Το Beck Depression Inventory (BDI) δημοσιεύτηκε το 1996 και είναι ένα αξιόπιστο απόθεμα αυτοαναφοράς που χρησιμοποιείται για την αξιολόγηση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης. Είναι μια σύντομη απογραφή που μπορεί εύκολα να χορηγηθεί σε 10 έως 15 λεπτά. Τα στοιχεία είναι εύκολα κατανοητά και βαθμολογημένα και η διαδικασία βαθμολόγησης είναι πολύ απλή. Λαμβάνοντας και στη συνέχεια επαναλαμβάνοντας το BDI, μπορείτε όχι μόνο να αξιολογήσετε την κατάθλιψή σας αλλά να παρακολουθείτε την πρόοδο της και την επιτυχία οποιασδήποτε θεραπείας, συμπεριλαμβανομένης της σημείωσης συγκεκριμένων περιοχών (αϋπνία κλπ.) Που μπορεί να μην ανταποκρίνονται στην τρέχουσα θεραπεία σας.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Ρύθμιση της δοκιμής
Βήμα 1. Εξοικειωθείτε με το Κατάλογο κατάθλιψης Beck
Υπάρχουν πολλές πληροφορίες στο διαδίκτυο σχετικά με τη διαχείριση και τη βαθμολογία του αποθέματος κατάθλιψης Beck. Είναι καλή ιδέα να κάνετε κάποια διαδικτυακή έρευνα πριν ξεκινήσετε. Ακολουθούν μερικές πολύτιμες πληροφορίες σχετικά με το απόθεμα:
- Είναι ένα απόθεμα αυτοαναφοράς 21 στοιχείων.
- Χρησιμοποιείται για την αξιολόγηση της κατάθλιψης τόσο σε κλινικούς όσο και σε μη κλινικούς ασθενείς.
- Αναπτύχθηκε για να χορηγείται σε εφήβους και ενήλικες, οπότε μπορεί να χρησιμοποιηθεί από οποιονδήποτε από 13 ετών και άνω.
- Χρησιμοποιεί ένα εργαλείο αξιολόγησης όπου κάθε στοιχείο βαθμολογείται σε κλίμακα τεσσάρων σημείων από 0-3.
- 0 σημαίνει ότι δεν εμφανίζετε συμπτώματα, ενώ 3 σημαίνει ότι αντιμετωπίζετε μια σοβαρή μορφή των συμπτωμάτων.
- Το απόθεμα έχει μεταφραστεί σε διάφορες γλώσσες.
Βήμα 2. Διαβάστε προσεκτικά τα τεστ
Για να χρησιμοποιήσετε αυτό το εργαλείο για αυτοχορήγηση ή για να το χορηγήσετε σε κάποιον άλλο, θα πρέπει πρώτα να διαβάσετε προσεκτικά όλα τα στοιχεία μαζί με τις οδηγίες.
-
Για παράδειγμα, μια ερώτηση μπορεί να σας ζητήσει να απαντήσετε κυκλώνοντας την απάντηση που σας περιγράφει με μεγαλύτερη ακρίβεια, όπως π.χ.
- 0: Δεν νιώθω θλίψη
- 1: Αισθάνομαι θλίψη μερικές φορές
- 2: Είμαι λυπημένος όλη την ώρα
- 3: Είμαι τόσο λυπημένος ή δυστυχισμένος που δεν αντέχω.
Βήμα 3. Εξοικειωθείτε με τη διαδικασία διαχείρισης
Αυτό είναι πολύ σημαντικό για τη διαχείριση του αποθέματος.
- Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να βαθμολογήσετε τα στοιχεία με βάση την κατάστασή σας τις τελευταίες δύο εβδομάδες, καθώς και την ημέρα που πραγματοποιείτε τη δοκιμή.
- Εάν πιστεύετε ότι πολλαπλές προτάσεις περιγράφουν την κατάστασή σας εξίσου, επιλέξτε την απάντηση με τον μεγαλύτερο αριθμό στην κλίμακα 0-3. Για παράδειγμα, εάν πιστεύετε ότι τα 2 και 3 είναι εξίσου αντιπροσωπευτικά της κατάστασής σας, επιλέξτε τη δήλωση 3.
- Τέλος, το στοιχείο 16 (αλλαγές στον τρόπο ύπνου) και το στοιχείο 18 (αλλαγές στην όρεξη) βαθμολογούνται σε κλίμακα επτά βαθμών αντί για την κανονική κλίμακα τεσσάρων σημείων. Ωστόσο, αυτά τα στοιχεία δεν έχουν μεγαλύτερη βαρύτητα από τα άλλα κατά τον υπολογισμό των αποτελεσμάτων σας.
Βήμα 4. Προσπαθήστε να πραγματοποιήσετε τη δοκιμή σε περιβάλλον χωρίς περισπασμούς
Όταν κάνετε ή εκτελείτε τη δοκιμή, φροντίστε να το κάνετε σε ένα ήσυχο δωμάτιο. Θα πρέπει να δώσετε στο τεστ την αμέριστη προσοχή σας. Φροντίστε για οποιεσδήποτε ανάγκες (μπάνιο, σνακ κ.λπ.) πριν από τη δοκιμή.
- Δώστε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για να ολοκληρώσει τη δοκιμή-μην βιαστείτε να το ολοκληρώσετε.
- Πάρτε το όταν αισθάνεστε αρκετά καλά για να συγκεντρωθείτε στις απαντήσεις σας. Μην κάνετε το τεστ αν σας αποσπά την προσοχή σας από πονοκέφαλο ή πόνο στο στομάχι κ.λπ.
