Έχουν χρησιμοποιηθεί για να σας περιγράψουν οι λέξεις ξεροκέφαλος, πεισματάρης και απρόθυμος να αλλάξετε; Είναι σημαντικό να σταθείτε στο έδαφος, αλλά και ο συμβιβασμός, η συνεργασία και η συνεργασία. Το πείσμα σας μπορεί να είναι ο λόγος που δεν σας καλούν σε εκδηλώσεις και μπορεί να χάνετε φιλίες, ακόμη και προοπτικές εργασίας. Εάν βάζετε το πόδι σας κάτω και αρνείστε να υποχωρήσετε για οτιδήποτε, τότε είναι καιρός για αλλαγή. Η ανάληψη ευθύνης για το πείσμα σας περιλαμβάνει τη χρήση πρακτικών τεχνικών, την ανάπτυξη διαπραγματευτικών δεξιοτήτων και την ανάλυση των λόγων για το πείσμα σας.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Χρήση πρακτικής προσέγγισης
Βήμα 1. Ακούστε την άλλη πλευρά της ιστορίας
Μπορεί να συμφωνείτε με κάποια από αυτά που ακούτε και να διαφωνείτε με άλλα. Αυτό σας δίνει την ευκαιρία να ακούσετε πράγματα που μπορεί να μην είχατε ακούσει πριν, και επίσης αυξάνει τις πιθανότητές σας να καταλήξετε σε συμφωνία. Όταν και τα δύο μέρη ακούνε ο ένας τον άλλον, διευκολύνει τα πράγματα για όλους.
- Εάν γεμίζετε το κεφάλι σας με όλους τους λόγους για να πείτε "όχι" καθώς το άτομο μιλάει, δεν ακούτε ενεργά. Αν σας είναι δύσκολο να ακούσετε, πείτε στο άλλο άτομο: «Εντάξει, ακούω τι έχεις να πεις». Αυτό θα σας αναγκάσει να σταματήσετε και να επικεντρωθείτε στο άτομο που μιλά.
- Διατηρήστε καλή οπτική επαφή. Αυτό θα σας βοηθήσει να παραμείνετε συγκεντρωμένοι και επίσης θα μεταδώσετε το ενδιαφέρον σας να ακούσετε τι έχει να πει ο άλλος.
- Μην διακόψετε το άτομο που μιλάει. Αντ 'αυτού, περιμένετε μέχρι να τελειώσει για να αντιμετωπίσει το θέμα. Επαναλάβετε με παρόμοια διατύπωση αυτό που ακούσατε να λέει. Κάθε φορά που το κάνετε αυτό χτίζει την αξιοπιστία σας ως ενεργός ακροατής.
- Εάν το άτομο που μιλά είναι αναστατωμένο, χαρούμενο ή παθιασμένο με αυτό που λέει, μπορείτε να απαντήσετε: «Φαίνεται ότι είστε πραγματικά ενθουσιασμένοι με αυτήν την ευκαιρία. Καταλαβαίνω γιατί αυτό είναι τόσο σημαντικό για εσάς. " Στους ανθρώπους αρέσει να ακούγονται και να ακούγονται. Όταν επαναλαμβάνετε σωστά στους ανθρώπους αυτό που ακούσατε, γνωρίζουν ότι ακούσατε.
Βήμα 2. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι δεν έχετε πάντα δίκιο
Ενώ ακούτε κάποιον να μιλάει, μπορεί να πιστεύετε ότι όλα όσα λέει είναι λάθος επειδή γνωρίζετε "τον σωστό τρόπο". Υπάρχει διάκριση μεταξύ γεγονότων και απόψεων. Η γνώμη σας δεν είναι η μόνη που έχει σημασία, ούτε όλες οι γνώσεις σας είναι απαραίτητα σωστές. Πρέπει να αποδεχτείτε ότι μαθαίνετε κάτι νέο κάθε μέρα, ακόμα κι αν αντικαθιστά κάτι που νομίζατε ότι ήδη γνωρίζατε.
