Η συγγνώμη μπορεί να είναι δύσκολη, ειδικά αν έχετε κάνει κάτι για το οποίο πραγματικά μετανιώνετε. Παρ 'όλα αυτά, αν είστε σε σχέση με έναν άντρα, μπορείτε να κάνετε κάποια πράγματα για να τον βοηθήσετε να σας συγχωρήσει. Ένα από τα κύρια πράγματα, φυσικά, είναι να του προσφέρουμε μια ειλικρινή συγγνώμη.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Αντιμετωπίζοντας αυτό που κάνατε
Βήμα 1. Παραδεχτείτε το στον εαυτό σας
Όταν κάνετε κάτι λάθος, πρέπει πρώτα να το παραδεχτείτε στον εαυτό σας. Είναι ανθρώπινη φύση να θέλεις να το κάνεις καλύτερο στο μυαλό σου βάζοντας δικαιολογίες, εξηγώντας μακριά τι έκανες. Ωστόσο, εάν πρόκειται να ζητήσετε από κάποιον να σας συγχωρήσει, πρέπει πρώτα να παραδεχτείτε στον εαυτό σας ότι αυτό που κάνατε ήταν λάθος και να μην προσπαθήσετε να το εξηγήσετε.
Βήμα 2. Απομακρυνθείτε από τα συναισθήματά σας
Δηλαδή, απομακρυνθείτε από κάθε συναίσθημα που θα σας κάνει να θέλετε να προσφέρετε δικαιολογίες. Αν θυμώνατε όταν κάνατε αυτό που κάνατε, πιθανότατα θα θελήσετε να το προσφέρετε ως δικαιολογία. Ωστόσο, δεν μπορείτε πραγματικά να ζητήσετε συγγνώμη μέχρι να αποδεχτείτε την αποκλειστική ευθύνη για αυτό που κάνατε. Είναι δουλειά του να αποδέχεται οποιαδήποτε ευθύνη έπαιξε στη σκηνή.
Βήμα 3. Γράψτε εκ των προτέρων τι θέλετε να πείτε
Δεν πρέπει να διαβάσεις τη συγγνώμη σου στον άντρα σου. Ωστόσο, γράφοντας αυτό που θέλετε να πείτε μπορεί να σας διευκολύνει να σταματήσετε να εξηγείτε τις ενέργειές σας ή να συγχωρείτε τον εαυτό σας. Επικεντρωθείτε στην ανάληψη ευθύνης και στην αποκατάσταση. Σκορ
0 / 0
Κουίζ Μέρος 1
Γιατί είναι καλή ιδέα να γράψετε τη συγγνώμη σας πριν ζητήσετε πραγματικά συγγνώμη από τον τύπο σας;
Έτσι, μπορείτε να αποφύγετε τις δικαιολογίες.
Σωστά! Θέλετε να επικεντρωθείτε στην ανάληψη ευθύνης και στην αποκατάσταση. Εάν γράψετε τη συγγνώμη σας, θα είναι ευκολότερο να αντισταθείτε στον πειρασμό να δικαιολογήσετε τον εαυτό σας. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Μπορείτε λοιπόν να του διαβάσετε τη γραπτή συγγνώμη.
Οχι ακριβώς! Δεν πρέπει να προσπαθήσετε να διαβάσετε την συγγνώμη σας κατά λέξη στον άντρα σας. Η συγγνώμη σας θα φαίνεται λιγότερο ειλικρινής εάν χρειαστεί να ανατρέξετε στις σημειώσεις σας. Προσπάθησε ξανά…
Μπορείτε λοιπόν να του στείλετε ένα γράμμα ή ένα email αντί να ζητήσετε συγγνώμη αυτοπροσώπως.
Οχι! Είναι δύσκολο, αλλά ο καλύτερος τρόπος για να ζητήσετε συγγνώμη από τον τύπο σας είναι πρόσωπο με πρόσωπο. Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορεί να αισθάνεται τις τύψεις στον τόνο και τη γλώσσα του σώματός σας. Υπάρχει καλύτερη επιλογή!
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Μέρος 2 από 3: Μιλώντας με τον τύπο σας
Βήμα 1. Μην το αναβάλλετε
Είναι στη φύση των περισσότερων ανθρώπων να αναβάλλουν πράγματα που δεν θέλουν να κάνουν. Ωστόσο, θα πρέπει να ζητήσετε συγγνώμη νωρίτερα παρά αργότερα. Αν περιμένετε, ο τύπος σας θα θυμώσει ή θα πληγωθεί περισσότερο.
Βήμα 2. Διαλέξτε μια καλή στιγμή
Μην προσπαθήσετε να ζητήσετε συγγνώμη όταν ο άντρας σας κάθεται σε έναν αγώνα ποδοσφαίρου ή διαβάζει ένα καλό βιβλίο. Επιλέξτε μια στιγμή που δεν θα τον αποσπάσει η προσοχή από κάτι άλλο και ρωτήστε αν μπορείτε να μιλήσετε. Αν γνωρίζει ήδη τι έχετε κάνει, πιθανότατα μπορεί να μαντέψει για ποια συζήτηση θα γίνει. Εάν πρέπει να ομολογήσετε, μπορεί να μην είναι τόσο εύκολο να το μαντέψει.
