Οι ερευνητές λένε ότι η παρακολούθηση των χαρακτηριστικών της βλέννας του τραχήλου της μήτρας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε πότε είστε πιο γόνιμοι. Αυτή η μέθοδος, που ονομάζεται επίσης μέθοδος ωορρηξίας Billings, μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε ή να ενθαρρύνετε την εγκυμοσύνη φυσικά, ανάλογα με τον στόχο σας. Μελέτες δείχνουν ότι η γνώση των ιδιοτήτων της βλέννας του τραχήλου της μήτρας και ο τακτικός έλεγχος της μπορεί να σας βοηθήσει στη φυσική μέθοδο οικογενειακού προγραμματισμού σας. Ωστόσο, η παρακολούθηση της βλέννας του τραχήλου της μήτρας δεν προστατεύει από την εξάπλωση των σεξουαλικώς μεταδιδόμενων ασθενειών.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Έλεγχος της βλέννας του τραχήλου της μήτρας
Βήμα 1. Αναγνωρίστε τα χαρακτηριστικά της αυχενικής βλέννας
Πριν μπορέσετε να ελέγξετε την αυχενική βλέννα σας, μάθετε για τα χαρακτηριστικά της καθ 'όλη τη διάρκεια του κύκλου σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε πιο αποτελεσματικά τον έμμηνο κύκλο και την ωορρηξία σας.
- Πιθανότατα δεν θα παρατηρήσετε εκκρίσεις του τραχήλου της μήτρας για τρεις έως τέσσερις ημέρες μετά το τέλος της περιόδου σας.
- Μετά από αυτές τις πρώτες μέρες, μπορεί να εκκρίνετε πενιχρή, θολό και κολλώδη αυχενική βλέννα για τρεις έως πέντε ημέρες.
- Στη συνέχεια, η αυχενική βλέννα σας θα αυξηθεί και θα είναι υγρή, η οποία αντιστοιχεί στον χρόνο λίγο πριν και κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας. Η βλέννα μπορεί επίσης να αισθάνεται λεπτή, ολισθηρή και πολύ ελαστική. Αυτή είναι επίσης η εποχή που είστε πιο γόνιμοι.
- Μόλις έχετε ωορρηξία, μπορεί να μην έχετε εμφανείς εκκρίσεις του τραχήλου της μήτρας έως και δύο εβδομάδες πριν από την επόμενη περίοδο. Μπορεί επίσης να εμφανίσετε μερικές παχύτερες αλλά αραιές εκκρίσεις.
- Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι το συγκεκριμένο μήκος κάθε μιας από αυτές τις φάσεις μπορεί να διαφέρει από γυναίκα. Η τήρηση αρχείου της βλέννας του τραχήλου της μήτρας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε πόσο καιρό κάθε φάση είναι στον δικό σας κύκλο.
- Μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει διάκριση μεταξύ φυσιολογικών εκκρίσεων του τραχήλου και σπέρματος ή σεξουαλικής λίπανσης κατά τον πρώτο κύκλο. Mightσως θελήσετε να αποφύγετε τη σεξουαλική επαφή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου για να σας βοηθήσουμε να προσδιορίσετε καλύτερα τη φυσιολογική τραχηλική βλέννα σας.
Βήμα 2. Κρατήστε αρχείο των χαρακτηριστικών της βλέννας σας
Γράψτε τα συγκεκριμένα χαρακτηριστικά της τραχηλικής βλέννας σας σε καθημερινή βάση. Αυτό θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τις συγκεκριμένες φάσεις του κύκλου σας και πότε είστε πιο γόνιμοι ή θα πρέπει να αποφύγετε το σεξ. Θα πρέπει να αρχίσετε να παρατηρείτε ένα μοτίβο μετά τους πρώτους κύκλους.
- Ξεκινήστε να παρακολουθείτε τα χαρακτηριστικά της αυχενικής βλέννας σας την επόμενη ημέρα μετά τη διακοπή της περιόδου σας.
- Ελέγξτε κάθε μέρα, περίπου την ίδια ώρα της ημέρας για να σας βοηθήσουν να δείτε μοτίβα αλλαγών με την πάροδο του χρόνου.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε καταγράψει το χρώμα, όπως κίτρινο, λευκό, διαυγές ή θολό.