- Δικαιούστε να έχετε άποψη, αλλά δεν μπορείτε να περιμένετε από τους άλλους να συμφωνούν πάντα μαζί σας. Επαναλαμβάνοντας τη γνώμη σας πιο δυνατά, ή πιο συχνά, ή με επικριτικές βρισιές, δεν θα πείσετε κανέναν να συμφωνήσει μαζί σας. Ο καθένας έχει δικαίωμα στη γνώμη του.
- Σε κανέναν δεν αρέσει το να ξέρει τα πάντα. Εάν η διατήρηση σχέσεων με την οικογένεια, τους φίλους και τις επιχειρήσεις είναι σημαντική, πρέπει να λάβετε υπόψη την συμπάθεια σας.
Βήμα 3. Χτίστε εμπιστοσύνη στους άλλους ξεκινώντας με μικρά βήματα
Το πείσμα σας μπορεί να αποδοθεί σε μια συνολική δυσπιστία προς τους άλλους. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν πρόκειται να σας εκμεταλλευτούν τη δεύτερη στιγμή που θα σταματήσετε να παλεύετε με καρφιά για τους στόχους σας. Για όσους το κάνουν, γίνεται φανερό πολύ γρήγορα και μπορείτε να αποστασιοποιηθείτε. Θυμηθείτε, αυτοί οι τύποι ανθρώπων δεν αποτελούν εξαίρεση και δεν αποτελούν τον κανόνα.
- Υπάρχουν τρόποι για να χτίσετε την ικανότητά σας να εμπιστεύεστε τους άλλους. Ξεκινήστε με μικρά βήματα που οδηγούν σε μεγαλύτερα. Για παράδειγμα, εάν πιστεύετε ότι κάποιος δεν είναι ικανός να είναι υπεύθυνος, επιτρέψτε του να πάρει το στεγνό καθάρισμά σας. Αυτή είναι μια δραστηριότητα χαμηλού κινδύνου, αλλά θα σας επιτρέψει να δημιουργήσετε εμπιστοσύνη. Μόλις το άτομο αποδείξει ότι είναι αξιόπιστο, μπορείτε να του επιτρέψετε να κάνει πιο σημαντικές εργασίες. Κάθε φορά που το άτομο είναι επιτυχές, η εμπιστοσύνη σας σε αυτόν θα μεγαλώνει.
- Ακόμα κι αν κάποιος ξεχάσει να κάνει κάτι για εσάς, δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να τον εμπιστευτείτε. Δώστε του μια δεύτερη ευκαιρία να κερδίσει την εμπιστοσύνη σας. Θα εκτιμούσατε την ίδια παραχώρηση.
Βήμα 4. Κρατήστε ανοιχτό μυαλό επιφυλάσσοντας κρίση
Μπείτε σε οποιαδήποτε συζήτηση και κατάσταση με ανοιχτή, ουδέτερη νοοτροπία, χωρίς προκαταλήψεις ή κρίσεις. Πλησιάστε με τη στάση ότι είστε πρόθυμοι να ακούσετε τι έχει να πει κάποιος, ώστε να μπορείτε να πάρετε μια δίκαιη απόφαση, παρά μια βιαστική απόφαση. Λαμβάνοντας υπόψη τη συμβολή του καθενός εμποδίζει το κλείσιμο της πιθανότητας για θετικό αποτέλεσμα.
- Αποτρέψτε τον εαυτό σας να προχωρήσει σε αρνητικό συμπέρασμα χρησιμοποιώντας τεχνικές απεικόνισης. Για παράδειγμα, κλείστε τα μάτια σας και οραματιστείτε ένα κουτί γεμάτο με όλα τα αρνητικά πράγματα που πιστεύετε για το άτομο ή την εκδήλωση που υποτίθεται ότι θα παρακολουθήσετε. Φανταστείτε τον εαυτό σας να κλείνει το κουτί και να του βάζετε μια κλειδαριά και να το τοποθετείτε στο πλάι. Ανοίξτε τα μάτια σας και κάντε ένα βήμα μπροστά συμβολικά απομακρύνοντας το πείσμα σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε τη συζήτηση με ανοιχτό μυαλό.