Βήμα 3. Δείξτε λύπη
Αυτό σημαίνει ότι μεταφέρετε με τον τόνο και τη στάση σας ότι λυπάστε ειλικρινά για αυτό που κάνατε. Μην προσπαθήσετε να το γελάσετε ή να το παίξετε με ένα αστείο. Κοίτα τον στα μάτια, και με σοβαρό τόνο, πες ότι λυπάσαι.
Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε: "Λυπάμαι πραγματικά για αυτό που έκανα"
Βήμα 4. Αναλάβετε την ευθύνη
Επίσης, πρέπει να αποδεχτείτε ότι αυτό που κάνατε ήταν λάθος παρουσία του άντρα σας. Αυτό σημαίνει ότι ονομάζετε αυτό που κάνατε λάθος για να αναγνωρίσετε ότι γνωρίζετε τι κάνατε.
Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε, "Ξέρω ότι όταν έκανα ένα αστείο σε βάρος σας, πλήγωσα τα συναισθήματά σας. Έπρεπε να το είχα σκεφτεί πριν μιλήσω. Ξέρω ότι είστε ευαίσθητοι σε αυτό το θέμα."
Βήμα 5. Μιλήστε για το πώς θα μπορούσατε να κάνετε καλύτερα
Τέλος, πρέπει να αναγνωρίσετε πώς θα μπορούσατε να κάνετε καλύτερα στο μέλλον. Αυτό το μέρος είναι το πώς αρχίζετε να βελτιώνετε την κατάσταση. Δεν μπορείτε να πάρετε πίσω αυτό που κάνατε, αλλά μπορείτε να μιλήσετε για το πώς σκοπεύετε να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας στο μέλλον.
Στο τέλος της συγγνώμης, θα μπορούσατε να πείτε: "Την επόμενη φορά, θα προσπαθήσω να δαγκώσω τη γλώσσα μου πριν μιλήσω. Αξίζετε καλύτερα από μένα. Σας αγαπώ και σας σέβομαι και θέλω να σας το δείξω με τις πράξεις μου."
Βήμα 6. Αφήστε τον να απαντήσει
Αν αυτή η συζήτηση είναι η πρώτη που ακούει γι 'αυτό, πιθανότατα θα θυμώσει. Αφήστε τον να δώσει φωνή στον θυμό του, αλλά μην προσπαθήσετε να προσφέρετε άμυνα. Χρειάζεται μια ευκαιρία να μιλήσει για αυτό. Ακόμα κι αν ήξερε για τι ζητάτε συγγνώμη, εξακολουθεί να χρειάζεται την ευκαιρία να μιλήσει για το τι αισθάνεται και γιατί. Δώστε του την ευκαιρία να μιλήσει για το γιατί αυτό που κάνατε τον πλήγωσε.
Μπορείτε να του δώσετε χώρο να μιλήσει λέγοντας: "Πώς αισθάνεστε για αυτά που είπα;"
Βήμα 7. Αναγνωρίστε τα συναισθήματά του
Τέλος, δείξτε ότι καταλαβαίνετε τι αισθάνεται. Δείξτε ότι ακούτε και ότι καταλαβαίνετε γιατί είναι αναστατωμένος.
Ένας τρόπος για να δείξετε ότι ακούτε είναι να επαναλάβετε όσα είπε. Δηλαδή, μπορείτε να πείτε, "Αυτό που σας ακούω να λέτε είναι ότι κάνω τέτοια αστεία που σας κάνει να αισθάνεστε υποτιμημένοι και σεβασμένοι. Το καταλαβαίνω απόλυτα και είστε απόλυτα έγκυροι να αισθάνεστε έτσι"
Σκορ
0 / 0
Μέρος 2 Κουίζ
Ποιος είναι ένας καλός τρόπος για να δείξετε στον άντρα σας ότι καταλαβαίνετε τα συναισθήματά του;
Αναγνωρίστε ότι αυτό που κάνατε ήταν λάθος.
ΟΧΙ ακριβως! Η αναγνώριση των σφαλμάτων σας είναι απίστευτα σημαντική για να κάνετε έναν άντρα να σας συγχωρήσει. Ωστόσο, η κατανόηση του τι κάνατε λάθος είναι διαφορετική από την κατανόηση των συναισθημάτων του. Επιλέξτε άλλη απάντηση!
Ενθαρρύνετέ το να σας πει πώς νιώθει για τη συγγνώμη σας.
Κλείσε! Πρέπει σίγουρα να του δώσετε χώρο να εκφράσει τα συναισθήματά του χωρίς να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας. Αλλά πρέπει να κάνετε κάτι άλλο για να δείξετε ότι καταλαβαίνετε τα συναισθήματα που εξέφρασε. Κάντε κλικ σε μια άλλη απάντηση για να βρείτε τη σωστή…
Επαναλάβετε τι λέει για το πώς αισθάνεται.
