Γνωρίζατε ότι ο τράχηλος αλλάζει θέση και υφή ανάλογα με το πού βρίσκεστε στον κύκλο ωορρηξίας; Η αίσθηση του τραχήλου της μήτρας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν έχετε ωορρηξία ή όχι, και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κατανοήσετε καλύτερα το αναπαραγωγικό σας σύστημα. Δεν απαιτείται ειδικός εξοπλισμός για να αισθανθείτε τον τράχηλό σας. Ανατρέξτε στο πρώτο βήμα για καθοδήγηση.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Εύρεση του τραχήλου σας
Βήμα 1. Μάθετε πού βρίσκεται ο τράχηλος σας
Ο τράχηλος είναι το χαμηλότερο τμήμα της μήτρας, όπου συνδέεται με το κολπικό τοίχωμα. Βρίσκεται 3 έως 6 ίντσες (7,6 έως 15,2 εκατοστά) μέσα στον κόλπο, στο τέλος της κολπικής σήραγγας. Έχει σχήμα σαν ένα μικρό ντόνατ με μια μικρή τρύπα στο κέντρο. Η θέση και η υφή του τραχήλου αλλάζουν καθ 'όλη τη διάρκεια του κύκλου ωορρηξίας.
Το εσωτερικό κανάλι του τραχήλου περιέχει αδένες που εκκρίνουν κολπική βλέννα. Το χρώμα και η υφή της βλέννας αλλάζουν επίσης καθ 'όλη τη διάρκεια του κύκλου
Βήμα 2. Πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και ζεστό νερό
Δεδομένου ότι θα χρησιμοποιείτε τα δάχτυλά σας για να αισθανθείτε τον τράχηλό σας, είναι σημαντικό να πλένετε καλά τα χέρια σας για να αποτρέψετε τη μετάδοση βακτηρίων στο αναπαραγωγικό σας σύστημα. Αποφύγετε τη χρήση λοσιόν ή κρέμα χεριών πριν αισθανθείτε τον τράχηλό σας, καθώς τα συστατικά σε αυτά τα προϊόντα μπορεί να οδηγήσουν σε κολπικό ερεθισμό ή λοιμώξεις.
Εάν έχετε μακριά νύχια, ίσως σκεφτείτε να τους βάλετε ένα τρίψιμο πριν νιώσετε τον τράχηλό σας. Ένα μακρύ, αιχμηρό καρφί μπορεί να χαράξει τον κόλπο σας
Βήμα 3. Πάρτε σε μια άνετη θέση
Οι περισσότερες γυναίκες διαπιστώνουν ότι μια καθιστή θέση (και όχι όρθια ή ξαπλωμένη) επιτρέπει την εύκολη πρόσβαση στον τράχηλο με ελάχιστη δυσφορία. Καθίστε στην άκρη του κρεβατιού ή της μπανιέρας σας με τα γόνατά σας ανοιχτά.
Βήμα 4. Εισάγετε το μακρύτερο δάχτυλό σας στον κόλπο σας
Μετακινήστε απαλά το δάχτυλό σας στο κολπικό σας άνοιγμα και αφήστε το να γλιστρήσει στον κόλπο σας. Ανάλογα με το πού βρίσκεστε στον κύκλο ωορρηξίας σας, το δάχτυλό σας μπορεί να φτάσει αρκετά εκατοστά στον κόλπο σας πριν νιώσετε τον τράχηλό σας.
Εάν το επιθυμείτε, μπορείτε να λιπάνετε το δάχτυλό σας με ένα λιπαντικό με βάση το νερό για να το βοηθήσετε να γλιστρήσει πιο εύκολα. Μη χρησιμοποιείτε βαζελίνη, λοσιόν ή οποιοδήποτε άλλο προϊόν που δεν φέρει ειδική σήμανση για χρήση στον κόλπο
Βήμα 5. Νιώστε τον τράχηλο
Η άκρη του δακτύλου σας θα αγγίξει το άνοιγμα σε σχήμα ντόνατ στο τέλος του κόλπου σας. Θα ξέρετε ότι είναι ο τράχηλος σας εάν το δάχτυλό σας δεν είναι σε θέση να συνεχίσει να φτάνει πιο μακριά. Ο τράχηλος μπορεί να είναι μαλακός, σαν σφιγμένα χείλη ή σφιχτός, όπως η άκρη της μύτης σας, ανάλογα με το εάν έχετε ή όχι ωορρηξία.
