Έχετε έναν φίλο με τον οποίο απολαμβάνετε πραγματικά να περνάτε χρόνο, αλλά έχουν έναν φίλο που πραγματικά δεν σας αρέσει. Μπορεί να μην έχει νόημα για εσάς γιατί ο φίλος σας είναι κοντά με αυτό το άτομο, αλλά δεν χρειάζεται. Αυτό που έχει σημασία είναι να συνεργαστείτε, ή μερικές φορές με τη φιλία τους, ώστε να διατηρήσετε τη δική σας. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς μπορείτε να συνεργαστείτε με αυτό το άτομο που δεν σας αρέσει σε μερικές διαφορετικές καταστάσεις.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Κοντάρετε με τον φίλο σας
Βήμα 1. Μιλήστε με τον φίλο σας
Είναι πάντα δύσκολο να μιλήσεις για ένα δύσκολο θέμα, αλλά το να είσαι ειλικρινής και να έχεις μια συζήτηση με τον φίλο σου για το άτομο που δεν σου αρέσει θα είναι καλύτερο για τη φιλία σου. Θα τους βοηθήσει να καταλάβουν από πού προέρχεστε και μπορεί να είναι πιο προσεκτικοί όταν βρίσκεστε κοντά σε αυτό το άτομο.
- Κάντε τη συζήτηση όσο πιο ωραία και ήπια γίνεται. «Ξέρω ότι αυτό είναι μάλλον άβολο για εσάς, νιώθω άβολα και γι 'αυτό. Απλώς θέλω να είμαι ανοιχτός και ειλικρινής μαζί σας."
- Πείτε στον φίλο σας πώς νιώθετε για το άλλο άτομο με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. «Δεν είμαι ο μεγαλύτερος θαυμαστής της Σάρα, δεν τα έχουμε πάει ποτέ καλά».
- Προσπαθήστε να εξηγήσετε στον φίλο σας γιατί εσείς και αυτό το άτομο δεν ταιριάζετε. Εάν συνέβη κάποιο συμβάν, ενημερώστε τον φίλο σας. «Υποθέτω ότι προέρχεται από όλη αυτή την κατάσταση ανάμεσα στη Σάρα, την Έμιλυ και εμένα, το περασμένο καλοκαίρι…»
Βήμα 2. Ζήστε στο παρόν
Προσπαθήστε να επαναπροσδιορίσετε τη σκέψη σας στην παρούσα στιγμή που περνάτε με τον φίλο σας. Η χρήση τεχνικών προσοχής θα σας βοηθήσει να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας να παραμείνει στη στιγμή και να εστιάσει ξανά όταν οι σκέψεις σας παρασύρονται στο άλλο άτομο.
- Επέστρεψε: Όταν πιάνεις τον εαυτό σου να σκέφτεται το άλλο άτομο που δεν σου αρέσει ή νιώθεις άγχος ή ζηλιάρα, σκέψου ή πες στον εαυτό σου "Γύρνα πίσω", πάρε μια βαθιά ανάσα και επικεντρώσου σε αυτό που συμβαίνει αυτή τη στιγμή.
- Προσεκτική ακρόαση: Κοιτάξτε στα μάτια των φίλων σας και ακούστε πραγματικά τι λένε. Παρατηρήστε τον τόνο της φωνής τους, τον τρόπο που γελούν ή πώς αλλάζει το πρόσωπό τους καθώς μιλούν. Αυτό θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε περισσότερο συνδεδεμένοι με τον φίλο σας και να εστιάσετε στη στιγμή.
- Μιλώντας με προσοχή: Εξετάστε πλήρως τον αντίκτυπο που μπορούν να έχουν οι λέξεις σας στο άλλο άτομο. Σκεφτείτε πώς θα νιώθατε αν σας λέγονταν αυτά που λέτε. Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν είστε πραγματικά ειλικρινείς στην επικοινωνία σας.
Βήμα 3. Συζητήστε πώς αισθάνεστε
Προσπαθήστε να ενημερώσετε τον φίλο σας πώς αισθάνεστε για τη φιλία σας και τα συναισθήματα που μπορεί να έχετε σχετικά με τον αντίκτυπο του άλλου ατόμου στη φιλία σας. Όσο πιο ειλικρινείς είστε μαζί τους, τόσο πιο ειλικρινείς μπορούν να είναι μαζί σας. Είναι επίσης σημαντικό για εσάς να επικοινωνείτε πώς νιώθετε. Μπορείτε να δοκιμάσετε κάτι σαν το ακόλουθο:
- «Δεν θέλω να κάνω κάτι μεγάλο από αυτό, αλλά η φιλία μας είναι σημαντική για μένα».
- «Ανησυχώ ότι τα συναισθήματά μου για τη Σάρα θα επηρεάσουν τη φιλία μας».