- Επικεντρωθείτε στο θετικό συναίσθημα που προκύπτει από ένα καλό αποτέλεσμα και αφήστε το να σας παρακινήσει μέσα από την κατάσταση.
Βήμα 5. Να είστε ταπεινοί
Μην αποδίδετε πάντα στους ανθρώπους λιγότερη αξία από εσάς. Σκεφτείτε ότι όλοι είναι ίσοι. Είναι εντάξει να έχετε αυτοπεποίθηση και να έχετε υγιή αυτοεκτίμηση, αλλά αν το κάνετε αυτό μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε πεισματάρης και κλειστός, για να μην αναφέρουμε σνομπ, εγωκεντρικό και ακόμη και κακό.
- Για να είσαι ταπεινός πρέπει να προσεγγίσεις κάθε κατάσταση από την οπτική γωνία ότι είσαι ευγνώμων για αυτό που έχεις. Μην καυχιέσαι για τα επιτεύγματά σου. Να είστε ευγνώμονες για αυτό που έχετε και για τους ανθρώπους στη ζωή σας. Αν δεν το χάσετε ποτέ από αυτό και διατηρήσετε υψηλό επίπεδο φροντίδας για τους άλλους, θα δείτε το πείσμα σας να μειώνεται.
- Η ταπεινοφροσύνη απαιτεί από εσάς να έχετε μια μέτρια γνώμη για τον εαυτό σας και όχι μια διογκωμένη. Για παράδειγμα, εάν έχετε πτυχίο ανώτερου κολλεγίου, μην σκέφτεστε λιγότερο κάποιον που δεν έχει. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι δεν πηγαίνουν στο κολέγιο και πολλοί από αυτούς τους ανθρώπους μπορεί να είναι πιο επιτυχημένοι από εσάς.
Βήμα 6. Συνειδητοποιήστε ότι το να είσαι πεισματάρης είναι καλό σε ορισμένες περιπτώσεις
Σε μια περίπτωση που είστε σίγουροι ότι έχετε δίκιο ή υπερασπίζεστε κάτι πολύτιμο, το να πεισμώνετε είναι κατάλληλο. Επίσης, σε μια περίπτωση που η απόφαση είναι δική σας και οι συνέπειες θα σας επηρεάσουν πολύ, το πείσμα σας θα σας εξυπηρετήσει καλά. Δεδομένης της κατάλληλης κατάστασης, το πείσμα είναι χρήσιμο. Όταν βγαίνει εκτός ελέγχου και επηρεάζει αρνητικά εσάς και τους γύρω σας, πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να το μετριάσετε.
- Εάν εσείς ή ο δικηγόρος σας παλεύετε για τα δικαιώματά σας, το να είστε πεισματάρης είναι ένα πλεονέκτημα.
- Εάν χρειάζεστε ιατρική διαδικασία εγκεκριμένη και παίρνετε πίσω από την ασφαλιστική σας εταιρεία, το να είστε πεισματάρης μπορεί να σώσει τη ζωή σας.
Μέρος 2 από 3: Ανάπτυξη δεξιοτήτων διαπραγμάτευσης
Βήμα 1. Δημιουργήστε μια σχέση για να μειώσετε την ένταση
Μην χρησιμοποιείτε πείσμα για να αποκτήσετε αυτό που θέλετε, αλλά μάθετε τα βασικά της διαπραγμάτευσης, ώστε να μπορείτε να συμβιβάζεστε, να συνεργάζεστε και να συνεργάζεστε. Θα πάρετε αυτό που θέλετε με πιο αποτελεσματικό και επαγγελματικό τρόπο. Η δημιουργία σχέσης είναι το πρώτο βήμα. Οι άνθρωποι τείνουν να απογοητεύουν την προσοχή τους με εκείνους που έχουν κοινά ενδιαφέροντα. Εάν αφήσετε το πείσμα σας στην άκρη και σχετιστείτε με ανθρώπους, θα ανταποκριθούν με θετικό τρόπο.
