Απαιτείται να χαμογελάτε όλη μέρα για τη δουλειά σας; Or ίσως απλά θέλετε να συναντήσετε το είδος του ανθρώπου που χαμογελάει όλη την ώρα, μέσα από το χοντρό και λεπτό, παρά τον καιρό και τις διαθέσεις γύρω σας. Το να χαμογελάς όλη μέρα δεν είναι το πιο εύκολο καθήκον να βάλεις στον εαυτό σου, αλλά θα μπορούσε να είναι χρήσιμο και ακόμη καλύτερο, θα μπορούσε να είναι διασκεδαστικό.
Βήματα
Βήμα 1. Εξετάστε τα οφέλη του χαμόγελου όλη την ημέρα
Το να χαμογελάτε συχνά μπορεί να έχει διάφορα οφέλη, όπως:
- Φαίνεται φιλικό, χαρούμενο και χαρούμενο για πολλούς ανθρώπους.
- Το χαμόγελο θα σας κάνει να νιώσετε ευτυχισμένοι μόνο ως αποτέλεσμα του χαμόγελου.
- Απαιτείται από τον χώρο εργασίας σας, οπότε παίρνετε μπράβο για τις εργασιακές σας δεξιότητες.
- Μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να ζεσταθούν μαζί σας και να αισθανθούν ότι μπορούν να φτάσουν και να συνδεθούν.
- Μπορεί να μειώσει την ένταση.
- Θα είστε πάντα έτοιμοι για φωτογραφίες.
- Θα βελτιώσεις την εμφάνισή σου.
Βήμα 2. Κάντε ευτυχισμένες σκέψεις όσο το δυνατόν συχνότερα
Εάν πρόκειται για μια πλήρη αλλαγή νοοτροπίας για εσάς, τότε το να χαμογελάτε όλη μέρα μπορεί να μην είναι το ιδανικό καθήκον για να ορίσετε τον εαυτό σας. Από την άλλη πλευρά, εάν είστε φυσικά ευτυχισμένος άνθρωπος, τότε το να χαμογελάτε όλη μέρα μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που μπορείτε να κάνετε.
- Σκεφτείτε κάποιον που αγαπάτε και νοιάζεστε.
- Σκεφτείτε ευχάριστα γεγονότα στη ζωή σας, στο παρελθόν ή στο επερχόμενο.
- Σκεφτείτε τα κατοικίδια ζώα σας.
- Σκεφτείτε κάτι συναρπαστικό που περιμένετε.
- Σκεφτείτε τα χαμόγελα που μετατρέπονται σε ένα υγιές τραπεζικό υπόλοιπο, αν αυτό σχετίζεται με την εργασία.
Βήμα 3. Μεταφέρετε ένα φυλαχτό "θυμηθείτε να χαμογελάσετε"
Πάρτε το παντού μαζί σας και κάντε το κάπου προφανές, για να σας υπενθυμίσει να χαμογελάτε. Μπορεί να είναι ένα χαμογελαστό παιχνίδι στο τέλος ενός κλειδιού ή USB stick, μπορεί να είναι μια εικόνα στο πορτοφόλι σας ή μπορεί να είναι ένα σήμα που λέει "Παρακαλώ ζητήστε μου να χαμογελάσω". Επιλέξτε το δικό σας τυχερό χαμόγελο φυλαχτό.
- Σχεδιάστε ένα χαμογελαστό πρόσωπο στο πίσω μέρος του χεριού σας ή πάρτε μια ζώνη ρολογιού με ένα χαμογελαστό πρόσωπο. Αυτά μπορεί να είναι υπέροχες υπενθυμίσεις για να χαμογελάτε.
- Μια άλλη προσέγγιση είναι ένα έναυσμα λέξης. Κάθε φορά που ακούτε ευγενικά λόγια, όπως παρακαλώ, ευχαριστώ, είστε ευπρόσδεκτοι ή είστε ευτυχείς να βοηθήσετε, χρησιμοποιήστε τα ως ενεργοποιητές χαμόγελου.
Βήμα 4. Κρατήστε έναν καθρέφτη κοντά σας
Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν πρέπει να χαμογελάτε για εργασιακούς λόγους, όπως λιανική πώληση, συνάντηση, χαιρετισμό, ερμηνεία χαρακτήρα κ.λπ. πίσω στη θέση του. Ένας καθρέφτης που κρέμεται σε κολόνα ή τοίχο μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να ελέγχετε.
