάπεδα: Διαλύστε το ένα και τα δύο τρίτα του φλιτζανιού χλωρίνη σε ένα γαλόνι νερό.
Βήμα 2. Ξεπλύνετε τις επιφάνειες με καθαρό νερό μετά τη χρήση χλωρίνης
Αφού καθαρίσετε τις επιφάνειες, αφήστε το διάλυμα να δράσει για 10 έως 20 λεπτά. Αφού παρέλθει το χρονικό διάστημα, ξεπλύνετε την επιφάνεια με καθαρό νερό. Μετά από αυτά τα δύο βήματα, κλείστε την περιοχή και αφήστε το έτσι για μία ώρα.
Αφήστε τα παράθυρα ανοιχτά, αν είναι δυνατόν, καθώς η αναπνοή χλωρίνης μπορεί να είναι επικίνδυνη για την υγεία σας
Βήμα 3. Καθαρίστε τις περιοχές που εκτίθενται σε περιττώματα ή εμετό
Για περιοχές που εκτίθενται σε περιττώματα ή μόλυνση με εμετό υπάρχουν ειδικές διαδικασίες καθαρισμού που πρέπει να προσπαθήσετε να ακολουθήσετε. Αυτό συμβαίνει επειδή ο εμετός ή τα περιττώματα ενός ατόμου που έχει μολυνθεί με νοροϊό μπορεί εύκολα να σας προκαλέσει μόλυνση. Για να καθαρίσετε τον εμετό ή τα κόπρανα:
- Βάλτε γάντια μιας χρήσης. Σκεφτείτε να φορέσετε μάσκα προσώπου που καλύπτει το στόμα και τη μύτη σας επίσης.
- Χρησιμοποιώντας χαρτοπετσέτες, καθαρίστε απαλά τον εμετό και τα περιττώματα. Προσέξτε να μην πιτσιλίσετε ή στάξετε κατά τον καθαρισμό.
- Χρησιμοποιήστε πανιά μιας χρήσης για να καθαρίσετε και να απολυμάνετε ολόκληρη την περιοχή με χλωρίνη.
- Χρησιμοποιήστε σφραγισμένες πλαστικές σακούλες για να απορρίψετε όλα τα απόβλητα.
Βήμα 4. Καθαρίστε τα χαλιά σας
Εάν τα κόπρανα ή ο εμετός φτάσουν σε μια μοκέτα, υπάρχουν άλλα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να βεβαιωθείτε ότι η περιοχή είναι καθαρή και απολυμανμένη. Για να καθαρίσετε την περιοχή με μοκέτα:
- Φοράτε γάντια μιας χρήσης αν μπορείτε ενώ καθαρίζετε τα χαλιά. Θα πρέπει επίσης να εξετάσετε τη χρήση μάσκας προσώπου που καλύπτει το στόμα και τη μύτη σας.
- Χρησιμοποιήστε οποιοδήποτε απορροφητικό υλικό για να καθαρίσετε όλα τα ορατά περιττώματα ή εμετό. Τοποθετήστε όλα τα μολυσμένα υλικά σε μια πλαστική σακούλα για να αποφύγετε τη δημιουργία αερολυμάτων. Ο σάκος πρέπει να σφραγιστεί και να τοποθετηθεί στον κάδο απορριμμάτων.
- Στη συνέχεια, το χαλί πρέπει να καθαριστεί με ατμό στους 170 βαθμούς Φαρενάιτ (76 βαθμούς Κελσίου) για περίπου πέντε λεπτά ή, εάν θέλετε να εξοικονομήσετε χρόνο, καθαρίστε το χαλί για ένα λεπτό με ατμό 212 βαθμών Φαρενάιτ (100 βαθμούς Κελσίου).
Βήμα 5. Απολυμάνετε τα ρούχα
Εάν κάποιο από τα ρούχα σας ή τα ρούχα ενός μέλους της οικογένειας έχει μολυνθεί ή υπάρχει υποψία ότι έχει μολυνθεί, θα πρέπει να προσέχετε όταν πλένετε το ύφασμα. Για να καθαρίσετε ρούχα και κλινοσκεπάσματα:
- Αφαιρέστε τυχόν ίχνη εμέτου ή περιττωμάτων σκουπίζοντάς τα με χαρτί κουζίνας ή απορροφητικό υλικό μιας χρήσης.
- Βάλτε τα μολυσμένα ρούχα στο πλυντήριο σε έναν κύκλο πριν από το πλύσιμο. Αφού ολοκληρωθεί αυτό το στάδιο, πλύνετε τα ρούχα χρησιμοποιώντας έναν κανονικό κύκλο πλύσης και απορρυπαντικό. Τα ρούχα πρέπει να στεγνώσουν ξεχωριστά από τα μη μολυσμένα ρούχα. Συνιστάται θερμοκρασία ξήρανσης άνω των 170 βαθμών Φαρενάιτ.
- Μην πλένετε μολυσμένα ρούχα με μη μολυσμένο καθαρισμό.
Μέθοδος 3 από 3: Θεραπεία του Norovirus
Βήμα 1. Αναγνωρίστε τα συμπτώματα
Εάν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε μολυνθεί από νοροϊό, είναι χρήσιμο να γνωρίζετε ποια συμπτώματα πρέπει να αναζητήσετε. Εάν έχετε τον ιό, τα παρακάτω βήματα θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την ασθένεια όσο διαρκεί. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- Πυρετός. Όπως σε κάθε άλλη λοίμωξη, η λοίμωξη από νοροϊό θα προκαλέσει πυρετό. Ο πυρετός είναι ένας τρόπος με τον οποίο το σώμα καταπολεμά τις λοιμώξεις. Η θερμοκρασία του σώματος θα αυξηθεί, κάνοντας τον ιό πιο ευάλωτο στο ανοσοποιητικό σύστημα. Η θερμοκρασία του σώματός σας θα αυξηθεί πιθανότατα πάνω από τους 100,4 βαθμούς Φαρενάιτ (38 βαθμούς Κελσίου) όταν υποφέρετε από λοίμωξη από νοροϊό.
