Οι πολυβιταμίνες μπορούν να είναι μια καλή ιδέα εάν το παιδί σας ακολουθεί αυστηρή δίαιτα. Ωστόσο, τις περισσότερες φορές, το παιδί σας δεν χρειάζεται πολυβιταμίνη. Εάν το παιδί σας χρειάζεται όντως, φροντίστε να πάρετε μια βιταμίνη για την ηλικιακή ομάδα του παιδιού σας, ώστε να μην κάνει υπερβολική δόση. Είναι επίσης σημαντικό να λάβετε μέτρα για να διατηρήσετε το παιδί σας ασφαλές όταν δίνετε πολυβιταμίνη.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Αποφασίζοντας εάν το παιδί σας χρειάζεται πολυβιταμίνη
Βήμα 1. Κοιτάξτε τη διατροφή του παιδιού σας
Πολλές φορές, μια πολυβιταμίνη δεν χρειάζεται όσο το παιδί σας ακολουθεί μια υγιεινή διατροφή. Ακόμα κι αν το παιδί σας είναι επιλεκτικό, είναι πιθανό να παίρνει αυτό που χρειάζεται από τη διατροφή του, ακόμα κι αν δεν τρώει όσα λαχανικά και φρούτα θέλετε.
- Για παράδειγμα, πολλά τρόφιμα είναι εμπλουτισμένα με βιταμίνες, όπως το γάλα και τα δημητριακά.
- Ωστόσο, εάν το παιδί σας έχει μια πολύ αυστηρή δίαιτα, μια πολυβιταμίνη μπορεί να είναι κατάλληλη. Η διάγνωση της ανορεξίας, η αποτυχία να ευδοκιμήσει ή η απλή αγωγή μιας βίγκαν διατροφής είναι όλοι οι καλοί λόγοι για να πάρει το παιδί σας πολυβιταμίνη. Το "Failure to thrive" είναι μια συγκεκριμένη, δυνητικά αρκετά σοβαρή διάγνωση που σημαίνει ότι ένα παιδί δεν μεγαλώνει και δεν παίρνει βάρος όπως αναμενόταν, το οποίο μπορεί να προκληθεί από ασθένεια ή προβλήματα διατροφής.
Βήμα 2. Μιλήστε με τον παιδίατρο του παιδιού σας
Ο γιατρός του παιδιού σας είναι το καλύτερο άτομο για να αποφασίσει εάν το παιδί σας χρειάζεται πολυβιταμίνη. Επιπλέον, ο γιατρός μπορεί να αξιολογήσει εάν η πολυβιταμίνη θα κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Ρωτήστε το γιατρό του παιδιού σας εάν μια πολυβιταμίνη είναι καλή ιδέα για το παιδί σας.
Θα μπορούσατε να πείτε πράγματα όπως: "Ανησυχώ για τη διατροφή του παιδιού μου. Δεν φαίνεται να τρώει αρκετά λαχανικά. Πιστεύετε ότι μια πολυβιταμίνη θα ήταν καλή ιδέα; Θα προκαλούσε κακό; Θα αλληλεπιδρούσε με οποιαδήποτε φάρμακα είναι πάνω;"
Βήμα 3. Εξετάστε αντ 'αυτού μεμονωμένα συμπληρώματα
Το παιδί σας πιθανότατα παίρνει πολλές βιταμίνες από τη διατροφή, αλλά μπορεί να λείπει από μερικές βασικές. Οι βιταμίνες που διατρέχουν τα περισσότερα παιδιά είναι: βιταμίνη D, ασβέστιο και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
- Ένα συμπλήρωμα ινών μπορεί επίσης να είναι μια καλή ιδέα για μερικά παιδιά.
- Συζητήστε την κατάλληλη δόση με το γιατρό σας, καθώς κάθε παιδί είναι διαφορετικό. Για παράδειγμα, σύμφωνα με ορισμένες συστάσεις, τα παιδιά ηλικίας 1 έως 4 ετών πρέπει να λαμβάνουν ένα συμπλήρωμα 10 μικρογραμμαρίων βιταμίνης D, αλλά αυτό μπορεί να μην ισχύει για το παιδί σας.
Μέρος 2 από 3: Επιλογή πολυβιταμινών
Βήμα 1. Επιλέξτε μια πολυβιταμίνη για παιδιά
Αυτές οι βιταμίνες είναι ειδικά σχεδιασμένες για να δώσουν στα παιδιά σας αυτό που χρειάζονται στις σωστές ποσότητες. Οι πολυβιταμίνες για ενήλικες θα παρέχουν πολύ υψηλό ποσοστό των μεμονωμένων βιταμινών στο παιδί σας και το παιδί σας μπορεί να πάρει πάρα πολλές βιταμίνες.
Οι βιταμίνες χωρίζονται σε δύο τύπους: υδατοδιαλυτές βιταμίνες και λιποδιαλυτές βιταμίνες. Οι λιποδιαλυτές βιταμίνες αποθηκεύονται από το σώμα σε λίπος, καθιστώντας ευκολότερη την υπερδοσολογία
Βήμα 2. Διαβάστε την ετικέτα
Η ετικέτα θα αναφέρει ποιες βιταμίνες περιέχει η πολυβιταμίνη, μαζί με το ποσοστό της ημερήσιας αξίας. Καμία μεμονωμένη βιταμίνη δεν πρέπει να αναφέρεται ως πάνω από το 100 τοις εκατό της ημερήσιας τιμής, καθώς το παιδί σας δεν χρειάζεται περισσότερο από τη συνιστώμενη ημερήσια δόση.