Μέρος 2 από 2: Διαχείριση και βαθμολόγηση του τεστ
Βήμα 1. Προσπαθήστε να απαντήσετε όσο πιο σωστά μπορείτε
Διαβάστε προσεκτικά κάθε ερώτηση και βεβαιωθείτε ότι καταλαβαίνετε τι ζητείται. Προσπαθήστε πάντα να δώσετε την απάντηση που ταιριάζει περισσότερο με την κατάστασή σας τις τελευταίες δύο εβδομάδες.
Επειδή μπορείτε να επιλέξετε μόνο ένα στοιχείο από τέσσερις προτάσεις, προσπαθήστε να κρίνετε τα συναισθήματα, τα συναισθήματα ή τις συμπεριφορές σας όσο το δυνατόν ακριβέστερα
Βήμα 2. Βαθμολογήστε τα στοιχεία
Απλώς προσθέστε όλες τις βαθμολογίες για να λάβετε τη βαθμολογία σας. Για παράδειγμα, εάν έχετε κάνει κύκλο 0 στο πρώτο στοιχείο και 3 στο δεύτερο, θα τους προσθέσετε για να λάβετε βαθμολογία 3 για τα δύο πρώτα στοιχεία.
- Συνεχίστε με τον ίδιο τρόπο για τα υπόλοιπα αντικείμενα μέχρι να προσθέσετε τα αποτελέσματα και για τα 21 στοιχεία.
- Σημειώστε τη συνολική βαθμολογία σας. Θα πέσει μεταξύ 0 και 63.
Βήμα 3. Αξιολογήστε τη βαθμολογία σας
Δεν υπάρχουν αυθαίρετα σημεία διακοπής για τη διάγνωση κάθε κατηγορίας κατάθλιψης. Ωστόσο, υπάρχουν εύρη βαθμολογιών που υποδεικνύουν τη συγκεκριμένη κατηγορία κατάθλιψης που περνά ένα άτομο. Αφού υπολογίσετε τη συνολική βαθμολογία σας, απλώς συγκρίνετε τη βαθμολογία σας με τις ακόλουθες κατηγορίες:
- Βαθμολογία 0 έως 13: χωρίς κατάθλιψη
- Βαθμολογία 14 έως 19: ήπια κατάθλιψη
- Βαθμολογία 20 έως 28: μέτρια κατάθλιψη
- Βαθμολογία 29 έως 63: σοβαρή κατάθλιψη
Βήμα 4. Παρακολουθήστε την κατάθλιψή σας
Εάν έχετε διαγνωστεί προηγουμένως με κατάθλιψη, το Κατάστημα κατάθλιψης Beck μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε εβδομαδιαία βάση για να ελέγξετε την πρόοδό σας, ειδικά εάν έχετε ξεκινήσει θεραπεία και έχετε αρχίσει να παίρνετε φάρμακα. Αυτό είναι πολύ χρήσιμο για τους ακόλουθους λόγους:
- Μπορείτε να εντοπίσετε τυχόν αλλαγές στη συναισθηματική σας κατάσταση.
- Μπορείτε να προσδιορίσετε τις περιοχές όπου η κατάθλιψη είναι ακόμα υψηλή, όπως εάν εξακολουθείτε να δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε ή έχετε σκέψεις για αυτοκτονία.
- Αφού εντοπίσετε τις περιοχές που εξακολουθούν να προκαλούν πρόβλημα, μπορείτε να αρχίσετε να εργάζεστε για τη βελτίωσή τους με τη βοήθεια του θεραπευτή σας.
- Ο τακτικός έλεγχος της προόδου σας βοηθά να σας δώσει κίνητρο για περαιτέρω αλλαγές.
Συμβουλές
- Το BDI μπορεί να χορηγηθεί για τον εντοπισμό της παρουσίας και του βαθμού κατάθλιψης τόσο στους εφήβους όσο και στους ενήλικες. Η ελάχιστη ηλικία είναι τα 13. Μια μορφή του καταλόγου κατάθλιψης Beck που απευθύνεται σε νέους κάτω των 9 ετών διατίθεται ως BDI-Y.
- Το BDI μπορεί να αυτοδιαχειριστεί, αλλά η βαθμολόγηση και η ερμηνεία πρέπει να γίνεται από έναν επαγγελματία που έχει υποβληθεί σε εκπαίδευση και έχει εμπειρία με τη δοκιμή.
- Αυτός ο κατάλογος μπορεί να ολοκληρωθεί μέσα σε 5 έως 10 λεπτά, αλλά για να διασφαλιστεί ότι οι απαντήσεις δίνουν μια αρκετά ακριβή εικόνα της νοητικής σύνθεσης του ερωτώμενου, το τεστ πρέπει να πραγματοποιηθεί σε ένα ήσυχο, καλά φωτισμένο, άνετο και ιδιωτικό χώρο ώστε ο ερωτώμενος να μπορεί να συγκεντρωθεί στην ακριβή απάντηση.
- Ο αλκοολισμός και η κατάχρηση ναρκωτικών συνδέονται με την κατάθλιψη. Το Beck Depression Inventory είναι ιδιαίτερα χρήσιμο στην αποκατάσταση και θεωρείται ένα από τα πιο αξιόπιστα εργαλεία για τον έλεγχο ασθενών σε κέντρα αποκατάστασης αλκοόλ και ναρκωτικών. Το BDI μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την παρακολούθηση των αλλαγών στα συμπτώματα του ασθενούς, οπότε, κατά κάποιο τρόπο, το BDI μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να καταλάβει πόσο αποτελεσματική ήταν η παραμονή του ασθενούς στο κέντρο αποκατάστασης.
