Η διαστολή του τραχήλου της μήτρας συμβαίνει καθώς μια έγκυος γυναίκα πλησιάζει τον τοκετό και τον τοκετό της. Ο τράχηλος διαστέλλεται για να ξεμπλοκάρει την πορεία του μωρού σας από τη μήτρα σας στο κανάλι γέννησης και τέλος στα χέρια σας. Ο τράχηλος πρέπει να διασταλεί από ένα έως 10 εκατοστά (3,9 ίντσες), οπότε μπορείτε να γεννήσετε το μωρό σας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, επαγγελματίες με άδεια, όπως γιατροί, νοσηλευτές και μαίες θα ελέγξουν πόσο διασταλμένος είναι ο τράχηλός σας, αλλά μπορεί επίσης να θέλετε να καταλάβετε τον εαυτό σας. Έχουμε κάνει την έρευνα για εσάς και συμπεριλάβαμε πολλές συμβουλές από αξιόπιστες πηγές όπως η Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης και η Εθνική Υπηρεσία Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Προετοιμασία για τον χειροκίνητο έλεγχο του τραχήλου σας
Βήμα 1. Μιλήστε με τον ιατρό σας
Η ασφαλής εγκυμοσύνη είναι σημαντική για μια υγιή γέννηση και μωρό. Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε σωστή μαιευτική φροντίδα από γιατρό, νοσοκόμο ή μαία μπορεί να σας βοηθήσει να διασφαλίσετε όχι μόνο ότι η εγκυμοσύνη σας εξελίσσεται φυσιολογικά αλλά και ότι είναι ασφαλές να ελέγχετε τον τράχηλό σας για διαστολή.
- Να γνωρίζετε ότι από τον ένατο μήνα της εγκυμοσύνης σας, ο γιατρός σας θα αρχίσει να ψάχνει για σημάδια ότι ο τοκετός σας πλησιάζει. Αυτό περιλαμβάνει αίσθημα παλμών στην κοιλιά και εκτέλεση εσωτερικής εξέτασης για έλεγχο του τραχήλου της μήτρας. Θα δει εάν το μωρό έχει "πέσει", πράγμα που σημαίνει ότι ο τράχηλος έχει αρχίσει να διαστέλλεται και να μαλακώνει.
- Ρωτήστε το γιατρό σας για οποιεσδήποτε ερωτήσεις μπορεί να έχετε, συμπεριλαμβανομένου εάν το μωρό έχει πέσει. Θα πρέπει επίσης να ρωτήσετε εάν είναι ασφαλές να ελέγχετε μόνοι σας τη διαστολή. Εάν η εγκυμοσύνη σας είναι ασφαλής, τότε μπορείτε να προχωρήσετε.
Βήμα 2. Πλύνετε τα χέρια σας
Τα βρώμικα χέρια μπορούν να μεταδώσουν βακτήρια και μικρόβια που προκαλούν μόλυνση. Ο έλεγχος του τραχήλου απαιτεί την εισαγωγή ενός χεριού ή δακτύλων στον κόλπο σας. Είναι επιτακτικό για την υγεία σας και του αγέννητου μωρού σας να πλένετε τα χέρια σας πριν ελέγξετε τον τράχηλο για διαστολή.
- Χρησιμοποιήστε οποιοδήποτε σαπούνι και λίγο ζεστό νερό για να καθαρίσετε τα χέρια σας. Βρέξτε τα χέρια σας με τρεχούμενο νερό και εφαρμόστε το σαπούνι σας, αφρίζοντας καλά. Τρίψτε τα χέρια σας δυνατά για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα, φροντίζοντας να τρίβετε κάθε επιφάνεια των χεριών σας. Ξεπλύνετε το σαπούνι και στη συνέχεια στεγνώστε καλά τα χέρια σας.
- Χρησιμοποιήστε απολυμαντικό χεριών τουλάχιστον 60% αλκοόλ εάν δεν έχετε σαπούνι. Εφαρμόστε αρκετό απολυμαντικό και για τα δύο χέρια στην παλάμη του ενός χεριού. Ακριβώς όπως με το σαπούνι, τρίψτε τα χέρια σας και βεβαιωθείτε ότι έχετε καλύψει κάθε επιφάνεια συμπεριλαμβανομένων των νυχιών. Συνεχίστε να τρίβετε μέχρι να στεγνώσουν τα χέρια σας.