Βήμα 3. Εξετάστε μια φόρμα φιλική προς τα παιδιά
Τα παιδιά γενικά δεν έχουν μεγάλη σημασία στη λήψη φαρμάκων, οπότε η επιλογή μιας φόρμας που είναι πιο φιλική για τα παιδιά μπορεί να τα ενθαρρύνει να τα πάρουν. Για παράδειγμα, μπορείτε να βρείτε κολλώδεις ή πασπαλισμένες μορφές παιδικών πολυβιταμινών, τις οποίες το παιδί σας μπορεί να είναι πιο πρόθυμο να πάρει από τα υγρά.
Μέρος 3 από 3: Κρατώντας τα παιδιά ασφαλή
Βήμα 1. Ακολουθήστε τις οδηγίες προσεκτικά
Όταν χορηγείτε δόσεις στο παιδί σας, βεβαιωθείτε ότι είστε προσεκτικοί με τις δόσεις σας. Ποτέ μην δίνετε στο παιδί σας περισσότερα από όσα συνιστώνται για την ηλικία του, καθώς μπορεί να κάνει υπερβολική δόση βιταμινών. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι μετράτε με ακρίβεια τις δόσεις αντί για «βλεφαρίδες».
Βήμα 2. Ποτέ μην τους λέτε καραμέλες
Εάν το παιδί σας πιστεύει ότι η βιταμίνη είναι «καραμέλα», είναι πιο πιθανό να μειωθεί όταν δεν κοιτάτε. Μην τους αναφέρετε ως καραμέλες. Στην πραγματικότητα, είναι καλύτερο να δώσετε νόημα να τους πείτε ότι ΔΕΝ είναι καραμέλες.
Βήμα 3. Κρατήστε τις βιταμίνες μακριά
Τα παιδιά μπορεί να πιστεύουν ότι οι βιταμίνες είναι καραμέλες ή απλώς απολαμβάνουν τη γλυκιά γεύση και μπορεί να μπουν στον πειρασμό να μειώσουν μερικές φορές όταν δεν ψάχνετε. Τα παιδιά μπορούν να κάνουν υπερβολική δόση ορισμένων βιταμινών, οπότε φροντίστε να διατηρείτε τις βιταμίνες εκεί που τα παιδιά σας δεν μπορούν εύκολα να φτάσουν σε αυτά.
Βήμα 4. Ελέγξτε για αλληλεπιδράσεις
Κοιτάξτε τυχόν φάρμακα που παίρνει το παιδί σας. Ελέγξτε τους για αλληλεπιδράσεις με βιταμίνες που περιέχονται σε πολυβιταμίνες. Μπορεί να βρείτε μια αλληλεπίδραση που σημαίνει ότι το παιδί σας δεν πρέπει να λαμβάνει πολυβιταμίνες. Ο γιατρός ή ο φαρμακοποιός σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να καταλάβετε αυτό το μέρος.
Βήμα 5. Προσέξτε για σημάδια υπερδοσολογίας
Εάν υποψιάζεστε ότι το παιδί σας έχει φάει πάρα πολλές βιταμίνες, θα πρέπει να είστε σε επιφυλακή για συμπτώματα υπερδοσολογίας. Οι πιο πιθανές βιταμίνες που οδηγούν σε υπερδοσολογία είναι ο σίδηρος, η βιταμίνη Β6, η βιταμίνη Β3, η βιταμίνη Ε, η βιταμίνη Κ, η βιταμίνη D και η βιταμίνη Α.
- Τα συμπτώματα που πρέπει να αναζητήσετε περιλαμβάνουν αιμορραγικά προβλήματα (βιταμίνη Κ και Ε), κοκκινισμένο δέρμα (βιταμίνη Β3), δυσκολία στο βάδισμα και μούδιασμα (βιταμίνη Β6), προβλήματα στην όραση και ακαμψία (βιταμίνη Α) και προβλήματα στο στομάχι όπως ναυτία, κράμπες και έμετος (σίδηρος).
- Αναζητήστε ιατρική φροντίδα εάν παρατηρήσετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα στο παιδί σας. Καλέστε τον παιδίατρο του παιδιού σας ή τον έλεγχο δηλητηριάσεων.
Βήμα 6. Εστίαση στη διατροφή στη διατροφή
Φυσικά, πολλά παιδιά είναι επιλεκτικά, αλλά η πλειοψηφία των βιταμινών του παιδιού σας πρέπει να προέρχεται από τη διατροφή του. Προσπαθήστε να τους ενθαρρύνετε να τρώνε περισσότερα φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως, καθώς και γαλακτοκομικά και άπαχες πρωτεΐνες.
Χρειάζεται πολύ μικρότερη ποσότητα από ό, τι πιθανώς νομίζετε για να πάρει το παιδί σας τις καθημερινές του βιταμίνες
Βήμα 7. Κάντε μια ρουτίνα για υγιή συνέπεια
Εάν δυσκολεύεστε να κάνετε το παιδί σας να λάβει πολυβιταμίνη ή εάν συχνά ξεχνάτε να το παρέχετε στο παιδί σας, σκεφτείτε να δημιουργήσετε μια κανονική ρουτίνα. Για παράδειγμα, κάθε βράδυ αμέσως μετά το δείπνο ή το πρώτο πράγμα το πρωί πριν βουρτσίσει τα δόντια του, κάθε παιδί παίρνει μία πολυβιταμίνη. Κάντε το ρουτίνα και θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να το τηρήσετε και τα παιδιά σας θα λάβουν σταθερές, κατάλληλες δόσεις.