- «Δεν προσπαθώ να σας πω με ποιον να είστε φίλοι, απλώς δεν θέλω να έρθει αυτό μεταξύ μας».
Βήμα 4. Συμπάσχετε με τον φίλο σας
Η ενσυναίσθηση προσπαθεί να κατανοήσει και να νιώσει την εμπειρία κάποιου άλλου από την πλευρά του. Χρησιμοποιήστε την ενσυναίσθηση για να αναγνωρίσετε ότι είναι πιθανώς πολύ δύσκολο για τον φίλο σας. Είναι κολλημένοι ανάμεσα σε δύο φίλους που δεν τα πάνε καλά, αλλά ιδανικά θα ήθελαν να μείνουν φίλοι και με τους δύο.
- Εξασκηθείτε στην ενσυναίσθηση κάνοντας ενσυναίσθητες απαντήσεις επικυρωτικές, συμπαθητικές, φροντιστικές και υποστηρικτικές. «Λυπάμαι πολύ, πρέπει να είναι απογοητευτικό για να μείνεις στη μέση. Πώς μπορώ να βοηθήσω?"
- Αποφύγετε τις μη ενσυναίσθητες απαντήσεις που είναι ανυπόμονες, άκυρες, εγωκεντρικές, αδιάφορες, μη υποστηρικτικές ή απαιτητικές. «Μην τρομάζεις, δεν πρέπει να αισθάνεσαι έτσι. Να τι θέλω να κάνεις ».
Βήμα 5. Ασχοληθείτε με τη θετική αναδιαμόρφωση
Η θετική αναδιαμόρφωση είναι μια τεχνική όπου παρατηρείτε αρνητικά γεγονότα ή δυσπροσαρμοστικές σκέψεις και προσπαθείτε να τα αλλάξετε σαν να βάζετε μια εικόνα σε ένα νέο πλαίσιο. Η θετική αναδιαμόρφωση δεν θα αλλάξει την κατάσταση, αλλά μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που αντιδράτε σε αυτό και πώς αισθάνεστε γι 'αυτό.
- Χρησιμοποιήστε αυτό ως ευκαιρία να μάθετε ρωτώντας: "Τι μπορώ να μάθω από αυτό που θα με βοηθήσει να μεγαλώσω;"
- Προκαλέστε τις παραδοχές ή τις πεποιθήσεις πίσω από κάποιες σκέψεις που μπορεί να έχετε, όπως: «Κάνουν παρέα γιατί ο φίλος μου την αρέσει περισσότερο από μένα».
- Χρησιμοποιήστε διαφορετική διατύπωση, αλλάξτε το "πραγματικά τη μισώ" σε "Δεν είμαι οπαδός αυτού του κοριτσιού" ή "Maybeσως να αγωνίζεται πραγματικά τώρα".
Βήμα 6. Μην κουτσομπολεύετε
Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε να μιλάτε για το άτομο που μισείτε πίσω από την πλάτη του ή να το κουτσομπολεύετε. Είναι ανώριμο, κακό και θα γίνει εσείς μοιάζει με τον κακό. Το κουτσομπολιό μπορεί να είναι επιβλαβές για εσάς, τον φίλο σας ή την ομάδα ως σύνολο.
- Το κουτσομπολιό μπορεί να είναι μια μορφή αποκλεισμού ή εκφοβισμού.
- Μπορεί να καταστρέψει την εμπιστοσύνη των φίλων σας.
- Μπορεί να ωθήσει τους άλλους να σας κουτσομπολεύουν.
Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετώπιση όταν είστε οι τρεις σας
Βήμα 1. Προσπαθήστε να είστε γνωστοί ή ακόμα και φίλοι με το άτομο που δεν σας αρέσει
Το να είσαι φίλος μαζί τους μπορεί να είναι πάρα πολύ, αλλά πρόκειται να τους δεις ή να ασχοληθείς μαζί τους σε ορισμένα σημεία λόγω του ότι έχεις έναν κοινό φίλο. Μπορείτε ακόμη και να κάνετε παρέα σε μια μικρή ή μεγάλη ομάδα. Προσπαθήστε λοιπόν να κρατήσετε τις αποστάσεις σας, αλλά να είστε αρκετά φιλικοί ώστε να μην φέρνετε τον κοινό σας φίλο σε άβολη θέση.
- Για παράδειγμα, όταν κάνετε παρέα, κρατήστε τις συζητήσεις ελάχιστες, αλλά ευχάριστες. Σκεφτείτε τις μικρές κουβέντες.
- Εάν το άλλο άτομο σας μισεί πίσω, μπορεί να μην είναι πρόθυμο να είναι φιλικό μαζί σας. Σε αυτή την περίπτωση, αυτό είναι πάνω τους. Ο κοινός σας φίλος θα παρατηρήσει και θα εκτιμήσει τις προσπάθειές σας.