Βήμα 3. Απευθυνθείτε για βοήθεια
Αν ανησυχείτε ή φοβάστε να κάνετε τις εξετάσεις μόνοι σας, ζητήστε βοήθεια από τον σύντροφό σας ή κάποιο άλλο αγαπημένο σας πρόσωπο. Αφήστε το άτομο να βοηθήσει όσο σας βολεύει και σας αρέσει. Η υποστήριξη μπορεί να έρθει με τη μορφή να κρατάτε έναν καθρέφτη ή το χέρι σας ή ακόμα και να προσφέρετε ήρεμες λέξεις.
Βήμα 4. Πάρτε σε μια άνετη θέση
Πριν μπορέσετε να ελέγξετε αποτελεσματικά τον τράχηλο για διαστολή, πρέπει να βρίσκεστε σε μια άνετη θέση. Μπορεί να θέλετε να καθίσετε στην τουαλέτα σας ή να ξαπλώσετε στο κρεβάτι σας με τα πόδια σας απλωμένα, απλά κάντε αυτό που σας βολεύει περισσότερο.
- Βγάλτε τα ρούχα σας στο κάτω μισό σας πριν ξεκινήσετε. Με αυτόν τον τρόπο, δεν χρειάζεται να τα αφαιρείτε αμήχανα όταν είστε άνετοι.
- Καθίστε ή καθίστε στην τουαλέτα με το ένα πόδι στο πάτωμα και το άλλο στο κάθισμα της τουαλέτας. Μπορείτε επίσης να κάνετε οκλαδόν στο πάτωμα ή να ξαπλώσετε στο κρεβάτι σας εάν αυτά είναι πιο άνετα
- Θυμηθείτε ότι δεν έχετε τίποτα για το οποίο να ντρέπεστε. Κάνετε κάτι εντελώς φυσιολογικό και φυσικό.
Μέρος 2 από 3: Έλεγχος του τραχήλου σας στο σπίτι
Βήμα 1. Εισάγετε δύο δάχτυλα στον κόλπο σας
Θα χρειαστεί να ξεκινήσετε τις εξετάσεις σας αποκτώντας μια αρχική αίσθηση του πόσο μακριά μπορεί να είστε διασταλμένοι. Αντί να βάλετε ολόκληρο το χέρι σας στον κόλπο σας, το οποίο μπορεί να προκαλέσει δυσφορία, χρησιμοποιήστε το δείκτη και τα μεσαία δάχτυλά σας για να αρχίσετε να ελέγχετε τον τράχηλό σας.
- Θυμηθείτε να πλένετε καλά τα χέρια σας με σαπούνι και νερό πριν τοποθετήσετε τα δάχτυλά σας στον κόλπο σας.
- Εντοπίστε την είσοδο του κόλπου σας με τις άκρες των δακτύλων σας. Το πίσω μέρος του χεριού σας πρέπει να βλέπει τη σπονδυλική σας στήλη και η παλάμη σας να κοιτάζει προς τα πάνω. Γωνιάστε τα δάχτυλά σας προς τον πρωκτό σας για να νιώσετε πιο αποτελεσματικά τον τράχηλό σας. Εάν αισθάνεστε πόνο ή έντονη δυσφορία, αφαιρέστε τα δάχτυλά σας.
Βήμα 2. Σπρώξτε τα δάχτυλά σας στον τράχηλό σας
Ο τράχηλος μιας γυναίκας αισθάνεται σαν ένα ζευγάρι σκασμένα χείλη όταν είναι έγκυος. Αφού τοποθετήσετε τα δάχτυλά σας μέσα και πάνω στον κολπικό σας σωλήνα, συνεχίστε να τα πιέζετε μέχρι να φτάσετε σε αυτό που μοιάζει με τα σπασμένα χείλη.