Ομορφη! Η επανάληψη των σημείων του σε αυτόν είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διασφαλίσετε ότι καταλαβαίνετε τι αισθάνεται. Θα εκτιμήσει την αναγνώριση της εγκυρότητας των συναισθημάτων του. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Προσφέρετε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να βελτιωθείτε στο μέλλον.
Οχι ακριβώς! Είναι καλό να παρουσιάζετε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να αποφύγετε να τον πληγώσετε ξανά στο μέλλον. Ωστόσο, αυτό δεν είναι το ίδιο πράγμα με το να δείξεις ότι καταλαβαίνεις τα συναισθήματά του. Υπάρχει καλύτερη επιλογή!
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Μέρος 3 από 3: Συνεχίζοντας
Βήμα 1. Δώστε χώρο στον άντρα σας
Μερικές φορές, όταν κάποιος είναι πραγματικά πληγωμένος ή θυμωμένος, χρειάζεται απλώς λίγο χρόνο για να επεξεργαστεί αυτό που συνέβη. Μπορεί να θέλει λίγες μέρες ή ακόμη και μια εβδομάδα για να σκεφτεί τι κάνατε, και δεν πειράζει. Χρειάζεται αυτόν τον χρόνο για να μπει στο σωστό κενό.
Βήμα 2. Μην υποστηρίζετε το θέμα
Εάν προσπαθείτε να πείσετε κάποιον να σας συγχωρήσει, δεν μπορείτε να επιχειρηματολογήσετε για το σκοπό αυτό. Με άλλα λόγια, μόλις πείτε ότι συγχωρείτε, αφήστε τη συζήτηση ήσυχη. Δεν πρόκειται να τον πείσετε υποστηρίζοντας ότι έχετε δίκιο.
Βήμα 3. Ξαφνιάστε τον με κάτι που αγαπά
Εάν αισθάνεστε ότι πρέπει να κάνετε κάτι για να δείξετε ότι λυπάστε, εκπλήξτε τον. Μπορείτε να ψήσετε μπισκότα ή να του δώσετε ένα δώρο που ξέρετε ότι θα σημαίνει κάτι για αυτόν. Κάνοντας κάτι στοχαστικό μπορεί να δείξει ότι εξακολουθείτε να νοιάζεστε.
Βήμα 4. Συνειδητοποιήστε ότι όλοι κάνουν λάθη
Χρειάζεσαι τον άντρα σου να σε συγχωρήσει, φυσικά, για να προχωρήσεις στη σχέση. Ωστόσο, πρέπει επίσης να συγχωρέσετε τον εαυτό σας. Ο καθένας κάνει κακά πράγματα μερικές φορές, και στο μεγάλο σχέδιο πραγμάτων, αυτό που κάνατε πιθανότατα δεν ήταν τόσο κακό. Ακόμα κι αν ήταν, δεν πρέπει να κατηγορείς τον εαυτό σου για πάντα. Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να σταματήσετε να αισθάνεστε άσχημα για αυτό.
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να το ξεχάσετε τελείως. Θα πρέπει σίγουρα να χρησιμοποιήσετε αυτό που έχετε μάθει για να κάνετε καλύτερα στο μέλλον
Βήμα 5. Κατανοήστε ότι δεν χρειάζεται να σας συγχωρήσει
Όσο κι αν θέλετε να το κάνετε αληθινό, κανείς δεν έχει υποχρέωση να συγχωρήσει κάποιον άλλο. Beσως πρέπει απλώς να μάθετε από αυτό το λάθος και να προχωρήσετε με κάποιον άλλο. Σκορ
0 / 0
Μέρος 3 Κουίζ
Σωστό ή Λάθος: Για να προχωρήσετε, είναι σημαντικό να συγχωρήσετε τον εαυτό σας.
ΑΛΗΘΗΣ
Ναί! Ας ελπίσουμε ότι ο τύπος σας θα είναι σε θέση να σας συγχωρήσει, αλλά ανεξάρτητα από αυτό, είναι σημαντικό να συγχωρήσετε τον εαυτό σας. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να βελτιώσετε τον εαυτό σας χωρίς να ξεφύγετε από ενοχές. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
ΨΕΥΔΗΣ
Οχι! Η αυτο-συγχώρεση είναι εξίσου σημαντική με το να κάνεις τον άντρα σου να σε συγχωρήσει. Είναι δύσκολο να διορθώσετε τα προβλήματά σας εάν έχετε φάει ενοχές όλη την ώρα. Μάντεψε ξανά!
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Συμβουλές
- Αν ανησυχείτε ότι θα κλάψετε όταν ζητάτε συγγνώμη, μην είστε. Απλώς δείχνει ότι λυπάσαι πραγματικά.
- Φροντίστε να του δώσετε χώρο πριν του ζητήσετε να σας συγχωρήσει. Αν όχι, δεν θα είχε χρόνο να σκεφτεί.