Μέρος 2 από 2: Γνωρίζοντας τα σημάδια της ωορρηξίας
Βήμα 1. Προσδιορίστε αν ο τράχηλός σας είναι χαμηλός ή υψηλός
Εάν ο τράχηλός σας είναι "χαμηλός", δηλαδή λίγα εκατοστά από το κολπικό σας άνοιγμα, αυτό σημαίνει ότι πιθανότατα δεν έχετε ωορρηξία. Εάν είναι "ψηλά", βρίσκεται βαθιά μέσα στον κόλπο, μπορεί να έχετε ωορρηξία.
Τις πρώτες φορές που θα νιώσετε τον τράχηλό σας, θα είναι δύσκολο να προσδιορίσετε αν είναι ψηλός ή χαμηλός. Συνεχίστε να αισθάνεστε κάθε μέρα κατά τη διάρκεια ενός ή δύο μηνών, σημειώνοντας τις διαφορές στη θέση του τραχήλου από εβδομάδα σε εβδομάδα. Τελικά θα μπορείτε να διακρίνετε αν ο τράχηλος σας είναι χαμηλός ή υψηλός
Βήμα 2. Προσδιορίστε αν ο τράχηλός σας είναι σταθερός ή μαλακός
Εάν ο τράχηλός σας είναι σταθερός και σφιγμένος, πιθανότατα δεν έχετε ωορρηξία. Εάν είναι μαλακό και έχει κάποια δόση, μπορεί να έχετε ωορρηξία.
Η υφή του τραχήλου της μήτρας κατά την ωορρηξία έχει περιγραφεί ως αίσθηση σαν ένα ζευγάρι χείλη. Κατά τη διάρκεια άλλων περιόδων, πριν και μετά την ωορρηξία, μοιάζει περισσότερο με την άκρη της μύτης σας - ελαφρώς σκληρή με λιγότερο δώρο
Βήμα 3. Προσδιορίστε εάν ο τράχηλος σας είναι υγρός
Κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, ο τράχηλος θα αισθάνεται πολύ υγρός με υγρά και πιθανότατα θα έχετε αυξημένη ποσότητα κολπικών εκκρίσεων. Μετά την ωορρηξία, ο τράχηλος θα είναι πιο ξηρός μέχρι να εμφανιστεί η έμμηνος ρύση.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε άλλες μεθόδους για να επαληθεύσετε εάν έχετε ωορρηξία
Εκτός από την αίσθηση του τραχήλου της μήτρας, η παρακολούθηση των υγρών του τραχήλου της μήτρας και η καταγραφή της βασικής θερμοκρασίας μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε πότε έχετε ωορρηξία. Αυτός ο συνδυασμός μεθόδων παρακολούθησης ονομάζεται επίγνωση της γονιμότητας και γίνεται σωστά, είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να προσδιορίσετε πότε είστε γόνιμος. Τούτου λεχθέντος, δεν είναι πολύ αποτελεσματικό εάν θέλετε να αποτρέψετε την εγκυμοσύνη.
- Λίγο πριν και κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, το κολπικό υγρό σας θα γίνει βαρύ και ολισθηρό.
- Όταν εμφανιστεί η ωορρηξία, η βασική σας θερμοκρασία θα αυξηθεί ελαφρώς. Είναι απαραίτητο να μετράτε τη θερμοκρασία σας χρησιμοποιώντας ένα βασικό θερμόμετρο κάθε πρωί, ώστε να παρατηρήσετε την αύξηση της θερμοκρασίας.
- Χρησιμοποιείτε πάντα προστασία εάν θέλετε να αποτρέψετε την εγκυμοσύνη.