- Να γνωρίζετε ότι ορισμένες γυναίκες έχουν υψηλό τράχηλο και άλλες έχουν χαμηλό τράχηλο. Μπορεί να χρειαστεί να τοποθετήσετε τα δάχτυλά σας πιο ψηλά στον κολπικό σας πόρο ή να φτάσετε σε αυτό σχετικά γρήγορα. Ο τράχηλος είναι βασικά το «τέλος» του κολπικού καναλιού σας, ανεξάρτητα από τη θέση του στο σώμα σας.
- Χρησιμοποιήστε ένα απαλό άγγιγμα για να αισθανθείτε τον τράχηλό σας. Το πάτημα ή το σπρώξιμο με τα δάχτυλά σας μπορεί να οδηγήσει σε αιμορραγία.
- Αναγνωρίστε ότι ένα δάχτυλο μπορεί εύκολα να γλιστρήσει στη μέση του τραχήλου της μήτρας σας εάν διασταλεί. Αυτό που μπορεί να αισθανθείτε στο κέντρο του ανοίγματος είναι η σακούλα με τα νερά που καλύπτει το κεφάλι του μωρού. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι έχει την αίσθηση ενός μπαλονιού λατέξ γεμάτο με νερό.
Βήμα 3. Συνεχίστε να χρησιμοποιείτε τα δάχτυλά σας για να αισθανθείτε πόσο μακριά είστε διασταλμένοι
Μόλις μια γυναίκα διασταλεί 10 εκατοστά, θα είναι γενικά έτοιμη να γεννήσει το μωρό της. Εάν ένα από τα δάχτυλά σας μπήκε εύκολα στη μέση του τραχήλου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε επιπλέον δάχτυλα για να καταλάβετε πόσο μακριά είναι η διαστολή σας.
- Λάβετε υπόψη τα εξής: εάν μπορείτε να γλιστρήσετε το ένα δάχτυλό σας στη μέση του τραχήλου της μήτρας σας, είστε περίπου ένα εκατοστό διασταλμένοι. Ομοίως, εάν μπορείτε να εισάγετε πέντε πλάτη δακτύλων στον τράχηλό σας, έχετε διαστολή περίπου 5 εκατοστών. Καθώς ο τοκετός σας εξελίσσεται, ο τράχηλός σας θα μετατραπεί από σφίξιμο σε ελαστικό. Στα 5 εκατοστά, μπορεί να έχει την αίσθηση και να έχει το πάχος ενός λαστιχένιου κύκλου βάζου που χρησιμοποιείται στην κονσερβοποίηση.
- Συνεχίστε να εισάγετε απαλά τα δάχτυλα στον κόλπο σας μέχρι να χρησιμοποιήσετε ολόκληρο το χέρι σας ή να προκαλέσει δυσφορία. Αφαιρέστε το χέρι σας για να δείτε πόσα πλάτη δακτύλων χρησιμοποιήσατε. Αυτό μπορεί να σας δώσει μια γενική ιδέα για το πόσο διασταλεί ο τράχηλός σας.
Βήμα 4. Μεταβείτε στο κέντρο παράδοσης
Εάν ο τράχηλός σας είναι διασταλμένος περισσότερο από 3 εκατοστά, σημαίνει γενικά ότι είστε στην ενεργό φάση του τοκετού. Θα πρέπει να πάτε στο κέντρο παράδοσης που έχετε επιλέξει ή να προετοιμάσετε το σπίτι σας εάν έχετε έναν τοκετό στο σπίτι.