Μετατρέψτε τα συνοφρυώματα σε ενεργοποιητές χαμόγελου. Σε αντίθεση με τις μη ρεαλιστικές συμβουλές για αποφυγή αρνητικών ανθρώπων, χρησιμοποιήστε την αρνητική τους ενέργεια ως έναυσμα χαμόγελου. Κάντε το παιχνίδι –– όσο πιο αρνητικά είναι, τόσο πιο θετικά και χαμογελαστά συμπεριφέρεστε
Βήμα 5. Βεβαιωθείτε ότι δεν ντρέπεστε για το χαμόγελο
Καθαρίζετε τακτικά τα δόντια σας και κάντε οποιαδήποτε οδοντιατρική εργασία χρειάζεται. Να είσαι περήφανος για το χαμόγελό σου.
Βήμα 6. Κάντε διαλείμματα
Όταν πρέπει να χαλαρώσετε το πρόσωπό σας, κατευθυνθείτε προς ένα μέρος ήσυχο και σταματήστε να χαμογελάτε για λίγο, και πάρτε μια ουδέτερη στάση του προσώπου. Αυτό μπορεί να είναι το μπάνιο, η πίσω αίθουσα, ένας κήπος κ.λπ., οποιοσδήποτε χώρος για να σας δώσει κάποια ιδιωτικότητα και λίγο χαμογελαστό χρόνο.
Όταν κοιμάσαι, δεν θα χαμογελάς. κοιμηθείτε και οι άνθρωποι δεν θα ελέγχουν για χαμόγελα
Βήμα 7. Ακούστε αισιόδοξη μουσική
Εάν είναι δυνατόν, ακούστε θετική ατμόσφαιρα στο παρασκήνιο ή στη συσκευή αναπαραγωγής μουσικής, ενώ περνάτε την ημέρα. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια θετική δυναμική που ενθαρρύνει το συνεχές χαμόγελο.
Βήμα 8. Συνεχίστε έτσι
Το να χαμογελάς όλη μέρα είναι μια συνήθεια, οπότε μπορεί να επιτευχθεί με θέληση και εξάσκηση. Όσο περισσότερο το δοκιμάζετε, τόσο περισσότερο γίνεται δεύτερη φύση και οι άνθρωποι που σας παρατηρούν θα το αντιληφθούν ως απόλυτα φυσικό.
Συμβουλές
- Κάντε παρέα με φίλους που χαμογελούν πολύ. Θα αντανακλάτε τα χαμόγελα του άλλου όλη την ώρα.
- Εάν δεν είστε κάποιος που ήδη χαμογελάει πολύ, μπορεί να διαπιστώσετε ότι οι μύες σας κουράζονται να χαμογελούν πιο συχνά. Αφήστε τα να χαλαρώσουν, μετά χαμογελάστε ξανά, αυξάνοντας σταδιακά τον χρόνο του χαμόγελου έως ότου οι μύες συνηθίσουν να χαμογελούν περισσότερο.
- Διατηρήστε ένα σημειωματάριο χαμόγελου. Γράψτε όλα τα υπέροχα κίνητρα που σας έκαναν να χαμογελάτε κάθε μέρα. Η καταγραφή των στιγμών χαμόγελου θα ενισχύσει την αξία του χαμόγελου όλη μέρα για εσάς.
- Ζητήστε συμβουλές από το χώρο εργασίας σας για το συνεχές χαμόγελο για το ρόλο σας. Είναι βέβαιο ότι θα έχουν μια πλούσια εμπειρία για να μεταδώσουν για να διατηρήσετε το χαμόγελο στα χείλη σας παρά τις δυσκολίες των πελατών.
- Σκεφτείτε να χαμογελάτε όλη μέρα και να ξεκουράζεστε το πρόσωπο όλη τη νύχτα. Ή όχι. Απόλυτα στο χέρι σας!
Προειδοποιήσεις
- Το να χαμογελάτε όλη την ώρα μπορεί να είναι ακατάλληλο, όπως σε κηδείες ή όταν το αφεντικό ξεγελάται από τον επικεφαλής του. Μπορεί να συναντήσετε ότι δεν αισθάνεστε, απολαμβάνετε κρυφά άσχημα πράγματα που συμβαίνουν ή φαίνεστε ανώτεροι.
- Το χαμόγελο στο πρόσωπο ενός θυμωμένου ατόμου μπορεί να κλιμακώσει τον θυμό. Χρησιμοποιήστε την κοινή λογική και προσαρμόστε τη συμπεριφορά σας ώστε να ταιριάζει με την ανάγκη να διατηρείτε ένα άτομο ήρεμο.
- Το να χαμογελάς συνεχώς είναι σκληρή δουλειά.