- Βρείτε κοινό έδαφος με τους ανθρώπους παρατηρώντας απλώς μια φωτογραφία ή ένα έργο τέχνης στον τοίχο ή στο γραφείο του ατόμου και πείτε: «Αυτή είναι μια υπέροχη φωτογραφία. Μοιάζει με ένα μέρος που είδα στο Νέο Μεξικό. Πού το πήρες; »
- Για να βρείτε κοινό έδαφος με τους ανθρώπους να κατευθύνονται προς συνομιλίες για τον καιρό, κατοικίδια ζώα και παιδιά. Οι άνθρωποι ανταποκρίνονται σε άτομα με τα οποία μπορούν να συνδεθούν. Βρείτε ένα θέμα με το οποίο μπορεί να σχετίζεται το άτομο και μιλήστε για αυτό. Το να επαναφέρετε το θέμα όταν φεύγετε είναι ένας καλός τρόπος για να τερματίσετε τη συζήτηση.
- Θα σας υποβληθούν ερωτήσεις που μπορεί να σας κάνουν να αισθανθείτε αμυντικοί. Διατηρήστε την ψυχραιμία σας και πείτε: «Με την ελπίδα να επιλυθεί αυτό το ζήτημα, επιτρέψτε μου να προσπαθήσω να απαντήσω σε αυτήν την ερώτηση χωρίς να αμυνθώ». Το να το πείτε δυνατά θα σας υπενθυμίσει να επικεντρωθείτε στη συνέχιση της δημιουργίας σχέσεων.
- Μπορεί να αισθάνεστε ανταγωνιστικοί απέναντι στο άλλο άτομο, οπότε θυμηθείτε ότι η καλή αθλητική ικανότητα σχετίζεται με οποιαδήποτε αγωνιστική κατάσταση.
- Διατηρήστε έναν επαγγελματικό, φιλικό τόνο καθ 'όλη τη διάρκεια της συνομιλίας.
Βήμα 2. Μειώστε τις παρεξηγήσεις για να αυξήσετε την ανάλυση
Βάλτε στόχο να καταλάβετε τι λέει ο άλλος και τι θέλει. Εάν κάτι δεν έχει νόημα για εσάς, ζητήστε διευκρινήσεις. Στη συνέχεια, εκφράστε τις επιθυμίες σας με τρόπο που θα βοηθήσει το άλλο άτομο να καταλάβει τι θέλετε. Μόλις κατανοήσουν και τα δύο μέρη, θα είναι ευκολότερο να διαμορφωθεί ένα θετικό αποτέλεσμα.
- Αν υπάρχει κάτι που δεν καταλαβαίνετε πείτε: «Δεν ξέρω αν καταλαβαίνω γιατί πρέπει να χρησιμοποιήσετε το αυτοκίνητο την επόμενη εβδομάδα. Λέτε ότι δεν θα μπορέσετε να τα καταφέρετε ή θα απολυθείτε εξαιτίας αυτού; »
- Σως χρειαστεί να ζητήσετε συγγνώμη για παρεξήγηση. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε: «Λυπάμαι που δημιούργησα μια παρεξήγηση. Επιτρέψτε μου να δω αν μπορώ να το επαναδιατυπώσω ».