Λάβετε υπόψη ότι οι συσπάσεις σας μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να υποδείξετε ότι πρέπει να πάτε στο κέντρο παράδοσης. Θα είναι πιο κανονικά και πιο δυνατά. Θα πρέπει να απέχουν μεταξύ τους περίπου πέντε λεπτά και να διαρκούν 45-60 δευτερόλεπτα
Μέρος 3 από 3: Αναζητώντας επιπλέον σημάδια διαστολής του τραχήλου της μήτρας
Βήμα 1. Ακούστε τους ήχους της διαστολής
Υπάρχουν πολλοί δείκτες διαστολής που δεν απαιτούν την εισαγωγή των δακτύλων σας στον κόλπο σας. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν πονάτε ή ενοχλείτε πολύ. Οι περισσότερες γυναίκες θα κάνουν κάποιο είδος ήχου όταν είναι σε γέννα. Ακούγοντας τους τύπους των ήχων που βγάζετε μπορεί να σας υποδείξει πόσο έχετε διαστέλλει τον τράχηλό σας. Οι ακόλουθοι ήχοι μπορούν να συνοδεύσουν τα διάφορα στάδια τοκετού και διαστολή του τραχήλου της μήτρας:
- Σε διάσταση 0-4 εκατοστών, μπορεί να μην κάνετε πολύ θόρυβο και να μιλάτε μέσω συστολής με λίγη προσπάθεια.
- Στα 4-5 εκατοστά, μπορεί να είναι δύσκολο έως σχεδόν αδύνατο να μιλήσουμε. Οι θόρυβοι σας μπορεί να είναι ακόμα ήσυχοι.
- Μεταξύ 5-7 εκατοστών, μπορείτε να κάνετε πιο δυνατούς και σταθερούς θορύβους. Θα πρέπει να είναι σχεδόν ή εντελώς αδύνατο να μιλήσουμε μέσω συστολών.
- Μεταξύ 7-10 εκατοστών (2,8-3,9 ίντσες), μπορεί να κάνετε πολύ δυνατούς θορύβους και δεν πρέπει να είστε σε θέση να μιλήσετε μέσω συστολής.
- Εάν είστε σιωπηλός εργάτης, μπορείτε επίσης να ελέγξετε τη διαστολή σας. Πείτε σε κάποιον να σας κάνει μια ερώτηση στην αρχή μιας συστολής. Όσο λιγότερο μπορείτε να πείτε μια πρόταση, τόσο πιο μακριά είναι η διαστολή σας.
Βήμα 2. Δώστε προσοχή στα συναισθήματά σας
Ο τοκετός είναι μια εγγενώς συναισθηματική εμπειρία για τη γυναίκα που γεννά. Η παρακολούθηση των συναισθημάτων που βιώνετε μπορεί να σας υποδείξει πόσο έχει διασταλεί ο τράχηλος. Μπορεί να έχετε τα ακόλουθα συναισθήματα κατά τη διάρκεια του τοκετού:
- Ευτυχία και γέλιο μεταξύ 1-4 εκατοστών
- Χαμόγελο και γέλιο με μικρά πράγματα μεταξύ συσπάσεων μεταξύ 4-6 εκατοστών
- Ερεθισμός σε αστεία και κουβεντούλα περίπου 7 εκατοστά μέχρι τη γέννηση.
Βήμα 3. Μυρίστε για διαστολή
Πολλοί άνθρωποι θα παρατηρήσουν ορισμένα αρώματα όταν μια γυναίκα φτάσει σε διάμετρο μεταξύ 6 και 8 εκατοστών. Η μυρωδιά της εργασίας είναι βαθιά, βαριά και σκοτεινή-όχι μοσχομυριστή. Εάν παρατηρήσετε μια ευδιάκριτη αλλαγή σε αυτά τα αρώματα στη μυρωδιά του δωματίου στο οποίο εργάζεστε, ο τράχηλός σας μπορεί να είναι διασταλμένος μεταξύ 6 και 8 εκατοστών.
Βήμα 4. Αναζητήστε αίμα και βλέννα
Ορισμένες γυναίκες μπορεί να δουν μια αυστηρή έκκριση βλέννας στις 39 εβδομάδες που έχει ροζ ή καφέ απόχρωση με αίμα. Αυτή η αιματηρή παράσταση μπορεί να συνεχιστεί στα πρώτα στάδια του τοκετού. Σε διαστολή όμως 6-8 εκατοστών, ενδέχεται να υπάρχει πολύ αίμα και βλέννα. Η αναζήτηση αυτών των ουσιών μπορεί να υποδεικνύει ότι είστε κάπου μεταξύ 6-8 εκατοστών διασταλμένοι.