- Σημειώστε τη συνοχή: είναι παχύ, κολλώδες ή ελαστικό;
- Γράψτε πώς αισθάνεται η βλέννα στο άγγιγμα. Μπορεί να είναι στεγνό, υγρό ή ολισθηρό. Μπορεί επίσης να θέλετε να νιώσετε τον αιδοίο σας και να σημειώσετε τυχόν αισθήσεις ξηρότητας, υγρασίας ή υγρασίας.
Βήμα 3. Ελέγξτε τις εκκρίσεις του τραχήλου της μήτρας πριν και μετά την ούρηση
Ο καλύτερος τρόπος για να ελέγξετε τις εκκρίσεις του τραχήλου της μήτρας είναι να σκουπίσετε πριν και μετά την ούρηση και στη συνέχεια να εξετάσετε τη βλέννα σε ένα κομμάτι χαρτοπετσέτας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει αποτελεσματικά να παρακολουθείτε την αυχενική βλέννα και τον κύκλο σας.
- Χρησιμοποιήστε λευκό χαρτί υγείας για να μπορέσετε να προσδιορίσετε καλύτερα το χρώμα των τραχηλικών εκκρίσεων.
- Σκουπίστε από μπροστά προς τα πίσω με χαρτοπετσέτα τόσο πριν όσο και μετά την ούρηση.
- Φροντίστε να γράψετε ό, τι βλέπετε στο χαρτί τουαλέτας στο δίσκο σας.
Βήμα 4. Αναλύστε τις εκκρίσεις του τραχήλου της μήτρας στα εσώρουχά σας
Μπορείτε επίσης να ελέγξετε την αυχενική βλέννα σας αναλύοντας τυχόν εκκρίσεις που εμφανίζονται στα εσώρουχά σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε περαιτέρω πού βρίσκεστε στον κύκλο σας και μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο εάν δεν μπορείτε να βρείτε βλέννα κατά το σκούπισμα.
Γράψτε τα χαρακτηριστικά κάθε βλέννας που βρίσκετε στα εσώρουχά σας
Βήμα 5. Εξετάστε τον αιδοίο σας και τις αισθήσεις του
Αισθανθείτε απαλά την περιοχή του αιδοίου σας με τα δάχτυλά σας και σημειώστε τυχόν αισθήσεις που αισθάνεστε, όπως ξηρότητα, υγρασία ή υγρασία. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό αλλαγών στην τραχηλική βλέννα ή τον κύκλο σας.
- Ο αιδοί αποτελεί τα εξωτερικά γεννητικά όργανα των γυναικών, συμπεριλαμβανομένης της κλειτορίδας, των χειλέων, του κολπικού ανοίγματος και οποιουδήποτε περιβάλλοντος δέρματος ή ιστού.
- Μην αισθάνεστε άβολα ή αυτοσυνείδητα αγγίζοντας τον αιδοίο σας. Δεν κάνεις κάτι λάθος.
- Αγγίξτε απαλά τα διάφορα μέρη του αιδοίου σας για να εξετάσετε την υφή του. Βεβαιωθείτε ότι αισθάνεστε και μέσα στα χείλη.
- Είναι καλή ιδέα να αισθάνεστε τον αιδοίο σας τακτικά, ώστε να γνωρίζετε τι είναι φυσιολογικό για εσάς.
Βήμα 6. Αξιολογήστε την καταγραφή της βλέννας του τραχήλου της μήτρας
Μετά τον πρώτο κύκλο ή έναν κύκλο, διαβάστε το αρχείο που διατηρήσατε για την αυχενική βλέννα σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να αρχίσετε να αξιολογείτε αποτελεσματικά τον κύκλο και την ωορρηξία σας και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή την προαγωγή της εγκυμοσύνης.
Μέρος 2 από 2: Διατήρηση της μεθόδου της αυχενικής βλέννας
Βήμα 1. Μείνετε συνεπείς και με κίνητρο
Η εκμάθηση αυτής της μεθόδου μπορεί να πάρει χρόνο και η ερμηνεία της βλέννας σας μπορεί να διαρκέσει δύο κύκλους. Η συνέπεια και η παρακίνηση στην εξέταση της τραχηλικής βλέννας σας μπορεί να σας βοηθήσει να την χρησιμοποιήσετε με επιτυχία για την πρόληψη ή την προώθηση της εγκυμοσύνης.
- Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, μπορείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας.
- Μπορεί να χρειαστούν μερικοί κύκλοι για να αρχίσετε να αναγνωρίζετε μοτίβα στις εκκρίσεις του τραχήλου της μήτρας και στον εμμηνορροϊκό σας κύκλο. Μην αποθαρρύνεστε και μείνετε με αυτό.
