Θέλατε ποτέ να γίνετε η κοινωνική πεταλούδα σε ένα πάρτι και να νιώσετε άνετα να συναντήσετε πολλούς νέους ανθρώπους; Ακόμα κι αν κανονικά κρατάτε τον εαυτό σας και ενεργείτε εσωστρεφείς, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αναπτύξετε μια εξωστρεφή νοοτροπία και να κοινωνικοποιηθείτε ακόμα περισσότερο. Θα ξεκινήσουμε με μερικές συμβουλές σχετικά με το άνοιγμα κατά τη διάρκεια των συνομιλιών και θα προχωρήσουμε σε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να είστε πιο εξερχόμενοι!
Βήματα
Μέθοδος 1 από 10: Αφήστε το τηλέφωνό σας μακριά
0 1 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Επικεντρωθείτε στην κοινωνικοποίηση αντί να κοιτάξετε μια οθόνη
Ο έλεγχος του τηλεφώνου σας ενώ βρίσκεστε κοντά σε άλλα άτομα μπορεί να σας κάνει να νιώθετε κλειστοί και αδιάφοροι. Αντ 'αυτού, θέστε το τηλέφωνό σας σιωπηλό και κρατήστε το στην τσέπη ή την τσάντα σας, ώστε να μην σας αποσπάσει η προσοχή. Μείνετε πλήρως αφοσιωμένοι με τους ανθρώπους που είστε μαζί, ή αναπτύξτε τον εαυτό σας και παρουσιάστε τον εαυτό σας σε κάποιον νέο αν είστε κάπου μόνοι.
- Εάν εξακολουθείτε να μπείτε στον πειρασμό να ελέγξετε το τηλέφωνό σας, αφήστε το στο όχημά σας ή ζητήστε από έναν φίλο να το κρατήσει για εσάς.
- Μπορεί να νιώθετε λίγο άβολα στην αρχή αφού έχουμε συνηθίσει να κοιτάμε τα τηλέφωνά μας, αλλά προσπαθήστε όσο το δυνατόν περισσότερο και τελικά θα νιώσετε πιο εύκολα.
Μέθοδος 2 από 10: Σταθείτε στη μέση του δωματίου
1 6 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Βάλτε τον εαυτό σας εκεί έξω για να εμπλακείτε σε συζητήσεις
Το να στέκεστε κοντά σε τοίχους ή στις άκρες ενός δωματίου μπορεί να σας κάνει να φαίνεται ότι είστε κλεισμένοι από συνομιλίες. Αντίθετα, μετακινηθείτε πιο κοντά στο κέντρο του δωματίου όπου μαζεύονται άλλοι άνθρωποι. Προσπαθήστε να κολλήσετε κοντά σε άτομα με τα οποία ενδιαφέρεστε να μιλήσετε, ώστε να μπορέσετε να εμπλακείτε στις συνομιλίες τους.
- Μετακινηθείτε συχνά στο δωμάτιο για να μπορείτε να αλληλεπιδράτε με τους περισσότερους ανθρώπους.
- Προσπαθήστε να κρατήσετε το κεφάλι σας ψηλά, κρατήστε τους ώμους σας πίσω και χαμογελάστε. Το περπάτημα με ανοιχτή, φιλική στάση όχι μόνο σας κάνει να φαίνεστε προσιτοί, αλλά σας βοηθά να νιώθετε πιο φιλικοί και πιο προσιτοί, επίσης.
- Εάν αισθάνεστε νευρικοί, δοκιμάστε να οραματιστείτε να χαμογελάτε και να πλησιάζετε κάποιον πριν το κάνετε πραγματικά.
Μέθοδος 3 από 10: Μείνετε ενθουσιώδεις και ενεργητικοί
1 9 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Δείξτε τον ενθουσιασμό σας για να σας βοηθήσει να γίνετε πιο συμπαθείς
Όταν αλληλεπιδράτε με κάποιον, να είστε φιλικοί και να δείχνετε πραγματικό ενδιαφέρον γι 'αυτόν για να τον δείτε πιο ενεργητικό. Αλλάξτε τον τόνο της φωνής σας όταν μιλάτε για να διατηρήσετε τη συζήτηση ενδιαφέρουσα. Διατηρήστε μια θετική στάση και το άλλο άτομο συνήθως απαντά με τον ίδιο τρόπο.
- Δοκιμάστε να ακούσετε μουσική με γρήγορους ρυθμούς, πριν βρεθείτε σε κοινωνικές καταστάσεις για να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειας σας.