Βήμα 5. Εξετάστε τη μοβ γραμμή
Η μοβ γραμμή βρίσκεται στη γενέθλια σχισμή σας, ή αυτό που μερικοί άνθρωποι ονομάζουν ρωγμή του γλουτού. Αυτή η γραμμή μπορεί να είναι ένα μέτρο του πόσο μακριά είστε διασταλμένοι, με το να φτάνει στην κορυφή της σχισμής σας σε πλήρη διαστολή. Σως χρειαστεί κάποιος να σας βοηθήσει να εξετάσετε τη μοβ γραμμή σας.
Αναγνωρίστε ότι στα πρώτα στάδια της εργασίας, η μοβ γραμμή θα είναι πιο κοντά στον πρωκτό. Καθώς ο τοκετός σας εξελίσσεται, θα σέρνεται ανάμεσα στους γλουτούς σας. Σε πλήρη διαστολή, η μοβ γραμμή θα επεκταθεί στην κορυφή του γεννήματος σας
Βήμα 6. Σάρωση πώς αισθάνεται το σώμα σας
Πολλές γυναίκες εμφανίζουν φυσικά σημάδια διαστολής που είναι ορατά χωρίς κολπική εξέταση. Σε γενικές γραμμές, πολλοί θα αισθάνονται ότι έχουν γρίπη καθώς πλησιάζουν τα 10 εκατοστά και/ ή τη φάση ώθησης. Η σάρωση του σώματός σας για αυτά τα σημεία και συμπτώματα μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε πόσο έχει διασταλεί ο τράχηλος. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένας συνδυασμός αυτών των σημείων μπορεί να υποδηλώνει τον τρόπο διαστολής του τραχήλου σας.
- Το να αισθάνεστε ότι πρέπει να κάνετε εμετό, να έχετε κοκκινισμένο πρόσωπο και να αισθάνεστε ζεστό στο άγγιγμα μπορεί να σημαίνει ότι έχετε διασταλεί περίπου 5 εκατοστά. Μπορεί επίσης να τρέμεις ανεξέλεγκτα. Ο εμετός μόνο μπορεί να είναι αποτέλεσμα συναισθημάτων, ορμονών ή κόπωσης.
- Το να βλέπετε εάν το πρόσωπό σας έχει κοκκινίσει χωρίς άλλα σημάδια μπορεί να είναι ένας καλός δείκτης ότι έχετε διασταλεί 6-7 εκατοστά.
- Να γνωρίζετε ότι το τρέμουλο ανεξέλεγκτα χωρίς άλλα σημάδια μπορεί να υποδηλώνει κόπωση ή πυρετό.
- Δείτε αν κουλουριάζετε τα δάχτυλα των ποδιών σας ή στέκεστε στα δάχτυλα των ποδιών σας, κάτι που σημαίνει ότι έχετε διασταλεί μεταξύ 6 και 8 εκατοστών.
- Ελέγξτε τους γλουτούς και το άνω μέρος των μηρών σας για να χτυπήσει χήνα, κάτι που είναι καλό σημάδι ότι είστε στα 9-10 εκατοστά.
- Αναγνωρίστε ότι οι ακούσιες κενώσεις είναι επίσης σημάδι πλήρους διαστολής. Μπορεί επίσης να δείτε ή να νιώσετε το κεφάλι στο περίνεό σας.
Βήμα 7. Νιώστε πίεση στην πλάτη σας
Καθώς το μωρό σας κατεβαίνει στο κανάλι γέννησης, θα αισθανθείτε πίεση σε διαφορετικά σημεία κατά μήκος της πλάτης σας. Όσο περισσότερο διαστέλλετε, τόσο πιο κάτω στην πλάτη σας η πίεση θα είναι χαμηλότερη. Γενικά θα μετακινηθεί από το χείλος της λεκάνης σας προς την ουρά σας.
Συμβουλές
- Να είσαι ήπιος και αργός. Χωρίς ξαφνικές κινήσεις!
- Πλύνετε τα χέρια σας αφού ελέγξετε τον τράχηλό σας.