Βήμα 2. Κάντε παρέα μαζί
Εάν ο φίλος σας επικοινωνήσει μαζί σας και σας ρωτήσει: "Εγώ και η Σάρα θα δούμε μια ταινία, θέλετε να έρθετε;" προσπάθησε να πας. Μπορεί να είναι άβολο, αλλά ποτέ δεν ξέρεις τι μπορεί να συμβεί. Μπορεί να είστε σε θέση να βοηθήσετε την κατάσταση περνώντας περισσότερο χρόνο μαζί.
- Μπορεί να μάθετε κάτι νέο για αυτό το άτομο που μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε γιατί είναι έτσι όπως είναι.
- Θα έχετε την ευκαιρία να δείτε τον φίλο σας και να κάνουν παρέα μαζί και να δουν αν είναι διαφορετικοί γύρω τους από ό, τι γύρω σας.
- Μπορεί να διαπιστώσετε ότι το να περνάτε χρόνο μαζί τους δεν είναι τόσο απαίσιο όσο νομίζατε.
Βήμα 3. Μην ανταγωνίζεστε
Ενώ κάνετε παρέα, μπορεί να είναι εύκολο να αναπτύξετε μια νοοτροπία «εμείς» έναντι «αυτών». Αυτό θα μπορούσε να είναι επικίνδυνο, γιατί θα νιώσετε και στη συνέχεια θα συμπεριφέρεστε σαν να είστε πάντα σε ανταγωνισμό με αυτό το άτομο. Αντ 'αυτού, γίνετε το μεγαλύτερο άτομο και αντισταθείτε στην παρόρμηση να μπείτε σε μια μάχη εξουσίας μαζί τους.
- Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι μπορεί να προσπαθούν να σας δολώσουν για να μαλώσετε ή να ανταγωνιστείτε μαζί τους.
- Βρείτε έναν εξωτερικό «εχθρό»- ένα αντικείμενο που όλοι συμφωνείτε ότι δεν σας αρέσει. Εάν είστε στο σχολείο, αυτό μπορεί να είναι δάσκαλος ή εργασία. Θα μπορούσε επίσης να είναι διασημότητα ή τηλεοπτική εκπομπή.
- Θυμηθείτε γιατί εργάζεστε σκληρά σε αυτό το πρώτο, για να διατηρήσετε μια καλή σχέση με τον φίλο σας. Η αντιπαράθεση μπροστά τους, ενώ κάνετε παρέα δεν θα το καταφέρει αυτό.
Βήμα 4. Βρείτε τις ποιότητες που σας αρέσουν
Παρόλο που τα μισείτε, προσπαθήστε να βρείτε κάτι που σας αρέσει. Το να ζεις με αυτή την αρνητικότητα θα είναι επιβλαβές και για τους τρεις σας, οπότε προσπαθήστε να βρείτε έναν τρόπο να το αποφύγετε επιλέγοντας θετικές ιδιότητες.
- Σκεφτείτε τα κοινά σας ενδιαφέροντα, τι σας αρέσει και στους δύο;
- Επικεντρωθείτε σε αυτό που πιστεύετε ότι είναι η καλύτερη ποιότητά τους και φύγετε από εκεί.
- Συμμετάσχετε σε μια δραστηριότητα μαζί τους και δημιουργήστε κοινό έδαφος.
Βήμα 5. Να είστε πολιτικοί και ευγενικοί
Ενώ κάνετε παρέα μπορεί να μην μπορείτε να είστε φίλοι, αλλά θα πρέπει τουλάχιστον να είστε πολιτικοί. Εάν είστε κακοί, ο φίλος σας μπορεί να συνειδητοποιήσει ότι δεν θέλει να κάνει παρέα και με τους δύο σας. Εάν είστε απλά κακοί, θα μπορούσε να κάνει τον φίλο σας να προτιμήσει να μοιράσει το άλλο άτομο. Είναι καλύτερα να είσαι πάντα ευγενικός.
- Πείτε «γεια» όταν τα βλέπετε αντί να τα αγνοείτε.
- Κάντε οπτική επαφή όταν μιλούν.
- Πείτε «ευχαριστώ» και «καλώς ήρθατε».
Βήμα 6. Σηκωθείτε για τον εαυτό σας
Ενώ πρέπει πάντα να προσπαθείτε και να παραμένετε ευγενικοί, βεβαιωθείτε ότι δεν επιτρέπετε στο άλλο άτομο να περπατά παντού πάνω σας. Σηκωθείτε για τον εαυτό σας μπροστά στην κακία, αλλά προσπαθήστε να μην σκύψετε στο επίπεδό τους ή να ανταποδώσετε. Οι ανάγκες σας είναι επίσης σημαντικές.