Βήμα 3. Δημιουργήστε νόμιμη υποστήριξη για τη θέση σας
Οι επίμονες απαιτήσεις σας πιθανότατα δεν είχαν ορθολογική υποστήριξη εάν το πείσμα ήταν η κύρια τακτική σας για τον έλεγχο μιας κατάστασης. Άλλοι μάλλον εγκατέλειψαν την προσπάθεια επίλυσης ενός ζητήματος μαζί σας, επειδή συνεχώς τους επιβάλλετε τη θέση σας.
Λέγοντας «Επειδή το είπα», σε μια διαπραγμάτευση δεν είναι αποδεκτή και λειτουργεί ενάντια στην επίτευξη συμφωνίας. Θα χρειαστεί να υποστηρίξετε τη θέση σας με στοιχεία που θα σας βοηθήσουν να δικαιολογήσετε αυτό που θέλετε. Για παράδειγμα, εάν ο άλλος σας σημαντικός θέλει να πάτε μαζί της σε ένα πάρτι εργασίας και δεν θέλετε, μπορείτε να πείτε: «Ξέρω ότι φαίνεται ότι είμαι απλά πεισματάρης, αλλά ο λόγος που δεν θέλω πηγαίνετε στο πάρτι επειδή δεν γνωρίζω κανέναν και θα προτιμούσα να πάτε με τους φίλους σας και να διασκεδάσετε. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το αν διασκεδάζω ή όχι. Πήγαινε λοιπόν, θέλω να διασκεδάσεις »
Βήμα 4. Διευκολύνετε και γιορτάστε τις συμφωνίες
Εάν προσεγγίσετε κάθε κατάσταση με την πρόθεση να πείτε "όχι", θα εμποδίσει μια συμφωνία. Οι συγκρούσεις επιλύονται πολύ γρηγορότερα αν ξεκινήσετε με μια στάση «Πώς μπορούμε να το κάνουμε αυτό;» Δεν εγκαταλείπετε καμία δύναμη χρησιμοποιώντας αυτήν την προσέγγιση. Στην πραγματικότητα, η επίτευξη μιας λύσης με πρόσφορο τρόπο είναι ένα ισχυρό επίτευγμα.
- Αν έχετε διαφωνήσει με έναν συγκάτοικο και επιλύετε ένα μακροχρόνιο ζήτημα, πείτε: «Είμαι πολύ χαρούμενος που λύσαμε αυτό το πρόβλημα. Πάμε για καφέ και γλυκό. Το κέρασμα μου."
- Κάθε φορά που είχατε έναν αγώνα με κάποιον, αναγνωρίζετε πάντα την προθυμία του να εργαστεί για μια λύση. Για παράδειγμα, πείτε: «Εκτιμώ πραγματικά που συνεργάζεστε μαζί μου για να επιλυθεί αυτό το ζήτημα. Ελπίζω ότι μπορούμε να το αφήσουμε πίσω μας τώρα ».
- Αναγνωρίστε όταν έχετε αφήσει το πείσμα σας στην άκρη και έχει κάνει τη διαφορά. Για παράδειγμα, πείτε: «Προσπάθησα πραγματικά να μην είμαι πεισματάρης και νομίζω ότι βοήθησε. Εσυ?" Δεν παραδέχεσαι αδυναμία. Η αλλαγή είναι επίδειξη δύναμης.
Βήμα 5. Συμφωνείτε ότι διαφωνείτε
Θα υπάρξουν στιγμές που δεν θα μπορείτε να επιλύσετε μια διένεξη. Εάν καταβάλλετε κάθε δυνατή προσπάθεια για να συμμετάσχετε πλήρως, τότε αυτό είναι το μόνο που μπορείτε να κάνετε. Μπορεί να θέλετε να κάνετε επιπλέον προσπάθειες επίλυσης. Δυστυχώς, υπάρχουν στιγμές που πρέπει να το αποδεχτείς και να προχωρήσεις.
- Μπορείτε πάντα να κάνετε ένα διάλειμμα από τη δράση για να επιτρέψετε στον εαυτό σας και στο άλλο άτομο να σκεφτούν, να ηρεμήσουν και να επεξεργαστούν τα πιθανά αποτελέσματα.