- Εάν δεν είστε σίγουροι για τη βλέννα σας και χρησιμοποιείτε αυτήν τη μέθοδο ως μορφή ελέγχου των γεννήσεων, μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε μια εφεδρική μέθοδο ελέγχου των γεννήσεων, όπως τα προφυλακτικά.
Βήμα 2. Κατανοήστε τους παράγοντες που μπορούν να αλλάξουν την αυχενική βλέννα
Ορισμένοι παράγοντες μπορούν να αλλάξουν τον χαρακτήρα της τραχηλικής βλέννας σας. Η κατανόηση του τι μπορεί να αλλάξει την αυχενική βλέννα σας μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε αποτελεσματικότερα τις εκκρίσεις και τις αλλαγές στον κύκλο σας.
- Ορισμένα φάρμακα, προϊόντα γυναικείας υγιεινής, όπως τα ταμπόν, σεξ ή μια πυελική εξέταση με λίπανση μπορούν να αλλάξουν την εμφάνιση της τραχηλικής βλέννας σας. Εάν παρατηρήσετε μια αλλαγή στη βλέννα σας ως αποτέλεσμα οποιουδήποτε από αυτούς τους παράγοντες, μην ανησυχείτε.
- Αποφύγετε το πλύσιμο διότι μπορεί να ξεπλύνει τις εκκρίσεις του τραχήλου της μήτρας, κάτι που μπορεί να δυσκολεύει να παρατηρήσετε αλλαγές στη βλέννα σας.
Βήμα 3. Εξετάστε την παρακολούθηση της βασικής θερμοκρασίας του σώματος
Μετρήστε τη βασική σας θερμοκρασία σε συνδυασμό με την παρακολούθηση της βλέννας του τραχήλου της μήτρας. Αυτή η μέθοδος, η οποία περιλαμβάνει τη μέτρηση της θερμοκρασίας σας κάθε πρωί, μπορεί να σας βοηθήσει να παρέχετε επιπλέον εικόνα για τον κύκλο γονιμότητάς σας.
Αυτή η μέθοδος υποστηρίζει ότι η βασική θερμοκρασία του σώματος ή η θερμοκρασία του σώματός σας κατά την ανάπαυση, θα αυξηθεί ελαφρώς-0,5-1 βαθμούς Φαρενάιτ-κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας
Βήμα 4. Προγραμματίστε ή αποφύγετε τη σεξουαλική επαφή κατά τη διάρκεια των γόνιμων ημερών
Ανάλογα με το αν χρησιμοποιείτε τη μέθοδο της αυχενικής βλέννας για να αποτρέψετε ή να προωθήσετε την εγκυμοσύνη, προγραμματίστε να κάνετε σεξ ή αποφύγετε τη συνουσία κατά τη διάρκεια των περιόδων που είστε πιο γόνιμοι. Αυτό μπορεί να αυξήσει ή να μειώσει τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος.
- Να θυμάστε ότι είστε πιο γόνιμοι τις ημέρες που η βλέννα του τραχήλου αυξάνεται και είναι λεπτή και ολισθηρή.
- Λάβετε υπόψη ότι αυτή η μέθοδος δεν είναι ούτε μια μέθοδος ελέγχου των γεννήσεων που είναι ασφαλής για αποτυχίες ούτε εγγύηση ότι θα μείνετε έγκυος.
- Εάν χρησιμοποιείτε αυχενική βλέννα ως μορφή ελέγχου των γεννήσεων, μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε μια εφεδρική μέθοδο όπως τα προφυλακτικά όταν είστε πιο γόνιμοι.
Βήμα 5. Επισκεφθείτε το γιατρό σας
Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με τη χρήση της μεθόδου της αυχενικής βλέννας ή παρατηρήσετε αλλαγές στη βλέννα σας, επισκεφτείτε το γιατρό σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στον αποκλεισμό σοβαρών καταστάσεων και μπορεί να σας βοηθήσει να χρησιμοποιήσετε πιο αποτελεσματικά αυτήν τη μέθοδο.
- Εάν παρατηρήσετε αίμα στις εκκρίσεις του τραχήλου της μήτρας που δεν αντιστοιχεί στην περίοδό σας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
- Εάν η βλέννα του τραχήλου της μήτρας σας φαίνεται να έχει ασυνήθιστο χρώμα, όπως το πράσινο, ή έχει συνηθισμένη μυρωδιά, θα πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας.