- Πονοκέφαλοι. Οι υψηλές θερμοκρασίες του σώματος θα προκαλέσουν τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων σε ολόκληρο το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένου του κεφαλιού σας. Η υψηλή ποσότητα αίματος μέσα στο κεφάλι σας θα προκαλέσει αύξηση της πίεσης και οι προστατευτικές μεμβράνες που καλύπτουν τον εγκέφαλό σας θα υποστούν φλεγμονή και θα γίνουν επώδυνες.
- Κράμπες στο στομάχι. Οι λοιμώξεις από νοροϊό συνήθως εγκαθίστανται στο στομάχι. Το στομάχι σας μπορεί να φλεγμονή, προκαλώντας πόνο.
- Διάρροια. Η διάρροια είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα μόλυνσης από Norovirus. Εμφανίζεται ως αμυντικός μηχανισμός, μέσω του οποίου το σώμα προσπαθεί να διώξει τον ιό.
- Εμετός. Ο εμετός είναι ένα άλλο κοινό σύμπτωμα λοίμωξης από Norovirus. Όπως και στην περίπτωση της διάρροιας, το σώμα προσπαθεί να αποβάλει τον ιό από το σύστημα με εμετό.
Βήμα 2. Κατανοήστε ότι ενώ δεν υπάρχει θεραπεία, υπάρχουν τρόποι διαχείρισης των συμπτωμάτων
Δυστυχώς, δεν υπάρχει συγκεκριμένο φάρμακο που δρα ενάντια στον ιό. Ωστόσο, μπορείτε να καταπολεμήσετε τα συμπτώματα που προκαλεί ο νοροϊός. Θυμηθείτε ότι ο ιός αυτοπεριορίζεται, πράγμα που σημαίνει ότι γενικά εξαφανίζεται από μόνο του.
Ο ιός γενικά διαρκεί για οπουδήποτε από μια εβδομάδα έως 10 ημέρες και είστε πιο μεταδοτικοί ενώ αντιμετωπίζετε συμπτώματα
Βήμα 3. Πίνετε πολλά υγρά
Η κατανάλωση πολύ νερού και άλλων υγρών θα σας κρατήσει ενυδατωμένους. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τον πυρετό σας χαμηλό και τους πονοκεφάλους σας στο ελάχιστο. Είναι επίσης σημαντικό να πίνετε νερό εάν έχετε εμετό ή έχετε διάρροια. Όταν εμφανιστούν και αυτά τα συμπτώματα, είναι πολύ πιθανό να αφυδατωθείτε.
Εάν βαριέστε το νερό, μπορείτε να πιείτε τσάι με τζίντζερ, το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τους πόνους στο στομάχι σας ενώ παράλληλα σας ενυδατώνει
Βήμα 4. Εξετάστε το ενδεχόμενο λήψης φαρμάκων κατά του εμέτου
Αντιεμετικά φάρμακα (πρόληψη εμετού) όπως οντανσετρόνη και ντομπεριδόνη μπορούν να χορηγηθούν για να παρέχουν συμπτωματική ανακούφιση εάν κάνετε συχνά εμετό.
Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι αυτά τα φάρμακα μπορούν να ληφθούν μόνο με ιατρική συνταγή από το γιατρό σας
Βήμα 5. Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν η μόλυνση είναι σοβαρή
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, οι περισσότερες λοιμώξεις υποχωρούν μετά από μερικές ημέρες. Εάν ο ιός επιμένει για περισσότερο από μία εβδομάδα, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν το άτομο που είναι άρρωστο είναι παιδί ή ηλικιωμένος, ή άτομο με μειωμένη ανοσία.
- Καθώς αναρρώνετε, προσέξτε για σημάδια αφυδάτωσης. Εάν παρατηρήσετε σκούρα ούρα ή έλλειψη δακρύων, αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.
- Εάν φροντίζετε ένα παιδί με νοροϊό, μπορεί να αφυδατωθεί εάν κλαίει, αλλά δεν έχει δάκρυα, είναι ιδιαίτερα νυσταγμένο και είναι πολύ άτακτο.
Συμβουλές
- Θυμηθείτε ότι αυτός ο ιός μπορεί να περάσει σε εσάς όταν αγγίζετε επιφάνειες μολυσμένες με τον ιό και στη συνέχεια βάζετε αυτά τα δάχτυλα στο στόμα σας.
- Ένα άτομο είναι πιο μεταδοτικό όταν τα συμπτώματα είναι σαφώς ορατά.
- Ο ιός είναι ανθεκτικός και υπάρχει όλο το χρόνο (αν και τα μεγαλύτερα κρούσματα είναι συχνά εποχικά μεταξύ Νοεμβρίου και Απριλίου). Το τακτικό πλύσιμο των χεριών και η υποστήριξη του ανοσοποιητικού σας συστήματος είναι η καλύτερη μέθοδος για να αποφύγετε την προσβολή του. Πλύνετε τα χέρια σας πριν φάτε, μετά τη χρήση της τουαλέτας, αλλά και όταν μπαίνετε στο σπίτι σας αφού βρίσκεστε σε κοινόχρηστους χώρους.