- Οι άνθρωποι έχουν διαφορετικές κοινωνικές ενέργειες, οπότε φροντίστε να προσαρμοστείτε σε αυτούς. Για παράδειγμα, αν κάποιος δεν φαίνεται τόσο ενεργητικός, μείνετε θετικοί, αλλά συμπεριφερθείτε λίγο πιο χαλαρά γύρω του.
Μέθοδος 4 από 10: Μιλήστε
0 9 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Επιβεβαιώστε τον εαυτό σας για να μπορέσετε να συμμετάσχετε στη συζήτηση
Αντί να κρατάτε τα πράγματα για τον εαυτό σας ή να αμφισβητείτε τι θέλετε να πείτε, μπείτε στη συζήτηση. Ανεβάστε ελαφρώς τη φωνή σας ώστε οι άλλοι να ακούσουν τι λέτε. Προσπαθήστε να αποφύγετε τη χρήση λέξεων πλήρωσης, όπως "um", "uh" ή "I guess", καθώς μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε χαμηλής ενέργειας και λιγότερο ενθουσιασμένοι που είστε μέρος της συνομιλίας.
Εάν δυσκολεύεστε να μιλήσετε, δοκιμάστε να μιλάτε με δυνατή φωνή όποτε έχετε την ευκαιρία, όπως όταν είστε μόνοι σας στο σπίτι ή οδηγείτε. Με αυτόν τον τρόπο, θα είναι ευκολότερο να ακούσετε τη φωνή σας όταν βρίσκεστε με μια ομάδα ανθρώπων
Μέθοδος 5 από 10: Μοιραστείτε προσωπικά ενδιαφέροντα
8 3 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Μιλήστε για τα πράγματα που σας αρέσουν ώστε οι άνθρωποι να σας γνωρίσουν καλύτερα
Μην αφήνετε το άλλο άτομο να κουβεντιάσει και να μιλήσει για εσάς. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να εξισορροπήσετε τη συνομιλία μοιράζοντας μερικά από τα δικά σας ενδιαφέροντα. Αφού τα μεγαλώσετε, ρωτήστε το άλλο άτομο για το οποίο ενδιαφέρεται επίσης. Προσπαθήστε να βρείτε κάτι κοινό με το άλλο άτομο για να συνεχίσετε μια βαθύτερη συζήτηση και να τον γνωρίσετε καλύτερα.
- Για παράδειγμα, αν κάποιος σας ρωτήσει πώς ήταν το Σαββατοκύριακό σας, αποφύγετε να πείτε πράγματα όπως "goodταν καλό" ή "Ωραία". Αντ 'αυτού, πείτε κάτι όπως: "greatταν υπέροχο! Τελείωσα να βλέπω το Game of Thrones και μου άρεσε πολύ. Εχετε δει?"
- Εάν το άτομο δεν ενδιαφέρεται για τα πράγματα που αναφέρετε, επιστρέψτε στην κουβέντα πριν συζητήσετε κάτι άλλο με το οποίο μπορεί να σχετίζεται.
Μέθοδος 6 από 10: Εκφράστε τις απόψεις σας
0 8 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Θα νιώσετε πιο ικανοποιημένοι εάν αισθάνεστε ότι ακούγεται η φωνή σας
Ως εσωστρεφής, μπορεί να είναι πολύ εύκολο να παραμείνετε ήσυχοι ακόμα κι αν διαφωνείτε με κάτι. Αντ 'αυτού, αναφέρετε πώς αισθάνεστε προσωπικά γι' αυτό με μια σταθερή φωνή χωρίς να κλείσετε τις απόψεις των άλλων. Κάντε ερωτήσεις στο άτομο για το πώς αισθάνεται όπως νιώθει και ακούστε επίσης τις απόψεις του.
Μέθοδος 7 από 10: Ακούστε ενεργά τους άλλους
0 8 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Δώστε την προσοχή σας στους άλλους, ώστε να σας εμπλέξουν σε περισσότερες συζητήσεις
Καθώς οι άλλοι άνθρωποι μιλούν, γείρετε πιο κοντά τους και αντιδράστε σε αυτά που λένε, όπως το νεύμα όταν συμφωνείτε με κάτι. Διατηρήστε την οπτική επαφή σας με τον ομιλητή και σκεφτείτε πραγματικά τι λένε. Αποφύγετε να ονειροπολείτε ή να προσπαθείτε να σκεφτείτε το επόμενο πράγμα που θέλετε να πείτε αφού αυτό σας αποσπά από τα σημεία που προσπαθεί να πει το άλλο άτομο.