- Μερικές φορές το καλύτερο αποτέλεσμα είναι να καταλάβεις ότι δεν θα καταλάβεις ποτέ. Αυτό θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε νοητικά το ζήτημα.
Μέρος 3 από 3: Αναλύοντας το πείσμα σας
Βήμα 1. Εξερευνήστε και προσδιορίστε τις απώλειες της ζωής σας
Το πείσμα μπορεί να είναι μια αντίδραση στο να χάσεις κάποιον ή κάτι στη ζωή σου. Μπορεί να αυτοπροστατεύεστε από οποιαδήποτε περαιτέρω απώλεια επειδή η αρχική απώλεια ήταν εξαιρετικά επώδυνη. Πράγματα, άτομα ή οικογενειακή κατάσταση μπορεί να έχουν τραβηχτεί από κάτω σας. Υποσυνείδητα νομίζετε ότι αν κρατήσετε τη θέση σας σε όλα, δεν θα πληγωθείτε.
- Η ρίζα του πείσματος ενός ατόμου διαφέρει από άτομο σε άτομο. Οι πιθανοί λόγοι περιλαμβάνουν: αισθήματα κατωτερότητας. μπορεί να προστατεύεται ένα μυστικό. επιθυμία να τραβήξει την προσοχή από τους άλλους. ένα άτομο φοβάται να εγκαταλείψει την εξουσία.
- Οι καταστάσεις που μπορεί να πυροδοτήσουν το πείσμα ενός ατόμου περιλαμβάνουν: παίζοντας ένα ανταγωνιστικό παιχνίδι. ένας συμμαθητής μπορεί να απομακρύνεται από το σχολείο και δεν θέλει να το γνωρίζει κανείς, οπότε αρνείται να μιλήσει για τις τάξεις του. ένα άτομο μπαίνει σε μια συζήτηση για κάτι και παίρνει μια πλευρά μόνο για να ανταγωνιστεί όλους τους εμπλεκόμενους. ένας συγκάτοικος αρνείται να μοιραστεί την ευθύνη σε ένα ζήτημα για τα έξοδα.
- Ο κόσμος γεμάτος πείσμα που προσπαθείτε να δημιουργήσετε δεν είναι υγιής. Τελικά θα καταλήξετε να αισθάνεστε απομονωμένοι, καταθλιπτικοί και μπορεί να υποφέρετε από άλλες ψυχολογικές προκλήσεις.
- Βιώσατε απώλεια ελέγχου όταν έφυγε ένας γονιός, σκοτώθηκε ένας σύζυγος ή εξαλείφθηκε η δουλειά των ονείρων σας; Αντί να παραμείνετε πεισματάρης, μάθετε νέες και πιο υγιεινές στρατηγικές αντιμετώπισης, συμπεριλαμβανομένων αλλά χωρίς περιορισμό: της συμμετοχής σε υγιείς δραστηριότητες που απαιτούν να ανοιχτείτε, να μάθετε για τη διαδικασία του πένθους ή να διαλογιστείτε.
- Είστε παθητικοί επιθετικοί επειδή κάποιος στη ζωή σας σας έλεγε πάντα τι πρέπει να κάνετε και δεν σας άρεσε; Τώρα, όταν κάποιος σας ζητά να κάνετε κάτι που λέτε ότι θα κάνετε, τότε σέρνετε πεισματικά τα πόδια σας για να θυμώσετε το άλλο άτομο. Ακολουθήστε τις υποσχέσεις σας καθώς οι παθητικές επιθετικές συμπεριφορές θα υπονομεύσουν και θα επιδεινώσουν κάθε σχέση.