Εάν το άτομο σας φωνάζει, μπορείτε να το αγνοήσετε ή να του ζητήσετε να σταματήσει. Αν απαντήσετε ώριμα θα δείξετε στον κοινό σας φίλο ότι είστε το μεγαλύτερο άτομο και ότι σέβεστε περισσότερο
Μέθοδος 3 από 3: Αφιέρωση χρόνου σε μια ομάδα
Βήμα 1. Αποφύγετε να είστε κοντά στο άτομο που δεν σας αρέσει
Εάν πραγματικά δεν μπορείτε να βρείτε κοινό έδαφος με το άτομο, προσπαθήστε να μην είστε κοντά του όποτε είναι δυνατόν. Απομακρυνθείτε από την αρνητικότητα και την απαισιοδοξία αν μπορείτε και επικεντρωθείτε στους πιο θετικούς ανθρώπους της ομάδας.
Εάν δεν μπορείτε να απομακρυνθείτε, προσπαθήστε να κάνετε τις αλληλεπιδράσεις όσο το δυνατόν πιο σύντομες
Βήμα 2. Κρατήστε τις αντιδράσεις σας υπό έλεγχο
Ποτέ μην αφήσετε το άτομο που μισείτε να γνωρίζει ότι σας ταλαιπωρεί. Εάν μπορούν να δουν ότι παίρνουν μια αντίδραση από εσάς, είναι πιθανό να συνεχίσουν να κάνουν ό, τι είναι αυτό που σας αναστατώνει. Αντ 'αυτού, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι δεν θα σκύψετε στο επίπεδό του και εστιάστε ξανά την προσοχή σας σε κάποιον άλλον στην ομάδα.
Θυμηθείτε, το άλλο άτομο πιθανότατα προσπαθεί να σας κάνει να αντιδράσετε, οπότε μην του δώσετε την ικανοποίηση
Βήμα 3. Γίνετε το χαρούμενο, σίγουρο και διασκεδαστικό άτομο που είστε
Εάν είστε καλοί, διασκεδαστικοί για να αλληλεπιδράτε, άλλα άτομα, συμπεριλαμβανομένου του φίλου σας, θα θέλουν να είναι κοντά σας. Θα μπορείτε να δείξετε σε όλους ότι το να περνάτε χρόνο μαζί σας θα είναι χωρίς δράματα και ότι δεν σας ενδιαφέρει η σύγκρουση με το άλλο άτομο.
Καλύτερο σενάριο: οι φίλοι σας θα μπορούσαν τελικά να χάσουν το ενδιαφέρον τους να περάσουν χρόνο με το άτομο που μισείτε, ειδικά αν είναι πάντα συγκεντρωμένοι στη σύγκρουση
Βήμα 4. Αφήστε χώρο μεταξύ σας
Βεβαιωθείτε ότι είστε σε μια ομάδα που δεν κάθεστε ή στέκεστε ακριβώς δίπλα στο άτομο με το οποίο δεν ταιριάζετε. Εάν κάθονται δίπλα σας, μπορείτε να επιλέξετε να το αξιοποιήσετε καλύτερα, ή μπορείτε να δικαιολογηθείτε για να πάτε στο μπάνιο και όταν επιστρέψετε επιλέξτε ένα νέο μέρος. Ο χώρος θα σας δώσει περισσότερες πιθανότητες να εμπλέξετε άλλους σε συνομιλία και σας δίνει μια μικρή προοπτική.
Εναλλακτικά, βρείτε κάτι άλλο να κάνετε. Εάν εσείς και η ομάδα πηγαίνετε όλοι σε μια στοά, μπορείτε να παίξετε διαφορετικά παιχνίδια
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε το χρόνο για να καταλάβετε γιατί σας ενοχλούν
Ενώ είστε σε μια ομάδα ή ενώ μιλούν, χρησιμοποιήστε το χρόνο για να καταλάβετε τι είναι αυτό που σας ενοχλεί. Χρησιμοποιήστε αυτό για να εντοπίσετε τι σας προκαλεί σε αυτά. Θυμηθείτε ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε την προσωπικότητα ή τη συμπεριφορά τους, αλλά μπορείτε να αλλάξετε τις αντιλήψεις και τον τρόπο που αντιδράτε σε αυτό μόλις καταλάβετε τι είναι.
- Για παράδειγμα, εάν η προφορά τους είναι ενοχλητική, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι αυτό είναι ένα μέρος αυτού που είναι. Προσπαθήστε να δείτε τον κόσμο από την πλευρά τους. η προφορά σας μπορεί να τους ενοχλήσει και αυτούς!
- Λάβετε υπόψη τον πολιτισμό τους. Ορισμένοι πολιτισμοί μπορεί να βρίσκουν συγκεκριμένες συμπεριφορές αποδεκτές-οι ίδιες συμπεριφορές μπορεί να θεωρούνται αγενείς σε άλλους!