Όταν τελειώσουν τη συζήτηση, κάντε τους μερικές ανοιχτές ερωτήσεις για να διευκρινίσουν τα σημεία τους και να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτά που λένε. Για παράδειγμα, μπορείτε να ρωτήσετε: "Πώς σας έκανε να νιώσετε αυτό;"
Μέθοδος 8 από 10: Πείτε ναι σε περισσότερες προσκλήσεις
0 3 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Αναγκάστε τον εαυτό σας σε νέες κοινωνικές καταστάσεις που μπορείτε να απολαύσετε με άλλους
Ορίστε ένα χρονικό πλαίσιο, όπως 1 εβδομάδα ή 1 μήνα, όπου συμφωνείτε να κάνετε τα περισσότερα από τα πράγματα που σας ζητούν. Αν κάποιος σας ρωτήσει αν θέλετε να συναντηθείτε ή να έρθετε σε ένα πάρτι, αποδεχτείτε την πρόσκληση ακόμα κι αν δεν είναι κάτι με το οποίο θα συμμετείχατε τακτικά. Αξιοποιήστε στο έπακρο την κατάσταση με την κοινωνικοποίηση με τους άλλους και ανοίγοντας τον εαυτό σας στη νέα εμπειρία. Μπορεί απλά να κάνετε νέους φίλους και να ανακαλύψετε ένα νέο χόμπι που αγαπάτε πραγματικά.
Αποφύγετε να πείτε ναι σε πράγματα που είναι παράνομα ή θα μπορούσαν να σας θέσουν σε κίνδυνο
Μέθοδος 9 από 10: Δοκιμάστε νέες εμπειρίες
1 10 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Εκθέστε τον εαυτό σας σε πράγματα που κανονικά δεν θα κάνατε για να εξασκηθείτε στην εξόρμηση
Είναι πραγματικά εύκολο να κάνεις πράγματα που σε κάνουν να νιώθεις άνετα, αλλά μπορεί να χάνεις κάτι που πραγματικά αγαπάς. Σκεφτείτε τα πράγματα που θέλετε να επιτύχετε και κρατήστε τα μάτια σας ανοιχτά για νέες ευκαιρίες που σας είναι διαθέσιμες. Δώστε νόημα να βγαίνετε συχνά από τη ζώνη άνεσής σας, ώστε να μπορείτε να γνωρίσετε νέα άτομα και να ανακαλύψετε νέα πάθη.
Αναζητήστε μέρη ή εμπειρίες όπου οι άνθρωποι έχουν παρόμοια ενδιαφέροντα με εσάς. Για παράδειγμα, δοκιμάστε να βρείτε μια λέσχη βιβλίων εάν σας αρέσει να διαβάζετε ή να παρακολουθείτε ένα μάθημα γιόγκα εάν είστε γυμναστήριο
Μέθοδος 10 από 10: Ορίστε συγκεκριμένους εξωστρεφείς στόχους
0 6 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Καταλήξτε σε ορισμένα βήματα που μπορείτε να κάνετε ώστε να έχετε ένα σχέδιο
Αν πείτε μόνο "θα είμαι πιο εξωστρεφής", μπορεί να μπερδευτείτε για το τι να κάνετε και να αισθανθείτε συγκλονισμένοι. Αντ 'αυτού, γράψτε μια λίστα με συγκεκριμένες ενέργειες που μπορείτε να κάνετε στη ζωή σας και που σας βάζουν εκτός της ζώνης άνεσής σας. Στόχος να κάνεις τουλάχιστον 1 εξωστρεφές πράγμα κάθε μέρα. Ορισμένες ενέργειες που μπορείτε να κάνετε περιλαμβάνουν:
- Μιλώντας με 1 νέο άτομο κάθε μέρα
- Συμμετοχή σε συνομιλία όταν κάποιος σας μιλάει
- Βγαίνετε για φαγητό με ένα νέο άτομο μία φορά την εβδομάδα
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Παρακολουθήστε πώς ενεργούν άλλοι εξωστρεφείς άνθρωποι, ώστε να μπορείτε να διαμορφώσετε τη συμπεριφορά σας από αυτούς.
- Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να είσαι εσωστρεφής. Μην αισθάνεστε την ανάγκη να πιέσετε τον εαυτό σας περισσότερο από όσο αισθάνεστε για να μην αγχώνεστε.