Βήμα 2. Αναρωτηθείτε γιατί δεν θα αφήσετε το δίκιο σας
Η ανασφάλεια οδηγεί πολλή ανθρώπινη συμπεριφορά και μπορεί να οδηγήσει σε άγχος και κατάθλιψη. Φοβάστε ότι οι άλλοι θα πιστεύουν ότι είστε αμόρφωτοι, με χαμηλή επίδοση ή κάπως λιγότερο άνθρωποι, εάν δείξετε τα τρωτά σας σημεία; Το να πιστεύετε ότι έχετε δίκιο όταν είναι προφανές ότι δεν έχετε, τελικά θα ενισχύσει τις ανασφάλειές σας.
Παραδεχτείτε ότι κάνετε λάθος όταν δικαιολογείται. Θα δείτε ότι δεν είναι το τέλος του κόσμου. Στην πραγματικότητα, θα νιώσετε την ανακούφιση και θα αρχίσετε να καταλαβαίνετε ότι το να είστε πεισματάρης επηρεάζει τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις σχέσεις σας
Βήμα 3. Προσδιορίστε τι ελπίζετε να κερδίσετε με το να είστε πεισματάρης
Το να είσαι υπερβολικά πεισματάρης δημιουργεί ένα φράγμα ανάμεσα σε εσένα και τους άλλους. Σπρώχνετε τους ανθρώπους μακριά; Το εμπόδιο σας κάνει να αισθάνεστε ασφαλείς; Ποιες είναι οι πιθανές αποδόσεις και είναι υγιή τα αποτελέσματα των ενεργειών σας;
- Το πείσμα σας λειτουργεί εναντίον σας; Θέλετε σταθερότητα και ομαδικότητα, όμως όλες οι ενέργειές σας απομακρύνουν τους άλλους; Η απάντηση είναι: δεν λειτουργεί για εσάς.
- Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και να γράψετε μια λίστα με τα πράγματα που ελπίζετε να κερδίσετε από το να είστε πεισματάρηδες. Για παράδειγμα, πιστεύετε ότι θα σας κάνει να νιώσετε ανώτεροι από τους άλλους, ότι θα εμποδίσει τη ζωή να αλλάξει ή ότι θέλετε να αποδείξετε ότι κανείς δεν μπορεί να σας πει τι πρέπει να κάνετε; Το να περιμένουμε αυτά τα αποτελέσματα δεν είναι ρεαλιστικό. Η εξέταση της εσφαλμένης σκέψης σας είναι απαραίτητη για να συμβεί αλλαγή.
- Γράψτε μια δεύτερη λίστα με τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να σταματήσετε να είστε πεισματάρης και δημιουργήστε την ακατάσχετη ζωή που θέλετε να ζήσετε.
Βήμα 4. Αναζητήστε βοήθεια αν δυσκολεύεστε
Θέλει θάρρος και θάρρος για να ζητήσεις βοήθεια. Εάν δυσκολεύεστε να ελέγξετε το πείσμα σας, επικοινωνήστε με μια αξιόπιστη πηγή για να μιλήσετε για βοήθεια. Υπάρχουν διαθέσιμοι πόροι μέσω ιδιωτικού παρόχου, όπως συμβούλου ή γιατρού. Η συζήτηση με κάποιον θα σας βοηθήσει να λύσετε τους αγώνες σας και να αναπτύξετε μια αποτελεσματική προσέγγιση για να χειριστείτε οτιδήποτε.
- Εάν απομονώνεστε ολοένα και περισσότερο, καλέστε έναν σύμβουλο ή έναν γιατρό για να κλείσετε ένα ραντεβού. Εάν έχετε υποστεί μεγάλη απώλεια, το να είστε πεισματάρης μπορεί να θεωρηθεί φυσιολογικό για περιορισμένο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι μπορεί να υποφέρετε από άλυτο πένθος, επομένως η συμβουλευτική θλίψης θα βοηθήσει.
- Η θεραπεία τέχνης είναι επίσης διαθέσιμη και μπορεί να είναι εξαιρετικά επωφελής.
Συμβουλές
- Σεβαστείτε τις πεποιθήσεις των άλλων μαζί με τις δικές σας.
- Αποδεχτείτε συμβουλές από άλλους ανθρώπους.
- Αγαπήστε τους άλλους και αφήστε τους άλλους να σας αγαπήσουν.
- Όταν διαβάζετε άρθρα όπως αυτό σχετικά με τις θετικές αλλαγές, αυξάνετε τις πιθανότητές σας για επιτυχία.
- Όταν νιώσετε ότι αρχίζετε να αντιστέκεστε, σταματήστε και πείτε: «Δεν πρόκειται να πεισμώνω. Θα είμαι ανοιχτός στις δυνατότητες ».
- Όταν ένα μουλάρι πεισματάρει θα κινηθεί με σωστή, ευγενική φροντίδα και προσήλωση.
- Όταν νιώθετε την απειλή να χάσετε τα πράγματα που έχουν σημασία, υπάρχει η τάση να σφίγγετε σφιχτά για να αποτρέψετε την αφαίρεσή τους. Μπορείτε να μάθετε να αφήνετε τα πράγματα να πάνε.
- Να είστε γενναίοι μπροστά στο πείσμα. Προσπαθεί να σας εμποδίσει να ζήσετε πλήρως.
- Εάν θέλετε να σταματήσετε να είστε πεισματάρης, επιλέξτε μια μέρα να δεσμευτείτε για να δείτε πώς αισθάνεται. Μπορεί στην αρχή να νιώθετε άβολα, αλλά τελικά θα νιώσετε την ελευθερία που μπορεί να φέρει.
- Η συγγνώμη για το πείσμα σας μπορεί να σας κερδίσει φίλους και να επηρεάσει τους άλλους. Αναπτύξτε μια συνήθεια να ζητάτε συγγνώμη όταν πληγώνετε κάποιον ή προσπαθείτε να υπερασπιστείτε έναν λανθασμένο σκοπό.
- Περιμένετε να κάνετε λάθος μερικές φορές.
- Ακούστε και σέβεστε τους άλλους, αλλά συνεχίστε να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας.
- Μάθετε να αναγνωρίζετε ότι μερικές φορές, μπορεί να έχετε πληγώσει τα συναισθήματα κάποιου κλείνοντας τον με τις επίμονες συμπεριφορές σας.
- Σκεφτείτε την κοινωνία, τους φίλους και την οικογένειά σας αντί για τον εαυτό σας.
- Το πείσμα μπορεί να είναι ένα υποπροϊόν του εγωισμού. Εξερευνήστε τις πιθανότητες ότι ο εγωισμός μπορεί να βρίσκεται στη ρίζα των προβλημάτων σας.
Προειδοποιήσεις
- Γνωρίστε ότι αν η προσωπικότητά σας έχει μια συγκεκριμένη συστροφή πείσματος, τότε αυτός είστε. Ωστόσο, μπορείτε να μάθετε να το διαχειρίζεστε, ώστε να μην λειτουργεί εναντίον σας.
- Το να είσαι πεισματάρης μπορεί να κοστίσει τις σχέσεις, τις δουλειές, τις ευκαιρίες και ακόμη και τη ζωή σου αν αρνείσαι να αναζητήσεις ιατρική περίθαλψη όταν είναι απαραίτητο.
- Ποτέ δεν είναι αργά να ζητήσετε συγνώμη για να βγείτε από μια δύσκολη κατάσταση που προκαλείται από την απροθυμία σας να λυγίσετε.
- Πρέπει να αποκτήσετε προοπτική σχετικά με τις συνέπειες των συμπεριφορών σας προτού μπορέσετε να αλλάξετε. Οι συμπεριφορές σας επηρεάζουν άλλους ανθρώπους και έχετε την ευθύνη να συμπεριφέρεστε στους άλλους με τον τρόπο και τον τρόπο που περιμένετε να σας αντιμετωπίσουν.
